خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تنهایی برای انسان مفید است؟
به نفس تحت تاثیر عوامل متعدد خارجی، کار دشواری است. تنها ماندن به صدای حقیقی درون مان این امکان را می دهد تا بر اساس ارزش های واقعی مان مسیر درست را به ما نشان دهد. وقتی بر اساس خواسته های واقعی مان قدم برداریم و از اطراف تاثیر نپذیریم، صدای درونی حقیقی مان قوی تر و ثابت قدم تر می شود. 4. تنها ماندن حس استقلال را تقویت می کند اندیشه و انجام کار به صورت مستقل از تکیه گاه های ...
با این شیوه گفتگو، همسرتان را از دست می دهید
گیرد یعنی به دور خود دیوار سنگی می کشد. زنان از نظر تکاملی وظیفه مراقبت و شیردهی به کودک را بر عهده داشته اند و زمانی که این وظیفه را به خوبی انجام می دادند هورمون اکسی توسین در خون شان افزایش پیدا می کرده است. البته داشتن آرامش شرط لازم برای ترشح هورمون اکسی توسین در بدن زن است. از این رو زنان برای این که بتوانند سطح اکسی توسین را در خون شان بالا نگه دارند زودتر خود را از شرایط استرس ...
چطور عینک بدبینی خود را برداریم
بدبین یا dispositional pessimism می گویند) نه تنها اوقاتِ خوش شما را خراب می کند و باعث می شود دوستان تان را از دست بدهید، بلکه از هر زاویه ای هم که به آن نگاه کنید، استراتژی بدی است. تجربه نشان داده است که خوش بین ها در بیشتر کارهای زندگی شان، از کار و تحصیل گرفته تا ورزش و برقراری ارتباط، موفق تر هستند. آنها کمتر از بدبین ها افسرده می شوند، بیشتر پول درمی آورند و ازدواج های موفق تری دارند. ...
دردهای شایع در دوران قاعدگی و راهکارهای تسکین آن ها
داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. برای این که حرکات ...
وقتی "سرطان فکر" جان آدمی را نشانه می گیرد/ خاستگاه سرطان را بهتر بشناسیم
روزمره ای که به آنچنان تفکری احتیاج ندارد باعث ایجاد ذهنیت و پرورش افکار مختلف و گاه بیهوده می شود. وی ادامه داد: افکار مانند گلوله های برف هستند که در ابتدای مسیر از قله آنچنان حجم بزرگی ندارند اما رفته رفته به یک بهمن عظیم تبدیل می شوند، پس باید برای جلوگیری از این روند، برنامه ریزی مناسبی برای خود فراهم کرد. انجام فعالیتهای مختلف مثل ورزش یا تکمیل گزارشهای اداری مربوط به کار باعث ...
اصولی برای تربیت بهتر فرزند
.... منابع پشتیبانی را قبل از اینکه به آنها نیازمند شوید، پیدا کنید. آمادگی قبلی در مواجهه با مسائل یکی زا مهارت های شناخته نشده افراد مطمئن به نفس است. به طور منظم با والدین سایر نوجوان ها ملاقات داشته باشید. دانش یا هنر جدیدی بیاموزید. رنجش های هیجانی خود را نادیده نگیرید. وقتی را برای ادامه فعالیتی که در آن مهارت دارید، اختصاص دهید. به کلاس افزایش اعتماد به نفس بروید. سعی کنید سطح آگاهی خود ...
برای تقویت حافظه صبح ها بدوید
جوان دیگر که به گفته خودشان در سال گذشته هیچ فعالیت بدنی نداشتند به این نتایج رسید ند. تمرکز این تحقیق روی مردان به این دلیل است که مطالعه زنان به دلیل اثرهای ناشی از چرخه قاعدگی بر ذهن و بدن آنها دشوار است. انجام آزمایش و مشاهداتی در مورد میزان فعالیت بدنی این مردان و تناسب هوازی آنها و نیز نتایج اسکن ام آر ای و سطح فعالیت مغز آنها نشان داد که با دویدن صبحگاهی آن نواحی از مغز که نیازمند ...
20 تکنیک ترکیب بندی در عکاسی
شما یک نفر را در حالت ایستاده روی یک سطح افقی ببینید، او کاملا پایدار و با ثبات به نظر خواهد رسید. حالا این مرد را روی یک سطح شیب دار قرار دهید، به نظر کمتر پایدار خواهد بود. این کار باعث ایجاد سطح معینی از تنش بصری می گردد. ما زیاد به خطوط مورب در زندگی روزمره عادت نداریم. آنها ناخودآگاه نشان از بی ثباتی هستند. ترکیب مثلث و خطوط مورب در عکس های ما می تواند به ایجاد این احساس تنش پویا کمک کند. ...
با رعایت این نکات بیشترین درآمد را داشته باشید
از آنها استفاده کنید. 14. جوری با مشتری رفتار کنید که انگار فقط همین یک مشتری را دارید ارائه ی خدمات خوب به مشتریان اهمیت زیادی دارد. به خاطر داشته باشید که همیشه بهترین سرویس را به مشتریان تان بدهید. اگر مشتری احساس کند که برای شما مهم است، حس وفاداری بیشتری نسبت به شخص شما پیدا می کند و درنتیجه، برای کارهای بعدی خود نیز باز هم شما را انتخاب خواهد کرد. در هنگام گفت وگو با ...
تاثیر داروهای گیاهی در درمان بیماری های قلبی
، التهاب جدار خارجی قلب را از جمله عوامل برشمرد و افزود: دردهای کرونری اهمیت و البته خصوصیاتی دارند. به عنوان مثال هنگام بالا رفتن از پله، دویدن، راه رفتن و یا برداشتن بار سنگین، فرد احساس درد دارد که معمولا در پشت جناغ است. مرادمند با بیان اینکه دردهای کرونری می تواند در جداره طرف چپ یا راست سینه نیز احساس شود، ادامه داد: کیفیت این دردها گنگ و مبهم است و فرد نمی تواند موضعی را برای آن نشان دهد ...
5 فایده معجزه آسای لبخند برای سلامتی شما
- اندرفینز آزاد می شود اندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت. 4- تقویت ایمنی بدن خنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. به همین دلیل کودکانی که تحت ...
ورزش خانگی زمستانه
است با پوشیدن لباس های گرم عضلات خود را گرم نگه دارید، اما لباس های ضخیم می توانند به کیفیت و بازده ورزش شما آسیب برسانند. بنابراین در چه مواقعی باید به جای دویدن در خارج از خانه روی تردمیل بدویم؟ پاسخ این پرسش بستگی به نوع تمرینات شما، شرایط آب و هوایی، و سطح تجربه شما در برخورد با زمستان دارد. اگر هوا بسیار سرد بود، در خانه بمانید، روی تردمیل تمرین کنید تا حداقل بفهمید در حال انجام چه کاری ...
چگونه چربی بازوهارا کم کنیم؟
تحقیقات سلامت Kaiser Permanente، کسانی که مصرف مواد غذایی و جلسات تمرینی شان را زیر نظر دارند، نسبت به اشخاص دیگری که فقط کالری مصرفی شان را کم می کنند و ورزش می کنند، دو برابر بیشتر وزن کم می کنند! نوشتن هر وعده ی غذایی و جلسه ی تمرینی تان، راه خوبی است تا شخصا به برنامه ریزی هایتان پاسخگو باشید. این کار همچنین به شما اجازه خواهد داد تا مسیر پیشرفتتان را بررسی کنید و تشخیص دهید که چه قسمتی از برنامه تان بیشتر در کاهش چربی بازوهایتان نقش داشته و چه قسمتی برایتان کاری انجام نداده است. ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
ثابت شده برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب بمالید و میل کنید و یا هر چند وقت یکبار برای ناهار یا شام، یک تکه استیک خوشمزه میل کنید. 2- چربی اشباع را باید چربی بزرگ دانست. حقیقت: زیاد تند نروید. در حالی که چربی اشباع را تا مدت ها دشمن درجه یک سلامت می دانستیم اما تحقیقات جدید ثابت ...
14 روش موثر برای بهبود قدرت بیان
برسید که انگار سطح انرژی تان کمی بالاتر از طرف مقابل است عموما آدم ها می خواهند دور و بر کسانی باشند که به جای تضعیف، روحیه ی آنها را بالا ببرند. اگر با صدا و زبان بدن تان نشان دهید که سطح انرژی نسبتا بالاتری دارید، وقتی دور و بر شما هستند، حس پرانرژی تر و مثبت تری خواهند داشت. البته آن قدر هم پرانرژی نباشید که آنها را از خود دور کنید، اما آن قدر انرژی از خودتان نشان دهید که آنها هم بعد از ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
غیراستروئیدی است. این دارو یک داروی ضد درد غیر مخدر برای دردهای خفیف تا متوسط، نظیر سردرد، درد عادت ماهانه و حملات نقرس است. به علت داشتن خواص التهابی، این دارو در درمان بیمارهای روماتیسمی مثل آرتریت روماتوئید و دیگر مشکلات التهابی غیر روماتیسمی مثل آسیب های حین ورزش (پیچ خوردگی ها و رگ به رگ شدن ها)، بورسیت ها، تاندونیت ها (التهاب تاندون)، و استئوآرتریت (آرتروز) بسیار مفید است ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
از کار زیاد، استرس و حتی بیماری باشد. اما با این حال گردش خون نامناسب باعث می شود که عضلات به درستی تغذیه نشوند. زمانی که اکسیژن و مواد مغذی کافی به سلول ها نرسد، خستگی اجتناب ناپذیر می شود. اگر اندکی بعد از شروع کار، بالا رفتن از پله ها و یا انجام ورزش های سبک احساس درد، خستگی و ناراحتی زیادی می کنید، کمی حواستان را بیشتر به سلامتی تان معطوف کنید. اگر با چنین مواردی روبرو هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا شرایط بدنی تان کامل بررسی شود، چون ممکن است این خستگی زودهنگام و دائمی تان به دلیل عدم جریان خوب مناسب باشد. ...
قرمز شدن چشم، علل و راه های درمان
... اگر تا دیروقت بیدار بمانید یا خواب کافی نداشته باشید، هنگام صبح چشم هایتان کمی خون گرفته به نظر خواهد رسید.به واقع، چشمان برای بازسازی لایه های اشک نیاز دارند که برای مدت زمان طولانی بسته باشند.از علائم کم خوابی دو بینی است؛ به گفته کارشناسان، عضلات چشم ها در طول شب به تقویت نیاز دارد. در صورتی که استراحت کافی نکنید شرایط سختی را برای تمرکز روی اشیای دور و یا نزدیک خواهید داشت. ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
متخصص تغذیه تشریح کرد: یکی از رژیم های غذایی که به افرادی که دارای اضافه وزن هستند توصیه می شود مصرف گیاهان است. مصرف گیاهان برای جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان و فشار خون مناسب هستند اما گیاه خواری نیز دستورالعمل های خاص خود را دارد و لازم است فرد متقاضی قبل از شروع گیاه خواری با پزشک متخصص تغذیه مشورت های لازم را انجام دهد. لازم است بدانیم مصرف گیاه به تنهایی انرژی مورد نیاز بدن را تأمین نمی ...
اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید
زمان حال تمرکز کنید. این تمرین ها به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارد بسیار آسان هستند حتی کودکان و نوجوانان هم می توانند به راحتی آن ها را انجام دهند. تمرین ایستاده روی زمین صاف بایستید. پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را در اطراف بدن آویزان کنید. اگر کفش های پاشنه بلند پوشیده اید آن ها را دربیاورید و بگذارید کف پا ها سطح زمین را لمس کند. چشم ها را ببندید و نفس عمیق و آرام ...
چیدمان اتاق خواب،14 قدم تغییر دکور
اتاق خواب : آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که بخواهید چیدمان اتاق خواب تان را تغییر دهید و ندانید از کجا شروع کرده و با چه ترتیبی پیش بروید؟ شما می توانید با کمک راهنمایی های چیدانه برای تغییر دکوراسیون منزل، اتاق خواب زیبا و خیره کننده تری داشته باشید. برای رسیدن به راه حل این مسئله، این 14 مرحله پیشنهادی ما را از دست ندهید. تهران دیزاین سنتر برای داشتن اتاق خواب مورد ...
دعای ترس بچه ها در خواب
...، تلاش شما باید بیشتر باشد. کمک خواستن از افراد متخصص و کارشناس می تواند راهگشا باشد. مثلا در مورد ترس کودکان از آمپول، پیش از آن که کودک تان را به محیط های درمانی مانند بیمارستان و درمانگاه یا اتاق تزریقات ببرید، بهتر است مسایلی را برای کودک خود روشن کنید. برای مثال، برای فرزندتان به زبان ساده و با پرکردن چند لیوان آب و خالی کردن آن در یک ظرف بزرگ تر توضیح دهید که خون در سراسر بدن ...
فواید آب و هوای سرد برای بدن
سوخت برای تولید گرما استفاده می کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می شود. راحت تر به خواب می روید دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد. همان گونه که بدن برای خواب آماده می شود، گرمای خود را از دست می دهد ...
برداشتن رحم چه وقت ضروری است؟
هیسترکتومی همراه با برداشتن تخمدان ها ممکن است هورمون درمانی و استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D ضروری باشد. از طرف دیگر چون سطح هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. برداشتن رحم یا هیسترکتومی چه زمانی الزامی می شود؟ - بیش از یک ...
فواید درگیری سالم زناشویی برای تداوم زندگی عاشقانه
عادلانه مبارزه کنید، راهنمایی می کند تنفس کنید قدرت خودکنترلی را دست کم نگیرید. به زمانی که شروع به عصبانی شدن می کنید فکر کنید، آیا به این علت است که کسی شما را در ترافیک معطل کرده یا همسرتان لباسهای زیر کثیفش را برای پنجمین بار در این هفته روی زمین رها کرده ؟! فشار خون شما افزایش می یابد، شما احساس می کنید عضلات شما شروع به تنش می کند و صدای شما بالا می رود. همه چیز در بدن ...
ماجراهای علی غصه خور!
که خبر درگذشت پدرش را شنیدم!... این بنده خدا، از روزی که دنبه گوسفند را خورده است، پاک وارونه شده و حرف های بی ربط و عجیب و غریبی می زند. مثلا به مردمی که برای عرض تسلیت به خانه اش می روند، به جای تشکر، می خندد و می گوید: " خدا اموات شما را هم بیامرزد! دُنبه را که میل فرمودید! خوش تان آمد؟! به به، عجب دنبه پرخاصیتی، نوش جان تان، گوارای وجودتان! خیلی ممنون، وجود خودتان سلامت! زحمت کشیدید ...
بیماری گواتر و روش های درمانی آن را بهتر بشناسید/ برگ قاصدک؛ دشمن سرسخت گواتر
مسیر خوردن و نفس کشیدن را می بندد گواتر همیشه علامت و نشانه ندارد. با این حال اغلب در موارد پیشرفته با علائمی مانند تورم قابل توجه در گردن، اشکال در بلع یا تنفس، سرفه، گرفتگی صدا و احساس گرفتگی گلو بروز می کند. درمان بیماری که گلویتان را می گیرد در موارد بسیاری بسته به اندازه و وضعیت آن، گواتر و علائم آن با دارو درمان می شوند. در کنار داروهای شیمیایی به برخی درمان های طبیعی ...
وقتی هیجان خریدنی است
کار می کند و از اعتماد به نفس مناسب برخوردار است. نتایج حاصل از تحقیقات گسترده به صراحت نشان می دهد که مردان و زنان دارای هوش (IQ) یکسانی هستند، اما درباره هوش هیجانی (EQ) [هوش احساسی / هوش عاطفی] زنان و مردان با هم تفاوت ندارند. به طور معمول برخی با بیان جنسیت به دنبال برچسب زدن بر احساسات هستند تا جایی که جنس مونث را بیشتر به رفتارهای عاشقانه نزدیک می دانند، زیرا سرشار از احساس هستند ...
دکترنداف کرمانی – فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
داشته باشید – چین و چروک صورت و گردن و وجود غبغب باعث آزردگی تان شده باشد احساس پیری و خستگی صورت و گردن داشته باشید – زاویه بین صورت و گردن محو شده باشد - لیفت صورت و گردن با برش دورگوش و اصلاح افتادگی بافت های عمقی صورت و برداشتن پوست اضافی صورت انجام می شود. در حال حاضر تکنیک های قدیمی که صرفا پوست کشیده می شد و عوارض زیاد و ماندگاری کمی داشت کاملا منسوخ ...
داروی پرطرفدار در کمین بیماران/ وقتی افراد "اوردوز کشنده" را به جان می خرند
بیش از حد دارو و به اصطلاح پزشکی "اوردوز" و سمی شدن خون نیز در اثر این دارو می تواند رخ دهد و باعث علائم زیر شود: تاری دید، کاهش سطح هوشیاری، تغییر در بینایی و ناتوانی در تشخیص رنگها، افسردگی، مشکل تنفسی و تنگی نفس، کهیر، خواب آلودگی، بی حسی، ورم صورت، دست و پا، کاهش ضربان قلب، تشنج، آبی شدن رنگ لبها، عصبانبت و نیز تورم پلک ها که این علائم نیازمند مراجعه سریع به اورژانس و مراکز پزشکی است. برخی علائم خفیف استفاده از این دارو هم عبارت است از زنگ دار شدن گوش، ورم معده و روده، از دست دادن حس شنوایی و کاهش قدرت و توان بدنی که به تدریج قطع می شوند. ...
