خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
، کالری بسوزانید این غذاها را با خیال راحت بخورید! با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید! چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟ بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ تغییر اشتها در سنین مختلف آخرین عناوین اخبار داغ پر بیننده ترین پربحث ترین شرکت انگلیسی متهم به دور زدن تحریم ایران شد کار بزرگ شاگردان ...
10 خوراکی مفید زمستانی
سوپ استفاده کنید، یا آن را به عنوان یک سبزی مستقل برای میان وعده و به عنوان مخلفات غذا بخورید. 3. چغندر چغندر با آن رنگ قرمز روشن و برگ های سبزی که دارد، نه تنها به سالاد یا ظرف سوپ زمستانی تان رنگ می دهند، بلکه به شما کمک می کنند سالم بمانید. چغندر سرشار است از مواد شیمیایی گیاهی مفید و آنتی اکسیدان هایی که با رادیکال های آزاد که به سلول های سالم و دی اِن ایِ (DNA ...
کاهش وزن پس از حاملگی
می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین فوق العاده برای کودکتان مغذی است و یک کمک بزرگ برای مادر جدید. 2- آبرسانی و ...
چاقی های ناشی از استرس
به موقع و به اندازه از ویتامین های گروه B کمپلکس و ویتامین C و گروه های غذایی حاوی مواد معدنی از قبیل ید، آهن، پتاسیم، روی و ... جهت مدیریت استرس پیشنهاد می شود. 4٫ دو وعده غذایی هفتگی خود را از آبزیان تامین نمایید. آبزیان مخصوصا ماهی ها علاوه بر دارا بودن مواد معدنی لازم و ویتامین های گروه B از جمله B6 و B12، حاوی روغن امگا 3 نیز می باشند؛ مثل EPA و DHA) 5. غلات کامل یا ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
، هر دو در وضعیت مشابه قرار دارند. وی ادامه می دهد: علاوه بر تفاوت کالری و بالاتر بودن میزان قندهای ساده در سیب زمینی نسبت به نان، میزان آکریل آمیدی که در سیب زمینی سرخ شده ایجاد می شود، بسیار زیاد است. بنابراین بهتر است، این فرآورده زیاد مصرف نشود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان می کند: مشکل اغلب افرادی که از سیب زمینی سرخ کرده استفاده می کنند، این است که آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
دیده می شود. براساس اعلام این مسئول در وزارت بهداشت، شیوع چاقی و اضافه وزن با افزایش سن در ایران بیشتر می شود؛ به طوری که 54 درصد زنان و 54 درصد مردان، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و 70 تا 80 درصد زنان و مردان بالای 45 سال به این مشکل گرفتارند. به گفته عبدالهی، یکی از عوامل مهم بروز سرطان و بیماری های قلبی-عروقی مصرف اندک سبزی و میوه است؛ به طوری که 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
، نبودن کالری باعث می شود که شما سریع گرسنه شوید. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت افرا، پودر شکر و بیکن به چاقی و ناسالمی منتهی می شود. نان شیرینی حلقوی: از نشاسته سفید و نان شیرینی حلقوی با طعم هایی نظیر پیاز، سیر و دانه خشخاش اجتناب کنید، چرا که این نوع شیرینی ها با آرد گندم تصفیه شده که حاوی هیچ مواد مغذی و فیبر نیستند، درست می شوند. اکثر شیرینی ها در حال حاضر حاوی ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
بدنشان انسولین را پس می زند حتی اگر انسولین تزیریقی باشد اینها دچار کبد چرب می شوند چرا انسولین کریستال بزنند چه انسولین شیری رنگ کسانی که داروهای شیمیایی خاص مصرف می کنند که اثر سوء بر روی کبد دارد. مخصوصاً آنتی بیوتیک ها چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است. چاقی، اضافه وزن. در چربی ها وقتی تری ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
خورید در آن یادداشت کنید. بررسی ها نشان می دهد که این کار باعث می شود 15 درصد کمتر از حالت عادی غذا بخورید. 4- یک گام شمار بخرید و آن را روی کمربند خود نصب کنید و قصد کنید که هزار گام در روز بیشتر بردارید. به طور متوسط، افراد کم تحرک دو تا سه هزار گام در طول روز بر می دارند. افزودن دو هزار گام در روز می تواند به باقی ماندن وزن شما در حالت موجود کمک کند و از افزایش وزن شما جلوگیری کند ...
سرخط ...
مبارزه با تروریسم اسلامی به عنوان وظیفه خود در مقام ریاست جمهوری آمریکا تاکید کرده بود. و نکته مهم در این خصوص همزمانی این حادثه با حمله برلین است. به نظر می رسد سیا با طراحی حمله برلین نیز قصد داشته آلمان را به تروریسم به اصطلاح اسلامی مورد نظر ترامپ حساس و به سیاستهای جنگ طلبانه واشنگتن در منطقه ملحق کند. 3- این حمله بعد از گفت وگوی تلفنی روسای جمهور روسیه و ایران و در آستانه دیدارهای ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
.... اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
3 میوه بهشتی و خواص درمانی بی نظیر آنها
از دیگر میوه های بهشتی ذکر شده است. انار(رمان) این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگ مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. امروزه اثبات شده انار سرشار از ویتامین ث است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تصفیه کننده خون و سرشار از آهن است، در نتیجه موجب افزایش ...
صبحانه ای برای افزایش وزن
متعادل تری نگه می دارد. چنین ویژگی منجر به آن می شود که تبعات خطرناک دیابت از جمله: فشار خون بالا، مشکلات قلبی، آسیب دیدن ارگان های مختلف بدن، کندی روند بهبود زخم ها، قطه عضو و کم بینایی به سراغ فرد نیاید. آن گونه که تحقیقات نشان داده است، یک صبحانه با پروتئین بالا، ناهاری متوسط و شامی سبک بهترین راه برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 است. این اتفاق از آنجایی ناشی می شود که پروتئین های موجود در لبنیات با کیفیت نقش به سزایی در سیر نگه داشتن افراد بازی می کنند. به همین خاطر، پیشنهاد اکید ما به شما این است که مصرف شیر، پنیر و ماست را در وعده صبحانه خود فراموش نکنید. منبع: ...
عادت های غذایی که باید ترک کنید
احساس سیری در عرض 20 دقیقه مقدار زیادی غذا خواهید خورد و سپس احساس پر بودن بیش از حد خواهید داشت. توصیه: آهسته غذا بخورید. با قرار دادن قاشق و چنگال خود روی میز بین لقمه های غذا و جویدن آن در غذاخوردن وقفه های کوتاهی را ایجاد کنید. 5) امروز پاداش شما خوردن دسر خواهد بود. ما هرگز نباید از غذا به عنوان پاداش استفاده کنیم زیرا این کار اشتباه است. حتی زمانی که خیلی گرسنه باشیم نباید بیش از حد غذا بخوریم. توصیه: پاداش دادن به خودتان کار خوبی است اما نباید به عنوان پاداش غذا را انتخاب کنید بلکه می توانید از تماشای یک فیلم یا بیرون رفتن با دوستان خود لذت ببرید. ...
کنترل دیابت زندگی را شیرین می کند
...> مطالعات گسترده و دقیق علمی نشان داده است که در هر دو نوع دیابت، میزان عوارض مزمن در افرادی که تحت کنترل دقیق قرار داشته اند نسبت به افرادی که به شکل معمولی کنترل می شوند، کاهش قابل ملاحظه ای دارد. بر این اساس توصیه می شود همه بیماران تحت کنترل دقیق قرار گیرند. بر مبنای معیارهای موجود، قند خون ناشتا در حد 80 تا 130 میلی گرم و میزان قند خون، دو ساعت بعد از غذا باید کمتر از 160 یا 180 میلی گرم و میزان ...
صبحانه سالم برای کاهش وزن
... پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی ...
چگونه چاق یا لاغر شوید؟
غذایی خود قرار دهند. توصیه می شود افراد از مصرف محصولات تراریخته خودداری کنند و سعی کنند از محصولات ارگانیک در وعده های غذایی استفاده کنند. ج. حسینی، 42 ساله از ورامین: کودک من هیچ تمایلی به خوردن غذا از خود نشان نمی دهد شما چه روشی را پیشنهاد می کنید؟ این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال گفت: به پدر و مادر توصیه می شود اگر فرزند آن ها از خوردن غذا امتنا می کند به جای استفاده از ...
برای سلامت قلبمان چه بخوریم؟
مقداراسترس را در فرد به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. دانه کتان دانه های کتان به مفیدی تخم شربتی ها هستند. تخم شربتی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این تنها یک دلیل بر مفید بودنشان محسوب می شود. از دلایل دیگر، میزان فیبر بالای آن ها می باشد. علاوه بر این، هزاران راه برای لذت بردن از تخم های کتان و تخم شربتی وجود دارد. شما می توانید آن ها را با سایر مواد غذایی اعم از توت خشک ...
با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!
ایجاد کنند. همه ما با احساس گرسنگی آشنا هستیم که طی آن معده به ما می گوید بدن بار دیگر به دریافت غذا نیاز دارد. گرسنگی به اشکال مختلف پدیدار می شود که از نمونه های جزئی بین دو وعده غذایی تا موارد شدید که به واسطه کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند را شامل می شود. با این وجود، گرسنگی از نقطه نظر علمی به واسطه انتشار گرلین، هورمونی که سیگنال هایی به مغز ارسال می کند و نیاز بدن ...
ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) چیست؟
...، کنترل (جویدن و بلعیدن) غذاهایی که از مواد جامد و سفت تشکیل شده اند، دشوار است. اما با گذشت زمان، بلعیدن غذا به صورت پوره شده و حتی بزاق دهان نیز برای فرد دشوار می شود. فرد مبتلا به ALS به راحتی خسته می شود، و آنها ممکن است انرژی کافی برای خوردن یک وعده ی غذایی کامل را نداشته باشند. همه ی این عوامل باعث می شود که فرد تغذیه مناسبی نداشته باشد و موجب کاهش وزن بیمار می گردد. گفتاردرمانی ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
زبان ساده تر، اگر آن طور که به نظر می رسیم را دوست نداشته باشیم، در این صورت احساس بدی درباره خودمان خواهیم داشت و سعی می کنیم وزن خود را پایین بیاوریم تا بهتر به نظر برسیم. از نظر تئوری های عمیق روانشناختی، این نارضایتی از خود (که معمولا فقط هم درباره وزن نیست و این افراد در سایر بخش های خود نیز احساس نارضایتی دارند)، نشانه احساس یک خلأ درونی توسط آنهاست که به نوعی فرد، به واسطه خوردن یا ...
درد قاعدگی، هشت راه خلاصی
کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند، که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
وقتی گرسنه هستید این مواد غذایی را هرگز نخورید
...، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد. قندهای ساده موجود در میوه ...
ایرلاین های ایران؛ معرفی ایرلاین ماهان
اکونومیک را برای مسافران خود ایجاد می کند. مثلاً در این کلاس پروازی میزان بار مجاز مسافر بیشتر از کلاس اکونومی است؛ و حتی در فرودگاه نیز سالن استراحت مسافران این کلاس جدا از مسافران کلاس اکونومی است. صندلی های کلاس تجاری در ردیف جلویی کلاس اکونومی قرار دارد و این صندلی ها برای راحتی بیشتر مسافران باهم فاصله ی بیشتری دارند. شرکت هواپیمایی ماهان در کلاس پروازی تجاری اش متناسب با ساعت بیولوژیکی و ساعت ...
تغذیه بیماران مبتلا به پارکینسون 2
پروتئین دار در طول روز محدود شده و بهتر است که در وعده شام و یا حتی میان وعده پیش از خواب بیشتر مصرف شود تا به این ترتیب در جذب این دارو اختلالی به وجود نیاید. به علاوه، توصیه می شود که در این وعده ها از مواد غذایی که پروتئین با کیفیت بالا دارند مانند، تخم مرغ (سفیده آن) و شیر بیشتر استفاده شود. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند، محدود کردن مصرف این ماده مغذی در طول روز تا حد ...
بی اشتهایی بچه ها، زنگ خطر!
در درازمدت باعث بی اشتهایی او می شود. در این موارد بهتر است برای پیشگیری از بی اشتهایی عصبی در کودکان با اجبار به آنها غذا ندهیم، غذاهای آنها متنوع باشد، سر سفره و در جمع غذا بخورند و سفره آنها متنوع باشد. وی افزود: مثلاً بهتر است مادران بر سر سفره از سوپ، سبزی، ماست استفاده کنند تا کودک فرصت بیشتری برای انتخاب داشته باشد. *بی اشتهایی مقدمه ابتلا به سل و لوسمی دبیر ...
هر طور شده این 10 عادت بد را ترک کنید!
، این استرس برایتان مزاحمت ایجاد می کند، به طرف یخچال یا سمت تنقلات می روید، به صورت مهارنشده ای می خورید. بعد از اینکه کالری بسیار زیادی را وارد بدن کردید، احساس گناه می کنید که چرا نتوانسته اید جلوی خودتان را بگیرید و عاقلانه رفتار نکرده اید و بر میزان اضافه وزن خود افزوده اید. بنابراین لحظات و دقایق کوتاه احساس لذت از خوردن شما سپری می شود و جایش را استرس بیشتر می گیرد. ...
نقش فیبر در پیشگیری از بیماری ها
آنها 38 گرم در شبانه روز و برای زنان 25 گرم لازم است. خردسالان هم بیشتر از دیگر گروه ها به فیبرها برای وعده غذایی خود نیاز دارند که حتما باید از طریق غذا تامین شود.مواد غذایی مناسب و حاوی فیبر برای کودکان نان سبوس دار و انواع سبزیجات مثل نخود فرنگی، قارچ، کلم و فلفل سبز تازه است، همچنین کره بادام زمینی اصل مفید است.به هر حال فیبرها بهترین منبع غذایی برای سلامت بدن هستند، به طوری که هر فرد با ...
زنان کجای مسیر رشد کسب و کارهای استارت آپی هستند؟
تقریباً هم زمان با مردان زنان نیز وارد این فضا شدند. در هر حال هرگز آمار دقیقی از این حضور ارایه نشد و هرکس براساس مشاهدات خود نظر می دهد. به گفته مهری شریفی، فعال حوزه استارت آپ هر رویداد استارت آپ ویکند در دانشگاه ها 100 نفر شرکت کننده داشت. عموماً حتی در سال های اخیر دیده می شود که از 100 نفر، 80 نفر مرد بودند. در حال حاضر نیز اگر به بنیان گذاران استارت آپ ها نگاه کنیم، حدود 95 درصد از آن ها مرد و کمتر از 5 درصد زن هستند. ...
