خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک نوشیدنی ضداسترس +روش تهیه
که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص
پاسخ به یک سوال بزرگ؛ چگونه بخوابیم؟
به هسته مغز یعنی هیپوتالاموس می رود. این بخش از مغز اطلاعات حسی را دریافت کرده و پاسخ بدن به آن را هدایت می کند. هیپوتالاموس علاوه بر حفظ هموستاز بدن (اشتها، تشنگی، ضربان قلب و غیره) چرخه خواب را کنترل می کند. زمانی که محیط اطرافتان تاریک باشد، هیپوتالاموس فرض می کند زمان خواب است. بنابراین دستور ترشح هورمون ملاتونین را می دهد و شما خواب آلود می شوید. به همین دلیل است که توصیه می شود
چطور با سختی های مالی در زندگی مشترک کنار بیاییم
به گزارش بلاغ ، از قدیم می گویند نابرده رنج، گنج میسر نمی شود اما هیچ دلیلی هم ندارد که با خراب کردن زندگی زناشویی تان اوضاع را بدتر کنید. با مشکلات و بحران های اقتصادی کنونی، شاید بد نباشد چند نکته مطرح کنیم که بدانید چطور اجازه ندهید مشکلات مالی بر ازدواجتان تاثیر بگذارد. در ادامه این مطلب را به نقل از مردمان بخوانید. 1. سوگند ازدواجتان را به خاطر بیاورید. در لحظه ازدواج، وقتی
روش های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم
درمی آورند و ازدواج های موفق تری دارند. تأثیر خوش بینی فقط در کوتاه مدت نیست؛ مدارکی وجود دارد که نشان می دهد خوش بین ها عمر طولانی تری دارند. پژوهشی 9 ساله که بر روی سلامتی قلب وعروق 900 مرد و زن در هلند انجام گرفت، نشان داد که بدبین ها زودتر از خوش بین ها می میرند (چه مرگ در اثر بیماری های قلبی، چه هر دلیل دیگری که شما به ذهن تان می رسد!). بدبینی همچنین مرتبط با احتمال ابتلا به جنون
چند درصد ایرانی ها به دیابت مبتلا هستند؟
دیابتی در ایران است. رییس انجمن دیابت ایران استرس را یکی دیگر از عوامل موثر در بیماری دیابت برشمرد و اظهار کرد : زمانی که فرد تحت تنش های عصبی و استرس های مداوم قرار می گیرد هورمون های خاصی در بدن او ترشح می شود که در برابر انسولین مقاوم است و این مقاومت به بالارفتن قند خون منجر می شود. وی گفت: استرس های مداوم سبب می شود، افراد عاری از دیابت، در معرض ابتلا به این بیماری قرار
کاهش وزن پس از حاملگی
- ورزش های پس از زایمان یک ایده ی خیلی خوب برای کاهش وزن این است که به کلاس های ورزشی پس از زایمان بپیوندید و دوباره شکم صاف و عضلانی خودتان را با پیشنهادات تمرینی مربی تان بدست آورید. بعلاوه می توانید استقامت و حال و هوای خودتان را با انجام ورزش هایی همچون پیاده روی یا دویدن بهبود بخشید. ورزش های کاردیو ضربان قلب شما را افزایش می دهند، و به شما کمک می کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع تر
مشکلات مردهای طلاق گرفته و راهکارهای کنار آمدن با آن ها
یا به خودی خود مشکل ساز باشد، بلکه رقم های نجومیِ آن طوری است که مرد را مجبور می کند یا به خاطر ناتوانی در پرداخت آن به زندان برود و یا در صورت توافق، به صورت اقساط مهریه زن را بپردازد که با توجه به افسانه ای بودن مهریه ها احتمالاً تا مدت های مدید با آن دست به گریبان خواهد بود و این مسأله روی توانایی مالی مرد برای اداره زندگی و ازدواج مجدد تأثیر منفی می گذارد. به جز این موضوع، این مردها مشکلات
7 وسیله که حتما باید بشویید، اما نمی شویید!
به گزارش بلاغ ، همه افراد به بهداشت و پاکیزگی آشپزخانه و سرویس بهداشتی اهمیت می دهند؛ اما جاهایی هم وجود دارند که در محدوده بهداشتی شما جای نگرفته اند. درست است که باید آشپزخانه و سرویس بهداشتی را تمیز نگه دارید؛ اما بسیاری از اشیاء در اطراف تان وجود دارند که هرگز آن ها را نمی شویید و کاملا آلوده هستند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره کرده و راه حلی برای تمیز کردن هرکدام ارایه خواهیم کرد.
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
سلیقه و ذائقه ای که داشته باشید، دست خالی نخواهید ماند. بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه 1. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث
بهبود آکنه در 10 گام
1- خواب کافی داشته باشید در یک مطالعه انجام شده در مجله Sleep، به ازای هر یک ساعت خوابی که شما در شب از دست می دهید، خطر ابتلا به استرس روانی 14% افزایش می یابد . اما این چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا بادرشیا، یک متخصص پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند
فال روزانه 1395/10/03
کنید که خودتان می خواهید. با به کار رفتن ملایمت و سازش با دیگران به نتایج بهتری دست خواهید یافت. در حال حاضر تحمل استرس و نگرانی هایی که در مورد مسائل خانوادگی دارید برای شما بسیار دشوار است. اگر دارید احساسات خود را مخفی می کنید بهتر است یک نفس عمیق کشیده و آنها را با آرامش بیان کنید. فقط یادتان باشد که در انجام این کار بهترین کلمات ممکن را انتخاب کنید.
چاقی های ناشی از استرس
. برنامه ریزی بعدی تان در جهت اختصاص چند دقیقه از فرصت های روزمره به خودتان (از 15 دقیقه در روز آغاز نمایید و به تدریج 5 دقیقه در هر روز به میزان این زمان اضافه نمایید تا به نیم ساعت برسد.) نیم ساعت را به دو قسمت بکنید و به هر طریقی که دل تان می خواهد، بدون تفکر و اندیشه به گذشته، حال و آینده، سبک بال و با آرامش خیال واقعی، دقایقی را به حرکات موزون یا انجام حرکات کششی کوتاه مدت یا پیاده روی به مدت
در زمستان چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش ایران ویج به نقل از افکارنیوز، زمستان با گام های سنگین فرا رسید. افت دما و برودت هوا گاه خلق و خوی برخی ها را تنگ می کند. فصل پایانی سال است و نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. برای اینکه در این روزهای سرد تنتان از سرما نلرزد و دلتان گرم و خوش باشد بیشتر به تغذیه تان برسید. در این مطلب شما را با چند ماده غذایی مناسب برای روزهای سرد بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید
پنج شیوه اشتباه در گفتگو با همسر
و در نهایت دعوا و قهر کشیده می شود. به گزارش شفا آنلاین :اگر شما هم از آن دسته زن و شوهرهایی هستید که زیاد با همسرتان بحث می کنید و کارتان به کشمکش و جدل می کشد، حتما گمان می کنید با این روش مشکلات تان حل می شود و روزی به نتیجه دلخواه تان خواهید رسید اما تا به حال به این فکر کرده اید که اصلا چرا بیشتر گفتگوهای تان منجر به بحث و دعوا می شود و با وجود این همه بحث و کشمکش چرا مشکلات تان
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
دیگر درون تان با آنها کاملا مخالف است. در نتیجه داشتن یک ذهن آرام برای شما به یک رؤیا تبدیل می شود و این افکار (به خاطر قانون جذب)، هرج ومرج های درونی تان را تقویت می کنند. اضطراب اجتماعی گاهی اوقات اختلال اضطراب اجتماعی به دلیل داشتن یک ذهن بیش فعال است. در این مورد فرد فکر می کند که دیگران همیشه او را قضاوت می کنند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، مطمئن باشید که وقتی کسی، دیگری
با قلبتان آشتی کنید!
ها، فیبر و سطوح کمی از چربی اشباع شده هستند. باوجوداین، دکتر کریویتسکی می گوید که قبل از خریدن شیرسویا باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آن نگاه کنید. به نظر او شیرسویا نباید حاوی شکر افزوده باشد، بلکه باید از کلسیم غنی شده باشد انواع توت ها زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، توت سفید یا هر نوع دیگری از توت ها که شما بیشتر دوست دارید، حاوی مواد هستند که ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای
واکنش ذهن در صورت به اندازه نخوابیدن چیست؟
هورمون ها بر روی بدن ایجاد شود. بسیاری از محققان بالانس نبودن ساعات خواب را نیز عامل بسیاری از بیماری ها نظیر قند، چربی خون بالا و حتی اضافه وزن دانسته اند. در این میان افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند بیشتر در معرض خطر هستند تا افرادی که بیشتر از 8 ساعت در روز می خوابند. کم خوابیدن به صورت مفرط و مداوم می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری های خطر ناک شود. ارگان های بدن بر روی
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
به دیابت تیپ 2 (مرض قند) ، (پیشگیری از آترواسکلروزیس عروق کرونری (تصلب شرایین) ، (کاهش عوارض بیماری های مفصلی و استئوارتریتها (آرتروز) ، کاهش عوارض حاملگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت وضعیت تنفسی ،کاهش علائم بیماری های روده ای ، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب، تقویت و ایجاد حس شادابی ، پیشگیری و درمان اعتیاد. نتیجه اینکه با عنایت به مطالب فوق الذکر و سهولت انجام ورزش پیاده روی
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
فرد و خانواده در پیشگیری و درمان اختلال خوردن در کودکان موثر تشخیص داده شده است، عبارتند از: - فرزند تان را به خاطر آنچه هست بپذیرد و تحسین و تایید کنید. - ملاک شما برای تحسین فرزندتان همه نقاط قوت شخصیتش باشد، نه فقط تاکید بر ظاهر و زیبایی او. - غذا خوردن مناسب را تشویق کنید، نه رژیم گرفتن را. - ظاهر و اندازه بدن فرزندتان را با دیگر همسالانش مقایسه نکنید
7 وسیله که حتما باید بشویید، اما نمی شویید!
به گزارش ایران خبر ، همه افراد به بهداشت و پاکیزگی آشپزخانه و سرویس بهداشتی اهمیت می دهند؛ اما جاهایی هم وجود دارند که در محدوده بهداشتی شما جای نگرفته اند. درست است که باید آشپزخانه و سرویس بهداشتی را تمیز نگه دارید؛ اما بسیاری از اشیاء در اطراف تان وجود دارند که هرگز آن ها را نمی شویید و کاملا آلوده هستند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره کرده و راه حلی برای تمیز کردن هرکدام ارایه خواهیم کرد
دندانگیر برای نوزاد، چوبی یا پلاستیکی؟
نقش هورمون ها را در بدن تقلید کند و آثار مخربی در بدن کودکان و نوزادان در حال رشد باقی بگذارد. توصیه مهم اگر ناچار به استفاده از پستانک، دندانگیر و ... هستید، باید بگوییم برخی شرکت های سازنده شیشه شیر، پستانک و سایر وسایل پلاستیکی کودکان، روی محصولات خود برچسب بدون BPA را نصب کرده اند. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده بیسفنول A هستند و شما می توانید این محصولات را خریداری کنید
عفونت دستگاه ادراری زنان، علت
/> عفونت دستگاه ادراری و بستری شدن در بیمارستان بستری شدن در بیمارستان شما را در معرض خطر عفونت دستگاه ادراری قرار می دهد؛ خصوصا اگر مجبور شوید از سوند استفاده کنید. سوند، یک لوله باریک است که از راه میزراه وارد آن می شود تا بتواند ادرار را به داخل بدن منتقل کند. باکتری ها هم می توانند از راه سوند وارد آن شده و به مثانه برسند. این مشکل اغلب برای افراد مسنی که باید برای مدت طولانی در بیمارستان بستری شوند و یا برای مدت طولانی تحت مراقبت با تجهیرات بیمارستانی باشند رخ می دهد.
این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند
1. موسیقی گوش کنید مهم نیست چه نوع موسیقی و چه سبکی گوش می دهید، فقط کافی است که از آن لذت ببرید و به شما آرامش بدهد. 2. نفس عمیق بکشید یکی از راه های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس تان تمرکز می کنید، مغزتان روی دم و بازدم و نحوه ی تنفس متمرکز خواهد شد و خون رسانی در بدن بهتر انجام می شود. درنتیجه اعضای داخلی بدن تان، وظایف
پستانک و دندانگیر کودکان سم دارند؟
نقش هورمون ها را در بدن تقلید کند و آثار مخربی در بدن کودکان و نوزادان در حال رشد باقی بگذارد. توصیه مهم اگر ناچار به استفاده از پستانک، دندانگیر و ... هستید، باید بگوییم برخی شرکت های سازنده شیشه شیر، پستانک و سایر وسایل پلاستیکی کودکان، روی محصولات خود برچسب بدون BPA را نصب کرده اند. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده بیسفنول A هستند و شما می توانید این محصولات را خریداری کنید
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
خواهد داشت، بنابراین روزانه بیش از دو بار از این دم کرده مصرف نکنید. یادتان باشد این دمنوش نباید هم زمان با غذا مصرف شود، بلکه باید یک ساعت قبل و بعد از غذا آن را مصرف کرد تا معده خالی باشد و دارو اثر بهتری برجای بگذارد. پاک سازی رگ های قلب با معجون قلبی اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته، هموگلوبین و آهن خون تان پایین آمده یا سطح چربی و کلسترول تان بالاست با تهیه یک معجون خانگی این
چطور می توانید برای رسیدن به اهداف خود، انگیزه پیدا کنید؟
. جمعه را تعطیل کنید یا بعد از ساعت 8 شب دیگر به ایمیل ها پاسخ ندهید. وقتی زمانی را به استراحت اختصاص دهید احساس سرزندگی و سازنده بودن به شما دست خواهد داد. 8 . وقت خود را با افراد باهوش سپری کنید. اگر در جمع افراد بسیار باهوش و دانشمند یا مثلا در یک کنفرانس حرفه ای قرار بگیرید ممکن است دچار استرس شده یا از خودتان ناامید بشوید، ولی با این حال این تجربه می تواند شما را به چالش بکشد
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
مواد مغذی کافی به سلول ها نرسد، خستگی ایجاد می شود البته یادتان باشد که سرد بودن دست ها و پاها می تواند در اثر کم کاری تیروئید، سندرم رینود یا کم خونی نیز بروز کند. بنابراین اگر این مشکل آزارتان می دهد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. گردش خون ضعیف: خستگی دائمی زمانی که گردش خون به کندی صورت می گیرد، مشکلات متعددی بروز می کند. یکی از علائم مشهود و مورد توجه، بدون شک
نشانه های خطرناک افسردگی در بدن
به گزارش رهیاب: برخی نشانه ها در بدن خبر از افسرده شدن شما میدهند با مشاهده هر یک از این علائم بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید به درمان خود بپردازید و مانع عوارض و آسیب های ناشی از افسردگی در بدنتان شوید ابتلا به بیماری های قلبی و مشکلات تنفسی... . به گزارش دکترسلام، برخی نشانه ها در بدن خبر از افسرده شدن شما میدهند با مشاهده هر یک از این علائم بهتر است سریعا به پزشک
شکست عرفان های نوظهور با کمک هوش معنوی
به گزارش بلاغ ، اگر در کشورهای لاییک زندگی می کردیم، شاید قبول مفهومی به نام هوش معنوی سخت بود. اما برای ما که از کودکی در مراسم های مذهبی رشد می کنیم و بسیاری از گره های زندگی را به مدد همین معارف باز می کنیم، این مفهوم دور از باور نباشد. چرا که بسیاری از اوقات از قدرت تسکین دهنده آن استفاده کرده ایم. احتمالا نگاه تان به این مفهوم جدید در علم، عوض خواهد شد اگر بدانید که دانشمندان این
بهترین زمان رابطه زناشویی، بدانید
باشید، رابطه ی جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد. 3- رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی یکی از زمان های مناسب برای برقراری رابطه جنسی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . براساس تحقیقات، رابطه ی جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه ی جنسی داشته اند، کمترین میزان اضطراب را
