خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرن21، قرن فرونشست شهرها
کنید آب های زیرزمینی درست مصرف نمی شود، صحیح است، اما این موضوع به بحث فرونشست ارتباطی ندارد! چرا که سوء مدیریت نه تنها در ارتباط با آب، بلکه در ارتباط با خاک، هوا و ... هم وجود دارد. جلالیان: فرمایشات شما قابل احترام است، اما مطالعاتی که تا به حال انجام پذیرفته است، خصوصا در مناطق خشک و نیمه خشک نظیر اصفهان نشان می دهد که برداشت بی رویه آب نقش مؤثرتر و برجسته تری نسبت به عوامل دیگر دارد ...
ابتلای 10میلیون نفرایرانی به فشار خون بالا/ تحمیل سالانه 33 میلیارد ریال هزینه ناشی از شکستگی به کشور
های غیرواگیر دار در جامعه دانست. این متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با بیان اینکه مصرف روزانه نمک باید کمتر از 5 گرم باشد، افزود: این میزان مصرف نمک برای بیماران قلبی، افرادی که دارای فشار خون بالا و سن بیشتر از 50 سال دارند 3 گرم( معادل نصف قاشق مربا خوری) می باشد. وی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک با افزایش ادراری کلسیم منجر به پوکی استخوان می شود، تصریح کرد ...
کتابخوانی برای جنین، واقعا مفیده؟
فرزند تان کتاب بخوانید. بهتر است این کار را پس از تولد او نیز انجام دهید چون صدای شما توجهش را جلب می کند و این حرکت به مرور باعث توسعه مهارت های شنیداری او می شود. بر اساس تحقیقات جدید، کتاب خواندن حتی در زمان خواب هم برای نوزادان بسیار مفید است و نوزادانی که والدین شان تا سنین بالاتر برای شان کتاب می خوانند، دانش آموزان بهتری می شوند. در یکی از تحقیقات اخیر ثابت شده که ...
باورهای نادرست ولی رایج درباره خواب
فصلنامه روانپزشکی و جامعه: در اینجا سعی داریم تا مروری بر این باورها داشته باشیم. 1- بهترین درمان بی خوابی مزمن استفاده از قرص های خواب آور است! مناسب است بی خوابی را به عنوان یک علامت نگاه کنیم تا یک بیماری، لذا درمان علامتی بدون توجه به بیماری اصلی و زمینه ای، باعث مزمن شدن آن می شود. مانند کسی که برای دندان درد خود مسکن مصرف کند و به درمان پوسیدگی دندان توجه نکرده که باعث ...
چطور بر ترس از ازدواج غلبه کنیم
استفاده کنید. - یوگا یا مراقبه را امتحان کنید. این ورزش ها برای کمک به از میان بردنِ اضطراب و نگرانی طراحی شده اند. - مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. اگر حس می کنید که به دلیل نگرانی در مورد ازدواج، عصبی شده اید، چای و قهوه ی کمتری بنوشید و از خوردن نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید، زیرا این مواد بر حالت روحی و مواد شیمیایی موجود در مغز شما تأثیر می گذارند. - خواب کافی داشته باشید و ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
شبکیه چشم وجود دارد. این اسید چرب برای رشد مغز و چشم طی دوران کودکی نیز مهم است. بر همین اساس، کمبود DHA می تواند اختلال در بینایی، به ویژه در کودکان را موجب شود. شواهد نشان داده اند که مصرف مکمل های امگا-3 ممکن است به سود افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم باشد. بیماری خشکی چشم زمانی رخ می دهد که چشم به میزان کافی مایع اشکی تولید نمی کند. این شرایط خشکی بیش از اندازه چشم را موجب می شود و ...
دم کردنی های فصل سرد
...، گیاه را می جوشانیم. معجون معجزه آسا زنجبیل را می توان در شیر به همراه عسل و دارچین جوشاند. این ترکیب برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند، بسیار مفید است. این نوشیدنی را می توان به عنوان صبحانه و با چند تکه نان صرف کرد. اگر این معجون معجزه آسا به مدت 40 روز استفاده شود، دردهای زانو به طور کامل برطرف می شوند. گل بنفشه؛ تسکین سرفه های خشک ...
بازیگر نقش امام(ره): با شخصیت امام زندگی کردم
قرار بگیرید، با خانواده امام دیداری داشتید؟ زمانی که گریم قطعی شد، ورزی در دیداری عکس های گریم را به مرحوم صادق طباطبایی و همسر حاج احمد آقا، فاطمه خانم طباطبایی نشان داد. بعد از آن ورزی دیدارهایی با دیگر بستگان امام نیز داشته اما من در آن دیدارها نبودم. **نظر خانواده امام درباره بازی شما چه بوده؟ چیزی نشنیدم، اما در مجموع اتفاق خوبی افتاده و امیدوارم بتوانم کارم را ...
افرادی که فشارخون بالا دارند چه بخورند؟
ارتباط زیادی با فشارخون بالا دارند بنابراین برخی افراد بیشتر در معرض بیماری های کرونری، کلیوی و پرفشاری خون قرار دارند. اگر در خانواده تان افرادی هستند که از فشارخون بالا رنج می برند احتمال دارد شما نیز در معرض این مشکل قرار داشته باشید. سن و سال به تدریج که زمان سپری می شود و سن بالا می رود خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز بالا می رود چون جداره عروق ضعیف تر و نازک تر می شود ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
...> * میزان چربی مصرفی خود را با لبنیات کم چرب، کاهش دهید لبنیات کم چرب، ویتامین D و همچنین کلسیم لازم را فراهم کرده و تراکم استخوان شما را بهبود می بخشند. اما، بسیار مهم است که لبنیات مصرفی تان کم چرب باشد تا ضریب احتمال مشکلات قلبی- عروقی را کاهش دهد. از طرفی دیگر، مصرف زیاد نمک نیز باعث افزایش فشار خون و درنتیجه، بروز مشکلات قلبی خواهد شد. بنابراین ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (346)
برترین ها: نوشته های طنزِ حاصل ذهن خلاق هموطنان ایرانی از ابتدای پیدایش SMS و ایمیل تا به امروز در شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر، وایبر، لاین، واتس آپ، تلگرام و .... حضور همیشگی و پررنگی داشته و دارند. بعید است که سوژه ای در صدر اخبار و صحبت های روز دنیا یا ایران باشد و مردم خلاق ما در راه طنازی و لطیفه سازی برای آن سوژه اقدامی نکرده باشند! سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از این ...
سردرد خود را اینگونه کنترل و درمان کنید!
رژیم باعث می شود، سردرد کاهش یابد و کمتر طول بکشد و شدت کمتری پیدا کند. غذاهای فرآوری شده را از رژیمتان حذف کنید و از غذاهایی مانند ماهی، سبزیجات و حبوبات، بیشتر استفاده کنید. قبل از این که گرسنه شوید، از یک غذای سبک استفاده کنید، زیرا گرسنگی می تواند باعث بروز سردرد شود. مایعات کافی بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد، اما از مصرف مایعات کافئین دار به مقدار زیاد خودداری کنید ...
آن چه باید سالمندان برای رسیدن به آرامش بدانند
به دلیل اهمیت این موضوع، مطالب امروز را به واکاوی این مشکل سالمندان و راهکارهای حل آن اختصاص داده ایم که هم باید توسط سالمندان و هم فرزندان و اطرافیان شان مطالعه و به کار گرفته شود. علل عمده استرس در سالمندی تغییر در سبک زندگی، بازنشستگی، نگهداری از همسر بیمار، مرگ اقوام، نزدیکان و دوستان صمیمی، کاهش توانایی ها و قوای جسمانی و وجود بیماری های مزمن و ناتوان کننده، نگهداری از نوه ها ...
از خواص کدو چه می دانیم؟
مورد استفاده کدو حلوایی عبارتند از: می وه، پوست، تخم میوه، گل کدو حلوایی را به صورت پخته، ترشی، مربا، تهیه روغن، مورد استفاده قرار می دهند . خواص کدو حلوایی : یرقان (زردی) را برطرف می کند . انواع کدو، ادرار آور و تب بر است . تخک کدو به خصوص پوست سبز رنگ آن ضد کرم است. لذا مصرف مقدار 75 تا 100 گرم تخم کدو در مورد افراد بزرگسال و 37 تا 50 گرم آن در مورد اطفال تجویز شده است ...
دلیل ماندگاری مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی
از آن استفاده ببرم. باور کنید که این تفکّر، اگر برتر از نماز شب نباشد، کمتر نیست. البته این مطلب بدین معنی نیست که دیگر نماز شب نخوانیم، اتّفاقاً آن تفکّر باعث می شود که نماز بخوانیم. چون ما را به عمل وادار می کند. پس اگر انجام ندادیم، معلوم می شود که آن تفکّر هنوز به وجود نیامده است. لذا یک موقع فریب نخوریم که چون گفتند: اگر این تفکّر، برتر از نماز شب نباشد، کمتر نیست؛ پس ...
5 راه شگفت انگیز برای داشتن قلب سالم
و صدا ممکن است سطح هورمون استرس را در بدن افزایش دهد و همین امر منجر به افزایش فشار خون و خطر سکته مغزی است. پژوهش های دیگر نیز رابطه بین سر و صدای ترافیک و افزایش خطر حمله قلبی را گزارش داده اند. دریافت مقدار مناسب خواب: خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. دریافت خواب شبانه کمتر از شش ساعت خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا ...
سیگار چه تاثیری بر سلامت دهان و دندان ها دارد؟
را مصرف می کرده اند. اما صرف نظر از این که محصولات توتون و تنباکو را چه مدت استفاده کرده اید، ترک سیگار تا حد زیادی می تواند خطرات جدی استعمال سیگار مرتبط با دهان و دندان را کاهش دهد به طوری که 11 سال بعد از ترک سیگار، احتمال ابتلای فرد سیگاری به بیماری های لثه تقریبا با احتمال ایتلای افراد غیر سیگاری برابر می شود. حتی به نظر می رسد که کاهش میزان مصرف سیگار نیز بتواند در ...
از ورزش در هوای آلوده بپرهیزید!
شود چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. او در این خصوص افزود: هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است. رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی در ادامه ، خاطر نشان کرد: در چنین شرایطی انجام حرکات ورزشی بویژه در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست که مضر است و عموم مردم باید این نکته را مد نظر داشته ...
آیت می دانست در دفاع از ولایت فقیه کشته می شود
خنثی کرد. برخی ادعا کرده اند که در دوران برقراری مجلس خبرگان قانون اساسی، اصل ولایت فقیه را، شما و شهید آیت به آیت الله منتظری القا کردید و ایشان هم از روی سادگی، آن را در مجلس خبرگان اعلام کرد و بلافاصله تیتر روزنامه ها شد و نمایندگان در واقع در برابر عمل انجام شده قرار گرفتند. این ادعا چقدر صحیح است؟ کذب محض است. بنده درطول عمرم، همراه با آیت نزد آیت الله منتظری نرفته ام! هر ...
افزایش وزن ناشی از حبس آب در بدن / از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید
مونو سدیم گلوتامات یا MSG، جوش شیرین، نیتریت سدیم، ساخارین سدیم و بنزوات سدیم نیز در این امر دخالت دارند. به عنوان مثال، یک وعده یک فنجان از ماکارونی یخ زده و پنیر می تواند به اندازه 1100 میلی گرم سدیم داشته باشد. مقدار سدیم موجود در یک برش پیتزای منجمد از 530 تا 1090 میلی گرم متغیر است.حذف این غذاها از رژیم غذایی تان، مصرف سدیم روزانه شما را کاهش می دهد که ممکن است به کاهش مقدار آبی که ...
انواع ناهنجاری های خواب
خواب معمولا در طی خواب عمیق با امواج آهسته مغز روی می دهد به ویژه در انتهای مرحله اول و ورود به مرحله دوم خواب. محرومیت از خواب و خواب های تکه تکه باعث بروز یا تشدید این عارضه می شوند. دامنه رفتاری خواب گردی ممکن است از نشستن و برخاستن ساده تا انجام دسته ای حرکات نیمه ارادی پیچیده متفاوت باشد. ممکن است به شکل موفقی با محیط درگیر شوند و به عنوان نمونه از برخورد با اشیاء خطرناک اجتناب ...
روستاهای گیلان، کوچه باغ هایی فراخ برای گردشگران
محلی باید ابتدا نسبت به مقوله گردشگری توجیه شوند، سپس در تصمیم گیری ها، برنامه ریزی ها و اجرای سیاست ها دخالت داده شوند. مدیرکل میراث فرهنگی ، صنایع دستی و گردشگری گیلان نیز در گفت وگو با ایرنا، با بیان اینکه 17روستای هدف گردشگری در استان تعریف شده، گفت: توسعه گردشگری روستایی در استان نیازمند آموزش، تعامل افراد بومی و همگرایی متولیان و مسئولان است. رضا علیزاده استفاده مثبت و هوشمندانه ...
آنچه باید درباره استحکام دندان و لثه بدانید/ باورهای غلط درباره جرم گیری/برای همیشه از بوی بد دهان خلاص ...
. بزاق دهان برخی از افراد مواد معدنی بسیار زیادی دارند که بعد از جرم گیری در مدت کوتاهی دندان هایشان جرم می گیرد و این افراد لازم است مراقبت های بیشتری انجام دهند. ا. الله دادی از کرج: چه مواد غذایی به استحکام دندان کمک می کند؟ و باعث پیشگیری از جرم دندان ها می شود؟ شهنی زاده گفت: مصرف سبزی ها ، میوه هایی مانند هویج و کلم می توانند به سلامت دندان ها کمک کنند، استفاده از غذاهای ...
اگر فرزند قد بلند میخواهید، خرما بخورید
نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است، مفید می باشد. در نهایت، جالب است بدانید که مصرف منظم این میوه ممکن است از آسیب رسیدن به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند. 5.رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما: ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون زنان باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر ...
چرا نوزاد در خواب می خندد؟
، سالهاست به اثبات رسیده است. تحقیقات فراوانی نشان داده است که خنده سبب افزایش میزان ترشح آندروفین شده، حس درد را کاهش داده و با تأثیری که بر سیستم ایمنی میگذارد، سبب قویتر شدن انسان و افزایش تحمل در مقابله با شرایط سخت میشود. خنده نیز مانند سایر فعالیتهای بدنی، ضربان قلب، تنفس و گردش خون را افزایش داده و سبب سلامتی میشود. چند سال است که در کشورهای پیشرفته، از خندهدرمانی در بیمارستانهای اطفال کمک گرفته ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
...> غذاهای تند و چرب و نوشیدنی های گازدار و شکلات و کافئین مصرف نکنید. از سیگار و الکل دوری کنید. مادر باید ماست پروبیوتیک روزانه مصرف کند تا سیستم گوارشی خود را قوی کند. نوشیدن آب در طول شیردهی ضروری می باشد. نکاتی در درمان رفلاکس معده به یاد داشته باشید بعد از غذا دادن به نوزاد به مدت بیست تا سی دقیقه او را نخوابانید. از زمین قرار دادن نوزاد ...
چگونه مصرف سوخت خودرو را کاهش دهیم؟
دنده می شود. این اتفاق بیشتر خودرو را در سفرهای کوتاه مدت هدف قرار می دهد زیرا هرچیزی در خودرو در دماهای بالاتر، کارامدتر می شود. شما ممکن است مقدار زیادی قدرت صرف استفاده از گرم کن کنید و یا همینطور زمان زیادی را به گرم کردن خودرو پیش از حرکت اختصاص دهید. چک کردن باد تایر خودروها در برف و یخ هم سوخت بیشتری مصرف می کند. به طور کلی، به صرفه ترین سرعت، 45 مایل در ساعت است. اگر ...
علائم سرطان ریه و راه های پیشگیری و درمان آن
هایی برای تشخیص سرطان ریه اگر دلیلی وجود دارد که فکر کنید ممکن است سرطان ریه داشته باشید، پزشک شما می تواند دستور انجام تعدادی آزمایش به منظور یافتن سلول های سرطانی و رد کردن شرایط دیگر را بدهد. برای تشخیص سرطان ریه، دکتر شما ممکن است یکی از روش های زیر را توصیه کند: آزمایشات تصویربرداری: یک تصویر اشعه X از ریه های شما می تواند یک توده ی غیرطبیعی یا ندول (گرهک) را نشان دهد ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
، رفت وآمدهای وقت گیر، کارهای منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. نوشیدن منظم آبلیمو و عسل فواید زیر را برای تان به دنبال دارد: برای پوست بسیار مفید است می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی ...
31 راهکار ساده برای پیشگیری از چاقی
به گزارش خانه خشتی ، پیام های سلامت کودکان و پیشگیری از ابتلا آنها به چاقی را در ادامه بخوانید: – 1 از سبزی های نارنجی و قرمز رنگ مثل هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و ... بیشتر مصرف کنید . – 2 هر روز 3 بار میوه بخورید – 3 سعی کنید از انواع مختلف سبزی ها در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. – 4 حبوبات جانشین مناسبی برای گوشت و منبع خوبی از پروتئین ...
