خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در کم خونی کشنده و مرگبار
...> بهبود کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 در صورت تورم زبان، استفاده از غذاهای نرم، کم اسید و کم ادویه جبران کاهش وزن و بی اشتهایی در بیمار ◊ نمونه رژیم غذایی در کم خونی کشنده رژیم این بیماران رژیم پرکالری و پر پروتئین (برای عملکرد سالم کبد و خون سازی ضروری است) می باشد. به علت کاهش اشتها توصیه به مصرف وعده های کم حجم و مکرر می کنیم. مصرف منابع غنی از ویتامین B12 مانند سبزی های سبز ...
تناقض گفتاری و رفتاری دولت در ماجرای اجرای حقوق شهروندی/ آمارهایی که حکایت از اقدامات معکوس دولت با مفاد ...
کاهش یافت. روغن در دولت یازدهم 10 درصد و قند و شکر 30 درصد گران شدند. در خصوص گرانی کالاهای اساسی امسال یک رکورد دیگر هم در دولت یازدهم شکست و طبق گزارش های هفتگی بانک مرکزی گران ترین ماه رمضان یک دهه اخیر رقم خورد. برآوردها نشان از افزایش قیمت 50 درصدی کالاهای اساسی مردم در طول 3.5 سال گذشته را دارد. (نسیم آنلاین) افزایش واردات کالاهای اساسی و به خطر افتادن امنیت غذایی بررسی ...
تاثیر رژیم غذایی بر پاکسازی کلیه
. مثلا، نوشیدن یک لیوان آب انگور، صبح ها و عصرها می تواند به کلیه ها کمک کند تا بدن را از شر اسید اوریک اضافی خلاص نماید. البته جذب پتاسیم بیش از حد نیز باعث بروز اختلالی بنام هایپرکالمی شده که می تواند باعث ایست قلبی شود. از علائم افزایش پتاسیم در خون می توان به نامنظمی ضربان قلب و اختلالات نوار قلب (موج P کوتاه و T بلند)، کاهش هوشیاری، خستگی و ضعف عضلانی اشاره کرد. نیاز روزانه یک فرد ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
غذایی محسوب می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف یک کاسه جو دو سر مقدار زیادی پروتئین گیاهی و فیبر وارد بدنتان شده و تا ساعت ها احساس گرسنگی نمی کنید. علاوه بر این ها، بلغور جو دوسر حاوی نشاسته قدرتمندی به نام بتا گلوکان است. تحقیقات محققان تغذیه نشان داده که تنها 3 گرم از بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد. شکلات داغ، میانوعده ...
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
ایجاد شده توسط بشر داشت تا زمین بیمار و سرطان زده امروز. درست مثل اینکه یک انسان سالم سرما خورده باشد یا کسی که با فلان بیماری لاعلاج دست و پنجه نرم می کند. آن روزها مادر طبیعت تا می توانست بدون هیچ چشم داشت ریخت و پاش های فرزند سرکشش را تمیز می کرد اما روز به روز بیمارتر می شد. پس از انقلاب صنعتی و با پیشرفت ناگهانی صنعت، شروع تولید انبوه، افزایش حوزه نفوذ بازارهای فروش، کشف، استخراج و ...
افزایش21درصدی آمارمرگ باگاز منوکسیدکربن
نوع ماده سوختنی به خصوص در محیط های در بسته و بدون اکسیژن ممکن است تولید شود. استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل یا دارای نقص فنی و فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و ...
یک برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان
دو سر، دانه کتان و... است. چربی اشباع شده پایین: مصرف چربی اشباع شده برای بدن مضراست. این نوع چربی با تولید استروژن بیشتر باعث بروز کیست می شود. سعی کنید مصرف گوشت قرمز و گوشت به عمل آمده را کاهش دهید و به جای آن سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست مصرف کنید. همچنین ماهی غنی از اسید چرب امگا 3 ،میوه و سبزی فراوان که فاقد چربی اشباع شده است مصرف شود. مایعات: از نوشیدنی ...
رژیم لاغری مناسب خودتان را پیدا کنید
باید در مصرف غذاهایی که میزان کلسترول خون شان را بالا می برد، دقت بیشتری داشته باشند. البته می توان گفت فقط 30 درصد از افراد جامعه در وضعیت و دوره های خاص زندگی قرار دارند که باید تغذیه خاصی داشته باشند اما همین افراد هم اغلب توجه زیادی به برنامه غذایی خود ندارند و فک رمی کنند چون مشکل خاصی ندارند نباید از رژیم غذایی خاصی تبعیت کنند. بعضی افراد برنامه غذایی خاص را مسئله ای لوکس یا ظاهری می ...
تغذیه و خورد و خوراک در روزهای اول زایمان
روزانه را کاهش دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود. ♦ نمونه رژیم یک روزه بعد از زایمان نان سنگک سبوس دار 3 برش + شیر پر چرب و گرم 1 لیوان + زردۀ تخم مرغ سالم 2 + عسل 3 ق م شیر عسل 1 لیوان + میوه یا کمپوت میوه آبگوشت بوقلمون با نان سنگک بخورید + سالاد ◊ بعد از هر غذا هفت عدد خرمای تازه بخورد. ◊ میان وعده غذائی کاچی بخورید (زیاده روی در ...
هیرسوتیسم یا پرمویی زنان چیست؟
پرمویی به تنهایی مدنظر قرار می گیرد. آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ...
عملکرد مغز نوجوانان چگونه است؟
سرعت بالایی عمل کنند) نیازمند مصرف چربی های سالم، یعنی روغن ماهی است. بی راه نیست که بگوییم ماهی، غذای مغز است. پژوهش های مدرن، درست بودن این مسئله را ثابت کرده اند. سطوح بالای این اسیدهای چرب امگا 3، موجب کاهش افسردگی و احتمال خودکشی می شود و فواید سلامتی فراوان دیگری نیز دارد. مسئله ی دیگری که برای نوجوان در حال رشد، اهمیت زیادی دارد، رسیدن روی کافی به مغز است. روی باعث می شود که ماده ی ...
با احتیاط مصرف کنید!
کربوهیدارت های پالایش شده، کربوهیدارت های حاوی فیبر بالا و فرآوری نشده که سالم تر هستند را انتخاب کنید. بهترین منابع برای این مواد غذایی شامل جو دوسر، کوینوآ، جو، برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل هستند. قند پالایش شده مصرف منظم و بیش از اندازه قند پالایش شده به واسطه تامین مقادیر اضافی فروکتوز می تواند مضر باشد و به شکل گیری التهاب در بدن منجر شود. همچنین، این شرایط با خطر افزایش ...
پیشگیری از "آلزایمر" با رژیم غذایی
اکسیداتیو مرتبط است. کاهش مصرف چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده دشمن شما نیستند، اما بهترین دوست شما نیز محسوب نمی شوند. با محدود کردن مصرف گوشت قرمز (سه وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از یک وعده در هفته)، و کره (کمتر از یک قاشق غذاخوری در روز)، پنیر (کمتر از یک وعده در هفته) و محصولات لبنی پر چرب می توانید مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید. پژوهش های ...
پوست کودک؛ 8 خطر و 5 توصیه
حساسیت می کند. این ترکیب در انواع محصولات مورد استفاده برای کودکان از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. 2٫ فنوکسی اتانول که نگهدارنده شیمیایی است و می تواند باروری را به خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی ...
بهترین راه ها برای مقابله با کمبود انرژی در زمستان
انرژی شما را افزایش بدهد. درمان: گوشت گوساله بدون چربی سرشار است از آهن و ویتامین های خانواده B ، که هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن و بالا بردن سطح انرژی کمک می کنند. کمبود آهن ، حتی اگر خفیف باشد، احساس خستگی ایجاد می کند و شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت های ویروسی قرار می دهد.
نمونه رژیم پر فیبر1
مدفوع و فشار داخل کولون، رژیم پرفیبر تجویز می شود)، سندروم تحریک پذیری روده (IBS) بیماری کرون مشخصات رژیم پر فیبر: افزایش فیبر خوراکی به میزان 20 تا 35 گرم در روز توصیه می شود که از راه افزایش مصرف غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و حبوبات در رژیم غذایی روزانه میسر می شود. نمونه رژیم غذایی پر فیبر (این رژیم حاوی 1400 کیلو کالری انرژی، 225 گرم کربوهیدرات، 66 گرم پروتئین ...
وضعیت مصرف نمک، شکر و چربی در ایران /آمار
، فارس و سمنان. - روغن خانوار بالاترین سهم را در تامین اسیدهای چرب ترانس دارد. بدین ترتیب مشخص می شود که روغن خانوار همچنان یکی از منابع اصلی اسیدهای چرب ترانس در رژیم غذایی خانوارهای ایرانی است. - بالاترین سهم دریافت اسیدهای چرب اشباع از روغن های خانوار و مخصوص سرخ کردن است. روغن مخصوص سرخ کردنی وارد بازار مصرف شده و روند روزافزون مصرف این روغن باید مورد توجه مسئولان بهداشتی ...
درمان های گیاهی و فوق موثر کم کاری تیرویید/ راه های پیشگیری
... او به علایم این عارضه اشاره کرد و اظهار داشت: کاهش ضربان قلب، بی خوابی، فشار خون بالا، ریزش مو، تعریق زیاد و افزایش دمای بدن از علایم بیماری کم کاری تیروییدی است. قنبری با اشاره به اینکه مصرف ید باعث تامین هورمون T4 می شود، بیان کرد: کمبود عملکرد هیپوتالاموس و هورمون محرک تیرویید و هورمون T4 از انواع بیماری کم کاری تیرویید است. او با بیان اینکه افزایش وزن باعث بروز کم ...
سرانه بالای مصرف شکر ، روغن و نمک در کشور نگران کننده است
بیشترین علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان هاست. افزایش مصرف روغن و چربی به ویژه چربی های اشباع از طریق مصرف بی رویه فست فود و غذاهای چرب و سرخ شده نیز موجب افزایش شیوع بیماری های غیر واگیر نظیر بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و برخی سرطان ها از جمله سرطان پستان و سرطان پروستات شده است. و سرطان پانکراس، بیماری های کلیوی، فشار خون بالا، بیماریهای قلبی ...
افزایش رستوران های دوستدار سلامت در شیراز
بر دوستدار سلامت انتخاب شده بودند که با اتمام فصل پاییز، تعداد این مراکز عرضه و توزیع مواد غذایی سالم، به 10 مرکز افزایش یافته است. وی معیار ارزیابی این رستوران و بیرون برها را علاوه بر رعایت نکات بهداشتی در تهیه مواد غذایی، رعایت اصول تغذیه صحیح در پخت مواد غذایی ازقبیل استفاده از روغن سرخ کردنی، میزان کم نمک، روغن و سرو غذا همراه با سبزی ها و ماست کم چرب معرفی کرد. بیرون بر ...
7 دی راه های رفع نفخ نوزادان و کودکان
خردسال را از خانه خارج کرد. خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند مثل غلات و غذاهای چرب برخی از کودکان به فیبر غذاها حساسیت دارند و ممکن است با مصرف غذاهای پر فیبر دچار نفخ و گازمعده شوند لذا با توجه به آنچه کودک تان می خورد می توانید عامل را شناسایی کنید و آن را از برنامه غذایی اش حذف نمایید. هضم نوعی پروتئین که در شیر مادر و شیرخشک است اگر نوزاد شما از شیر ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی
بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به ...
اسیدچرب موجود در روغن پالم زیاد است/ برخی ها تقلب اقتصادی می کنند
یادآور شد: در مقایسه با سایر روغن های مایع اسید چرب موجود در پالم بیشتر است. وی افزود: استفاده از روغن پالم از نظر تغذیه ای جای نگرانی ندارد، امّا بحث اصلی تفلّب اقتصادی است از این نظر که چربی ارزانتری با نام پالم جایگزین چربی گرانقیمت شیر می شود. حصاری از شباهت روغن پالم با چربی شیر گفت و تاکید کرد: روغن پالم از نظر اسیدچرب اشباع مشابه چربی شیر بوده ولی ترانس ندارد. ...
خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract
به ام اس (MS) است. خواص عصاره گندم جوانه زده: - دارای املاح معدنی از جمله پتاسیم، آهن ، روی ، ید ، فسفر ، منیزیوم ، کلسیم و سلنیوم است و برای کسانی که دچار کمبود املاح معدنی بوده یا کم خونی و ضعف پیدا کرده اند و از لحاظ جسمی و روحی ناتوان و ضعیف شده اند ، مفید است. - به دلیل وجود فیبر سبب کاهش ابتلا به سرطان روده شده و مصرف آن یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ...
پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی
.... آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E، ویتامین C و لوتئین سود می برد که انعطاف پذیری بیشتری به پوست می بخشند. ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آناناس آناناس سرشار از ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به ...
غذاهای مناسب کودکان شما
...، مانند هر ماده دیگر باید در حد اعتدال مصرف شود، کودکان اجازه دارند در هفته دو بار از ماهی تُن کم چرب (کنسرو ماهی تُن) یا یک وعده تُن ماهی سفید استفاده کنند. ماهی تُن غنی از پروتئین است و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و نیز بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را تأمین می کند، اگر می خواهید ساندویچ تُن ماهی کودکتان سالم تر باشد، از مایونز کم چرب و نان غلات کامل استفاده کنید. منبع: میگنا ...
این افراد حتما دیابت میگیرند!
مختلف ویتامین D و سطح گلوکز خون وجود ندارد اما شواهد حاکی از این است که اگر افراد به اندازه کافی این ویتامین را در بدن داشته باشند، خطر دیابتی شدن شان کمتر می شود. ویتامین A ویتامین A از دیگر ویتامین های تاثیرگذار در ابتلا به دیابت است. به عقیده محققان اگر افراد به اندازه کافی از مواد غذایی کهویتامین A دارند مصرف کنند، خطر دیابتی شدن شان بسیار کمتر می شود. از نظر آنها سبزیجاتی مثل هویج، غذاهای گوشتی مثل جگر گوسفند و گوشت ماهی ها و محصولات لبنی می توانند به تامین ویتامین A بدن و کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. ...
21 شیوه موثر برای سلامت قلب
افزایش می دهد، می کاهد. ▪ روز نوزدهم: ویتامین D و روغن ماهی مصرف کنید: اگرچه نظرات متفاوتی درخصوص نقش مولتی ویتامین در پیش گیری ازحمله قلبی وجود دارد، اما محققان بر مصرف ویتامین D و روغن ماهی تاکید زیادی دارند. تنها مکملی که در آزمایش های بالینی نشان داده که مانع بیماری قلبی می شود، روغن ماهی است. اسیدهای چرب امگا 3 ، فشار خون، میزان تری گلیسیرید و تراکم جرم در رگ ها را کاهش می دهد. ...
