خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملاً پخته و سفت شده شروع، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، بهترین غذاها
مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده میشود و نیز مهمترین منبع کولین است. تخممرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخممرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخممرغ آبپز یا املتی که با 3عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید. برای هیکلی شدن فرزندتان ماست این محصول لبنی خامهای ...
طرز تهیه ساندویچ مرغِ متفاوت و باکلاس!
وب سایت سوران: ساندویچ مرغ از غذاهای فوری رایج است که خیلی از مواقع به کمکمان می آید و می توانیم آن را راحت و سریع درست کنیم. اما شکل های مختلفی از این ساندویچ وجود دارد که در این مطلب یک نوع متفاوت و جدید را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: نان تورتیلا (آرد مخلوط) 6 عدد مرغ (بریانی، رشته شده، گوشت همه ی قسمت ها) 2 فنجان مارچوبه (روشن شده و برش خورده از قطر به شکل تکه های ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
تواند به شست وشوی غدد لنفاوی و از بین بردن مخاط کمک کند. سرکه سیب با گذشت زمان می تواند تراکم سینوس را بکاهد و میزان سرماخوردگی یا ابتلا به انواع آلرژی ها را پایین بیاورد. سرماخوردگی و سرفه سرکه سیب، یک راهکار درمانی محبوب برای سرماخوردگی و سرفه است. یک قاشق چای خوری را با عسل و آب و گرم مخلوط کنید و بنوشید. اضافه کردن زنجبیل خرد شده به این ترکیب، اثر درمانی آن را بیشتر می ...
جو دوسر دشمن سرطان است
یولاف ویتامین B1 و ید یافت می شود و منبع غنی از مواد چرب و پروتئین است.پرکاربردترین اندام مورد استفاده آن، دانه است و خواص درمانی ضد افسردگی، ضد التهاب، ضد پروستات، ضد ویروس، مقوی قلب، هضم کننده، ادرارآور، ملین، قارچ کش، محافظ کبد، کاهش دهنده کلسترول خون، کم کننده اسید اوریک، محرک ایمنی بدن، مسکن و محافظ استخوان دارد . ضمنا غذایی مناسب در موارد دیابت و سوءهاضمه است و به اندازه کافی سیستم عصبی را ...
طرز تهیه کباب چنجه با سس سیر
وب سایت روزیاتو: کباب یکی از خوشمزه ترین و البته آسان ترین غذاهای ما ایرانی هاست که در مدل های گوناگون تهیه و پخته می شود. یکی از پرطرفدارترین کباب ها، چنجه است که ما در ادامه این مطلب، روشی جدید برای پخت آن را برایتان آموزش داده ایم. امید که مورد توجهتان قرار بگیرد. مواد لازم: 900 گرم راسته گوساله، مکعبی درشت 1 قاشق غذاخوری سیر خرد شده نصف قاشق چایخوری تخم گشنیز 1 قاشق ...
راز و رمز ستاره شدن رویا نونهالی
زندگی نقش را که بازی کرده ای به روایت برش های تدوین می بینی با حذف ها و جا به جایی هایی که انتظارش را نداشته ای ماجرا متفاوت است، یا لحظه فراق و خشونت روزگار را روی پرده در جشنواره برای اولین بار و بعد چند مرتبه و برای چندمین بار، تماشا می کنی در انواع اکران خصوصی و مردمی و تعارف و تعریف دیگران و تردید خودت درباره همه چیز روی پرده، پشت پرده و پرده ای که از سردر سینما پایین می آید اما از ذهن و روح ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
... این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه به حساب می آید که برخی آن را با سیب زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می کنند، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم مرغ است. نان بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس دار مثل نان سنگک و نان های تیره فانتزی است، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تامین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
به مدت چندین ساعت دارند. اگر جوی دوسر را داخل ماست یا شیر بریزید و مصرف کنید خواص بیشتری دریافت می کنید. سیب سیب منبع فیبر است و فیبرها نیز خاموش کننده سیگنال ارسالی مغز برای پرخوری هستند. می توانید برای صبحانه، بین روز، دسر یا عصرانه سیب میل کنید. این میوه بهشتی میزان قند خون را کنترل و ثابت می کند و آب زیادی به بدن می رساند. بنابراین معده تان به مدت زمان زیادی پر شده و از مشکلاتی ...
غذا های حرفه ای مخصوص مبتدی ها
آمده و پس از سرخ شدن درونشان پر از هوا خواهدبود. جوجه کباب پنیری مواد لازم: سینه مرغ: 2 کیلو آب لیمو سنگی: نصف یک عدد زردچوبه: یک دوم ق س پودر سیر: یک دوم ق س نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودرشده): یک دوم ق چ سبزیجات معطر خشک: یک ق س فلفل قرمز (پودرشده): به مقدار لازم پنیر پارمزان (رنده شده): یک پیمانه سس مایونز: یک پیمانه پودر نان یا پودر سوخاری: به مقدار لازم روغن ...
نمونه رژیم غذایی در دیابت نوع یک
گوساله 90 گرم + کدو 2 عدد متوسط + روغن مایع 2 ق م ) + ماست کم چربی 1⁄2 لیوان + سالاد 1 کاسه سالادی با آبلیمو یا سرکه به میزان دلخواه کراکر کم نمک 4 عدد + پنیر نصف قوطی کبریت + میوه 1 عدد شام: خوراک مرغ (سیب زمینی 2 عدد کوچک + مرغ بدون پوست 90 گرم + هویج پخته 1⁄2 لیوان + لوبیا سبز پخته 1⁄2 لیوان) + سالاد فصل شیر یا ماست کم چربی 1⁄2 لیوان + نان سبوس دار 1 برش تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ارسال شده در 7 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
تغذیه در بیماری هپاتیت
+ شکر 1 ق م + بیسکویت به دلخواه 3 عدد + میوه 2 عدد چلو مرغ (برنج 12 ق غ + مرغ 120 گرم) + سالاد فصل با آبلیمو + ماست 1⁄2 لیوان + میوه 1 عدد نان 1 برش + کره 2 ق م + مربا یا عسل 2 ق م خوراک گوشت (سیب زمینی 1 عدد + گوشت کم چرب 90 گرم + سبزی های پخته 1⁄2 لیوان) + سالاد فصل با روغن زیتون 1 ق م و آبلیمو + ماست 1⁄2 لیوان + میوه 1 عدد شیر 1 لیوان + عسل 1 ق م تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ارسال شده در 7 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
نمونه رژیم غذایی در پیوند کلیه
پز شده 30 گرم + ماست کم چرب 1 لیوان + روغن مایع 2 ق.م. + نمک 1⁄4 ق.م. آب پرتقال 1⁄2 لیوان + کیک خانگی 1 برش کوچک ساندویچ مرغ (نان باگت سبوس دار 1 عدد کوچک + مرغ پخته 90 گرم + کاهو 1 لیوان + خیار 1⁄2 لیوان + مایونز 1 ق.م. + نمک 1⁄4 ق.م. 1 لیوان شیر کم چرب + 2 ق.م. عسل تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ارسال شده در 7 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
ترشی پیاز شکم پر، یک ترشی مجلسی و خوشمزه
تحریریه پارسینه: یکی از خوشمزه ترین ترشی های فصلی ترشی پیاز است که اصطلاحا به آن پیاز ترشی می گویند و البته با پیاز های ریز و مخصوص پیاز ترشی تهیه می شوند. حال اگر داخل آن با مخلفات انواع ترشی پر شود که دیگر مزه آن چند برابر می شود. برای امتحان چند عدد پیاز بزرگ را برداشته و یک ترشی پیاز شکم پر درست کنید مواد لازم : پیاز سفید کشیده : سه عدد فلفل دلمه ای سبز و زرد خلال ...
بهترین راه های درمان اسهال
کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. در روز دوم می توان از گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ استفاده کرد. ماست نیز گزینه خوبی است. محصولات لبنی به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد غذایی خیلی شیرین، مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات سبز خام، مواد غذایی پر ادویه و تند و آجیل ها که باعث حساسیت روده ها می شوند و نباید خورده شوند. نوشیدنی های ...
مزه دار کردن یئر اِلماسی با روغن زیتون
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: روغن زیتونی ها به انواع خوراک های نیمه سرد گفته می شوند، که در مهمانی ها به همراه خوراک گوشتی سرو می شوند. مواد لازم: نیم کیلو گرم یئر اِلماسی 1 عدد هویج 1 عدد پیاز متوسط 1 قاشق غذاخوری بلغور گندم 1 استکان کوچک روغن زیتون نمک 2 لیوان آب گرم نصف یک لیموی تازه درشت + 1 کاسه آب شوید تازه به اندازه دلخواه طرز ...
خوراک ماهی به همراه گوجه
زمانی که مغز پخت و طلایی رنگ شوند، در فر بپزید. 7- فیله های ماهی را به همراه گوجه های کبابی و سس آماده شده سرو کنید. نکات: 1- گوجه فرنگی ها را تمیز بشویید و از وسط نصف کنید. 2- به روغن زیتون اضافی برای پخت ماهی ها نیاز دارید. 3- از 4 عدد فیله ماهی دلخواه، هر کدام به وزن تقریبا 170 گرم استفاده کنید. ...
تغذیه کمکی نوزاد، پخت سوپ ماهیچه
سوپ غذایی مناسب برای شروع غذای کمکی در هفت ماهگی نوزاد است. سوپی که در این بخش دستور آن را می خوانید یک نوع سوپ مقوی برای غذای کمکی است. مواد لازم برای تهیه سوپ ماهیچه: ماهیچه گوسفند بدون چربی: به اندازه یک تخم مرغ عدس: 1 قاشق چایخوری برنج: 1 قاشق چایخوری سیب زمینی: 1 عدد خیلی کوچک هویج: نصف یک هویج متوسط طرز تهیه سوپ ماهیچه: اگر ...
نکته های مهم آشپزی از جیمز مارتین، سرآشپز معروف جهانی
و بوقلمون حدود 30 دقیقه پس از پخت به استراحت نیاز دارند. برش های کوچکتر گوشت از جمله استیک به 5 الی 10 دقیقه زمان نیاز دارند. به یاد داشته باشید که هنگام برش دادن استیک و تکه های بزرگ گوشت حتما برخلاف جهت رگه ها و بافت گوشت این کار را انجام دهید. منبع : ماهنامه سفره ایرانی
تغذیه نوپا، برنامه غذایی سال دوم
می باشد ،برنامه ی غذایی یک کودک دو ساله به شرح زیر است: سه وعده غذای اصلی شامل صبحانه ،ناهار ،شام دو میان وعده حدود 10 صبح و 4 بعد از ظهر. صبحانه: نان ،کره ،مربا (یا عسل) ،پنیر کم نمک و چای کم رنگ. ناهار: 3 قاشق سوپ خوری پر از برنج پخته شده (پلو) +یک قاشق سوپ خوری پر از حبوبات (عدس ،لوبیا و ...) +یک قاشق مرباخوری کره یا روغن +نصف یک پرتقال متوسط. ...
دسر برای کودک، شیربرنج پرتقالی
شیربرنج پرتقالی، دسر مقوی و خوشمزه برای کودکان مواد لازم: برنج : 1 فنجان عسل : 3 قاشق غذاخوری پوست پرتقال خلال شده : 1 عدد آب پرتقال : 1 فنجان خرما خرد شده : 1و نیم فنجان خلال بادام : 3/1 فنجان دارچین : 2/1 قاشق چای خوری خامه : 4/1 فنجان آب : 1 فنجان شیر : 1 فنجان + 4/3 فنجان ماست : 250 گرم کره : 1 قاشق ...
طرز تهیه مافین سبزیجات پنیری خوشمزه
، کیک، شیرینی و دسرهای مخصوص افراد گیاه خوار را جمع آوری کرده و در اختیار مخاطبان عزیز قرار دهیم. در همین راستا با آموزش طرز تهیه مافین سبزیجات خوشمزه و رنگارنگ در خدمت شما خواهیم بود. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه مافین سبزیجات: پنیر چدار رنده شده 250 گرم آرد سفید یا آرد سبوس دار 2 پیمانه بیکینگ پودر 2 ق چای خوری تخم مرغ 2 عدد ...
طرز تهیه سالاد سزار با فیله مرغ و آووکادو
به همراه سس سالاد سزار اصیل آموزش داده شده است. این بار اما قصد داریم طرز تهیه سالاد سزار با فیله مرغ و آووکادو را به شما آموزش دهیم که طعمی متفاوت داشته و با نوعی سس سزار بدون تخم مرغ ساده و متفاوت سرو می شود. با این آموزش همراه باشید. مواد لازم برای تهیه سالاد سزار با فیله مرغ و آووکادو: نان باگت فرانسوی 120 گرم فیله مرغ 500 گرم پودر سیر 1 ...
شب های قبل از عملیات بهترین فرصت خودسازی نیروها
را به نیروهای گردان در پادگان شفیع خانی برسانیم غروب بچه فقط توانسته بودند 3 عدد بلیط قطار تهیه کنند در راه آهن دونفر از بچه های سپاه الیگودرز بنام شهید سید حجت ا... موسوی که یکی از فرماندهان قبلی ما در عملیات والفجر 9 بود را با یکی از دوستانش دیدیم آنان هم بلیط نداشتند و می خواستند به قرار گاه شفیع خانی بروند سوار قطار شدیم همگی به کوپه ما آمدند علیرغم شلوغی بیش از حد قطار تا ایستگاه رودک مشکل ...
تغذیه در کم خونی کشنده و مرگبار
کم چربی 90 گرم) +سبزی های پخته 1 لیوان + ماست کم چربی 1⁄2 لیوان ♦ میان وعده: نان سبوس دار 1 برش + پنیر لیقوان 1 قوطی کبریت + گردو 2 عدد + میوه 1 عدد ♦ شام: چلو مرغ (برنج پخته 15 ق غ + مرغ کباب شده 90 گرم) + سالاد شیرازی 1 پیاله + روغن زیتون 1 ق م + آبلیمو 1 ق چ ♦ پیش از خواب: شیر بی چربی 1 لیوان + بیسکویت کوچک 1 عدد + عسل 2 ق م لینک مرتبط: نشانه های کم خونی همه چیز درباره کم خونی و فقر آهن منبع: دکتر سلام ارسال شده در 6 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
تغذیه و خورد و خوراک در روزهای اول زایمان
روزانه را کاهش دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود. ♦ نمونه رژیم یک روزه بعد از زایمان نان سنگک سبوس دار 3 برش + شیر پر چرب و گرم 1 لیوان + زردۀ تخم مرغ سالم 2 + عسل 3 ق م شیر عسل 1 لیوان + میوه یا کمپوت میوه آبگوشت بوقلمون با نان سنگک بخورید + سالاد ◊ بعد از هر غذا هفت عدد خرمای تازه بخورد. ◊ میان وعده غذائی کاچی بخورید (زیاده روی در ...
سوپ جو رستورانی درست کنید
7- 8 پیمانه جو پرک 3/4 پیمانه هویج 3 عدد پیاز 2 عدد جعفری خشک 1 ق غذاخوری آرد 2 ق غذاخوری آبلیمو 2 ق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1٫5 ق غذاخوری ادویه کاری و پودر سیر نصف ق چای خوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم دستور تهیه: برای تهیه سوپ جو قرمز ابتدا باید آب مرغ تهیه کنید. برای این کار ابتدا؛ استخوان های مرغ را با 1 عدد پیاز، 1 ...
یتمچه یک غذای نوستالژی پرطرفدار
مصرفیتان را به حداقل برسانید زیرا آنچه میزان کالری دریافتی را افزایش می دهد، فقط کره است. در غیر این صورت مخلوط سبزی ها هم حجم معده را پر می کند و هم انرژی نسبتاً محدودی دارد. بهتر است این غذا را با نان برشته و نازک میل کنید. اگر فشارخون دارید نمک این غذا را کاهش دهید و در آن کمی سیر و سیب زمینی تازه بریزید زیرا سیر فشارخون را کاهش می دهد و سیب زمینی به دلیل پتاسیم فراوان و سدیم بسیار کم برای مبتلایان به فشارخون بالا توصیه می شود. البته خوردن این غذا همراه آب مرکبات می تواند به تنظیم فشارخونتان بیشتر کمک کند. منبع: تبیان ...
غذاهای مناسب کودکان شما
چرب و بدون هرگونه قند افزودنی است، ممکن است شما به دنبال ماستی با پروبیوتیک های افزوده باشید، اما تمامی تحقیقات صورت گرفته بر مفید بودن آنها اتفاق نظر ندارند. سیب سیب نیز مثل بیشتر میوه ها یک میان وعده غذایی عالی است، این میوه آبدار و شیرین (انواع آن ترش مزه اند)، حاوی ویتامین C و تقریباً 5 گرم فیبر (در یک سیب کامل پوست نگرفته) بوده و کالری اندکی هم دارد (90 کالری برای یک سیب ...
خواب آرام با غذای سالم
مفید برای خوابی آرام انواع نان ها، ماکارونی، سیب زمینی پخته و برنج (به علت ترشح سروتونین) منجر به خواب بهتر می شود. از این گروه در عصرانه و شام استفاده کنید، به ویژه غلات کامل. منابع غذایی B6 مثل گوشت لخم و شیر بدون چربی که برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین ضروری هستند. گوشت بوقلمون، موز، انجیر، خرما، ماست، شیر و بیسکوئیت سبوس دار حاوی تریپتوفان هستند. توت قرمز، لیمو، قارچ ها ...
