سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید وزن کم کنید این نوشیدنی ها را قبل از خواب بخورید!!
عضله بسازید. نتیجه، یک متابولیسم سریعتر و کاهش وزن آسانتر است. برای کم کردن وزن تان قبل از خواب آب انگور بخورید مورفی می گوید که ما اغلب نوشیدن آب میوه را توصیه نمی کنیم اما یک لیوان کوچک آب انگور 100% خالص قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند بخوابید و در حین خواب، چربی بسوزانید. پژوهشی که در Cell Reports منتشر شد، نشان می دهد که ترشح انسولین در شب (ناشی از مصرف کربوهیدراتهای ...
ستاد مبارزه با چرندیات (59)
آتش نشان ها و امدادگران می بایست در مقابله با افرادی که دچار سوختگی شده اند انجام دهند، استفاده از سفیده تخم مرغ توصیه نشده است. در این قبیل مواقع ضمن تاکید بر پرهیز و عدم استعمال یخ، سفیده ی تخم مرغ، کره، پماد و سیب زمینی، توصیه شده محل سوختگی (درجه یک یا دو) را با به مدت 10 تا 15 دقیقه زیر آب خنک (نه سرد) قرار داده و سپس آن را با گاز استریل بپوشانند. سوژه سوم؛ ماکاس اسلیمینگ قویترین ژل ...
راهنمای تغذیه نوزاد با شیر خشک
بین شیر خوردن نیاز به گرفتن بادگلو دارد، کمکش کنید. هرگز او را به حال خود رها نکنید. معمولا نوزاد هرگاه سیر شود، به شما نشان می دهد. به او یک شانس دیگر بدهید گه اگر خواست نظرش را عوض کند ولی او را مجبور به خوردن تمام محتویات بطری نکنید. گرفتن باد گلو اگر نوزاد بین شیر خوردن یا پس از آن به بادگلو زدن احتیاج پیدا کرد، او را بلند کنید و سرش را روی شانه تان قرار دهید سپس چند ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
نشان داده خوردن کمتر از 14 گرم شکلات یا چیپس می تواند به اندازه وعده ای 10 برابر بزرگتر هوس افراد را راضی کند. حواس خود را پرت کنید با مشغول کردن خود به فعالیتی لذت بخش، دست ها و ذهنتان را مشغول کنید. برای مثال به یکی از دوستان پیام بفرستید، ایمیل های خود را چک کنید و یا چند دقیقه به بازی با گوشی همراهتان مشغول شوید. در برابر میان وعده ها استراتژیک عمل کنید ...
شهریان: برنامه هایم در بسکتبال اجرایی نشد؛ موضوع از حوزه معاونت بانوان خارج بود/ مدال آوری علیزاده ...
حضور بانوان در مسابقات خارجی قرار است فراهم شود را از طریق معاونت پیگیری می کنیم. خوشبختانه با ورود سلطانی فر به وزارت ورزش مقدمات کار انجام شده و کارها تا 70-80 درصد پیش رفته است. فکر می کنم به زودی خبرهای خوشی را از بسکتبال بانوان خواهیم شنید. خیلی از اتفاقات در زمان شما برای اولین بار رخ داد. مثل افزایش تعداد سهمیه های المپیک و همینطور مدال آوری بانوان در این بازی ها... ...
سؤالاتی در خصوص دوران بارداری که جسارت پرسیدن آنها را ندارید
نحیف هستند و عموماً زودتر از موعد به دنیا می آیند. پیشنهاد ما به شما: نهایت سعی خود را بکنید تا بتوانید دور سیگار را در این دوران خط بکشید. به کمک مشاوره پزشک تان از محصولات جایگزین نیکوتین استفاده کنید. *آیا داشتن رابطه زناشویی در دوران بارداری به جنین آسیب می زند؟ همه چیز از قبل در طبیعت بدن مادر پیش بینی شده است: دهانه رحم در قسمتی بسیار بالاتر از واژن قرار گرفته است و ...
قهرمان کاراته ی جهان در گفت و گو با صدای آزادی: برای رسیدن به هدفهایم همیشه جنگیده ام
نه با ذهنیت حرفه ای. - در فوتبال بیشتر کدام پُست را بازی می کردید؟ بیشتر مهاجم بودم. فکر می کنم مهاجم بودن، در این گونه رشته ها نشانگر روحیه ای تهاجمی است و این روحیه در ورزش رزمی بسیار به کار می آید. فکر می کنم کسی که در ورزش رزمی روحیه ی تهاجمی نداشته باشد،نمی تواند پیروز شود و قله های قهرمانی را طی کند. - یکی از خاطره هایتان را که به گونه ای با ورزش و کودکی تان گره خورده ...
نظرات لیدر بازندگان 92 و 94، درباره 96
در فتنه 88 هم نشان داد ایشان موید به تاییدات الهی و امام عصر هستند و الحمدلله انقلاب را حفظ کردند. 9 دی: سال 97 انقلاب اسلامی 40 ساله می شود. سوال خیلی مهمی که الان در اذهان بسیاری از خواص و توده های مردم وجود دارد این است که صرفنظر از رفتار امامین انقلاب و عملکرد حضرت امام و حضرت آقا که به دلایل متعدد عقلی می شود اثبات کرد کارآمد و مبتنی بر تقوا و علم و عدالت بوده،به نظر شما آیا برایند ...
7 دی راه های رفع نفخ نوزادان و کودکان
خردسال را از خانه خارج کرد. خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند مثل غلات و غذاهای چرب برخی از کودکان به فیبر غذاها حساسیت دارند و ممکن است با مصرف غذاهای پر فیبر دچار نفخ و گازمعده شوند لذا با توجه به آنچه کودک تان می خورد می توانید عامل را شناسایی کنید و آن را از برنامه غذایی اش حذف نمایید. هضم نوعی پروتئین که در شیر مادر و شیرخشک است اگر نوزاد شما از شیر ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی
را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های ...
یتمچه یک غذای نوستالژی پرطرفدار
، تکه ای از بادمجان خام را که هنوز در غذایتان نریخته اید، بجوید. در صورت تلخ نبودن می توانید با خیال راحت آن را در غذا بریزید. به نظر می رسد بهترین همراه این غذا ماست موسیر و سبزی خوردن است. به این ترتیب، هم ارزش تغذیه ای وعده تان افزایش می یابد و هم گروه های مختلف غذاییرا در یک وعده دریافت خواهید کرد 3. برای اینکه کره مصرفی در این غذا نسوزد، بهتر است ابتدا سبزی هایی مانند ...
10 توییت پربیننده دنیای ورزش در سال 2016
اتاق خبر 24 : پیام هایی که در ادامه می خوانید بیشترین بیننده را در توئیتر داشته اند و بارها بازنشر داشته اند. 10 - لبرون جیمز، ستاره NBA تقاضای احترام می کند (14 آوریل) چه عاشقم باشید چه از من متنفر باشید، در نهایت شما به من احترام خواهید گذاشت 9- کریستیانو رونالدو و جشن قهرمانی یورو 2016 (11 جولای) سه شکلک و تصویری از بالا رفتن جام قهرمانی روی دستان ...
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
قضیه تنها کسانی هستند که مقابله با این اثرات را یادگرفته اند.این 14 راه به شما نشان خواهدداد چگونه افراد مثبت، با انرژی منفی مقابله می کنند تا به سوی موفقیت گام های مطمئن تر و راحت تری بردارند. شما هم می توانید این راه کارها را در زندگی تان به کار بگیرید تا موفقیت را لمس کنید. 1- شادی را در وجودشان خلق می کنند افراد شاد، مبنای شادی های شان را انگیزه های بیرونی قرار نمی دهند. آن ...
آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟
مصرف شود. او گفت: "شما می دانید، من عاشق قهوه هستم، اما در حال حاضر فقط صبح ها قهوه می نوشم.” 8. خوردن یک میان وعده آخر شب مطابق با مطلبی که در وب گاه تک اینسایدر منتشر شده است، خوردن میان وعده سه ساعت قبل از خواب هم خواب تان را با مشکل مواجه می کند و هم باعث می شود چاق شوید. هافینگتون گفت: "اگر ما یک وعده غذای بزرگ بخوریم و سپس مستقیما به رختخواب برویم، خواب ...
رژیم غذایی مناسب فصل سرما/ در زمستان ویتامین D بدن را با خوردن ماهی تأمین کنید
به گزارش ایمنا، امروز با موضوع چگونگی تغذیه در زمستان گفتگویی را با "دکتر غلامرضا عسگری – متخصص تغذیه و رژیم درمانی" انجام داده ایم که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: برای فرار از سرمای زمستان، آیا میوه ای وجود دارد که به ما کمک کند؟ بله، حتماً همه با واژه متابولیسم آشنا هستند، متابولیسم به معنای سوخت و ساز ، تجزیه ، هضم و جذب مواد غذایی است. بسیاری از غذاها بر روی ...
6عامل اساسی ضد تناسب اندام
و شما بیشتر غذا می خورید. برای همین هم احتمال اضافه وزنتان بالا می رود. خوشبختانه این اضافه وزن بعد از ترک سیگار همیشگی نیست. داشتن تغذیه ی مناسب و ورزش منظم می تواند شما را به وزن ایده آلتان برساند. داروها قرص های ضد بارداری: این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می شوند. قرص هایی که حاوی دوز بالای استروژن و پروژسترون هستند نیز می توانند میزان توده ی چربی ...
روزنامه های یکشنبه
و کربن خوراک ریه تهرانی ها خانم اکسیژن خون تان پایین است همین جمله کوتاه کافی است که خانم مسن از کوره در برود و با صدای بلند روبه تکنیسین اورژانس بگوید: رادیو دارد مدام درباره آلودگی هوا هشدار می دهد. اینو میدونم که بیماران قلبی نباید موقع آلودگی هوا بیان بیرون اما چاره ای ندارم. دارم میرم سونوگرافی، چرا مسئولان کاری نمی کنند؟ برای انجام کنترل اکسیژن خون به آمبولانس هایی مراجعه کرده است ...
6 دی کوچولوهای تپل!
...> - کودکان را به مصرف میوه ها و سبزی های تازه عادت بدهید. - کودکان را عادت بدهید که آب را به نوشیدنی های شیرین و گازدار ترجیح بدهند. - کودکان را تشویق کنید هر روز 60 دقیقه به ورزش یا فعالیت بدنی بپردازند. - کودکان را عادت بدهید غذای روزانه شان را در وعده های متعدد ولی کم حجم مصرف کنند. - سبزی ها و میوه های تازه را در وعده های اصلی و میان وعده های کودکان بگنجانید ...
کسانی که قادر به ازدواج دائم و موقت نیستند آیا می توانند استمناء کنند؟
بر آن صحه گذاشته اند حتی غربیها نیز جوانان خود را از این عمل نهی می کنند حتی در بعض موارد این پی آمد ها قابل جبران نبوده و اثرات زیانباری در روح و جسم می گذارد. 24- شما از عامل بسیار قوی اراده بر خوردارید که انسان با همین قدرت اراده کارهای انجام داده که خیلی اوقات خارج از تصور و قدرت به شمار می رفته است و قطعا این کار در مقایسه با آنها چندان مشکل نیست. 25- از سؤال شما پیداست روی شما با خداست و خدا ...
آیا شما هم با استرس دچار سردرد می شوید؟!
...، سردرد کاهش یابد و کمتر طول بکشد و شدت کمتری پیدا کند. غذاهای فرآوری شده را از رژیمتان حذف کنید و از غذاهایی مانند ماهی، سبزیجات و حبوبات، بیشتر استفاده کنید. قبل از این که گرسنه شوید، از یک غذای سبک استفاده کنید، زیرا گرسنگی می تواند باعث بروز سردرد شود. مایعات کافی بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد، اما از مصرف مایعات کافئین دار به مقدار زیاد خودداری کنید، چون ممکن است ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
قرار دارند. مقاومت سلول ها نسبت به انسولین اکثر افرادی که از دیابت رنج می برند همچنین به پرفشاری خون نیز مبتلا هستند. انسولین قدرت این را دارد که بدون افزایش فشارخون فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک را تحریک کند. به همین دلیل نیز مشکلات مربوط به انسولین زمینه افزایش فشارخون را نیز فراهم می کند. اضافه وزن و چاقی مفرط ارتباط تنگاتنگی بین شاخص توده بدنی ...
آمریکا برای همه مردم آمریکا نیست
شما ملتم/ گرسنه / میان مایه . خب آره، این وضع همه ما گروه های اقلیت را نشان می دهد، فقرا را می گوید و به تمام کسانی اشاره دارد که به شکلی از حقوق برابر اجتماعی محروم می شوند. به نظرم اینجا هیوز دارد می گوید که، یک کشوری وجود دارد به اسم آمریکا به هرحال، اما گروه های جمعیتی بی شماری هستند که هیچ وقت به آن نمی رسند. خیلی خوش بینانه به نظر می رسد اگر گمان کنیم این گروه ها می توانند به یک ...
چه دلایلی باعث میشوند رویا ببینیم؟
زود از خواب شده و یا سبب می گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و ...
آیا زندگی تان بر وفق مراد است؟/ این 15نشانه را جدی بگیرید
اجرای هوشمندانه است. رسیدن به بهترین و تعالی نشان دهنده یک انتخاب خردمندانه از بین گزینه های متعدد است. این انتخاب است نه شانس. پس مقصد خود را مشخص کنید." لازم به توضیح بیشتر نیست ، از قدرت انتخاب خود نهایت بهره را ببرید. 8- عشق را تجربه کرده اید شما عشق راتجربه کرده اید. واکنش قلبتان را به یک احساس فوق العاده ، حس بی نظیری که هرگز قبلا مثل آن را ندیده اید. این حس طبیعی ، ساده و ...
صبح ناشتا خوردن آبلیمو عسل را از خود دریغ نکنید
می توانید آسیب های وارده را ترمیم کنید. ویتامین C لیمو و مواد معدنیِ عسل، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کرده و مبارزه با باکتری ها، ویروس ها و دیگر میکروب هایی را که موجب بیماری می شوند، آسان تر می کند. همچنین عسل شامل ضدمیکروب های طبیعی است که سلامتی شما را حفظ می کند. احتمال بروز عفونت های ادرار را کاهش می دهد عفونت ادرار دردناک است و در صورت پیشرفت می تواند بسیار خطرناک باشد ...
تاثیر گروه خونی بر تغذیه کودک
بنوشند و حتما در صبحانه شان شیر، خامه و سرشیر وجود داشته باشد. مصرف گوشت قرمز در وعده های غذایی نیز برای این گروه لازم است و می باست با ترفندهایی به آنها گوشت خوراند. گروه خونی A(علاقمند به غلات و میوه و سبزیجات، نیازمند به گوشت) بچه هایی که ضد گلوله اند اگر گروه خونی کودک تان A است شما در گروه خوشبخت ترین پدر و مادرهای جهان قرار می گیرید زیرا افرادی که با گروه خونی A متولد می ...
چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟
که مبتلا به پیش دیابت هستند تا سال آینده دچار دیابت نوع 2 می شوند. شما می توانید کاری کنید که یکی از این افراد نباشید! در ادامه می خواهیم پنج روش را به شما بیاموزیم تا از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. 1. آزمایش شوید هر کسی که مبتلا به پیش دیابت است دچار دیابت نوع 2 نمی شود، اما تمام این افراد بیش از حد طبیعی در خطر ...
چگونه در سرما لاغر شویم !؟
در پستانداران که به خواب زمستانی می روند یافت می شوند. این نوع چربی قهوه ای قادر به آزاد کردن اسیدهای چرب آزاد از منابع ذخیره در بدن یا در غذاهای که منبع این چربی هستند، می باشد و به طور ویژه ای گرما برای گرم نگهداشتن بدن انسان یا حیوانات پستاندار زمستان خواب تولید می کنند. اما شما با در معرض قرار گرفتن هوای سرد یا ورزش در هوای سرد می توانید چربی قهوه ای تولید کند. چطور؟ با تبدیل منظم ...
این علائم شما را از رابطه جنسی منع میکنند
، سرگیجه، احساس سنگینی در بدن می شود. اما... نزدیکی جنسی در برخی از اوقات مناسب نیست – نزدیکی جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست. – نزدیکی جنسی بعد از ورزش، پس از حمام، پس از فعالیت سنگین مناسب نیست. – نزدیکی جنسی پس از شادی زیاد یا غم زیاد نیز مناسب نیست. علائمی که نشان می دهد نزدیکی جنسی زیان آور است ...
دیابت در بارداری، چگونه بر جنین اثر می گذارد؟
مانند پیاده روی سریع، شنا، و دوچرخه سواری ثابت، می توانند در لیست تان باشند. اما اگر پیش از بارداری اضافه وزن داشته اید، یا اگر مشکلی درباره دیابت، بارداری، یا رشد جنین داشته باشید، پزشکان فقط اجازه ورزش های سبک مانند پیاده روی آهسته را به شما می دهند. پیش از انجام ورزش، از شما می خواهند تا جوانب احتیاط را در نظر بگیرید. این نکات بهتر است در هر نوع ورزش بارداری رعایت شود: - قبل ...