خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را دوبار گرم نکنید
زمینی این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی داشته و برای بدن مفید است. اما اگر سیب زمینی برای بار دوم گرم شود ارزش غذایی خود را از دست داده و ایجاد سم دربدن می کند. 4) قارچ این ماده غذایی یکی از شناخته شده ترین مواد بوده که تحت هیچ شرایطی نبایستی برای دومین بار گرم شود، چرا که ترکیب پروتئین آن پس از گرم شدن دوباره تغییر خواهد کرد و مشکلات بهداشتی چون مشکلات گوارشی را
چقدر پیاده روی کنیم تا کالری یک چیزبرگر را بسوزانیم؟
از آنجا که بیشتر فست فودها با غوطه ور شدن در روغن داغ تهیه می شوند، مصرف مداوم شان میزان کلسترول بد یا همان چربی خون را بشدت افزایش می دهد. این در حالی است که به گفته دکتر توکلی احتمال ابتلا به کبد چرب در کسانی که زیاد فست فود می خورند بیشتر است؛ چون این غذاهای چرب، بشدت پرکالری و چاق کننده اند. از طرفی معمولا برای سرخ کردن غذاهای فست فودی از روغن هایی با اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای
صبحانه فرزند شما چیست؟
به گزارش تراز ، مطالعات بسیاری نقش این وعده غذایی را در درازمدت نشان داده است. به طور مثال بچه هایی که صبحانه نمی خورند درصد یادگیری شان کمتر است یا افزایش وزن در کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر است. آیا شیربا کورن فلکس یا شیرکاکائو با کیک برای صبحانه جایگزین خوبی برای نان و پنیر و گردو است؟ بدن بخش مهمی از کالری خود را باید از غلات به دست آورد. کورن فلکس نیز از ذرت تهیه
رژیم غذایی فوتبالیست ها از مسی تا رونالدو آشنا شوید
. مطمئن هستم این غذا را نمی توانم به طور متداوم در انگلستان مصرف کنم. چون پیدا کردنش آسان نیست و من چیزی از طبخ آن در خانه نمی دانم اما خوشبختانه خیلی از مردم سنگال روش تهیه آن را بلد هستند و هروقت به خانه می روم، از مادر و دو خواهرم می خواهم این غذا را برایم بپزند. اگر شما در بعد از ظهر یک بشقاب از یاسا بخورید، تا فردای آن روز لازم نیست چیزی بخورید؛ چرا که به شما قدرت و انرژی زیادی می دهد. این غذا بیشتر در جمع های خانوادگی صرف می شود. شما بعد از خوردن این غذا احساس شکست ناپذیری می کنید!
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
نیز دارد. در این بین ملاس سبز که به بلک سترپ نیز معروف است همان طعم را داشته اما حاوی 3 برابر آهن بیشتری است. این شیره ی سیاه قند را می توانید از عطاری ها تهیه کرده و جایگزین نیمی از قند مصرفی روزانه تان بکنید تا علاوه بر جذب آهن بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید. همیشه دم دستتان میوه های خشک، مغزها و دانه های مفید داشته باشید برای خودتان تنقلات سالم سرشار از آهن تهیه کرده و داخل یک
11 دلیلی که باعث می شود نتوانید چربی شکم را آب کنید
شود. در مصرف مواد غذایی فرآوری شده زیاده روی می کنید غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر تصفیه شده که برای شیرین کردن نوشابه ها و دسرها از آن استفاده می شود در بدن ما التهاب ایجاد می کنند. وجود چربی شکم با التهاب در بدن در ارتباط است. پس اگر مقدار زیادی غذای فرآوری شده مصرف کنید، توانایی شما در از بین بردن چربی شکم کمتر می شود. غذاهای طبیعی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات
پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدیسم )
، موهای نرم و خوب ولی در حال ریزش، از دست دادن وزن بدون کاهش مقدار غذا خوردن، انگشت چماقی، بزرگی غده تیروئید بدون درد، ناخن های ضخیم شده با بستر در حال بلند شدن، افتالموپاتی گریوز ( چشم دوربین قرمز ، حساس به نور، مات و دوبینی )، میگزودم جلوی تیبیا، پوکی استخوان، ضعف یا خستگی ) داشته باشید. تشخیص پرکاری تیروئید پزشک شما در مورد نشانه های بیماری سوال می پرسد و یک معاینه بالینی انجام
بهترین غذاهای دوران شیردهی
حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز ، می تواند انرژی شما را افزایش دهد. و در مورد مادران شیرده نیز مهم این است که بدانید کیفیت شیر شما هرغذایی بخورید
تغذیه چه اثری بر اعصاب و روان دارد؟
، می تواند باعث بروز علائم افسردگی و سایر اختلال های روانی شود اما همیشه علایم افسردگی ها و اختلال های روانی به دلیل وجود مشکلات تغذیه ای بروز نمی کنند. چون ممکن است ریشه ها و دلایل متفاوت زیادی داشته باشد. مثلا شوک ناشی از یک حادثه بد و استرس ناشی از آن می تواند باعث بروز افسردگی شود. حالا اگر کسی سوءتغذیه هم داشته باشد، به طور قطع شکل شدیدتر افسردگی را تجربه خواهدکرد اما به طور قطع، تغذیه، شیوه غذا خوردن و نوع انتخاب مواد غذایی به شدت با سلامت جسم و روان افراد در ارتباط است.
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
ویتامین B،C ، D حتماً استفاده شود. همچنین مردم برای کاهش استرس نباید 3 وعده غذایی سنگین مصرف کنند بلکه باید رژیم غذایی در قالب 5 یا 6 وعده سبک داشته باشند. داشتن تنوع غذایی، تمرین آرام خوردن غذا و نیاشامیدن آب همزمان با خوردن غذا از مواردی است که می تواند به کاهش استرس افراد کمک کند. صدیق تصریح کرد: مطالعات مختلف نشان داده است که نمک، قندهای ساده و تصفیه شده، شکر، شیرینی، مربا، نوشابه
چرا بعد از ماه رمضان چاق می شویم؟
به علت ولع غذاخوردن هنگام افطار، اغلب روزه داران پس از ماه مبارک رمضان چاق تر می شوند. بررسی های انجام شده در سال های اخیر نشان می دهد به علت ولع غذا خوردن هنگام افطار و نیز مصرف مواد قندی غیر طبیعی مانند زولبیا و بامیه درماه رمضان، اغلب روزه داران پس از ماه رمضان نه فقط از وزن آنها کم نمی شود، بلکه چاق تر هم می شوند. مصرف زولبیا و بامیه به مقدار کم منعی ندارد؛ اما با توجه به این که
فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام
اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. کمک به گوارش فرایند هضم غذا سریعا” بعد از خوردن شروع می
چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال
میوه ها و سبزی ها در صفر درجه سانتی گراد دو هفته، در 5 درجه سانتی گراد یک هفته است. نگهداری مواد غذایی در یخچال برای نگهداری مواد غذایی در یخچال چند نکته را (مثل بحث غذاهای باقی مانده، حجم و مقدار غذا، نوع ظروف) بهتر است مدنظر داشته باشیم. غذا پس از پخت، نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا در خارج از یخچال و در محیط اتاق (روی اجاق یا سر سفره
چربی خون تان بالاست؟
مخصوصی قبل و بعد از ورزش انجام می شد تا بیمار دچار بدن درد نشود. حتی به افراد مسنی که قادر به ورزش نبودند هم توصیه می شد شغلی داشته باشند؛ در مغازه ای فروشندگی کنند یا به پاک کردن محصولات کشاورزی بپردازند. اسب سواری نیز برای کاهش چربی، مفید بود. درواقع این عقیده وجود داشت که تکان خوردن اسب باعث ریز شدن اجزای چربی و خروج تدریجی آن از بدن می شود. اگر هم فرد توانایی هیچ فعالیتی را نداشت، به اطرافیان
دلایل ترش کردن یا "ریفلاکس" چیست؟
. این فوق تخصص عنوان کرد: بهترین روش درمان این بیماری این است که عوامل ایجاد کننده را پیدا کنیم و بعد برای درمان تصمیم بگیریم. مثلا کودکان چاق مبتلا به ریفلاکس باید وزن خود را کاهش داده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود خودداری کنند. وی توصیه کرد: ریفلاکس معده در صورت عدم درمان خطرناک است و عوارض زیادی را به دنبال دارد. افراد بلافاصله پس از خوردن غذا نباید دراز بکشند و حداقل میان خوردن غذا تا استراحت، سه ساعت فاصله اندازند، غذا را آهسته بخورند، به خوبی بجوند و بین لقمه های غذا صحبت نکنند و مصرف غذاهای فست فود و چرب را به حداقل برسانند. ...
درمان آلرژی فصلی با نسخه ابن سینا
آلرژی وجود دارد و آن استفاده از توصیه های طب سنتی است. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، به شما می گوید که در طب سنتی چه روش هایی برای کاهش آبریزش بینی و آلرژی های فصلی وجود دارد و مبتلایان به آلرژی باید چه نکاتی را رعایت کنند. سوپ جو بخورید یکی از غذاهایی که خوردن آن به بیماران مبتلا به آلرژی توصیه می شود، سوپ جو است. این سوپ را طوری درست کنید که رقیق باشد و داخل آن پیاز
درمان سرماخوردگی روح
های شان خارج از توان شماست. 2- رعایت مسایل تغذیه ای و تندرستی با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و استفاده بیشتر از سبزیجات، ویتامین ها و ثابت نگه داشتن قند خون و ورزش از 20 دقیقه تا 2 ساعت. 3- به فکرتان استراحت بدهید. 4- ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید، (ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن مشخص باشد و هر روز تغییر نکند) چهار حرکت برای غلبه بر استرس
انواع مواد دخانی و زمینه های گرایش به مصرف آن
به گزارش صاحب نیوز به نقل از شاهین نا ، در تقویم سازمان جهانی بهداشت روز 31 ماه می میلادی به نام روز جهانی بدون دخانیات نامگذاری گردیده است، وزارت بهداشت نیز امسال، این روز را با تاکید بر مضرات ناشی از استعمال دخانیات برای سلامت بدن با عنوان زندگی بدون دخانیات، حقی برای همه نامگذاری کرده است. به همین مناسبت در این مبحث با انواع مواد دخانی و زمینه های گرایش افراد به آن آشنا می شویم
جوری من را می زدند انگار جنایت کرده بودم/سر لجبازی به وزن عباس جدیدی رفتم/مجبورم کردند خداحافظی کنم
روسیه غذاهایی غیر ذبح اسلامی را نمی توانستم بخورم و وضعیت غذاها افتضاح بود اما هیچ کس نبود که به این مسائل رسیدگی کند. در سیبری باید وزن زیادی کم می کردم و تنها یک دست لباس داشتم به خاطر همین گرمکنم خیس شده بود و در سرمای زیاد آنجا، بدنم سرد می شد و نمی توانستم وزن کم کنم اما هیچ کدام از مربیان گرمکن شان را به من نمی دادند تا بتوانم وزن کم کنم. * مثل عروسک کوکی می جنگیدم تا شارژم تمام شود
دختر قربانی بیماری آنورکسیا/تصاویر
بیماری به دلیل ترس فرد از افزایش وزن ایجاد شده و فرد دچار لاغری مفرط می شود، ازخوردن غذا امتناع می کند و یا غذا را خورده اما عمدتا بر می گرداند. این افراد معمولاً تصویری نادرست از اندام خود دارند . همیشه خیال می کنند چاق بوده و به اندازه کافی لاغر یا خوش اندام نیستند.
غذاهای ضد پیری کدامند؟
/> مرادی تصریح کرد: هنگامی که محصولات با رنگ روشن مانند ذرت، فلفل و طالبی را میل می کنید در واقع به بینایی خود کمک کرده اید. همچنین آنتی اکسیدان قویی که در انگور وجود دارد، رزوراترول نامیده می شود که باعث کاهش خطر سرطان و بیماری های قلبی می گردد. وی ادامه داد: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث باعث می شود پوست جوان تر به نظر بیاید. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد خوردن مقادیر زیاد سبزیجات زرد
درمان بیماری ها با موز
شود. این میوه حاوی قند و همچنین فیبرهای غذایی مفید است. اگر از موزهای کاملاً رسیده استفاده کنید انرژی تان را به مدت طولانی تأمین می کند. بعد از ورزش نیز دریافت پتاسیم موجود در موز برای جبران پتاسیم ازدست رفته از طریق تعریق مفید است. البته بهتر است موز را قبل از ورزش انجام دهید به خاطر اینکه بعد از ورزش بدن بیش از غذا به مایعات نیاز دارد. در نتیجه بهتر است بعد از ورزش بیشتر به سمت میوه
علایم رفلاکس و چگونگی بهبود آن
قفسه سینه و احساس گیر کردن غذا نیز در بیماران مشاهده می شود. باستانی تصریح کرد: نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن، بلند بودن بالشت زیر سر، نخوردن برخی موادغذایی مانند چای، قهوه، عرق نعناع، نوشابه و غذاهای حجیم، نکاتی است که در بهبود این مشکل کمک می کند. این فوق تخصص گوارش و کبد بالغین با بیان اینکه رفلاکس، بیماری بسیار خوش خیمی به حساب می آید، اضافه کرد: در بیشتر موارد با
اخبار علمی
باشگاه خبرنگاران؛ طبق یک کار آزمایی بالینی جدید، نتایج نشان داده است که یک رژیم غذایی پر فیبر ساده می تواند سلامتی را برای انسان به ارمغان بیاورد. براساس این تحقیقات کلید مورد نظر برای رفع دیابت و بهبود سلامتی این است که افراد فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا بتوانند وزن خود را کم کنند و فشار خون کمتری داشته باشند و سطح شکر خون آنها کاهش پیدا کند. فیبر مورد نیاز را
خواص گشنیز
برنامه ای عفونت بیماران را درمان کنند. با این حال اگرچه علائم عفونت از بین می رفت اما پس از مدتی باز می گشت. آنان معتقد بودند که علت این امر، تراکم آلومینیم، جیوه و سرب در برخی از قسمت های بدن است که به باکتری ها و ویروس ها اجازه تکثیر می دهد. نکته جالب این بود که یکی از این بیماران پس از مصرف سوپ گشنیز به میزان چشمگیری جیوه را از طریق ادرار دفع کرد. تحقیقات نشان داد مصرف گشنیز باعث دفع سرب و
راهکارهایی برای مقابله با اضافه وزن
اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. برای مثال مصرف یک اسنک سالم بین 3 وعده اصلی غذایی (هر کدام با 430کالری) باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود. با خوردن میان وعده غذایی هر 3 تا 4ساعت، احساس سیری می کنید و این امر مانع از پرخوری شما در طول روز می شود. چای سیاه از خوردن کافئین پرهیز می کنید: کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در حد مناسب
زمانی که یائسگی علت گر گرفتگی نیست
دادن علت، می توان درمان آن را پیدا کرد. برخی دلایل شایع گرگرفتگی: مواد غذایی و نوشیدنی: مصرف غذاهای پرادویه و تند می تواند باعث گرگرفتگی و تعریق شود. کافئین و مشروبات الکلی نیز محرک است. برای برخی افراد، حتی خوردن یک وعده غذای حاوی ادویه می تواند گرگرفتگی مشابه گرگرفتگی دوران یائسگی ایجاد کند. دارو: گرگرفتگی گاه از عوارض مصرف داروست. از جمله داروی لوپرون که گاهی
چگونه بخوریم که چاق نشویم !
روش غذا خوردن عادتی است که افراد طی سالها آن را کسب کرده و تغییر آن بسیار دشوار است. ولی به گفته پژوهشگران این امر امکانپذیر است. تغییر عادتها در غذا خوردن به معنای آن است که افراد روشهای جدیدی را را یاد بگیرند و عادتهای بد قدیمی را با روشهای جدید جایگزین کنند. البته این امر نیازمند صبر و وقت است. توصیه های زیر که در سایت آلمانی "ایرنیرونگ" منتشر شده است، می تواند به کنترل و تغییر
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیالیزی
زینب شهیدی فرافزود : همودیالیز معمولاسه بار درهفته وهر باربه مدت 3تا 5ساعت انجام می شود. وی درباره اهداف تغذیه درمانی برای بیماران دیالیزی، اظهارداشت: تامین انرژی کافی متناسب باوزن بیمار (وزن خشک منظور وزن بعد ازدیالیز)، جبران پروتئین از دست رفته از دستگاه دیالیز توسط رژیم غذایی، کنترل میزان سدیم دریافتی به منظور کنترل فشارخون وتشنگی و کنترل میزان پتاسیم دریافتی به منظور جلو گیری از
خواص باور نکردنی کنجد برای درمان یک بیماری شایع
آب در روز، درمان انواع کم خونی، آگاهی از علایم آرتروز، خوردن صبحانه کامل، کنترل استرس، خواب کافی، محافظت از مفاصل. شیر کم چرب سرعت پیشرفت آرتروز را کند می کند: تحقیقات نشان می دهد که یکی از مهم ترین مواد غذایی کاهش دهنده التهاب مفاصل، شیر کم چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوی زنان را کاهش می دهد. در این بررسی 1260 زن و 900 مردی که از آرتروز مفصل رنج می بردند در طول چهار سال
