خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر پیاده روی کنیم تا کالری یک چیزبرگر را بسوزانیم؟
به گزارش نامه نیوز، حتی این جمله که مصرف مداوم فست فودها از مهم ترین دلایل بروز چاقی و مشکلات قلبی عروقی است به حدی تکرار شده که کمتر کسی به آن توجه دارد. البته همه عوارض غذاهای به اصطلاح سریع در این چند کلمه خلاصه نمی شود. حال چرا خوردن فست فود خطرناک است و این غذاها در فهرست خوراکی های ضدسلامت دنیا طبقه بندی می شوند؟ شاید برایتان جالب باشد بدانید برای نشان دادن اثرات مضر ...
کباب را با ماست و دوغ نخورید
مناسب لازم است. کم خونی ناشی از فقر آهن جزو شایع ترین انواع کم خونی در ایران و جهان است و بهترین توصیه تغذیه ای به این گروه از بیماران، مخصوصا خانم ها، مصرف 3-2 وعده از گروه گوشت ها در طول روز است. گوشت ها در بین منابع غذایی مختلف، دارای بهترین کیفیت و کمیت جذب آهن هستند. خانم ها باید پیش از دوران یائسگی، حتما انواع گوشت ها به خصوص گوشت قرمز و شترمرغ را برای پیشگیری از کم خونی در برنامه غذایی شان ...
رژیم غذایی فوتبالیست ها از مسی تا رونالدو آشنا شوید
بدنی اش برای موفقیت بیشتر آگاه است و به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد. صبحانه شروع یک روز خوب از خواب شب قبل آغاز می شود. متخصصان توصیه می کنند که برای افزایش کارایی بدن همه آدم ها نیاز به 8 ساعت خواب آرام شبانه هستند پس از بیدارشدن هم باید از پروتئین و کربوهیدرات های خوب مانند میوه، غلات، تخم مرغ و شیر استفاده کرد. صبحانه برای کریس مهم ترین وعده روزانه اش است و توجه کافی به ...
غذای مفید برای کاهش حملات بیماری صرع
خوردن غذا نیز برای شان توصیه می شود اما در مقابل مواد غذایی تند، نان پخته نشده و میوه هایی مثل گوجه فرنگی، خیار و هندوانه را نباید بخورند و مصرف کرفس هم برای شان مضر است. در مواقع حمله بهتر است سر، گرم نگه داشته شود که این کار با سبوس گندم یا نمک که در پارچه پیچیده شده میسر است. همچنین روغن زنبق را می توان به مهره های گردن مالید یا پیازی که از وسط نصف شده را بو کرد. ...
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن ...
11 دلیلی که باعث می شود نتوانید چربی شکم را آب کنید
.... در مصرف مواد غذایی فرآوری شده زیاده روی می کنید غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر تصفیه شده که برای شیرین کردن نوشابه ها و دسرها از آن استفاده می شود در بدن ما التهاب ایجاد می کنند. وجود چربی شکم با التهاب در بدن در ارتباط است. پس اگر مقدار زیادی غذای فرآوری شده مصرف کنید، توانایی شما در از بین بردن چربی شکم کمتر می شود. غذاهای طبیعی مثل میوه ها، سبزیجات و غلات ...
انگور و خواص درمانی آن
کرده وموجب دفع سموم بدن می شود. کودک را به خوردن آب انگور طبیعی عادت دهید و رژیم انگور را در مورد آن اجرا کنید؛ از راشتیسم یا نرمی استخوان بچه ها جلوگیری می کند. برای درمان درد کمر تا زانو یا سیاتیک، در حمام بعد از شستن خود مدتی درون آب گرم بنشینید و بعد از بیرون آمدن از وان، تفاله ی انگور را به بدن بمالید ومدتی صبر کنید، بعد آن را بشویید. برای برطرف شدن چین و چروک صورت، دوبرابر آب ...
بهترین غذاهای دوران شیردهی
اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب مفیدند و کالری کمی دارند و خوشمزه نیز هستند. 11. غلات سبوس دار بعد از یک شب بی خوابی یکی از بهترین غداها برای افزایش انرژی مادران در صبح ، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات سرد در بازار موجودند که با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند تا نیاز های روزانه شما را پاسخگو باشند. یا اینکه زغال اخته و شیر کم چربی را با آرد جو دوسر مخلوط ...
تغذیه چه اثری بر اعصاب و روان دارد؟
درواقع بیماری های تخریب کننده بافت مغزی موثرند. شاید قدیمی ترین ویتامین هایی که در دانش بشری و دانش تغذیه وجود دارد، ویتامین های گروه B هستند؛ ویتامنی های B1، B2، نیاسین یا B3 و... البته در حال حاضر فرم های شیمیایی مختلفی از این ویتامین ها شناسایی شده اند؛ برای مثال فرم اسیدی نیاسین، اسید نیکوتینیک است و فرم آمیدی آن اسید نیکوتین آمید. یا ویتامین های دیگر مثل B12 و فولیک است که کمبودشان می تواند بر ...
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
مناسب است. وی اضافه کرد: علاوه بر میوه و سبزی، در دانه های غلات کامل (سبوس دار) و پروتئین های حیوانی و گیاهی هم ویتامین 6B وجود دارد که مصرف این نوع مواد غذایی هم می تواند به کاهش استرس در افراد کمک کند. اغلب ویتامین های گروه B به طور معمول در غلات و حبوبات یافت می شود که می تواند به کاهش استرس در افراد کمک کند. صدیق با تاکید بر اینکه متأسفانه در کشور غلات به طور کامل مصرف نمی ...
چرا بعد از ماه رمضان چاق می شویم؟
داران حتی در صورت خوردن چند عدد خرما و یک لیوان چای باید سحری بخورند. مصرف انواع گروه های غذایی در هر یک از وعده های سحری و افطار لازم است و روزه داران هنگام سحر و افطار باید غذای کامل حاوی پروتئین های حیوانی، شیر، میوه و سبزی مصرف کنند. برخی روزه داران در طول روز بیشتر احساس تشنگی می کنند. بنابراین باید هنگام افطار و سحری بیشتر مایعات مصرف کنند، عده ای دیگر بیشتر دچار ضعف و ...
چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال
پلاستیکی قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید. سبزیجاتی مانند کاهو را نیز در کاغذ بپیچید و در یخچال بگذارید. در مورد سبزی خوردن نیز بعد از شستشو و خشک کردن کامل آن، در ظرف رویی دردار در یخچال نگهداری شود با این کار شما تا 5، 6 روز سبزی خوردن تازه دارید. سبزیجاتی مانند انواع کلم ها و گل کلم را نشسته در یخچال بگذارید و قبل از هر بار مصرف آن ها را بشویید (شستن میوه و سبزی رطوبت کافی را برای رشد باکتری ها ...
چربی خون تان بالاست؟
برای مدتی یک وعده از غذای روزانه اش را به نان و میوه اختصاص دهد مثلا یک شب نان و پرتقال و شب دیگر نان و سیب و... بخورد. امروزه نیز برای کاهش چربی خون در طب سنتی از راهکارهای قبلی که گفته شد، استفاده می شود. با این حال داروهای مفرده مثل کرفس، شنبلیله و جو، داروهای ترکیبی مثل دوای البلغم، شربت صدری و اطریفل صغیر و روش های درمانی دیگری نیز در این زمینه مطرح هستند. یکی از این روش ها تعریق درمانی است؛ یعنی با کمک تعریق می توان خروج مواد زائد و چربی ها را از بدن افزایش داد. جالب است بدانید یکی از دلایلی که امروزه تعداد بیماران بیشتر شده این است که همه افراد زیر کولر هستند و کمتر عرق می کنند. ...
دلایل ترش کردن یا "ریفلاکس" چیست؟
. این فوق تخصص عنوان کرد: بهترین روش درمان این بیماری این است که عوامل ایجاد کننده را پیدا کنیم و بعد برای درمان تصمیم بگیریم. مثلا کودکان چاق مبتلا به ریفلاکس باید وزن خود را کاهش داده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود خودداری کنند. وی توصیه کرد: ریفلاکس معده در صورت عدم درمان خطرناک است و عوارض زیادی را به دنبال دارد. افراد بلافاصله پس از خوردن غذا نباید دراز بکشند و حداقل میان خوردن غذا تا استراحت، سه ساعت فاصله اندازند، غذا را آهسته بخورند، به خوبی بجوند و بین لقمه های غذا صحبت نکنند و مصرف غذاهای فست فود و چرب را به حداقل برسانند. ...
درمان آلرژی فصلی با نسخه ابن سینا
آلرژی وجود دارد و آن استفاده از توصیه های طب سنتی است. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، به شما می گوید که در طب سنتی چه روش هایی برای کاهش آبریزش بینی و آلرژی های فصلی وجود دارد و مبتلایان به آلرژی باید چه نکاتی را رعایت کنند. سوپ جو بخورید یکی از غذاهایی که خوردن آن به بیماران مبتلا به آلرژی توصیه می شود، سوپ جو است. این سوپ را طوری درست کنید که رقیق باشد و داخل آن پیاز ...
انواع مواد دخانی و زمینه های گرایش به مصرف آن
پایینتر و استفاده از آن به عنوان یک وسیله تفریحی 4- در دسترس بودن و ارزان بودن انواع مواد دخانی 5- مصرف سیگار و دیگر مواد دخانی توسط سایر افراد خانواده 6- وجود تنش ها و ناهنجاری های خانوادگی در خانواده های بی ثبات و فقدان حمایتهای خانوادگی 7- کاهش قبح مصرف دخانیات 8- نداشتن “مهارت های زندگی ” لازم برای مقابله با استرس ها و ناملایمات زندگی؛ از جمله ...
غذاهای ضد پیری کدامند؟
به گزارش ماد ، سارا مرادی مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه با اشاره به اینکه بعضی از غذاها باعث کاهش فرآیند پیری می شوند، اظهارکرد: میوه ها، سبزیجات، ماهی، مغزها و غلات کامل بدن را در برابر شرایط مزمن که باعث کوتاه شدن زندگی و عمر می شود، محافظت می کنند. وی ادامه داد: این غذاها باعث سلامت عروق، قلب و سایر ارگان های بدن می شوند. این کارشناس ارشد تغذیه ...
درمان بیماری ها با موز
حتی برای افرادی که دارای روده های حساس هستند قابل مصرف است و تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. تنها مشکلی که امکان دارد موز برای برخی افراد ایجاد کند (نه برای همه) مشکل یبوست است. در این صورت نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و مصرف روزانه یک عدد موز کافی است. سکته مغزی و پوکی استخوان ...
هنوز وقت رسیدگی به داغ فاطمه کوچولوها نرسیده است!
این پلیس در محدوده کودکان بزهکار یا کودکان کار است یا با نگاه پیشگیرانه به همه کودکان جامعه سرایت داده می شود و...؟ همه این ابهامات در حالی وجود داشت که می دانستیم ایده تشکیل این پلیس تخصصی در برخی کشور ها پیاده شده و اثرات آن قابل بررسی و ارزیابی است. هرچه بود از شکل گیری پلیس کودک خوشحال بودیم و امید داشتیم در انتهای سال 90 بخش تخصصی دیگری به پلیس کشورمان افزوده شود؛ اما چه کسی باور ...
راهکارهایی برای مقابله با اضافه وزن
اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. برای مثال مصرف یک اسنک سالم بین 3 وعده اصلی غذایی (هر کدام با 430کالری) باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود. با خوردن میان وعده غذایی هر 3 تا 4ساعت، احساس سیری می کنید و این امر مانع از پرخوری شما در طول روز می شود. چای سیاه از خوردن کافئین پرهیز می کنید: کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در حد مناسب ...
آرایشگران پا در کفش پزشکان کرده اند
هم که به وجود می آیند مقاوم تر هستند، ممکن است در صورت بروز براحتی قابل درمان نباشند و به درمان هایی نظیر لیزر، فریز کردن یا دارو نیاز داشته باشند. حتی ممکن است بیماری های ساده ای مانند تبخال در صورت یا بدن آرایشگر یا حتی در محلی که قابل دیدن نیست، وجود داشته باشد و در تماس با پوست سالم منتقل شود. اکستنشن مژه داشتن مژه های پرپشت و بلند آرزویی است که بسیاری از زنان و شاید برخی ...
خطر بیخ گوش زنان جوان ایرانی
- با رویکری اجتماعی به نقد این وضعیت پرداخته و گفته است "آیا در پی افزایش چاقی در جامعه، باید آدم های چاق را تخطئه کرد؟ آیا می توان به آن ها گفت شما زیاد می خورید و کم تحرکید؟ کافی است در شهر تهران علل بنیادی چاقی را بررسی کنیم تا ببینیم عوامل چاقی چه چیزهایی است. در سوپرمارکت ها مقدار زیادی مواد غذایی با قند بالا، تنقلات، مواد چرب و شور و... وجود دارد. علاوه بر این از خودمان بپرسیم که آیا چه تعداد ...
رشد بیش از 2 برابری مصرف قلیان در دختران از سال 88/ طبق آمار سال 86 یک درصد دختران نوجوان سیگار مصرف می ...
دسته سوم آن دانست و خاطرنشان کرد: دودی که پس از مصرف قلیان بر در و دیوار و لوازم خانه می نشیند با لمس و برخورد کودکان جذب بدن آن ها می شود و این یکی از دلایلی است که 90 درصد افراد معتاد به دخانیات، زیر 18 سال سیگاری می شوند. اگر اقدام مناسبی صورت نگیرد، جزو سه کشور اول مصرف کننده دخانیات خواهیم بود وی با تأکید بر این که اگر اقدام مناسبی در این خصوص صورت نگیرد، جزو سه کشور اول ...
زمانی که یائسگی علت گر گرفتگی نیست
دادن علت، می توان درمان آن را پیدا کرد. برخی دلایل شایع گرگرفتگی: مواد غذایی و نوشیدنی: مصرف غذاهای پرادویه و تند می تواند باعث گرگرفتگی و تعریق شود. کافئین و مشروبات الکلی نیز محرک است. برای برخی افراد، حتی خوردن یک وعده غذای حاوی ادویه می تواند گرگرفتگی مشابه گرگرفتگی دوران یائسگی ایجاد کند. دارو: گرگرفتگی گاه از عوارض مصرف داروست. از جمله داروی لوپرون که گاهی ...
راه جدید و راحت برای لاغری
وقتی سرمان آن قدر شلوغ است که وقت باشگاه رفتن نداریم. وقتی دو تا بچه کوچک داریم که وقت سر خاراندن هم برای مان نمی گذارند، وقتی خرید فست فود از ساندویچی سر کوچه دردسر کمتری از غذا پختن دارد و... شیوه های زندگی سالم به سرعت از پنجره فرار می کنند و جای خودشان را به عادت های غلط، چاقی و اضافه وزن می دهند. در این شرایط چطور متناسب بمانیم؟ این 16 توصیه علمی را از دست ندهید. نکاتی برای خوردن ...
بپا قندت نیفته!
... *از حال رفتن *دیدن کابوس *بدن درد *درد عضله و ضعف *مشکلات گوارشی علت اصلی: علت اصلی دیابت است. برخی از داروها که برای کنترل دیابت از آن استفاده می شود، باعث افت قند خون می شود. راه های کنترل: *مصرف 6 وعده غذای مغذی طی روز. این وعده غذایی باید حاوی قندهای ساده، میوه و سبزیجات باشد. *برنامه غذایی ...
خواص باور نکردنی کنجد برای درمان یک بیماری شایع
مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج نشان می دهد که پیشرفت بیماری در زنانی که بطور مرتب شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می کردند، بسیار آهسته بود. کلم بروکلی از تخریب غضروف ها جلوگیری می کند: مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد که کلم بروکلی از بروز آرتروز و تخریب غضروف ها جلوگیری می کند و رژیم دو هفته ای آن در درمان این عارضه ها موثر است. یک آنزیم در بدن وجود دارد که باعث تخریب غضروف ها می شود ...
اهمیت زمان بندی در تغذیه ورزشکاران !
ترین وعده های غذایی که تاثیر انکار ناپذیری در پیشرفت های ورزشی شما نیز می تواند داشته باشد می توان به وعده غذایی بعد از تمرین اشاره نمود. البته این نکته را نیز از یاد نبرید که اهمیت وعده غذایی صبحانه در پیشرفت های ورزشی ورزشکاران و مخصوصا ورزشکاران رشته های قدرتی کم اهمیت از وعده غذایی پس از تمرین نیست. به دلیل اینکه متابولیسم بدن در اوایل صبح اصولا بالاست بنابراین می توان نتیجه گرفت که ...
کاوه سماک باشی: هر شش ماه یکبار چکاب پزشکی کامل می دهم/ برای بازی در سریال میکائیل ده کیلو وزن کم کردم
سلامت دندان هایم به دندان پزشکی مراجعه می کنم. برای یک بازیگر ظاهر زیبا و آراسته و دندان های مرتب و سفید یک ضرورت است. در هر صورت رابطه ام با پزشکان خوب است. *اگر جواب آزمایشات غیر نرمال باشد چه می کنید؟ به محض اینکه چربی خونم افزایش پیدا کند با مراعات غذایی و ورزش به حد نرمال می رسانمش. *آخرین باری که برای چکاپ پزشکی مراجعه کردید. وضع سلامتی شما چگونه بود؟ دو هفته ...
میوه ای برای مهار چاقی!
کمک می کند. به طور کلی، گریپ فروت به 4 روش مانع بالا رفتن وزن و چاقی می شود: احساس سیری طولانی مدت: گریپ فروت در فرد احساس سیری ایجاد می کند. در واقع، این میوه به دلیل فیبر بالایی که دارد، دیرتر باعث ایجاد گرسنگی می شود و احتمال گرایش به مصرف تنقلات و خوراکی های متفرقه را کاهش می دهد. یک واحد گریپ فروت تنها 53 کالری و 2 گرم فیبر دارد. محققان معتقدند خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از هر وعده ...
