سایر منابع:
سایر خبرها
چقدر پیاده روی کنیم تا کالری یک چیزبرگر را بسوزانیم؟
گوید: براساس بررسی های پژوهشگران در کشورهای مختلف، ارتباط معنی داری میان مصرف فست فودها و ابتلا به چاقی، دیابت، چربی خون و... وجود دارد و افرادی که بیش از 2 بار در هفته به رستوران های فست فود می روند نسبت به کسانی که کمتر از 3 بار در ماه غذای آماده مصرف می کنند 5 / 4 تا 9 کیلوگرم اضافه وزن دارند و 50 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند؛ موضوعی که سلامت آنها را به خطر می اندازد و به
بیماری خاموش را بهتر بشناسیم
نمی شود و فقط 20 الی 60 درصد افراد با این شرایط مستعد شکستگی هستند. شایان ذکر است داروهای درمان پوکی هم خطر ابتلا به شکستگی را به طور کامل درمان نمی کنند چراکه شکستگی می تواند علل گوناگونی داشته باشد. استفاده طولانی مدت از این دارو ها هم چنین می تواند استحکام استخوان ها را از بین ببرد اما با این وجود در افراد مبتلا در صورتی که تحت نظر پزشک دارو تجویز و استفاده شود ، می تواند اثر مثبتی داشته باشد.
11 دلیلی که باعث می شود نتوانید چربی شکم را آب کنید
سبوس دار و کامل، سرشار از آنتی اکسیدان هستند که خاصیت ضد التهاب دارد و از ایجاد چربی در ناحیه شکم جلوگیری می کنند. چربی های ناسالم می خورید بدن در برابر همه ی چربی ها، عکس العمل یکسانی ندارد. مصرف مقدار زیادی چربی اشباع که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد، چربی شکم را افزایش می دهد. از طرف دیگر بعضی از چربی ها اثر ضد التهابی و مفید برای بدن دارند، مانند چربی های غیر اشباع مونو
چند نکته درباره انتخاب لوازم آرایش کم ضرر
یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اهمیت مصرف مواد آرایشی و بهداشتی بی ضرر، گفت: توجه به نکات مهم در شناسایی بی ضرر بودن این مواد در تهیه محصولات مناسب و بی خطر کمک می کند. به گزارش ایسنا، دکتر ریحانه مهرگان با اشاره به اینکه لوازم آرایشی بی ضرر جزیی از مراقبت های پوستی و نیز سلامتی محسوب می شود، گفت: برخی از مواد شیمیایی و مضر موجود در لوازم آرایشی می تواند آسیب های جبران ناپذیری برای فرد
کدام گلودرد خطرناک است؟
/> اگر گلودرد باکتریایی داشته باشید، پزشک تان برای شما آنتی بیوتیک خوراکی یا تزریقی، برای یک هفته تا ده روز تجویز می کند. ممکن است یک تا دو روز پس از شروع مصرف آنتی بیوتیک، حس کنید حالتان خوب شده است و بقیه داروها را نخورید، اما این کار بسیار اشتباه است، زیرا خطر شدیدتر شدن بیماری را در پی دارد. هیچ وقت به کودک آسپیرین ندهید در زمان گلودرد چرکی یا ویروسی، استفاده از
پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدیسم )
، موهای نرم و خوب ولی در حال ریزش، از دست دادن وزن بدون کاهش مقدار غذا خوردن، انگشت چماقی، بزرگی غده تیروئید بدون درد، ناخن های ضخیم شده با بستر در حال بلند شدن، افتالموپاتی گریوز ( چشم دوربین قرمز ، حساس به نور، مات و دوبینی )، میگزودم جلوی تیبیا، پوکی استخوان، ضعف یا خستگی ) داشته باشید. تشخیص پرکاری تیروئید پزشک شما در مورد نشانه های بیماری سوال می پرسد و یک معاینه بالینی انجام
بهترین غذاهای دوران شیردهی
کنید و یک صبحانه داغ از آنها بسازید. 12. آب کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3
ناخن پایتان قارچ گذاشته؟
مکان های عمومی و ورزشی مانند استخر ها و یا رخت کن ها از منابع مهم آلودگی و انتقال قارچ ناخن هستند. قارچ ناخن در کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند افراد مبتلا به دیابت یا بیماری های عروقی و یا مبتلایان به ایدز بیشتر است. جوراب و کفش ها از لوازم شخصی شما هستند، پس آنها را به کسی قرض ندهید و جوراب و کفش فرد دیگری را هم نپوشید علل قارچ ناخن - محیط مرطوب در
7 عامل اصلی سرطان پروستات
غذایی (مانند مصرف مواد غذایی پر چرب)، مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض برخی مواد آلاینده محیطی (مثل کادمیوم ) باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. توجه داشته باشید که بی تحرکی، نداشتن فعالیت بدنی و چاقی مفرط تاثیر زیادی در افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات دارند مواد غذایی نامناسب داشتن یک برنامه ی غذایی سرشار از چربی می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان
تغذیه چه اثری بر اعصاب و روان دارد؟
افسردگی اثرگذار و کمبودش بسیار بسیار شایع است. ویتامین D نه تنها بر قسمت عمده عملکردهای مغزی و ماهیچه ای موثر است بلکه بروز بیماری ام اس، ضعف عضلانی، فیبرو میالژیا و آرتریت روماتوئید که بیماری های سیستم ایمنی هستند، همچنین همه بیماری هایی که به نوعی با ضعف سلسله اعصاب مرکزی، سیستم ایمنی و بافت ماهیچه ای در ارتباط اند با کمبود ویتامین D در ارتباط هستند. همچنین کمبود روی و ویتامین A می تواند باعث
چطور لکه های قهوه ای پوست را از بین ببرید؟
آلوئه ورا را دریابید از دوران باستان، گیاه آلوئه ورا برای زیبایی پوست استفاده می شده است. به خاطر اینکه این گیاه به ظاهر خشن، حاوی ترکیبات و خواص فوق العاده ای است که پوست را به طور عمقی آب رسانی می کند و به بهبود زخم ها ، احیای سلول های پوستی، مقابله با زخم معده، التیام سوختگی پوست و همچنین رفع لکه های قهوه ای پوست کمک زیادی می کند. کافیست برگ این گیاه را از وسط دو تکه کنید و ژل (شیرابه) آن را به پوستتان بزنید. بهتر است برای مقابله و کمرنگ کردن لکه های تیره پوستی، روزی دو بار این ژل را به آرامی به پوستتان مالیده و ماساژ دهید. ...
13 روش پاکسازی کبد از فلزات سنگین
جای فلزات سنگین، در بدن نیست؛ به خاطر اینکه این ها سموم و عناصر مضری هستند که سلول های بدن ما را آلوده کرده و به آن ها آسیب می رسانند. این فلزات سنگین در کبد جمع شده و در طولانی مدت باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شوند. بنابراین لازم است که به فکر سم زدایی از کبدتان باشید. در این مطلب 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد را ارائه می دهیم. اهمیت دفع فلزات سنگین از کبد این سموم دو دسته
روغن زیتون بخورید به این دلایل!
به ثبت رسید. بعد از بررسی رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، شاخص توده بدن و سایر عوامل خطرساز سکته، نتایج نشان داد در افرادی که به طور منظم و مداوم از روغن زیتون برای آشپزی و همچنین به عنوان سس سالاد استفاده کرده اند، خطر سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف کنندگان این روغن، 41 درصد کمتر است. روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت
رژیم که تا 50 درصد خطر ابتلا به سرطان اندومتر را کاهش می دهد
جلوگیری می کند. - رژیم غذایی مدیترانه ای با وجود روغن زیتون، سبب کاهش وزن می شود و از بروز دیابت جلوگیری می کند. - رژیم غذایی مدیترانه ای سبب کاهش فشار خون می شود. - رژیم غذایی مدیترانه ای سلول های سرطانی را از بین می برد. - رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز استرس و افسردگی جلوگیری می کند. - رژیم غذایی مدیترانه ای مانع از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر می شود. نتایج این تحقیقات در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است.
داستان و تاریخچه حفر کانال معروف سوئز (عکس)
خوردن شیرینی و غذاهای چرب داشت و همین امر او را در معرض خطر چاق شدن بیش از حد قرار داده بود و بنابراین در کاخ پدری از دادن شیرینی به او خودداری می کردند. ولی سعید در کنسولگری فرانسه با فردینان دولسپس دوست شده بود و کنسول فرانسه با دیده اغماض به نقطه ضعف او می نگریست و انواع شیرینی و خوردنی ها را در اختیار او می گذاشت . اما برای جلوگیری از زیان های پرخوری، وی را تشویق به ورزش و اسب سواری می کرد.
روش پیشگیری از تبخال
از ابتلا به تبخال داشته باشد. عصاره گیاه بادرنجبویه برا درمان تبخال مفید است چگونه از تبخال پیشگیری کنیم؟ وی توصیه کرد: برای پیشگیری از بروز تبخال و جلوگیری از انتقال تبخال با سایر افراد بهتر است از روبوسی و تماس پوستی با افراد مبتلا به تبخال خودداری کرد.همچنین از وسایل مشترک استفاده نباید کرد و مرتب دست ها را شست وشو داد. افرادی که تبخال دارند از قرار گرفتن در معرض نور
دارم کچل می شوم؟!
شود که فرد، روزانه به طور معمول 20 تار مو از دست می داده اما ناگهان این عدد بیشتر شده و به 30 تارمو رسیده. درست است که این عدد همچنان در بازه ریزش طبیعی موها قرار دارد اما می تواند نشان دهنده آغاز روند ریزش مو در فرد باشد و نکته نهایی اینکه اگر تغییر الگوی ریزش موها، بیشتر از یک و نیم ماه به طول انجامید، فرد باید به متخصص پوست و مو مراجعه کند. امان از تلوژن افلوویوم!
از این 7 راه عجیب، شوهرتان بیمارتان می کند!
گوش بندهای باکیفیتی را پیشنهاد داده اند. 7. او به معنی واقعی کلمه می تواند قلب شما را بشکند: حضور درازدواجی ناموفق می تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد. یک مطالعه در "دانشگاه میشیگان” نشان داد زنان مسنی که ازدواج ناموفقی دارند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی برایشان بسیار بیشتر از زنان دیگر است. این تاثیرات منفی ازدواج های ناموفق بیشتر به روی زنان تاثیر می گذارد تا مردان زیرا زنان تمام استرس های خود را به روی قلبشان قرار می دهند.
والدین؛ اصلی ترین عامل تاثیرگذار در بروز اختلالات گفتاری کودک
های رشد آن ها دارد؛ از جمله اینکه توانایی زبانی و کلامی مناسب و موثر کودک باعث رشد او در زمینه بازی، ارتباط با همسالان، پیشرفت تحصیلی، شناخت عمومی و تکامل رفتاری و هیجانی او می شود و برعکس چنانچه عملکرد ارتباطی کودک حتی به شکل خفیف مشکل داشته باشد، با پیامدهای زیان آور اجتماعی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی همراه است. با توجه به مشکلات تکلمی و زبانی در کودکان قبل از سن مدرسه که
درمان آلرژی فصلی با نسخه ابن سینا
چکاندن آن در بینی سبب تقویت مخاط ها شده و علائم آلرژی را کاهش می دهد. در تیپ سرد روغن مرزنجوش می تواند کمک کننده باشد. چرا در فصل بهار دچار آلرژی می شویم؟ به طور کلی در فصل زمستان تخلیه مواد زائد در بدن کم می شود. چون هوا سرد است و افراد کمتر عرق می کنند. در واقع عرق کردن راه دفعی بدن ماست. در فصل سرد غذاهای شیرین و چرب بیشتر مصرف می شوند و به دلیل سرمای هوا امکان ورزش کردن هم
نقش استرس و آلودگی هوا در ناباروری/ مصرف سیگار مغز جنین را کوچک می کند
شرایط آزمایشگاهی صورت می گیرد گامت هشت سلولی به مادر انتقال داده می شود. وی با بیان افزایش نرخ باروری در ایران نسبت به سایر کشورهای دنیا اظهار داشت: تغذیه، استرس و عوامل محیطی در ایجاد ناباروری موثر است مثلاً آلودگی هوا موجب می شود تا ذرات مضر وارد بدن انسان شود همچنین این ذرات از طریق غذا نیز مصرف می شوند و در درازمدت می توانند اختلالاتی مانند ناباروری را ایجاد کنند. * اثر و
درمان سرماخوردگی روح
هورمون های استرس و تضعیف سیستم ایمنی بدن همراه است. استرس افراد را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی می کند. تنش های عصبی باعث افزایش تولید موادی در بدن می شود که بر عملکرد دستگاه ایمنی تاثیر می گذارند. افرادی که دارای تنش و استرس هستند اغلب ناخوش هستند و دستگاه ایمنی بدن آن ها را در برابر بیماری ها و بهبود زخم ها ضعیف عمل می کند. سوال این است: چرا بعضی افراد نسبت به فشارهای زندگی حساس تر و
انواع مواد دخانی و زمینه های گرایش به مصرف آن
مهارت”نه” گفتن 9- وضعیت اقتصادی و معیشتی نامناسب 10- نداشتن اعتماد به نفس کافی این ها همه و همه دست به دست هم داده و منجر به بروز پدیده جدید تهدیدکننده سلامتی کشور به صورت افزایش شیوع مصرف قلیان در بین زنان و مردان، نوجوانان و جوانان، به عنوان یک تفریح و تفنن شده است. این در حالی است که در بسیاری از موارد، انتخاب مکان عرضه مواد دخانی توسط خانواده صورت گرفته و
آشنایی با خواص مفید ترخون
. محققان دانشگاه آریزونا می گویند علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در روغن میخک نیز وجود دارد. سبزی ترخون نه تنها موجب تسکین درد دندان می شود بلکه برای تسکین درد لثه نیز که همراه با درد دندان ایجاد می شود موثر است. دم کرده ترخون برای جلوگیری از آبله و سرخجه و کنترل علل وبا در طب گیاهی اهمیت زیادی دارد. ترخون قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها
واقعیت هایی از فعالیت زیرزمینی مراکز غیرقانونی سقط جنین
جوانی است از همان قماش. تسبیحش را فر می دهد دور انگشتانش و می گوید: آمپول امریکایی درجه یک تاریخ مصرف دار به شرط دارم اگر هم نخواستی دکتر و قابله و ماما هر قیمتی بخوای سراغ دارم. قیمت ها از این سر خیابان تا آن سر خیابان بالا و پایین می شود. پیش خودم فکر می کنم که عجب جایی است اینجا، به چه راحتی هرچیز غیرقانونی که تصورش را نمی کنی، برایت مهیا می شود!بیخود نیست که ناصرخسرو بیشتر از شخصیت
برای حفظ سلامتی چشم هایتان سیگار نکشید!
، فیلتر کند. توصیه دوم: ترک سیگار یکی دیگر از دلایل ترک سیگار، سلامت چشم هاست. این عادت نادرست نه تنها رنگدانه های محافظ و ویتامین ها را از بین می برد، بلکه عامل محافظت از رادیکال های آزاد است و استرس اکسایشی را در پی دارد. این فرایند مضر و خطرناک قطعا موجب پیر شدن زودهنگام چشم ها می شود. توصیه سوم: توجه به تغذیه صحیح گرچه تغذیه متعادل برای حفظ سلامت عمومی بدن
غذاهای ضد پیری کدامند؟
و سبز با کاهش چین و چروک ارتباط دارد. مسوول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: غلات کامل غنی از فیبر مانند جو، جو دوسر، گندم و برنج قهوه ای خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. غلات کامل، رگ های خونی را در شرایط بهینه قرار می دهند. مرادی به تاثیر قابل توجه ماهی در فرایند ضد پیری اشاره کرد و افزود: اسیدهای چرب امگا 3 در روغن ماهی، مزایای ضد پیری دارند. از
درمان بیماری ها با موز
ها مقابله کند. به عقیده محققان پتاسیم باعث کاهش خطر سکته مغزی نیز می شود. خوشبختانه موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده معدنی را تأمین می کند. توصیه می کنیم برای افزایش میزان پتاسیم بدنتان از مصرف سیب زمینی، اسفناج، عدس و آووکادو نیز غافل نباشید. موز برای ورزشکاران خوردن موز قبل از ورزش باعث افزایش انرژی ورزشکاران می
لزوم 100 قدم پیاده روی بعد از شام
گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برایتان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند. کمک به گوارش فرایند هضم غذا سریعا بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد
توصیه های مهم تغذیه ای برای سالمندان
دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. فلاح خاطرنشان کرد: مهمترین توصیه تغذیه ای برای این سنین تهیه غذاهای ساده و کم حجم است، به طوری که تمام نیازهای فرد به موادمغذی تامین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف او باشد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، تصریح کرد: نکته اساسی در برنامه غذایی