خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر پیاده روی کنیم تا کالری یک چیزبرگر را بسوزانیم؟
فست فودها بر سلامت انسان ها در سال 2004 میلادی، فیلم مستندی ساخته شد که کارگردان آمریکایی آن در مدت یک ماه، هیچ چیز بجز فست فودهای یکی از رستوران های زنجیره ای معروف و شناخته شده را نمی خورد و هیچ گونه فعالیت بدنی نیز نداشت. در پایان این مدت، او بسیار چاق شد و علاوه بر 7.5 کیلو اضافه وزن در معرض افزایش چربی خون، تنگی عروق قلب و معده درد شدید قرار گرفت. دکتر راحله توکلی، متخصص تغذیه می
کباب را با ماست و دوغ نخورید
به گزارش نامه نیوز، کم خونی انواع مختلفی دارد اما در همه آنها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که البته این مشکل باعث کاهش میزان اکسیژن رسانی به مغز و سایر اندام های بدن می شود. البته ما بیشتر با 3 نوع شایع از کم خونی ها، یعنی کم خونی ناشی از فقر آهن، کمبود اسید فولیک و کمبود ویتامین B12 سر و کار داریم. اینها را دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره
صبحانه فرزند شما چیست؟
به گزارش تراز ، مطالعات بسیاری نقش این وعده غذایی را در درازمدت نشان داده است. به طور مثال بچه هایی که صبحانه نمی خورند درصد یادگیری شان کمتر است یا افزایش وزن در کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر است. آیا شیربا کورن فلکس یا شیرکاکائو با کیک برای صبحانه جایگزین خوبی برای نان و پنیر و گردو است؟ بدن بخش مهمی از کالری خود را باید از غلات به دست آورد. کورن فلکس نیز از ذرت تهیه
رژیم غذایی فوتبالیست ها از مسی تا رونالدو آشنا شوید
، مقداری آب می نوشم که به هضم قبل از شروع مسابقه و حفظ هیدرات کمک می کند. گاهی اوقات ورزشی ایزوتونیک که نوشیدن، یک ساعت قبل از شروع مسابقه است را انجام می دهم که به نگه داشتن قند خونم در سطح بالا کمک می کند. بنابراین می توانم آن را حفظ کرده و در طول بازی احساس خستگی نکنم. رژیم غذایی و تناسب اندام بسیار مهم و پراهمیت است که به شما اجازه می دهد تا پتانسیل فیزیکی و فنی خود را به حداکثر برسانید.
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
توان جعفری را منبع فوق العاده ی آهن برای خانم های باردار دانست اما نباید از آن غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی می کند. تخم شربتی را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید تخم شربتی منبع فوق العاده ی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این
انگور و خواص درمانی آن
کرده وموجب دفع سموم بدن می شود. کودک را به خوردن آب انگور طبیعی عادت دهید و رژیم انگور را در مورد آن اجرا کنید؛ از راشتیسم یا نرمی استخوان بچه ها جلوگیری می کند. برای درمان درد کمر تا زانو یا سیاتیک، در حمام بعد از شستن خود مدتی درون آب گرم بنشینید و بعد از بیرون آمدن از وان، تفاله ی انگور را به بدن بمالید ومدتی صبر کنید، بعد آن را بشویید. برای برطرف شدن چین و چروک صورت، دوبرابر آب
پرکاری تیروئید ( هیپرتیروئیدیسم )
تیروئید شما یک غده در جلوی گردن شما است این غده سوخت و ساز بدن را کنترل می کند و سبب تبدیل مواد غذایی به انرژی می شود همچنین بر روی ( قلب، عضلات، استخوانها و کلسترول تاثیر می گذارد. داشتن هورمون تیروئید بیش از حد سبب می شود بسیاری از مسائل مانند ( از دست دادن وزن، ضربان قلب سریع، عرق زیاد و احساس عصبانیت ) در بدن شما به سرعت انجام شود. یا ممکن است شما هیچ عوارضی نداشته باشید و پزشک شما
بهترین غذاهای دوران شیردهی
حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز ، می تواند انرژی شما را افزایش دهد. و در مورد مادران شیرده نیز مهم این است که بدانید کیفیت شیر شما هرغذایی بخورید
چرا بعد از ماه رمضان چاق می شویم؟
با توجه به خالی ماندن معده برای مدت نسبتا طولانی، نباید به صورت ناگهانی به خوردن غداهای سنگین و شام مفصل اقدام کرد، بلکه به جای آن بهتر است روزه داران با مقداری نان و پنیر و سبزی افطار کنند تا ولع گرسنگی آنها برطرف شود و دو ساعت بعد شام بخورند. البته این توصیه بیشتر برای افراد بالغ است و نوجوانان در سن رشد می توانند بلافاصله یک وعده غذایی کامل بخورند. روزه داران پس از افطار مختصر، بهتر
اگر چای خور هستید، بخوانید
است از خیر خوردن چای به خصوص چای پررنگ در سحری بگذرند. انتظاری با بیان اینکه چای را باید تازه و به صورت کمرنگ نوشید، گفت: افرادی که عادت دارند چای دم کشیده را بعد از چند ساعت دوباره گرم کنند و بنوشند، باید بدانند که با حرارت دیدن دوباره چای، از ارزش آنتی اکسیدانی آن کاسته می شود.
چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال
) می تواند باعث آلودگی آن شود. پس مانده غذا را حداکثر تا 48 ساعت می توان در یخچال نگهداری کرد ولی همیشه توصیه بر این است که غذا به اندازه نیاز و تازه آماده و سرو شود تا بدن مواد مغذی بیشتری را دریافت کند. طبخ غذا به میزان زیاد و گذاشتن آن در یخچال یا فریزر از ارزش غذایی آن می کاهد و احتمال هدر رفتن بسیاری از مواد مغذی نیز است و درعین حال بحث بهداشت مواد غذایی نیز مطرح می شود. برای گرم
تیزی صفرا در خون با این میوه تسکین دهید
موجب بهبود هضم غذا می شود. -آب لیمو دارای طبع سرد و خشک است که برای معده های گرم بسیار مفید است. -لیموترش برای رفع ضایعات پوستی به صورت خوردن و مالیدن موضعی مفید است. -مالیدن لیمو ترش بر صورت به شفاف شدن پوست کمک می کند همچنین برای افرادی که دارای پوست های چرب هستند, نیز مفید است. طرز تهیه شربت لیمو: مقداری شکر را در ظرفی ریخته و آنقدر آب لیموی تازه می
کاهش خطر ابتلا به دیابت با رژیم غذایی پرفیبر غلات
تواند سبب کمک به کاهش وزن بدن نیز بشود. وی ادامه داد: فیبرهای رژیم غذایی توسط مکانیسم های دیگری نیز بر خطر ابتلا به دیابت نوع دو تاثیر می گذارند، برای مثال سبب بهبود کنترل قند خون و کاهش نقطه اوج انسولین بعد از غذا و افزایش حساسیت بدن به انسولین می شود. این مطالعه نشان داد افرادی که در روز بیش از 26 گرم فیبر مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت در آنها 18 درصد کمتر از افرادی که روزی
چرا انقلاب های متاثر ازفیس بوک تمامابه نفع آمریکا بوده است؟!
راه ضربه زدن به بی بی سی این است که من وارد این شبکه بشوم یا اینکه خودم به صورت مستقل شبکه ای مثل پرس تی وی بزنم؟! یک دیدگاه، هم معتقد است که ما باید به این فضای جهانی بپیوندیم؛ فضایی که کدخدا دارد و ما هم رعیت هستیم. دیدگاه دیگر هم این است که در عین حفظ استقلالمان در این فضا حضور فعال داشته باشیم و سعی کنیم فرهنگ خودمان را این فضا تقویت کنیم. ** منظور شما چیزی شبیه اقتصاد مقاومتی است
علل و درمان اصلی مشکلات جنسی
، بعدها به وجود آمده، در یک موقعیت خاص و با فرد خاصی رخ می دهد یا همیشه و در هر موقعیتی مشکل با او همراه است. بعد از تشخیص علت اختلال، قدم بعدی را بر می داریم. 6- اختلال نعوظ با نشت وریدی یکی از بدترین انواع اختلال نعوظ از نوع اختلال با نشت وریدی است. در این نوع از اختلال خون در آلت تناسلی باقی نمی ماند. برای تشخیص باید از روش رادیولوژیک استفاده کرد. بهترین راه استفاده از
چربی خون تان بالاست؟
آفتاب : دکتر علیرضا عباسیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفته نامه سلامت نوشت: در زمان قدیم آزمایش خون وجود نداشت. در آن دوران حکما معتقد بودند مایعات بدن 4 رنگ بیشتر ندارند؛ سفید و بی رنگ (بلغم)، تیره، خاکستری و سیاه رنگ (سودا)، قرمزرنگ (خون) و زردرنگ (صفرا). چربی ها و مواد زائد بدن در طیف مایعات سفید یا تیره (بلغم و سودا) قرار می گرفتند بنابراین هر زمان که تیرگی های خون زیاد
آزمایش های مرگبار دانشمندان بر روی خود/ عکس
عملکرد بدن تلاش های فراوانی کرد. او چندین چیز عجیب را بلعید! برای نمونه چند لوله چوبی حفره دار یا چند استخوان را در کیسه های پارچه ای کوچک گذاشت و بلعید. اما چرا؟ او تلاش داشت تا آزمایش کند که چگونه ترشحات معده غذا را هضم می کنند. منبع: مجله تاریخ، سایت فرادید
10 ترسی که نمی گذارد خلاق باشید
جدید راه بیندازند. هیچ طرح جدید توسط طراح آن پیش بینی نمی شود. آثار اعجاب انگیز اغلب در پیشرفته ترین نقطه از نقطه آغاز قرار دارند. اگر می خواهید فردی خلاق باشید، باید ایده های قدیمی خود را رها کنید و به مکان هایی بروید که تا به حال نرفته اید. راهکار: خودتان را به انجام کارهای بدون برنامه عادت دهید. با انگشت تان نقاشی بکشید، برای پیاده روی بدون نقشه به یک مکان ناشناخته بروید، به موزه ها
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟
انقباضات منظم رحمی است به دنیا بیاید، کال و نارس است حتی اگر وزنش طبیعی باشد ولی هنوز برخی از اعضا و احشای وی به خصوص ریه ها، سیستم عصبی و گردش خون تکامل نیافته اند. زایمان پدیده ای پیچیده و دقیق است که در حین آن کودک نیز نقش فعالی ایفا می کند و در طی هر انقباض، هورمون های مفیدی در بدن مادر ترشح می شود که از طریق بندناف از مادر به کودک منتقل می شود. این هورمون ها نقش بسیار مهمی در تکامل
"داعش" نسخه جدید نبرد صلیبی با اسلام
-- رحیم اردشیر علیجانی مقدمه 1095 میلادی سرآغاز فتنه ای بود که در میان مسلمانان و مسیحیان در گرفت؛ نبردهایی که مسیحیان برای بدست آوردن بیت المقدس به بهانه های گوناگون به آن دست زدند. نخستین کسی که پرچم این فتنه را که منجر به نبردهای 200 ساله شد برافراشت، شخصی به نام ادمارلوپویی یکی از افراد کلیسا بود و صلیبیان در هشت جنگی که علیه مسلمانان به راه انداختند، غیر از
آن چه که باید به رژیم غذایی اضافه کنیم تا وزنمان کم شود
کند. فیبر مورد نیاز را می توان در میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که حاوی دانه کامل هستند، پیدا کرد. براساس این تحقیقات غذاهایی با فیبر بالا می توانند ویتامین و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن برسانند، همچنین کسانی که به طور متوسط بعد از 1 سال از طریق رژیم غذاییAHA، هفت پوند و از طریق استفاده از فیبر 4.6 پوند را از دست دهد، به قند خون بالا و فشار خون بالا مبتلا نمی شوند. طبق این تحقیقات می توان فیبر را جایگزین استفاده از غذاهای چرب و شیرین کرد.
دهها هزار مشهدی: مسیر بی نتیجه، باید پایان پذیرد/دهها هزار اصفهانی: مرگ بر کدخدا+تصاویر
تخم مرغ به همراه صف های طولانی را راه می اندازند. نماینده مردم تهران در مجلس تصریح کرد: دومین پله برای رسیدن به تحمیل، پیوند زدن اقتصاد به توافق هسته ای است و اینکه مدام می گویند اگر توافق شود اقتصاد خوب می شود. وی با اشاره به اینکه بر اساس توافق نامه ژنو، بخشی از پول های بلوکه شده آزاد است ولی به دلیل تحریم بانکی هنوز در اختیار ایران نیست، یادآور شد: با اینکه 12 سال است که
بیماری هپاتیت را بهتر بشناسید
حفظ سلامت کمک می کند. همچنین کبد مسئولیت ذخیره انرژی برای به حرکت در آوردن عضلات و کنترل قند خون و تنظیم کلسترول و نیز مسئولیت کنترل چندین هورمون و آنزیم دیگر است. هپاتیت چیست؟ هپاتیت که از نظر لغوی به معنای التهاب کبد است می تواند بر اثر عوامل مختلف از جمله بسیاری از داروها، ویروسهای مختلف، بیماری های خود ایمنی و بیماری های ژنتیکی پدید آید. هپاتیت C نوعی بیماری
بعد از ناهار نخوابید!
اتاق خبر 24 : سید محدرضا صفایی گفت : عموم مردم بعد از صرف نهار می خوابند که این مساله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست. وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر می شود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف نهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد. این متخصص بیان داشت: اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود روند جذب غذا مختل و در نتیجه موجب
زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو
/> 1- زردچوبه درمانی برای دیابت کورومین موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه ی مفید باعث فعال شدن آنزیم AMPK می شود که روی جذب گلوکز تأثیر می گذارد. در نتیجه به کنترل میزان قند خون و ثابت نگه داشتن آن کمک زیادی می کند. اگر شما هم از بیماری دیابت رنج می برید حتماً زردچوبه را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. 2- زردچوبه: ضدالتهاب طبیعی کورکومین به
درمان سرماخوردگی روح
های شان خارج از توان شماست. 2- رعایت مسایل تغذیه ای و تندرستی با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و استفاده بیشتر از سبزیجات، ویتامین ها و ثابت نگه داشتن قند خون و ورزش از 20 دقیقه تا 2 ساعت. 3- به فکرتان استراحت بدهید. 4- ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید، (ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن مشخص باشد و هر روز تغییر نکند) چهار حرکت برای غلبه بر استرس
صدای اعتراض مردم به اصفهان به مذاکره زیر شبح تهدید
شهرهای دیگر کشور را از دست دهیم، درحالی که در توافق نامه ژنو 28 امتیاز داده ایم و 8 امتیاز گرفته ایم و در لوزان هم عقب نشینی کرده ایم. وی عنوان داشت: اگر امثال شهید باکری بودند با جان کری قدم نمی زدیم، اگر امثال شهید خرازی بودند با یک دست خود صنعت هسته ای را حفظ می کردند و اگر امثال شید همت بودند با همت والای خود از منافع ملی کشور محافظت می کردند. رسایی گفت: بعد از توافقات ژنو و
جوری من را می زدند انگار جنایت کرده بودم/سر لجبازی به وزن عباس جدیدی رفتم/مجبورم کردند خداحافظی کنم
/> پسر لاغر اندام و ترکه ی کرجی آمده بود تا بر کشتی دنیا آقایی کند. او سخت تمرین می کرد و با 42 کیلو وزن، پشت سنگین وزن ها را هم به خاک می مالید. او سرشار از استعداد و جنگندگی بود و مشکلات مالی و مخالفت های مادر هم نمی توانست سد راه او شود: "با دوبنده و کفش های بچه محل ها به تیم ملی رسیدم. کفش های پاره آن ها را می گرفتم و با دوختن آن ها کشتی را به هر شکلی ادامه می دادم. بارها از این وضعیت خسته
آشنایی با خواص مفید ترخون
افزایش می دهد کمک به هضم غذا سبزی ترخون علاوه بر استفاده در آشپزی به عنوان طعم دهنده، دارای خواص دارویی نیز است که از جمله آن ها می توان به تسکین ناراحتی های معده که بر اثر استرس به وجود آمده و همچنین تقویت سیستم هاضمه اشاره کرد. برگ و سرشاخه های گل دار ترخون محرک و مقوی معده بوده و خاصیت ضدانگلی دارد. مصرف آن اشتهاآور و ادرارآور (کاهش دهنده آب و رطوبت اضافه بدن) بوده و
سرمقاله روزنامه های امروز/ نهم خرداد
جدی نشود، ویروس آن بسرعت به دیگر نقاط دنیا سرایت و صلح و امنیت جهانی را بیش از پیش تهدید خواهد کرد. ما امتیازی نمی گیریم، مبارزه برای گرفتن حق محمد صفری: آذرماه 1392 بود که توافق اولیه هسته ای میان ایران و 1+5 به امضا رسید، در این توافق نامه و در مقدمه آن تصریح شده است؛ ... این راه حل جامع شامل یک فرایند متقابل و قدم به قدم می باشد و به رفع همه جانبه تحریم های شورای امنیت
