خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ضد سرما برای زمستان
... برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذاهای چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذاهای سالم با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انرژی مورد نیاز خود را در فصل سرد زمستان تامین کنید. در زیر لیستی از مقوی ترین و گرم ترین غذاهای مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم: جو دوسر صبحانه ...
چگونه با طب سنتی زکام را درمان کنیم؟
علی بهادری، متخصص طب سنتی، در مورد درمان و بهبود دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی هایی مانند سیاه دانه و بابونه مصرف کرد. وی علائم زکام را از راه بینی به سختی نفس کشیدن، در بینی سخن گفتن، خروج ترشحات و رطوبت از بینی برخلاف عادت طبیعی، کم شدن حس بویایی عنوان کرد. این متخصص طب ...
لاغری سریع با سرکه سیب در فصل زمستان!
به گزارش بلاغ ، سرکه سیب از قدیم در طب باستانی بسیاری از کشورها به عنوان یک ماده مفید برای حفظ سلامت بدن توصیه شده است. از جمله خواص سرکه سیب می توان کمک به کاهش کلسترول بد خون، کاهش وزن، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ، کاهش درد و تورم مفاصل، بهبود بیماری آرتروز، کمک به هضم مواد غذایی در معده و نیز رشد و ترمیم سریع بافت های آسیب دیده اشاره کرد. سرکه سیب دارای کلیسم ...
هشدار؛ چرا باید مراقب لاغری ناگهانی باشیم؟!
کاهش بروز سرطان روده شود - مراقب وزن خود باشید، افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده هستند. - مرتب ورزش کنید، تحرک فیزیکی موجب کاهش ابتلا به سرطان می شود. - از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید. - تغذیه مناسب داشته باشید، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D3، مصرف کافی سبزیجات و میوه جات توصیه می شود و مصرف چربی، گوشت قرمز و مواد گوشتی فرآوری شده محدود شوند. ...
راز جوانی چینی ها با غذای ایرانی لو رفت
به گزارش بلاغ ، در کشورهای مختلف دنیا انواع خوراکی های باستانی و سنتی وجود دارد که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است از جمله در کشور چین نوعی کوفته از سالهای قدیمی در رژیم غذایی آنها وجود دارد که داراری خواص درمانی فراوانی است و مصرف مداوم آن را عامل افزایش طول عمر خود می دانند. طرز تهیه این کوفته که شامل انواع مواد مغذی برای سلامت بدن است از نسل های گذشته از والدین به فرزندان به ارث ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
.... گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتماً آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و نوش جان کنید. همچنین ...
چگونه می توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم
شکر چندی قبل توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان این اعتیاد را ترک کرد. این مطالعه که در نشریه Nutrition & Diabetes منتشر شده، نشان می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیش از 20 دلیل برای اینکه چای تان را بدون ...
صبحانه آری، شام نه!
به گزارش بلاغ ، درواقع اگر فردی سرخود و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی اش را حذف کند علاوه بر این که سلامت جسمی اش به خطر می افتد، دوباره وزن می گیرد و چاق می شود. از طرفی چون با حذف وعده ها حجم و تنوع مواد غذایی ای که در یک روز مصرف می شود، کاهش می یابد ممکن است فرد در درازمدت در معرض آسیب های ناشی از کمبود مواد غذایی قرار بگیرد. فراموش نکنید کمبودهای مواد مغذی و مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر اندام ...
7 عادت روزانه آسیب رسان به کبد
. چیزهایی که هر روز مرتبا می خورید هم عوارضی برای کبدتان دارد. نمک این یک حقیقت معروف است که نمک زیاد منجر به فشارخون می شود. اما چیزی که معروف نیست، این است که مصرف نمک زیاد، به دلیل افزایش تدریجی مایع در بدن، موجب بیماری کبد چرب می شود. پس، همین امروز مقدار نمک مصرفی تان را کنترل کنید! شکر نمی توانید بدون شکر زندگی کنید؟ آگاه باشید که مصرف زیاد شکر فرآوری ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
... چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. ...
عکس/ طعم واقعی پاستا را اینگونه بچشید + دستورالعمل
اگر وقت کافی برای پخت و پز و آشپزی ندارید می توانید از دستور پخت خوراکی های سریع مثل پاستا استفاده کنید. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی کرمان 1400 یکی از خوراکی های بسیار مفید برای سلامت بدن پاستا است. این خوراکی لذیذ را می توان به انواع روش ها درست کرد و علاوه بر دریافت مواد مغذی برای سلامت بدن، یک وعده غذایی پر انرژی را نیز مصرف کرد. پاستا و ترکیبات داخل آن به دلیل وجود انواع ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع هستند، از آنجا که کره می تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند، بهتر است از این ماده غذایی صرف نظر کنند. خامه خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آبپز ...
مصرف زیاد شکر؛ دشمن پوست و موی شما!
هفته نامه سلامت: وقتی شکر مصرف می کنیم، تغییرات زیادی در بدنمان ایجاد می شود و هضم، تمرکز، سطح انرژی، شکل عادت ماهیانه و کیفیت خواب ما از این طریق تحت تاثیر قرار می گیرد، اما آیا می دانستید که پوست ما نیز با مصرف شکر تحت تاثیر قرار می گیرد؟ آیا می دانستید که شکر می تواند پوست ما را مستعد بروز انواع جوش، چروک، لک های قهوه ای، التهاب و افزایش موهای زائد صورت و بدن کند؟ می پرسید چگونه؟ ادامه این ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
اشتها کور کن نیز قرار دارد. البته لازم است که گوشت را از انواع کم چرب آن انتخاب کنید. مصرف به عنوان مثال کتلت به همراه سالاد سبزیجات در وعده صبحانه به خوبی سیرتان کرده و باعث می شود تا بعد از ظهر میلی به غذا نداشته باشید.
8 دی چرا به کودکتان مکمل می دهید؟
. استفاده بی رویه و خودسرانه از مکمل ها در کودکان توسط والدین نه تنها فایده ای برای آنها به همراه ندارد بلکه در مواردی باعث ایجاد مشکلاتی در کودکان مصرف کننده این مکمل ها شده است که از آن جمله می توان به انواع مسمومیت ها با ویتامین ها مخصوصا ویتامین محلول در چربی مانند A ,E, D ، عوارض تهوع و استفراغ ناشی از مصرف املاحی مانند آهن را نام برد. علاوه بر این در برخی موارد به دلیل ...
سایه غذاهای فریبنده روی طول عمر
کالری وارد بدن افراد می شود. به تازگی برخی از کشورها از جمله انگلستان طرحی برای مبارزه با چاقی را اجرایی کرده اند و برخی از شرکت های صنایع غذایی در رستوران های زنجیره ای خود غذاهای سالم و پیتزاهای گل کلم و گوشت استیک به جای سوسیس و کالباس ارائه می کنند. کارشناسان هشدار می دهند در صورت مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و انواع فست فود انسان ها در آینده با انواع بیماری ها و سرطان مواجه شده و طول عمرشان کاهش پیدا می کند./ باشگاه خبرنگاران ...
بروکلی؛ سلاحی برای مقابله با آلودگی هوا
. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی خال مخالی وجود دارد. حتما می دانید که چین یکی از آلوده ترین کشورها ست. محققان آمریکایی یک گروه تحقیقاتی را برای بررسی تاثیر یک ماده غذایی برای کاهش اثرات آلودگی در این ناحیه آماده کردند. این ماده غذایی در واقع آب بروکلی بود که می تواند ترکیبات سرطان زا و تحریک کننده ای که در بدن تجمع کرده است را دفع کند. محققان به این نتیجه ...
خطر ابتلا به کدام بیماری ها در هنگام تاتو وجود دارد؟
عنوان نباید به داخل پوست انسان تزریق شود چراکه، عوارضی مانند التهاب، تحریک پوستی، حساسیت و حتی سرطان به همراه دارد. نتایج این تحقیق نشان می دهد دوسوم این مواد حاوی ترکیباتی است که در جوهرهای پرینتر و رنگ های صنعتی مورد استفاده قرار می گیرند . لزوم نظارت دولت بر انجام کار یک متخصص پوست در گفتگو با خبرنگار فردا می گوید: جامعه پزشکی هر روز شاهد حوادث جبران ناپذیر این عمل است ...
مراقب باشید! این شکلات ها سرطان زاست
کرد که در برخی موارد استفاده از روغن پالم اجتناب ناپذیر است مثلاً در صنعت شیرینی سازی و شکلات اگر روغن با ترانس کم حذف شود مجبوریم از روغن با ترانس بالا استفاده کنیم به همین دلیل بهترین روش در این صنعت کاهش میزان مصرف روغن پالم است و مصرف روغن گیاهی جامد باید حذف شود این در حالی است که برخی شهرهای حاشیه ای، مرزنشین و روستاها روغن جامد گیاهی مصرف می کنند. کارشناسان اسپانیایی در جدیدترین ...
اگر فرزند قد بلند میخواهید، خرما بخورید
...، به صورت فعال انجام گیرد. همچنین، رسیدن منیزیم کافی به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان های جنین داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود. جالب است بدانید که نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
میان وعده های سالم تاکید می کند. او توصیه می کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتما آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و نوش جان کنید ...
با توجه به گروه خونی کدام رژیم های غذایی مناسب شما هستند؟
...> خوراکی های مفید بهترین گوشت برای این افراد ماهی است. ماهی حتی از بقیه غذاهای دریایی برای شان بهتر است. آنها می توانند سبزیجات و میوه ها را هم به راحتی مصرف کنند. البته چند نوع از سبزیجات و میوه ها برای آنها مضر است که باید به آن توجه کنند. این افراد می توانند به راحتی سویا را جایگزین گوشت کنند . در مورد مصرف روغن هم به آنها توصیه می شود، بجای روغن های حیوانی از روغن های گیاهی استفاده ...
همه چیز در مورد ترشیجات؛ از صفر تا صد
طی این فرایند به شدت کاهش پیدا کرده و یا کاملا از بین می روند. زیاده روی نکنید مصرف زیاد ترشیجات باعث آنمی، تشنگی، خرابی دید، استئوپروز و سرطان معده می شود. مصرف بی رویه ترشیجات و شورها ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی و شور تنها به عنوان چاشنی می باشد و هرگونه افراط در مصرف آن موجب وارد آمدن آسیب های جدی به سیستم گوارشی می شود. گرچه غذای ترش موجب افزایش ...
اگر زود خسته می شوید بخوانید
خون بهتر و انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن کمک می کند. در صورتی که روزانه 10 میلی گرم آهن دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی و بی حالی در شما ایجاد شود. مواد غذایی سرشار از آهن مانند اسفناج، لوبیا و گوشت ماکیان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب و هوا مقصر است اگر تغییر فصول روی خلق و خوی شما تاثیرگذار است، احساس خستگی می تواند در نتیجه اختلال خلقی فصلی باشد. با ورزش کردن می ...
10 روش برای رفع خشکی پوست در زمستان
. اما روغن یا کره درخت روغن قلم بسیار بحث انگیز بوده است زیرا می تواند روزنه های پوست را مسدود نماید. به گفته دکتر لاپلانتی کم کردن مصرف سبزیجات نیز ایده زیاد جالبی نیست. او می گوید: این روغنها فقط روی پوست قرار می گیرند و واقعا پوست را چرب می کنند. شما می توانید از لوسیون های حاوی لومیکتنت، ماده ای که رطوبت را به خود جذب می کند، گروهی از مواد مانند گلیسیرین، سوربیتول و اسیدهای آلفاهیدروکسی که رطوبت ...
علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
گرفتگی متهم شناخته می شوند یا اصطلاحا مُسدّد هستند، شیرینیهایی است که ذات غلیظ دارند مثل خرما. وی تصریح کرد: البته عیب دیگر شیرینیها این است که علاوه بر غلظت به جهت سرعت جذب و اشتیاق کبد به جذبشان سرعت جذب بالایی دارند و فرصت برای رقیق شدن قبل از رسیدن به کبد ندارند و به همین دلیل احتمال ایجاد سُده یا گرفتگی را افزایش می دهند. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: از نظر منابع جدید نیز شیرینیها در ایجاد کبد چرب متهم هستند، البته نباید فراموش کرد که مصرف مواد خوراکی شیرین در جای خود و به حد اعتدال و با رعایت شرایط لازم، بسیار مفید است. تسنیم/ ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
از مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود. اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از 50 سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در ...
آمیلوییدوز ناشی از انسولین
...، استرس فیزیکی شدید، مصرف همزمان برخی داروها مثل گلوکوکورتیکوییدها و اختلالات غدد درون ریز مثل نشانگان کوشینگ، فئوکروموسیتوم یا آکرومگالی هستند. از جمله علل نادرتر می توان به جهش در ژن گیرنده انسولین، وجود آنتی بادی بر ضد انسولین یا گیرنده آن و نشانگان های لیپودیستروفی اشاره کرد. پزشکان باید همواره تزریق یا عدم تزریق انسولین توسط بیمار و نیز نحوه مصرف آن را مد نظر داشته باشند. رسوبات آمیلویید ...
معیار تورم جیب مردم است یا مرکز آمار؟/ سیاست کاهش تورم دولت، سفره مردم را هم کوچک کرد
گذشته و نسبت به سال 1391، مصرف انواع شیر 2/2 درصد، انواع ماست 8٫1 درصد و انواع پنیر 8٫3 درصد کمتر از دولت گذشته شده است که نتیجه گرانی چندباره قیمت مواد لبنی در دولت یازدهم بوده است. مصرف روغن های نباتی نیز در دوره مذکور 7/7 درصد، انواع قند 18٫2 درصد و شکر 9٫1 درصد کاهش یافته است. تنها ماده خوراکی که در دولت یازدهم نسبت به دولت قبل، مصرف مردم در آن افزایش پیدا کرده، گوشت پرندگان است که ...
