سایر منابع:
سایر خبرها
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
توسط موسسه تحقیقات محصولات جنگلی و جنگلداری در ژاپن انجام شد، مشخص شد که گذراندن وقت در محیط های جنگلی باعث سطوح پایین تر از کورتیزول (هورمون استرس)، آهسته شدن ضربان قلب، کاهش فشار خون و احساس آرامش بیشتر می شود. دیگر مطالعات ژاپنی نشان داده اند که پیاده روی در جنگل به کنترل سطح قند خون (نه فقط بخاطر اینکه نوعی ورزش است) و افزایش پروتئین های ضد سرطانی و همچنین تقویت ایمنی سلول های کشنده ی ...
تنهایی چطور سلامت انسان را تهدید می کند؟
ایران آنلاین /انسان در جهان مدرن با وجود پیشرفت های چشمگیر، گوشه گیرتر از هر زمان دیگری است. تنهایی مدرن در شهرهای بزرگ آشکارتر است. از دیدگاه بیولوژیکی، ترسی که افراد منزوی با آن دست وپنجه نرم می کنند، باعث ترشح هورمون اضطراب کورتیزول می شود که با خود التهاب را به عنوان ریسک فاکتور اصلی بیماری قلبی، به دنبال دارد. اگر اضطراب ادامه دار شود، خطر افسردگی و خودکشی افزایش پیدا می کند. از طرفی منزوی ...
خواننده ایرانی که در بلندی های جولان خدمت کرد +عکس
. تعداد مخاطبان تهران بیشتر است. به طور متوسط در شهرستان پایین هزار نفر به سالن های کنسرت می آیند، مگر آن که کنسرت در سالن های ورزشی برگزار شود. از طرف دیگر معمولا اتفاق نمی افتد در کنسرت تهران، چهره های شناخته شده ورزش و سینما نباشند، اما در شهرهای دیگر این طور نیست. شما داور مسابقه ها و برنامه های استعدادیابی هم بودید. به نظر شما چقدر توانایی از حیث خوانندگی در بین جوانان ما ...
چرا با فرد نادرست ازدواج می کنیم؟
کردن نیز واکنشی ناهنجار به قرن ها عقلانیت بی منطق است. بااینکه دنبال خوشبخت شدن در ازدواج هستیم، اما مسائل آن قدرها هم ساده نیست. ما دنبال صمیمیت و آشنایی هستیم که ممکن است تمام نقشه ها و برنامه هایی که برای خوشبخت شدن داشتیم و داریم را نابود کند. ما سعی داریم در رابطه ی بزرگ سال خود، احساسات خوب دوران کودکی را بازسازی کنیم. عشقی که اکثر ما در دوران کودکی تجربه کردیم معمولاً با عوامل ...
حمایت مترجم قرآن از حسن فتحی و شهرزاد/ مخالفان سریال شهرزاد منطق استالینی دارند
مخالفت ها با"شهرزاد"حاصل بیکاری فکری است و برآمده از این نگاه است که - به قول استالین - هر که از ما نیست، بر ماست. قطعاً این منطق مخالفان شهرزاد منطق استالینی است. من یکبار به کسی گفتم که غیر سیاسی ام. او هم به من گفت تو ضد انقلابی! در صورتی که اگر من ضد انقلاب بودم، سیاسی می شدم. اپوزیسیون سیاسی است. من نه اپوزیسیون هستم نه با اپوزیسیون همدلی دارم. کشور خودمان را دوست دارم و دلم می خواهد که هنر ما ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
...، کلیوی و پرفشاری خون قرار دارند. اگر در خانواده تان افرادی هستند که از فشارخون بالا رنج می برند احتمال دارد شما نیز در معرض این مشکل قرار داشته باشید. سن و سال به تدریج که زمان سپری می شود و سن بالا می رود خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز بالا می رود چون جداره عروق ضعیف تر و نازک تر می شود بنابراین رگ ها خشک تر شده و انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. بنابراین فشارخون ...
قرارداد اجتماعی؛ موردِ گمشده و هزینه سازی ایرانیان
روزنامه ها و جراید، اطلاعات بسیار مهمی به ما می دهد. به نظر می رسد اختلافات و تفاوت ها میان مطبوعات گوناگون، بیش از آنکه اختلاف بر سر این یا آن سیاست و روش متفاوت باشد، اختلاف بر سر جهان بینی و فلسفه زندگی است. آنچه که در این میان می تواند مایه نگرانی مضاعف باشد، آن است که این سطح از شکاف و تضاد و تناقض، با عنوانی دیگر – که از قضا ارزشی والا محسوب می شود و احتمالا می تواند نشانه پویایی یک ...
سرمقاله های روزنامه های 8 دی
ریزی و اجرای برنامه ها برای کاهش طلاق شده، دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی است؛ شورایی که مطلقا فاقد وظیفه اجرایی بوده و کارکرد اصلی آن سیاستگذاری فرهنگی است که سایر دستگاه ها باید آن را اجرا کنند. در کنار این دبیرخانه، برخی از اصلی ترین دستگاه ها مثل سازمان بهزیستی، معاونت امور زنان ریاست جمهوری، وزارت ورزش و جوانان و وزارت بهداشت و درمان، به عنوان دستگاه همکار در نظر گرفته شده اند! ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
زمان به کودک تان اجازه بدهید در مورد نگرانی اش بنویسد بدون نگرانی در مورد این که چه چیزی واقعا نگرانی را به وجود می آورد. هنگامی که این مدت تعیین شده به پایان می رسد، از او بخواهید که نگرانی ها را داخل یک جعبه بیندازد، با آن ها خداحافظی کند، و به یک فعالیت جدید بپردازد. هنگامی که کودک شما احساس اضطراب دارد، به او یادآوری کنید که الان "زمان نگرانی” نیست، اما به او اطمینان بدهید که بعدا زمان برای ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
سیگار را متوقف کنید، بدن تان با مهربانی با شما رفتار خواهد کرد. فشار خون و گردش خون، مدت اندکی پس از ترک سیگار بهبود می یابند و خطر ابتلا به سرطان در سال های باقی مانده ی عمرتان کاهش خواهد یافت. فراموش نکنید که این کار برای خانواده ی شما نیز اثرات مثبتی به همراه دارد. اگر سیگار کشیدن تان را ترک کنید، دیگر آنها در معرض دود سیگارتان قرار نمی گیرند. همچنین شما با ترک سیگار جوان تر به نظر می رسید. ...
زندگی نامه فرمانده جنگ های چریکی و نامنظم
1342 و سرکوب ظاهری مبارزات مردم مسلمان به رهبری امام خمینی (ره) دست به اقدامی جسورانه و سرنوشت سازمی زند و به همراهی بعضی از دوستان مؤمن و همفکر ، رهسپار مصر می شود و مدت دو سال در زمان عبد الناصر سخت ترین دوره های چریکی و پارتیزانی را می آموزد و به عنوان بهترین شاگرد این دوره شناخته شده و فوراً مسئولیت تعلیم چریکی مبارزان ایرانی را بر عهده می گیرد . وی به علت برخورداری از بینش عمیق ...
پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
...> سیگار کشیدن: جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده که 18 درصد از زنان بین سنین 25 تا 44 سال سیگار می کشند و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آنها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. ...
حل کردن رنگ های یک مکعب
به صورت منظم روزی هشت ساعت تمرین می کردم. حدود پنج هفته طول کشید که سطح مبتدی را یاد گرفتم و بعد دو ماه، وارد دنیای حرفه ای روبیک شدم. ورزش هم می کردی؟ بله! فوتبال، بسکتبال و تکواندو؛ اما هیچ کدام را ادامه ندادم. آن ها را به نفع روبیک کنار گذاشتم. آخر در این ورزش ها احتمال آسیب دیدن دست زیاد است. روبیک بازهای حرفه ای جهان هم این ورزش ها را انجام نمی دهند. بهترین ورزش برای ...
دولتا فکر نان باش که خربزه آب است/ مراحل پنج گانه مواجهه رهبری با سران فتنه
اجرایی بوده و کارکرد اصلی آن سیاستگذاری فرهنگی است که سایر دستگاه ها باید آن را اجرا کنند. در کنار این دبیرخانه، برخی از اصلی ترین دستگاه ها مثل سازمان بهزیستی، معاونت امور زنان ریاست جمهوری، وزارت ورزش و جوانان و وزارت بهداشت و درمان، به عنوان دستگاه همکار در نظر گرفته شده اند! در بخش شاخص های اصلی و اهداف کمی، کاهش 4 درصدی از میزان طلاق در هر سال تعیین شده است. معلوم نیست که این رقم از کجا آمده ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
به گزارش ایران ویج به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، سطح تری گلیسیریدتان بالا رفته؟ در ادامه نکات مهمی را از زبان متخصصان قلب به شما می آموزیم تا دوباره خود را به مسیر سلامت بازگردانید. اصلا تری گلیسیرید چیست؟ مسلما تا به حال نام تری گلیسیرید را در طول یک معاینه معمولی یا هنگام خواندن آزمایش خون شنیده اید. اما تری گلیسیرید چیست و چرا باید به آن توجه کنیم؟ دکتر مایکل ...
پلشتی و بی بندوباری در زبان
. او در ادامه به مقاله آرش اخوت که در شماره آخر فصلنامه جهان کتاب با عنوان این مقاله ماله منِ ! چاپ شده است، اشاره کرد و گفت: این مقاله به رسم الخط عجیب و غریبی که بین مردم رایج شده، پرداخته است. اخوت درباره رعایت درست نویسی در رسانه ها با بیان این که با فضای مجازی هیچ ارتباطی ندارد و همه مجله ها و روزنامه ها را نمی خواند اظهار کرد: بیشتر کتاب می خوانم تا مجله و روزنامه. نگاه نو و جهان کتاب ...
تقدیر و تشکر پیشکسوتان پرسپولیس از وزیر ورزش
فوتبال و ورزش کشور خواهیم بود. اینکه همچون سال های گذشته به عنوان فردی ورزش دوست و حال بعنوان وزیر ورزش، قهرمانان دیروز ورزش این مرز و بوم را از یاد نبرده و برایشان احترامی ویژه قائل هستید بسیار ارزشمند بوده و نوع نگاه شما به ورزش و پیشکسوتان می تواند سر منشا تحولاتی در ورزش کشور باشد. تاکید شما بر استفاده از تجارب و پتانسیل پیشکسوتان و بزرگان فوتبال و دیگر رشته های ورزشی و همچنین توجه ویژه به وضعیت ...
تاسیس سازمان انتقال خون به روایت فریدون علاء
توسط این مرد گذاشته شد. مردی که عالِم است، عاشق مملکتش است و هیچ وقت در هیچ زمانی دکتر علاء دریغ نکرد که کمک بکند به پزشکان هموطنش، برای حل مسائلشان در زمینه تخصصی خودشان. من قاعدتاً نباید در یک چنین جلسه ای سخنرانی کنم، در جایی که این همه بزرگان علم و ادب نشسته اند. من فقط برای ابراز ارادت به شما عزیزان و به خصوص به دکتر علاء و قدردانی از زحمات این مرد بزرگ و قدردانی از تک تک جراحان ایران، به عنوان ...
8 اشتباه رایج در رژیم گرفتن و ورزش کردن که شما را پیر میکند
دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. 1- در خوردن دسر افراط می کنید خوردن شکر زیاد قطعاً برای دور کمر شما عاقلانه نیست، اما افراط بیش از حد در دسر می تواند صورتتان را نیز چندین سال پیر کند. تجزیه قندها، که به آن گلیکاسیون گفته ...
کریمی: وزیر ورزش مقابل تکواندو سکوت کرد
سال گذشته همه مدعی هستند که استان زنجان تحول بزرگی در تکواندو داشته است من در طول این سه سال برای تکواندوی این استان زحمات زیادی کشیده ام و قطعا از بین تکواندوکاران این استان نفرات زیادی بزودی در تکواندوی ایران ظهور خواهند کرد اما آقایان با مسئولان ورزش این استان تماس می گیرند و از آ نها درخواست می کنند که اجازه فعالیت به من در استان قزوین را ندهند. ...
دوست داشتم نقش آغامحمدخان را بازی کنم
این که آن وقت صدام تهران را موشک باران کرد و تئاتر شما فقط یک شب اجرا داشت، دوست دارید آن را دوباره روی صحنه ببرید؟ بله. آن موقع اولین کارم از چخوف بود که اجرا می کردم. بعد از آن همه کارهای چخوف را روی صحنه بردم و باغ آلبالو را هم گذاشتم برای آخرین کارم. حالا اگر عمری باقی باشد آن را روی صحنه می برم. شما عرصه های مختلف اعم از کارگردانی و بازیگری تئاتر و بازیگری در سینما و ...
انتخابات آمریکا: طبقه، رنگ، مذهب و باز هم طبقه
جهان ایستا و منجمدشده پایان تاریخ تلقی می کنند؛ نظر شما چیست؟ اینرسی و مانایی تاریخ در آمریکا شاید، در نیویورک و لس آنجلس شاید، اما در باقی نقاط تاریخ مدت هاست پایان پایان خود را اعلام کرده است. یادمان نرود که، بنا به مثال های خودتان، پیش از این بلواها، چپ در سطحی جهانی، اگر نه در ایران (گذشته از چند ماهی در سال 88)، دوباره سر برآورده بود: از یونان تا بریتانیا. فروش عجیب کتاب توماس ...
لاغر شدن و لاغر ماندن در سال 2017
لاغر شدن و لاغر ماندن برای بسیاری یک هدف مهم است و به نظر می رسد اغراق آمیز نخواهد بود اگر بگوییم در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است. این دسته از افراد همواره درصدد بوده اند تا راهی برای لاغر شدن و لاغر ماندن پیدا کنند، بسیاری از آنها از گرفتن رژیمهای سخت خسته شده اند و برخی از آنها پس از تحمل ...
تمجید سایت world archery از زهرا نعمتی
عصر بانک ؛به گزارش ایسنا، این سایت نام تعدادی از ورزشکاران را به عنوان خالقان بهترین لحظات ورزش تیروکمان در سال 2016 بر شمرد. اولین فردی که از او در این گزارش نام برده شده، زهرا نعمتی است. در این گزارش آمده است: در سال 2016 داستان هایی اتفاق افتاد که ذهن و قلب مردم را فرا گرفت. زهرا نعمتی، فردی بود که قلب های تماشاگران را ربود. چند هفته بعد از حضور او برای دومین بار در ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است. اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از ...
ویژه نامه خط قرمز؛ نقش آفرینی هیئت های مذهبی در حماسه 9 دی 88
دیدیم وقتی خیمه های امام حسین (ع) را آتش زدند خدا را شاهد می گیرم تمام این خیابان و کوچه جمعیت پر شد و با "یا حسین" همه آن ها محو شدند. خودم شاهد بودم یا حسین گویان این هیئت ها ریختند در خیابان ها و کوچه ها که انگار کسی نبود فتنه گری نبود خب این بچه ها بودند واقعاً در طول زمان فتنه نزدیک به یک ماه کلاً این ها در خیابان ها و در سطح شهر آماده باش عین بسیج و سپاه آماده باش بودند که ما در خیلی از جاها ...
لاغری بدون ورزش راحت تر و موثرتر است
ورزش بر کاهش وزن منتهی شدند. دیوید الیسون (David Allison) محقق چاقی از دانشگاه آلاباما، تحقیقات را این گونه خلاصه می کند: افزایش فعالیت های فیزیکی تأثیر بسیار کمی بر کاهش وزن دارد، در واقع تأثیری کمتر از آنچه شما روی آن حساب می کنید. ما مدت ها مسئله ی کاهش وزن را با کالری ورودی و کالری خروجی سنجیده ایم. در یک تحقیق مشهور که در سال 1958 انجام شد، ماکس ویشنفسکی نظریه ای را طرح ...
فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ اگرچه در برخی افراد همراه با بالارفتن سن، خطر ابتلا به پرفشاری خون افزایش می یابد اما ورزش می تواند برای پیشگیری از این عارضه بسیار تاثیربخش باشد و آن را تا حدود زیادی کنترل کند. چطور ورزش فشار خون شما را پایین می آورد؟ ورزش منجر می شود عضله قلب شما قوی تر شود. قلب قوی تر مقدار بیشتری خون را با تلاش کمتری تلمبه می کند. اگر ...
با این کار ها هرگز دچار دیابت نمی شوید!
...> 12. یک آزمایش خون ساده بدهید بسیاری از علائم دیابت خاموش و پنهان اند. یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد که آیا قند خون شما در سطح بحرانی است یا خیر. افرادی که در دوره پیش از دیابت قرار دارند، سطح قند خون شان نسبتا افزایش دارد و در عرض 10 سال به بالاترین سطح خود می رسد. دانستن سطح قند خون کمک می کند که در مسیر درست گام بردارید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. ورزش منظم و اعمال چند تغییر ساده در شیوه زندگی نیز نقش قابل توجهی در کاهش سطح قند خون شما دارد. رعایت این نکات شما را از مصرف دارو بی نیاز خواهد کرد. ...
حماسه 9 دی، فریاد عزت عاشورایی ملت/ پاسخ فتنه88 با منطق کربلایی داده شد
در برابر دین آنها بایستد در برابرتمام دنیای آنها خواهند ایستاد. روز نهم دی ماه در تاریخ انقلاب اسلامی با عنوان روز بصیرت تبدیل به یوم الله و ماندگار گردید. در این روز ماندگار و تاریخی ملت همیشه در صحنه ایران اسلامی، حماسه ای دیگر آفرید و دشمنان خدا و دینش را مأیوس و ناامید ساخت و قلب امام زمان (عج) و نائب بر حقش حضرت آیت الله العظمی خامنه ای(دامت برکاته) را شاد ساخت. این روز می توان گفت ...