سایر منابع:
سایر خبرها
نقش مادر لیورپولی ها در موفقیت پسران آنفیلد
: افراد زیادی را مانند مونا نمر پیدا نمی کنید . غذاها خروجی های مختلفی از مواد ارگانیک هستند و موادی که در هر منطقه جغرافیایی یافت می شوند، بیشتر مناسب مردم آن منطقه اند. نمر هم با توجه به این موضوع تصمیم گرفته برنامه غذایی آنفیلدی ها را تنظیم کند و مانند یک سوپرمارکت مواد مختلف را در اختیارشان قرار دهد. او گفته: تا جایی که بتوانیم از مواد مربوط به مناطق خاص استفاده می کنیم. ...
رژیم آب کاکتوس؛ مد لاغری 2017 در میان دختران+تصاویر
هر دو دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند باعث کاهش وزن و کمک به حفظ تناسب اندام در افراد شوند. این میوه ها دارای خواص درمانی فراوان و سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامت بدن هستند و علاوه بر سوزاندن کالری های اضافی بدن می توانند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از ریزش مو و زیبایی پوست بدن شوند. کاکتوس بویژه دارای ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان های مفید برای ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
عضله قلب قرار می گیرد. برای محافظت از بدن در مقابل حمله قلبی انجام کارهایی به شرح زیر توصیه می شود: کنترل وزن و حفظ تناسب اندام و ورزش بر اساس تحقیقات چاقی از علل اصلی بروز فشار خون بالا است که در اثر چاقی و اضافه وزن رگ ها باریک شده فشار بالایی به دیواره آنها وارد می شود و سبب بالا رفتن فشار خون می شود، همچنین چاقی باعث فشار به قلب برای پمپاژ خون می شود. ...
غفلت از توصیه های پیشگیری شیوع آنفلوآنزای پرندگان را افزایش می دهد
یکی از مصوبات این شورا، تشکیل قرارگاه مقابله با آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان و رصدعملیاتی و پشتیبانی قوی از دستگاه های تخصصی مسئول بود. وی اظهار کرد: اداره کل حفاظت محیط زیست استان مرکزی از مراحل اولیه محرز شدن شیوع آنفلوآنزای پرندگان در تالاب کویری میقان ، اطلاع رسانی بهنگام و شفاف را در دستور کار قرا داد و تلاش کرده است تا با توصیه های به موقع مردم و شاغلان حوزه طیور را با راهبردها و برنامه ...
یکی از مهم ترین فواید میوه ها تاثیرات مثبت بر زیبایی
های دیگر و سبزیجات توانایی بدنتان برای جذب آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را افزایش می دهد. سیب باعث روشن شدن پوست سیب نیز میوه ای است که بسیار مغذی بوده و باعث گردش خون مناسب در بدن شما میشود. سیب اگر مرتب مورد استفاده قرار گیرد باعث روشن شدن پوست می شود. سیب هم چنین حاوی آنتی اکسیدان می باشد. برای موهای شما نیز میوه ی مناسبی است. انبه، میوه ای سرشار از ویتامین برای داشتن ...
8 اشتباه بزرگ در حمام کردن که به پوست و موی تان آسیب می زند
رنگ موها توجه کنید. تبلیغات تخفیف ویژه فروش برند سازی در اینترنت اگر می خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود با پوست تان توجه کنید. به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست وشوی پوست توجه دقیقی داشته باشید و مراقب رفتار خودتان با پوست باشید. ما در اینجا به 8 اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و ...
12 ترفند برای سفر کردن با بودجه محدود
آنها چیست. همچنین می توانید از آنها بپرسید از کم هزینه ترین راه برای استفاده از تلفن خارج از کشور سوال کنید و آنها قطعا جواب سوال شما را خواهند داد. 7. غذای خانگی به همراه داشته باشید هرچند شرکت های هواپیمایی به شما سرویس غذایی می دهند، مهم است که مقداری غذا همراه خود داشته باشید. می توانید کمی تنقلات، ساندویچ و میوه همراه داشته باشید تا در طول سفر آسوده باشید. این کار باعث ...
چگونه احساس بهتری پیدا کنیم
در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود. منبع: سلامت نیوز ...
خطرات جانبی استفاده از نمک
نمک باعث می شود تا فرد احساس کند به آب بیشتری نیاز دارد. در نتیجه، مغز سیگنال تشنگی ارسال می کند و فرد شروع به نوشیدن آب می کند. سر درد: شاید فکر کنید که خوردن چیپس به سر درد شما ارتباطی نداشته باشد اما تحقیقات نشان داد داوطلبان بزرگسال که روزی 3500 میلی گرم نمک مصرف می کردند نسبت به افرادی که روزی 1500 میلی گرم نمک مصرف می کردند، بیشتر دچار سردرد بودند. بنابراین برای پیشگیری از ...
غذاهایی که برای بچه های بیش فعال مضر است
. توصیه می شود تا حد امکان پنیر مصرفی این قبیل کودکان محدود شود اسنک ها و فست فودها باز هم پای عشق و علاقه کودکان در میان است. بچه ها علاوه بر نوشابه و پیتزا و آب میوه ها، عاشق هله هوله هایی مانند چیپس، پفک و انواع اسنک ها و فست فودها هستند که سرشار از مواد نگهدارنده، رنگ های خوراکی مصنوعی و غیره هستند. بنابراین باعث تشدید علائم بیش فعالی می شوند. شما باید به مرور چیپس و پفک و ...
برای خواب خوب، سیر بخورید
مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا در خواب اختلال ایجاد نکند. همراه با شیر: اگر معده شما به سیرکمی حساس است رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد و میل کنید. یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید: سال هاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می کنند. ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثر آرام بخش روی ذهن و بدن دارد. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
گرد فراموشی بر سنت های غذایی/ جولان فست فودها در سفره ایرانی
بر این که شناخت غذاهای نامطلوب گام بسیار موثری در شکل گیری الگوی غذایی صحیح و مناسب و برخورداری از تغذیه کافی و متنوع است، خاطر نشان می کند: بسیاری از غذاهای آماده و حاضری دارای چربی زیاد و ناسالم است و امروزه مصرف انواع فست فود باعث بروز اختلالات رشد در کودکان و نوجوانان شده در حالی که در زمان های قدیم هیچ گونه مواد شیمیایی در غذا ها به کار گرفته نمی شد و میزان چربی قابل کنترل و سالم بود . ...
15 غذای مخصوص روز های امتحان بچه ها
به گزارش تیترشهر : خوراکی های به خصوصی وجود دارد که به بچه ها برای بهتر درس خواندن و کسب نتایج بهتر کمک می کنند. 1. شکلات تلخ در تحقیقات بالینی ثابت شده که انواع شکلات تلخ باعث افزایش جریان خون به مغز، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی (به دلیل مقدار کم کافئین)، کاهش خطر سکته و افزایش میزان آنتی اکسیدان در بدن می شود. شکلات تلخ با کمک به ترشح هورمون هایی که موجب شادی می ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
عصبی را از مغز به قسمت های مختلف بدن ارسال می کنند) ضروری است. این ماده تأثیر زیادی در تکامل مغز جنین و افزایش هوشیاری او در دوران نوزادی دارد. این ریزمغذی در مواد غذایی مثل انواع ماهی، میگو، خشکبار (به خصوص گردو)، تخم مرغ، گوشت قرمز و لوبیا وجود دارد. آهن آهن در رشد گلبول های قرمز خون (که اکسیژن را به مغز جنین منتقل می کنند) نقش بسیار مهمی دارد. در دوران بارداری به دلیل افزایش ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
کیلوگرم از وزن اضافی بدن می تواند سبب کاهش چهار و نیم شماره ای فشار سیستولیک شود. بر اساس نظر محققان دانشگاهی، اگر شما دچار فشار خون بالا باشید (یعنی اینکه فشار خونتان بالاتر از چهارده بر روی نه باشد)، نیازمند مصرف دارو هستید. آپنه خواب آپنه خواب فقط مختص افراد چاق نیست. این بیماری که باعث قطع موقتی تنفس در هنگام خواب می شود، با ابتلا به بیماری قلبی و نوع دوم ...
آب نمک بهتر است یا دهان شویه ؟
دهان آنها توسط دندانپزشک از بیم برود و لازم است خدمات پیشگیری توسط افرادی که به این دست بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید. یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
کاهش وزن در صدر فهرست تصمیماتی قرار دارد که مردم اتخاذ می کنند. اگر این کار، جزئی از لیست برنامه های امسال شما هم هست، یک یا چند گزینه ی گیاهی را که می تواند به افزایش شانس موفقیتتان کمک کند، بررسی کنید. بعنوان مثال، معلوم شده که کتون موجود در تمشک (که یک ترکیب تولید شده توسط تمشک قرمز است) می تواند باعث افزایش از دست دادن چربی شود و همچنین جلوی تجمع چربی ها را بگیرد و مقدار زیادی آنتی ...
سوزش معده در بارداری، موادغذایی مناسب
...> نیمه نشسته بخوابید ترجیحاً سعی کنید بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید و در این راستا همواره تلاش کنید که غذاهایتان دیرهضم نباشند. اغلب فاصله ای دو ساعته میان پایان غذا و شروع زمان خواب در نظر بگیرید. به این دلیل که پیش از حرکت مواد غذایی به سمت روده ها، عملیات هضم آن ها حدوداً دو ساعت در معده طول خواهد کشید. برای جلوگیری از سوزش معده در طول شب و حتی برای تسکین و کنترل آن ، می توانید ...
تنهایی چطور سلامت انسان را تهدید می کند؟
ایران آنلاین /انسان در جهان مدرن با وجود پیشرفت های چشمگیر، گوشه گیرتر از هر زمان دیگری است. تنهایی مدرن در شهرهای بزرگ آشکارتر است. از دیدگاه بیولوژیکی، ترسی که افراد منزوی با آن دست وپنجه نرم می کنند، باعث ترشح هورمون اضطراب کورتیزول می شود که با خود التهاب را به عنوان ریسک فاکتور اصلی بیماری قلبی، به دنبال دارد. اگر اضطراب ادامه دار شود، خطر افسردگی و خودکشی افزایش پیدا می کند. از طرفی منزوی ...
نبایدهای پس از غذا!
غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید. دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش ...
خرما خوردن در بارداری، چقدر مزیت
غذا و دارو برای زن باردار نام برده است. 1. قند خوب خرما مناسب بارداری در دوران بارداری بدن شما نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد، قند طبیعی موجود در خرما سریع ترین تامین کننده این انرژی است. 2. پروتئین خرما ، برای کشیدگی بدن در بارداری پروتئین شامل اسیدآمینه است، که بلوک های ساختمان بدن را تشکیل می دهد. • بدن مادر باید در دوران بارداری کشیده شود تا جا برای رشد ...
پرهیز از حذف وعده های اصلی غذا/ محصول ارگانیک واقعی در کشور وجود ندارد
سنگین خورده شود و بلافاصله فرد بخوابد، به همین دلیل توصیه می شود که بین خوردن شام و خواب شب، حداقل 2 ساعت فاصله باشد. صفوی گفت: افرادی که می خواهند افزایش وزن پیدا نکنند می توانند از یک لیوان شیر و دو بیسکویت ساقه طلایی یا نون و پنیر استفاده کنند، اما به هیچ عنوان این وعده را حذف نکنند زیرا ترک یک وعده می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. این متخصص تغذیه در پاسخ به این ...
این ده خوراکی را بخورید تا لاغر شوید
به مغز مخابره می کند. تخم مرغ: مطالعات نشان داده افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند در طول روز 330 کالری کمتر از دیگر افراد غذا به بدن خود می رسانند. این ماده غذایی دارای پروتئین کامل است . با خوردن تخم مرغ مقداری هورمون در معده ترشح می شود که اشتها را کم می کند. ماست یونانی: محققان دانشگاه هاروارد پس از بررسی عادات غذا خوردن 120 هزار نفر در مدت 20 سال به این نتیجه رسیده ...
کاهش وزن : کدام نوع سوپ می تواند باعث کاهش وزن مان شود؟
غذا خوردن دارد یا توان جویدن سایر غذاها را ندارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال که شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش می یابد غذاهای بسیار خوب و مطلوبی هستند. ارزش غذایی سوپ ها و آش ها سبزی ها : بیشتر سوپ ها و آش ها حاوی مقدار زیادی سبزی هستند. مجموع کالری سوپ ها و آش ها به مواد تشکیل دهنده آنها بستگی دارد اما به طور متوسط هر فنجان سوپ یا آش بین 50 تا 100 کالری ...
حالات روحی دوران بارداری
دارد نسبت به اضافه وزن یا چاق به نظر رسیدن، نگران باشید، خصوصا اگر نتوانید آنطور که باید و شاید ورزش کنید. علائم فیزیکی بارداری مانند دل پیچه، خستگی و ادرار مکرر هم می تواند مزید بر علت باشد. احساسی مانند از دست دادن کنترل بر بدن و زندگی در این دوران اصلا حس و حال عجیبی نیست. همه این نگرانی ها باعث تغییرات و نوسان های زیادی در احساساتتان خواهد شد. چطور می توانید این تغییرات خلقی را ...
شکم بند بعد از زایمان، همیشه بپوشم؟
دادن به نوزاد،برگشت زود هنگام به سر کار خارج از خانه و ... می باشند.در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است،باز یابد و نیاز کودک تامین شود.تغذیه با شیر مادر،به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و ...
بارداری در فصل زمستان، بایدها و نبایدها
بارداری است اما استفاده از کفش مناسب در اولویت قرار دارد. با رعایت این موارد اگر لیز خوردید، نگران نباشید چون عموما جنین در رحم به خوبی محافظت می شود و شما به طور غریزی در این دوران دستتان را روی شکمتان خواهید گذاشت تا در صورت زمین خوردن از جنین محافظت کنید. در صورتی که زمین خوردید، بهترین راه برای کسب اطمینان از سلامت جنین، توجه به حرکات اوست. اگر حرکت او را احساس نکردید، با ...
تقویت سیستم گوارشی با برخی تمرینات ورزشی
وجود داشته باشد و در نتیجه در انتهای روده مدفوع نرمتر باشد. تمرینات بدنی که باعث افزایش حرکات عضله ای دیافراگم و عضلات شکم باشد به گوارش غذا کمک می کند و از تنبلی روده ها و یبوست جلوگیری می کند. با فشاری که در هنگام تمرینات ورزشی بر شکم وارد می شود، صفرا بهتر ترشح شده و هضم غذا بهتر صورت می گیرد البته پیاده روی و دراز و نشست نیز تخلیه روده ها را آسان می کند و دفع مواد غذایی را تسریع می ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
روزنامه آرمان: همه ما می دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می شود، روزانه 0/8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. اما همه منابع پروتئین برابر نیستند. تنها برخی از آنها ...
5 دوای سرطان در بشقاب های شما
.... چغندر خواص ضدالتهابی دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. می توانید این ماده غذایی را به صورت پخته شده و خام میل کنید. توصیه می شود از انواع طبیعی و ارگانیک آن استفاده کنید. برگ های چغندر نیز خواص زیادی دارند و می توانید آن ها را به سبزی خوردن یا سالادهایتان اضافه کنید. بروکلی تمام خانواده کلم ها از کام برگ گرفته تا گل کلم و غیره جزو ...