خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا زندگی تان بر وفق مراد است؟/ این 15نشانه را جدی بگیرید
همان چیزهایی هستند که بهترین اتفاقات زندگی شما از دل آنها بیرون می آیند. 11- خوشبختی تان واقعی است شما این قدرت را دارید تا در هر قسمتی و در هر حالتی خوشبختی را به زندگی تان بیاورید . خوشبختی شما توانایی تشخیص موقعیت ها و دریافتن و استفاده از آنها در زندگی تان است. حال این موقعیت ها می توانند در ساده ترین حالت ممکن اتفاق بیفتند ؛ مثلا خنده از ته دل فرزندتان. فقط کافیست این ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و یک خوراکی مفید برای زمستان است تخم مرغ را خواه آب پز کنید، بدون پوست در آب بپزید، با آن نیمرو درست کنید یا در پخت املت از آن استفاده کنید، می ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
آن را نخورند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آبپز، عسلی، نیمرو و املت میل می کنند. نوع آبپز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند توصیه می شود و بهتر است از نوع عسلی آن صرف نظر شود، زیرا امکان آلودگی به میکروب در آن بالاست. نوع نیمرو و املت آن به دلیل سرخ شدن در روغن برای افرادی که کمبود وزن دارند بهتر است. عدسی ...
2 نوع آش شهرستانی و اصیل ایرانی
در ظرف را بگذارید تا جا بیفتد. * برای تهیه اُماج: یک چهارم پیمانه روغن جامد، مقداری نمک، زردچوبه و فلفل را دورن یک دوم پیمانه آب ریخته و باهم مخلوط کنید. سپس در کف سینی 1 پیمانه آرد ریخته و مخلوط روغن را روی آن بپاشید. بعد کف دست را روی آرد حرکت داده، دست هایتان را به هم بمالید و از خمیری که به دست تان چسبیده، خمیری ریز و نامنظمی درست کنید (به همین ترتیب ادامه دهید تا به ...
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی
از ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند مصرف میوه ها و سبزیجات به میزان زیاد سبزیجات سبز برگ و توت ها باید از جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی شما برخوردار باشند زیرا به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کاهو، برگ چغندر سوئیسی، برگ خردل، و غیره به واسطه محتوای لوتئین بالا که آنتی اکسیدانی قدرتمند است و همچنین فولات و بتاکاروتن از عملکرد بهتر مغز پشتیبانی ...
10 دی رژیم های لاغری پرطرفدار!
.... اکنون اسموتی تان آماده است. چای سبز: ترجیحا ارگانیک پروتئین: یک وعده 170 گرمی گوشت (جوجه، بوقلمون یا ماهی) هر روز کربوهیدرات ها: 1/2 فنجان برنج قهوه ای در روز (به غیر از این هیچ نوع کربوهیدرات و نشاسته ای نباید مصرف شود.) چربی ها: چربی های خوب در حد متوسط (مانند روغن زیتون و آووکادو) لبنیات: یک فنجان ماست ساده یونانی هر روز (به غیر از ...
مطرح کردن رفع حصر خیانت است/ جرم سران فتنه بالاتر از قتل نفس
مردم و امت ها بعمل می آورد و در این امتحانات که خواص و عوام همه را در بر میگیرد صدق و کذب ایمان ها مشخص می شود. در سوره عنکبوت این آیات تاکید دارد به اینکه همه مردم مانند امت های پیشین مورد امتحانات الهی قرار می گیرند تا صدق و کذب ایمان آنها مشخص شود. این امتحانات است که نشان می دهد ایمان آن ها درست است یا نه. رجبی دوانی تاکید کرد: با مسائل سخت بخصوص در فتنه هاست که حق و باطل با هم آمیخته ...
خوردن این خوراکی ها را در فصل زمستان فراموش نکنید
بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد. شکلات داغ، میانوعده دوست داشتی و گرم در زمستان یک فنجان کاکائو داغ که از ترکیب شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده خوب غذایی برای فصل سرد زمستان است. برای حفظ سلامتی از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد رادیکال قوی شناخته می شوند. رادیکال های آزاد ...
مدارس طبیعت را جایگزین آموزش اضطراب آور فعلی کنید
بیشتر به سمت حفظیات مباحث نظری و استفاده از ترفندهای پیشی گرفتن در مسابقات تست زنی می راند و زندگی فرزندان ما را آکنده از تنش و اضطراب های بی مورد، لختی و بی انگیزگی، چاقی، نداشتن تحرک، ناشادی، کاهش خلاقیت و بسیاری گرفتاری های روحی و روانی کرده است. وهابزاده می گوید: آیا فرزندان این سرزمین با برنامه تحصیلی جاری، می توانند استعدادهای حسی، حرکتی، عاطفی و شناختی خود را به طور جامع تحقق بخشند ...
تغذیه صحیح در دوران امتحان
باعث احساس خواب آلودگی و رخوت نیز می شود؛ پس باید در مصرف آن ها اعتدال را رعایت کنید. میان وعده های دوره امتحانات خود را صحیح انتخاب کنید بهترین گزینه برای میان وعده های این دوره، میوه ها به خصوص به صورت اسموتی های مخلوط با شیر، آجیل ها و مغزها هستند. میوه ها باعث عملکرد بهتر و دقیق تر مغز می شوند و می توانند بهترین تأثیر را در دوره امتحانات در مقابله با ضعف و خستگی شما بگذارند. میوه ...
موادغذایی مناسب برای هر یک از اعضای بدن
خون را کنترل می کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
گلوکان است. تحقیقات محققان تغذیه نشان داده که تنها 3 گرم از بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد. شکلات داغ، میانوعده دوست داشتی و گرم در زمستان یک فنجان کاکائو داغ که از ترکیب شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده خوب غذایی برای فصل سرد زمستان است. برای حفظ سلامتی از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان ترکیبات آنتی ...
با مصرف این ویتامین ها دیابت را ضربه فنی کنید
مانند کلم بروکلی، بادام، پسته، گوشت و انواع سبزیجات یافت می شود، همچنین این گروه از اشخاص باید از ویتامین E به عنوان یک منبع آنتی اکسیدانی استفاده کنند که این ویتامین موجود در مغز و روغن ها است. صمدپور در خصوص بیماران دیابتی که قرص متفورمین مصرف می کنند، توصیه کرد: این قرص یک داروی رایج در درمان بیماران دیابتی محسوب می شود ولی از آن جایی که یکی از عوارض استفاده طولانی مدت از این قرص کمبود ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
جست وجو کمک می کند. بازی با اسباب بازی رشد مغز کودک تا حدود زیادی به تجارب اولیه ی نوزاد و استفاده از اسباب بازی های مختلف وابسته است. کودک شما از اینکه اسباب بازی هایش را بارها و بارها به زمین بیندازد لذت می برد. اسباب بازی ها را جمع کنید و دوباره به دستش بدهید. صبور باشید چون او در حال امتحان کردن و یادگیری قانون جاذبه است. می توانید چند کاغذ نم دار مچاله شده یا ...
چگونه آرامش خانه را در فصل امتحانات حفظ کنیم؟
هم تمام تلاشش را برای درس خواندن بکند، مثل آن موقع دوباره موفق خواهد شد. غذای خوب، خواب خوب و تفریح لازم را جدی بگیرید این سه عامل در ایجاد آرامش جسمانی و روانی فرزند شما تأثیر بسیار زیادی دارند. یادتان باشد که نزدیک شدن به امتحانات یا در حین امتحانات بودن به معنی کم گذاشتن از یکی از این سه مورد نیست. به خصوص در زمینه تفریح که معمولاً توسط والدین به شدت محدود می شود، در حالی ...
توصیه های مراقبتی پوست، در زمستان
...، علاوه بر مقرون به صرفه تر و مفید بودن، عوارض کمتری دارد زیرا معمولا افراد به این گونه محصولات واکنش پوستی نشان نمی دهند. در ضمن استفاده از کرم های دور چشم را فراموش نکنید.مرطوب کننده هایی با روغن بادام و یا روغن آووکادو نیز می تواند تاثیر شگفت انگیزی برای پوست در زمستان داشته باشند . روغن درمانی برای داشتن پوستی شاداب و جوان می توان از روغن های گرم و تر مانند روغن ...
8 ماده ای که نپخته اش پرخاصیت تر است
فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ...
ابر غذاها برای کسانی که به تازگی مادر شده اند
بچه شیر می دهید، می توانند به رشد مغز و بینایی او کمک کنند. پیر می گوید که نوع وحشی آن را انتخاب کنید، زیرا آنها دارای مقدار کمی ترکیب سرطان زای PCB و جیوه می باشند. هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. 5. اسفناج اسفناج، مغذی ترین سبزی برگ دار است، و حاوی دو ماده ی مورد نیاز مادران جدید می باشد: فولیک اسید که به تولید سلول های خونی جدید کمک می کند و مخصوصا برای خانم هایی که در هنگام زایمان مقدار زیادی خون از دست داده اند بسیار مهم است. و منگنز که به رشد استخوان، غضروف و تولید کلاژن کمک می کند و برای بهبود بعد از سزارین مفید است. منبع: ...
امتحانات دنیوی و راه سربلندی در آنها(زلال بصیرت)
امتحانی است که واقع می شود. این امری طبیعی است. اگر گفته می شود ما امتحانات سخت تری در پیش داریم، طبیعت امتحان همین است. کسانی که یک مرحله از امتحان را گذرانده اند و قبول شده اند، باز امتحان دیگری باید برایشان پیش بیاید تا معلوم شود در مرحله عالی تر قبول می شوند یا نه؟ وظیفه اهل علم و نخبگان امّا وظیفه ما به عنوان افرادی که بیشتر در جامعه با مسائل فکری سر و کار داریم، چیست؟ چه طلبه ها ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می ...
علت عرق کردن کف دست+ درمان
...> اگر شدت عرق دست و پای شما زیاد نیست، از پودر بچه استفاده کنید. چای را امتحان کنید چای سرشار از تانین است که یک ضد عرق طبیعی است. 5 چای کیسه ای را در یک لیوان آب جوش بریزید. بگذارید آب سرد شود و سپس دست و پای خود را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید. این کار پس از چند روز تعریق را کاهش می دهد. خواص مریم گلی چای مریم گلی وتاثیر مثبت آن بر درمان عرق کف دست و ...
زمستان فصلی پر رمز و راز با نمادهای فرهنگی فراوان در رزن
بیان اینکه تنقلات و خوردنی های شب چله بسیار اهمیت داشته است می افزاید:در سالهای نه چندان دور عمده اقلام پذیرائیها (شبچراز یا شبچره) "شؤمشؤراز" در خانه ها را گردو و بادام، مویز و کشمش، سنجد، قوورقا (گندم بوداده و برشته شده) قیسی و توت خشک، قاووت و ریچال(کدوی پخته شده در شیره انگور) باسلوخ (ویژه کدبانوهای خوش سلیقه) که از مغز گرده و شیره انگور و آرد گندم یا نشاسته تهیه می شود، تشکیل می داد. ...
تجربه سفری کوتاه به 22 رستوران پایتخت
... این دسته از رستوران ها مخصوص کسانی است که یا تاجرند و کاسب یا بی کارند و دستشان در جیب دولت است و با هر امضا چند میلیاردی کاسبند. در واقع یک وعده غذا در این رستوران ها همراه خانواده از حقوق چند ماه یک خبرنگار بیشتر است. رستوران البرز نام رستوران البرز در بین بسیاری از مردم با عنوان بهترین و گرانترین چلوکبابی تهران شناخته می شود. رستوران البرز به خاطر کباب های 50 سانتی ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
...، گردو، برخی جلبک ها) با مصرف نسبت مناسب از اسیدهای چرب امگا 6 (چربی های چند غیر اشباع نظیر روغن ذرت، روغن آفتابگردان؛ و روغن گلرنگ) می تواند خطر سرطان کولون و پروستات را کاهش دهد. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهایی دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد و ...، مغزها و روغن زیتون تأمین کنید. 2- نمک: ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
انتخاب می کنید، لطفا حداقل دو تا سه بار آن را امتحان کنید قبل از این که درباره ی مناسب بودن آن برای فرزندتان و خانواده قضاوت کنید. 1. موضوعی را که موجب نگرانی تان است بنویسید و سپس دور بیندازید. در یک مطالعه که در ژورنال علم روانشناسی (Psychological Science) منتشر شد، از شرکت کنندگان خواسته شد آن چه دوست داشتند یا دوست نداشتند را در مورد بدن خود بنویسند. یک گروه از افراد آن برگه را ...
چگونه با طب سنتی زکام را درمان کنیم؟
علی بهادری، متخصص طب سنتی، در مورد درمان و بهبود دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی هایی مانند سیاه دانه و بابونه مصرف کرد. وی علائم زکام را از راه بینی به سختی نفس کشیدن، در بینی سخن گفتن، خروج ترشحات و رطوبت از بینی برخلاف عادت طبیعی، کم شدن حس بویایی عنوان کرد. این متخصص طب ...
8 اشتباه رایج در رژیم گرفتن و ورزش کردن که شما را پیر میکند
...، اغلب متوجه می شوند که پوستشان بهتر به نظر می رسد. 6- از مواد قلیایی غافل هستید Kimberly Snyder، متخصص تغذیه در لوس آنجلس و نویسنده ی کتاب The Beauty Detox Solution می گوید، زمانی که مشتریانش غذاهای قلیا دار بیشتری، مثل جعفری، بادام، کلم برگ، گلابی، لیمو و سیب می خورند، بهبود زیادی در پوست و موی آنها مشاهده می کند. Snyder توضیح می دهد که اگر بدن شما بسیار اسیدی باشد، که ...
از شیر گرفتن بچه، پیشنهاد چند روش
ماهه شیردهی حدودا باید هر چهار ساعت یک بار انجام شود . همچنین از 6 ماهگی به بعد کم کم غذای کمکی را شروع کنید .غذای کمکی کودک اول از همه باید فرنی باشد. سپس کم کم سوپ، زرده تخم مرغ، ماست و میوه و ... را هم در وعده های غذایی او بگنجانید. با این کار کودک شما بعد از یکسالگی کم کم می تواند اکثر مواد غذایی را بخورد. +خب مسلما وقتی هم که بچه بتواند اکثر غذا ها را بخورد میتوان کم کم او را از شیر ...
بی اشتهایی در بارداری، راهکارش چیست؟
روش استفاده کنید.غذای سبک بخورید. هنگامی که در طول روز اشتهایتان کمی بازمیگردد، تا جایی که میتوانید پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید، زیرا باعث ثابت نگه داشتن قند خون میشود و مدت بیشتری احساس سیری میکنید. ممکن است میوههایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز همیشه دوست شما هستند. ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل: انواع آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن برخی مواد معدنی در آن مانند آهن و ...
