خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی زمستانی! مگه داریم
یکی از بهترین راه هایی که می توان برای کمک به بهبود این افراد استفاده کرد تشویق آنها به فعالیت و ورزش بیشتر و مداوم تر است که براساس اصول علمی در انواع افسردگی ها از جمله افسردگی فصلی می تواند بسیار کمک کننده باشد. عامل افسردگی فصلی چیست؟ عامل اصلی افسردگی فصلی که به طور معمول در زمستان و پاییز رخ می دهد واکنش های نامتعادل مغزی به کاهش نور محیطی است که در ماه های سرد سال ...
دستور غذایی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
اشتها توصیه شود که مملو از سبزیجات باشد و از گروه کربوهیدرات ها و گوشت ها در آن استفاده نشده باشد. ضمن این که سوپ باید کاملا رقیق و آبکی باشد. چنین سوپی می تواند ضمن این که حجم زیادی از معده را اشغال می کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد. سرمای هوای این روزها، انواع سوپ و آش را به یکی از لذت بخش ترین غذاهای گرم فصل تبدیل کرده است. پخت سوپ ها سابقه ای ...
شرمساری از گورخوابی
شهرها داده شده است. شهرداری تهران نیز در سال های اخیر با توجه به رویکرد اجتماعی که در پیش گرفته تلاش کرده تا جای خالی نهادهای متولی را تا حد امکان پر کرده و خدمات مناسبی را به کارتن خواب ها و آسیب دیدگان اجتماعی ارائه کند. از همین رو در تمام شب های سال و به خصوص فصل زمستان، مددسراهای مختلفی در گوشه و کنار تهران برپا شده تا چنین افرادی بتوانند از محل استراحت مناسب، غذای گرم و حتی خدمات بهداشتی و ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
پوسیدگی در آنها است. همچنین خوردن شکلات زیاد مانع جذب مواد غذایی مفید به بدن می شود پس بهتر است به جای شکلات، غذاها و میان وعده های مفیدتری مصرف شوند و خوردن شکلات صرفا به صورت تفریحی صورت گیرد. یک لیوان شکلات داغ تهیه شده در کافی شاپ ها که معمولا 450 میلی لیتر است، حدود 40 گرم شکر و 16 گرم چربی دارد. از طرفی کالری موجود در آن 370 است که خود به تنهایی یک وعده غذایی به شمار می ...
16 راهکار اساسی برای دستیابی به خوشبختی
خواهند کرد. احساس خوشبختی سلامتی می آورد هر چقدر احساس خوشبختی در شما بیشتر باشد، کمتر بیمار خواهید شد و بدن شما در برابر بیماری ها مقاوم تر خواهد بود. بوی متفاوت بوی بدن افرادی که احساس خوشبختی می کنند، با افراد افسرده متفاوت است و این به مواد شیمیایی متفاوتی که بدن در هنگام خوشحالی و خوشبختی تولید می کند بازمی گردد. قدرت گل ها ...
این خوراکی ها را بخورید تا لاغر شوید و لاغر بمانید
کند به شرح زیر است. سیب زمینی : مطالعات نشان داده است که درمیان 38 غذای اصلی همچون برنج قهوه ای و نان گندم ، سیب زمینی بهتر از دیگر مواد می تواند فرد را سیر نگه دارد. البته این غذا باید به صورت آب پز مورد استفاده قرار بگیرد. سوپ لوبیاو حبوبات: سوپ لوبیا میزان کافی کربوهیدرات، فیبرو نشاسته را به بدن شما می رساند و می تواند برای زمانی طولانی شما را سیر نگه دارد. هنگامی که معده ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می شود. اما نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن 3/2 لیتر یا حدود 10 فنجان آب در روز می توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. ...
کودکان غزه از آرزوهایشان می گویند...
کارمندها مشغول کار هستند، اما بقیه بیکارند، دیگران کار ندارند و فرصت کاری در غزه نیست. درد مردم غزه زیاد است اکثر ساکنان غزه از مشکلات فراوان زندگی شان سخن می گویند و تأکید می کنند که برق را هرگز ندیدیم، برای کار به بیرون می روم و در حالی به خانه برمی گردم که خانه برق ندارد، نمی توانیم کودکان خود را در فصل سرد زمستان گرم نگه داریم، هیچ چیزی وجود ندارد تا انسان بگوید می توان به این چیز امید داشته باشیم ...
برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی زمستانی چه بخوریم؟
به افسردگی است. قهوه: پژوهش های منتشر شده در مجلهPlos ONEنشان می دهد کسانی که روزانه 4 فنجان قهوه می نوشند، نسبت به کسانی که به نوشیدنی هایی مانند الکل روی می آورند، 50 درصد کمتر احتمال دارد که به افسردگی مبتلا شوند. میوه های خانواده مرکبات: پرتقال و گریپ فروت در فصل زمستان، منابع بزرگ فولات و ویتامین ث محسوب می شوند. این در حالی است که افرادی که دچار فقر ویتامین ث هستند، اغلب احساس خستگی و افسردگی ...
از بی اطلاعی مسئولین تا واکنش رئیس جمهور زنده به گور یا زندگی در گور؟!
: امروز گزارش تکان دهنده زندگی مردان، زنان و کودکانی را که در گورهای یکی از قبرستان های اطراف تهران شب های سرد را به صبح می رسانند خواندم و اکنون سراسر وجودم شرم است و بغض. به بهانه این نامه به شما، قصد دارم همه آنانکه در این سرزمین و در این سی و چند سال مسئولیتی داشته و دارند را سهیم این شرمساری کنم. می دانم که عده ای سیاست باز اینگونه گزارش ها و خبر ها را دستاویزی خواهند کرد برای گرم ...
توصیه های مراقبتی پوست، در زمستان
کنار عوامل بسیاری که در خشکی پوست افراد موثر است،مشکلات تغذیه ای و کمبود ویتامین هانیز میتواند سبب این مشکل شود. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E در روزهای سرد سال به افراد توصیه می شود. به محتویات کرم های ضد چروک توجه کنید: اگر ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
در حقیقت یک دانه محسوب می شود. به صورت طبیعی این محصول فاقد گلوتن است و از محتوای ویتامین B، منیزیم، کلسیم، و دیگر مواد مغذی سود می برد. یک وعده کوینوآ برابر با یک چهارم فنجان و حاوی شش گرم پروتئین است. دانه چیا (تخم شربتی) چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. ...
زمستان فصلی پر رمز و راز با نمادهای فرهنگی فراوان در رزن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح رزن ،زمستان در تاریخ ایرانیان همراه با اساطیر،خاطرات و افسانه های فراوانی خودنمایی میکند. در مناطق سردسیر این جایگاه با توجه به در هم آمیختن فرهنگ مردم با سرما به طرز با شکوهی ریشه دار تر است. در همین زمینه و مسائل مربوط به آغاز فصل زمستان و سبک و نوع مردم شناسی مردم منطقه درگزین قدیم و شهرستان رزن گفت و گویی با محمدرضا رعد ...
چگونه در این روزهای سرد زمستان به راحتی از رختخواب گرم خارج شوید؟
برای اینکه زودتر بتوانید در این روزهای سرد زمستانی از تخت خواب گرم و نرم خود خارج شوید و آماده برای شروع کار روزانه شوید این نرمش ها را بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید. ورزش های مخصوص صبحگاهی قبل از خروج از رختخواب برای شروع یک روز پرانرژی زندگی فشرده امروز و ساعت های کاری طولانی شاید به بسیاری از افراد اجازه ندهد به کلاس های ورزش بروند و زمانی را در آنجا سپری ...
199 مددسرا آماده مراجعات مهمانان در شب های سرد زمستان
به گزارش افکارنیوز ، رضا قدیمی مدیرعامل سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران درخصوص اقدامات شهرداری برای کمک به بی خانمان های شهر تهران گفت: از ابتدای فصل زمستان و برودت هوا، برای رسیدگی به وضعیت بی خانمان های شهر تهران در 199 مددسرا و با ظرفیت حدود 5هزار نفر و پاسخگویی به مراجعات مهمانان این مددسراها در شب های سرد زمستان آمادگی لازم در شهرداری تهران ایجاد شد. وی در خصوص ...
بیماری خروسک (کروپ) چه علائمی دارد؟
ناشی از ویروس ها، وجود دارد. کورتیکواستروئیدها منجر به کاهش ادم مخاط لارنکس می گردند. مصرف کورتون خوراکی، حتا در موارد خفیف کروپ، طول مدت بستری بیمار را کاهش می دهد و نیز میزان نیاز به بستری و استفاده از اپی نفرین کاهش می یابد. مطالعات، میزان موثر بودن دگزامتازون خوراکی را با دوز واحد 0٫6 میلی گرم به ازاء یک کیلوگرم، نشان داده است. البته پاسخ درمانی با دوز پایین 0٫15 mg-kg نیز ممکن است موثر باشد ...
چگونه در زمستان از خشکی پوست جلوگیری کنیم
.... اما روغن یا کره درخت روغن قلم بسیار بحث انگیز بوده است زیرا می تواند روزنه های پوست را مسدود نماید. به گفته دکتر لاپلانتی کم کردن مصرف سبزیجات نیز ایده زیاد جالبی نیست. او می گوید: این روغنها فقط روی پوست قرار می گیرند و واقعا پوست را چرب می کنند. شما می توانید از لوسیون های حاوی لومیکتنت، ماده ای که رطوبت را به خود جذب می کند، گروهی از مواد مانند گلیسیرین، سوربیتول و اسیدهای آلفاهیدروکسی که ...
مرهمی بر زخم شهر در شب های زمستان
پیر و فرسوده دارد. می گوید شب ها به گرمخانه ای در منطقه 12 می رود و صبح ها ساعت 5 باز می گردد. جالب است از شرایط شب هایش راضی است. به تعبیر خودش شب ها جای گرم ، حمام و غذا دارد. ظرفیت گرمخانه ها 20 درصد افزایش یافته است در حال حاضر ظرفیت گرمخانه ها برای پذیرش معتادان در شب های سرد زمستان بیست درصد افزایش یافته است در واقع این اقدام تنها برای حمایت و آسایش انسان های بی ...
بسیاری از عکس های دفاع مقدس قابل انتشار نیست
دانستم چی شده اما می دانستم آن بدن یک جوانی بود که فکر نمی کنم 16 سال بیشتر داشت. در لباس مددکاری حسابی با همه قاطی شده بودم. مثلا می رفتم جلو می گفتم: فلانی سرما خوردی؟ می گفت: نه. می گفتم چرا سرما خوردی و از عکس العملش عکس می گرفتم. آنها دیگر مرا باور کرده بودند و البته رسیدن به این حس خیلی سخت بود. *فارس: یکی از عکس های خوب و جالب شما تصویر نوجوانی است که در حال اعزام به ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی در شب های سرد زمستان
دفع می کند و مصرف آن در افراد سردمزاج در فصول سرد و در اقلیم های سردسیر می تواند بسیار مفید باشد. شخص دارای هر مزاجی که باشد؛ گرم، سرد، خشک یا تر اگر از نان خوب که از گندم خوب به دست می آید، استفاده کند، بیمار نخواهد شد یا دیرتر بیمار شده و زودتر بیماری اش برطرف می شود. خوردن ماهی در فصول سرد موجب گزگز و بی حسی پوست و خواب آلودگی می شود خوردن ماهی در شب یا در فصول ...
رشد آمار مرگ با گاز منوکسیدکربن
فصل پاییز و زمستان و با سرد شدن هوا، شهروندان اقدام به نصب وسایل گرم کننده می کنند که بیشتر مصرف آنها گاز شهری است. عدم رعایت اصول ایمنی باعث مسمومیت با گاز منوکسیدکربن می شود، لذا هم میهنان در استفاده از این وسایل، نهایت دقت را داشته باشند. به هم میهنان توصیه می شود ضمن استفاده بهینه از وسایل گرمازا به توصیه های ایمنی در خصوص سالم بودن و استفاده صحیح از وسایل گرمایشی و مسیر خروجی گاز ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
گوشت مصرفی را کاهش داده و بجای آن سهم بیشتری را به میوه ها ،سبزی ها، غلات کامل و حبوبات اختصاص دهید. اما این به آن مفهوم نیست که اصلا گوشت مصرف نکنید. شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف ماهی و گوشت ماکیان (مرغ) کم چرب با افزایش خطر سرطان ارتباط دارد لذا افزودن آنها به وعده های غذایی، ضمن فراهم کردن موادمغذی ضروری، باعث خوش طعم شدن غذا نیز می شود، ولی گوشت قرمز استثناء است. مطالعات ...
8 اشتباه بزرگ در حمام کردن که به پوست و موی تان آسیب می زند
لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک بار از لیف استفاده کنید. ...
(تصاویر) صحنه های تاسفبار از وضعیت پناهجویان
کمیساریای عالی سازمان ملل برای پناهندگان، تقریبا یک هزار مهاجر در مرکز شهر بلگراد به سر می برند. آن هایی که خوش شانس هستند، زمین سرد بتونی را با فرش می پوشانند، در حالی که دیگران از کارتن استفاده می کنند. هر روز صبح این مردان جوان که خسته از زیر پتوهای شان بیرون می آیند، سعی می کنند خود را با چای داغ گرم کنند و اندکی نان خشک می خورند. آن هایی که زودتر از دیگران برمی خیزند، به ...
نکاتی طلایی در آشپزی توسط سرآشپز معروف جهانی فاش شد
خردشده و یک دوم قاشق چای خوری فلفل قرمز پودر شده را در غذاساز ریخته و با هم ترکیب کنید 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون، آب نصف یک عدد لیمو سنگی و 2 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک را اضافه کرده و نمک و فلفل بزنید. مواد را دوباره در غذاساز مخلوط کرده و سپس سس را سرو کنید. آب اضافی سبزیجات را بگیرید آب اضافی سبزیجات در یک تابه داغ بخار ایجاد می کند. به عنوان مثال اگر اجازه ندهید ...
پرهیز از حذف وعده های اصلی غذا/ محصول ارگانیک واقعی در کشور وجود ندارد
به گزارش بولتن نیوز، مرتضی صفوی متخصص تغذیه در خصوص حذف وعده اصلی شام، گفت: به هیچ وجه توصیه به حذف وعده های اصلی و میان وعده ها نمی شود و ترک بدون دلیل این وعده ها می تواند آسیبی جدی به بدن برساند. وی افزود: توصیه می شود، افراد باید برای میان وعده ها (10 صبح، 4 بعدازظهر و 10 شب)، از میوه های تازه استفاده کنند. این متخصص تغذیه گفت: شامی که به بدن آسیب می زند این است که غذای ...
منطقی نیست کارتن خوابی نزدیک یک مسجد از سرما بمیرد/اشرافیتی که الان در ایران به وجود آمده برانداز است
وقتی خبری از کسانی که شب ها در خیابان بخصوص در شهرهای بزرگ و به ویژه در تهران می خوابند به ما می رسد که مثلاً 100 یا 200 نفر از اینها در سرما مردند. وقتی هوا سر می شود ما در منزل بخاری را زیاد می کنیم و احتمالاً از وسایل گرمایشی دیگری استفاده می کنیم، شب را می گذرانیم و فردا دنبال کار و زندگی خود می رویم، ولی وقتی کسی که در خیابان است شبی که خیلی سرد می شود می میرد! به همین واضحی و دقیقی و ما نمی ...
بارداری در فصل زمستان، بایدها و نبایدها
حتی وقتی باردار نیستیم لیز خوردن روی یخ یا برف ما را به وحشت می اندازد. با این تفاسیر زنان باردار چگونه می توانند از خودشان در برابر خطراتی که در فصل زمستان وجود دارد، محافظت کنند؟ اولین نکته داشتن پوشش مناسب در این فصل است. کفش یا چکمه های عاج دار که لیز نمی خورند به شما کمک می کند با اطمینان بیشتری قدم بردارید. البته احتمالا مشکل استفاده از این کفش ها، پوشیدن و درآوردن آنها در دوران ...
8 دی بازی های زمستانه
گرم تر هستند. نرمش در منزل در حال حاضر فیلم های ورزشی و سی دی های نرمش های سبک در منزل وجود دارند که می توانید آنها را بخرید و همگی با هم در منزل نرمش کنید. این کار هم برای همه شما مفید است و هم انرژی زیاد کودک را به مصرف می رساند. سرود خواندن می توانید در زمستان با کودکانتان خواندن شعر یا سرود را تمرین کنید. این کار را با جدیت انجام بدهید و بگذارید ...
چگونه خود را از سرمازدگی حفظ کنیم؟+عکس
به گزارش رهیاب: سرمازدگی آسیبی است که بر اثر سرما و یخ زدن پوست و بافت های زیرین آن ایجاد می شود. در ابتدا پوست سرد و قرمز و در مرحله دوم، پوست بی حس و کرخت می شود. سپس پوست سفت و سخت شده و در نهایت به حالت رنگ پریده درمی آید. سرمازدگی اغلب در انگشتان دست، پا، گوش ( لاله گوش )، گونه ها و چانه اتفاق می افتد و برای همه آشناست. وقتی پوست در معرض سرما و بادهای سرد قرار می گیرد در برابر سرمازدگی آسیب ...
