خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
برآورده می کنند. این خوردنی خوش مزه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن شماست و سطحی از کربوهیدرات را که برای تأمین انرژی و قند خون لازم است فراهم می کند. برنج سبوس دار اگر در پی تلاش برای کاهش اضافه وزن بارداری هستید، باید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید اما کاهش وزن ناگهانی سبب کاهش شیردهی شما می شود و شما را گیج و تنبل می کند. در این شرایط بهتر است رژیم خود را با غلات ...
مواد غذایی که قبل از ورزش نباید خورد
.... مصرف مواد غذایی چرب مانند آووکادو می تواند باعث ایجاد احساس بی حالی و سستی شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از چربی می توانند به میزان چشمگیری انرژی را کاهش داده و روند سوزاندن کالری های دریافتی و رشد توده عضلانی را حین جلسات ورزشی سخت می کنند. توصیه می کنیم که آووکادو و مواد غذایی مشابه آن را به بعد از جلسه ورزشی موکول کنید. اسموتی ها اسموتی های میوه ...
مغذی ترین نوشیدنی هایی که باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
سلامت نیوز :مطالعات محققان بر این موضوع تاکید دارد که مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد ...
حال و روز کبدتان را خوب کنید
در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند. توصیه های زیر به شما کمک می کند تا در کنترل قند خونتان تا حدودی موفق باشید: - توصیه ی همیشگی متخصصان حوزه ی تغذیه این است تا حد امکان از مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. توصیه می کنیم محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده ...
تهران جای زندگی نیست
. تاکسی ها هم راضی نیستند در ایستگاه خود نگه دارند. شهر، چندتا ساختمان کوتاه و بلند که از میانشان راه های آسفالت کشیده شده باشد، نیست. هست؟ شهر جای زندگی ماست. جایی که در آن می اندیشیم، زندگی می سازیم و عمرمان را می گذرانیم. تهران از همان روزهای نخست که نطفه اش بسته می شد، مصرف کننده بوده. مصرف کننده ی فکر، ایده و سنت های اجتماعی و فرهنگی دیگران. مسئله ای که گویا در طراحی شهری امروز تهران بار دیگر ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته ...
اسیدهای چرب روغن ماهی خطر ابتلای زنان به دیابت را افزایش می دهند
چرب غیر اشباع امگا 3 موجود در ماهی می شود، دم می زنند. مؤلفان مطالعه، گای فاگراتسی و کورتنی دو، که هر دو اپیدمیولوژیست هایی از مرکز تحقیق اپیدمیولوژی و سلامت جمعیت در مؤسسه ی INSERM فرانسه هستند، گفتند: منابع اصلی اسیدهای چرب مضر در مطالعه ی ما گوشت و ماهی/غذای دریایی بودند. محققان گفتند که به باور آنها قطعاً جا دارد که مردم از مصرف گوشت خود کم کنند، چراکه بسیاری افراد بسیار ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
دیابت قرار می گیرید جا انداختن صبحانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. در یکی دیگر از تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید: جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی ...
انتخاب شیرخشک مناسب، چگونه؟
سالمی که کل تغذیه آنها از شیر مادر تأمین نمی شود باید تا یک سالگی شیر خشک دارای آهن اضافی مصرف کنند. بعضی از مادران بدلیل عوارضی نظیر یبوست و دیگر عوارض گوارشی تمایل چندانی به استفاده از شیر خشک های آهن دار ندارند ولی مطالعات نشان داده اند که یبوست را نباید ناشی از آهن دانست.خطر ابتلا به آنمی فقر آهن (کم خونی ناشی از کمبود آهن) در شیر خوارانی که از شیر خشک های با آهن کم تغذیه می شوند بیشتر است. کم ...
بدن اسیدی چیست؟!
به گزارش گیل خبر ، به نقل از “لیو لاو فروت”، هنگامی که بدن وارد حالت اسیدوز می شود، به محیطی خوب برای شکل گیری بیماری تبدیل می شود. هنگامی که وضعیت قلیایی بدن در سطح مناسب حفظ شود، التهاب مزمن که یکی از دلایل اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می شود، کمتر تجربه خواهد شد. هنگامی که بدن در یک وضعیت اسیدیته مزمن قرار دارد، مواد معدنی از اندام های حیاتی و استخوان ها تخلیه می شوند تا ...
با مصرف سه موز در روز سلامت خود را تضمین کنید
به یک میان وعده عالی برای افرادی که رژیم دارند، مبدل می کند. موز برای ورزشکاران نیز ماده غذایی بسیار خوبی محسوب می شود زیرا سطوح انرژی را افزایش می دهد. بنابر مطالعات صورت گرفته، خوردن سه موز می تواند انرژی مورد نیاز برای تمرینی 90 دقیقه ای را تامین کند. فواید سلامت مصرف روزانه سه موز موز نه تنها برای سلامت قلب خوب است، بلکه دارای فواید مختلفی است که در ادامه به برخی از آنها اشاره ...
یافته های علمی جالب در سال 2016
ای به نام "آلوپسیا یونیورسالیس" مبتلا بودند که در آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و سبب از بین رفتن موها در تمام سطح بدن می شود. اما پس از استفاده از داروی آرتروز، موهای سر، ابرو و زیر بغلشان مجدداً رشد کرد. 3. ارتباط پاهای دراز و خطر ابتلا به سرطان روده مطالعه ای انجام شده در ماه آوریل به این نتیجه رسید که مردهای دارای پاهای بلند در مقایسه با افرادی که ...
ضرورت آسیب شناسی فضای مجازی در جامعه
...، بصورتی که در آکواریوم در برخی از خانه ها نگهداری می شود. در ادامه این گزارش آمده است: نتایج مطالعات که به مدت 18 سال بر روی 65 هزار داوطلب انجام شده، نشان می دهد که مصرف حداقل دو نوبت ماهی در هفته به طور مرتب باعث می شود که دست کم 20 درصد شانس ابتلا به کم شنوایی در زنان کاهش یابد. به عقیده پزشکان، پروتئین، چربی اشباع نشده، امگا 6 و فسفر در ماهی باعث تاثیر مفید بر کارکرد مغز می ...
آب هم می تواند برای بدن مضر باشد
ساله جان خود را در نتیجه ابتلا به آنفلوآنزا از دست می دهند. حدود 90 درصد از این مرگ ها برای افراد بالای 65 سال رخ می دهد، اما افراد جوان، به ویژه نوزادان کمتر از شش ماه، نیز نسبت به ویروس آسیب پذیر هستند. در شرایطی که برخی به واکسن دسترسی ندارند یا شرایط لازم برای دریافت واکسن را ندارند - نوزادان بیش از اندازه برای دریافت واکسن جوان هستند - برخی دیگر به موقع اقدام به واکسن زدن نمی کنند ...
سموم بدن خود را با این مواد غذایی از بین ببرید!
نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کنید تا بدنتان سم زدایی و شسته شود. زنجبیل اگر غذای خیلی پرچرب خورده اید و با گوارش آن مشکل پیدا کرده اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می کنیم. مصرف زنجبیل نه تنها حالت تهوع را برطرف بلکه به عمل گوارش کمک می کند و گاز و نفخ را نیز کاهش می دهد. سیر مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم زدایی بدن نیز بسیار ...
8 خطر برای پوست کودک
محصولات مورد استفاده برای کودکان از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. 2. فنوکسی اتانول که نگهدارنده شیمیایی است و می تواند باروری را به خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی شده است. فنوکسی اتانول در ...
سرطان پروستات چیست؟
تازه ترین تحقیقات خود هشدار دادند که مصرف هفت فنجان چای در روز خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را به میزان 50 درصد افزایش می دهد. محققان دانشگاه گلاسکو انگلیس در تازه ترین تحقیقات خود ثابت کردند: مردان معتاد به نوشیدن چای به میزان هفت فنجان در روز به میزان 50 درصد بیشتر از سایر مردان در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. محققان دریافتند: افرادی که بیشتر از 7 ...
عادات روزمره ای که شما را پیر می کند !
تکرار آن، این خطوط برای همیشه روی صورت می مانند. قرار گرفتن صورت روی بالشی همچنین رطوبت پوست را گرفته و خشکی و چین و چروک ایجاد می کند. به پشت خوابیدن و استفاده از ابریشم و ساتن بعنوان روبالشی، تاثیر بسزایی در کاهش این اثرات دارد. رژیم غذایی کم چرب برخی از افراد برای جلوگیری از چاقی و بیماریهای قلبی، چربی ها را بطور کامل از برنامه غذایی خود حذف می کنند، در حالیکه نبود چربی ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود. به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی می شود. مواد غذایی به کربوهیدارت ها، پروتئین، چربی ها، و ویتامین ها تجزیه می شوند و برای انرژی، رشد، و ترمیم استفاده می شوند. این فرآیند دارای چندین بازیگر کلیدی شامل اندام ها ...
نبایدهای پس از غذا
.... چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. میوه خوردن اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه ...
دوچرخه سواری که با تومور مغزی دست و پنجه نرم کرد و شکستش داد+تصاویر
روز بعد سوار بر دوچرخه ام بودم. من هر وقت داستان زندگی ام را تعریف می کردم بیشتر مردم با گامانایف آشنا نبودند که این یک روش، یک گزینه درمانی مهم برای افراد مبتلا به تومورهای مغزی و سایر اختلالات عصبی است. مراقب غذایی که می خورید باشید، سلامت مغز شما در خطر است به دلیل احتمال بازگشت و سابقه وجود تومور، من شروع به شناسایی عواملی کردم که بر سلامت مغز تأثیر گذارند. در مطالعه ها و ...
جوانان، فست فود خورهای حرفه ای
فرزندان خود را ترغیب کنند که از مصرف غذاهای آماده رستورانی خودداری کنند با این وجود وقتی بیرون از خانه مصرف می شود باید سعی شود بهترین انتخاب را انجام دهید که به شما کمک کند یک رژیم سالم داشته باشید. وی با بیان این که مطلوب است از پرس های غذایی بزرگ رستورانی، سس های پرکالری و چرب اجتناب شود، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده وقتی مردم غذاهای آماده خود را به خانه می برند به طور معمول از سالاد ...
14 دی چاقی، کم تحرکی و ورزش در کودکان
. در افرادی که بیش از 2 ساعت از شبانه روز را صرف سرگرمی های نشسته از قبیل تماشای تلویزیون می کنند، خطر چاقی در حدود 23 درصد افزایش پیدا می کند. به ازای هر یک ساعت بیشتر تماشای تلویزیون شیوع چاقی به میزان 2 درصد افزایش می یابد. مصرف میان وعده های غذایی پرکالری در حین تماشای تلویزیون و همچنین گرایش به مواد غذایی پرکالری با محتوای زیاد قند، چربی یا نمک تبلیغ شده در پیام ...
14 دی تغذیه سالم برای تندرستی
بدن ما وجود دارد که به پروتئین چرب موسوم است و تقریبا دیده نمی شود که باعث بسیاری مشکلات از جمله دیابت، چاقی می گردد. این پروتئین در کبد موجود می باشد براساس تحقیقاتی که در حیوانات آزمایشگاهی انجام شده، این نوع چربی می تواند باعث بالا رفتن کلسترول وتری کلیسیرید شود. زمانی که تری گلیسیرید بالا برود، می تواند نشان از یک بیماری شناخته شده به نام کبد چرب باشد که می تواند خطر ابتلا ...
تلفن همراه چگونه باعث تشدید جوش های صورت می شود؟
پس از تماس های تلفنی که 15 دقیقه یا بیشتر هستند بشویید. در مکان های عمومی صورت خود را با دستمال مرطوب پاک کنید.مطالعه دانشگاه ایالتی اورگان نشان داد که 82 درصد از باکتری های موجود در دست هر فردی روی سطح تلفن همراه او نیز وجود دارد. لذا تمیز کردن مرتب تلفن همراه توسط الکل یا تمیز کننده های مخصوص ضروری است. به هر حال برای آگاهی از علت بروز جوش بر روی پوستتان لازم است یک متخصص پوست شما را ببیند. پزشک آنلاین دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو) ...
نارسایی کبد چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
دارید و یا چربی فراوانی از رژیم غذایی خود دریافت می کنید، بیش از دیگران در خطر ابتلا به کبد چرب هستید. تغییر در سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم کمک شایانی در این زمینه به شما می نماید. چنانچه دچار آسیب های کبدی هستید و الکل فراوانی می نوشید، حذف الکل از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. نحوه ی درمان به مرحله ی پیشرفت تخریب و آسیب بستگی دارد. پزشکتان داروهایی متناسب آسیب برایتان تجویز می کند ...
سه عدد مرتبط با طول عمر!!
اتاق خبر 24 : همه می دانیم که فعالیت و تحرک در زندگی باعث افزایش طول عمر می شود. اگر به مشوقی نیاز دارید به این اعداد نگاهی بیندازید چرا که نشان دهنده تاثیر ورزش روی سلامت و احساس شاد بودن شما است. 33 درصد 3 درصد یعنی میزان کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان البته به شرط: بر اساس سه دهه مطالعه محققان دانشگاه کارولینا، آمادگی جسمانی زنان خطر مرگ و میر ناشی از سرطان پستان را ...
روزانه آب بیشتری بنوشیم
شفا آنلاین: آب برای سلامت بدن انسان ضروری است زیرا بیش از 70 درصد از وزن بدن ما را به خود اختصاص می دهد و کم آبی می تواند تهدیدی برای زندگی به شمار رود. به گزارش شفا آنلاین : اگرچه دانشمندان بر سر میزان آب ضروری بدن به توافق نرسیده اند اما همچنان قانون 8 لیوان آب در روز به عنوان قانون قابل قبولی ارائه می شود. نوشیدن آب سالم به جای نوشیدنی های شیرین شده و گازدار می تواند وزن و اشتها را ...
نقش مت فورمین در کنترل دیابت نوع2
مصرف مت فورمین اندک است. شایع ترین عارضه جانبی ناشی از درمان با مت فورمین مشکلات گوارشی از جمله تهوع، استفراغ، آنورکسی و اسهال هستند. بیشتر بیمارانی که مت فورمین را شروع می کنند به دلیل این عوارض میزان قابل توجهی کاهش وزن خواهند داشت. بنابراین در اکثر بیماران مت فورمین را با دوز پایین 500 الی 850 میلی گرم (همراه با صبحانه و شام) آغاز می کنند و به آرامی به دوز نهایی 2550 میلی گرم در روز می رسانند.سپید منبع: US. ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن ...
