خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح در ورزش
پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی می شود. برخی فکر می کنند اگر با شکم خالی ورزش کنند چربی بیشتری می سوزانند. از سوی دیگر پر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می گردد و این حالت به این دلیل ایجاد می شود که تمام انرژی بدن صرف گوارش و هضم غذای خورده شده می شود و گردش خون در سیستم گوارشی افزایش می یابد و جریان
غذاهای مفید برای حفظ سلامت روده
به گزارش شفا آنلاین - کارشناسان برای حفظ سلامت روده توصیه هایی منحصر به فرد دارند، از جمله جویدن مواد غذایی به طور کامل که سبب سلامت معده و روده و استراحت بیشتر آنها می شود. مواد غذایی نیمه جویده که به طور کامل هضم نمی شوند، باعث ایجاد نفخ در روده و یا علائمی مانند یبوست، اسهال و یا عدم تحمل خوردن مواد غذایی می شوند. خوردن غذاهای ترش مانند ماست، کلم قرمز و سرکه سیب می تواند
بیماری هایی که از حیوانات خانگی می گیرید
توکسوپلاسموز دارند. گربه بیماری دیگری به نام خراش گربه نیز ایجاد می کند که در اثر چنگ زدن باعث عفونت منطقه و بزرگی غدد لنفاوی می شود. بیماری ماهی ماهی ها نیز به ندرت می توانند بعضی از عفونت های انگلی را به انسان منتقل کنند. در آب ماهی ممکن است بیماری های انگلی روده ای ناشی از دفع مدفوع حیوان وجود داشته باشد که با ورود به بدن انسان باعث اسهال و استفراغ شود. بیماری جوندگان
شایع ترین سرطان در ایران
، باید به عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی – که زمینه ساز انواع سرطان ها هستند – توجه کنیم. در بروز بعضی سرطان ها، عوامل ژنتیکی نقش دارند. اما درصد بیشتری از سرطان ها تحت تاثیر عوامل محیطی به وجود می آیند. سرطان معده – به عنوان شایع ترین و کشنده ترین سرطان در کشورمان – بیماری ای است که در آن افزایش سلول های سرطانی در معده، باعث ایجاد زخم در این ناحیه می شود. دربارهٔ دلایل ایجاد این بیماری، می توان
روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
مرتبط با افزایش وزن در انسان کاهش می یابد. فیبر همچنین به غذا کمک می کند تا سریعتر در دستگاه گوارش حرکت کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. تعویض نمک با ادویه ها مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشارخون و خطر ابتلا به سرطان معده می شود. دانشمندان معتقدند این موضوع احتمالا به این دلیل است که نمک به لایه معده آسیب می زند. بنابراین بهتر است نمکی که به غذا اضافه می کنید به
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سالمندان
غذایی نرم و مایع در حجم کم و وعده های متعدد استفاده می شود. وی افزود: در دوران سالمندی معمولا التهاب مری بر اثر برگشت اسید معده یا محتویات روده به مخاط قسمت های پایین مری به وجود می آید. جهت پیشگیری از این مشکل بهتر است از مصرف غذاهای چرب و با حجم زیاد در یک وعده غذایی پرهیز کنید. از مصرف غذاهای اسیدی و با ادویه فراوان اجتناب کنید. از مصرف شکلات، الکل، نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و
پیشنهاداتی برای خانم های یائسه
به گزارش شفا آنلاین ،افزایش ناخواسته وزن ، گرگرفتگی و تعریق شبانه، خشکی پوست، تغییرات دستگاه تناسلی زنانه، افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و... تنها بخشی از تغییرات ناخواسته دوران یائسگی هستند. تغذیه متعادل و متنوع در این دوران مانند باقی دوره های زندگی می تواند شما را از شر بعضی از این تغییرات خلاص کرده و کیفیت زندگی تان را بالاتر ببرد. می پرسید چطور؟ ادامه این مطلب را از است ندهید. چرا در دوران ی
ورزش و کم خوردن به رفع نفخ کمک می کند
غلیظ شده و به باد تبدیل می شود و باعث تولید نفخ می شود. نفخ به دلیل پرخوری - نفخ به نوع غذای خورده شده نیز مربوط است اگر غذا بیش از حد خورده شود حجم معده گنجایش آن را نداشته و خود به خود دچار ضعف می شود بنابراین هضم ناقص شده و نفخ بروز پیدا می کند. نکاتی درباره نفخ - نفخ در زنان شایع تر از مردان است. در این باره فاطمه نجات بخش متخصص طب سنتی
دختران جوان در رمضان 94 چی بخورند؟
مدت مدیدی گرسنگی، موجب پر شدن معده و رقیق شدن شیره های گوارشی شده و مانع تأثیر کامل شیره های گوارشی بر روی مواد غذایی می گردد، در نتیجه هضم غذا دچار اختلال می شود و سبب بروز عوارضی مانند پری و سنگینی دستگاه گوارش و بروز ناراحتی های گوارشی می گردد، حال چنانچه آب مصرفی سرد باشد می تواند علاوه بر عوارض فوق، موجب دل درد، نفخ و تشدید ناراحتی های گوارشی بشود. ضمناً اختلال در هضم و جذب غذا
دلیل واقعی قار و قور کردن معده چیست؟!
ای بین قار و قور کردن معده و گرسنگی وجود دارد؟ وقتی همه ی محتویات معده هضم می شوند فرآیند پاکسازی کلی آغاز می شود. طی این روند معده شروع می کند به جمع شدن و این انقباضات مانند موجی تا روده ی کوچک می روند به این ترتیب معده می تواند تمام ذرات هضم نشده و باکتری ها را از خود خارج کند. همراه با پیشرفت این روند، مقدار گاز و هوای موجود در معده افزایش می یابد و باعث می شود معده تان شروع کند به
سم زادیی بدن با ماءالجبن افتیمونی
ماءالجبنی که خودشان تهیه کردند یا پودر آماده آن را از عطاری ها خریداری کردند می توانند طبق دستور استفاده کنند. -برای بهره مندی بیشتر می توان یک بار صبح ناشتا از ماءالجبن استفاده کرد و تا 2 ساعت غذایی مصرف نشود سپس دوباره ماءالجبن مصرف شود و پس از گذشت یک ساعت غذا مصرف شود. بهتر است که افراد پس از مصرف ماءالجبن به فعالیت پرداخته تا عرق کنند. این کار به دفع بیشتر مواد زائد کمک می کند. نکته: بهتر است که تا 40 روز از ماءالجبن استفاده شود، همچنین بروز قی (استفراغ) یا اسهال طبیعی است چرا که سیستم هوشمند بدن میل به خارج کردن مواد زائد دارد که به تدریج برطرف می شود. ...
10 داروی خانگی موجود در آشپزخانه
کنید. آنزیم پاپائین با کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست اثرات ضد نفخ و ضد گاز و از بین برنده ناراحتی های معده معرفی شده است. - اسطوخودوس رنگ بنقش روشن اسطوخودوس تاثیرات ضد اضطرابی دارد. ضمن اینکه عطر و بوی آن، درد عضلانی و تنش را با کاهش اسپاسم از بین می برد. مصرف مقداری از کرم دست حاوی عصاره اسطوخودوس قبل از خواب باعث می شود آرام بخوابید. - آلبالو خواص
فواید گلابی برای سلامت
مزاج است بعد از لینت دادن به آن مزاج را قابض می کند. – ضماد شکوفة گلابی ورم چشم را از بین می برد. – تخم گلابی ضد کرم است ولی ایجاد آشفتگی می کند میزان مصرف 10 گرم است. – برگ درخت گلابی ضد اسهال است. – برگ خشک درخت گلابی التیام دهنده زخم است. – هیچگاه با شکم خالی گلابی خورده نشود چون باعث چنگ زدن معده می شود. – بعد از خوردن گلابی از خوردن آب سرد پرهیز شود.
میوه ای که بعد از غذا باید خورد
به فرد موجود در کیوی رخ می دهد و فقط آنزیم منحصر به فرد کیوی حتی اگر دیگر پروتیین های گوارش موجود نباشد موجب گوار پروتیین های موجود در غذا بخصوص غذاهایی مانند ماست، پنیر، ماهی تن و تخم مرغ خام می شود. به همین دلیل بعد از صرف وعده های غذایی مواد غنی از پروتیین کیوی راه حل مناسبی برای هضم خواهد بود. محققان اظهارکردند: ویتامین C کیوی از پرتقال نیز بیشتر است. آنها اعلام کردند
سبزی فریزری بهتر است یا خشک شده؟
بسیاری از متخصصان از آنها به عنوان راز تناسب اندام یاد می کنند. به عنوان مثال، فیبر، سرعت عبور مواد غذایی از معده به روده را کم می کند و باعث ایجاد احساس سیری طولانی تر می شود. به این ترتیب با مصرف انواع سبزیجات دیرتر گرسنه می شوید، کمتر سراغ هله هوله های موجود در یخچال و کابینت ها می روید و براحتی می توانید وزن کم کنید. به گفته دکتر توکلی، فیبرها علاوه بر این ویژگی در کاهش کلسترول بد خون (LDL) هم
نوشیدنی های مفید برای پاکسازی معده
/> -مصرف روزانه آب و عسل همراه با کمی لیمو ترش می تواند مفید باشد. از ماءالعسل یا آب و عسل افراد می توانند چندین بار در طول روز مصرف کنند البته بهتر است که این نوشیدنی گرم مصرف شود تا معده از آن سود ببرد. -یکی از دوستانم در ماه رمضان دچار سردردهای سینوزیتی می شد که مصرف آب و عسل و چند قطره لیموترش مانع بروز سردرد در ماه رمضان شده بود. در این باره غلامرضا کردافشاری متخصص طب
رزماری به گردش مناسب خون کمک می کند
ناراحتی ها و دردهای مربوط به قاعدگی، زخم معده، پروستات، روده، سنگ کلیه و... موثر است. ▪ افزودن چند برگ رزماری به غذاهای گوشتی، هضم غذا را سرعت می بخشد. ▪ چای رزماری، برای درمان سرماخوردگی، سردرد، اختلال عصبی، تسکین درد عضلات و آرامش عصب موثر است. ▪ استفاده موضعی از روغن آن برای رفع درد آرتریت و مصرف خوراکی آن برای رفع التهاب دردناک آرتریت مفید است. ▪ برای
تضمین سلامت پانکراس با گیلاس و زغال اخته
کربوهیدرات، وارد روده می شوند. غذا به محض ورود به روده کوچک، توسط آنزیم های ترشح شده از پانکراس و اسید معده، هضم می شوند. آنزیم های پانکراس با وجود هضم چربی و کربوهیدرات، هیچ آسیبی به پرز و دیواره روده وارد نمی کنند. بخش اعظم هضم چربی، پروتئین و نشاسته، به عهده آنزیم های ترشح شده از پانکراس است. یکی دیگر از مهمترین وظایف پانکراس، تولید انسولین است که سبب کاهش قند خون و تولید انرژی
هشت دلیل برای اینکه موز بخورید
. در موارد تحلیل نیرو می تواند انرژی را فورا تامین کند. مواد معدنی موجود در موز باعث مقابله با گرفتگی و خستگی عضلانی می شود. مقدار بالای منیزیوم موز نیز عامل تسهیل تمرکز و یادگیری است. درمانی برای مقابله با دردهای خفیف دوران بارداری موز را باید میوه ای مفید در دوران بارداری دانست زیرا برای رفع بسیاری از ناراحتی های خفیف این دوران مؤثر است. موز سرشار از آهن است که از بروز خطر کم
خواص دارویی انبه چیست؟
همه ما می دانیم که مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این دلیل به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی این ماده مغذی بیشتر استفاده کنند. به علاوه در کنار مواد غذایی آهن دار گیاهی بهتر است از غذاهایی استفاده شود که جذب این آهن گیاهی را بالا می برند. در این میان، انبه در دسته میوه هایی جای می گیرد که می توان آن را به همراه منابع گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد.
پروبیوتیک، باکتری مفیدی که روی روده ما رژه می رود!
پروبیونات تبدیل می کند نکته قابل توجه این است که نامتعادلی فلور روده ها در بدن با بیماری های دیابت نوع 3، سندرم متابولیک، آلزایمر، افسردگی، چاقی و بسیاری از بیماری های دیگر در ارتباط است. پروبیوتیک و سلامت هاضمه شواهد حاکی از آن بوده که مصرف آنتی بیوتیک ها غالبا با اسهال همراه است، چرا که آنتی بیوتیک ها باکتریهای طبیعی روده را از بین می برند(باکتری هایی که وظیفه ایجاد تعادل
افزایش تعداد مبتلایان به بیماریهای روده ای در فصل گرما
می کنیم در رستوران هم از سبزیجات و سالادهایی که کاهو در آنها به کار رفته است مطلقا اجتناب کرده و از سایر سالادها استفاده شود. وی ادامه داد: مصرف لیمو و مواد اسیدی همراه غذا نیز می تواند به از بین بردن بار میکروبی غذا کمک کند. سلمان زاده با تاکید بر لزوم جدی گرفتن بیماری های اسهالی گفت: در صورت بروز اسهال به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. در مراکز درمانی پس از ارزیابی، اگر
رفلاکس؛ بیماری آزاردهنده ، اما بدون خطر
آزاردهنده ای است، اما خطرناک نیست، گفت: بیماران مبتلا به رفلاکس در بیشتر اوقات نیاز به مصرف دارو دارند و در بیش از نیمی از موارد لازم است دارو را برای مدت طولانی حتی سال ها مصرف کنند. رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد گیلان با بیان اینکه بیماری رفلاکس فرد مبتلا را مستعد ابتلا به سرطان نمی کند، یادآور شد: بیماری رفلاکس می تواند همراه با سایر بیماری های گوارشی شایع مثل زخم های معده و
چرا پوست صورتم جوش می زند؟
سنتی درمان جوش را یاد بگیرید. به کمک دکتر عباسیان راه حل های طب سنتی برای درمان جوش را مرور می کنیم. راه حل های طب سنتی برای درمان جوش: در مسافرت ؛ غافل شده اید! سعی کنید همیشه به همراه غذا سبزی و سالاد مصرف کنید این مواد به دلیل فیبر فراوان و کمک به دستگاه گوارش نقش مهمی در از بین بردن جوش ها دارند. شاید در مسافرت از این مواد غذایی غافل شده باشید اما می توانید با از سر
ویژگی های یک استحمام خوب
ممکن است سبب خشکی پوست شود. گروهی هم استحمام با آب گرم (35 تا 41 درجه) را می پسندند. این افراد نیز نباید بیشتر از 15 دقیقه زیر دوش آب باشند، چون بیشتر از این مدت، سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد و باعث تندی نبض، تندی تنفس و افزایش گرمای بدن خواهد شد. توصیه های گرمابه ای اگر غذا خورده اید، بهتر است بعد از هضم غذا با معده ای سبک به حمام بروید و از استحمام با معده پر و
همراهان ماست؛ خوب ها و بدها
به عارضه ریزش مو مبتلا می شوند. خوردن موسیر در وعده غذایی شام برای درمان بی خوابی مفید است و می تواند دستگاه گوارش را تقویت و ضدعفونی کند و از انقباضات دردناک معده و روده بکاهد. موسیر عمل هضم غذا را آسان و با افزایش ادرار، سموم بیشتری را از بدن خارج می کند. این چاشنی در تسکین درد مفاصل و نقرس بسیار موثر و به دلیل غنی بودن از پتاسیم، پایین آورنده خوب فشارخون است. موسیر به دلیل داشتن ویتامین های
تداخل استاتین ها با دارچین و گریپ فروت
شود. آب گریپ فروت حاوی یک ماده شیمیایی است و با آنزیم هایی تداخل می کند که سبب تجزیه استاتین ها در دستگاه گوارش می شوند. این حالت خطرناک است زیرا معلوم نیست این تأثیر متقابل چه اثری بر کلسترول تام دارد وی با بیان اینکه گاه مصرف استاتین ها ممکن است سبب افزایش تولید آنزیم های کبدی شود که به هضم غذا و داروها کمک می کنند، یادآور شد: درصورتی که این افزایش خفیف باشد، می توان مصرف
پیش از سفر هوایی "ممنوع"
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - آنچه که پیش از سوار شدن به هواپیما به عنوان غذا مصرف می کنید، با احساسی که در طول پرواز و حتی پس از فرود دارید، رابطه مستقیمی خواهد داشت. از این رو، مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را باید پیش از سفر با هواپیما از منو غذایی خود خارج کنید. در غیر این صورت، با بروز شرایطی مانند "نفخ جت"، سفری ناخوشایند را تجربه خواهید کرد. غذاهای سرخ کردنی یا
3 ترکیب میوه ای برای لاغری
پرتقال جزو نوشیدنی های پرطرفدار هستند. باید بدانید که ترکیب این میوه و سبزی بسیار مغذی تر و خوشمزه تر است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر می کند. بهتر است این نوشیدنی را صبح به صورت ناشتا یا همراه صبحانه تان مصرف کنید زنجبیل زنجبیل خواص درمانی متعددی دارد. این ریشه ی پرخاصیت به هضم غذا، کاهش التهاب بدن و همچنین کنترل میزان قند خون کمک می کند. روش تهیه ی نوشیدنی سیب
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی
سراغ سبک زندگی مخصوص این روزها برویم تا کمتر دچار دردسر شویم. چطور گرمازده نشویم؟ از بزرگ ترین مشکلات فصل گرم سال، کم شدن آب بدن و گرمازدگی است. برای جلوگیری از ابتلا به این مشکلات، بهتر است که ساعت های زیر آفتاب ماندن خودتان را محدود کنید. اگر هم در اوج گرما مجبور شدید به سفرهای درون شهری بروید، بهتر است آب همراه خودتان ببرید. اگر قصد ورزش کردن هم داشتید، بهتر است که قبل، حین
