خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای ساده کاهش وزن
، کاهش وزن بسیار خوبی را خواهیم داشت. وی توصیه کرد: سعی کنید خطاهایی را که باعث افزایش وزن می گردند، شناسایی و یادداشت کنید. از جمله خطاها می توان مصرف شیرینی و شکلات، نوشابه ها، شربت های شیرین، بستنی ها و انواع آب میوه ها به خصوص در فصل بهار و تابستان به دلیل آن که قند بالایی دارند و هر ماده غذایی که قند بالایی داشته باشد، بدن آن را سریعاً به چربی تبدیل می کند، در زمره خطاهای غذایی که
چه کسانی نیاز به مکمل ویتامین A دارند؟
سبز تیره مثل اسفناج و بروکلی)، هویج، زردآلو، طالبی، گوشت بوقلمون و... منابع غنی از ویتامین A هستند که اگر هر یک از این منابع غذایی حتی یکبار در روز و آن هم تنها از یکی از آنها استفاده شود، نه تنها بدن با کمبود این ویتامین مواجه نخواهد بود بلکه دیگر نیازی هم به مصرف مکمل ویتامین A نیست. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در ادامه به مواردی که معمولا باعث دریافت ناکافی ویتامین A می
نقش آروماتراپی در افزایش میل جنسی و کاهش وزن
فراوانی بر بدن داشته باشند. به طور مثال می توان از آن ها در کاهش استرس، ارتقاء عملکرد جسمی و روحی، برطرف ساختن درد، درمان بی خوابی و حتی کاهش وزن نیز استفاده کرد. روند پیچیده ای است. زمانی که گیرنده های بویایی در کانال تنفسی سیگنالی را دریافت می کنند آن را از طریق پیام های عصبی به پیاز بویایی در مغز ارسال می نمایند. پیام ها سپس در این قسمت دسته بندی شده و به سیستم لیمبیک فرستاده می شوند. این
تاخیر قاعدگی با شش روش سنتی
مشکلات قاعدگی از جمله تاخیر آن مورد استفاده قرار می گیرد. شما به راحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید. این ماده موجب تعادل هورمون های بدن زنان می شود. زمانی که قاعدگی شما به تاخیر افتاد، چای سرد بومادران را 3 تا 4 بار در روز مصرف کنید. این گیاه در کاهش درد نیز موثر است. 5. سبزیجات 6 درمان گیاهی برای تاخیر قاعدگی سبزیجاتی مانند هویج، تربچه و خیار چنبر تلخ برای
دگزامتازون دشمن استخوان ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل از جام جم ، حتما برای شما هم پیش آمده که دچار سرماخوردگی یا حساسیت شده باشید و در مراجعه به پزشک و خرید داروها، ببینید که آمپول دگزامتازون هم برایتان تجویز شده است. دگزامتازون یکی از پرمصرف ترین داروهای کشور است، اما اطلاعات شما درباره این دارو چقدر است و درباره موارد مصرف و عوارض جانبی آن چه می دانید؟ دگزامتازون در یک نگاه
فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
قرار دهید. کربوهیدرات ها حدود 45 تا 55 درصد کالری وعده شام شما باید به کربوهیدرات ها اختصاص پیدا کند که شامل 55 تا 75 گرم کربوهیدرات است. از خوردن کربوهیدرات ها در شب هراس نداشته باشید، چون شما نگران این موضوع هستید که زمان کافی برای سوزاندن آن ها ندارید. همان طور که شما به مقدار کالری مصرفی تان در روز ادامه می دهید، خوردن کربوهیدرات ها در این وعده غذایی نیز با
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
فیبر زیاد است . گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است. آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد. افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند. درمطالعه ای نشان
اگر این نشانه ها را دارید، زیاد عمر می کنید!
می رساند و منجر به اضافه وزن نیز می شود. به محض این که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید تا بدن تان نیز از شما ممنون باشد. با استرس خود مبارزه می کنید در زندگی پر مشغله امروزی، فرار از استرس تقریبا غیرممکن است. عدم اعتماد به نفس موجب استرس و استرس نیز منجر به بیماری های گوناگون می شود. با برنامه ریزی دقیق برای کارهای خود، زندگی شادتری خواهید داشت. مراقبه می
کارهایی که افراد موفق در صبح انجام نمی دهند
بخش چون ورزش، صحبت کردن با دوستان، بازی با حیوانات خانگی و... پرداخته شود این کارها باعث خلاق شدن شما شده و میزان فعالیت روزانه شما را در محل کار بالا می برد. صبحانه خود را اینگونه تنظیم کنید ترکیب چند عدد میوه با ماست شاید به نظر یک صبحانه کاملی باشد اما باید بدانید که این رژیم غذایی شما را تا وعده نهار سیر نگه می دارد، باید گفت که این صبحانه فاقد هرگونه مواد مغذی می باشد، موادی
خطر استفاده مداوم از مولتی ویتامین ها و ابتلا به سرطان
نهایت با حرکت این آزمایش ها به سوی جمعیت انسانی به مدت ده سال، محققان متوجه شدند که مکمل ها برای سلامتی انسان سودمند نیستند. به طوری که استفاده بیش از حد از آن ها خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را تا 20 درصد افزایش می دهد. مردم می توانند تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را با خوردن وعده های غذایی سالم دریافت کنند در این صورت بزرگسالان نیز به احتمال زیاد دیگر نیازی به استفاده از مکمل ها نخواهند داشت.
مبتلایان به ایدز چه بخورند؟
مصرف خوراکی های پروتئینی می تواند باعث انرژی موردنیاز این بیماران را تامین کند، گفت نیازهای انرژی و پروتئین به وضعیت سلامت افراد در زمان ابتلا به عفونت HIV بستگی دارد. پیشرفت بیماری و وخیم شدن وضعیت فرد مبتلا، استفاده از موادغذایی را دچار اشکال می کند. رژیم های پرپروتئین موجب تعادل مثبت نیتروژن در بدن شده و جایگزینی توده بدون چربی را بهبود می بخشد. در بیماران مبتلا به ایدز به خاطر افزایش نیاز به
اگر در دوران بارداری با کمبود فقر آهن مواجه شدید
اینکه در رژیم غذایی روزانه دو نوع آهن هم و غیرهم وجود دارد، افزود: آهن هم یکی از مواد تشکیل دهنده هموگلوبین است و در گوشت قرمز، ماهی و مرغ وجود دارد. آهن غیرهم نیز در غذاهای گیاهی یافت می شود. مدیر گروه شهرک سلامت با اشاره به اینکه در دوران بارداری نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و معمولا دریافت این مقدار آهن از رژیم غذایی به دلایل مختلف چندان مقدور نیست، گفت: پزشک زنان از خانم باردار
برای مقابله با بیماری قلبی و پوکی استخوان در دوران یائسگی چه باید کنیم؟
تان ایجاد کنید یا دارو مصرف کنید، زیرا حتی در این حالت نیز در معرض خطر بالاتر حمله قلبی یا سکته مغزی هستید. 3- پروتئین سویا: بررسی ها بر روی پروتئین سویا از لحاظ اثر آن در کاهش فشار خون و LDL نتایج متفاوتی داشته اند. گرچه دست کم یک بررسی کوچک بر روی بیمارانی که سویای طبیعی می خوردند کاهش در این دو عامل خطرساز را نشان داد، سایر بررسی ها با عصاره های سویا چنین اثرات مفیدی را نشان نداده اند. پژوهشگران معتقدند که ظاهراً تأثیر متقابل پروتئین های متفاوتی که در سویای طبیعی وجود دارد با استروژن های گیاهی موجود در آن باعث افزایش تأثیر این ماده غذایی در کاهش کلسترول می شوند. ...
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
آشنا بلکه تا حدودی مقبول در ژاپن محسوب می شود. جستجوی رابطه ژنتیکی هم بی فایده است ! چون همین مردم وقتی به آمریکا مهاجرت می کنند ، دچار همان امراضی می شوند که در ایالات متحده شایع است و عمری تقریبا برابر آمریکایی ها دارند. چه چیزی در مردم ژاپن متفاوت است که اینچنین بر روی بقاء و طول عمر مفیدشان می افزاید؟ خانم Norami Moriyama در کتاب ” زنان ژاپنی پیر و چاق نمی شوند” پرده از اسرار
از خواص بی نظیر این میوه تابستانی غافل نشوید!
اسهال می شود. از همین رو توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نشود و به جای دسر قبل از غذا میل شود. خانم های شیرده نیز باید بدانند که مصرف زیاد طالبی می تواند در دستگاه گوارش کودک تاثیر فوری بگذارد. سیب، آلو و انجیر نیز میوه های سرشار از فیبر هستند. میوه پرآب تابستانی حتما شما هم به خوبی می دانید که طالبی برای تامین آب بدن در روزهای گرم تابستان عالی است. این در حالی است که بدن روانه به 5/1 لیتر آب نیاز دارد. هندوانه نیز میوه ای مناسب در این باره است. برای انتخاب طالبی خوب دقت کنید که وزن آن سنگین و بوی مطبوعی داشته باشد. انتهای پیام/ ...
مراقب اندازه پرس غذای تان در سفر باشید
دریافتی بر اساس اندازه پرس غذایی مشکل باشد. رعایت این توصیه ها به شما کمک می کند بر این مشکل در سفر غلبه کنید: یک یخدان کوچک را با چاشت های مسافرتی سالم مانند سبزی ها و میوه های برش داده شده، آب بطری، ماست کم چربی یا پرچربی پرکنید. سته های کوچک و فردی از میوه های خشک شده، تخمه ها و مغزهای خوراکی همراه داشته باشید. هنگامی که برای غذا خوردن متوقف می شوید. به دنبال رستوران های بگردید که گزینه
برترین مواد غذایی ضد پیری
، آنتی اکسیدان تولید کند، شما باید مواد غذایی طبیعی مانند این میوه را مصرف کنید. علاوه بر این، پیدا کردن توت فرنگی سخت نیست، چون در سراسر جهان، براحتی در دسترس است. دانشمندان متوجه شده اند که چنین میوه هایی باید برای کاهش خطر بیماری ها در رژیم غذایی همه گنجانده شوند. 2. کدو با وجود اینکه کدو برای مزایای سلامتی اش معروف است، اما در مورد فواید آنتی اکسیدانی اش، تحقیقات زیادی
یک راز پیشگیری از دیابت
مطالعه قرار گرفت و دو دهه بعد مشخص شد 432 نفر از آنان به بیماری دیابت نوع دو مبتلا شده اند. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که مصرف تخم مرغ نه تنها کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به همراه دارد بلکه سطح گلوکز خون را نیز پایین می آورد. در این مطالعه مشخص شد مردانی که در هفته حدود چهار عدد تخم مرغ مصرف کرده اند 37 درصد کمتر نسبت به مردانی که تنها یک عدد تخم مرغ در هفته مصرف کرده اند در معرض ابتلا به این عارضه هستند. همچنین این ارتباط پس از در نظر گرفتن فاکتورهای دیگری همچون ورزش کردن، کنار گذاشتن سیگار، کنترل وزن بدن و مصرف میوه و سبزی به قوت خود باقی بود. منبع: ایسنا ...
شاید شما هم مبتلا باشید!
سالگی به میزان چربی موجود در خونشان اهمیت دهند و پس از این سن، هر پنج سال یکبار آن را آزمایش کنند. ابتلا به چربی خون می تواند عوامل و دلایل مختلفی داشته باشد. کمبود غذاهای فیبردار مانند سبزیجات، مصرف زیاد غذاهای چرب وآماده، افزایش سهم استفاده از "سرخ کردن" مواد در خوراک روزانه، فعالیت کم بدنی، استرس و وارد شدن مواد ِمضر برای کبد به بدن از عوامل اصلی بالارفتن چربی خون در افراد هستند.
سوءاستفاده مالی دلال ها از شایعه پذیری مردم
به مهم ترین ابزار آنها برای سوءاستفاده از بازار می شود. پارسال شایعه شد که لامپ های کم مصرف سرطان زا هستند. این شایعه که در برخی خبرگزاری های رسمی کشور نیز به آن دامن زده شد با اطلاعات وحشتناکی بین مردم دست به دست می شد. اطلاعاتی مانند این که اگر لامپ کم مصرفی در خانه تان شکست ماسک بزنید و تا چند روز در اتاق را ببندید و از تنفس در آن فضا خودداری کنید و... این موضوع موج نگرانی بین مصرف
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
/> البته که مصرف متعادل پنیر باعث جذب کلسیم می شود اما زیاده روی در مصرف این محصول لبنی باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. توجه داشته باشید که پنیر نیز مانند خامه ی تازه، گوشت های پرچرب و کره حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. حتماً می دانید که چربی ها در اکثر مواد غذایی مصرفی ما وجود دارد. افزایش میزان مصرف روزانه ی پنیر باعث افزایش
خانم های باردار و جگر
زنان در دوران بارداری تا چه میزان برای مصرف جگر ازاد هستند و مصرف آن برایشان مانعی ندارد؟ یکی از سوالاتی که برای بسیاری از خانمها در دوره بارداری پیش می آید این است که خوردن جگر در طول بارداری به نفع آنهاست یا به ضررشان. از آنجا که جگر خونساز است ممکن است برای بسیاری از خانم های باردار این تصور پیش بیاید که مصرف آن می تواند سطح اسید فولیک و آهن خون را افزایش دهد اما واقعیت این است که خوردن
رفع 9 مشکل با گیاه گزنه
باشد و برای رفع خستگی های جسمی و روحی مناسب است. گزنه انرژی زا بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای همین هم کمک می کند خیلی زود سرپا شوید. روش مصرف: 3 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید و روزانه 4 تا 5 فنجان از آن بنوشید. یا اینکه از کپسول های 500 میلی گرمی استفاده کنید (طبق نظر پزشک یا داروساز). توجه داشته باشید که می توانید از آب گزنه برای
چه موقع هایی رابطه جنسی داشته باشیم؟
/> 4. می خواهید اعتماد به نفس داشته باشید تحقیقات انجام شده در دانشگاه فلوریدا نشان داده است اعتماد به نفس کسانی که ورزش می کنند، حتی اگر وزن کم نکنند و قدرت بدنیشان زیاد نشود یا هیچ تغییر دیگری نیز نکنند، درست به اندازه کسانی که با ورزش اندامشان متناسب می شود افزایش می یابد. این افزایش اعتماد به نفس در رابطه با اندامتان باعث می شود که د رابطه جنسی نیز اعتماد به نفس بیشتری داشته باید. پس سعی داشته باشید که ورزش را حتما در برنامه روزانه خود قرار دهید. منبع : برترین ها
آیا فیبر روزانه را دریافت می کنید ؟
سلامانه : این بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال با تمام اطلاعاتی که در این باره وجود دارد بسیاری از مردم هنوز به این مسئله توجه نمی کنند !Keri Gans متخصص تغذیه در شهر نیویورک و نویسنده کتاب تغییر کوچکی در عادات غذایی می گوید: "زنان در طی روز باید حدود 25 گرم فیبر دریافت کنند ولی بیشتر آنان 15 گرم فیبر در روز دریافت می
آشنایی با خواص فوق العاده گیاه شاه پسند
در چهار ماه اول بارداری نباید از این روغن های گیاهی استفاده کنید. همچنین حواستان باشد استفاده از این روغن های گیاهی برای بچه های کوچک نیز مورد منع مصرف دارد. 4- شاه پسند برای مقابله با آنفلوانزا گیاه شاه پسند برای رفع آنفلوانزا موثر است. چون حاوی ترکیباتی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با تب و التهاب های بدن مقابله می کند. در نتیجه گلو درد را نیز از بین می برد.
رحیم پور ازغدی : وظیفه انقلابی خود را به رغم مشکلات اقتصادی باید انجام دهیم
چیز دست غرب است و حتی اینکه آب خوردن ما نیز دست آمریکاست این فکر ما را نابود خواهد کرد نه خود آمریکا. عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی افزود: برخی مسئولان می گویند کمبودهای اقتصادی اصل است و برای رفع آنها می توان از مسئله شرف ملت نیز قلم گرفت اما براساس دیدگاه های امام اگر شرف را هم کنار بگذارید شکم تان سیر نخواهد شد و آن زمان است که گرسنگی واقعی را خواهید چشید. البته ملت ایران نشان داد همه
برای مهار خشونت نیاز به آموزش داریم
است تا درباره تعریف واژه خشونت در جامعه ایران، دلایل بروز خشونت تا این حد و البته راه های جمعی و فردی برون رفت از این وضع صحبت کند. شرح گفت و گو در ادامه مطلب آمده است: برآیند تجربیات شما در حوزه کاری تان چه نتیجه ای درباره برداشت مردم جامعه ایران از واژه ای به نام خشونت دارد؟ در این زمینه ما با واژه ای به نام هنر سخن گفتن مواجه هستیم. دو سال طول می کشد انسان سخن گفتن را بیاموزد اما
5 نشانه رایج سرطان کلیه
خون را نشان می دهند و عملکرد کبد را نیز بررسی می کنند. اگر پزشک توده ای را مشاهده کند، از تست های تصویربرداری مانند امواج فراصوتی، سی تی اسکن و ام آر آی استفاده می کند. همچنین ممکن است بافت برداری انجام شود تا سلول های سرطانی داخل توده مورد شناسایی قرار گیرند. متأسفانه سرطان کلیه تا مراحل نزدیک به آخر هیچ نشانه ای ندارد. پس در صورت مشاهده هر کدام از این نشانه ها، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. البته به خاطر داشته باشید تمام این نشانه ها ممکن است دلیل دیگری به جز سرطان داشته باشند.
این دمنوش را به جای چای بخورید
به گزارش شفا آنلاین : درمانگران طب آیورودا علاوه بر رعایت رژیم غذایی و پرداختن به ورزش برای تسریع روند کاهش وزن در بیماران شان نوشیدن چای زنجبیل را توصیه می کنند تا به کمک آن روند سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش دهند. البته آنها پیش از آنکه به بیمارشان نوشیدن چای زنجبیل را توصیه کنند از نوع مزاج و طبع او مطلع می شوند. نوشیدن روزانه 2 فنجان دمنوش یا چای زنجبیل تاثیر زیادی در
