خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
شما بخش زرده آن را دور بریزید. زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست. یک پیشنهاد طلایی با توجه به مطالب گفته شده شاید این فکر در سرتان افتاده باشد که بخواهید
ماجرای پس گردنی کوچک زاده به علی مطهری/ واکنش احمدی نژاد به بازداشت بقایی
جدال دارد. او در متن دیروز خود، به برخی از مسائل مورد اشاره در پست مطهری پاسخ داده بود. از جمله اینکه: آقای مطهری در بند سوم مکتوب خود به داستان سرایی در مورد چگونگی تعویض روسری نماینده بی فرهنگ پارلمان هلند با یک کلاه در دستشویی!!! و چگونگی مکشوف شدن بخشی از بدن وی پرداخته اند و درعین حال نامناسب بودن اصل لباس وی را نیز مورد اشاره قرار داده اند، از آنجا که نگاه من در سؤالات مطرح شده در ارتباط با
کراس اووری از هندبا نام ماهیندرا XUV 500
مناسب و نیز خطوط عضلانی به کار رفته در نیمرخ جلویی آن نیز بود. ارتفاع سواری مناسب این خودرو از کف زمین، به شما این امکان را می دهد که به نحوی شایسته ای، بر جاده های موجدار و نیز ناهموارهای پیش روی تان غلبه نموده و آن ها را از سر بگذرانید. با این حال، عدم وجود سامانه کنترل پایداری (ESP) به صورت استاندارد در خودرویی با این سایز و قیمت، به این معناست که هنگامی که شما گرفتار هوای طوفانی و یا رعدوبرق
علائمی که نشان می دهد عملکرد تیروئید شما مشکل دارد
شود. ضعف در رابطه جنسی بسیاری فکر می کنند از بین رفتن میل جنسیشان به دلیل بالا رفتن سن است. در حالی که ممکن است علامت یک مشکل هورمونی باشد. عملکرد تیروئید روی متابولیسم استروژن و تستوسترون در بدن تأثیر دارد. هایپوتیرویدیسیم به اختلال نعوظ در مردان مرتبط است و در هر دو جنس مرد و زن، میل جنسی را کم می کند. بالا رفتن وزن حتما" شما هم از کسی شنیده اید که آب
نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کنند
کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود. اینکار، تا ساعتها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود. چای سبز مطالعات نشان می دهند که چای سبز ، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی
فلوکستین برابر است با خودکشی؟
نسبت به فواید درمانی که دارد و البته نسبت به دیگر داروهای مشابه، عوارض جانبی کمتری دارد. اما عوارض جانبی زیادی در بروشور دارو نوشته شده که اگر مصرف طبق نظر و بررسی های پزشک باشد، بسیاری از عوارض ذکر شده نادر بوده و در کمتر فردی دیده می شود. درخصوص عوارض جانبی فلوکستین باید گفت که این عوارض می تواند در بخش های مختلف بدن بروز کند. از جمله: اعصاب مرکزی: سردرد، عصبانیت، بی خوابی، خواب آلودگی
کنکوری ها، چه غذایی بخورند،چه غذایی نخورند؟
کنکورچه موادغذایی را نباید مصرف کنند؟ در این دوران حفظ قند خون بدلیل تغذیه مغز ضروری است . مواد غذایی که موجب افزایش ناگهانی قند خون شوند برای این افراد توصیه نمی شود. زیرا بدلیل افزایش ترشح انسولین متعافبا با افت قند خون مواجه می شوند.مصرف قندهای ساده مانند مربا ،شکر، نوشابه، قند، شکلات این مشکل را بدنبال خواهد داشت. برعکس، مصرف قندهای پیچیده مانند خرما توصیه می شود. توصیه شما برای زمان بندی وعده های
رازهای آرایشی برای صورت های پف دار
ها تنها به یک برق لب یا براق کننده قناعت کنید؛ چراکه هرچه رنگ لب پررنگ تر و تندتر باشد، ورم و بزرگی صورت خود را بیشتر نشان می دهد. بهتر است از خط لب هم استفاده نکنید چون آن هم لب ها را حجیم می کند و بر تورم صورت شما می افزاید، اما در مورد چشم ها این گونه نیست. اگر بتوانید با آرایش کاری کنید که درشت تر به نظر برسند، جلب توجه بیشتری خواهند کرد و درنتیجه پف و ورم صورت کمتر در چشم بیننده بزرگ می شود
عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!
از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان بسرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزنشان ثابت می ماند و تغییری نمی کند. او اضافه کرد: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این ها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی (با طبیعت
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک
صنایع دستی ایران؛ تحفه تاریخی ایرانیان برای مردم جهان
هنرمند زنان کشورمان ساخته و بافته می شود. در طبیعت پرنعمت ایران، کمتر درختی می توان یافت که مانند نخل، همه اجزاء آن مفید و قابل استفاده باشد. میوه نخل به صورت های مختلف قابل نگهداری و مصرف است و از شاخ و برگ آن، همچون هیزم برای گرم کردن و پختن استفاده می شود. کُنده و شاخه های خشک نخل، در پوشش سقف خانه ها و احداث خانه های کپری به کار می آید و از برگ آن، هم خشک و هم تر، انواع فرش و وسایل زندگی
مزایای دویدن در دوران بارداری
بدوید اما مسابقه ندهید مجبور کردن خودتان به اینکه در زمان مشخصی تا یک جایی برسید، به شما هیجان و انگیزه بیشتری می دهد اما دوران بارداری وقت مناسبی برای این کار نیست. مگر اینکه یک دونده حرفه ای باشید که بتوانید یک مسیر طولانی را بدون اینکه از نفس بیفتید، طی کنید. وقتی ضربان قلب تان بالا می رود، ضربان قلب فرزندتان هم بالا خواهد رفت، اگر مشکلی در نفس کشیدن داشته باشید، فرزندتان هم خواهد داشت. پس اگر می خواهید 5 کیلومتر بدوید، بدوید و لذت ببرید اما به فرزندتان استرس
حرف های خودمانی روز آخر با داوطلبان کنکور
شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید. در روز پایانی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر و مغز گردو را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید. شام قبل از کنکور به هیچ وجه نباید غذای حجیم، پرکالری و سرخ کردنی باشد زیرا باعث اختلال در خواب شده و همچنین استرس زا است. بهترین شام یک وعده غذایی معمول و سبک حدود 500 کیلوکالری است که باعث ایجاد آرامش در فرد می شود.
عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!
متخصص طب سنتی تاکید کرد: بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان بسرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزنشان ثابت می ماند و تغییری نمی کند. او اضافه کرد: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این ها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود
جنجال کفش پاشنه بلند در جشنواره کن!
مشکلات و عوارض ناشی از گودی کمر را در سنین بالاتر، افزایش دهد. 2- استفاده مداوم از کفش های پاشنه بلند می تواند با ایجاد تاثیر منفی بر تاندون آشیل، باعث چرخش استخوان کشکک شود. معمولا این مشکل خودش را با زانودرد نشان می دهد. گاهی هم چرخش استخوان کشک، عوارضی مانند ایجاد دردهای مزمن و پیش رونده در قسمت پشت مچ پا را به دنبال خواهدداشت. 3- پوشیدن طولانی مدت یا مداوم کفش های پاشنه
این زنان همیشه خسته اند!
خستگی استفاده می کنند اما نمی دانند که مصرف کافئین در برخی از زنان نتیجه عکس دارد و ایجاد خستگی می کند. در واقع مصرف بیشتر کافئین برای رفع خستگی، وضعیت را بدتر می کند. بنابراین بهتر است کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را کمتر در برنامه غذایی خود جای دهید. 2) به کدام غذا آلرژی دارید بعضی از غذاهای آلرژی زا نیز می توانند سبب خستگی شما شوند. البته این خستگی
زندگی با دستان نامرئی!
بودن، احساساتی بود که برای نخستین باری که خودم را پیدا کردم به من دست داد. کی و چطور با این تمایز و ناامیدی کنار آمدید؟ از همان کودکی. مادرم مرا نجات داد. او تنها کسی است که از دوران کودکی تا به حال مرا مانند یک انسان عادی و تندرست می بیند. این زن هیچ وقت به رویم نمی آورد که از کسی چیزی کم دارم. از من همان کارهایی را می خواست که از دیگر خواهرها و برادرانم طلب می کرد. از همان
تفنگ پدر بر دوش
جانباز سالهای دفاع مقدس است. از دوران نوجوانی خود و انقلاب بگویید. دوران رشد و نوجوانی ام مصادف شد با دوران پیروزی انقلاب، حتی خاطره ای از روز 17 شهریور 57 در ذهن دارم که با ماشین پدر به همراه دیگر اعضای خانواده در راهپیمایی شرکت کرده و صحنه های شهادت مردم را دیده ام. چون در آن زمان بچه بودم یک بار یادم است از میدان گمرک(رازی) تا میدان انقلاب راهپیمایی رفتیم اما چون کوچک بودم
مستند ایرانگرد حالا حالاها ادامه دارد
سراغی از پارسا پسر سه ساله او هم گرفتیم. قارایی همانطور که پرکار و فعال است، با ریتم تند حرف می زند و با وجود اینکه 50 دقیقه بیشتر با او گپ نزدیم، گفتگوی مفصلی را در ادامه می خوانید: *عشق شما به سفر ریشه در کجا دارد؟ در مصاحبه های متعددی که داشته اید این موضوع را تکرار کرده اید که 15 سال سفر رفته اید تا به زمان کلید خوردن ایرانگرد رسیده اید. بچه پولدار بودید که مدام به سفر می رفتید و کل
وزن خود را با مصرف پروتئین بیشتر کاهش دهید
رژیم غذایی، ورزش را شروع کنید یکی از اشتباهات متداولی که در کاهش وزن ایده آل دیده می شود، انجام همزمان تمرینات ورزشی در کنار رژیم غذایی است که این کار باعث می شود احساس خستگی و گرسنگی زیادی در فرد ایجاد شود. این عمل باعث سوخت و ساز زیاد بدن و همچنین تحلیل عضلات می شود. توصیه می شود در هفته بین 120 تا 150 دقیقه فعالیت های جسمانی داشته باشید. به خاطر داشته باشید انجام نیم ساعت فعالیت های جسمانی روزانه به بهبود و ماندگاری وزن متعادل برای شما کمک کننده خواهد بود.
چگونه هورمون افزایش وزن را خاموش کنیم
دریافت نمی کند و شما به خوردن ادامه داده و وزن اضافه می کنید. 2- کورتیزول هورمون کورتیزول که به آن هورمون استرس می گویند بیشتر تأثیر را برافزایش وزن دارد. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد سبب تبدیل قند خون به چربی می شود. به همین دلیل کاهش میزان استرس می توان به شما کمک کند تا سطح هورمون چربی ساز را در بدن کنترل کنید. 3- استروژن اگرچه استروژن یک هورمون
راهنمای خرید تخت خواب مناسب کودکان
کودک تان انتخاب خواهید کرد. دکتر نفیسه ملکی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در این گزارش به شما می گوید برای کودک تان چه تختخوابی مناسب است. یک تخت از نوزادی تا نوجوانی ابعاد استانداردی برای تخت نوزاد وجود ندارد. مهم ترین معیار برای انتخاب تخت، طول قد و میزان وزن نوزاد شماست. البته امروزه تخت های چند منظوره ای وجود دارند که از نوزادی تا نوجوانی قابل استفاده اند. این تخت های نوزاد
رده بندی بهترین وانت های صنعت خودرو
هیکل است. البته یک نکته در مورد سیلورادوی جدید وجود دارد و آن این است که در حالی که تغییرات زیادی برای مدل 2014 داشته است، ولی طراحی بیرونی آن با همان ویژگی های نسل قبلی باقی مانده است. یک موتور 4/3 لیتری V-6 در سیلورادو حداکثر گشتاوری به اندازه 413 نیوتن متر گشتاور تولید می کند و مصرف سوخت آن در جاده به اندازه 9/8 لیتر در هر 100 کیلومتر برآورد شده است. در همین حال، گزینه های 5/3 لیتری و
سزارینی ها افسردگی می گیرند؟
کنید، یک باور نبوده و یک کشف علمی و حقیقت است و زنی که به روش سزارین زایمان کرده، با به دنیا آمدن بچه احساس می کند عضوی از بدن او کنده شده است، به خصوص اگر زمینه افسردگی در او وجود داشته باشد و احتمال اینکه دچار افسردگی پس از زایمان شود، بیشتر است. در روند زایمان طبیعی، مادر نقش مستقیمی در به دنیا آمدن کودکش دارد، چراکه درد و فشار زیادی را تحمل می کند، پاره شدن کیسه آبش را می بیند، خروج لحظه به لحظه
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
اما زیاده روی نکنید. زیرا حجم زیاد صبحانه و ناهار باعث خواب آلوده شدن شما و احساس سنگینی می شود زیرا انرژی بدن صرف هضم مواد غذایی دریافتی می شود و در پی آن بدن به دلیل کمبود انرژی دچار افت فعالیت مغزی خواهدشد، بنابراین به جای یک وعده غذای سنگین، یک وعده سبک مانند یک بشقاب سالاد سبزی ها همراه گوشت مرغ یا ماهی سالمون میل کنید. منبع : برترین ها
تغذیه صحیح در ورزش
. در واقع غذایی که پیش از ورزش مصرف می کنیم، گلیکوژن کافی ذخیره شده در عضلات و ماهیچه های بدن را که برای عملکرد بهتر ورزشی نیاز است، تامین می کند و غذایی که پس از ورزش مصرف می شود، بازیابی و توانایی ورزش را بالا می برد. تغذیه قبل از ورزش بسیاری از تصورات اشتباه حول و حوش تغذیه و ورزش وجود دارد که دسته ای از آنها به نقش تغذیه پیش از ورزش مربوط می شود. برخی می پندارند غذا خوردن
وزن کشی فقط یک بار در هفته
سلامانه : خبرگزاری آلمان گزارش داد، اداره نورث راین وستفالیا یادآور شد وزن بدن هر روز و از صبح تا شب در حال تغییر است. کنترل مداوم وزن در زمانی که افزایش وزن داشته اید ممکن است منجر به بروز احساسات منفی و کاهش انگیزه شود. این تغییرات در وزن همیشه به این معنا نیست که غذاهای پرکالری مصرف می کنید، بلکه نشانگر تغییرات در نتیجه تجمع مایعات و محتویات روده است. دستشویی
سوپ چگونه باعث می شود لاغر شوید؟
سلامانه : اما دلیل این موضوع چیست؟ مهرشاد حاجی خانی در ادامه در خصوص این مطالب گفت: همانطور که واضح است افرادی که از سوپ تغذیه می کنند، به عادات غذایی بهتر نیز تمایل پیدا می کنند. محققان دریافته اند که دوستداران این غذا کالری و چربی کمتری را در روز دریافت می کنند. دوستداران این غذا سدیم بیشتری هم دریافت می کنند. مطالعات پیشین نشان می دهد که مصرف این غذا در روزبه نحو بسیار خوبی اشتها را برطرف کرده و احساس گرسنگی را رفع می کند. به عنوان مثال در مطالعاتی در سال 2007 دید ...
چرا همیشه گرسنه ام
کرده و هنگامی که از این مواد غذایی استفاده می کنید هورمونی به نام سروتین در بدن آزاد می شود که احساس غم از بین می رود و به فرد احساس شادی می دهد. افرادی که به دلیل فشار روانی و بروز برخی از احساسات مانند اینکه در زمان عصبانیت تمایل بیشتر به غذا خوردن پیدا می کنند، افرادی هستند که غذا را تنها برای رفع گرسنگی نمی خورند بلکه غذا می خورند تا آرام شوند، این افراد قبل از تغییر رژیم غذایی خود
8 ماده غذایی برای عضله سازی
با کیفیت بالا برای بهبود عضلات و ساخت و ساز بدن است. همچنین دارای مواد معدنی با ارزشی مانند کلسیم، روی و آهن می باشد. زرده تخم مرغ نیز منبعی غنی از ویتامین ها، از جمله A، E، K و طیف وسیعی از ویتامین B مانندB12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. از تخم مرغ بیشتر بدانید. فواید تخم مرغ برای سلامتی و تقویت بدن سینه مرغ سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد
