خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می خواهید لاغر شوید شبها زود بخوابید
و سبب پر خوری فرد حتی در ساعات انتهایی شبمی شود. معمولا این نوع احساس گرسنگی سبب تمایل به مصرف مواد غذایی پرچرب و با کالری بالا و شیرین می شود که در نهایت سبب چاقی و تجمع چربی سفید در بدن می شود. این نتایج در مجله بهداشت روانشناسی به چاپ رسیده و کارشناسان امیدوار هستند از طریق مطالعات بیشتر بتوانند به یک راه حل درمانی جدید برای مقابله با چاقی دست یابند. محققان دانشگاه نبراسکا که در راس این تحقیق قرارداشته اند اعتقاد دارند یک رابطه معنادار بین الگوی خواب افراد و رژیم غذایی و تناسب اندام آنها وجود دارد. انتهای پیام/ ...
فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
خوردن آن ها بعدازاینکه شما به تازگی شام خورده اید)، اما اگر شما وعده شام را به علت اینکه دیروقت است، حذف کنید این موضوع ممکن است موجب پرخوری شما در روز بعد شود. غذا خوردن بعد از ساعت 8 بعدازظهر (هر زمان دیگر) موجب اضافه وزن شما نخواهد شد بنابراین شما نیازی به حذف وعده شام ندارید. فقط مطمئن شوید که وعده شام شما از نظر کالری متوازن است و شما بیش ازحد نیاز روزانه کالری دریافت نمی کنید. انتهای پیام/
دگزامتازون دشمن استخوان ها
این دارو این باشد که در سال های گذشته، دگزامتازون به یکی از انواع داروهای دوپینگ رایج در باشگاه های بدنسازی تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می شود، هر چند این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است و هیچ تاثیری در افزایش حجم عضلات و توان ورزشکار ندارد و حتی مصرف منظم آن به کاهش توده عضلانی شخص منجر می شود. از دیگر موارد سوءمصرف داروی دگزامتازون می توان به استفاده
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
همشهری آنلاین: آهن یکی از ریز مغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است. با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را
دلیل و درمان بی اشتهایی عصبی در نوجوانان
روانپزشکی انجام شود. وی با اشاره به اینکه از لحاظ تغذیه ای این بیماران باید 3 وعده غذای اصلی دریافت کنند، گفت: بیماران مبتلا باید سایز غذاهای نرمال را آموزش ببینند و دامنه انواع غذاهای مصرفی خود را گسترش ببخشند. از مصرف غذاهای رژیمی کم کالری و کم چربی پرهیز کنند و بهتر است رژیم این بیماران با 2000 کالری در روز شروع شود و تا 3500 کالری افزایش یابد. در صورتی که پزشک با مقاومت شدید بیمار روبرو شود، از تغذیه با لوله بینی معدی یا تغذیه وریدی استفاده خواهد کرد.
برخی از داروهای درمان ریفلاکس معده سبب بروز بیماری های قلبی می شوند
• مصرف کردن غذاهای چرب و پرادویه • پوشیدن لباس های تنگ • مصرف غذاهای تحریک کننده اسید معده مانند : گوجه فرنگی، آب مرکبات، چای و قهوه، پیاز، سیر، نوشابه های گازدار • درازکشیدن بعد از غذا • نوشیدن مایعات • عدم تحرک برخی از تحقیقات نشان می دهد که جویدن آدامس پس از غذا باعث تحریک بزاق و کاهش ریفلاکس می شود. ساینس/ ترجمه ایرنا
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.
اگر این نشانه ها را دارید، زیاد عمر می کنید!
تغذیه مناسب احتیاج داریم. آنچه ما مصرف می کنیم بر ظاهر بیرونی و احساس درونی مان تاثیرگذار است. تحقیقات ثابت کرده برخی مواد غذایی بر طول عمر بیشتر و شادی افراد موثر است. بنابراین در انتخاب مواد غذایی خود محتاط باشید. متعادل غذا می خورید پرخوری مشکل بسیاری از افراد است. بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما غذای بیشتری برای خود بریزید و آن را تا انتها بخورید. پرخوری به بدن شما آسیب
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
، شلغم ، تربچه ، ترب سفید ، قارچ ، سیب زیمین ، سبزیجات دریایی (Kombu ، Nori ، Wakame) ، گوجه فرنگی ، پودر خردل و فلفل قرمز می آرایند. ژاپنی ها مقدار زیادی سویا مصرف می کنند (حدود 50 گرم در روز) . حجم زیادی از طرف غذای ژاپنی ها را سویا تشکیل می دهد. خواص ضد سرطانی این دانه در بسیاری از سرطانها ، خصوصاً سرطان پستان سالهاست که اثبات شده است. سویا ترکیب اصلی سوپ میسو و Tofu را
از خواص بی نظیر این میوه تابستانی غافل نشوید!
اسهال می شود. از همین رو توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نشود و به جای دسر قبل از غذا میل شود. خانم های شیرده نیز باید بدانند که مصرف زیاد طالبی می تواند در دستگاه گوارش کودک تاثیر فوری بگذارد. سیب، آلو و انجیر نیز میوه های سرشار از فیبر هستند. میوه پرآب تابستانی حتما شما هم به خوبی می دانید که طالبی برای تامین آب بدن در روزهای گرم تابستان عالی است. این در حالی است که بدن روانه به 5/1 لیتر آب نیاز دارد. هندوانه نیز میوه ای مناسب در این باره است. برای انتخاب طالبی خوب دقت کنید که وزن آن سنگین و بوی مطبوعی داشته باشد. انتهای پیام/ ...
مراقب اندازه پرس غذای تان در سفر باشید
اندازه گیری پرس غذایی ممکن است به صورت های متفاوت انجام گیرد: - بخشی از یک غذا برای مثال یک چهارم پیتزا 90 گرم) - شماره قطعات، برای مثال چهار عدد کراکر (20 گرم) - فنجان، قاشق چایخوری یا قاشق غذاخوری، برای مثال سه چهارم فنجان ماست مساوی 175 گرمی یا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مساوی 15 گرم اما هنگامی که در مسافرت هستید، ممکن است کنترل میزان کالری
برترین مواد غذایی ضد پیری
ویتامین ها برای پیری مفیدند و کلاژن را نیز افزایش می دهند، که باعث می شود پوستتان سفیدتر و نرم تر شود. مزایای ویتامین E تنها در پوست مشهود نیست، بلکه برای سیستم داخلی نیز مفید است. همچنین ویتامین B6 برای بدن و ذهن مفید است که شما را شاد و سالم نگه می دارد. مطالعات نشان داده اند که نداشتن استرس، روند پیری را کند می کند. از آنجا که چنین ویتامین هایی، مواد شیمیایی شادی آور در مغز تولید می کنند
خوردن غذا در نیمه شب موجب بدتر شدن بی خوابی می شود
شب چهارم، آزمایش ها نشان داد که افرادی که در طول شب فقط آب مصرف کرده بودند، خطای دقت و زمان های واکنش بیشتری نسبت به افراد گروه دیگر دارند. علاوه بر این این آزمایش نشان داد افرادی که در آخر شب غذا و نوشیدنی می خوردند، زمان واکنش کندتر و قدرت تمرکز کمتری نسبت به سه شب اول داشتند. افرادی که فقط آب مصرف کرده بودند این کاهش عملکرد را نداشتند. تا کنون مطالعات زیادی در خصوص مزایای
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
بدون شک مصرف متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی خطری ایجاد نخواهد کرد به خاطر اینکه حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای سلامتی مفید است. اما زیاده روی در مصرف این مواد غذایی باعث افزایش چین وچروک پوستی، خستگی، مشکلات قلبی و غیره می شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که زیاده روی در مصرف آن ها بدن را در برابر پیری و خستگی قرار می دهد . پنیر قلب را خسته می کند
آیا فیبر روزانه را دریافت می کنید ؟
." 3- 45 دقیقه یا 1 ساعت بعد از صرف غذا گرسنه می شوید : Gans می گوید: "دلیل این مورد این است که فیبر هضم را کند تر می کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد." بنابراین اگر شما به سرعت بعد از صرف صبحانه یا ناهار گرسنه می شوید احتمالا ذخیره کافی از فیبر ندارید. آیا شما پروتئین زیادی مصرف می کنید؟ حتی اگر هم دو تخم مرغ برای وعده صبح بخورید، باید هنوز آنها را با یک تکه نان تست سبوس دار تکمیل کنید تا بتوانید این مقدار پروتئین را با فیبر به تعادل برسانید. منبع: ibanoo
سیستم ایمنی بدن باید در فصل گرما تقویت شود
مخرب خورشید را فیلتر می کنند. همین دو آنتی اکسیدن از بروز انحطاط ماکولا در افراد بالای 60 سال جلوگیری می کنند. *** آلبالو مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد که آلبالو حاوی ترکیبی به نام آنتوسیانین است. این ترکیب سبب فعال شدن مولکولی می شود که چربی ها را می سوزاند و از انباشتگی آن در بدن جلوگیری می کند. آب البالو برای مقابله با فصل گرما مناسب است. *** گوجه
معجزه کلمات در رژیم لاغری را می دانید ؟
شما تنظیم شده، پیش بروید. خودتان را تشویق کنید : وقتی به یک برنامه غذایی موفقیت آمیز دست پیدا کردید، تشویق و تایید بهترین پیش غذا برای مغز شما به شمار می آید. همه ما می دانیم که مغز نقش بسیار بزرگی در بیشتر عادات ما به پرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم بازی می کند. برای همین است که تصدیق موفقیت، نقش بزرگی در برنامه تناسب اندام بازی می کند. وقتی سر سپرده بدن تان باشید، اعلام موفقیت می تواند
ورزش های هوازی مهمترین عامل نجات حافظه بیماران ام اس
؛ بنابراین به بیماران توصیه شده است که از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنند. سیستم گوارش افراد مبتلا به ام اس در مقابل گلوتن بسیار حساس است؛ بنابراین به این افراد توصیه می شود که از مواد غذایی فاقد گلوتن استفاده کنند. استفاده از میوه و سبزیجات تازه باعث می شود که مشکلات مربوط به یبوست در بیماران مبتلا به ام اس برطرف شود؛ از طرفی اضافه وزن باعث مشکلات حرکتی و عدم تعادل در این بیماران می شود.
آشنایی با خواص گیاه اسفرزه
کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. اسفرزه چگونه لاغر می کند؟ غلاف تخمه ی اسفرزه به طور مستقیم باعث چربی سوزی نمی شود. در واقع این دانه های کوچک باعث کاهش میزان چربی های جذب شده توسط بدن می شوند. به خاطر اینکه می توانند مواد غذایی مصرف شده را خیلی زود از بدن خارج کنند. در نتیجه بدن زمان کمی برای جذب چربی بیشتر خواهد داشت. غلاف یا همان پوشش تخم اسفرزه همچنین با بهبود هضم
چطور وزن کودکتان را طبیعی نگهدارید؟
سلامانه : به گزارش همشهری آنلاین، رعایت این نکات به شما در رسیدن به این هدف یاری می رساند: با دادن غذاهایی مانند غلات کامل، میوه و سبزی، پروتئین های سالم و لبنیات کم چرب به کودک عادات تغذیه ای سالم را در او ایجاد کنید. مصرف اسنک ها یا چاشت هایی که مملو از چربی و نمک هستند را محدود کنید. به جای آن ها سیب یا موز، یک فنجان بلوبری (قره قاط)، حبه های انگور یا هویج به
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
شیر بپرهیزید. * به هر وعده ی غذایی کودکان پروتئین اضافه کنید. * آب را در الویت قرار دهید و مصرف آب میوه های صنعتی را به مناسبت های خاص اختصاص دهید. * حواستان به مصرف مواد غذایی که باعث تولید مخاط بیشتر می شوند مانند موز، قند، شیر و غیره باشد. * از زمان بروز سرماخوردگی به فکر درمان آن باشید. * از ماه مهر تا اسفند به کودکان مکمل ویتامین D بدهید. البته حواستان باشد که قبل از مصرف هر نوع مکمل اول نظر پزشک را جویا شوید.
پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا با آرتیشو
) نیروی جنسی را افزایش می دهد. 9) کلیه و مثانه را گرم می کند. 10) گاز و نفخ معده و روده را از بین می برد. 11) باعث هضم غذا می شود. 12) بیماری های کبدی را درمان می کند. 13) کلسترول خون را پائین می آورد. 14) داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. 15) سرگیجه را برطرف می کند
با این روشها به سرعت چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
صورتتان و لاغر شدن بدنتان به شما انگیزه بدهد. متابولیسم خود را با مصرف غذاهای دریایی تقویت کنید به نظر می رسد بیشتر افراد می دانند که ماهی و روغن ماهی برای آنها مفید هستند، اما کسی از آنها می داند چرا؟ ماهی تنها واجد پروتئین نیست. بلکه غذایی مقوی است که به علت دارا بودن هورمون لپتین به شما در کاهش چربی کمک می کند. افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند، مقادیر کمتری هورمون
چگونه هورمون افزایش وزن را خاموش کنیم
سلامانه : باید گفت افزایش وزن همیشه با میزان مصرف کالری و ورزش در ارتباط نیست. برای بسیاری از ما مشکل اصلی در هورمون های مان نهفته است. البته همچنان محققان در حال تحقیق به روی این مقوله هستند. به گزارش قدس آنلاین، اما از آنجا که دانستن این مسئله تاکنون بیماران زیادی را کمک کرده و باعث کاهش وزن ایشان شده است، این اطمینان را می دهد که خانم هایی که هرقدر تلاش می کنند بازهم نمی توانند وزن
سرانجام نوبت به آقازاده رسید! / چرا احمدی نژاد به دفاع از بقایی پرداخته؟/ هدف دولت رفع تحریم نیست
فرماندهی توصیف کرد که هرگز مطالعات و توجهات ایشان در این امور قطع نشده است به طوری که هیچ رهبری در جهان تا به این اندازه وقت خود را در امور مختلف صرف نمی کند . در ادامه رهبر مقاومت تشریح کرد چگونه رهبر ایران نگرانی های امت را به صورت مستقیم می شنوند تا به صورت گسترده و وسیع از امور مطلع شده و بر مسائل فرهنگی جامعه به صورت عمیق اشراف داشته باشند و از مشکلات جوانان باخبر شوند. بانک ها
مهم ترین عوارض استفاده از قرص های ضد بارداری
غذا یا هنگام خواب است. حساس شدن سینه ها قرص های پیشگیری از بارداری می توانند موجب بزرگ یا حساس شدن سینه ها بشوند، مشکلی که چند هفته پس از شروع استفاده به سرعت اتفاق می افتد. با این حال اگر درد نداشته باشید یا توده ای را درون سینه احساس نکنید نیازی به مراجعه پزشک نیست. برای کاهش حساسیت های سینه می توان مصرف کافئین و نمک را کاهش داد و از لباس های زیر با کیفیت و ضد حساسیت
چگونه می شود عادت های زشت را ترک کرد؟
؛ چون همین کار باعث می گردد تا وقتْ شناس و منظّم شوید. پژوهش های مختلف چند دهه اخیر، توان این راهبرد را ثابت کرده است. به طور مثال، در سال 1994 پژوهشگران مؤسسه پلی تکنیک وابسته به دانشگاه ایالتی ویرجینیا نشان دادند، بیمارانی که تعهّد کتبی می دهند به مراتب بیش از آن گروه افرادی که تن به این عمل نمی دهند، داروهای تجویزی را مصرف می کنند. مری لوکائو و جوئل فیشر ، استادان دانشگاه هاوایی موردی
طرز تهیه فلافل و 9 ترفند خوشمزه تر شدن آن
تان تخم مرغ بزنید زیرا اگر نخودها به خوبی چرخ شده باشند، دیگر برای چسبنده شدن آن ها نیاز به افزودن تخم مرغ نخواهد بود. درباره بیکینگ پودر نیز باید بگویم که فقط مقدار کمی از آن را به مایه فلافل اضافه کنید تا باعث پف کردن آن ها شود. چاشنی مناسب این غذا فقط ترشی است، آن هم ترشی انبه، بادمجان یا میوه. البته شما می توانید این غذا را با کلم شور یا ترشی نیز میل کنید 5. برای
شایع ترین سرطان ها در ایران
وقتی عدد ها این طور به صراحت سخن می گویند، عجیب هم نیست که به اطراف خود نگاهی بیندازیم و افراد زیادی را درگیر این بیماری ببینیم. بنابراین کسب اطلاعاتی در این باره ضروری به نظر می رسد؛ اینکه بدانیم شایع ترین سرطان ها در میان ایرانیان کدامند یا به عبارتی هر یک از ما بیشتر در معرض ابتلا به کدام نوع از سرطان ها قرار داریم؟ به گزارش شفاف، سرطان بیماری بی رحمی است که با کسی شوخی ندارد
13خوردنی مفید/بخورید و لاغر شوید
به گزارش پارسینه ، بسیاری رژیم غذایی می گیرند و خود را از خوردن برخی خوراکی ها محروم می کنند تا مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد یا تناسب اندام را حفظ کرد. در مطلب پیش رو خوراکی هایی معرفی شده که خواصشان باعث آب کردن چربی ها می شود. اگر شما هم خواهان یک شکم تخت و صاف هستید این مواد غذایی را فراموش نکنید: 1- جو دو سر
