خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته هایی از کم هزینه ترین و پر منفعت ترین ورزش!
از جمله بیماری های این رشته محسوب می شود. بسیاری از دوندگان با سابقه و یا بی سابقه تجربه رفلکس اسید معده را دارند. این بیماری با اثراتی همانند سوزش معده، سرفه، گرفتگی صدا، آسم و سوء هاضمه همراه است. با همه اینها دویدن طبق اصول و قواعد صحیحش یک ورزش مناسب ولی سنگین است که می تواند در سلامتی نقش داشته باشد. ولی بهتر است قبل از شروع با ورزشهای سبکتر عمل کنیم تا در ورزشهای سخت دچار مشکل نشویم. انتهای خبر/ ...
هیئت های کوهنوردی و ورزش های همگانی قزوین تفاهم نامه امضاء کردند
درختکاری از برنامه های مشترکی است که با همکاری دو هیئت برگزار خواهد شد. برگزاری برنامه هایی ویژه در پارک های شهر از دیگر برنامه های این همکاری است. تیم ایروبیک استان در رقابت های قهرمانی کشور شرکت می کند در مسابقات ایروبیک ماراتن تیم استان با ترکیب پگاه شهسواری، فائزه کشاورز، گلناز کرمی، آیسا جوادی، سمانه اسفندیاری، مینا ارفند، الناز مهرپور و شهلا قاسمی در رقابت های ...
برنامه جالب غذایی برای المپیکی ها
پیدا می کند و در صورتی که بخواهید در طول روز فعالیت کنید باید صبح زود قند بدن را تامین کنید. حتی اگر نمی توانید صبحانه کامل بخورید سعی کنید که قبل از شروع تمرینات آب میوه بخورید. 2. به خودتان وعده غذایی جایزه بدهید در صورتی که خوب تمرین کردید می توانید به خودتان یک وعده غذایی جایزه بدهید. این وعده غذایی را می توانیم یک بار در هفته به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش ...
بعد از المپیک2020 نوبت مربیان ماست - فدراسیون والیبال شفاف سازی کند
به گزارش جوان ایرانی، بهنام محمودی با بیان اینکه روند فدراسیون برای انتخاب سرمربی، روندی درست و طبیعی است، گفت: این روند زمان بر خواهد بود، چون باید مربی را برای هدایت تیم ملی انتخاب کنیم که توانایی تاثیر در رشد و توسعه والیبال ایران داشته باشد. وی با بیان اینکه گزینه های مد نظر فدراسیون همانند آناستازی و استویچف مربیان خوبی بودند، گفت: متاسفانه اهداف چهار سال آینده فدراسیون در نظر ...
کوچکترین کار برای جلوگیری از سرطان چیست؟!
تراریخته بودن برخی مواد تغذیه ای آمار سرطان ها خصوصا سرطان های گوارش افزایش یافته که باید مسئله سرطان به صورت ریشه ای علت یابی شود. وی اظهار داشت: تغییر در سبک زندگی، استفاده از غذاهای سالم، انجام تحرک های مفید و ورزش های سبک 20 دقیقه در روز یا یک و نیم ساعت در هفته باعث می شود بسیاری از مشکلات جسمی ما و به دنبال آن اختلالات روحی درمان شوند. مشاور وزیر بهداشت در خصوص نقش آلودگی های ...
نگاه به استادیوم 15 هزار نفری فرصتی برای جهش ورزش خراسان جنوبی باشد
وجود دارد، یادآور شد: با برنامه ریزی درست، از این ورزشگاه می توان، برای میزبانی مسابقات کشوری در رشته فوتبال،دو میدانی و ... به منظور رشد ورزش استان بهره برد. مدیرکل ورزش و جوانان خراسان جنوبی تاکید کرد: استفاده از این امکانات کمک به توسعه ورزش استان و ایجاد، پویایی را در استان خواهد داشت و همچنین می توانیم آکادمی فوتبال را در این مکان نیز ایجاد کنیم. افضل پور با اشاره به اینکه ...
درست بخور، راحت بخواب و خوب درس بخوان
عمل تنبیهی به نظر برسد، می توانید به کودک بگویید که لازم نیست بخوابی بلکه باید در تخت خودت استراحت کنی، وقتی جنبه اجبار برای خواب از بین برود احساس آرامش و خواب خود به خود به وجود می آید. هنگام خواب، به کودک لباس راحت بپوشانید و یک اتاق خواب مطبوع برای او فراهم نمایید. فعالیت های بدنی کودک مانند بازی کردن در پارک و برنامه های ورزشی را در طول روز افزایش دهید. انجام بازی های هیجان انگیز ...
چند قدم مانده به 100
دوشنبه های دلتنگی! رضا یزدانی/ آهنگساز و خواننده بدون شک، نقطه عطف و مهم ترین دلیل ماندگاری و موفقیت این برنامه، عادل فردوسی پور است. او بدون غرض حرف می زند، حاشیه ندارد، از رانت استفاده نمی کند و برعکس برنامه هفت که گرفتار هزار و یک قصه بوده و هست، عادل توانسته برنامه نود را حفظ کند. مدیریت درست باعث شده با وجود همه نقدهایی که در این برنامه مطرح و همه حواشی و مسائل حساسی که ...
درباره تمرینات هوازی این 8 مورد را بدانید
که واقعا به انجام آن علاقه داشته باشید.برای مثال اگر شما به شنا علاقه دارید پس میتوانید در طول هفته چند مرتبه این ورزش را با شدت بالا انجام دهید تا از فواید هوازی آن بهره مند شوید. 3) برنامه داشته باشید بسیاری از مردم به این دلیل نا موفق هستند که یک برنامه هدفمند با اهداف تعیین شده و مشخص شده ندارند.شما میتوانید وارد یک کتاب خانه شوید و انواع کتاب ها در مورد چگونه تمرین کردن را ...
جنگل ها احیا می شوند یا خیر
نوشتارمان دقت بیشتری کنیم و بکوشیم درست بگوییم و درست بنویسیم. در همین راستا برنامه حوض نقره این هفته به موضوع آسیب شناسی نگارش فیلمنامه در سینمای ایران می پردازد. به گفته ریحانه یزدان دوست تهیه کننده حوض نقره، اعلام فروش فیلمها ی در حال اکران از دیگر بخش های این برنامه است همچنین تینا میرکریمی از جشنواره فیلم عمار گزارش می دهد. یزدان دوست افزود: در بخش سینما خاطره ، مروری بر فیلم ...
لزوم افزایش سطح آگاهی مردم برای استفاده صحیح از سواحل
جمعه دیر با بیان اینکه دسترسی و استفاده بهینه و مناسب از ظرفیت های موجود شهر از جمله دریا برای بانوان حق طبیعی آنها است، گفت: کسی با ورزش و سلامت جامعه و ورزش بانوان به ویژه استفاده از نعمت خدادادی دریا برای شنا مخالف نیست اما افزایش سطح آگاهی مردم برای استفاده صحیح از سواحل برای جلوگیری از برخی نابسامانی های فرهنگی و اجتماعی ضروری است و جداسازی مرد و زن در محل شنا در دریا باید مورد توجه قراربگیرد و با یک برنامه ساده می توانیم این موضوع را فرهنگ سازی کنیم. ...
من هم با کی روش مشکل دارم اما این حرف ها منطقی نیست
روش گفت: به شرطی این قضیه درست است که برنامه را از اول فصل نداده باشید. از الان نباید دعوای آخر فصل را انجام دهند. پرسپولیس خوب کار می کند. بازیکنان خوبی را دارد که به تیم های دیگر واگذار می کنیم. ما دانشگاه فوتبال داریم چرا آنها دانشجو نشده اند. من با آقای کی روش مشکل شخصی دارم اما این حرف را باور ندارم چون در آن منطق نیست. فرافکنی نکنیم چون به نفع فوتبال است.ما بازیکنان تاپ مان را در نیم فصل به ...
برانکو: اگر برنامه ریزی کرده بودند پس چرا ما را دعوت کردند؟/ کمیته انضباطی چرا مرا احضار کرده است؟
ورزش لیگ برتر – سرمربی پرسپولیس گفت: اگر حرفی می زنم فقط به دنبال منافع باشگاهم هستم. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ برانکو ایوانکوویچ در مورد بازتاب صحبت های روز گذشته اش و اینکه گفته می شود او بازی با سوریه را نداده که این طور حرف زده گفت: ما مربیان هم نتیجه را نگاه می کنیم هم نوع بازی را. در بازی باخت هایی دارید که مستحق باخت هستید چون حریف بهتر است. ما به ذوب اهن باختیم، اما استحقاق ...
واکنش برانکو به احضار شدن در کمیته انضباطی
نمی شود نتیجه را پیش بینی کرد. قبلا هم این حرف زده ام که گاهی می بازید و مستحق باخت هستید چون حریف بهتر است. بعضی از باخت ها هم هست که استحقاقش را ندارید. مثل باخت ما به ذوب آهن که لیافت آن را نداشتیم. برای همین فوتبال بازی جذابی است و تضمینی برای تیمی وجود ندارد. وی افزود: من اگر هر حرفی در مورد تیم ملی زدم دلیل بر این نیست که با کسی مشکل داشته باشم. تاکید می کنم من برای حمایت از تیم ملی ...
حذف 7 بازیکن پرسپولیس از اردوی تیم ملی اتفاق ناگواری بود/ از من خواسته اند که کیروش و برانکو را آشتی بدهم
معتقدم هر دو مربی حرف ناحق نمی زنند و در واقع درست می گویند، وقتی برانکو در برنامه 90 و مصاحبه با خبرنگاران، کی روش را مقصر قهرمان نشدن احتمالی در لیگ ایران می نامد باید انتظار چنین واکنشی را هم از سوی او داشته باشد. در واقع اتفاقی که رخ داد، یک لج بازی بین این دو مربی است اما برانکو نباید فراموش کند که در همه جای دنیا، منافع ملی به منافع باشگاهی اولویت دارد. هر دوی این مربیان، مربی تیم ملی بودند و ...
رونالدو: بعضی ها به پسرم می گویند که بازیکنی بهتر از پدرت هم وجود دارد!
حرف ها کنار بیاید. او مثل من، پسر باهوشی است. من اغلب به او می گویم که 'خودت باش و مؤدب باش'. می دانم که دوره های سختی را سپری خواهد کرد چرا که آن بیرون افراد حسود زیادی وجود دارد اما او را بچه شادی می بینم. رونالدو در مورد انگیزه های خود هم صحبت کرد و توضیح داد که پول همه چیز نیست: پول برای من مهمترین چیز نیست. مسلماً وقتی یک فوتبالیست هستید پول برای برنامه هایی که بعد از ...
فتحی و قراب به هیات مدیره استقلال نزدیک شده اند؟
وبسایت رسمی برنامه نود - طی هفته آینده تغییر در هیات مدیره استقلال انجام خواهد شد و جانشین منصور پورحیدری معرفی و یک عضو جدید به بدنه مدیریتی آبی پوشان اضافه خواهد شد. به گزارش وب سایت نود و به نقل از فارس، بعد از استعفای محمود گودرزی از وزارت ورزش و جوانان و روی کار آمدن مسعود سلطانی فر شایعه تغییرات در رأس مدیریت دو باشگاه استقلال و پرسپولیس قوت گرفت. اگرچه سلطانی فر در بدو ورود ...
نیمه پنهانِ برانکو/ چه کسی مقصر است؟
اندازه در کلافگی برانکو و این فرار رو به جلو تاثیر داشت چهار/ آقای برانکو؛ حرف از صعود در آسیا زدند و گفتند اگر صعود نکنیم کی روش مقصر است . سوال اینجاست که آیا برانکو نبود که پس از قرعه کسی در آسیا بارها از سختی گروه گفت و از ساعتی بعد سناریوی نام گذاری گروه مرگ در پرسپولیس برنامه ریزی شد تا سطحِ توقعات را از تیم پایین بیاورند؟ در صورتی که گروه ذوب آهن به مراتب سخت تر از گروه پرسپولیس بود. دلیلِ ...
حمله تند ابراهیمی به سرمربی پرسپولیس؛ برانکو باید برود
به گزارش وانانیوز ، ناصر ابراهیمی در گفت وگویی در خصوص اتفاقات اخیر بین کی روش و برانکو گفت: کی روش در این مدت مربی موفقی بوده و فقط 2-3 شکست در کارنامه دارد و همه او را دوست دارند اما باید از خودخواهی بیرون آمده و نشست هایی را با مربیان باشگاهی داشته باشد. آیا تا به حال شده است که او یک جلسه با سرمربیان تیم های باشگاهی گذاشته و حرف های آنها را بشنود؟! وی ادامه داد: در تمام اروپا این ...
محصول کار را به مردم نشان دادن؛ چیزی است که وظیفه ما است/ در کشور باید به طبقه محروم به طور ویژه توجه شود
عبارات بخشی از پیام نوروزی رهبر انقلاب خطاب به ملت ایران بود. پیامی که در آن اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل به عنوان شعار سال 95 انتخاب شده بود. شعاری که اگر چنانچه اقدام و عمل به صورت برنامه ریزی شده و درست انجام بگیرد، ما در پایان این سال آثار و نشانه های آن را مشاهده خواهیم کرد. 1/1/95 برای کارگزاران نظام اسلامی وظیفه ای بالاتر از خدمت به مردم وجود ندارد: گفتمان اصلی دولت اسلامی همین خدمت ...
مگر می شود یک دنیا حرف را در یک کاغذ کوچک جای داد؟!
رزمندگان جبهه مقاومت معرفی شده بود. امید گلزاری مدیرعامل بنیاد فرهنگی صبح قریب درباره انتخاب این عنوان برای مراسم شب شعر گفت که ادبیات و شعر اثرگذاری بیشتری دارند و اگر موضوعی به صورت منظم مطرح شود اثرگذار است. شاید زبان شعر و ادبیات در رفع مظلومیت از چهره مدافعان حرم نقش آفرین باشد. گلزاری همچنین در مراسم برگزاری نخستین شب شعر آوردگاه ضمن تبیین ضرورت قدردانی از رزمندگان و خانواده های ...
برای جلوگیری از ابتلا به سرطان این نکات کوچک را رعایت کنید
می زند، تاکید کرد: با توجه به غیر ارگانیک بودن بیشتر غذاها، مسئله تراریخته بودن برخی مواد تغذیه ای آمار سرطان ها خصوصا سرطان های گوارش افزایش یافته که باید مسئله سرطان به صورت ریشه ای علت یابی شود. وی اظهار داشت: تغییر در سبک زندگی، استفاده از غذاهای سالم، انجام تحرک های مفید و ورزش های سبک 20 دقیقه در روز یا یک و نیم ساعت در هفته باعث می شود بسیاری از مشکلات جسمی ما و به دنبال آن ...
پیام خداحافظی مربی سرشناس آلمانی با ورزش ایران
داشتند جالب است مخصوصا شخصی همچون علی توفیق، باید دید فدراسیون نشین ها هنوز مثل گذشته راجب بائرمن حرف می زنند یا دوباره تغییر عقیده خواهند داد؟! از امروز یک مشکل به مشکلات بسکتبال افزوده شد هدایت تیم ملی و وضعیت نامشخص آن بدون شک اوضاع را بدتر خواهد کرد. وضعیت بازنشسته بودن رئیس و بلاتکلیفی او از یک طرف و حالا هم بلاتکلیفی در تیم ملی... آقای بائرمن ممنون با این هدیه تان خوب حال بسکتبال ایران در سال میلادی جدید گرفتید، چطور باید از شما تشکر کرد بابت این همه وظیفه شناسی و متعهد بودن؟ انشااله که سال خوبی با تیم آلمانی تان داشته باشید. خداحافظ آقای بائرمن! ...
فرزانه: تماشاگران استقلال صبور باشند
ریزی درستی داشته باشند و بازیکن بگیرند. لیگ یک سخت تر از لیگ برتر است چون در آنجا فقط دوندگی و بازی فیزیکی حرف اول را می زند. خونه به خونه با این همه بازیکن هنوز به صدر نرسیده ولی سپیدرود باوجود مشکلات مالی، توانسته با دوندگی و حمایت تماشاگران در رده اول قرار بگیرد. سرمربی سابق استقلال اهواز درمورد جدایی اش از این تیم می گوید: قبل از فصل تیم جوان و خوبی درست کرده بودم و توانستیم از هفته ...
کتاب و آب، هر دو در بحران
زندگی ات را هدر داده باشی. در آن سال ها حرف های آن استاد را باور کردم و شروع کردم به کتابخوانی. احساس خوبی به من دست داد. هر وقت کتاب خوبی می خواندم به قدری محظوظ می شدم که انگار خودم آن کتاب را نوشته ام. اگرچه در ابتدا با خواندن کتاب، در تجربیات دیگران سهیم می شدم و ذهنم بازتر می شد، ولی رفته رفته این مسیر تغییر کرد. در هنگام صحبت با دیگران، جمله های کتاب هایی که خوانده بودم را مدام به زبان می ...
موضوع گورخواب ها را هر وزارتخانه به گردن دیگری می اندازد
اخلاق و ایمان است. جمهوری اسلامی با اخلاق می ماند و پیامبر اسلام (ص) نیز گفت من به خاطر اخلاق مبعوث شدم. هاشمی اضافه کرد: به حاشیه ها توجه نکنید، حرف هایی که باعث ناامیدی می شود را نادیده بگیرید. دستور دین ما این است که باید همه حرف ها را شنید و از حرف خوب بهره برد. متأسفانه در کشور ما بسیار سیاست زده هستیم مثلاً همین مسأله گورخواب ها هم سیاسی شد اما جنس کار شما نقطه مقابل این امر است. عمر خدمت کوتاه است و باید از هر لحظه آن استفاده نمود. انتهای پیام/ ...
حمله بی سابقه برانکو به کی روش/ پرسپولیس نتیجه نگیرد او مقصر است!
این شرایط بازیکنان استراحت نخواهند داشت. شاید بتوانم به زور در ایام نوروز دو سه روز به بازیکنان استراحت بدهم. چطور می توانم با این برنامه ریزی برای نیم فصل دوم بازیکن بگیرم. وی در پاسخ به این پرسش که کی روش در بیانیه نویسی تخصصی دارد و ممکن است پاسخ به شما بدهد گفت: همه اینها درست است. دوست دارم یک نفر بیاید به صورت تخصصی به من جواب بدهد که این اردوی تیم ملی در دبی درست است یا نه. آیا ...
عضو هیات مدیره استقلال: پرسپولیس و استقلال از عروسک جناب خان هم کمترند/ امروز زمان قضاوت منصوریان نیست
عضو هیات مدیره باشگاه استقلال درگفت وگو با خبرنگار ورزشی آنا، درباره تغییراتی که عنوان شده در هفته آینده در این باشگاه انجام می شود، گفت: تمامی این حرف ها شایعه است. سال هاست مستندات قانونی باشگاه استقلال به تصویب نرسیده است و مسائل مجمع حل نشده است. اول باید مسائل مجمع حل شود و بعد مراحل تعیین هیات مدیره صورت قانونی پیدا کند. پندار توفیقی ادامه داد: البته باشگاه استقلال یک تغییر ...
قرارداد برانکو را همین امروز تمدید کنید
به گزارش خبرنگار ورزشی ایلنا، فصل پیش درست در روزهایی که پرسپولیس رفته رفته به بالای جدول صعود می کرد مدیران این باشگاه قرارداد برانکو را تمدید کردند. تمدید دو ساله قرارداد برانکو اما حرکت خوبی بود. دو سالی که حالا پرسپولیس و برانکو در اولین فصل از آن قرار گرفته است و روند رو به رشد پرسپولیس بعد از برطرف شدن نقاط ضعف این تیم نیز تا حدود زیادی مشهود است. پرسپولیس نسبت به سال گذشته از ...
کونته:مربیان حریف به جایگاه ما حسادت می کنند
بازیکن انرژیک و متحرکی است. به طور کلی تاتنهام در فصل گذشته بدشانس بود اما امسال روند خوب خود را حفظ کرده و مدعی قهرمانی به نظر می رسد. اخیرا با پوچتینو دیداری داشتم و پس از مطلع شدن از ایده هایش متوجه شدم چقدر اشتراک فکری و تاکتیکی بین ما وجود دارد. هر 2 خواهان تمام شدن سریع کار در محوطه جریمه رقیب هستیم. برتری ما نسبت به تاتنهام یک روز استراحت بیش تر است، نه چیزی دیگر. او درباره حسادت سایر مربیان هم حرف زد: درست مثل ایتالیا در انگلیس هم مربیان به جایگاه ما حسادت می کنند و مشکلشان برنامه فشرده لیگ برتر نیست؛ حتی اگر اینگونه وانمود نکنند! ...
