خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تختخواب گرمایشی: هرآنچه که برای خواب راحت نیاز دارید
هشت ساعت خواب مداوم در شبانه روز نشان از آن دارد که حداقل یک سوم از زندگیتان را در رختخواب سپری می کنید. بنابراین، ریخت و پاش کردن کاناپه یا تختخوابتان نشانگر آن است تغییر موقعیت یا پوزیشن خوابتان یا گرم نگه داشتن پاهایتان باعث خواب بهتر یا بهتر بگویم بیهوش شدنتان می گردد. تختخواب قابل تنظیم Sleep Number در سال های اخیر با بهره مندی از تکنولوژی در داخل تختخواب اجازه داده تا کاربران ...
کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟
ساعت در روز باشد. ریکاوری یا برگشت بدن به حالت طبیعی بعد از ورزش بسیار مهم است. در این زمان بدن خود را برای انجام کارهای سخت در روزها بعد آماده کرده و انرژی و روحیه لازم برای فعالیت ها روزانه در بدن ذخیره می شود. اگر به بدن زمان ریکاوری نداشته باشد روزهای بعدی به شما سخت گذشته و چند مدت بعد خسته شده و از ادامه تمرینات سر باز می زنید. استرس داشته باشید، چاق می شوید ورزش ...
تاثیر بی خوابی شب های امتحان در بدنتان
دانشجویان به حداقل 6 و 7 ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
علل اصلی بی خوابی و پرخوابی را بشناسید
خواب ها، کارآمد و موثرند، بلندهمت و گاه جاه طلب اند و از نظر اجتماعی، خود را به سرعت سازگار می کنند. این گروه، عموما انسان هایی راضی هستند. میزان مورد نیاز خواب این افراد 6 ساعت در شبانه روز است. اکثر مدیران و سیاست مداران کوتاه خواب هستند. همه در شرایط خاصی از زندگی به مقدار بیشتری خواب نیاز داریم و ضروریست در پی فعالیت جسم، ورزشی، بیماری ها، بارداری و استرس های عمومی و ذهنی روانی، این ...
متولیان بی خانمان ها باهم هماهنگ نیستند
مبتلا به بیماری های واگیردار باشند و نیاز است مورد آزمایش و چک آپ پزشکی قرار گیرند. این افراد در اردوگاه می مانند تا نمایندگان دستگاه های مربوطه از جمله بهزیستی بیایند و آنها را به مراکز شبانه روزی منتقل کنند. که نمی آیند. ببینید؛ اردوگاه یک مرکز موقت است که اگر اشتباه نکنم نهایت تا 72 ساعت افراد باید در این محل نگهداری شوند و پس از این، توسط بهزیستی یا امور اتباع یا کمیته ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
اختلالات خواب و کمبود استراحت در زنان است، ولی به تدریج با سازگاری تدریجی بدن و ثابت شدن هورمون ها در اغلب زنان الگوهای خواب منظم می شود و عادات خواب نیز به حالت عادی برمی گردد. در برخی موارد، خستگی مزمن ناشی از پایین بودن قند خون، کم خونی و یا کم کاری تیروئید است. روش های کاستن از خستگی: 1 _ برای ثابت نگه داشتن قند خون توصیه می شود؛ - غذا به مقدار کم و وعده های زیاد (هر 5 _ 4 ساعت) میل شود ...
آیا زنان باردار می توانند لبو بخورند؟
کاهش خطرات می شود مطالعات بسیاری نشان میدهد که مصرف غذاهای گیاهی مانند لبو خطر افزایش چاقی و مرگ و میر دیابت بیماری های قلبی را کاهش می دهد و برای رنگ مناسب و حفاظت از مو و افزایش انرژی به طور کلی کاهش وزن پیشنهاد شده است . سلامت قلب و فشار خون: مطالعه منتشر شده در رابطه با فشار خون بالا در بررسی اثرات خوردن آب لبودر افراد و نشان داد که بعد از مصرف به طور قابل توجهی فشار خون ...
خرافات دوران بارداری، رایج ترین ها کدامند؟
شکل شکم حدس زد. ناباروری در زنان بیشتر است: در حدود 50 درصد از ناباروری ها به مردان مربوط است. 30 درصد از ناباروری ها کاملا به زنان، 30 درصد به مردان و 20 درصد به هردو و حدود 15 تا 20 درصد موارد نامشخص است. آب و هوا و زایمان: ماه کامل یا آب و هوای بد احتمال زایمان را افزایش نمی دهد. تحقیقات نشان داده اند که هیچگونه ارتباطی میان آب و هوای بد و طوفانی و یا وضعیت ماه و زایمان ...
مردان زورگیر مسلح به دام پلیس افتادند/ زنان، طعمه مردان تبهکار
به گزارش خبرنگار اجتماعی اجتماعی آنا، ساعت یک بامداد سیزدهم آذر ماه امسال، وقوع یک فقره زورگیری به شیوه مسلحانه و در پوشش مسافرکشی به کلانتری 105 سنایی اعلام شد. با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع سرقت مسلحانه و به دستور بازپرس شعبه پنجم دادسرای ناحیه 34 تهران، پرونده جهت رسیدگی در اختیار اداره یکم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت. خانمی جوان (مالباخته) با حضور در اداره یکم ...
هنگامی که ناپزشکان نسخه می پیچند !
، درمانگر تبخال، دارای فلوراید، نیرومندساز سیستم ایمنی بدن، جوانساز سلول ها، اکسیر جوانی و همچنین ره بان پوست، دندان ها و پاها و دستگاه گوارش انسان است. ولی همین اکسیر جوانی را اگر پیش از خواب بنوشیم، بیخوابی شبانه می آورد، نوشیدنش پشت بند غذا، سدی در برابر جذب مواد معدنی(آهن/کلسیم)است، برای خانم های باردار و شیرده و دچارشدگان به ناتوانی اعصاب و تپش قلب نامنظم، چندان خوب نیست. زیادی اش یبس ...
شروع درد زایمان، اقدامات لازم
روز کار میکنید، مسئولیت خانه هم بر دوش تان است و استراحت کافی هم ندارید، باید بگوییم هنگام زایمان حسابی درد خواهید کشید . در دوران بارداری هرچه بیشتر استراحت کنید هنگام زایمان راحتتر خواهید بود. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند زنانی که در دوران بارداری کمتر از 6 ساعت در شبانه روز میخوابند درد زایمان بسیار سخت و شدیدتری دارند و به احتمال 5/ 4 برابر دیگر مادران باردار به عمل سزارین نیاز پیدا ...
انواع و دلایل فشار خون پایین
سرویس سبک زندگی فردا: میزان دقیق فشار خون را می توان اندازه گیری کرد و معمولا هم یک عدد مشخص برای آن به دست می آید اما باید این نکته ی مهم را دانست که میزان فشار خون، ثابت نیست. فشار خون ممکن است به شدت در نوسان باشد و در فاصله ی بین دو بار تپش قلب به میزان زیادی تغییر کند. وضعیت قرار گرفتن بدن، میزان استرس، شرایط جسمانی، ضرب آهنگ تنفسی و نوع داروهای مصرفی فرد از جمله عواملی هستند که در بی ثباتی ...
علت پرمویی زنان چیست؟
لب است. چرا موهای زاید زیاد رشد می کنند؟ رشد این موهای ضخیم به سطح هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) که در زنان از تخمدان ها و غدد فوق کلیوی ترشح می شوند، مرتبط است. وجود مقدار محدودی از این هورمون های آندروژن در تمام زنان کاملا طبیعی است، اما زیادی آن باعث رشد بیش از حد موهای ضخیم می شود. در هیرسوتیسم گاهی سطوح هورمونی طبیعی است و علیت برای آن پیدا نمی کنیم که به آن، هیرسوتیسم ...
تاثیر هیجانات سرکوب شده بر کمردرد
آیا علت اصلی ایجاد درد، هیجان های سرکوب شده هستند. اعتقاد به اینکه درد از آسیب و جراحت حاصل می شود عمیقا در ذهن ها ریشه داونده است . هاژه- البته وقتی درد در هنگام انجام فعالیت فیزیکی شروع می شود نسبت دادن آن به فعالیت عجیب نیست. اما چنین اعتقادی گمراه کننده است و کمتر از یک فاجعه پزشکی نیست، جامعه ای که گروهی از مردان و زنان نیمه معلول دارد که از ترس اینکه مبادا انجام یک فعالیت به آنها ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
خانم ها احتمال سکته قلبی در زنان و مردان در صورت وجود فاکتور خطر تقریبا یکسان است. با این حال ترشح هورمون های محافظت کننده در بدن خانم ها مانند استروژن و پروژسترون تا حدودی از ایجاد مشکلات قلبی جلوگیری می کند. معمولا بعد از سن یائسگی که میزان این هورمون ها کاهش پیدا می کند خطر سکته قلبی در زن و مرد یکسان می شود اما اگر برای مثال خانم جوانی دیابت داشته باشد می تواند به اندازه مردی که قندش تحت ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
کنترل کننده ی بسیاری از فعالیت های بدن را تولید می کند، و مشخص می کند که آیا سوخت و ساز، درجه ی حرارت، شور و نشاط و نمو بدن در حالت طبیعی هستند یا خیر. عملکردهای تیروئید غده ی تیروئید ید را از مواد غذایی می گیرد و آن را به هورمون تیروئید تبدیل می کند. از این رو، در مناطق جغرافیایی که در آن ید کمیاب است (و به صورت مکمل مصرف نمی شود)، اغلب می توانیم افرادی را ببینیم که مشکلات ...
کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟
مدت زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود. کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت های ماهیچه ای جلوگیری می کند. پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
موی مرتبط با استرس وجود دارد، می گویند: وضعیت هایی که موجب ریزش مو می شوند با استرس وخیم تر می شوند و لازم است برای درمان آنها به پزشک مراجعه کرد. بی خوابی از مدت ها قبل ارتباط استرس و بی خوابی شبانه مشخص شده است. هورمون های ناشی از استرس که در بدن ترشح می شود، تعادل میان خواب و بیداری را بر هم می زند. پزشکان برای این منظور چند راهکار ارائه داده اند که یکی از آنها پرهیز از نگاه به ...
16 دی عوارض بدن سازی شدید
کند زمانی را که ورزش نکرده است جبران کند. او اخیراً هیچ پیشرفتی نداشته است، احساس درد فیزیکی می کند، شب ها به سختی به خواب می رود و کم کم انگیزه اش را برای ورزش کردن از دست می دهد. آقای x سخت و شدید ورزش می کند، ولی متاسفانه این کار پیوسته نیست و بسیار از هم گسیخته انجام می شود؛ به همین دلیل تلاش هایش نتیجه ای در بر ندارد. با برنامه ای که او در پیش گرفته است، نه ...
16 دی ام اس و خستگی های آزار دهنده
... بسیاری از مردم امریکا به خشکی چشم مبتلا هستند این خشکی چشم از حالت خفیف تا شدید متغیر است و اگر شما یک خانم بالای 50 سال باشید، بیشتر احتمال ابتلا به خشکی چشم شدید در شما وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که حدود 7/8 درصد از زنان و 4/7 درصد مردان در این سنین به خشکی چشم مبتلا می شوند. زنانی که در معرض یائسگی قرار دارند دچار اختلال سیگنال های شیمیایی و در نتیجه التهاب و ...
جنجالی ترین قاتلان زن ایران
و مردم به او لقب عروس سیاه بخت را داده اند. زنی جوان که پس از ازدواج سرنوشت برای او خوب ننوشت. مدتی است با تلاش وکیلش و خیرین آزاد شده، اما هنوز هم کابوس های سحرگاه های اعدام با او همراه است. او در خانواده فقیری چشم به دنیا گشود، خانه ای مستاجری با پدر و مادری میانسال و مریض. پدر پیرش به سختی امورات زندگی را می گذراند. وقتی مرد میانسال و ثروتمند به خواستگاری او آمد، به خاطر خانواده اش ...
موارد تاثیرگذار بر اشتها
...، زیاد خوردن چه علل دیگری نیز ممکن است داشته باشد؟ لیست زیر را بخوانید تا علاوه بر شناختن آن علل، راه های مقابله با آن را نیز بشناسید شب قبل به میزان کافی نخوابیده اید کم خوابی از دو جهت در افزایش اشتهای ما موثر است: کمبود انرژی، که واکنش طبیعی بدن ما به آن، درخواست مصرف مواد غذایی است و همچنین اختلال در ترشح هورمون اشتها. وقتی بدن ما خسته است، هورمون لپتین (که توسط سلول ...
احتمال بارداری، با این شرایط وجود دارد؟
می تواند بیشتر از 5 روز در بدن زن زنده بماند، بنابراین اگر تخمگ گذاری با فاصله 5 تا 6 روز بعد از نزدیکی انجام شود، می توانید باردار شوید. آیا در صورت عدم ارگاسم زن امکان بارداری وجود دارد؟ بله، شما می توانید بدون ارگاسم باردار شوید. بارداری زمانی اتفاق می افتد که اسپرم مرد، تخمک زن را بارور می کند. در حالی که مردان برای آزاد کردن اسپرم نیاز به ارگاسم دارند اما در مورد زنان این ...
بچه دار شدن، چند واقعیت
.... امروزه حدود 40 درصد ناباروری ها به مردها مربوط می شود. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که داشتن رابطه زناشویی منظم به افزایش کیفیت اسپرم کمک زیادی می کند. 2- تخمک ها : دانه های کریستالی باروری اگر مایل به بارداری هستید، باید بدانید که ریتم ساعت بیولوژیکی بدن تان چگونه است و چه مقدار از این دانه های کریستالی در تخمدان های شما وجود دارد. تست های جدیدی ...
ورود سربازان زن به ناجا
محافظت شوند مردهای قوی هیکل را انتخاب نمی کنند. آنها یک زن را مناسب محافظت از خود می دانند. تلگراف در گزارشی از زندگی یک زن بادیگارد، از قول او می نویسد؛ ما 24 ساعت روی پا ایستاده ایم و خیلی دوست داشتنی است که در رستوران برای صرف صبحانه دور هم هستیم. او قبل از اینکه مانیکور کند، باید بچه هایش را از مدرسه بیاورد. این نشان می دهد که زنان بادیگارد با وجود کارهای سفت و سخت، زندگی عادی دارند و ...
این نوشیدنی ها به سلامت مردان کمک زیادی میکنند
عملکرد جنسی در مردان را نیز به همراه دارد. آب نارنگی: آب نارنگی منبع غنی از ویتامین آ برای حفظ سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن است. این میوه همچنین منبع غنی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان و پتاسیم محسوب می شود. نارنگی همچنین کلسیم، فسفر و فولات فراوانی دارد. آب پرتقال: نوشیدن آب پرتقال باعث افزایش طبیعی رشد مو می شود و برای هورمون های مردانه بسیار مفید است. خاصیت دیگر آن بهبود فعالیت تیروئید و حفظ سلامت ...
هر ساعت 19 طلاق
ندیده اند، گفت: به همین دلیل در هر ساعت 19 طلاق در کشور رخ می دهد. ناصر صبحی روز سه شنبه در همایش ترویج ازدواج سالم، افزود: در هر ساعت 19 طلاق و در یک شبانه روز 450 طلاق در کشور روی می دهد که نشان از این مهم دارد که جوانان مهارت ارتباطی را آموزش ندیده اند. وی با تاکید بر این که برای رفع این مسایل باید از روش علمی بهره برد، اظهار کرد: نباید تنها مسایل زندگی را با یافته های شخصی رفع کنیم و ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه در شب های امتحان
. با این راهکار بر خستگی ذهنتان چیره شوید این کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به خواب کافی و مورد نیاز برای انسان افزود: مطالعه دیروقت در شب های امتحان نباید باعث اختلال در هفت یا هشت ساعت خواب شبانه مورد نیاز یک جوان شود چرا که کامل نشدن خواب در طول شبانه روز، منجر به خستگی مغز می شود و درنهایت مشکل در یادگیری مفاهیم درسی و به حافظه سپردن دروس را در پی دارد. ...
اینها علایم سردرد خوشه ای است
مطالعات محققان مرکز پزشکی باپتیست در نیویورک نشان می دهد سردردهای خوشه ای در صورت تشخیص کاملا قابل درمان هستند. سردرد خوشه ای در مردان سه برابر شایع تر از زنان است. به گزارش مدیکال ساینس، سردرد خوشه ای (Cluster headaches) به سردردهای شدیدی گفته می شود که شامل درد در یک طرف سر، پشت سر یا اطراف یک چشم است و بیشتر در مردان دیده می شود. تبلیغات تخفیف ویژه ...
پژوهشگر مذهبی: هوای خانواده را داشته باشیم
گیریم که رحم برای کودک و طفل است. چون نوزاد شعور درک تشکر را ندارد و پدر و مادر لطف و بخششی یک طرفه دارند و انتظار تشکر از نوزاد خود نداشته و بدون منت به او خدمت می کنند ولی وقتی این فرزند بزرگ می شود، انتظار تشکر نیز ایجاد می شود. وی با اشاره به رفتار برخی از زنان و مردان گفت: گاهی برخی از زن و شوهرها انتظار تشکر در برابر کارهای خود را دارند و اگر اینگونه باشد باید بگوییم در چنین خانه ای ...
