خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته درباره خواص سرکه سیب
سرکه سیب پیش از خواب به کاهش سطح قند خون در روز بعد منجر می شود. اما صحت این ادعا نیز هنوز قابل تردید است چرا که تنها روی 11 نفر آزمایش شده است. به گزارش مدیکال دیلی، اما از طرفی هم آزمایش دیگری روی موش های آزمایشگاهی انجام گرفت و مشخص شد که مصرف سرکه سیب همراه با آب، سطح باکتری های خوب روده را افزایش می دهد که نشان دهنده تاثیر مثبت این خوراکی در کاهش علائم بیماری گوارشی در انسان است. ...
علائم پوکی استخوان، بیماری خاموش زنانه
....استخوان بندی: نوع استخوان بندی نیز موثر است، به طوری که استخوان بندی ظریف و کوچک، قد کوتاه و لاغر بودن فرد را مستعد پوکی استخوان می کند.الکلیسم مزمن: برای مردان الکلیسم بیشترین عامل خطر شناخته شده است.افسردگی: مطالعات جدید نشان داده است زنانی که یک دوره افسردگی را تجربه کرده اند خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان دارند. پیشگیری مصرف مقدار کافی ویتامین D و کلسیم: باید توجه داشت ...
ورزشکاران در روزهای استراحت چه کارهایی انجام دهند
تا به شرایط جدید عادت کنند و سریع تر ریکاوری انجام دهند. 2. آماده کردن غذا: در روزهای استراحت مواد غذایی که برای شما مفید است تهیه کنید و آنها را آماده کنید تا در روزهایی که برنامه شما شلوغ است بتوانید غذای سالم مصرف کنید. همواره میان وعده های مفید آماده داشته باشید. 3. مطالعه کنید: بهترین راه برای تمرین و ورزش این است که آگاهی کافی داشته باشید. گوش ...
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟
...> ورزش؛ نسخه کمکی درمان میگرن بیماران میگرنی به طور جزئی با خطر بیشتری از نظر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های عروقی مغز مواجه هستند. بعلاوه کمبود فعالیت بدنی و ورزش می تواند به عنوان یک عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مغزی باشد. به همین دلیل، دکتر ابوالحسنی تاکید می کند: یک ورزش هوازی منظم و با شدت متوسط می تواند این خطر را کاهش دهد. البته علاوه بر ورزش توصیه به خواب منظم و کافی ...
دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان چه بخورند؟
تمرکز و حافظه تصریح کرد: توصیه می کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز وافزایش حافظه داشته باشد. اسد زاده با مضر دانستن مصرف قرصها و نوشابه های انرژی زا قبل از ...
12روش برای آب کردن چربی بدن
کربوهیدرات بلا استفاده و ذخیره شده در عضلات است. هنگامی که ذخیره ی گلیکوژن بواسطه ی خوردن مقدار قابل توجهی کربوهیدرات به اوج خود برسد، بدن، ذخایر چربی اش را افزایش می دهد. و برعکس، زمانی که ذخایر گلیکوژن ته بکشند، چربی سوزی افزایش می یابد. یک راه دیگر برای راه انداختن موتور چربی سوزی، این است که هر چند هفته یکبار، دو روز متوالی به شدت کربوهیدرات مصرفی تان را کاهش دهید. با اینکار مطمئن ...
فواید خاویار ارگانیک/ خوراک خاویار؛ اکسیر جادویی جوانسازی پوست
دلیل خاصیت شفادهندگی در کشورهای مختلف مرسوم و مشهور بوده است و برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی، افزایش توان باروری، جلوگیری از بروز مشکلات قلبی عروقی، محافظت از دندان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. کارشناسان همچنین دریافتند مصرف خاویار توسط زنان باردار می تواند نقش موثری در رشد طبیعی مغز و چشم جنین داشته باشد و باعث افزایش هوشش شود. مصرف ...
زردی در نوزادان چیست؟
نوزاد میشود.افرادی هستند که پس از زایمان به اینکه قوت ازدست رفته بدنشان را بهدست بیاورند، از چنین غذاهای دیرهضمی استفاده میکنند. از سوی دیگر اگر طحال بدن، هضم مواد را بهطور ناقص انجام دهد، طبعا روی کیفیت شیری که مادر قرار است به نوزادش بدهد، تاثیر خواهد گذاشت. حالا اگر از مواد دیرهضم در این دوران کمتر استفاده کند، طبعا میزان بروز زردی نیز کمتر خواهد بود. محققان چه میگویند؟ بررسیها ...
12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف
به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصرایران، بسیاری از مردم فکر می کنند که تنها افراد مسن و پیر با مشکلات گردش خون ضعیف دست به گریبان هستند، اما این لزوما درست نیست. افراد جوان بسیاری نیز از گردش خون ضعیف به واسطه رژیم های غذایی نامناسب و ورزش نکردن رنج می برند. این شرایط موجب می شود تا سلامت مردم افت کند زیرا خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بخش های بدن می رساند. اگر درباره گردش خون خود ...
از پیر شدن خود واهمه دارید؟
. نگران نباشید شما به اندازه کافی جوان هستید! کافی است خودتان این موضوع را باور کنید. 4- بیشتر مواظب خودتان باشید: ویتامین های لازم را به بدن تان برسانید و غذای سالم بخورید. در خانه یا ورزشگاه برنامه ای برای فعالیت بدنی تان بریزید. در تنهایی تان موسیقی ملایمی گوش کنید. به سلامت خیلی اهمیت بدهید و آخر هر ماه سعی کنید دندانپزشک تان را ببینید و چند ماه یک بار چکاپ کنید ...
افسانه های رایج درباره افسردگی
افسردگی را باید تا آخر عمر مصرف کرد: این داروها به عنوان یک راهکار طولانی مدت برای درمان افسردگی مطرح شده اند. اما طول دوره درمان بستگی به شدت اختلال دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی لازم نیست بعد از دوره درمان، این داروها را در روزهای مابقی عمر خود مصرف کنند. به همین دلیل گزینه روان درمانی نیز در کنار درمان های دارویی پیشنهاد شده است و فرد افسرده می تواند ...
روش پایین آوردن تب نوزاد
چطور تب داشتن کودک را متوجه شویم؟ رایج ترین و سریع ترین راه برای تشخیص دمای بدن کودک لمس پیشانی اوست. اگر احساس می کنید که پیشانی کودک داغ است احتمالاً تب دارد. مطالعات نشان داده اند که این روش ساده در خیلی از موارد دقیق است. استفاده از دماسنج (ترمومتر) می تواند شما را مطمئن کند.بیشتر متخصصین اطفال بر این باورند که درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است. اگر درجه ...
عادت های غلط غذایی چه بلایی بر سر مغز می آورد
آسیب می زند که برای حافظه اهمیت دارند و اشتهای افراد برای غذاهای ناسالم را افزایش می دهد. او تحقیقاتش را با مطالعه غذاهایی که افراد مصرف می کنند شروع نکرد، در عوض او به یادگیری بیشتر درباره هیپوکامپ علاقه مند بود. هیپوکامپ بخشی از مغز است که به شدت با حافظه مرتبط است. او تلاش داشت بفهمد هرکدام از بخشهای هیپوکامپ چه کاری انجام می دهند. او این کار را با تحقیق بر موشهایی آغاز کرد ...
چگونه بفهمیم نوزاد تب دارد؟
برای اندازه گیری دمای بدن از تب سنج استفاده کنید.تب نشان دهنده عفونت در بدن نوزاد است، با این علامت به شما هشدار می دهد که درون بدنش عفونت وجود دارد. زمانی که کودک تب می کند سعی کنید بیشتر استراحت کند. استراحت کودک می تواند باعث کاهش تب شود. تب چیست؟ برای درک درست اینکه تب چیست ابتدا باید سراغ هیپوتالاموس که غدهای در مغز است برویم. این غده که در وسط پایه مغز واقع شده مثل یک ...
شیزوفرنی کودکان ارمغان سبک زندگی جدید/ وقتی فشار روانی بیماری زا می شود
...، مستعد ابتلا به انواع بیماری های روان تنی است. به همین دلیل است که امروزه استرس و درمان آن از سوی درمانگران مورد توجه قرار گرفته است و راه های مختلفی برای پیش گیری و درمان آن پیشنهاد می کنند. تاثیر منفی استرس بر سلامتی جنین مراقبت های جسمی و روانی در دوران بارداری با اقدامات مناسب از بروز اختلال های مختلف در جنین جلوگیری می نماید، پس ضروریست خانواده به خصوص همسر ...
اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟
چربی سالم و پروتئین به اندازه لازم استفاده کنید. 13. حداقل 3 جلسه در هفته ورزش کنید. ترکیب ورزش های قدرتی و کاردیو برای داشتن بدنی سالم و زیبا الزامی است. اگر از بیماری یا عارضه خاصی مانند آسم، بیماری قلبی، دردهای مزمن در کمر و زانو رنج می برید، قبل از شروع ورزش با پزشک متخصص مشورت کنید. 14. از مصرف هر گونه سیگار و دود پرهیز کنید. جدا از اثرات مخرب دود مانند بیمار قلبی-عروقی و ...
افزایش روزافزون بیماری های قلبی با تغییر عادات زندگی/ از رژیم های غذایی ناسالم تا کم تحرکی و استعمال ...
...، خوش گوشت و جگر، مصرف کم سبزیجات و میوه جات و مصرف کم ماهی، اختلال در چربی های خون یعنی بالا رفتن کلسترول و چربی های مضر مثل LDL، ورزش نکردن و کم بودن فعالیت فیزیکی، فشار خون بالا، قند خون بالا، استرس های فکری و روانی هستند. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: نکته مهم اینکه اگر یک یا چند مورد از عوامل بالا که موسوم به عوامل خطر ساز هستند با همدیگر باشند، اثرات آنها تجمیع می شود و ...
چگونه ورزش کردن باعث افزایش اعتمادبه نفس می شود؟
همگی بر آن واقف هستید داشتن برنامه منظم برای ورزش منجر به داشتن اندامی متناسب و زیبا برای شخص می شود که این اندام زیبا بدون شک باعث افزایش اعتمادبه نفس افراد می شود. گاهی اوقات هر شخصی ممکن است غرق دریای افکار منفی شود و با ناامیدی دست وپنجه نرم کند که در این زمان ورزش کردن یکی از راه های تغییر ساختار فکری شما از منفی به مثبت است زیرا دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن منجر ...
دوئل کلسترول های خوب و بد در شریان های خونی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش چربی می شوند؟
کلسترول بد خون را کم می کند. وی افزود: در میان سه عامل فوق، اسید های چرب ترانس در روغن های نباتی جامد (هیدروژنه) که ضمن عمل هیدروژناسیون و جامد شدن روغن بوجود می آید، بیشترین اثر را در ایجاد اختلال چربی خون دارد و از نظر تهدید سلامتی قلب از همه خطرناکتر است. مقدار مصرف این چربی باید به حداقل ممکن برسد. این پزشک بیان کرد: پرهیز از مصرف غذاهای غنی از چربی های حیوانی اشباع مثل ...
از تنفس تکنیکی تا بهبود سلامت!
افزایش می یابد. این موارد واکنش هایی عادی و طبیعی هستند که پس از برطرف شدن استرس از بین رفته و همه چیز به حالت عادی باز می گردد. با این وجود، اگر استرس ادامه یابد بدن وارد وضعیت فعالیت بیش از اندازه می شود، و آسیب پذیری فرد نسبت به مشکلات سلامت افزایش می یابد و در روند لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد می شود. از نشانه های مرتبط با استرس بلند مدت می توان به اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب، سطوح ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
این صورت است: سلول های چربی بیش از اندازه، مصرف غذاهای پرکالری، عدم توانایی در سوخت و ساز لازم و در نتیجه چاقی بیش از حد. این افراد اگر حتی کمتر از4 کیلوگرم هم وزن اضافه کنند در این چرخه ویرانگر می افتند که شاید هیچ گاه امکان خلاصی از آن برایشان پیش نیاید. باز هم می گوییم، تاخود فرد نخواهد هیچ اتفاقی نمی افتد. استفاده از غذاهای سالم و کم کالری، ورزش منظم و تلاش برای سوزاندن چربی های اضافه بدن تنها ...
با خصوصیات گروه های خونی بیشتر آشنا شوید
شفاآنلاین سلامت شاید وقتی پروفسور کارل لندشتاینر، پزشک اتریشی سرگرم آزمایش روی گروه های خونی بود، هرگز فکر نمی کرد که نتیجه پژوهش هایش چه نقش ارزشمندی را در نجات زندگی انسان ها بازی خواهد کرد. به گزارش شفاآنلاین ،کشف گروه های خونی و امکان انتقال خون از فرد سالم به فرد بیمار، که جایزه نوبل و عنوان پدر طب انتقال خون را برای این دانشمند به همراه داشت، منجر به نجات زندگی میلیون ها بیمار از ...
خطرات بارداری در سن بالا، بدانید
....بعضی ها فکر می کنند یائسگی شروع کاهش باروری است، اما این طور نیست. قابلیت های تولیدی بدن ما خیلی زودتر افت می کند و تخمدان ها در تولید تخمک های سالم و بالغ ناتوان تر می شوند. با بالا رفتن سن و نزدیک شدن به دوره یائسگی، کیفیت واکنش تخمدان ها نسبت به هورمون های محرک تخمک گذاری کمتر می شود.اما اگر سبک زندگی درستی داشته باشید چطور؟ اگر ورزش کنید، تغذیه مناسب داشته باشید، وزن تان متعادل باشد و از عادات ...
تغذیه زنان باردار، زیاد بخورند یا کم؟
باردار معمولا باید هر ماه حداقل یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. چراکه بدن آنها به انرژی بیشتر برای تولید شیر، وزن گیری جنین، ذخیرهسازی آب و افزایش میزان خون نیاز دارد. اضافهشدن وزن باید بهصورت مرتب در دوران بارداری صورت بگیرد و به همین دلیل است که پزشک متخصص، زنان باردار را در هر بار چکاپ و معاینه، وزن میکند.کاهش یا اضافه شدن ناگهانی وزن در بارداری طبیعی نیست و باید دلیل آن را مشخص کرد اما در هیچ شرایطی ...
چه کنیم تا بهتر بخوابیم؟
نور کم انجام دهید. فعالیت های آرامبخش با آسان کردن دوره ی انتقال میان شب زنده داری و خواب آلودگی، خوابی بهتر را برای شما به ارمغان می آورند. نسبت به استفاده از تلویزیون یا دیگر وسایل الکترونیکی، به عنوان بخشی از برنامه ی خاص خود برای خوابیدن، جانب احتیاط را در پیش بگیرید. برخی تحقیقات نشان داده است که خیره شدن به صفحه ی تلویزیون یا کامپیوتر، پیش از خوابیدن، موجب اختلال در خواب شبانه می ...
اگر غبغبتان آزارتان میدهد این مطلب را بخوانید
لیپوساکشن یا لیزر استفاده کنید. در غیر این صورت انتظار نداشته باشید غبغب یک شبه از بین برود. بسته به اندازه غبغبتان ممکن است چند ماه طول بکشد تا متوجه تغییر شوید. تثبیت وزنی سالم کمک می کند احتمال اینکه دچار غبغب شوید کاهش بیابد. داشتن وزنی مناسب و تثبیت آن علاوه بر پیشگیری از غبغب، مزایای فراوانی در کاهش خطر بیماری ها نیز دارد، بیماری هایی نظیر: دیابت فشار خون بالا آپنه خواب بیماری ...
وقتی هراس حمله می کند!
درمانی را برای شما ارائه کند که از آن جمله می توان به رفتار درمانی شناختی و تجویز دارو اشاره کرد. مصرف دارو اعتراف به شکست محسوب نمی شود زیرا ممکن است به یک عامل تقویتی برای رسیدگی به شرایط خود نیاز داشته باشید. همچنین، ممکن است پیش از شناسایی داروی مناسب مجبور به مصرف داروهای مختلف باشید و انجام این کار زیر نظر پزشک این روند را تسهیل می کند. به خاطر داشته باشید، شما می توانید بر حملات هراس غلبه کنید و با صبر و پشتکار می توانید به این هدف دست یابید. منبع: عصر ایران ...
لالایی بی خوابی
... اختلال روانپزشکی ابتلا به بعضی از اختلال های روانپزشکی، از دیگر عوامل بی خوابی است. برای مثال اضطراب و استرس یکی از عوامل بی خوابی است. بنابراین باید برای بررسی شرایط به متخصص اعصاب و روان مراجعه کرده و با دریافت داروی مناسب، مشکل را برطرف کنید. خسته شوید بدن باید تا حد مشخصی انرژی مصرف کند تا خواب راحت و آرامی داشته باشید. البته این خستگی نباید به حدی باشد ...
20 دی تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
تغذیه مناسب در روند درمان انواع بیماری های عفونی می تواند نقش داشته باشد. چرا که استفاده از غذاهای سالم و مواد غذایی مغذی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بیماری های بعدی جلوگیری کرده و یا آنها را بهبود بخشد. تغذیه و آنفلوآنزا بیماری ویروسی است که به شدت سیستم تنفسی را درگیر می کند ممکن است علائمی مشابه سرماخوردگی داشته باشد به گونه ای که بسیاری از آن به ...
7 عادت اسرارآمیز میلیونرهای خودساخته!
افراد ثروتمند هر روز 30 دقیقه ایروبیک کار می کنند. تمرینات کاردیو یا هوازی نه تنها برای بدن بلکه برای مغز هم خوب است و موجب رشد اعصاب (سلول های مغزی) در مغز می گردد... ورزش کردن تولید گلوکز را افزایش می دهد. گلوکز سوخت مغز است. 4- پس انداز می کنند کورلی می گوید که قانون 20/80 (استفاده 80 درصد از درآمد و پس انداز کردن 20 درصد) یک عادت ارزشمند است. او می گوید: ثروتمند بودن، فقط ...
