سایر خبرها
علائم پوکی استخوان، بیماری خاموش زنانه
مانند بروکلی، خشکبار، حبوبات، سویا، آب پرتقال، کنسرو ماهی و ماهی های نرم استخوان مثل ماهی آزاد، ساردین و کیلکا می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین D کافی هستند، شامل ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. نور آفتاب تامین کننده ویتامین D فعال بدن است. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، افراد مسن و افرادی که خیلی کم در معرض آفتاب قرار می گیرند، مکمل ویتامین D توصیه می شود. ورزش: ورزش باعث استحکام هر چه ...
نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران
بیشترین میزان ورزشی را انجام می دهید وزن کم نکنید. در آن زمان تغییر دادن وزن می تواند منجر به کاهش سرعت و قدرت شما شود و کارایی را کاهش دهد. به تدریج تغذیه خود را تغییر دهید. 5. تامین سوخت بدن را فراموش نکنید: 30 تا 60 دقیقه بعد از تمرین مواد غذایی بدن را تامین کنید. تامین درست سوخت بدن می تواند چربی بدن را کاهش دهد. در مدت کوتاهی بعد از ورزش سلول های بدن ریز مغذی های را جذب و مصرف می کنند و آنها را ذخیره نمی کنند. ...
12روش برای آب کردن چربی بدن
را کمتر از 1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدنتان نگه دارید. اهمیت پروتئین آیا 1 کالری، واقعا 1 کالری است؟ نه همیشه! کالری های مختلف می توانند به روش های مختلف بر بدن شما تاثیر بگذارند و نتایج مختلفی هم داشته باشند. بعنوان مثال، چربی ها خیلی چاق کننده تر از پروتئین ها یا کربوهیدرات ها هستند، چرا که خیلی کمتر برای ساخت و ساز در بدن شما استفاده می شوند. همانطور که می ...
چگونه یبوست نوزاد را درمان کنیم؟
آیا کودک شما برای دفع مدفوع دچار مشکل است و برای دفع آن کلی اذیت می شود؟ این موضوع ممکن است شما والدین را نگران کند. یکی از مشکلات گسترده ای که در دستگاه گوارش پیش می آید، یبوست است. در این وضعیت خاص روده ها قادر به حرکت مکرر نیستند. یبوست باعث می شود سموم زیادی وارد جریان خون شود و به نقاط مختلف بدن منتقل شود. این سموم در دراز مدت بدن را دچار بیماری های مختلفی می کند که بهترین راه مقابله با آنها ...
با خوردن برنج خام لاغر و قدبلند شوید!
سایر مواد مغذی آن در بدن می گردد. حتی در رژیم های خام خواری نیز برنج ابتدا هیدراته شده و سپس به صورت جوانه مصرف و استفاده می گردد. عوارض خوردن برنج خام چیست؟ براساس آنچه آژانس استاندارد مواد غذایی (FSA) اعلام کرده است، ممکن است که برنج نپخته حاوی تخم باکتری هایی باشد که می توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. علاوه بر این عادت کردن به خوردن برنج خام می تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه ...
چطوری یک روزه وزن کم کنم؟
. میان وعده فقط یک واحد میوه یا یک عدد سفیده تخم مرغ است همین. دمنوش و اسموتی چای سبز، چای دارچین، چای لیمو و اسموتی های لاغری زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. اگر می توانید حتما در طی روز از آن ها استفاده کنید. این نوشیدنی ها تقریبا بدون کالری هستند و با موادی که دارند، سبب ایجاد احساس سیری و همچنین بالا رفتن میزان کالری سوزی و متابولیسم در بدن شما خواهند شد ...
زردی در نوزادان چیست؟
بخورند؟ ابتلا به زردی به نوع تغذیه مادر بستگی دارد. تغذیهای که نوزاد پس از تولد قرار است داشته باشد، با تغذیهای که میخواهد با شیر مادرش داشته باشد فرق میکند. غذایی که مادر از آن استفاده میکند، بهطور مستقیم در شیر او ترشح میشود و نوزاد از شیری که حاوی انواع و اقسام مواد است، استفاده میکند. هرچه مادر غذای دیر هضمتر همچون کلهپاچه یا موادی همچون بادنجان استفاده کند، باعث بروز زردی بیشتر در ...
علائم عفونت ادراری در کودکان، راهکار جلوگیری
حرارت بالای بدن کج خلقی خستگی و کمبود انرژی تغذیه ضعیف کاهش وزن در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به عفونت دستگاه ادراری از این قرار است: درد یا سوزش هنگام ادرار نیاز به دفع ادرار به طور توامان تغییر در عادات ادرار کردن مانند خیس کردن لباس ها درد در شکم یا کمر خون در ادرار. ...
غذاهای فیبردار دشمن یبوست است
، هلو با پوست، انگور، آناناس، گلابی، کلم بروکلی، کاهو، توت فرنگی و... در پیشگیری و درمان یبوست مفید هستند. اتهام دارویی گاهی عوامل دیگری نیز در ابتلا به یبوست نقش دارد. برای مثال، مصرف برخی داروها می تواند باعث ابتلا به یبوست شود که این مساله اجتناب ناپذیر است، چون فرد نمی تواند دارو را قطع کند. داروهایی که برای کنترل فشار خون یا اعصاب مصرف می شوند، احتمال ابتلا به یبوست را ...
روش پایین آوردن تب نوزاد
خودداری کنید. چرا تب کودک با وجود دادن تب بر پایین نمی آید؟ اگر تب 30 تا 45 دقیقه بعد از مصرف دارو ادامه یافت برای اطمینان از کافی بودن دارو، دوز دارو و پیمانه ای را که با آن دارو را به کودک داده اید کنترل کنید. در صورتیکه میزان داروی داده شده کافی باشد ممکن است بدن کودک به دارو جواب نداده است. اگر استامینوفن ظرف یک ساعت تب را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشک مشورت ...
شیزوفرنی کودکان ارمغان سبک زندگی جدید/ وقتی فشار روانی بیماری زا می شود
در گفتگو با خبرنگار صبریه اظهار داشت: استرس در دوران بارداری برای مادر و جنین مخاطره آمیز است و با زایمان زودرس یا کاهش وزن نوزاد در بدو تولد و گاهی مشکلات مغزی نوزاد خود را نشان می دهد. یاسمین ویسی ادامه داد: استرس می تواند تمامی سیستم بدن مادر را تحت تاثیر قرار دهد و از آنجایی که سه ماهه اول بارداری دوران حساس برای شکل گیری مغز جنین است نوزاد را با آسیب های مغزی در آینده مواجه نماید ...
رابطه جویدن غذا با تناسب اندام
جوند در مقایسه با آنهایی که 15 بار این کار را انجام می دهند 30 درصد کمتر به اضافه وزن و حتی چاقی مبتلا می شوند. در واقع، خوب جویدن باعث می شود غذا به ذرات بسیار ریزی تبدیل شود که نه تنها راحت هضم و جذب می شوند بلکه طول مدت سیری را هم افزایش می دهند. نکته جالب توجه مطالعه انجام شده این است که صحیح و کامل جویدن هر لقمه غذا موجب ترشح هورمونی در بدن می شود که با احساس سیری و کاهش اشتها در ارتباط است ...
6 فنجان چای سبز بخوردید و دیابت نگیرید
، افرادی که چای سبز می نوشند یک تا دو پوند (500 گرم تا یک کیلو) وزن از دست می دهند و همچنین دو سانتی متر از دور کمر آن ها در طی 12 هفته کم می شود. این را مدیون کافئین طبیعی موجود در چای سبز هستیم که باعث افزایش سوزاندن کالری در طی فعالیت های روزانه مان می شود. سلامت قلب بر طبق بررسی ای که انجام شد، افرادی که پنج تا شش فنجان چای سبز در روز می نوشند، خطر بروز بیماری های قلبی در آن ها ...
آشنایی با رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و مزایای استفاده از آن
کاهش وزن با ثابت نگه داشتن میزان انسولین خون، فشار خون و البته سلامت دستگاه گوارش صورت گیرد، نتایج آن به مراتب ماندگارتر و مدیریت آن ساده تر خواهد بود، رژیم دارچین دار با داشتن این ویژگی (ثابت نگه داشتن و کاهش میزان انسولین)، موجب از دست دادن وزن اضافه بدن می شود. استفاده از رژیم دارچین دار و گنجاندن دارچین در وعده های غذایی و در بین روز، موجب سوزاندن چربی های اضافه بخصوص چربی های دور ...
افزایش روزافزون بیماری های قلبی با تغییر عادات زندگی/ از رژیم های غذایی ناسالم تا کم تحرکی و استعمال ...
خیلی از بیماری های قلبی می شوند. البته می توان با تغییر رفتارها و پیروی از سبک زندگی سالم بروز بیماری های قلبی را کاهش داد و در مجموع عواملی نظیر داشتن وزن سالم، عدم استعمال دخانیات، انجام فعالیت بدنی متوسط تا شدید به مدت حداقل 30 دقیقه در 5 روز هفته و پیروی از رژیم غذایی سالم، سرشار از فیبر، کم سدیم، سرشار از میوه و سبزیجات در کاهش بروز بیماری های قلبی موثر هستند. عوامل ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
این صورت است: سلول های چربی بیش از اندازه، مصرف غذاهای پرکالری، عدم توانایی در سوخت و ساز لازم و در نتیجه چاقی بیش از حد. این افراد اگر حتی کمتر از4 کیلوگرم هم وزن اضافه کنند در این چرخه ویرانگر می افتند که شاید هیچ گاه امکان خلاصی از آن برایشان پیش نیاید. باز هم می گوییم، تاخود فرد نخواهد هیچ اتفاقی نمی افتد. استفاده از غذاهای سالم و کم کالری، ورزش منظم و تلاش برای سوزاندن چربی های اضافه بدن تنها ...
6 کار عملی برای داشتن خوراکی بدون آنتی بیوتیک و فراتر از مکمل ها
...، استفاده از پیش خوراکی عالی بسیار مهم است. 4- افزایش خوراک ورودی: خوراک ورودی و مصرفی نقشی بسیار مهم در حفظ سلامت روده حیوانات جوان به ویژه در زمان های پراسترس آن ها دارد. حتی مدت زمان بسیار کوتاه بدون غذا ماندن، نفوذپذیری روده در برابر پروتئین ها آنتی ژنیک (مثل پروتئین های موجود در کنجاله سویا) و قابلیت جذب باکتری ها را افزایش می دهد. به دلیل حساسیت شدید به پروتئین هایآنتی ژنیک در ...
اگر غبغبتان آزارتان میدهد این مطلب را بخوانید
هم به خاصیت ارتجاعی پوست نمی کند. عوارض جانبی لیپوساکشن ممکن است شامل این موارد شود: ورم کبودی درد مزوتراپی مزوتراپی روشی است با حداقل تهاجم که با انجام چند تزریق، ترکیبات حل کننده چربی را به محل مورد نظر منتقل می کند. در سال 2015 سازمان غذا و دارو آمریکا اسید داوکسیکولیک را به عنوان دارویی قابل تزریق و مورد استفاده در مزوتراپی تایید کرد. اسید داوکسیکولیک به بدن در ...
نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم
دارو برای بهبود و درمان مشکلات بدن استفاده شده است. این ماده غذایی خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند. خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را ...
کیمیا علیزاده: ترس ، طلای المپیک را از من گرفت!
چرا اینقدر آسیب می بیند، این موضوع به خاطر ورزش تکواندو است یا نه، از ضعف جسمانی است؟ به هرحال ورزش رزمی برخوردی است. ضمن اینکه اردوهای طولانی مدت و تمرینات سخت و پرفشار و یا حتی یک سهل انگاری در شیاپ چانگ باعث آسیب می شود، اما بعضی وقت ها هم هست که تمرینات اشتباه به شما ضربه می زند. واقعیت این است که از همان ابتدا من به این اندازه مصدومیت نداشتم، اما قبل از شروع اردوهای المپیک که کادرفنی ...
لالایی بی خوابی
متخصصان تغذیه توصیه می کنند بهترین زمان برای خوردن وعده شام، پیش از ساعت 8 شب است. بی خوابی چه می کند؟ خستگی،عصبانیت، پرخاشگری، کاهش تمرکز، اضطراب، کلافگی، افت راندمان کاری، افزایش خطر تصادف حین رانندگی یا حتی راه رفتن در خیابان، تغییر در ترشح میزان هورمون های طبیعی بدن، پف کردن صورت یا تکیده شدن آن، تحلیل رفتن قوای بدنی و بی اشتهایی، کاهش یا افزایش وزن غیرطبیعی همگی از عوارض بی خوابی یا همان اختلال خواب است. ...
مصرف این گیاه دارویی برای سلامت خانم ها ضروریست
ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را به همراه ندارد. گزنه گیاهی قدیمی است که با رساندن میزان فراوانی آهن به بدن باعث کاهش خونریزی می شود. آهن برای مقابله با کم خونی ناشی از کمبود این ماده معدنی که بعد از عادت بروز می کند مؤثر است. این گیاه درمانگر همچنین سرشار از ویتامین های A،B و C و دیگر مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. این ترکیبات مفید باعث شده اند که گزینه ...
20 دی تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
کافئین ها باید کاهش یابد. میزان مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به جای استفاده از گوشت ها و مواد غذایی با چربی بالا می توان از حبوبات و مواد مغذی چون مغز ها استفاده کرد. چرا که گوشت هایی که چربی زیادی نیز به همراه داشته باشند برای این بیماری مناسب نیستند. از عوارض داروهای این بیماران بی اشتهایی، حالت تهوع، دلپیچه و استفراغ است. این ...
20 دی غلات سبوسدار: واکسنی طبیعی برای سرطان سینه
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه انجمن پیشگیری از سرطان اروپا معتقد است که استفاده از رژیم پر فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و رکتوم مرتبط است. این خاصیت حفاظتی در غلات کامل مربوط به اثر فیبرهای نامحلول موجود در آنها است که باعث افزایش وزن مدفوع و عبور سریع آن از کولون می شوند. بعلاوه، خروج سریع مدفوع از بدن باعث کاهش غلظت ترکیبات موجود در کولون، از جمله مواد ...
چرا همیشه نفخ می کنم؟ + درمان
یا حتی آن ها را از داشتن یک زندگی خوب محروم مینماید. بر اساس یک مطالعه افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند بیشتر از مرخصی برای بیماری هایشان و مراجعه به دکتر استفاده کرده و داروهای بیشتری مصرف مینمایند. علایم نفخ داشتن: علامت نفخ همیشه بزرگ شدن شکم نیست. نفخ میتواند منجر به آروغ زدن بیش از حد ، باد شکم ( گاز معده بیش از حد ) یا غار غار کردن شکم شود. کدام ...
کبد چرب را با این خوراکی ها درمان کنید
غیرالکلی بیشتر است، این تحقیقات در تلاش است تا اثر مصرف انواع آنتی اکسیدان در دورن بارداری بر کاهش احتمال ابتلای کودک به کبد چرب غیرالکلی را بسنجد. نتایج نشان می دهد علاوه بر اضافه وزن، تغذیه مادر نیز بر احتمال ابتلای کودک به کبد چرب غیرالکلی موثر است و استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی با کاهش التهاب، راهکار مناسبی برای مقابله با کبد چرب است. استفاده از آنتی اکسیدان نه ...
زایمان زودرس چیست وچگونه میتوان از آن پیشگیری کرد؟
... تعدادی از ریسک فاکتور ها: - سن کمتر از 18 یا بیشتر از 35 - قد کوتاه - سابقه قبلی از زایمان زودرس - حاملگی دو قلو و یا چند قلو - وزن کم قبل از حاملگی - مصرف سیگار ,الکل, کوکائین در حاملگی - خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید ...
50 فایده طلایی عسل را بشناسیم
بیدار شدن هنگام صبح می خورید، یک درمان ضد سلولیت موثر است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. 19. اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، عسل می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. عسل می تواند به کاهش وزن کمک کند اگر با آب گرم و آب لیمو مصرف شود. به مدت هزاران سال، عسل به عنوان یک درمان خانگی در طب آیورودا برای کمک به از بین رفتن چربی استفاده شده است. 20. تحقیقات نشان می ...
چرا مردان کمتر از زنان عمر می کنند؟
سیگار است. این روش به درمانی گفته می شود که فرد سیگاری بدون کمک دیگران و سایر موارد درمانی به ترک سیگار می پردازد. نوشیدن الکل تحقیقات انجام شده در آلمان نشان می دهند اعتیاد به الکل عمر افراد به ویژه زنان را 20 سال کاهش می دهد. براساس این مطالعات عوارض اعتیاد به الکل از سیگار نیز بیشتر گزارش شده است. برای انجام این مطالعه 4 هزار زن و مرد به مدت 14 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در ...
دلایل غذا نخوردن کودکان
روده می شود این حالت نیازمند اصلاح با جراحی است. مشکلات تغذیه کودک می تواند با بسیاری از چیزهای دیگر نیز ایجاد شود پس همیشه یک ایده خوب این است که اگر شما نگران هستید با ارائه دهنده مراقبت های سلامت فرزند خود صحبت نمایید به خصوص اگر کودک شما رشد مناسب و خوبی ندارد. اگر کودک شما به نظر می رسد وزن از دست داده و بی حال است و دارای استفراغ، عق زدن یا اسهال مداوم یا مربوط به غذاهای خاص، دارای درد شکم و یا اگر سوالی دارید و یا نگران هستید با یک متخصص اطفال مشورت نمایید. ...