سایر منابع:
سایر خبرها
استرس، قند خون را بالا می برد/ تأثیر انواع جراحی در بروز دیابت
هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین، جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد. متخصص دیابت افزود: البته حین استرس، هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با سازوکاری مشابه، موجب افزایش قند می شوند. بالا ...
8 فایده گریستن که از آن بی خبر هستید
که این سبب می شود شما توانایی متمرکز کردن چشمتان را از دست بدهید. گریستن، این غشاها را مرطوب می سازد که به احیای کارایی کلی چشمتان می انجامد. 4. حالتان را بهبود می بخشد گریه کردن، با آزاد ساختن هورمون های ویژه ای از بدن شما، استرس را فرومی نشاند. آشکار است که این موضوع تأثیر مثبت شگرفی روی حالت کلی شما می گذارد. مطالعه ای که در سال 2008 توسط دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام گرفت ...
بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!
ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود. به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود. ...
مروری بر کتاب آزمون استرس | چرا فشار عصبی مفید است؟
خود را طوری تربیت کنیم که بیشتر شبیه نیچه باشیم و با استرس های جزئی و جدی در زندگی قدرتمندانه تر روبه رو شویم؟ وی ابتدا از دریچۀ یک شرح حال علمی دوست داشتنی به این پرسش می پردازد و اشاره می کند که اولین بار در دهۀ 1980 شواهدی کشف شدند که نشان می دادند مغز سخت افزار نیست بلکه در واکنش به تجربه ای جدید، از لحاظ فیزیکی، تغییر می کند. (این پدیده را اکنون انعطاف پذیری عصبی می نامیم.) رابرتسون ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده
شفا آنلاین: اگر عصبانی هستید، برای ابراز آن راهی مناسب پیدا کنید چون فروخوردن خشم سطح ایمنی بدن شما را کاهش داده و شما را آماده ابتلا به سرطان می کند. به گزارش شفا آنلاین :یک عامل اصلی برای سرطان وجود دارد که اغلب از آن غفلت می شود: عواطف سرکوب شده و خشم فروخورده شده. آیا می دانستید که سرطان ریشه های عاطفی هم دارد؟ هورمون استرس(کورتیزول) می تواند در اثر محرک های ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
.... استرس را از زندگی خود بیرون کن خوب بخوابید داشتن خواب کافی باعث افزایش طول عمر شما می شود. به عقیده موسسه ملی سلامت امریکا، بزرگ سالانی که در طول شب کمتر از هفت ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی، دیابت و افسردگی هستند. علاوه بر این، خواب ناکافی در طول شب از آزاد شدن هورمون هایی جلوگیری می کند که سلول ها و بافت ...
استرس و تاثیر آن بر مو های شما
از حد معمول است. این امر دلایل مختلفی دارد که می توان به عوامل ژنتیکی، افزایش سن و تغییر سطح هورمون ها در بدن اشاره کرد. اگر در زندگی به مشکلات روحی دچار شویم ممکن است نتوانیم به خوبی تغذیه کنیم، وزنمان را از دست بدهیم و یا نتوانیم به راحیت بخوابیم. تمام این اتفاق ها موجب بروز استرس ناگهانی در بعضی از افراد می تواند موجب شود که یک دوم تا سه چهارم از موها به مرحله استراحت که اصطلاحا به ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
... استرس مزمن یکی دیگر از انواع مشکلاتی است که باعث مقاومت به کاهش وزن می شود. افکار استرس زا، مسیرهای متابولیکی را فعال می کند که موجب افزایش وزن و مقاومت به انسولین می شود. چگونه؟ کورتیزول هورمون آدرنالی است که به شما کمک می کند سریع تر بدوید، بهتر ببینید، بهتر بشنوید و برای دریافت سریع انرژی سوخت را به جریان خونتان پمپاژ می کند. این هورمون در زمان غار نشینی انسان به او برای واکنش ...
ترفندهایی برای رسیدن به نتیجه مطلوب در جستجوی Google
از چندین مدل مختلف از موضوع مورد نظر و جدا سازی آن با علامت “|” و یا بهره گیری از عبارت “or” در بین آن ها به شما کمک خواهد کرد تا نتیجه ای بسیار نزدیک تر از حد تصورتان را دریافت نمایید. جستجو با استفاده از مترادف ها یکی از نکاتی که کمتر کسی از آن اطلاع دارد و به آن توجه می نماید. استفاده از مترادف هاست. در برخی مواقع و به خصوص در جستجو به زبان انگلیسی می توانید از لغات مشابه و ...
قبل از امتحان این مواد را بخورید تا مغز شما بهتر کار کند
: توصیه می کنیم برای افزایش تمرکز علاوه بر مصرف خوراکیهای گرم و دوری از استرس، دانش آموزان و دانشجویان هر شب با روغن کنجد یا سیاه دانه ملاج سر خود را ماساژ بدهند همچنین استفاده از کندر زیر نظر متخصص طب سنتی، ماساژ سر و بادکش کتفها می تواند تأثیر شایانی بر بالا بردن قدرت تمرکز وافزایش حافظه داشته باشد. اسد زاده با مضر دانستن مصرف قرصها و نوشابه های انرژی زا قبل از امتحانات گفت: متاسفانه بین ...
اصول کارکرد مغز در کودکان بر صحنه کتاب ترسیم شد
فشار خون و بالا رفتن میزان هورمون های استرس می شوند. بسیاری از والدین بعد از تولد فرزندشان به احتمال زیاد پاسخ پرسش آیا فرزند من با هوش است؟ را جستجو می کنند. نویسنده کتاب اصول کارکرد مغز در کودکان در چهارمین ضمن اشاره به تشریح مغز چند تن از دانشمندان و نوابع بعد از مرگ آن ها چند نمونه از نتایج این پژوهش ها را تشریح کرده است. بررسی ها نشان داده است که هیچ چیز غیر عادی در مغز او پیدا نشد ...
نکاتی در مورد بیبی چک، کی مثبته؟
هر نمونه ادرار ممکن است استفاده شود.)نوار تست را از پاکت خارج سازید و تا خط مشخص (Max) در ادرار فرو برید. (دقت داشته باشید که نوار را بیشتر از این حد وارد ادرار نکنید.)سه ثانیه صبر کنید سپس از ادرار خارج ساخته بطور افقی بر روی دهانه ظرف ادرار بگذارید. نتیجه تست بیبی چک پس از انجام تست یکی از سه حالت زیر ممکن است ایجاد شود: 1- بر حسب میزان هورمون موجود در ادرار نتیجه مثبت به ...
تاثیر نوشیدن آب بر عضله سازی صورت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل دارید صورتی عضلانی و زیبا و سالم داشته باشید بهتر است به نوشیدن آب توجه بیشتری نشان دهید و سعی کنید از فکر زیاد، بدبینی، استرس، نگرانی دوری کنید تادچار مشکلات و پیامدهای مختلف ناشی از این سبک زندگی نشوید مصرف پیتزا و فست فود هم به ضرر پوست چهره شما خواهد بود پس بیشتر مراقب تغذیه و خورد و خوراک خود باشید . عضو انجمن ...
تقویت هوش نوزاد، چگونه؟
دارند و غذاهای دیگر این طعم را ندارند و در نهایت این حافظه به او کمک می کند تا اسم خودش را بشناسد و معنای کلمات را درک کند. مهارت های مربوط به حافظه به شکل طبیعی رشد می کنند. اما راه هایی وجود دارد که به رشد و تقویت حافظه کودک از همان دوران نوزادی کمک می کند: تازه نگه داشتن زمانی که کودک شما چیزی را برای اولین بار تجربه می کند، آن تجربه فضایی از مغز که وظیفه اش ذخیره ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود. کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت های ماهیچه ای جلوگیری می کند.پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از اثر منفی کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه ها ...
چرا موقع مسواک زدن، لثه هایتان خونریزی می کند؟
می کشید لثه هایتان زخمی می شوند؟ فکر نکنید خونریزی لثه هنگام کشیدن نخ دندان اتفاقی است که همه افراد آن را تجربه می کنند. این مشکل در اغلب موارد به دلیل استفاده از نخ دندان نامناسب یا محکم کشیدن نخ روی لثه است و از نظر محققان، در چنین شرایطی زیان نخ دندان از سود آن بیشتر است. اگر شما به این شیوه بین دندان هایتان نخ می کشید، احتمالا هنگام مسواک زدن خونریزی لثه را تجربه می کنید، چراکه با حرکت دادن نخ ...
دلایل عقب افتادن عادت ماهانه
باید آزمایش لازم را در این زمینه انجام دهند. ◉ تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود شاید متوجه نشویم که زمانی که استرس می گیریم تعادل هورمون ها به هم می خورد و به راحتی باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه یا عقب افتادن پریود ما می شود. ◉ از دیگر علل عقب افتادن پریود میتوان مصرف قرص های ضدبارداری دانست. استفاده مرتب از این قرص ها باعث می شود که تغییراتی در هورمون ...
هنگام پیاده روی این پنج اتفاق در بدن تان رخ می دهد
آنها مایع روان کننده ای برای کمک به حرکت آسان تر رها می گردد. با حرکت بدن تان، 5 کالری در دقیقه می سوزانید، درحالی که در حالت استراحت تنها یک کالری در دقیقه سوخت می شود. بدن شما به سوخت بیشتری احتیاج پیدا کرده و شروع به استفاده از هیدروکربن ها و چربی های ذخیره شده می نماید. دقیقه 6 تا 10 ضربان قلب از 100 به 140 ضربه در دقیقه می رسد و با بالا رفتن سرعت، 6 کالری در دقیقه می ...
10 روش ساده و کوچک برای خوش شانس شدن
...! سکون همیشه بهترین حالتی است که مغز و ذهن کارایی بیشتری خواهند داشت! امتحان کنید. 8 – حال را دریابید خیلی از ما آدم ها یا در گذشته زنذگی می کنیم یا در آینده و این است دلیل اینکه بسیاری از اوقات، فرصت هایی که پیش رویمان قرار می گیرد را درک نمی کنیم و به آن ها پا می زنیم و در آینده حسرت آن را می خوریم! شاید افکار کنونی تان که امروز شما را در گیر کرده و موجب شده در گیر ...
چگونه ورزش کردن باعث افزایش اعتمادبه نفس می شود؟
در این مقاله مختصر، ما با یکدیگر تأثیرات ورزش کردن بر افزایش اعتمادبه نفس افراد را با یکدیگر مرور می کنیم و خواهیم دید که چگونه ورزش کردن به بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبه نفس شما مبدل می شود. در حقیقت داشتن اعتمادبه نفس بالا و متعاقب آن داشتن توانایی واقع بین بودن می تواند تا حد بسیار زیادی به کنترل مشکلات روزمره افراد، حال چه ذهنی و یا جسمی و یا حتی اجتماعی کمک شایانی کند. در اینجا ما به 10 دلیل بر افزایش این اعتمادبه نفس توسط ورزش کردن می پردازیم. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران که ورزش نمی کنند دارای حس رضایت از خود بیشتری هستند زیرا این افراد چنین پیش خود می اندیشند که آن ها با انجام دادن ورزش علاوه بر حفظ تندرستی خود کار مفیدی را در طول روز انجام داده اند و این نوع ت ...
ازعوامل پنهان موثر در چاق شدن غافل نشویم
از خانه یا محل کار بیرون بروید و چند دقیقه در فضای باز قدم بزنید تا آرام شوید. ▪ جویدن آدامس می تواند راه حلی مناسب برای مقابله با استرس و پرخوری باشد. کاری که الکس فرگوسن، مربی مشهور منچستریونایتد، هیچ گاه از انجام دادن آن غافل نمی ماند. ▪ ساعاتی در روز یا هفته را به انجام دادن ورزش هایی مانند یوگا یا هر ورزش آرام بخش دیگری اختصاص دهید. ▪ اگر فکر می کنید معاشرت یا درد دل کردن ...
چگونه در دوران سالمندی شاد باشیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین ، معاشرت شما با سالمندان خوش بین و فراگیری نگرش خوش بینانه، بی حوصلگی و ناامیدی شما را از بین می برد. با این جمله که از ما گذشته و برای سن ما دیر است خداحافظی کنید و آن را از ذهن بیرون برانید. اهداف بزرگ داشته باشید و با امید زندگی کنید. از هرفرصتی برای یادگیری چیز تازه ای استفاده کنید و بدانید هیچ وقت دیر نیست. هر روز صبح که بیدار می شوید، چهره ای خندان داشته ...
چرا بعد از ورزش سردرد می گیرید؟
ممکن است فکر کنید که سردرد و ورزش با هم جور درنمی آیند، اما جالب است بدانید که متخصصان مغز و اعصاب دریافته اند که ورزش و آمادگی بدنی می تواند به شما کمک کند تا به سردردتان غلبه کنید. در واقع بیشتر بیماران مبتلا به میگرن های مزمن می توانند با ورزش، درد های خود را آرام و حمله های آن را کنترل کنند. دکتر مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو انجمن سردرد ایران درباره تاثیرات ورزش درکنترل سردرد ...
چرا بعد از ورزش سردرد می گیرید؟
روزانه برای بهره مندی از اثرات مثبت آن در کنترل سردرد یک ضرورت است. دکتر ابوالحسنی با تاکید بر این مساله می گوید: یک ورزش منظم هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و قایقرانی را حداقل سه روز در هفته انجام دهید. می توانید در هر جلسه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. این 30 دقیقه را هم می توانید در دو تا سه بخش حداقل ده دقیقه ای انجام دهید. وی تاکید می کند: بکوشید با شدت متوسط ورزش ...
چرا باید در محل کارتان به موسیقی گوشی کنید
.... موزیک باعث می شود انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین به کار بیفتند و در نتیجه میزان عملکرد و دقت شما در انجام کارتان بیشتر شود. به موسیقی هایی مورد علاقه تان گوش دهید در نظر داشته باشید که مغز شما قرار است وظایف جدیدی انجام دهد که هنوز اطلاعاتی از آن ها ندارد. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان که بارها آن را شنیده اید یا موسیقی بدون کلام، باعث ...
استرس بارداری، نکند بچه ام ناقص شود!
بارداری در بدن شما ترشح می شود و خستگی زیاد و استرسی که شما دارید، ارتباط وجود دارد. محققان می گویند که این نوع استرس ها، تاثیر کمی بر جنین می گذارند. بعضی دیگر از محققان نیز معتقدند که استرس های قوی نظیر از دست دادن شغل یا از دست دادن پدر یا مادر می تواند موجب تولد بچه ناقص شود. در نهایت، اگر فکر می کنید که خیلی استرس دارید، سعی کنید از قرار گرفتن در شرایطی که استرس زاست، خودداری کنید. سعی کنید یک ...
رابطه خصوصیات جسمی و روانی با طول انگشت
بهداشت یا سیگار- به عدم تقارن بخش های بدن منجر می شوند. همین عوامل استرس زا بر رشد دستگاه عصبی مرکزی، که تکانه های روانی و پرخاشگری را کنترل می کند، تاثیر می گذارند. " او می افزاید : "گرچه عدم تقارن بخش های بدن علت پرخاشگری نیست، اما این دو خصوصیت تحت تاثیر عوامل مشابهی در حین بارداری هستند." خلاصه اینکه برخی از صفات جسمی و روانی شما ممکن است، حتی پیش از آنکه به دنیا آمده ...
چگونه کودکی قد بلند داشته باشیم؟
کمک به بهبود عملکرد بدن، رشد مغز، ساخت سلول های عضلانی و رشد استخوان ها، باعث قوی شدن بدن و افزایش رشد قد می شود. شما می توانید از آب اسفناج در غذاها استفاده کنید و یا آن را به عنوان کوکو سبزی و یا همراه با سالاد استفاده کنید. هویج پذیرش از مصرف هویج غافل نشوید،ویتامین A برای رشد ضروری است و برای عملکرد مناسب چشم، اندام های تناسلی و سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است کمبود این ویتامین ممکن است باعث ...
عوامل موثر در سردمزاجی یا کاهش میل جنسی در مردان
شفا آنلاین سلامت جنسی سردمزاجی اصطلاحی است که برای کاهش یا فقدان میل جنسی به کار برده می شود. آن یک اصطلاح غلط است و اصطلاح درست همان کاهش میل جنسی است. به گزارش شفا آنلاین ،در ابتدا یک توضیح لازم است و آن این است که اصطلاحات را باید بدرستی استفاده کرد و آنها را اشتباه ننمود. کاهش میل جنسی یا سردمزاجی یک اختلال جنسی است اختلالات جنسی هم در مرد و هم در زن دارای طیف وسیعی هستند و نباید ...
شب امتحان چند نکته را رعایت کنید
دارند باید تحت نظر مشاور مدرسه این اضطراب را از بین ببرند ولی اگر در حد استرس های معمولی باشد باید از روش های آرامبخشی به خود و همچنین تنفس های عمیق استفاده کند نظارت والدین، نمک کار است حمایت و نظارت والدین بر روی درس خواندن دانش آموزان تا حدی مفید می باشد. اگر والدیم بی خیال باشند و نظارتی بر روی فرزندشان نداشته باشند ممکن است که فرزندشان هم نسبت به درس خواندنش بی تفاوت تر بشود ...