سایر منابع:
سایر خبرها
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
سلامت نیوز :افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند، لذا خوردن غذاهای حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هم ضرورت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،کارشناس ارشد محیط زیست گفت: استفاده از ماسک m3، نخوردن غذاهای چرب، نوشیدن آب زیاد، مصرف سبزیجات و لبنیات ازجمله مواردی است که برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا بر بدن ضرورت دارد شایان صادقی ...
عواملی که باعث افزایش فشار خون می شوند
. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است. - انواع شیرینی و کیک کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود. - رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود. - مشروبات الکلی مشروبات الکلی یکی ...
خوراکی هایی که از افسردگی جلوگیری می کند
.... محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین ب 12 برای مبارزه با خلق و خوی پایین و ابتلا به افسردگی است. شیر شیر منبع بسیار خوب ویتامین D است. کمبود این ویتامین میتواند منجر به افسردگی در افراد گردد. طی یک مطالعه نروژی افرادی را که از ...
همه خاطراتم قابل انتشار نیست
18 میلیون تن سیمان فعلی را به 30 میلیون تن خواهیم رساند و البته سیمان یک بخشی از مسکن است. بسیاری عوامل در مسکن موثر است که ما همه آن ها را تامین کردیم. آنچه که گفتید تورم بنا بود 8 درصد باشد بیشتر از 30 درصد شد. این یک سخن درستی است اما دلیلش شاید عمدتا این باشد که تغییر نرخ ارز عامل آن بوده. ما در برنامه تغییر نرخ ارز را پیش بینی نکردیم، بنا نداشتیم سیاست تعدیل را شامل ارز نیز بکنیم. بعد ها در ...
شیشه ای ها به سمت ماری جوانا می روند! +عکس
در ایران بیشتر با نام گل، ماری یا مرجان شناخته شده است. به جز ماری جوانا، ترکیبات دیگری از گیاه شاه دانه نظیر حشیش و روغن حشیش نیز به دست می آید. پس در مجموع می توانیم اعلام کنیم سرمنشأ ماده مخدر گل ، همان شاهدانه است. صمغ این ماده را حشیش می گویند ضمن آنکه آن را علف یا گراس هم معرفی می کنند. تَمدد اعصاب، درون اندیشی و افزایش اشتها از مهم ترین آثارِ دلخواه ذهنی و جسمیِ ماری ...
ارتباط کفش با گردش خون در بدن
مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند. برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد./ باشگاه خبرنگاران ...
هفت میوه و سبزی که سد بزرگ چاقی هستند
سلامانه : متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی ...
بعد از خوردن یک برش پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
در بدن می افتد؟ مصرف پیتزا و غذاهای مشابه یک یا دو بار در ماه اشکالی ندارد، اما اگر بنیه غذایی افراد به طور روزانه تغییر کند و به سمت این مواد غذایی سوق پیدا کند به بیماری های غیر واگیر مبتلا می شود. مصرف بیش از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می ...
22 دی ارتباط چربی خون با بیماری های قلب و عروق
بیماری های قلبی، آگاهی پیدا می کنند و به زندگی سالم تری ادامه می دهند و در نتیجه در نتایج به دست آمده تحقیق گسترده ای که اخیراً در آمریکا صورت گرفته بود، نتوانست به نتایج قطعی دست یابد، زیرا احتمالاً گروه شاهد این تحقیق، خود به خود به تصحیح و برطرف کردن برخی عوامل ایجادکننده خطر در خود پرداخته اند. ولی در تحقیقی دیگر مشخص شد که میزان مرگ و میر در اثر تغییرات چربی خون، با مصرف مرتب دارو به ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
باعث می شود پوست کف سر خشک و پوسته پوسته شود. اگر از شوره سر رنج می برید، سر خود را هر هفته سه مرتبه بشویید. قبل از اینکه سرتان را بشویید ابتدا کف سر را با روغن ماساژ دهید. از اسپری و ژل مو پرهیز کنید، اینها هیچ مزیتی برای موها ندارند. 2- برای داشتن کف سری سالم و بدون شوره بسیار مهم است که جریان خون را افزایش دهید. هر روز شانه کشیدن مو به تنظیم جریان خون کمک می کند. با روغن موی جابوراندی ...
لالایی بی خوابی
. این نشان می دهد خواب، آرام، کامل و عمیق نبوده است. همه اینها، بیانگر بی خوابی فرد است. بی خوابی می تواند یک یا چند شب یا برای مدتی مهمان ما باشد. عوامل مختلفی باعث بروز این مشکل می شوند که درباره آنها بیشتر خواهیم گفت. اتاق باید اتاق خواب باشد نور و دمای اتاق باید مناسب باشد. علاوه براینکه باید وسایل خواب اعم از تشک، بالش، زیرانداز و روانداز تمیز، مناسب با فصل و دارای کیفیت مناسب ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
به گزارش روزنامه آرمان امروز، آیا می دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی تاثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و موادمعدنی قوی نصیبتان می شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می دهد. بدون شک درباره نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموترش یا خواص یک قاشق روغن زیتون با چند قطره لیموترش به صورت ناشتا زیاد شنیده اید. تاثیر بر قلب ...
بخور نخورهای دوران سرماخوردگی
غذایی مناسب یکی از ویتامین های گروه B به نام پانتوتنیک اسید هستند. کمبود پانتوتنیک اسید، سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود. - سیر دارای آهن، روی و آلیسین (ALICIN) است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. - ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی منبع غنی اسیدهای چرب اُمگا- 3 هستند؛ همچنین تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه نیز از دیگر ...
ترک سیگار بدون افزایش وزن
سلامانه : بیشتر افرادی که تصمیم می گیرند سیگار را ترک کنند، از افزایش وزن بیم دارند. درواقع برخی افراد سیگار می کشند تا وزن کم کنند. نتیجه بررسی های اخیر نشان می دهد 53 درصد افراد سیگاری پس از ترک سیگار دچار اضافه وزن می شوند. 8 درصد افراد در سال اول ترک کردن 4 تا 7 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. به گزارش روزنامه خراسان، همچنین محققان دریافتند، افرادی که نگران اضافه وزن هستند، کمتر به ترک ...
بازار لبنیات در چرخه ثبات یا افزایش قیمت؟!/ لطفا با سلامت مردم بازی نکنید!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سایت خبری رازق ، این روزها شاهد افزایش قیمت در بازار لبنیات کشور هستیم افزایش قیمتی که دامداران و شرکت های تولید فراورده لبنی هم از آن به علت کم شدن مصرف سرانه لبنیات توسط مردم از آن حمایت نمی کنند. بعد از اعلام خبر افزایش 200 تومانی هر لیتر شیر توسط رسانه ها، نرخ لبنیات در سامانه اطلاع رسانی کالا و خدمات سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید ...
6 عارضه جدی مصرف زیاد پروتئین برای بدن
. اضافه وزن: اگرچه در کوتاه مدت ممکن است کاهش وزن را با مصرف بیش از حد پروتئین تجربه کنید، اما وزن مجددا به میزان سابق خود باز می گردد و یا حتی می تواند بیشتر از زمانی شود که برنامه کاهش وزن خود را آغاز کرده اید. با توجه به مطالعات موسسه ملی بهداشت در ایالات متحده، بیش از 90 درصد کسانی که رژیم هایی پر از پروتئین را انتخاب می کنند، مجددا نسبت به کسانی که رژیم غذایی متعادلی دارند، دچار ...
پوستتان را برای نوروز 96 خانه تکانی کنید
پرخاصیت ترین مواد برای حفظ سلامت پوست و مو است، براساس تحقیقات مصرف ماهی می تواند از بروز واکنش های آلرژیک در بدن از جمله آکنه و پسوریازیس جلوگیری کند، ماهی همچنین به دلیل دارابودن اسیدهای چرب همچنین می تواند باعث آبرسانی و حفظ چربی طبیعی در پوست و صورت و برطرف کردن خشکی در آنها شود. کارشناسان بر مصرف انواع ماهی ها از جمله ماهی های روغنی را در فصول سرد سال تاکید دارند. یکی دیگر ...
بیقوله هایی به نام کمپ ترک اعتیاد در هرسین
شباهتی به اتاق سم زدایی و ترک اعتیاد ندارد و وضعیت بسیار نامناسب و کریه از نظر بهداشتی دارند. اتاق های سم زدایی البته بیشتر سم زا هستند تا سم زدا و تفریح و شیره کشی و مصرف مواد در این اتاق ها تعجب همگان را برمی انگیزد که چطور معادله معکوس اتفاق افتاده و به جای سم زدایی، به اعتیاد بیمار کمک می شود. بهداشت نامناسب، نبود پرونده پزشکی، غربالگری نشدن بیماران پر خطر و کم خطر، نبود ...
اگر رژیم دارید، از این بادمجان ها درست کنید
دستور پخت برای 6 وعده می باشد و هر وعده حدودا شامل 5 برش بادمجان به علاه 2 قاشق غذا خوری سس چرمولا می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. کالری: 127 چربی در یک وعده: 9٫7 گرم چربی اشباع در یک وعده: 1٫3 گرم چربی غیر اشباع در یک وعده: 6٫8 گرم چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1٫1 گرم پروتئین در یک وعده: 2 گرم کربوهیدرات در یک وعده: 11 گرم فیبر در یک وعده: 6 گرم کلسترول در یک وعده: 0٫0 گرم آهن در یک وعده: 2 میلی گرم سدیم در یک وعده: 171 میلی گرم کلسیم در یک وعده: 39 میلی گرم قند در یک وعده: 4 گرم 0 0 ...
این 7 محصول سرطان زا را از خانه تان حذف کنید
کنید وقتی به بهداشت و سلامت فکر می کنید، تغذیه ی خوب و کامل اغلب در صدر فهرست روش های محافظت از خانواده قرار می گیرد. برای مثال، به تحلیل محصولاتی که برای اهداف نظافتی به کار می برید فکر نمی کنید. حقیقت این است که تعدادی مواد سرطان زا در حمام، دست شویی، کابینت آشپزخانه و باقی جاهای خانه کمین کرده اند که می توانند خطر ابتلای شما و خانواده تان را به سرطان افزایش دهند. ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
...> اصل چهارم؛ مصرف دانه کتان: این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
. تاثیر مصرف سبوس گندم در لاغری از آنجا که سبوس گندم منبع غنی از فیبر می باشد می تواند انتخاب مناسبی برای میان وعده ها در طول روز باشد. سبوس گندم با کیفیت باید دارای گرم فیبر و 8 گرم شکر باشد. مکمل های سبوس گندم برای کاهش وزن مناسب می باشند. وقتی در روده با آب ترکیب می شود، حجم محتوی روده افزایش یافته و باعث می شود احساس سیری کنید. یکی از موادی که اکثرا برای کاهش مقدار زیاد ...
دیابت سالانه جان 5 میلیون نفر را می گیرد/ ارتباط دیابت با بیماری های قلبی
... رئیس ششمین همایش قلب و فناوری های نوین و همایش مشترک قلب، اعصاب و غدد در مورد خاطر نشان کرد: کاهش وزن، رژیم غذایی کم شیرین، عدم مصرف سیگار، کنترل فشار خون، مراقبت از بهداشت پاها اقدامات مناسب برای پیشگیری از دیابت بزرگسالان و یا کاهش عوارض آن نزد فرد مبتلا به شمار می رود. وی با اعلام اینکه آمار مبتلایان به دیابت در جهان 420 میلیون نفر است، گفت:90 درصد این گروه مبتلا به نوع دوم یا ...
داغ بنوشید، سرد بخورید
عمل کند و حتی اضطراب و بی حوصلگی را کاهش دهد. شاید این تجربه را داشته اید که وقتی افسرده هستید، چون مغز شما در جریان است که اگر شکلات بخورید دوپامین آزاد می شود و حالت خوش پیدا می کنید، پیام می فرستد که: شکلات بخور! البته کیست که نداند زیاده روی در مصرف شکلات می تواند دندان ها را بپوساند. قند و چربی موجود در شکلات، به خصوص انواعی که درصد شکلات پایین تری دارند، می تواند باعث چاقی و افزایش ...
درمان آکنه در 10 مرحله
برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند. 6- از طرفداران اسیدهای چرب امگا3 شوید مشخص شده که امگا3، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا3 می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند. 7- دو بار در روز ...
25سالگی بیشترین سن وابستگی
به انواع میانبُرها و ارتکاب انواع جرائم و ناهنجاری ها می شود. منافع جمع ایجاب می کند که همه با هم همکاری و قانون را رعایت کنند و این میسر نمی شود، مگر این باور که "دیگران هم همکاری و رعایت می کنند" وجود داشته باشد. وی با بیان این که طبق رده بندی سازمان جهانی بهداشت، ایران در رتبه 114 در زمینه شادی قرار داشته و آمار بالای افسردگی و مصرف مواد محرک و شادی آفرین و مشروبات الکلی و حتی مواد ...
روغن حیوانی ضامن سلامتی قلب و عمر طولانی/ چای برای افراد دارای طبع"سرد" مضر است
قلبی اگر زعفران را با مقداری گلاب به همراه عرق نعنا یا بابونه مخلوط کند، بهترین داروی مفرح به وجود می آید. با زعفران دیگر نیازی به استفاده از داروی خارجی نیست البته استفاده از زعفران اندازه دارد؛ اگر ما از گیاهان دارویی به خوبی استفاده کنیم، می توانیم بسیاری از مشکلات مردم را با طب سنتی ایرانی اسلامی حل کنیم. پزشکان طب مدرن مصرف روغن حیوانی را توصیه نمی کنند، نظر طب سنتی ...
اهمیت سلامت دندان برای بیماران دیابتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دیابت می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد و آسیبهای آن می تواند به دندانهای شما هم برسد. همه ما می دانیم که دیابت بر توانایی بدن برای هضم قند موجود در غذاهایی را که می خوریم اثر می گذارد. اما این چه ربطی به دندانها دارد؟ افراد دیابتی شدید تا متوسط به خاطر برخی داروهایی که برای درمان دیابتشان مصرف می کنند بزاق بسیار کمتری نسبت به ...
غذای مضر در بارداری، نمونه رژیم غذایی
3 ساعت) مصرف شود. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید. از خوابیدن به پشت بعد از صرف غذا پرهیز شود. ◊ نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار: این رژیم حاوی 2500 کیلو کالری انرژی، 316 گرم کربوهیدرات، 93 گرم پروتئین و 86 گرم چربی است. نان سبوس دار 3 برش + پنیر کم چرب 1 قوطی کبریت + گردو 2 عدد + کره 10 گرم ...
سکته ی مغزی:از این ها بپرهیزید!
شما را به سمت انواع بیماری ها و به خصوص سکته می کشاند. HDL که به آن کلسترول خوب هم گفته می شود کلسترول بیش از حد ارگان ها را به سمت کبد می برد تا از این طریق دفع شود. اگر خیلی به این نوع مواد غذایی علاقمندید توصیه می کنیم حداکثر هفته ای یک یا دو مرتبه از آن ها استفاده کنید. کره و پنیر چرا؟ به خاطر اینکه کره سرشار از چربی های اشباع شده است یعنی حدود 54 تا 71 درصد کره از این چربی ...