خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
پرچرب و کره حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. حتماً می دانید که چربی ها در اکثر مواد غذایی مصرفی ما وجود دارد. افزایش میزان مصرف روزانه ی پنیر باعث افزایش میزان کلسترول خون شده و عروق را مسدود می کند. قهوه باعث دهیدراته شدن بدن می شود اگر جزو افرادی هستید که نمی توانید روزتان را بدون نوشیدن قهوه آغاز کنید کمی بیشتر حواستان
دگزامتازون دشمن استخوان ها
این باشد که در سال های گذشته، دگزامتازون به یکی از انواع داروهای دوپینگ رایج در باشگاه های بدنسازی تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می شود، هر چند این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است و هیچ تاثیری در افزایش حجم عضلات و توان ورزشکار ندارد و حتی مصرف منظم آن به کاهش توده عضلانی شخص منجر می شود. از دیگر موارد سوءمصرف داروی دگزامتازون می توان به استفاده از آن برای
فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای خوراکی باشد. قندها میزان مصرف کلی قندها در روز نباید از هفت گرم تجاوز کند. و هنگامی که موضوع قند افزوده شده مطرح است نباید میزان آن از 4 گرم تجاوز کند- یعی حدود قاشق چای خوری از هرگونه شیرین کننده استفاده شده در سس یا چاشنی سالاد. زمان وعده شام مطلوب این است که شما بایستی دو تا 3 ساعت بعد از
اندرحکایت نایابی هویج
، B ، C و D ، آهن، کلسیم، پتاسیم و سدیم، بتا کاروتن است و رنگ نارنجی آن نیز به خاطر وجود همین ماده می باشد. این محصول همچنین برای درمان مبتلایان به اگزما بسیار مناسب است و هویج پخته به صورت مصرف خارجی برای درد و خارش مورد استفاده قرار می گیرد و برای درمان سوختگی ها و آکنه بسیار مفید است به علاوه هویج منبعی غنی از فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان ها به شمار می رود و مفید برای دستگاه گوارش، روده
برترین مواد غذایی ضد پیری
که چنین ویتامین هایی، مواد شیمیایی شادی آور در مغز تولید می کنند، شما احساس استرس زیادی نمی کنید، در نتیجه روند پیری شما کند خواهد شد. از آنجایی که اسفناج سرشار از منیزیم است، که استخوان ها، عضلات و اعصاب شما برای قویتر و سالم تر بودن به آن نیاز دارند، پس باید حتما اسفناج مصرف کنید. اگر می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید، باید به روشی سالم زندگی کنید. 6. گوجه فرنگی گوجه
خوراکی هایی که می توانند مسمومیت ایجاد کنند
به چند ماده غذایی که مصرف زیاد آن می تواند سمی باشد، اشاره می شود. (البته در مصارف دارویی از همین مواد موثره گیاهی وبه میزان مناسب برای درمان بیماری های خاص استفاده می شود. ) ریواس : اگرچه ساقه آن سرشار از آنتی اکسیدان و کلسیم است اما ریشه و برگ های آن حاوی اسیداکسالیک است که حتی مصرف کم آن حالت تهوع، استفراغ و ضعف ایجاد می کند. مصرف آن به کبد و کلیه آسیب می رساند. بنابراین ریشه و برگ
نتایج آزمایش اعتیاد، شرایط فرد را تا 48ساعت قبل از مراجعه نشان می دهد
، کارگر نمی افتد، اما در مورد معتادان تفننی، در مواردی شاهد استفاده از ترفندهایی هستیم. مضاف بر آنکه، فرد اگر در بازه زمانی مشخصی مصرف نداشته باشد، آثار مواد می تواند از بدن او خارج شود، از این نظر، ما در برگه های آزمایش ذکر می کنیم که نتایج آزمایش، شرایط فرد را تا 48ساعت قبل از مراجعه نشان می دهد. وی دوباره تاکید می کند: کنترل شرایط پیش از این بازه زمانی برای آزمایشگاه ممکن نیست، اما ضریب تشخیص در نمونه اخذ شده بسیار بالاست؛ یعنی اگر فرد مصرف کننده مخدر باشد، احتمال خطا در نتیجه آزمایش وی بسیار اندک است. همچنین شرایط نمونه گیری هم به شدت کنترل می شود تا صحت نمونه برای ما تایید شده باشد. ...
آشنایی با خواص گیاه اسفرزه
مواد غذایی و بدون جذب زیاد آن ها و همچنین کمک به پاک سازی بدن و حجیم شدن در معده به لاغری کمک می کند. حجیم شدن اسفرزه داخل معده باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و سیستم گوارشی از آن برای دفع هرچه بیشتر مواد چرب و توکسین ها استفاده می کند. با این وجود باید بدانید که مصرف اسفرزه به تنهایی برای کاهش وزن و لاغری کافی نیست. در کنار مصرف این دانه های ریز باید تعادل غذایی را رعایت کرده و ورزش کنید
اسفناج جان تان را نجات می دهد!
عقیده آنها مصرف یک و نیم وعده اسفناج در روز، یعنی معادل 106 گرم، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا 14 درصد کاهش دهد. اگر عضله های تان ضعیف است. . . اگر می خواهید یک سبزی عضله ساز را به سفره تان بیاورید، اسفناج می تواند یکی از بهترین گزینه ها باشد. این سبزی می تواند عضلات شما را تقویت و قدرت تان را بیشتر کند. شاید به همین دلیل بود که سازندگان انیمیشن ملوان زبل، این سبزی
چطور وزن کودکتان را طبیعی نگهدارید؟
سلامانه : به گزارش همشهری آنلاین، رعایت این نکات به شما در رسیدن به این هدف یاری می رساند: با دادن غذاهایی مانند غلات کامل، میوه و سبزی، پروتئین های سالم و لبنیات کم چرب به کودک عادات تغذیه ای سالم را در او ایجاد کنید. مصرف اسنک ها یا چاشت هایی که مملو از چربی و نمک هستند را محدود کنید. به جای آن ها سیب یا موز، یک فنجان بلوبری (قره قاط)، حبه های انگور یا هویج به
غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب
/> سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است. تخم
مریم گلی،گیاهی برای تقویت حافظه ی شما
پرخاصیت را به شما نشان دهیم. لطفاً ما با باشید. مریم گلی: گیاهی برای تقویت حافظه ی شما مریم گلی حافظه ی شما را از نابودی نجات می دهد. به خاطر اینکه می تواند از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری کرده و روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد. در نتیجه باعث بهبود و تقویت حافظه می شود. بر اساس نتایج بررسی های متعدد، مریم گلی برای مقابله با آلزایمر موثر است. بیماری
آلرژی دارید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
کالیفرنیا نشان داد که مصرف 180 گرم ماست در روز، تعداد روزهایی که افراد دچار تب یونجه (آلرژی فصلی) می شدند، را کاهش داد. همچنین این افراد علایم کمتری از آلرژی را نسبت به قبل نشان دادند. چای سبز بنوشید طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژی داشته باشد. لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. اسیدهای
4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
آب زغال اخته آب زغال اخته یک نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این آب میوه ی طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های ضدالتهاب به ویژه زمانی که
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
با رسیدگی به تغذیه ی کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها از بروز این مشکل پیشگیری کرد. با بروز این مشکل حتماً به پزشک مراجعه کرده و اجازه ندهید این مشکل مزمن شود. خلاصه: 7 قانون طلایی * مصرف مواد غذایی سفید و هر ماده ی غذایی تصفیه شده و فراوری شده را کاهش دهید. * فراموش نکنید که شیر یک ماده ی غذایی کامل است نه یک نوشیدنی ساده. در نتیجه لازم است که از زیاده روی در مصرف
رابطه زناشویی چه اثرات مفیدی دارد ؟
نیست در این پژوهش، رابطه زناشویی تنها مورد موثر در بروز سرطان پروستات باشد و مسلما عوامل زیادی خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما رابطه زناشویی منظم ضرری نخواهدداشت. •استرس را کاهش می دهد نزدیک بودن به همسرتان می تواند استرس و تشویش شما را آرام کند. لمس کردن و در آغوش گرفتن باعث ترشح طبیعی هورمون های احساس خوب می شود. برانگیختگی جنسی با آزاد کردن مواد شیمیایی در مغز، باعث افزایش لذت مغز و سیستم پاداش بدن می شود. یادتان باشد نزدیکی و صمیمیت زوج می تواند اعتماد به نفس و حس شادمانی را هم تقویت کند. منبع : هفته نامه زندگی مثبت ...
عادتی به نام ناخن جویدن
و انجام راهکارهای مختلف مانع از ادامه آن شد. مشکل اصلی، نوجوانان و افراد بالغی هستند که ناخن هایشان را می جوند. یکی از راه های مقابله با ناخن جویدن استفاده از بانداژهای چسبی روی انگشت هاست. افراد می توانند باندها را هر روز عوض کنند و آن را به مرور برای هر کدام از انگشت ها انجام دهند. آغشته کردن سر انگشتان با ماده ای بدمزه و ترجیحا تلخ هم موثر است. هر بار که فرد انگشتش را به سمت دهان ببرد
تغذیه و تناسب بدنی برای گذراندن طبیعی دوران بارداری
ویتامین D، E، و K هستند. ماهی های روغنی، مغزها و تخمه های خوراکی نیز منبع غنی اسیدهای چرب DHA و EPA هستند که برای رشد و نمو مغز و دستگاه عصبی سالم نوزادتان در سه ماه اول و سه ماهه سوم ضروری هستند. 6- کمک زنجبیلی: نوشیدن یک فنجان چای زنجبیلی یا استفاده گرد آن در غذای تان ممکن است تهوع صبحگاهی تان را برطرف کند. 7- غذای سالم در دسترس داشته باشید: در همه اوقات میان وعده های سالم در
مضرات مصرف زیاد کاهو در رژیم لاغری
متخصص طب سنتی عنوان می کند: هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است. بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان به سرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند ولی خیلی زود به جایی می
برگزیده سرمقاله های روزنامه های
المللی آب، اگر این روال مصرف در ایران ادامه یابد، این کشوربرای حفظ وضع موجود تا سال 2025 باید بتواند 112 درصد به منابع آب قابل استحصال خود بیفزاید که این مقدار با توجه به امکانات و منابع آب موجود غیرممکن به نظر می رسد. بحران آب و پدیده خشک سالی به صورت خزنده درحال گسترش در سطح کشور می باشد و این مسئله هشداری جدی برای ادامه حیات نسل فعلی و آیندگان می باشد. مدیریت منابع و مصرف آب تنها راه نجات
کیفیت و کمیت خدمات آموزشی و آزمایشی قبل ازدواج/ جای خالی سنجش سلامت روان زوجین و HIV اجباری
ترفندهایی می پرسیم که نتایج آزمایش ها را دستخوش تغییر می کند، وی توضیح می دهد: این ترفندها برای معتادان حرفه ای که مصرف مداوم دارند، کارگر نمی افتد، اما در مورد معتادان تفننی، در مواردی شاهد استفاده از ترفندهایی هستیم. مضاف بر آنکه، فرد اگر در بازه زمانی مشخصی مصرف نداشته باشد، آثار مواد می تواند از بدن او خارج شود، از این نظر، ما در برگه های آزمایش ذکر می کنیم که نتایج آزمایش، شرایط فرد را تا
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!
دهد و در درازمدت حتی باعث کاهش توانایی های هوش شود. مغزتان را روغن کاری کنید! یکی از ویتامین هایی که اخیرا تاثیرش بر عملکردهای ذهنی مورد بررسی قرار گرفته و اثبات شده، تاثیر کمبود اسیدهای چرب امگا3 در بروز اختلال های روانی است. در حال حاضر می دانیم حدود 20درصد چربی های مغز را چربی های امگا3 تشکیل داده اند و از آنجا که این اسیدهای چرب برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری است و توسط
آیا افسردگی سزارین واقعیت دارد؟
/> سبزیجات : سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و اسفناج بخورید تا ویتامین آ، ویتامین کا و کلسیم بیشتری دریافت کنید. امگا3 : غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون، ماهی چرب، ماهی تن و ماهی قزل آلا مصرف کنید. ویتامین بی : گوشت قرمز و گوشت ماهی حاوی انواع ویتامین بی هستند. غلات :از غلات سبوس دار استفاده کنید تا شیری که به کودک تان می دهید سرشار از ویتامین گروه بی باشد.
نوشیدنی ممنوع شب کنکور
به گزارش پارس به نقل از فارس الهه حسن پور رئیس اداره سلامت آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در خصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در زمان امتحانات، اظهار داشت: در زمان امتحانات هدف این است که دانش آموزان تغذیه ای داشته باشند که باعث تقویت حافظه باشد نه تضعیف آن و توصیه هایی درخصوص تعدادی فاکتور مانند بی خوابی، نگرانی، اضطراب، پرخوری و خوردن بعضی مواد که سرعت انتقال را کند می کند به دانش آموزان
چگونه اضطراب کنکور را کاهش دهیم
یک ساعت گلوکز را تامین می کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید مصرف آب سر جلسه کنکور فراموش شود، عنوان کرد: آب برای گردش خون و عملکرد سلول های مغز لازم است، اما توصیه می شود از آبمیوه های طبیعی، شربت خانگی مانند شربت بیدمشک و آلبالو استفاده شود، نه آبمیوه های صنعتی. وی افزود: برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ
با این روشها به سرعت چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
بروید، به جای استفاده از ماشین، این کار را با پوشیدن یک جفت کفش ورزشی مورد علاقه تان و پیاده انجام دهید. می توانید پیاده یا با دوچرخه به آنجا بروید. با این کار هم در مصرف سوخت صرفه جویی می کنید و همچنین بدنتان برای این کار سپاسگزار شما خواهد بود. مصرف کالری تان را تنوع ببخشید یک چیز را باید درباره بدن انسان بدانید، بدن بسیار باهوش تر از آن است که فکر می کنید. وقتی شما برای کاهش
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ می کنند. ماهی های مورد علاقه ژاپنی ها : ساردین، سالمون ، Mackerel و Fresh tuna است ، که همه جزء ماهی های چرب محسوب می شوند. سبزیجات . سبزیجات غنی از ویتامین سی ، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی هستند . تحقیقات نشان می دهد ژاپنی ها ، 5 بار بیشتر از آمریکایی ها سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی ، کلم پیچ ، گل کلم و جوانه سبزیجات) مصرف می
فواید مصرف آلو درکلام امام هشتم(ع)
. مالیدن آلوی خیس برفکهای دهان بچه را از بین می برد. 14. آلو برطرف کننده تشنگی و حرارت دل است. 15. کسانی که به خاطر غلبه صفرا آشفته حال هستند (پریشان) شب وقت خواب از آلوی خیس کرده استفاده کنند. 16. آلوی وحشی منظور غیرپیوندی برای معده مضر است. 17. آلو سرشار از پتاسیم است 18.برای خرد کردن سنگ مثانه از صمغ آلو 6 بار یعنی هر 3 ساعت یک حبه نیم گرمی در
رنگدانه زندگی بخش
کلروفیل، رنگدانه سبز گیاهی است که در حفظ سلامت موثر است.کلروفیل، مولکول زیستی مهمی به حساب می آید زیرا دارای ساختاری مولکولی (به جز اتم مرکزی) کاملا شبیه به هموگلوبین است. هموگلوبین حاوی آهن است و کلروفیل حاوی منیزیم. کلروفیل با افزایش توانایی بدن برای ذخیره گلبول های قرمز خون، به افزایش انرژی بدن کمک می کند. علاوه بر آن بدن را پاکسازی و با عفونت ها مقابله می کند، زخم ها را التیام می بخشد، سیستم
مصرف زیاد گوجه فرنگی به مفاصل و معده آسیب می رساند
سلامانه : یک کارشناس طب سنتی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی را موجب اختلالات گوارشی مانند نفخ, درد معده و ورم معده عنوان کرد. به گزارش تسنیم, از دیدگاه طب سنتی غذاها دارای مزاج هستند و مصرف هر ماده غذایی خود به تنهایی می تواند بر کیفیت مزاج افراد تاثیر بگذارد. به عنوان مثال مواد غذایی مانند گوشت گاو و ماهی، جو، ماست، دوغ، انار، آلو، خیار، گوجه، هندوانه، باقلا، غوره، کدو، نارنج، لیمو و
