خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که در سحر معده را به آتش می کشند
پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. خزایی در خصوص کل نیاز آب بدن نیز بیان داشت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد.
صبحانه روزهای پایانی ماه شعبان افراد را برای سحری خوردن آماده می کند
، شربت وشیرینی کنند. رئیس اداره تغذیه مرکز مسیح دانشوری درباره وعده های افطار گفت : شروع افطار باید با مصرف مایعات ولرم همراه با مواد قندی و مغذی شامل: چای و عسل، چای شیرین، چای و خرما، شیر و عسل، شیر و خرما باشد. وی اضافه کرد: علی رغم گرمای شدید هوا افراد باید از مصرف مایعات سرد و یخ زده در ابتدای افطار پرهیز کنند ، افطاری باید جزو وعده های سبک بوده و با فاصله ای به شام برسد. رضایی اظهارکرد: شام باید سبک باشد به عنوان مثال: کته ماست، تخم مرغ، آجیل، انواع کوکوها، ماکارونی، انواع آش، سوپ و فرنی، خورش کم چرب با مصرف محدود برنج توصیه می شود. ...
گلاب؛ معجزه طبیعت/ فضیلت گلاب و گل سرخ از منظر پیامبر(ص) و امامان
پلاستیکی واکنش نشان داده و کیفیت خود را از دست می دهد. لذا از نگهداری آن در این نوع ظروف اجتناب کنید. محیط و تمامی وسایلی که برای تولید گلاب به کار می روند باید استریل باشد. زیرا در غیر این صورت، قارچ و کپک می تواند در آن رشد کرده و به این ترتیب موجب کدورت گلاب و تجزیه مواد موثره آن شود که به این ترتیب نه تنها اثر درمانی نخواهد داشت، بلکه عوارض جانبی نیز دارد لذا هنگام خرید گلاب به شفافیت آن توجه کنید و محصولی را که دارای تاریخ مصرف و کد بهداشتی است انتخاب نمایید. منابع: گروه سلامت پرشین پرشیا مجله سیب سبز ...
برای سرطان دعوتنامه نفرستید!
علایم آزاردهنده ناشی از یائسگی را تشدید کند و باعث شود که این روز ها را سخت تر بگذرانید. پس برای آرامش خودتان این مواد را از رژیم روزانه خود حفظ کنید: 1- قهوه نوشیدنی های محرکی مثل قهوه می توانند حرارت بدن تان را بالا ببرند و بعد از مصرف، یائسه شدن تان را به شما یادآوری کنند. چای داغ هم می تواند اثری مشابه داشته باشد و با تسریع گردش خون بدن تان کاردست شمادهد. 2
7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها
سیاه و کلا" محصولاتی که از آرد کردن غلات کامل بدست می آیند، تمرکز کنید. همه این ها منزیم دارند، ماده معدنی که که جذب کلسیم لازم، ضروری است. غذای غنی از مواد معدنی مصرف کنید داشتن یک تعادل از مواد معدنی لازم در بدن یک امر ضروری برای استخوان های محکم و سالم تر است. دلیلی ندارد فقط از غذا هایی استفاده کنید که دارای کلسیم بسیار هستند در حالی که دارای کمبود از مواد معدنی دیگر هستید
چگونه احتمال حاملگی مان را افزایش دهیم؟
از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند
آشنایی با 8 خوردنی مفید برای کبد چرب
رسوب چربی ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می تواند تأثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به
آسیب روغن پالم به سلامت مردم
با ماجرای روغن پالم در کشور به راه افتاد، گرایش مردم به استفاده از مواد لبنی فله ای مثل شیر، پنیر و ماست، بیشتر شده است و همین مسئله، منجر به افزایش موارد ابتلا به بیماری های عفونی مثل تب مالت، گردد. به گفته یکی از موسسان شرکت های لبنی، شواهد امر نشان می دهد که حجم استفاده از محصولات لبنی پاستوریزه، در یک سال گذشته کاهش یافته و در مقابل میزان مصرف فرآورده های لبنی فله ای، افزایش یافته
5 توصیه مهم در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی
از قدس آنلاین؛ زمانی که فردی به دیابت مبتلا می شود باید به طور منظم غذا بخورد و سه وعده غذایی در روز داشته باشد تا نیاز بدن در طول روز تامین گردد. 2 برش نان، یک منبع پروتئینی مانند ماست، پنیر یا برشی از ژامبون سفید و یک نوشیدنی برای وعده صبحانه نمونه خوبی است. برای ناهار وشام نیز یک بشقاب کوچک با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون، غذای پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ، یک بشقاب حبوبات و سبزیجات سبز
زنان سالمند؛ چه بخورند و چه نخورند؟
اکسیدان های بالایی دارند، مانند چای قرمز و سبز بیشتر استفاده شود. درواقع اکسیدان ها عامل تشدیدکننده روند پیری هستند و بهتر است تا جای ممکن، از ورود این مواد به بدن جلوگیری کرد. تجربیات علمی نشان داده است که اگر آنتی اکسیدان به صورت دارو استفاده شوند، زیاد اثرگذار نیست و بهتر است آنتی اکسیدان به صورت مواد غذایی و روتین مصرف شوند. به همین دلیل توصیه می شود غذای مصرفی سالمندان مخصوصاً مایعات مصرفی
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
کازئین است که به سرعت جذب بدن می شود. علاوه بر این شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات و چربی های مفید است. حبوبات اگر برای عضله سازی تصمیم تان جدی است پس حتما حبوبات را در رژیم غذای تان بگنجانید. زیرا حبوبات منبع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر می باشد. انواع لوبیا، نخود و عدس حبوباتی هستند که می توانید در غذای روزانه از آن ها استفاده کنید. بادام
هر آنچه باید درباره مخاط بینی و ارتباط آن با سلامتی بدانید
غذایی دست یافتنی است. مصرف لبنیات را کاهش دهید این دسته از خوراکی ها باعث افزایش حجم موکوس می شوند و محققان دریافتند مصرف لبنیات به ویژه برای افراد سرما خورده باعث ضخیم شدن موکوس می شود. مطالعه سال 2007 در مجله تنفسی اروپا نشان داد افرادی که بیشتر از شیرخشک استفاده کردند، به طور قابل ملاحظه ای گرفتگی بینی، تنگی نفس، خس خس سینه و کاهش عملکرد ریوی را تجربه کردند.
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید
مغذی به بدن می شوند. تزریق آب: جدای از مصرف آب به مقدار 10 تا 12 لیوان در روز، باید مراقب از دست دادن آب بدن و مواد مغذی باشید، و میوه های تازه مثل کیوی، توت فرنگی و یا حتی ریحان مصرف کنید. سبزی سرخ کرده: با سرخ کردن سبزیجات در روش های مختلف آنها را اشتهاآور و جذاب کرده و از هدیه ی آنها (کاهش کلسترول، مبارزه با سرطان، خواص ضدپیری، ویتامین و انرژی) بهره مند شوید.
دمنوش هایی که ضد سرطان اند !
سینسیس (چای سبز، چای سیاه، چای سفید و چای اولونگ)، ناشی از کافئین موجود در آن ها است. اگر بدن شما به کافئین حساسیت داشته باشد، چنین علائمی خواهید داشت: سردرد، عصبانیت، مشکلات خواب، استفراغ، کج خلقی، ضربان قلب نامنظم، لرز، سرگیجه یا پیچیدن صدای زنگ در گوش. چای های گیاهی نیز عوارض خود را دارند. بهترین راه برای اطمینان از بی خطر بودن آن ها این است که قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. هم برای جلوگیری از سرطان و هم برای درمان آن می توانید یکی از این چای ها را امتحان کنید. آن ها نه تنها با سرطان مقابله می کنند بلکه به سلامت کلی شما نیز کمک خواهند کرد. ...
10 اشتباه معدنکاری و چالش های پیش روی معادن سنگ آهن منبع خبری: اقتصاد نیوز تاریخ خبر: 94/03/23
/> ریسک و عدم قطعیت که شامل موارد زیر است: - عیار و تناژ - شرایط اقتصاد جهانی - معدنکاری سبز (Green Mining)، معدنکاری در راستای توسعه پایدار و بازسازی زمین های استخراج شده - عمیق تر شدن ذخایر و نیاز به طراحی سیستم های حمل جدید راهکار های پیش روی معدنکاری با توجه به افزایش جمعیت، گسترش شهرنشینی و مصرف محصولات صنعتی مانند اتومبیل، نیاز به مواد معدنی از جمله
با قوی ترین لاغر کننده های دنیا خود را لاغر کنید
محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار مؤثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو. بهتر است پاستاها، نان، آرد سفید و برنج سفید را که حاوی مواد مغذی کمی است کاهش دهید. توصیه می کنیم مواد غذایی رنگی را به برنامه ی غذایی کودکانتان اضافه کنید مواد غذایی سبز مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه ای سبز، بروکلی، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج. مواد غذایی سفید پیاز، سیر، حبوبات. غلات کامل
خواص کره بادام زمینی
سلامانه : کره بادام زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است و حدود یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره آن می شود. برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یک بار آن را خریداری کنید، بعد از آن همیشه یک بسته کره بادام زمینی در آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چرب ...
کدام ویتامین ها در روند رشد مو مؤثر هستند؟
مداوم فولیکول های مو به وجود می آید. با این حال، حتی با فعال کردن فولیکول ها نیز ممکن است مو رشد نکند. طبق پیشنهاد مرکز مکمل های رژیم غذایی، بهتر است افراد بالغ روزانه 600 واحد بین المللی معادل 15 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. آمار نشان می دهند که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند. روش طبیعی به دست آوردن ویتامین D خوردن ماهی، قارچ، غلات، آب پرتقال و شیر کم
علل افزایش ابتلا و راه های پیشگیری از سرطان
/> دکتر رضا روشن روان افزود: به دلیل شیوع این بیماری و کاهش سن ابتلا به آن، پزشکان و محققان بیشتر مشغول درمان سرطان هستند و هنوز فعالیت منسجمی برای گسترش و ترویج روش های پیشگیری انجام نشده است. وی ادامه داد: شیوه معمول پیشگیری از سرطان روده بزرگ در دنیا به این صورت است که افراد جامعه بعد از 50 سالگی کولونوسکوپی می شوند و این جزو برنامه بیمه ای افراد می باشد و به صورت رایگان انجام می
بیماری که قطار خانواده ها را متوقف می کند
آلزایمر برویم؟ بیشتر مطالعات نشان دهنده ی آن است که عواملی مثل رژیم غذایی در مقابله با آلزایمر نقش اساسی دارد. دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران بیان کرد: پیشگیری از آلزایمر با یک تغذیه مناسب بسیار نقش اساسی دارد که بهترین مواد غذایی در این بیماری استفاده از اسیدهای چرب امگا سه مثل گردو و ماهی است. وی ادامه
سنگ شکن های طبیعی
مهار جذب مجدد آب و املاح می شود و روغن های فرار موجود در برگ پونه به علت اثرات ضد اسپاسم موجب شل شدن عضلات صاف مجاری ادراری و باعث تسهیل خروج سنگ می شود. دکتر ساداتی با بیان این مطلب که مصرف مداوم این فراورده باید تحت نظر پزشک و با کنترل الکترولیت ها (به خصوص سدیم و پتاسیم) صورت گیرد بیان کرد: اختلال آب و الکترولیت (مقادیر زیاد) واکنش های حساسیتی در افراد حساس، مانند کهیر ایجاد می کند. این
منوی فصل تابستان
گوارش را به هم می ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است. تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگهداشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی
15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید
رختخواب فقط برای خواب رختخواب را صرفا برای خوابیدن در نظر بگیرید. در این جای بخصوص از غذاخوردن، گوش دادن به موسیقی، تماشای تلویزیون، انجام کارهای عقب افتاده و یا مطالعه بپرهیزید. در این صورت، بدن تان از نظر فیزیولوژیکی عادت می کند به محض اینکه در رختخواب تان جا گرفتید باید به خواب بروید. قبل از خواب هوای اتاق را عوض کنید عادت کنید که به طور روزانه و بخصوص شب ها قبل از خواب، پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه به اتاق بیاید.
12 غدای بسیار مقوی برای خانم هایی که بتازگی مادر شده اند
قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد.بنابراین با نوشیدن آب به مقدار کافی ، دچار کمبود آب نمی شوید. منبع :hidoctor. ...
پاکسازی پوست با مواد غذایی درمانگر
برخی مواد غذایی قدرت حذف و پاک سازی آلودگی ها و ناخالصی های جمع شده در پوست را دارند. در این مطلب شما را با این مواد غذایی درمانگر بیشتر آشنا می کنیم. روش ها، درمان ها و مکمل های زیادی برای دفع توکسین ها و سموم جمع شده در پوست که به صورت آلودگی، ناخالصی، آکنه، جوش های سرسیاه و غیره خود را نشان می دهند وجود دارند. البته باید بدانید که برای پیشگیری ساده و طبیعی از این قبیل مشکلات، بهترین
مبتلایان به فشارخون بالا از گریپ فروت غفلت نکنند
منیزیم بالاست، به همین دلیل مصرف آن باعث می شود فشارخون کاهش پیدا کند. فرح بخش در ادامه با بیان اینکه سرانه مصرف شیر و لبنیات در کشور پایین است درحالی که مصرف لبنیات کم چرب می تواند به دلیل دریافت کلسیم فشارخون را کاهش دهد، گفت: بهترین منبع کلسیم، شیر و لبنیات است که هر فرد باید روزانه 3 تا 4 واحد شیر و لبنیات کم چرب که معادل 4-3 لیوان شیر و ماست است، مصرف کند. وی در پایان با
بخورید و لاغر شوید!
مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را با پودر پروتئین مخلوط کنید. 4- روغن زیتون هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. بدین منظور روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل می کند و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده
4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
فلاوونوئیدها است. این ترکیبات مفید خواص ضدالتهابی دارند و از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کنند. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف چای سبز نه تنها باعث افزایش چشمگیر مواد ضدالتهابی موجود در بدن می شود بلکه به کاهش ترکیبات التهاب زای بدن نیز کمک زیادی می کند. این نوشیدنی مفید به ویژه برای افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند بیشتر توصیه می شود. روش استفاده یک لیوان
چای دارچین بنوشید؛ سالم بمانید
بندی مواد غذایی نیز استفاده می کنند. دارچین محافظ قلب، خوشبو کننده ی دهان، برطرف کننده ی اسهال و نفخ و ضد دیابت است. در گذشته بسیاری از طبیبان به بیماران خود چای دارچین می دادند. البته باید توجه داشت علاوه بر فواید زیاد این ادویه، مصرف بیش از حد آن نیز مشکل آفرین خواهد شد که برای بهره مند شدن از خواص زیاد دارچین بهتر است به میزان کافی و متعادل مصرف شود.
