خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
را پر از ادویه می کنند غذاهای تایلندی، از پرادویه ترین غذاهای دنیاست. گرچه مصرف زیاد فلفل در غذا به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند اما مهم تر از آن، این است که افراد غذاهای تند را کمتر و آرام تر می خورند. افرادی که خیلی تند غذا می خورند، مثل مردم آمریکای شمالی، متوجه حس سیری در خود نمی شوند و بیش از نیاز بدن کالری دریافت می کنند. از سوی دیگر، برخی مواد غذایی خاص رژیم آسیایی ها
امیدی تازه در درمان پوکی استخوان
در زنان یائسه افزایش پیدا می کند. یک لیوان شیر ، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ
راه هایی برای عدم ابتلا به بیماری شیرین
که باعث افزایش وزن نشود و استفاده از گوشت های کم چربی از دیگر راه هایی است که افراد با رعایت آن ها می توانند به دیابت مبتلا نشوند. وی استفاده از شیر و ماست کم چرب و روغن مایع و زیتون را به مردم توصیه کرد و گفت: همچنین بهتر است تخم مرغ و گوشت های احشایی مانند جگر، مغز، قلوه و کله پاچه نیز کمتر مصرف شوند. مقصودی کنترل دقیق قندخون برای پیشگیری از عوارض دیابت نظیر مشکلات چشمی، ناراحتی های
پنج توصیه در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی
به گزارش افکارنیوز ، زمانی که فردی به دیابت مبتلا می شود باید به طور منظم غذا بخورد و سه وعده غذایی در روز داشته باشد تا نیاز بدن در طول روز تامین گردد. 2 برش نان، یک منبع پروتئینی مانند ماست، پنیر یا برشی از ژامبون سفید و یک نوشیدنی برای وعده صبحانه نمونه خوبی است. برای ناهار وشام نیز یک بشقاب کوچک با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون، غذای پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ، یک بشقاب حبوبات و
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. وی افزود: برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. خزایی در خصوص کل نیاز آب بدن نیز بیان داشت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
مصرف آب سبزیجات باعث لاغری می شود؟
به گزارش شفا آنلاین : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی هشدار داد: بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی ای هستند که لاغر شوند درحالی که با گرفتن رژیم های غلط عوارضی مانند گودی زیرچشم، لاغری صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوست، عصبی شدن و... در انتظارشان است. دکتر محمدرضا وفا اظهار داشت: گاهی بین برخی افراد، مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس، جعفری یا شوید برای
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
بدن است، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد. براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن را حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد. سیب زمینی آب پز سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
گرمی گوشت کمتر بوده و طبع آبگوشت معتدل و لطیف و سهل الهضم تر می شود. او می افزاید: در طب سنتی عقیده بر این است که از هر قسمت گوشت دام در غذاهایی مانند آبگوشت و... استفاده شود، تقویت کننده همان قسمت در بدن انسان است. به عنوان مثال اگر از راسته گوسفند استفاده شود برای کمر درد مفید است، سردست برای درد دست ها و همین طور ماهیچه برای تقویت عضلات بدن و... . لازم است بدانید گوشت
درمان های خانگی در سراسر جهان
در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به
بخورنخورهای دوتایی در طب سنتی
مصرف ماست و ترب، شیر برنج و آرد گندم باعث قولنج و بروز نفخ، مصرف انار و حلیم (هریسه) باعث گرفتگی در مویرگ ها، و مصرف خربزه و عسل باعث سنکوب شدن و دیگر امراض می شود. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر
مفیدترین نوشیدنی جهان چیست؟
، این آب است. این پروفسور روسی که 82 سال سن دارد، درباره چگونگی تهیه این آب دستور زیر را ارائه داده است: آب معمولی شیر را منجمد و سپس آن را از یخچال خارج کرده و اجازه دهید تا دوباره ذوب شود به اندازه ای که درون ظرف فقط قطعه یخی به حجم یک تخم مرغ باقی بماند. این قطعه یخ تمام ناخالصی های آب را از جمله موادی که سلول های بدن را از بین می برد، به خود جذب می کند. با خارج کردن این قطعه یخ یک لیوان آب سبک به دست می آید که مفیدترین نوشیدنی دنیاست و همچنین در طولانی کردن عمر انسان نیز موثراست .
تغذیه صحیح کشتی گیران
باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی می شود. چربی: جهت تولید انرژی برای فعالیت هایی که مدت زیادی طول می کشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است. با طولانی شدن ورزش، اسیدهای چرب آزاد از ذخایر بافت چربی رها می شوند و برای مصرف عضلات به عنوان سوخت استفاده می شوند. البته در 90-60 دقیقه ابتدای ورزش عضلات از
بخور و نخورهای شب های امتحان دانشجوها و دانش آموزان
در زمان امتحانات هدف این است که دانش آموزان تغذیه ای داشته باشند که باعث تقویت حافظه باشد نه تضعیف آن و توصیه هایی درخصوص تعدادی فاکتور مانند بی خوابی، نگرانی، اضطراب، پرخوری و خوردن بعضی مواد که سرعت انتقال را کند می کند به دانش آموزان داریم. توصیه عمومی این است اولاً دانش آموزان مواظب سلامت خود باشند تا مبتلا به مسمومیت غذایی، سرماخوردگی و گرمازدگی نشوند و اختلالی در هضم مواد غذایی
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
/> آب گرچه شیر و آبمیوه سرشار از آب هستند اما تامین کافی و منظم آب بدن همواره باید از سن خیلی پایین مورد توجه باشد. کودک در طول روز مقدار زیادی از آب را از دست می دهد و باید مرتب آب بنوشد. کودک در سن 10 سال به طور متوسط 30 کیلوگرم وزن دارد. نیاز به آب در این سن روزانه 1 لیتر علاوه بر مواد غذایی است. انتخاب لیوان های طرح دار، نی، بطری های کوچک و همراهی در نوشیدن آب از جمله ترفندهای
برای نجات جانم از تو سپاسگزارم!
/> - غذاهای سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند؛ اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
به گزارش پارسینه، با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی
می خواهید لاغر شوید؟ شب ها زود بخوابید
به گزارش تراز ، زود خوابیدن در شب، با تنظیم و کنترل بدن، مانند دارویی طبیعی، وزن را کاهش می دهد. براساس جدیدترین تحقیقات کم خوابی می تواند منجر به افزایش چاقی در افراد از طریق تحریک اشتها و بروز احساس گرسنگی کاذب شود. گفتنی است، پر خوری و افزایش اشتها منجر به چاقی و در نهایت بروز بیماری های قلبی و دیابت در افراد می شود. بررسی ها نشان می دهند، کم خوابی و بیدار
بهتری غذاها برای تقویت استخوان ها
استخوان هستند. غیر از کلسیم، منزیم، فسفر، پتاسیم و آهن را هم تأمین می کنند، تمامی موادی که باعث تقویت استخوان ها می شوند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم سبز، خردل سبز، آب تره و ... را تا می توانید مصرف کنید. درست است که اسفناج و برگ چغندر سوییسی از مواد معدنی مانند کلسیم برخوردار هستند؛ اما آن ها دارای اگزالات نیز هستند که ممکن است در بعضی مواقع جلوی جذب کلسیم لازم را بگیرد
در تابستان چی بخوریم؟
، توت فرنگی و طالبی. منابع ویتامین C خوردن مرکبات، میوه ها و سبزی های مملو از ویتامین C نظیر پرتقال، کیوی و انواع توت ها، کلم و گوجه فرنگی به بازتوانی بدن بعد از یک روز گرم کمک می کند. تا می توانید آب خنک بنوشید بررسی ها نشان داده اند آب خنک بیشتر از آب یخ به رفع تشنگی کمک می کند و باعث می شود بیشتر آب بخورید. البته اگر که تمایلی به نوشیدن آب ندارید، می
توصیه های کارشناس تغذیه به روزه داران در ماه رمضان
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه و سبزی و گروه گوشت از دیگر اصول روزه داری برای سلامت بدن است. وی اظهارکرد:افطار را با آب گرم و خرما، کشمش یا عسل که قند طبیعی هستند، باز کنید. وی مصرف چای کمرنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم روغن در هنگام افطار را ضروری دانست. وی تصریح کرد: خوردن سیب زمینی آب
حافظه ام ضعیف است یا آلزایمر دارم؟
؟ دکترفاطمه رحیمی شعرباف، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص پریناتولوژی: بله؛ مصرف هر مواد مخدری به جنین صدمات زیادی وارد می کند. البته به نوع مواد هم بستگی دارد چون برخی مواد تاثیرات بیشتری مانند کاهش رشد جنین و اعتیاد کودک بعد از تولد برجای می گذارند. به همین خاطر در این دوران مادران توسط مراکز ترک اعتیاد، تحت درمان قرار می گیرند. چگونه بی اشتهایی را در کودکان درمان
نقش سرکه سیب در لاغری
انرژی مازاد دریافتی است که به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و بهترین راهکار برای کاهش وزن دریافت کمتر کالری است و هر فرد باید براساس وضیعت بدنی و همچنین BMI روزانه کالری مشخصی دریافت کند. اگر فردی صرفا بخواهد با مصرف سرکه سیب لاغر شود و با مصرف این نوشیدنی، چاقی شکمی اش برطرف شود، سخت در اشتباه است چون این نوشیدنی نمی تواند حکم معجزه داشته باشد. برخی از افراد به این امید در کنار مصرف سرکه سیب، به
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
یک سوم خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در آنان کمتر است. مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید.دریافت اندازه کافی از مواد مغذی از جمله روی، آهن، بتاکاروتن، اسید فولیک، و ویتامین B6، B12، C، D، و E- باعث افزایش پاسخ ایمنی در افراد مسن می شود اما مصرف دوزهای بالای مکمل ها ممکن است خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. بهتر است مواد مغذی از خود مواد غذایی طبیعی مانند میوه ها
نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو
روز را به بدن رسانده و باعث می شود بر گرسنگی خود غلبه کنید و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن خواهید داشت. این قدم دیگری در جهت کاهش وزن است. ابتدا وزن کم خواهید کرد و همین شرایط را ادامه خواهید داد. راههای ساده برای سوزاندن 100 کالری در اینجا به معرفی چند راه ساده و سریع، برای سوزاندن 100 کالری انرژی در روز، می پردازیم. 1- یک دستگاه قدم شمار بخرید و در روز بیشتر از 2000 بار، گام
این داروی لاغری را بخورید مرگتان حتمی ست!
است که از مصرف این مواد ایجاد می شود. در ماده مخدر شیشه چنته می ریزند از داروهای مرغوب در شیشه استفاده نمی کنند بلکه از اسید هایی که دارویی نیست مانند اسید لوله باز کن (چنته) استفاده می کنند که آسیب ها بسیاری و حتی مرگ ومیر این افراد را به دنبال داشته است. در گذشته شیشه گرمی 200 هزار تومان بود اما چون دست زیاد شده 8 هزار تومان هم یافت می شود و مثل مواد مخدر معمولی به فروش می
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
از حد غذاهای سنگین مانند گوشت گاو و فست فودها اجتناب کرده و بیشتر غذاهای سبک و لطیفی مانند گوشت بره، جوجه مرغ و زرده تخم مرغ عسلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. - باید بدانید که استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج- مقوی قلب و نشاط آور است. نگاهی به گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش در مصرف گیاهان دارویی شادی بخش باید به چند نکته توجه شود؛ بومی بودن، کم عارضه بودن
سبزی صورتی پرخاصیت!
آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود - اسید معده را متعادل می کند - برطرف کننده استرس، ترس و وسواس است پنج دستور درمانی با ریواس - برای درمان کم خونی، از ریشه خشک شده ریواس یا شربت آن همراه با غذا استفاده کنید. - برای رفع درد، ناراحتی، گاز و نفخ معده 15 گرم پودر ریشه ریواس را برای 20 دقیقه در 300 سی سی آب جوش دم کنید و قبل
مواد غذایی سرشار از روی
رساند. زرده تخم مرغ زرده ی تخم مرغ علاوه بر پروتئین و ویتامین حاوی میزان قابل توجهی روی نیز می باشد. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی 4 میلی گرم روی به بدن می رساند. از نظر ارزش غذایی تخم مرغ نیز جایگزین خوبی برای گوشت محسوب می شود. برخلاف باورهای رایج، تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه تخم مرغ به صورت آب پز، املت و غیره میل کنید.
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج. مواد غذایی سفید پیاز، سیر، حبوبات. غلات کامل غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه ای. تخم مرغ صبح به صبح با پروتئین صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای همه بخصوص کودکان است. این وعده ی غذایی باید حاوی پروتئین باشد. فراموش نکنید که آنتی کورها (پادتن ها) از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین لازم است که
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
این مقوله بسیار مفصّل است به شما باز هم پیشنهاد می کنم که مقاله بچّه ام زیاد سرما می خورد، چه کنم؟ را مطالعه کنید. - کاهش میزان مصرف غذاهای بلغم زا (یعنی غذاهایی که طبع سرد و رطوبتی دارند یا در بدن باعث این مساله می شوند) از راه های مهم جهت کاهش بار انگلی روده هاست. برخی از این غذاها عبارتند از: اکثر لبنیات به ویژه ماست، بسیاری از غذاهای مصنوعی و کارخانه ای، برنج، ماکارونی
