خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
, بیشتر دچار مشکل می شوند که با انجام تدابیری، یک رمضان پُر فایده خواهند داشت. تدابیر غذایی در وعده سحر ماه رمضان - افراد هنگام سحر غذای حجم کم ولی با کیفیت مصرف کنند. - در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشت ها, به ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه می شود. -مصرف شیرینی های قنادی در وعده سحر موجب افت قند خون در طول روز می شود. -آش ها و سوپ ها در وعده شام و
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
می دهد افرادی که بین 7 تا 9 ساعت در روز می خوابند احتمال پیری و بیماری د ر آنها کمتر خواهد بود. بی خوابی و کم خوابی زمینه ساز مشکلاتی مانند استرس، تضعیف سیستم ایمنی، و خطر ابتلا به انواع بیماریهاست.خواب کافی به بهبود حافظه، فعالیت بهتر هورمون در فعالیت های استخوان سازی و عضله سازی کمک می کند. اگرکمبود خواب دارید روزانه 15 دقیقه به ساعت خوابتان اضافه کنید ، یک ساعت قبل از خواب
از کبابِ گوشت سگ و گربه تا پُز دادن برای خوردن پلو
که از آهن سیاه پهلوی هم ساخته شده روی منقل درازی قرار می گرفت بنام (کباب لقمه ای) سرخ کرده لای نان نهاده لقمه لقمه یعنی سیخ سیخ می فروختند تا مشتری با چند تای از آن ها سیر بشود و هرگز هم برای سرخ شدنشان روغن لازم نبود که همان چربی و دنبه فراوان گوشت که با مواد دیگرِ چربی دار مخلوط شده بود به آن حد بود که احتیاج به روغن پیدا نمی نمود و در هر صورت بوی و بَرَنگی داشت که مشتری را به طرف خود جلب می
قدرت خرید مردم 15 درصد کاهش یافت
یکسال اخیر همراه شده است و باقی نرخ ها روندی صعودی داشته اند. بانک مرکزی در محاسبه نرخ ها، قیمت نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت، قند و شکر، خشکبار، ماهی، روغن، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، وضعیت مسکن شخصی و اجاره ای، کرایه ماشین، دارو، مواد طبی و درمانی، نرخ تلفن و غیره را که از 31 استان کشور استخراخ شده است، لحاظ می کند. با بررسی جزئیات قیمت ها مشخص می شود که قیمت نان و غلات که از
فشارخونی ها می توانند روزه بگیرند؟
...، باید ابتدا دو تا سه روز، روزه گرفته و سپس فشار خون خود را کنترل کنند و در صورت افزایش فشار خون حتما باید از روزه گرفتن امتناع کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: در صورتی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا، در زمان روزه داری فشار خون کنترل شده ای داشتند، باید برخی نکات تغذیه ای را در زمان روزه داری رعایت کنند. وی توصیه کرد: این دسته از بیماران باید به طور جد از مصرف غذاهای شور و چرب خودداری کرده، سعی کنند به هیچ عنوان عصبی نشوند و به میزان کافی نیز در طول مدت افطار تا سحر آب بنوشند. ...
رفع عطش با نوشیدنی های سنتی
، گفت:چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با
آنچه باید درباره اهدای خون بدانیم
خون اهدا کنند و پس از آن با مصرف بیشتر مایعات، حجم خون اهدایی سریع تر جایگزین خواهد شد. توصیه های قبل از اهدای خون 1-قبل از اهدای خون آب بنوشید. با مصرف بیشتر مایعات در چند ساعت قبل از اهدای خون، احتمال بروز ضعف و افت فشار خون کمتر می شود. بهتر است قبل از اهدای خون از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که موجب تسریع دفع آب بدن می شوند، بپرهیزید. 2-خوردن غذای
قیمت هایی که در آستانه رمضان خیز برداشته اند
واحد باید مسافت بیشتری طی شود. درباره نرخ گوشت نیز یکی مصرف کننده گان می گوید: در زمان خرید گوشت قرمز باید بسیار هشیار بود زیرا در صورت عدم شناخت از محصول یا خرید از قصابی های غریبه امکان دریافت گوشت بی کیفیت وجود دارد از طرفی گوشت قرمز نرخ ثابتی ندارد. وی درباره گوشت مرغ نیز گفت: قیمت گوشت مرغ درمقایسه با گوشت قرمز بهتر است اما نوسانات قیمتی آن به حدی بوده که انگار مانند سکه از
حکایت گوشت در معیشت ایرانی ها
کرده است. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، این موضوع درحالی رخ می دهد که تازه ترین گزارش های سالانه سازمان جهانی خواروبار و کشاورزی (فائو) مربوط به سال 2015 میلادی نیز نشان می دهد که مردم ایران برای تأمین کالری مورد نیاز روزانه خود به مصرف بالای نان، برنج، شکر و روغن روی آورده اند. همزمان با این رخداد گوشت قرمز نیز آرام آرام در سبد مصرف خانواده های ایرانی تحلیل می رود. براساس گزارش
سندرم خشکی چشم، علل و درمان
غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند. مراقبت هایی که باید در خانه صورت گیرد علاوه بر استفاده از داروهای مختلف، می توان با چند راهکار ساده، میزان خشکی چشم را کاهش داد و از افزایش درد جلوگیری کرد. این روش ها عبارتند از: * استفاده از بخور در تمام فصول سال برای افزایش رطوبت محیط * استفاده از کمپرس آب گرم و ماساژ چشم * اجتناب از شستشوی صورت و چشم با صابون های قلیایی. در صورت لزوم از شامپو بچه استفاده شود * اجتناب از قرار گرفتن در محیط های خشک و پر از گرد و غبار * استفاده از عینک آفتابی استاندارد ...
نان را نکشید !
جلوگیری از مصرف آن توسط شهروندان برای خرید نان سفید، مالیات اعمال می کند و پول به دست آمده را به نانواها می دهد تا قیمت نان سبوس دار را پایین بیاورند. دولت کانادا قانونی تصویب کرده و غنی سازی نان سفید با ویتامین های مصنوعی را منع کرده است زیرا نان باید حاوی ویتامین های طبیعی موجود در غلات باشد. در واقع نان سفید، یک نان مرده است. اما واقعیت هایی درباره آن: چرا رنگ این نان سفید است در حالی
خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور
به گزارش تراز ،هسته انگور یکی از مواد خوراکی می باشد که در این روزها بسیار باب شده است، این روغن چه مزیت و یا ضرری افزون بر روغن های معمولی دارد؟ روغن هسته انگور از زمان های قدیم به دلیل خاصیت دارویی اهمیت زیادی داشته است.بررسی های جدید نیز نشان می دهد که روغن هسته انگور در تنظیم قند خون و جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی موثر است. این روغن که سرشار از فلاوانوئید، بتاکاروتن، ویتامین
مزایا و معایب چای سبز برای بانوان باردار
چای علاقه دارید باید در کنار آن از مواد غذایی غنی از فولات مانند سبزیهای برگ سبز هم زیاد استفاده کنید. همه زنان باردار باید در طول روز دست کم 400 تا 600 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند. در نهایت اینکه در مورد مصرف این چای در بارداری با پزشک مشورت کنید. منبع :hidoctor.ir
خواص شگفت انگیز زغال اخته فراموشتان نشود!
روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است. پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال مؤثر می باشد. حتی میوه آن نیز اثر قابض دارد، از این رو خوردن آن در رفع اسهال و ورم معده مؤثر می باشد. برای درمان اسهال بهتر است یک قاشق سوپخوری زغال اخته را با یک فنجان آب سرد مخلوط نموده و آن را به مدت 5 دقیقه
از آداب و رسوم مازندرانی ها در ماه مبارک رمضان تا اطعام به نیازمندان
موجب کاهش تشنگی در طول روز نمی شود و فقط سوءهاضمه و دل درد به دنبال دارد به همراه آن می توان از خوراکی های فیبردار مانند کاهو و سبزی و خوردن میوه هایی مانند خیار و سیب با پوست استفاده کرد که مقداری از آب مورد نیاز بدن را تأمین کرده و به دلیل داشتن فیبر باعث تعادل آب بدن در طول روز می شوند همچنین بین شام تا سحر نیز می توان به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کرد. ربیعی در پاسخ به این سوال که
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
اعتدال دهندگان سنگینی آبگوشت بوده و به هضم بهتر آن کمک کرده ضمن این که سبب جذب بهتر آهن گوشت می شوند. بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام
در تابستان چی بخوریم؟
از همراه غذاهایی هستند که به دلیل طبیعت سرد و موادمعدنی بسیاری که دارند، مصرفشان در روزهای گرم تابستان توصیه می شود. حتی می توانید برای آنکه شام سبکی داشته باشید، کاسه ای ماست کم چرب را با برشی نان و مقداری سبزی خوردن تازه میل کنید. آبدوغ خیار بخورید از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می شود، چه بهتر که با مصرف خوراکی های مغذی و آبداری مثل
بخور و نخورهای شب های امتحان
مصرف شود. اگر پنیر خورده می شود حتماً همراه آن گردو باشد و یک لیوان شیرگرم همراه با دو قاشق عسل و عدس یا تخم مرغ نیز بسیار مفید است.هر وعده غذا شامل صبحانه، ناهار یا شام نباید به شکلی باشد که حجم معده دانش آموزان را افزایش دهد؛ چرا که احساس سنگینی و حالت خواب آلودگی به همراه دارد. راههای افزایش حافظه در فصل امتحانات مصرف میان وعده مناسب میان وعده مناسب نیز باید
میگرن را با این غذاها آرام کنید
اکسیدان از جمله میوه ها، سبزی ها و صیفی جات بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به میگرن محسوب می شود. سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور می تواند به رفع سردرد کمک کند. روغن های مایع گیاهی مثل زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این دلیل نمی شود افراد میگرنی بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر
عوامل موثر در کاهش ریزش مو
مراقبت از مو راهکار مناسبی است، اما برای به دست آوردن نتیجه بهتر لازم است برنامه غذایی سالمی را اتخاذ کنید، به عنوان مثال، میوه های تازه، انواع سبزی، مغز، جوانه، شیر، غلات سبوس دار، سویا و ماهی را که مصرف آن نه تنها برای مو، بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است، در برنامه غذایی خود بگنجانید یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و روغن زیتون به میزان کافی مخلوط کنید و
واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟
نارگیل جزء مواد غذایی اصلی آنها است زندگی سالمتری دارند. به ویژه افرادی که در نواحی اطراف اقیانوس جنوب زندگی می کنند از روغن نارگیل استفاده بسیاری دارند و بسیار سالم هستند. 3. سرعت چربی سوزی را بالا می برد روغن نارگیل با بالا بردن مصرف انرژی با چاقی مبارزه می کند. روغن نارگیل یکی از راه حل های بسیار مناسب برای درمان چاقی بیش از حد است. به واسطه تری گلیسرید های با زنجیره
آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
می شوند. از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیر شدن محافظت می کنند. مقدار بالای آب جز ویژگی میوه هاست که باعث تامین کافی رطوبت بدن می شود. میوه ها کم کالری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم سیب حدود 50 کیلو کالری دارد که در مورد همین مقدار پرتقال 47 کیلو کالری خواهد بود. خوراکی هایی مفید و ضروری برای دوران رژیم هستند حتی اگر حاوی قند باشند. به خاطر اینکه
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند. سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد. در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2
میوه های قرآنی
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، مطرح کردن نام برخی میوه ها از جانب خداوند متعال در قرآن کریم به دلیل مزایایی است که این گونه میوه ها نسبت به سایر میوه ها دارند از آن جمله انار و خرماست. اگر با نگاه حکیمانه و دقیق به قرآن کریم نگاه کنیم می فهمیم که مطرح کردن نام میوه ها دارای حکمت، هدف و غرض خاصی از جانب خداوند است و این گونه میوه ها که در قرآن کریم نام برده شده اند دارای شاخص
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
سوئیسی ها سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود
5 نکته ساده برای بهبود حافظه و توان مغزی
مدیتیشن و تمرکز حواس رفتند و گروهی دیگر فقط در کلاس تغذیه شرکت کردند. تست های حافظه ای که از این دو گروه به عمل آمد، به وضوح نشان داده است که گروهی که به کلاس مدیتیشن رفته اند به طور قابل توجهی مطالب را بهتر به خاطر سپرده اند و بهتر می توانند آن ها را به یاد بیاورند. خوبی مدتیشن در آن است که می توانید هر زمان از روز و به هر مدت که شرایط به شما اجازه می دهد، تمرینات آن را انجام دهید و بدون صرف
راه هایی برای عدم ابتلا به بیماری شیرین
که باعث افزایش وزن نشود و استفاده از گوشت های کم چربی از دیگر راه هایی است که افراد با رعایت آن ها می توانند به دیابت مبتلا نشوند. وی استفاده از شیر و ماست کم چرب و روغن مایع و زیتون را به مردم توصیه کرد و گفت: همچنین بهتر است تخم مرغ و گوشت های احشایی مانند جگر، مغز، قلوه و کله پاچه نیز کمتر مصرف شوند. مقصودی کنترل دقیق قندخون برای پیشگیری از عوارض دیابت نظیر مشکلات چشمی، ناراحتی های
لزوم مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در وعده سحری
بر مصرف آن تأکید می شود، خوراکی ها حاوی فیبر مانند سالاد و سبزی خوردن است؛ این خوراکی ها سبب می شود که آبی که ما مصرف کردیم به مدت طولانی تری در بدن نگهداری شود و از کم آبی و تشنگی مفرط پیشگیری کرد. وی ادامه داد: خوردن آب زیاد در وعده سحری به هیچ وجه توصیه نمی شود، نوشیدن آب زیاد سبب می شود که دچار سوء هاضمه، دل درد و دل پیچه و ترش کردن در سایر ساعات روز شود. برخلاف تصور
باید و نبایدهای سرخ کردن غذا
LDL می شود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: در طی سرخ کردن غذاها، روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود، حال هرچه حرارت وارده به روغن بیشتر باشد یا زمان حرارت دادن طولانی تر شود، میزان اسید چرب ترانس بیشتر و مصرف این غذا باعث می شود تا چربی بد خون نیز بیشتر افزایش یابد. صالحی خاطرنشان کرد: در صورت جمع آوری روغن حرارت دیده و
بایدها و نبایدهای غذاهای سرخ کردنی
غذاها، روغن اگر بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن بالا می رود، حال هرچه حرارت وارده به روغن بیشتر باشد یا زمان حرارت دادن طولانی تر شود، میزان اسید چرب ترانس بیشتر و مصرف این غذا باعث می شود تا چربی بد خون نیز بیشتر افزایش یابد. صالحی خاطرنشان کرد: در صورت جمع آوری روغن حرارت دیده و استفاده از آن برای بار دوم و سوم، میزان اسید چرب ترانس آن بسیار بیشتر و
