خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که دختران تازه بالغ باید بدانند
، سیب، سبزیجات مثل هویج، گل کلم، گوجه فرنگی و در مغزها وجود دارد. 4- حمام کردن: حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد، بلکه لازم است. البته باید از نشستن کف حمام خودداری کرده و تا حد امکان به شکل ایستاده حمام کنید تا بدن شما به آلودگی های میکروبی کف حمام آلوده نشود. اما لازم است بدانید که در این دوران باید از رفتن به استخر یا دریا اجتناب کنید. 5- نوار ...
این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست!
... کندی در کاهش وزن: روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل ها نیز عوارضی به همراه دارد. درد عضلانی: اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است. منیع: ...
درمان اصلی شانه منجمد، توان بخشی و ورزش درمانی است
کند یا آن را تشدید می کند. پناهی در پاسخ به این پرسش که به کسی که احساس می کند شانه هایش به سمت جلو آمده و آن را جلوی آینه به شکل قوز می بیند و موقع صاف راه رفتن احساس درد دارد، چه توصیه ای دارید؟، افزود: این موضوع کمی با شانه یخ زده یا منجمد مرتبط است. افرادی که در جوانی شانه هایشان گرد می شود، شانه به سمت جلو افتاده است، به علت ضعف عضلات بین دو کتف است. مخصوصا در دانشجویان. این افراد موقع ...
توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار!
، برخی از این افراد به جای مصرف سیگار از آدامس یا قرص های نیکوتین استفاده کرده اند و در زمان هایی که علاقه مند به مصرف سیگار بوده اند کارهای متفاوت مانند انجام ورزش یا خوردن یک ماده غذایی سالم را انجام داده اند، برخی دیگر از آنها با انجام ورزش یوگا، مدیتیشن، شنا و سایر کارهای ورزشی انرژی بدن خود را سوزانده و سیستم پاداش دهی در مغز خود را تغییر داده اند. برخی از افراد سیگاری سالها از این ...
جایزه برای سری که بر بدن نبود
اسلام آشناکنید که روز قیامت هم به درد خودت بخورند و هم به درد من ، در راه امام خمینی که همان راه قرآن و راه امام حسین است بروند تا سر حدشهادت . از همه شما می خواهم که هر موقع پسرانم را داماد کردید، یک دختر مؤمن بگیرید، فاطمه و زهرا را هم یک شوهر مؤمن برایشان انتخاب کنید، برای داماد و عروس کردن فرزندانم پی مال دنیا نروید، فقط ببینید که ازهمه بهتر خدا را می شناسد، ملاک خدا باشد. در هر کار اگر انسان ...
دلایل داغ شدن و سوزش پاها
التهاب عروق خونی شود. سارکوئیدوز : التهاب گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشمان، پوست و دیگر بافت ها سندرم گیلن باره : هنگامی که بدن اشتباها با سیستم ایمنی مبارزه کند و باعث التهاب اعصاب و ضعف عضلات شود. بیماری های مربوط به شریان ها : گردش خون ضعیف در پاها ممکن است باعث درد، مورمور شدن و داغ شدن پا گردد. ادم و یا حبس آب در بدن افزایش فشار خون برخی افراد هفته ها و ...
حقایق بیماری های قلبی در زنان
مشکلات قلبی را داشته باشند، ولی متوجه آنها نشوند. اگر شما راه های ابتلا به بیماری قلبی را بشناسید، دست از سیگار کشیدن بردارید، رژیم غذایی مناسب داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید، می توانید خطر مرگ ناشی از حمله ی قلبی را تا 82 درصد کاهش دهید اگر شما موقع ورزش و یا جابجا کردن اشیا و یا حتی انجام کارهای عادی روزانه احساس کردید که حالت طبیعی ندارید ، برای مثال احساس کردید انرژی ...
بخورنخورهای بیماران مبتلا به سلیاک
بیماری سلیاک، نوعی اختلال ارثی در سیستم ایمنی است و در اثر عدم تحمل گلیادین به وجود می آید و باعث از بین رفتن پرزهای مخاط روده باریک شده و در نتیجه، منجر به سوء جذب بسیاری از مواد مغذی می شود. ♦ علائم اصلی عبارتند از: اختلال در رشد کودکان استفراغ اسهال (همراه با استئاتوره) مدفوع کم رنگ، بدبو و همراه با کف. در برخی شرایط، عمل دفع به بیش از ده بار در روز نیز می رسد. در بزرگسالان ...
گرم کردن بدن قبل از ورزش،چرا؟
فایده است و حتی می تواند باعث آسیب دیدگی شود. راه حل: گرم کردن دینامیک به واسطه علم ورزش، ما می دانیم بهترین نوع گرم کردن گرم کردن دینامیک یا پویا است. گرم کردن دینامیک یعنی حرکت دادن مفاصل از طریق دامنه حرکتشان، فعال کردن عضلات و حرکت دادنش در تمام سطوح حرکتی. قبل از شروع ورزشی با شدت بالا، بسیار مهم است که یک گرم کردن دینامیک برای کل بدن انجام دهید. مدت زمان این گرم کردن معمولا ...
از "کاهش وزن ناگهانی" بیشتر بدانید
. عملکرد غیر طبیعی سلول های سرطانی می تواند شرایط را از کنترل خارج کرده، سوخت و ساز را تسریع کند، و با استفاده از منابع موجود تمام بدن را فرسوده سازد که این شرایط به کاهش وزن منجر می شود. درمان سرطان نیز می تواند به کاهش وزن منجر شود. پرتو درمانی و شیمی درمانی اغلب به کم اشتهایی منجر می شوند و می توانند موجب شکل گیری عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، و دردهای دهان شوند که تمایل بیمار به غذا ...
درمان آکنه در 10 مرحله
پوست در دنویل می گوید: استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می دهد که می تواند به اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. برای داشتن زیبایی تان، ترموستات را پایین بیاورید و بین 18 تا 22 درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که یک دمای بدن خنک تر، به خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند. 2- رژیم غذایی تان را ...
کودک آزاری-تعریف،علل و درمان -نعمت زالی
. ب) کودک آزاری جنسی آزار جنسی، درگیر نمودن کودک در فعالیتهایی است که منجر به ارضای جنسی افراد بزرگسال می شود. مرکز ملّی کودک آزاری، سوء استفاده جنسی را تماس ها یا تعاملات بین کودک و فرد بالغی می داند که کودک را به منظور تحریک جنسی مورد استفاده قرار داده است. ج) کودک آزاری عاطفی کودک آزاری عاطفی عبارت است از هرگونه رفتار نامناسبی که بر عملکرد رفتاری، شناختی ...
لاغری : آنچه باید در مورد چای های لاغری بدانید!!
دمنوش و چای های لاغری یکی از روش های نوین و جدید برای لاغر شدن و کاهش وزن هستند. اما بهتر است قبل از استفاده از این دمنوش های لاغری این مقاله را بدانید. دمنوش ها و چای های گیاهی لاغرمان می کنند یا نه؟ ادعای چای ها و دمنوش های رژیمی این است که می توانند به تمیز کردن، سم زدایی و به طور کلی کاهش وزن بدن کمک می کنند. اما مدارکی که نشان دهد آنها حداقل یکی از این کارها را انجام ...
گفت وگوی منتشرنشده وردی نژاد، دعایی، مهاجری، شریعتمداری و کرباسچی با آیت الله هاشمی/همه خاطراتم قابل ...
زمینه هم فکری شده است یا نه؟ ما این ضعف را هم قبول داریم و در دولت هم مطرح شده است. راه هایی که از جمله ایجاد یک دانشگاه ورزش تا بتوان از مربیان لایق تر استفاده نمود در نظر گرفته اند. امتیازاتی هم برای افرادی که به طور علمی به سراغ ورزش می روند گرفته شد. امیدوار هستیم که پا به پای تکمیل امکانات مادی مسئله آموزشی هم به نقطه مطلوبی برسد. وردی نژاد: اجازه دهید یک سوال خصوصی بکنم ...
سرگذشت تلخ دختران کم سن که بیوه شده اند
سحر یه جای سالم رو تنش نیست. مرده توهم داشت به خاطر شیشه، تمام جونش رو کاردی کرد. می گفت این کار رو می کنم که اگر یه وقت با یکی بودی، بهم نشونه بدن بفهمم. دستاش آن قدر گوشت اضافه آورده که آستین مانتو تو تنش نمیره. رو گردنش، رو زانو، همه جاش رو کاردی کرده. یه روز هم که سحر با بچه یک سال و نیمه اش خونه تنها بوده، شوهرش میاد و میگه من می دونم این بچه، بچه من نیست. بچه رو خفه می کنه. اون موقع 14سالش ...
بدنسازی و ورزش با استفاده از واقعیت مجازی/هیجان به کمک سلامت می آید
توانید از آنها برای تمرین استفاده کنید. نحوه قرارگیری اجزای مختلف این دستگاه بسته به نوع بازی انتخابی کاربر متفاوت است و در هر بازی با توجه به مقتضیات آن وضعیت قرارگیری اجزای دستگاه متفاوت می شود تا آنجا که وضعیت شیرجه زدن و یا بالا رفتن از صخره نیز قابل شبیه سازی است. در حالت افقی می توان با حرکت دادن شانه ها دستگاه را رو به پایین یا بالا چرخاند. ژوهانس شال خاطرنشان کرد: برای استفاده از این دستگاه کمی تمرین و تمرکز لازم است و کاربر به هیچ عنوان کار سختی پیش رو ندارد. قیمت این دستگاه 8 هزار دلار است و قابلیت استفاده در آپارتمان را نیز دارد. ...
روایت یک زن ایرانی از زندگی در سوییس
امکانات کاری و رفاهی، همه چیز بین زنان و مردان این جامعه برابر است و همان امکاناتی که برای مردان وجود دارد برای زنان هم هست. فرقی نمی کند یک زن تنها یا مرد تنها باشی، اگر امکانات مالی کافی نداشته باشی دولت برایت امتیازاتی قائل می شود. دولت همیشه به افراد با درآمد کم یا خانم های تنها کمک می کند. فرزندان این افراد هم میتوانند براساس فیش مالیاتی شان از بورس تحصیلی استفاده کنند. شرایط بیمه هم به ...
ورزش مناسب در بارداری، چقدر مجاز است؟
ورزش ها در دسته ورزش های هوازی قرار می گیرند و باعث افزایش میزان گردش خون، سفت شدن عضلات و افزایش قدرت تحمل در بدن شما می شوند: 1- شنا شنا و حرکات هوازی در آب، بهترین ورزش برای دوران بارداری هستند. زیرا در داخل آب، وزن شما یک دهم وزنتان در خارج از آب است. بنابراین احساس سبکی و انعطاف پذیری بیشتری می کنید. وجود یک شیب در استخر نیز به برطرف کردن حالت تهوع، درد سیاتیک و ورم مچ پا کمک می ...
نشانه های مهم برای ابتلا به بیماری قلبی
بافت بدن بسیار موثر است. گردش خون ضعیف می تواند فشار شدیدی به اعصاب قلب وارد کند و با ایجاد فشار مضاعف بر قلب باعث ایجاد انواع بیماری های مرگبار شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد به انجام کارهایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس یوگا، گوش دادن به موسیقی های آرامبخش، کشیدن نقاشی و انجام تکنیک های تنفس عمیق بپردازند تا قلب آنها آرام و از افزایش ضربان قلب کاسته شود. رژیم ...
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟
میل می کنید که مقدار مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات در خود دارند. اگر در بیمارستان بستری شدید، دریافت مواد غذایی مناسب را در اولویت قرار دهید و با پزشکتان صحبت کنید تا مطمئن شوید تغذیه درستی دارید. از دست دادن عضله ( سارکوپنیا ) تحقیقات نشان داده عدم توجه به سلامت عضله یکی از دلایلی است که بیشتر افراد با بالا رفتن سنشان شروع به از دست دادن ماهیچه می کنند. اصطلاح فنی این نوع ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
تحلیل نشود. پیاده روی کنید حتی 10 دقیقه اگر می خواهید طول عمرتان افزایش یابد، باید فعالیت را در زندگی خود بگنجانید، البته نیاز نیست در تمام روزهای هفته فعالیت داشته باشید. تمرین منظم نه تنها از بیماری قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و ...
22 دی ارتباط چربی خون با بیماری های قلب و عروق
هستند که طبقه بندی آنها براساس خواص فیزیکی مواد تشکیل دهنده آنها صورت می گیرد و بحث درباره آنها در این مختصر نمی گنجد. آیا بالا رفتن کلسترول در خون باعث افزایش بیماری سرخرگ های قلب می شود؟ بله این رابطه بسیار قوی است. در کشورهایی که متوسط میزان کلسترول خون افراد بالاتر است، مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی بیشتر از کشورهایی است که متوسط میزان کلسترول خون افرادکمتر است. ...
لالایی بی خوابی
راندمان کاری، افزایش خطر تصادف حین رانندگی یا حتی راه رفتن در خیابان، تغییر در ترشح میزان هورمون های طبیعی بدن، پف کردن صورت یا تکیده شدن آن، تحلیل رفتن قوای بدنی و بی اشتهایی، کاهش یا افزایش وزن غیرطبیعی همگی از عوارض بی خوابی یا همان اختلال خواب است.
چرا بعد از ورزش سردرد می گیرید؟
سردرد میگرنی می توانند شدت درد و دفعات سردرد خود را با آمادگی بدنی خوب و ورزش بهبود دهند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید می کند: در واقع نظر متخصصان این است که سردرد ناشی از ورزش، شرایط نادری است و در واقع بیشتر این بیماران بخصوص نوع میگرنی می توانند از ورزش سود ببرند. روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید نظم و ترتیب در انجام ورزش روزانه برای بهره مندی از ...
فینالیست های نمایشگاه CES 2017 + تصاویر / بخش نخست
عادات کاربر و حرکات او استفاده می کند. این عصا همچنین از این اطلاعات برای کاهش فعالیت کم، خستگی و سایر تغییرات در الگوی راه رفتن استفاده می کند که می تواند وضعیت وخیم کاربر را اعلام کند. *سیستم Aira این سیستم خدمتی برای نابینایان و افرادی است که دچار نقص بینایی هستند که به عنوان یک مجموعه اضافی چشم عمل می کند. سیستم Aira نوعی سیستم ویدئویی متشکل از عینک هوشمند یا دوربین گوشی است ...
آسوده سر به بالین بگذار
مجبور هستید در طول روز با کامپیوتر کار کنید یا پشت فرمان بنشینید، این نوع بالش برای شما بهترین گزینه است. هنگام استفاده از این نوع بالش، سنگینی سر روی بالش می افتد و گردن مجبور به تحمل وزن سر نیست. البته نوع دیگری از این بالش های u شکل وجود دارد که دور بدن قرار می گیرد و برای کسانی که گودی کمر داشته و مجبورند به پهلو بخوابند مناسب است. بالش های u شکل کوچک که برای دور گردن هستند قیمت شان از 45هزار ...
چگونه یک مبلمان خوب انتخاب کنیم؟
) انجام می شوند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگام نشستن سه زاویه 90 درجه وجود دارد که بسیار مهم می باشد: زاویه کمر، زانوها و آرنج دستها. هر سه زاویه می بایست در حدود 90 درجه باشد. لذا صندلی های قابل تنظیم به همین منظور طراحی شده اند تا میزان آسیب و صدمه در ستون فقرات و مهره های گردن را به حداقل ممکن برساند. سازه مبلمان استفاده روزمره از مبلمان، استفاده در اماکن عمومی و داشتن ...
درمان سریع آرتروز بدون جراحی/ اکالیپتوس درد را در شما از بین می برد
سلامانه : نشستن برای مدت های طولاتی پشت میز و بی تحرکی ، حمل بارهای سنگین و ورزش نکردن همگی می توانند باعث آرتروز در بدن شوند اما شیوه های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بیماری آرتروز زانو یکی از بیماری های شایع در عصر حاضراست این بیماری در بیشتر افراد اتفاق می افتد و علت آن در بیشتر افراد افزایش سن است، در اثر این بیماری غضروف بین مفاصل و استخوان ها ...
چگونه صحیح اجسام را بلند کنیم؟
های شما کمی به عقب. این موارد به صاف نگه داشتن کمر و ستون فقرات هم کمک می کند. دقت کنید که قوس طبیعی کمر می تواند به همان حالت باقی بماند. با حفظ حالت هایی که در بالا گفته شد حال کم کم می توانید اقدام به بلند کردن جسم مورد نظر کنید. دقت کنید که این کار را به یکباره انجام ندهید. در هنگام بلند کردن تنها نواحی که باید راست شوند، زانو والبته پشت شماست. کمر و سایر قسمت ها در همه حالات حالت ...
برای هر بیماری پیش کدوم دکتر متخصص بریم؟
.... فوق تخصص خون و آنکولوژی: مطالعه خون و بافت های سازنده خون، تشخیص، درمان و انجام شیمی درمانی برای افراد مبتلا به بیماری های خون و تومورهای سرطانی برعهده این پزشکان است. فوق تخصص کلیه (نفرولوژی): درمان و تشخیص بیماری های داخلی کلیه و همچنین انجام و آماده سازی بیماران برای پیوند کلیه و دیالیز و نگهداری پیوند کلیه از وظایف این پزشکان است. برای تشخیص و درمان فشار خون نیز می ...
