خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این 8 ادویه را در زمستان فراموش نکنید
مخلوط کرده و مانند پاستیل در دهان بگذارید تا آب شود. این کار را هر روز دو مرتبه انجام دهید تا سرماخوردگی برطرف شود. گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن گشنیز دوست آشپزی مدیترانه ای است و علاوه بر برگ ها از تخم گشنیز نیز استفاده می شود. عصاره روغنی موجود در تخم گشنیز با حالت اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که ...
تاثیر تاب سواری در کاهش وزن و بهبود حافظه
سنگین روی بیاورند، در این حالت تاب سواری با شتاب کم یکی از بهترین ورزش ها است که اگر به صورت مداوم و چندین بار در روز انجام شود حتی منجر به کاهش وزن واضح در افرادی می شود که امکان سایر ورزش ها را ندارند. وی ادامه داد: همچنین تاب سواری ورزشی است که باعث آرامش، کاهش نفخ و کمک به بهبود حافظه شده و خواب آور است؛ طناب زدن نیز یکی از ورزش های سبک برای افرادی که توان آن را دارند, محسوب می شود ...
راهکارهایی موثر برای درمان میل جنسی
در این مقاله به چند مورد از روش های درمان کاهش میل جنسی اشاره شده است. میل جنسی و مدیتیشن و تمرکز حواس در تحقیقی که روی 117 زن در دانشگاه بریتیش کلمبیا، با برگزاری 4 جلسه 90 دقیقه ای مدیتیشن، که کمک می کرد فرد کاملا به احساسات و بدن خود توجه کند، انجام شد، میل جنسی در آنها در حد بسیار زیادی بهبود یافت. در واقع علایم افسردگی و اضطراب در آنها بسیار کم و حتی در برخی ...
سلامت زانو با تقویت عضلات اطراف زانو
سلامت زانوها,کشش قبل از نرمش ممنوع است این دستیار تخصصی طب سنتی ایران متذکر شد: کشش قبل از نرمش ممنوع است گرچه انجام ورزش های کششی به صورت روزانه یا حداقل سه بار در هفته، از راه های مفید در تقویت عضلات اطراف زانوهاست اما انجام این کار قبل از گرم کردن عضلات، احتمال آسیب به زانوها را افزایش می دهد لذا ضروری است که قبل از انجام حرکات کششی با یک پیاده روی ملایم 10 دقیقه ای، مفاصل, لیگامان ها و ...
چاق و لاغرها چرا سردرد می گیرند
...> دلایل سردرد در افراد لاغر موسوی ادامه داد: در افراد لاغر، سردرد ممکن است به علت ضعف یا کاهش مواد مفید از جمله آهن یا حتی به علت افزایش صفرا و سودا در بدن باشد؛ در افراد چاق ، سردرد ناشی از افزایش بلغم یا دم و بخار تولید شده در مغز است. وی خاطرنشان کرد: ماساژ در درمان سردردهای ناشی از سردردهای گردن یا گرفتگی عضلات صورت مفید است همچنین فصد, حجامت و زالو در درمان سردردهای دموی یا ...
درمان گیاهی سینوزیت
خاصیت آنتی بیوتیک دارد، بیان کرد: مواردی مانند کاهش بوی نامطبوع بدن، ضدعفونی کننده،سفت شدن بافت دندان ها و انقباض رگ های خونی از خاصیت های روغن مورد است. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه چای مورد باعث بهبود بیماری صرع می شود،تصریح کرد:مصرف روغن مورد باعث درمان بیماری هایی همچون آلزایمر، آکنه، التهابات، روحی و روانی و عفونت ها می شود. شیخی با اشاره به اینکه زنان باردار باید از مصرف این گیاه خودداری کنند، افزود: مصرف بیش از حد فرآورده های مورد باعث بروز عوارضی مانند اسهال و مسمومیت در افراد می شود. ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند ...
رازهای بزرگ شدن سینه
به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید. 2. نوشیدن روزانه آب پاپایا یا شیر شیر و آب پاپایا را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند. اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید ...
قولنج گیری ستون فقرات
ساعت دلک می دهیم و به مدت دو دقیقه قولنج گیری می کنیم(دلک باز کردن عضلات بدن از طریق ماساژ به وسیله انگشتان دست است). 2-بعد همزمان نقطه زیر جناق سینه را با یک دست و چهار نقطه اطراف ناف را با چهار انگشت دست دیگر آرام دورانی، جهت عکس عقربه ساعت دلک می دهیم و قولنج گیری می کنیم. 3-اگر درد کمر، شدید بود و با حرکت بالا کمتر نشد، بیمار را روی پهلو خوابانده و سر استخوان فمور را مشخص ...
مدت زمان مناسب برای ورزش روزانه
این ساعات روز می تواند بهترین اثر را بر تولید هورمون ها در بدن گذاشته و به فعالیت بهتر مغز کمک کند. از سوی دیگر، ورزش هنگام غروب آفتاب به کنترل مناسب دمای بدن کمک خواهد کرد. رکورد زدن این مطالعه تامل برانگیز در دانشگاه کارولینای جنوبی انجام شده است. سرپرستی این گروه تحقیقاتی را دکتر کریستوفرکلین که دارای مدرک دکترا در علوم ورزشی است بر عهده داشته است. این مطالعه ...
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟
انجام دهند. ورزش کردن به کنترل گلوکز خون کمک کرده و باعث می شود مواد غذایی بهتر سوخت و ساز داشته باشند.مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید: زنان مبتلا به دیابت نوع یک باید میزان کربوهیدرات مصرفی را در کنترل داشته باشند. لازم است میزان مصرف این ترکیب محدود شود زیرا مقدار زیاد کربوهیدرات قند خون را بالا می برد.مصرف نوشیدنی ها را کنترل کنید: لازم است زنان باردار در نوع و میزان نوشیدنی های مصرفی دقت داشته باشند. نوشیدن آب کافی برای تامین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری اهمیت دارد. همچنین مصرف نوشابه، آب میوه های مصنوعی، چای و قهوه توصیه نمی شود. ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به دلیل قند خون بالا دچار مشکل شده باشند، کمک می کند. افراد دیابتی که غذای حاوی فلفل مصرف می کنند، پس از هر وعده ی غذایی به انسولین کمتری برای کاهش قند خون خود نیاز دارند. فلفل قرمز همچنین باعث افزایش سوخت و ساز می شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد. زنجبیل زنجبیل به دلیل اثر ضد التهابی باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش ...
چربی سوزی باورنکردنی با دوش آب سرد!
همین میزان یا به طور کلی دوش آب سرد گرفتن شما را اذیت می کند و قدرت تحمل آن را ندارید می توانید برای استفاده از مزایای دوش آب سرد، 10 دقیقه در آب ولرم و کمی سرد حمام کنید و از صابون های ملایم استفاده کرده و بعد از حمام با مرطوب کننده ها بدن خود را ماساژ دهید.
تغذیه بعد از سقط، بهبود ضعف بدن
سقط جنین و از دست دادن فرزند را نمی توان به هیچ شکلی جبران کرد. متاسفانه امروزه کسی درباره سقط جنین صحبت نمی کند اما بهتر است خارج از مطب پزشک نیز درباره آن حرف زده شود. علاوه بر حمایت عاطفی، بعد از سقط جنین، مادر نیاز به تقویت دارد. سقط جنین باعث ضعیف شدن بدن می شود. به همین دلیل آشنایی با مواد غذایی مناسب بعد از سقط جنین برای بهبود و جلوگیری از سقط جنین در بارداری های آینده بسیار مهم است ...
عوارض آرتروز گردن چیست؟
نرمش های طبی و مخصوصی که در فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات گردن استفاده می شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تاثیر زیادی دارد - درمان آرتروز گردن با دارو ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلا به آرتروز گردن داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند پروفن و داروهای شل کننده عضلات را تجویز کند - ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن ...
پنج ورزشی که به راحتی بدن شما را دگرگون و جوان می کند
توانید به راحتی انجام دهید و نتایج آن را ببینید. شنا بهترین خبر برای همه دوستداران شنا و کسانی که در حال تلاش برای تناسب بدن خود هستند این است که شنا ورزش فوق العاده تاثیرگذاری است و برای شما نتایج شگفت آوری به ارمغان می آورد، شنا کمک می کند تا به صورت اساسی بدن خود را تقویت کنید و از عضلات مختلف کار بکشید. دویدن دویدن مزایای بسیاری دارد. دویدن به کاهش استرس، کاهش ...
چگونه ترک های پوستی ناشی از بارداری را درمان کنیم؟
پوست کمک به کاهش تشکیل چروکهای پوستی در صورت و بدن و کند شدن روند پیری خشکی و کم آبی پوست کمک به تامین چربی های طبیعی پوست که در اثر آب و هوای نامساعد،آب با غلظت بالایی از مواد شیمیایی،استحمام مکرر و اثرات خشک کننده سیستمهای تهویه هوا از بین رفته اند روش مصرف روغن Bio-Oil باید به صورت حرکات دورانی بر روی موضع مورد نظر ماساژ داده شود-دو بار در روز و برای حداقل سه ...
ورزش در بارداری، زایمان آسان؟
امروز کاملاً معلوم شده است که: ورزش و حرکات بدنی و رعایت اصول بهداشتی در دوران بارداری نه تنها برای مادران مفید است بلکه در سلامت جنین نیزاثرات بسیار خوبی دارد. انجام حرکات ورزشی بخصوص در دوران بارداری باعث زیاد شدن سرعت گردش خون در بدن به ویژه در رحم می شود. زیاد شدن گردش خون و تغذیه بهتر باعث رسیدن اکسیژن به سلولها شده که مهمترین قسمت آن مغز جنین است که این خود باعث کم شدن ناراحتی های مغزی به ...
دیابت در بارداری، پیشگیری بهتر از درمان
.... سعی کنیم هر روز از سبزیهای خام و پخته استفاده نماییم. مصرف سبزی ها باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به بدن ما می شوند. البته انرژی تولید شده از مصرف سبزی ها بسیار اندک است. - سعی کنید از سبزی های خام یا پخته بدون چربی یا کم چربی مصرف نمایید. می توانید سبزی ها را بدون چربی نیز طبخ کنید. - سعی کنید از سس سالاد بدون چربی یا کم چربی برای روی سالاد یا ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، تاثیر گردو
مصرف منظم گردو به کاهش خطر حمله قلبی کمک می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. همچنین مصرف گردو در بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی و لطافت پوست موثر است. در طب چینی از گردو برای تقویت خاصیت باروری اسپرم استفاده می شود. همچنین تصور می کنند که گردو برای کاهش علائم التهاب در قسمت کمر و زانو مفید است. گیاه شناسان غربی به طور سنتی از چای برگ گردو برای درمان کرم روده استفاده می کنند. ...
چگونه ساعت بدن را مجدد تنظیم کنیم؟
. برای داشتن یک خواب خوب حتماً اتاق باید کاملاً تاریک و بی سروصدا باشد. ورزش منظم: انجام ورزش باعث می شود زودتر به خواب بروید. ورزش عضلات را می سازد و چربی اضافه را از بین می برد . ورزش به طور منظم و به مدت حداقل هفته ای 150 دقیقه، کیفیت خواب را به طور چشمگیری ارتقا می دهد. علاوه بر آن خواب خوب باعث می شود در طول روز هوشیار بمانید و کارها را بهتر انجام دهید. البته انجام ورزش نباید ...
غذاهای سفید رنگی که از آنچه فکرش را می کنید، سالم تر هستند
لیوان شیر گرم می تواند به بهتر خوابیدن کمک کند. لبنیات سرشار هستند از آمینواسیدی به نام تریپتوفان که به تولید مواد شیمیایی سروتونین و ملاتونین که القا کننده خواب هستند کمک می کند. کلسیم به مغز کمک می کند از آمینو اسید تریپتوفان جهت تولید ماده خواب آور ملاتونین استفاده کند. به علاوه کلسیم و منیزیم با یکدیگر کار می کنند تا بدن را آرام کرده و به آرامش عضلات کمک کنند. اگر این مواد معدنی را کم داشته باشید ...
نوشیدن منظم آب گرم چه فوایدی دارد؟
سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ ...
سردرد در بارداری، کی خطرناک است؟
سردردهای معمول در دوران بارداری: بسیاری از عللی که می توانند در زمان بارداری منجر به سردرد شوند، همان عواملی هستند که پیشتر و در زمانی که هنوز باردار نبودید هم باعث سردرد شما می شدند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد: نوسانات هورمونی گرفتگی عضلات سر، گردن و پشت گرفتگی سینوس ها بی آبی بدن ترک کافئین فشارخون پایین میگرن ...
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
.... اگر کمک بیشتری مورد تنفس می خواهید، پس یوگا یاد بگیرید. دیگر هرگز مثل قبل نفس نخواهید کشید. نکته 3: وضعیت نامناسب بدن چه کل روز را بنشینید و چه یکی از این ایستگاه های کاری نو ظهور ایستاده را داشته باشید، وضعیت نامناسب بدن بهترین راه برای نابود کردن عضلات پایین کمر و باسن تان است. حل کردن این مورد واقعاً آن قدر سخت نیست، باسن خود را فشرده کرده و تیغه های شانه هایتان را به ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
او به گونه ای است که فرایند بهبود را تسهیل کند. این تغییرات اغلب مستلزم تغییر در سبک زندگی (مانند گرفتن مرخصی، رفتن به سفر، ورزش کردن و..) یا تغییر رفتار اختصاصی تر (مانند ترک سیگار، تغذیه سالم و..) است. درواقع می توان گفت هسته اصی اکثر برنامه های مدیریت استرس را این مهارت ها تشکیل می دهند: 1- خودنگری: در این مهارت از فرم یادداشت های روزانه استفاده و از بیمار خواسته می شود ...
27 دی پیشگیری از بیماری های قلبی با ورزش
اسکلتی 2- دستگاه گردش خون (قلب). 1- اثر ورزش بر عضلات اسکلتی؛ تغییراتی که در عضلات ورزشکاران روی می دهد به شرح زیر است: افزایش تعداد مویرگ های عضله، افزایش میوگلوبین بافتی (ماده ای که مسئول گرفتن اکسیژن است)، افزایش تعداد و اندازه میتوکندری ها (بخشی از سلول که عمل تنفس و تولید انرژی را انجام می دهد)، افزایش میزان ذخیره قند و چربی عضله. 2- اثر ورزش بر ...
ماساژ دادن نوزاد، فراموش نکنید
ماساژ فواید زیادی برای نوزاد دارد و آرامش بخش است. خوب است بدانید در صورت بی توجهی به نوزاد، او احساس استرس می کند. ماساژ دارای فواید زیادی است. ماساژ به رشد مناسب نوزاد کمک می کند و فرایند عضله سازی را در کودکان ناتوان بهبود می بخشد.بعضی از نوزادان با اختلالاتی مانند آسم، دیابت یا مشکلات پوستی به دنیا می آیند که ماساژ می تواندبرای درمان آن ها بسیار مؤثرواقع شود. امروزه پزشکان ماساژبدن ...
بسته طب سنتی هنوز وارد طرح تحول سلامت نشده/ حجامت های بیجا، بیش از حد و بی مورد ضرر دارد/ کمر سیستم ...
اول برای تحت پوشش بیمه قرار گرفتن است. طبق پیگیری هایی که صورت گرفته، متاسفانه جلسه شورای عالی بیمه یکسال است تشکیل نشده است. این جلسه با حضور وزارت رفاه و وزارت بهداشت باید تشکیل شود. یکی از مواردی که مردم در مراجعه به دکتر طب سنتی با آن مواجه می شوند این است که با حجم زیاد، قیمت بالای داروها و اثربخشی بلندمدت مواجه می شوند درحالیکه مریض با خوردن یک داروی شیمیایی، مثلا استامینوفن اثر ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
هضم غذا در بدن کمک می کنند. در یک مطالعه که اخیرا در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم انجام شده، حفظ باکتری های سالم در روده می تواند به بهبود دیواره روده کمک کند که این امر سبب کاهش توده چربی و التهاب می شود. در قسمت یخچال فروشگاههای مواد غذایی به دنبال کیمچی باشید و آن را به عنوان طعم دهنده ی الهام بخش کره ای در کنار غذاهایی مانند کوفته و تاس کباب میل نمایید. پروتئین بدون چربی ...
