سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید با شکم خالی خوابید؟!
بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آنقدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه ...
صادرات آبزیان در استان آذربایجان غربی توسعه می یابد
باره مطالعه، طراحی و احداث تاسیسات زیربنایی مجتمع های سردابی از جمله آغ چای با ظرفیت 400 تن، بیمضرته هزار تن و کنیکور 200 تن در دستور کار قرار دارد. وی گفت: از سوی دیگر تکثیر انواع گونه های کپور ماهیان و ماهیان بومی با ارزش استان آذربایجان غربی از جمله سوف و ماش نیز پیش بینی شده است. فصیح از توسعه صادرات انواع آبزیان استان در برنامه ششم توسعه خبر داد و اظهار داشت: علاوه بر آن ...
صبحانه تان شامل این خوردنی ها نباشد!
کم چرب از محصولات خود را تولید کردند. متأسفانه این نسخه های کم چرب ناسالم هستند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی مصنوعی هستند. محصولات کم چرب عطروطعم ندارند، از این رو تولیدکنندگان به این محصولات طعم دهنده های مصنوعی و مقدار زیادی شکر اضافه می کنند. در واقع چربی، کمتر از شیرینی مضر است. شیرینی شاخص قند خون را بالا می برد. شکر بیشتر برابر است با غذای ناسالم تر. 3- نان تست ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
در سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید از آنها در سوپ و پخت کیک نیز استفاده کنید. کفیر کفیر سوپر غذایی است سرشار از پروبیوتیک. تحقیقات نشان داده پروبیوتیک می تواند علائم و مدت زمان بهبودی را کاهش دهد. پروبیوتیک به بهبود قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. پروبیوتیک ها هضم کننده های ضروری و مناسب هستند بدون آنها بدنمان نمی تواند مواد مغذی که از غذا می گیریم را بشکند و سیستم ایمنی ...
آشنایی با 8 ادویه مفید برای زمستان
در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به مدت دو هفته بعد از وعده های غذایی از این نوشیدنی مصرف کنید. زردچوبه ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
. خانم ها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. 12 قانون چربی سوزی، به شما کمک خواهد کرد تا وارد این فاز جدید شوید. _ برای از بین بردن چربی های بدن کالری ها را کاهش دهید و بسوزانیدشان مرحله ی اول، حول محور ریاضیاتی ساده می چرخد شما باید کالری کمتری از آنچه بدنتان با آن خو گرفته مصرف کنید، تا ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
خیال تان راحت باشد! فواید پروتئین گیاهی یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی، در مقایسه با پروتئین های حیوانی و کربوهیدرات ها، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاهش وزن بدن، کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول. پروتئین گیاهی همچنین می تواند ریسک بیماری های قلبی را کم کند و میزان قند خون را تثبیت نماید. اگر هدف تان کاهش وزن است، پروتئین گیاهی می تواند به شما احساس سیری ...
چگونه برای روز عروسی ام لاغر شوم؟
دهنده نا آشنا خلاقیت به خرج دهید. چیزی که می شناسید و از همه راحت تر است را بخورید. هویج، موز، سیب یا انواع توت را به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای شام، غذاهای دریایی یا برگرهای بوقلمون را گریل کنید. برای صبحانه، تخم مرغ، سفیده تخم مرغ یا لبنیات کم چرب بخورید. هنگامی که برای پرو لباس و قرار ملاقات ها سرتان شلوغ است، یک اسنک بار سالم در کیف تان بگذارید تا وسوسه نشوید به سراغ فست فود بروید. ...
22درصد دانش آموزان نوجوان یزدی اضافه وزن دارند/خود مراقبتی گام اول سلامتی است
زنان در زمینه سرطان سینه و آقایان در زمینه سرطان پروستات در کشور مقام اول و دوم را داراست. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد بابیان اینکه 22 درصد دانش آموزان یزدی در حال حاضر اضافه وزن دارند گفت: این اصلا وضعیت مناسبی نیست زیرا این نوجوانان در آینده به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و انواع سرطان مبتلا می شوند . دکتر لطفی به مبحث خود مراقبتی اشاره و اظهار داشت: نتایج ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
بیش از سه وعده از انواع توت ها خوردند، تا 32٪ کاهش یافت. حالا یک راه خوشمزه برای سالم نگه داشتن قلب تان دارید! 6. میوه های خانواده ی مرکبات نوشیدن آب پرتقال به دلیل ویتامین C و پتاسیمی که دارد اغلب به همه توصیه می شود، اما بسیاری از آب میوه ها حاوی قند افزوده هستند. آنها همچنین می توانند قند خون را بیشاز اندازه بالا ببرند چرا که فاقد فیبر هستند. در عوض، بهتر این است که مرکبات ...
طرز تهیه سالاد جوانه گندم و قارچ
همه روزه " گندم" را به صورت های مختلفی مصرف می کنیم، که مهم ترین مورد آن نانی است که در وعده های غذاییمان مصرف می کنیم. گندم طبیعتی گرم، خشک و معتدل دارد و مصرف آن برای رفع بیماری های پوستی بسیار مفید است. برای تقویت کودکان باید حتما در وعده های غذاییشان از گندم استفاده شود. یک راه دیگر برای بهره بردن از خواص بی شمار گندم؛ مصرف جوانه گندم به صورت خوراکی و همچنین تهیه انواع ماسک جوانه ...
برنامه فضایی کشور نخستین قربانی برجام
.... از نظر فناوری، فضا در لبه و مرز تکنولوژی است و از سرریز تکنولوژی آن در سایر صنایع استفاده می شود. به این معنی که برای مثال یک تن سنگ آهن وقتی به یک تن فولاد تبدیل می شود، ارزش افزوده محدودی پیدا می کند، در حالی که اگر به محصول نانو تبدیل شود 15 تا 20 هزار دلار ارزش پیدا می کند و اگر به یک تن ماهواره تبدیل شود حداقل 300 میلیون دلار ارزش خواهد یافت و این رقم در یک ماهواره نظامی و با دقت ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با 7 گام ساده
به بروز نفخ و بزرگتر شدن حجم شکم می شود. این در حالی است که مصرف لبنیات حاوی پروبیوتیک یا باکتری های مفید برای روده، می تواند از این مشکل جلوگیری کند. پروبیوتیک ها منجر به افزایش حرکات روده می شوند و از بین برنده یبوست هستند. پرهیز از مصرف بیش از حد مواد خام: درست است که باید به میزان کافی میوه و سبزی بخورید اما مصرف بیش از حد آنها به صورت خام منجر به متورم شدن معده می شود. برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را در یک وعده پشت سر هم مصرف نکنید و آنها را در فواصل مصرف روز استفاده نمایید. ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های غدد و دیابت" را اینجا بخوانید
داشته باشد اما این به معنای رعایت رژیم غذایی گیاهی صرف نیست. تغذیه سالم به معنای استفاده از وعده های غذایی سبک تر و متعدد است که رعایت این اصول به کاهش نوسان قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند. بنکدار اظهار داشت: مصرف فیبر و سبزیجات از بالا رفتن میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. استفاده از میان وعده ها در طول روز و شب قبل از خواب (مانند شیر، خرما و میوه ها) از ایجاد ...
جشنواره ای برای ترویج تغذیه سالم در مدارس
از این جشنواره جذاب و مبتکرانه را ارائه می کند. این جشنواره به میزبانی “مدرسه دخترانه بقیه الله” در منطقه 15 آموزش و پرورش تهران برگزار شد و از نفرات برگزیده (شامل مادران دانش آموزان و معلمان مقطع ابتدایی) تقدیر بعمل آمد. هدف اصلی جشنواره “ترویج فرهنگ صحیح تغذیه سالم بدون چربی و مواد نگهدارنده” و نیز “استفاده صحیح از مواد لبنی و خشکبار” بود. داوران جشنواره از مسئولین بهداشت ...
راه اندازی ایستگاه صبحانه در مدارس شهرستان ریگان
صبحانه مصرف کرده اند، تمرکز بهتر و نمره های بالاتری دارند . مدیر آموزش وپرورش ریگان تصریح کرد: با توجه به این نکته که بیشترین فعالیت فکری کودکان به ویژه در سنین مدرسه، ساعات آغازین روز است، صبحانه باید شامل مواد غذایی باشد که بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه راتامین کند . رحیمی افزود: برای تامین انرژی مورد نیاز انواع نان، غلات آماده صبحانه همچنین مربا، کره، عسل، خامه، و.. برای تامین ...
میزان قند موجود در مواد غذایی مختلف به تفکیک
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، برای کنترل سطح قند خون، باید دقت کنیم و ببینیم که چه میزان قند در خوراکی هایی که در طی روز مصرف می کنیم وجود دارد؛ در اینجا میزان قند انواع خوراکی ها و غذاهای طبیعی و غیر طبیعی که ما هر روز مصرف می کنیم آورده شده است. خلاصه ای از قند قند در واقع کربوهیدرات ساده ای است که به دسته ای از مواد شیمیایی تعلق دارد که مزه ی شیرین دارند. قند ...
تغذیه مادر در ماه هشتم بارداری
وارد ماه هشتم بارداری شده اید رحم شما حالا بزرگ شده و به اعضا داخلی شکم فشار می آورد. سوء هاضمه و سوزش سر دل از ناراحتی های شایع در این ماه است. شما با وعده های کوچک در طول روز و آهسته غذا خوردن تا حدود زیادی می توانید این علائم را کاهش دهید، همچنین این کار کمک فوق العاده ای به تولد نوزاد سالم و قوی می کند. در طول سه ماهه سوم بارداری، شما به حداکثر مقدار وزن رسیده اید. دقیقا ...
گشادشدن رگ ها و پیری پوست با مصرف فست فودها
استفاده از نیتریتها رنگ طبیعی پیدا می کنند. دریایی تصریح کرد: تنها در کشور آمریکا در هر سال نزدیک به 6 میلیون کیلوگرم نیتریت در صنایع غذایی مصرف می شود؛ در روم قدیم نیز این ماده به آب نمکی که در آن گوشت ها را شور می کردند، اضافه می شد که رنگِ گوشت به شکل طبیعی باقی بماند و همین طور در کشورهای آسیایی هم از این ماده برای خوش رنگ کردن مواد غذایی، استفاده فراوانی می کردند. وی ...
ناهار چی بخوریم، تا بعدازظهرها سرحال باشیم؟
سلامت نیوز :محققان مصرف وعده های غذایی حجیم و پر پروتئین را موجب قرار گرفتن بدن در معرض وضعیتی موسوم به کمای غذایی می دانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی مملو از پروتیین و نمک مانند انواع برگرها و سیب زمینی سرخ کرده می تواند باعث افزایش احساس خستگی بدن و کمای غذایی شود. کمای غذایی یا همان خواب آلودگی بعد از صرف غذا ...
نکاتی درباره پاستیل
مورد با پزشک خود مشورت کنند. البته آن هایی که دیابت نوع 1 دارند و انسولین تزریق می کنند مشکل چندانی در این زمینه ندارند اما دیابتی های نوع 2 باید در خوردن انواع تنقلات شیرین مراقب باشند. دانستنی هایی درباره پاستیل تحقیقات نشان می دهد که احتمال خفگی در بین مواد غذایی نرم با خاصیت انعطاف پذیری، بیشتر از دیگر مواد غذایی است بنابراین مصرف پاستیل در کودکان کمتر از سه سال توصیه نمی ...
آغاز طرح توزیع شیر رایگان در مدارس "ری"
، اصلاح الگوی مصرف شیر و لبنیات و نهادینه شدن فرهنگ مصرف شیر در جامعه اعلام کرد. وی تاکید کرد: توجه به سلامت دانش آموزان و دریافت مواد غذایی مورد نیاز آنها گامی مهم در پیشگیری از بیماری های مختلف است و جامعه را از انواع بیماری دور نگاه خواهد داشت. معاون پرورشی آموزش و پرورش ناحیه یک ری اظهار داشت: توزیع شیر رایگان مدارس در سال تحصیلی 96-1395 در بسته های متعارف با حجم 200 سی سی همراه با ...
این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
سیستم عصبی می شوند با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند. 3 – غذاهای تند اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است هر چه زودتر این غذاها را مصرف کنید خوردن غذاهای تند در وعده ی شام باعث سوزش سر دل خواهد شد و خواب شما را مختل می کند. 4 – فست فود فست فود ها خوشمزه هستند اما بسیار مضرند؛ خوردن این غذاها هیچ وقت توصیه نمی شود اما اگر هر از گاهی هوس کردید بهتر است خوردن آن را به وعده شام موکول نکنید مگر اینکه بخواهید شب تا صبح را با سوزش و درد معده سپری کنید. ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
عدد زیتون کوچک در مجموع فقط 20 کالری دارد در عوض هم طعم خوبی به غذایتان می دهد، هم حاوی اسیدهای چرب سالم و مورد نیاز بدن است. بنابراین این بار که تصمیم گرفتید پاستا یا سالاد یا املت درست کنید، شاید بد نباشد که به جای پنیرهای پرچرب از زیتون برای طعم دار کردن غذای تان استفاده کنید و از چربی خوشایندی که به غذا می دهد لذت ببرید، آن هم بدون عذاب وجدان از دریافت کالری اضافه! ماست یونانی ساده ...
مستند مسیر عاشقی در یاسوج رونمایی شد / جاده مرگ در کبگیان / وامی که به دست روستائیان نمی رسد
ورزشی معاون تربیت بدنی و سلامت آموزرش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد بر استفاده از ظرفیت خیرین برای توسعه اماکن ورزشی برای ترویج فرهنگ ورزش میان مردم به خصوص دانش آموزان تاکید کرد. سید حسن موسوی اظهار کرد: ورزش نقش موثری بر سلامتی جامعه دارد و باید به صورتی ویژه مورد توجه قرار گیرد. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه ورزش یکی از ...
همه مردان ترامپ
این است که دانش وسیعی در مورد معامله موفق با انواع دولت های خارجی دارد. رویدادهای محتمل: ارتباطات تیلرسون با رئیس جمهوری روسیه ولادیمیر پوتین بزرگ ترین مانع بالقوه برای تایید وی از سوی سنا خواهد بود. در سال 2012، پوتین به وی مدال افتخار داده بود. با این وصف شانس تایید وی از سوی سنا کم است. برخی از جمهوری خواهان سنا در مورد ارتباطات راحت وی با پوتین ابراز نگرانی کرده اند که از این میان می ...
حکایت های تازه از بدرفتاری مخالفان هاشمی/ اصولگرایان با عبور از هاشمی به نقد برجام نشستند
اسب قدرت را به دست دولت فعلی بسپارند. جناح ضداصلاحات در کلیت خویش نشان داده است که یک دوره ای کردن ریاست جمهوری حسن روحانی از برنامه های استراتژیک آنها به حساب می آید. این طیف ها برای ناکام کردن جبهه اصلاحات بدون تردید از همه نیروها، امکانات و قدرت های پیدا و پنهان استفاده خواهند کرد. منتقدان دولت اما برای ناکارآمد نشان دادن دولت و حذف آنها یا دست کم تضعیف دولت فعلی بر چه عناصری استناد خواهند ...
بسیار متاسفم
. امسال از این حیث سال کشاورزی خوبی داشتیم و اقلیم هم خوب بود و به نرخ رشد بالا یاری رساند. بخش دیگر این رشد در صنعت به دست آمد. کاملا طبیعی است که بعد از یک دوره تنگنا و تحریم و رکود ظرفیت خالی بزرگی که در بخش صنعت وجود دارد به خدمت گرفته شد. بخش بزرگی از بنگاه ها با ظرفیت خیلی پایین فعالیت می کردند چون نمی توانستند بخشی از مواد اولیه یا کالاهای سرمایه ای یا قطعات مورد نیاز خود را وارد کنند. ...
آموزش درست کردن ساندویچ گوشت و قارچ
سرخ کنید یا آنکه روی ذغال کباب کنید. 6-پس از آنکه هر دو طرف سرخ شد یک تا 2 ورق پنیر چدار روی همبرگر قرار دهید و اجازه دهید پنیر آب شود سپس آن را داخل نان مخصوص همبرگر قرار داده و با سایر مواد دلخواه سرو کنید. نکات: 1-توجه داشته باشید که اگر زیاد از حد از آرد سوخاری استفاده کنید همبرگز شما خشک و غیر قابل مصرف میشود (برای بدست آوردن مقدار دقیق آرد سوخاری باید پس از ...
صنعت مرگ تدریجی؛ منجی بیکاران حاشیه نشین/نبض محلاتی که همچنان با سوداگری مرگ می زند
شدیم . وی خاطر نشان می کند: به طور کلی در این محله خرید و فروش مواد مخدر به عنوان یک منبع درآمد به صورت کاملا طبیعی انجام می شود . وی همچنین تصریح می کند: دختران دانش آموزی داریم که برای رفت و آمد آنها به مدرسه اصلا احساس امنیت ندارند. وی در ادامه می گوید: از نیروی انتظامی شهر بجنورد درخواست استقرار گشت های پلیس در این محلات در ساعاتی از شیفت صبح و عصر برای حفظ ...