خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 پیشنهاد کم کالری برای کنترل و کاهش وزن
گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از موادمغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. مقدار کالری: 168 ...
6 حبه سیر پخته بخورید ببینید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. 2 تا 4 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده آنتی اکسیدان های موجود در سیر شروع به حرکت به سمت خون کرده و به سلول های بدن می رسند. به این ترتیب از سلول ها در برابر اثرات آسیب رسان و مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین ترکیب فعال آن یعنی آلیسین به کاهش وجود سلول های بیمار و بدخیم کمک می کند. ...
فایده های آب آناناس برای بدن
در تبدیل قند به انرژی بسیار موثر است. در نتیجه مصرف این ویتامین به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هر یک نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می کنند، در آب آناناس بسیار زیاد است. خاصیت ضدالتهابی با بروملین آناناس دارای مقادیر زیادی بروملین است. بروملین یک آنزیم ضدالتهاب است. این ماده برای مقابله با آسیب دیدگی ها ...
خواص معجزه آسای رازیانه
ماده رقیق کننده خون است بنابراین آنهایی که مبتلا به تصلب شرائین یا انسداد رگها هستند می توانند از جوشانده ریشه رازیانه استفاده کنند . 14) دردهای مفاصل را برطرف می کند . 15) برای از بین بردن درد آرتروز روغن رازیانه را در محل درد بمالید . 16) مصرف رازیانه در غذا از چشم در برابر التهاب، اختلالات مربوط به سن و پیری چشم محافظت می کند. 17) رازیانه موها را تقویت می کند، مانع ریزش مو می شود، به بدن آرامش می دهد و حافظه را تقویت می کند. منبع: بیتوته ...
آیت الله بروجردی ماهیانه به فدائیان اسلام کمک می کرد/ امام شیوه نواب را برای براندازی رژیم شاه می ...
وقتی سخن از شجاعت نواب می شود، مصداق آن را می توان در خاطرات بزرگانی چون علامه جعفری ها یافت، آن زمان که از نفوذ کلام او گفته می شود، رهبر انقلاب با بیان نشانه هایی، ثناگوی او است، وقتی بحث استعداد و توانایی علمی رهبر فدائیان اسلام است باید به سراغ علامه امینی استاد او رفت که نواب را فوق العاده خوانده و از او می خواهد برای درس به نجف بیاید چرا که در او استعداد مرجع تقلید شدن را مشاهده می کند و یا ... ...
هاشمی وفاداری کرد و بی وفایی دید
است آقای هاشمی مکثی کرد بغض گلویش را گرفت، چشمانش پر از اشک شد با صدای لرزانی که همه به یاد دارند ناشی از دردهای فراوان بود با صدای لرزان گفت به والله همین است و من هیچکس را به اندازه ایشان در زندگی دوست ندارم و به مصحلت هیچکس به اندازه ایشان فکر نمی کنم. اما فرق هاشمی با دیگر یاران رهبری چه بود فرق هاشمی این بود که آنچه که از گنجینه یک عمر مجاهده و مبارزه و دانش و فقاهت و سختی کشیدن به ...
علت خواب رفتن دست و پا و راه های درمان آن
اختلال به عنوان بیماری شارکو ماری توث (Charcot-Marie-Tooth) شناخته می شود. جراحات: اغلب مربوط به تروما، تحت فشار بودن اعصاب، خرد شدن عصب ها یا آسیب دیدن آنها شده، که منجر به درد عصب می شود. مثل فشار ناشی از باد فتق که به دیسک کمر وارد می شود یا دردها و آسیب های ناشی از دررفتگی استخوان. تشخیص اختلال خواب رفتن دست و پا اگر تمایل به پیگیری علت دقیق خواب رفتن دست و پایتان ...
راشیتیسم در کودکان بعلت کمبود ویتامین D
کار رفته است که این میزان بیانگر اهمیت این دو عنصر اساسی در ساخت اسکلت بدن است.مقادیری از منگنز _منیزیم_مواد الی و پروتئینی که مهم ترین انها کلاژن است در ساخت بافت استخوانی وجود دارند از این رو بزای اینکه از استخوان بندی محکمی برخوردار باشیم باید از نظر تغذیه ای توجه بیشتری به این عناصر داشته باشیم. با مصزف جگر و زرده تخم مرغ ویتامین D تامین می شود : چربی های حیوانی شیر و ...
تیروئید پرکار در نوزدان، علت چیست؟
بیشتربیماری های تیروئید که در بالغین مشاهده می شود دراطفال نیز مشهود است اگرچه درمان گاهی متفاوت است, اما اصول درمان همان است.برای کودک با توجه به سطح درک وآگاهی بایددرمورد تیروئید وعمل آن توضیح داده شود. بهترین راه برای آن این است که شکل تیروئید را با نشستن پروانه ای جلوی گردن روی مجرای هوایی بالایی استخوان ترقوه مقایسه کرد. انتهای پائین غده در بچه ها رابه وسیله بالابردن مختصر چانه وعقب بردن ...
رازهای بزرگ شدن سینه
...> برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره ...
میراث نامیمون اجداد باستانی ما!
را مبتلا می کند، بیش از یک میلیون سال پیش و در پس اختلاط گونه ما با دیگر گونه های انسان گونه دچار فرگشت شده است. چه برداشتی می توان کرد؟ جز این که به خاطر شیطنت های بعضی از نیاکانمان در هزاران سال پیش، درد شپش بدن هم به ما تحمیل شده است! این به کنار، بررسی تازه ای نشان داده یک پاپیلوماویروس خاص انسانی (HPV16)، ازجمله شایع ترین عفونت های مقاربتی که موارد ثبتی آن در ایالات متحده به 14 ...
خوراکی های ضد استرسی که هر روز باید بخورید
.... به طور همزمان، مصرف شکلات تلخ به افزایش سطح هورمون سروتونین کمک می کند. شکلات تلخ همواره بیش از 60 درصد کاکائو دارد. این ماده غذایی به مبارزه با استرس اکسیداتیو، افسردگی، خستگی، و دیگر نشانه های مرتبط با عدم تعادلی عاطفی کمک می کند. ماهی سالمون سالمون و ماهی های دیگر منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. این ماده مغذی به کاهش التهاب و افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی ...
پروژه ژنوم انسانی و جنگ افزارهای خطرناک نوین
می توان برای نمونه گیری علاوه بر گلبول های سفید خون، از بزاق و یا حتی دیگر ترشحات بدن هم استفاده کرد.[18] گام اول این جاسوسی نرم، ثبت اطلاعات ژنتیکی ایرانیان است. مخالفان با استفاده از سه گروه از افراد می توانند به نقشه جامع ژنتیک ایرانیان دست یابند. گروه اول نخبگان و برجستگان شامل فارغ التحصیلان، ورزشکاران، اساتید و هنرمندانی است که به کشورهای موسوم به نخبه پذیر سفر می کنند. گروه دوم ...
چه کنیم در بزرگسالی فشارخون و بیماری قلبی نگیریم
به گزارش افکارنیوز ، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگ سالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. ...
راهنمای انتخاب تغذیه سالم، مهم برای زنان
ایزوفلاون ها در بدن باید منابع غذایی آن را بطور منظم مصرف نمود. همانطور که در فصل های قبل نیز اشاره شده است ایزوفلاون ها شبیه استروژن انسانی، استرادیول، عمل می کنند. این ترکیبات با اتصال به گیرنده های استروژن موجود در سینه، مانع از تکثیر سلول ها شده و باعث کاهش خطر سرطان سینه می شوند. از طرف دیگر نتایج مطالعات نشان می دهند که ایزوفلاون ها سطح کلسترول خون را تا 10درصد کاهش می دهند، همچنین باعث کاهش ...
غذاهای سفید رنگی که از آنچه فکرش را می کنید، سالم تر هستند
بسیار بالایی دارد. بلغور جو دو سر یک کاسه از بلغور جو دو سر که به خاطر بی رنگ بودنش ( بعد از پخت سفید می شود ) شاید زیبایی دیگر غذاها را نداشته باشد دارای فیبر محلول است، یکی از مواردی که ممکن است اصلا از آن خبر نداشته باشید و فوق العاده برای سلامتتان مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول های بد در جریان خون می چسبد و به کاهش و از بین بردن کلسترول کمک می کند. از آنجا که بلغور جو دو ...
همین حالا این 7منبع مفید کربوهیدرات را به رژیم بیفزایید
.... طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت: کارشناسان توصیه می کنند زمانی که اشتهای ناسالم ...
دانشنامه سلامت میوه های قرمز رنگ
و پیشگیری از سرطان دارد. از دیگر مزایای این میوه به کاهش کلسترول و ارتقای سطح خون گلوکز خون است. پزشکان تعذیه می گویند آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی بسیار پایین می آید. توت فرنگی زیر رادیکال توت فرنگی ویتامین C و منگنز دارد. منگنز رادیکال های آزاد را کاهش داده و به استحکام استخوان ها ...
بهترین و محبوب ترین ورزش های لاغری و تناسب اندام
...> وقتی که در فضای بسته دوچرخه می زنید، نه برف و باران و نه گرما یا تاریکی نمی توانند مانع ورزش کردن شما شوند. این تمرینات با دور بالا، معمولا با موسیقی های تند اجرا می شوند و می توانند باعث افزایش جریان خون و پمپاژ قلب شما شوند. این کلاس ها به شما این امکان را می دهند که دوست پیدا کنید، رفاقت کنید و در نتیجه بیشتر از 500 کالری در ساعت بسوزانید. 5. دوچرخه سواری چه فعالیتی کلاسیک ...
دیابت بارداری، علائم اصلی
، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند. یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند. ابتلا به عفونت های مکرر: زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری در مثانه، واژن و پوست می شود. گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این ...
اختلال در رابطه زناشویی، نشانه کدام بیماری؟
شود گفت : به یقین می توان گفت بله ، چرا که پوکی استخوان ، انواع بیماری های قلبی ، بیماری های گوارشی ، سقط جنین و نازایی، عقب ماندگی ذهنی در جنین از جمله عوارض جبران ناپذیر اختلالات تیروئیدی به حساب می آید. وی در پایان یادآور شد: کاهش میل جنسی و مشکلات زناشویی در این بیماران بسیار مشاهده می شود و به طور کل این اختلال در تمامی ارگان های بدن تاثیر گذار است حتی در بسیاری از بیماران ، اختلالات روحی مانند افسردگی نیز بسیار شایع است . مشکلات تیروئیدی در زنان 6 برابر مردان گزارش شده است . سلامت نیوز: اختلالات جنسی زنان نشانه ای از این بیماری است ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
کودکان و نوجوانان می شود. استفاده از این ماده غذایی بطور مداوم و روزانه از بیماری های پوکی استخوان، یبوست، کم خونی، چاقی، چربی خون، سرطان روده، بیماری قلبی عروقی، سوء هاضمه، ضعف اعصاب، ضعف جنسی و عمومی پیشگیری می کند. اما از مصرف زیاد آن ها نیز بهتر است خودداری شود زیرا ممکن است مشکلاتی مثل کم خونی، پوکی استخوان و ریزش مو را به همراه دارد مصرف بیش از دو قاشق غذاخوری از این غلات علاوه بر مشکلات ذکر شده باعث کمبود کلسیم در بدن نیز می شود. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری تحلیلی سفیر خورو، تاریخ انتشار: 22 دی 1395، کدخبر: 44164، www.safirekhoor. ...
برای مقابله با فشار خون بالا این خوراکی ها را مصرف کنید
مقابله با فشار خون بالا توصیه میشوند. 6٫ تخم مرغ افزودن پروتئین اضافه به رژیم شما ممکن است کلید طرد فشار خون بالا یک بار برای همیشه باشد. پژوهش منتشر شده در مجله فشار خون آمریکا نشان میدهد که مصرف طولانی مدت رژیم غذایی با پروتئین بالا میتواند منجر به کاهش فشارخون شده و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. 7٫ بلغور جو دوسر Oatmeal لذت بردن از یک کاسه ...
آنچه بهتر است در باره آنفلونزای حاد پرندگان بدانیم؟
را از دسترس پرندگان دور نگه دارید. 9٫ هنگام پرکنی و قطعه کردن طیور از دستکش استفاده کنید و وسایل کار را با آب گرم ومایع ظرفشویی خوب بشویید. 10 . از ذبح و خوردن پرندگان بیمار و مشکوک به آلودگی جداً خودداری کنید. 11 . گوشت مرغ را پس از آن که با حرارت 74 درجه سانتی گراد به مدت حداقل 20 دقیقه پخته شد مصرف کنید. زرده و سفیده تخم مرغ هم باید کامل سفت شود. 12 . سطح تخم مرغ ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
تازه مصرف کنید. انجیر با وجود تراکم بالا و مقدار فراوان فیبر داخلی که دارد قندش به آرامی جذب خون میشود. میتوانید با انجیر، پنیر ریکوتا، خربزه و ژامبون یک سالاد میوه ای خوشمزه درست کنید یا روی پیتزایی که با گندم کامل پخته شده را با انجیر و پنیر فتای خرد شده و گردو تزئین کنید. نخود نخود علاوه بر این که یک منبع فوق العاده فیبر، پروتئین و چربی سالم است شامل بیش از 2 گرم نشاسته ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
داشته باشد. با این اوصاف تأثیر شکلات تلخ بر احساس سیری نیازمند بررسی های بیش تر است. 8. مصرف زنجبیل خود را افزایش دهید زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. فوایدی همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
و یا پیشگیری از سایر مشکلات و بیماری ها همچون سرطان خون، آمنوره (فقدان پریود قاعدگی)، مصمومیت با آرسنیک، اختلال دوقطبی، سرطان، سندرم خستگی مزمن، عملکرد شناختی، بیماری عروق کرونر، جنون و آلزایمر، افسردگی، دیابت، بیماری صرع، سلامت عمومی، گلوکم، نقرس، بهبود رشد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری ام اس، سکته مغزی، سرگیجه و لخته خون نیز استفاده می شود، با اینحال تحقیقات کافی در اینباره و کارایی اسید ...
با این روش ها 10 سال عمر خود را زیاد کنید
...> اگر می خواهید طول عمرتان افزایش یابد، باید فعالیت را در زندگی خود بگنجانید، البته نیاز نیست در تمام روزهای هفته فعالیت داشته باشید. تمرین منظم نه تنها از بیماری قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و انعطاف پذیر باقی بماند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا ...
تستی برای سنجش سرد مزاجی و گرم مزاجی
... سردوخشک آنهایی که اصولا حوصله کمتری برای انجام کارها دارند و انرژی شان پایین است، جزو این گروه قرار دارند. انعطاف پذیری کمی دارند. فعال نبوده و توان انجام کارشان پایین است و به همین دلیل بارشان را روی دوش دیگران می اندازند. به دلیل نامناسب بودن جریان خون در بدن دچار کم خونی یا تیرگی پوست می شوند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند ...
هفته دهم بارداری
شدن به استخوان هستند، اما هنوز هم نرم و حساس است و خیلی راحت می توان تقسیمات مغزی او را دید. انگشتان دست و پاهایش دیگر شبیه به دست های اردک نیست که با پوستی به هم چسبیده باشد، حالا انگشتان از هم جدا شده اند. مچ هایش خم می شود و دیگر آنقدر شکل و شمایل گرفته که رو به روی قلبش قرار بگیرد. بازوهایش کمی منحنی شده اند. ناخن هایش حالا در حال رشد است و انگشتانش را قشنگ تر از قبل کرده. ...
