سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید مبتلا به کم خونی هستید!
حالت در بچه ها هم دیده می شود. نکته مهم این است که اگر کم خونی در کودکان درمان نشود، می تواند باعث مشکلات مغزی و فکری شود. چرا باید گوشت قرمز بخورند دختران نوجوان بیشتر درمعرض خطر کم خونی از نوع فقرآهن هستند. رشد سریع آنها می تواند علت کمبود آهن در بدن شان باشد. در دختران جوان شروع دوره های ماهانه می تواند علت کم خونی باشد. رژیم غذایی نامناسب که در آن میزان آهن کم باشد، می ...
مصرف منظم فلفل قرمز تند سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد
درمجموع 13 درصد کاهش می یابد. در همین رابطه سال 2015 محققان چینی نیز درباره مصرف فلفل قرمز تند و ارتباط آن با کاهش مرگ ومیر تحقیق کرده بودند. محققان آمریکایی برای این تحقیق از نتایج حاصل از بررسی بهداشت ملی و آزمون های تغذیه ای بیش از 16 هزار شهروند آمریکایی در یک دوره 23 ساله استفاده کردند. در میان افراد مورد مطالعه کسانی که بیشتر فلفل قرمز تند مصرف می کردند "مرد، جوان ...
کمبود 6 ماده مغذی که باعث ابتلا به افسردگی می شود
...؛ کمبود امگا 3 می تواند باعث ابتلا به افسردگی شود. امگا 3 به غیر از تسکین درد و التهاب، باعث ارتقای عملکرد عادی مغز و سلامت کلی روانی می شود. - اسیدهای آمینه اسیدهای آمینه نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب مغز دارند. مغز اسیدهای آمینه دریافت شده از غذا را برای تولید انتقال دهنده های لازم عصبی برای عملکرد بهینه مغز مصرف می کند. کمبود اسیدهای آمینه ممکن است احساس عدم تمرکز و افسردگی ...
همه چیز درمورد ویتامین C
میلی گرم ویتامین C در روز به علاوه 400 واحد ویتامین E به صورت یک روز در میان، در مدت هشت سال نتوانست خطر ابتلا به سرطان پروستات یا سایر سرطان ها را کاهش دهد.یافته های مشابهی در زنان به دست آمد که در یک مطالعه شرکت کرده بودند. در مقایسه با مطالعه دارونما( به جای دارو از مواردی استفاده می شد که شبیه دارو بود اما در اصل چیزی جز مواد طبیعی در آن وجود نداشت)، مصرف مکمل ویتامین C برای 9.4 سال تاثیر قابل ...
در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش
به گزارش خبرنگار گروه دانستنی های خبرگزاری فارس ، تازه ترین مطالعات محققان نشان داده است افرادی که روزانه 20 دقیقه ورزش می کنند بدن خود را از انواع التهاب دور نگه می دارند. ورزش روزانه مزیت های فراوانی برای بدن دارد که می توان از آنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بهبود سوخت و ساز بدن، کنترل وزن، تقویت قلب، عضلات و استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
به گزارش شمال نیوز: سیر خواص آنتی بیوتیکی و تصفیه کنندگی دارد و باعث دفع ضایعات بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. با وجود اینکه مصرف خام سیر طرفدار و خواص بیشتری نیز دارد اما مصرف روزانه 6 عدد سیر پخته شده نیز تأثیر زیادی در سلامت بدن دارد. در این مطلب خواهیم گفت بعد از مصرف این میزان سیر پخته شده در فر چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می دهد. لطفاً با ما همراه باشید. سیر یک دنیا ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
...> 6. جلوی باکتری ها را سد کنید برای مراقبت از فرزندتان در برابر باکتری های زیانباری مانند لیستریا، سالمونیا و ئی کولی (هر کدام از این باکتری ها در حالات شدید و حاد، منجر به سقط جنین یا زایمان پیش از موعد می شوند)، از مصرف پنیر نرم تهیه شده از شیر پاستوریزه نشده و نیز مصرف گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ خام یا کم پز بپرهیزید. درجه حرارت یخچال را روی کمتر از 4 درجه سانتی گراد تنظیم کنید و غذاهایی ...
روی تردمیل بدویم یا فضای باز؟
به گزارش خبرگزاری دانا، ایرنه دیویس استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشکده پزشکی هاروارد با اشاره به تفاوت ها و شباهت های دویدن روی تردمیل و دویدن به طور عادی در محیط بیرون گفت: از نظر مکانیسم قدم برداشتن تفاوت زیادی بین دویدن بر روی تردمیل و زمین وجود ندارد، اما با این حال شما احساس متفاوتی را تجربه می کنید. وی افزود: بسیاری از ورزشکاران دومیدانی، در اثر فشار زیاد و تمرینات طاقت فرسا دچار ...
پیش بینی مرگ افراد در هفت سال آینده با روشی جدید
، توسط باکتری روده ای و از مواد غذایی موجود در گوشت قرمز، تخم مرغ و فرآورده های لبنی که در خون انسان وجود دارند، تولید می شود. محققان اذعان کرده اند که اندازه گیری میزان TMAO در خون نه تنها می تواند خطر سکته قلبی در کوتاه مدت را پیش بینی کند، بلکه می تواند خطر مرگ بیماران در هفت سال آینده را نیز پیش بینی کند. محققان در مطالعات خود به موضوع دیگری نیز پی بردند. آن ها دریافتند با ...
میکرونیدلینگ چیست؟
جلسات گذشته خونی شده باشند استفاده می نمایند. این امر می تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری هایی از قبیل HIV و هپاتیت قرار دهد. بنابراین برخی معتقدند اگر قرار باشد نکات بهداشتی رعایت نشود و سلامت فرد به خطر بیفتد، تحمل عارضه های خفیف پوستی معقول تر است! بنابراین افرادی که تصمیم دارند در این مراکز تحت درمان قرار بگیرند باید به نکات بهداشتی توجه نموده و از یک بار مصرف بودن نیدل ها اطمینان حاصل کنند ...
بیش از 40 درصد بیماری سرطان قابل پیشگیری است
سرطان قابل پیشگیری است و بسیاری از سرطان ها هم در صورت تشخیص بموقع، قابل درمان هستند. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه از افزایش موارد ابتلا به سرطان خبر داد و مهمترین عوامل آن را بالا رفتن سن، افزایش امید به زندگی و تغییر سبک زندگی و مواجهه بیشتر با عوامل خطر سرطان دانست. وی، تشخیص زودهنگام بیماری را یکی از راهکارهای مهم مقابله با سرطان دانست ...
ارتباط بین تکان مغزی و آلزایمر
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به نقل از مهر، در یک مطالعه جدید، محققان 160 نفر از سربازان ایالات متحده در جنگ های عراق و افغانستان را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند که تکان مغزی به نظر می رسد بیماری های مربوط به زوال عقل و آلزایمر را در افرادی که به طور ژنتیکی در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند، سرعت می بخشد. با این حال، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که تکان مغزی خطر ابتلا به ...
15 پیشنهاد کم کالری برای کنترل و کاهش وزن
و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. مقدار کالری: 168 کیلوکالری در هر 100 گرم 2. سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان مرغ، یکی از بهترین گوشت هاست که در گروه منابع عالی برای دریافت پروتئین هم قرار می گیرد. شما می توانید با جدا کردن تمام پوست مرغ و چربی هایش، کالری این گوشت را به حداقل برسانید. مقدار کالری: 110 کیلوکالری در هر 100 گرم ...
پوکی استخوان را با این غذاها از خود دور کنید
نتایج پژوهش هایی که در سال های اخیر انجام شده است در کشورهای پرمصرف لبنیات مانند انگلستان و فرانسه پوکی استخوان بیشتر است. اما در کشورهای دیگری که مصرف لبنیات در آن ها چندان زیاد نیست مانند برخی کشورهای آسیایی این بیماری شایع نیست. میزان بالای مصرف لبنیات عامل پیشگیری کننده از ابتلا به پوکی استخوان محسوب نمی شود و حتی ممکن است عاملی برای افزایش خطر ابتلا باشد. اگر به دنبال دلیل آن هستید باید ...
29 دی تغذیه برای بچه های بالای پنج سال
/> مبارزه با عفونت ها در کودکان مصرف زیاد میوه و سبزی، همچنین پیاز و سیر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی در کودکان کمک می کند. از این مواد غذایی می توان به صورت میوه کامل، یا آبمیوه یا در تهیه پیتزا و اسپاگتی و غذاهایی که بیشتر مورد علاقه کودکان هستند استفاده نمود.
خونریزی شدید قاعدگی، چه کنیم؟
: شما بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، میگرن، سابقه سرطان دارید یا یک فرد سیگاری بالای 35 سال هستید. تمام اینها به دلیل افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی و لخته های خون، از دلایل اجتناب از این قرص ها هستند. آی یو دی هورمونی آی یو دی ها(مخفف دستگاه های داخل رحمی) کوچک و به شکل T هستند و از پلاستیک انعطاف پذیر ساخته شده اند که پس از قرار گرفتن در رحم شما توسط متخصص زنان، هورمون آزاد ...
ضرورت واکسن آنفولانزا، سهل انگاری والدین
بنابر یک مطالعه جدید، بسیاری از والدین امریکایی که برای کودکان شان واکسن آنفلوانزا نمی زنند، می گویند که ضرورتی برای این کار نمی بینند. مؤلف راهبر مطالعه، دکتر اسکات فیلد از دانشکده پزشکی دانشگاه آلاباما، گفت: اولین و شایع ترین دلیل این امر آنست که مردم فکر می کنند خطر ابتلا به آنفلوانزا در خانواده آنها کم است و واکسن هم حفاظت کمی ایجاد می کند. احتمالاً افرادی که خودشان آنفلوانزا ...
مرز فقر یک میلیون و هشتصد هزار تومان/ نشانه رونق اقتصادی پس از برجام/ وعده مسکنی روحانی محقق نمی شود/ ...
نوشته است: مقایسه گزارش رسمی بانک مرکزی از رشد قیمت 11 گروه غذایی در یک سال منتهی به اجرای برجام با یک سال قبل برجام از تنگ تر و کوچک تر شدن سفره های مردم با شتاب بیشتر خبر می دهد. مقایسه رشد قیمت ها در 11 گروه مواد غذایی و خوراکی نشان می دهد غیر از سبزی های تازه، قیمت 10 گروه کالایی شامل لبنیات، تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قند و شکر، چای و روغن نباتی از 0/1 درصد ...
لزوم ایجاد سامانه جامع آماری برای تنظیم بازار گوشت قرمز
مطابق واقع از میزان مصرف و تولید کالا است که متأسفانه در این زمینه کشورمان سال ها است که دچار مشکل است. آگاهی با تاکید بر ضروت راه اندازی سامانه جامع آماری در حوزه گوشت قرمز افزود: با مدیریت جزیره ای و از هم گسسته، قطعاً نخواهیم توانست نگاه جامع و فراگیر به آمار و ارقام داشته باشیم و ضروری است در این خصوص یک پنجره واحد ایجاد شود و دستگاه ها و ادارات دولتی از قبیل گمرک، وزارت صنعت، وزارت ...
مصرف قرص ضدبارداری، افزایش شانس افسردگی
مطالعه بزرگی بیان می کند، زنانی که از روش هورمونی پیشگیری از بارداری، مثل قرص، استفاده می کنند کمی بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. نوجوانان در این میان از بقیه آسیب پذیرترند. محققان می گویند که این یافته ها پیوند بین پیشگیری هورمونی از بارداری و علائم افسردگی را تأیید می کند. با این حال، این رابطه اثبات کننده یک پیوند علت و معلولی نیست. در حال حاضر، شرکت ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
می سازد. افزون بر این، مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مناسب می تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده، و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید، به خواب رفتن شبانه با معده خالی می تواند نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد زیرا از استراحت ...
همه چیز در مورد ویتامین k
، ماده ای است که کمبود آن خطر خونریزی های کنترل نشده را بالا می برد و در حالی که کمبود این ویتامین در نوزادان بسیار رایج است، در بزرگسالان مورد نادری به شمار می آید. البته میزان استاندارد تزریق ویتامین k برای نوزادان هم در صورت بروز مشکل، معمولا یک بار است. ویتامین k همینطور برای مقابله با رقیق تر شدن خون در اثر مصرف بیش از حد داروی کومادین (وارفارین) نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ...
صبحانه با سلامت قلب رابطه دارد
ایران آنلاین / تازه ترین مطالعات محققان نشان داده است صبحانه چرب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. برای اکثریت مردم صبحانه شامل نیمرو، کره مربا و سوسیس سرخ کرده است؛ مصرف این سه مواد غذایی با هم در وعده صبحانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا حد چشمگیری افزایش دهد. بر اساس یافته های دانشمندان، اگر این رژیم غذایی چرب حتی مکرر نباشد و مثلا ...
لاغری سریع؛ یوگا در مقابل تمرینات ورزشی دیگر/ یوگا شما را از وضعیت بدنتان آگاه می کند
یوگا باعث لاغری می شود به گفته محققان اگر یوگا به طور منظم انجام شود می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما نه به اندازه ای که معمولا فعالیت فیزیکی را به کاهش وزن مرتبط می دانیم. اصولا کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که میزان کالری دریافتی فرد از میزان کالری مصرفی کمتر باشد. این در حالی است که اگر فرد ورزش کند انرژی بیشتری مصرف خواهد کرد. بیشتر افراد برای کاهش وزن، باید هم کالری دریافتی و هم ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
تعیین این که آیا رنگ آبی 2 موجب شکل گیری تومورها شده است یا خیر وجود ندارد. مطالعات دیگر درباره رنگ آبی 2 عوارض جانبی خاصی نشان نداده اند. از سوی دیگر، اریتروسین که به نام قرمز 3 شناخته می شود، بحث برانگیزترین رنگ خوراکی مصنوعی محسوب می شود. طی یک مطالعه، موش های نر که اریتروسین دریافت کرده بودند با خطر افزایش یافته تومورهای تیروئید مواجه شدند. بر اساس این مطالعه، سازمان غذا ...
فایده های آب آناناس برای بدن
در بهبود سیستم گوارش و هضم غذا است. این اثر نیز به دلیل وجود آنزیم بروملین است که به تجزیه پروتئین ها کمک می کند. برخی پروتئین ها مانند پروتئین های موجود در گوشت قرمز گاه دیر تجزیه شده و در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کنند. مصرف آب آناناس روند تجزیه پروتئین را تسریع می کند. هنگامی که آب آناناس می خورید، اگر کمی زردچوبه به آن بزنید کمک زیادی به هضم غذا می کند. تقویت کننده و انرژی زا ...
28 دی برنج قهوه ای؛ سپری در برابر فشارخون
برنج نسبتا سریع صورت می گیرد. در نتیجه برنج، غذای مناسبی برای جبران سریع انرژی مصرف شده به دنبال فعالیت فیزیکی است. همچنین برنج قهوه ای حاوی منگنز است که برای حفظ قدرت عضلانی و سنتز پروتئین ضروری است. برنج قهوه ای و سرطان کولون سبوس برنج به تشکیل مدفوع و ایجاد انقباضات عضلانی دیواره روده کمک می کند و در نتیجه مواد سرطان زای موجود در مدفوع زمان کمتری ...
نقش رژیم سالم در مهارت های خواندن کودکان
شفا آنلاین: مطالعه جدیدی بیان می کند که تغذیه سالم می تواند فایده غیرمنتظره ای برای کودکان داشته باشد. تغذیه سالم می تواند باعث شود تا آنها در خواندن بهتر باشند. به گزارش شفا آنلاین و به نقل از WebMD،محققان کشور فنلاند دریافتند که مهارت های خواندن دانش آموزانی که غذاهای شکردار یا گوشت قرمز زیاد نمی خورند و رژیم شان به صورت عمده از میوه و سبزیجات، ماهی، غلات و چربی های غیر اشباع تشکیل ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
صورت استفاده از مکمل ب12 این مکمل به صورت قرص زیرزبانی مصرف شود. زیرا جذب این ویتامین نیازمند وجود فاکتور داخلی مترشحه از معده می باشد. فاکتور داخلی با اتصال به ب12 منجر به جذب آن در روده می شود. بدون وجود این فاکتور مقادیر بالایی از ویتامین ب12 جهت جذب از طریق انتشار ساده لازم است. در صورت مصرف قرص زیرزبانی، قرص با حل شدن زیر زبان وارد مویرگ های موجود در زیر زبان شده ...
از این 4 ماده غذایی بپرهیزید
، حاوی میزان زیادی کلسترول می باشند و باعث مسدود شدن رگ ها می شوند. توصیه می شود که با کاهش 5 درصدی کالری روزانه میزان چربی های اشباع شده را نیز کاهش دهید. برای کاهش میزان چربی های اشباع شده به جای کره، روغن زیتون و به جای گوشت های قرمز، ماهی میل کنید. شربت ذرت (سیروپ ذرت) سرشار از فروکتوز زیاده روی در مصرف قند از هر نوعی خوب نیست اما شربت ذرت سرشار از فروکتوز است که بدترین نوع ...