خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید. همه این ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی ها بکنید. 4- غلات صبحانه (کورن فلکس) مملو از شکر چه کسی یک کاسه کورن فلکس را برای صبحانه دوست ندارد؟ این ماده غذایی سال هاست که برای صبحانه مصرف می شود. آن ها رنگارنگ، معطر و خوشمزه هستند و در جعبه های زیبا ...
خوردن قارچ در بارداری، خام بخورم؟
...> پروتئین به مقدار مناسب در قارچ وجود دارد و باعث رشد جنین و عضلات جنین میشود. آهن بدن به میزان هموگلوبین بیشتری در طول بارداری نیاز دارد. زیرا خون بدن در بارداری افزایش می یابد. آهن منبع غنی از هموگلبین است و قارچ نیز حاوی آهن می باشد. یک فنجان قارچ حاوی هشت میلیگرم آهن می باشد. فیبر و آنتی اکسیدان قارچ حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم ...
مصرف مرتب شکلاتی که پوست صورت را جوان می کند
...، با میل کردن یک تکه از محصول ایستی چاک در طول روز همان مقدار آنتی اکسیدانی که در 300 گرم ماهی سالمون و 300 تا 400 کیلوکالری که در شکلات تلخ وجود دارد وارد بدن و جذب آن می شود. محصول جدید دانشمندان مؤسسه ایستی چاک از نظر کالری و قند کالری پایینی دارد و نیازی به گفتن نیست که فاقد گلوتن هم هست. بنابراین، هر کسی می تواند از فواید این محصول بهره مند شود. اگرچه ماهی سالمون از ...
خوردنی های کاهنده وزن
کلوچه های چاق کننده انجیر تازه مصرف کنید. انجیر با وجود تراکم بالا و مقدار فراوان فیبر داخلی که دارد قندش به آرامی جذب خون میشود. میتوانید با انجیر، پنیر ریکوتا، خربزه و ژامبون یک سالاد میوه ای خوشمزه درست کنید یا روی پیتزایی که با گندم کامل پخته شده را با انجیر و پنیر فتای خرد شده و گردو تزئین کنید. نخود نخود علاوه بر این که یک منبع فوق العاده فیبر، پروتئین و چربی سالم است شامل ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
یک نوشیدنی گازدار مصرف می کنند، بیشتر در معرض سکته قلبی قرار دارند. این نوشیدنی ها که سرشار از شکر هستند، منبع خالص کالری هستند که باعث افزایش وزن می شود. مصرف بیش ازاندازه این نوشیدنی ها باعث می شود که دچار التهاب و مقاومت به انسولین شوید. این نوشیدنی ها دارای یک سری رنگ و مواد شیمیایی هستند و به همین دلیل باعث ایجاد سرطان می شوند. منبع: ...
چگونه هورمون های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز در این مورد ادامه دارد و مطالعات مختلف نتایج متعددی در پی داشته است. ممکن است شما در حال حاضر اطلاعاتی در مورد مشکلات هورمونی ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
تخم مرغ در هفته حذف کربوهیدرات های ساده مثل مواد قندی (قند، شکر، مربا، کارامل، ژله، نوشابه و...) حذف بیسکوئیت ها و شیرینی هایی که در بازار وجود دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آرد های سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ، کیک ها، کلوچه و پیراشکی مصرف امعا و احشا،مثل کله پاچه، جگر و مغز که کلسترول بالا دارند (خوراک دل که کاملا چربی آن گرفته شده باشد مانعی ندارد ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته شده
دهید تا نرم شوند. در نهایت آن ها را از فر درآورده و اجازه دهید تا خنک شوند و میل کنید. زمانی که این 6 حبه سیر را میل می کنید لازم است که در 24 ساعت آینده به میزان حداقل 2 لیتر آب بنوشید و از مواد غذایی زودهضم مانند سبزیجات بیشتر استفاده کنید. بهتر است این کار را آخر هفته ها و در روزهایی که از خانه خارج نمی شوید انجام دهید. چون دهانتان بوی سیر می گیرد. بدانید که مصرف سیر یکی از بهترین شیوه ها برای دریافت سریع خواص یک ماده غذایی ایده آل است. توصیه می کنیم هر ماه حداقل یک مرتبه این 6 حبه سیر را آماده کرده و میل کنید. منبع: تبیان ...
همراه آنتی بیوتیک هرگز این خوراکی ها را نخورید
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد آیا می دانستید که مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند در عملکرد آنتی بیوتیک تداخل ایجاد کند؟ ازآن جا که همه ما دوست داریم زودتر از هر نوع بیماری رهایی پیدا کنیم، بهتر است به آنچه هنگام استفاده از آنتی بیوتیک مصرف می کنیم، توجه داشته باشیم. در ادامه مطلب به موارد منع مصرف بعضی از مواد غذایی اشاره شده است. به طور قطع رعایت فاصله زمانی ...
پاستیل خورها بخوانند
، پرتقال و شکل های جالب و دوست داشتنی دیگر به بازار عرضه می شود. تاریخچه مختصری از پاستیل هانس ریگل مدیر شرکت آلمانی آب نبات هاریبو با افزودن ژلاتین به آب نبات ها، اولین پاستیل ها را به شکل خرس در سال 1920 ابداع کرد هرچند که مصرف ژلاتین به عنوان اصلی ترین ماده غذایی تشکیل دهنده پاستیل از زمان فراعنه مصر، وجود داشته است.سال ها بعد پاستیل ها در هزاران شکل مختلف از خرس، کرم ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
آفتاب نیوز : مصرف برخی غذاها در کنار هم می تواند به ضرر سلامتی تان تمام شود استفاده از این خوراکی ها در کنار هم به ضرر سلامتی تان تمام خواهد شد پس سعی کنید به خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید و مانع بروز آسیب به سیستم گوارشی خود شوید برخی راهنمایی های موثر در این زمینه را در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد . برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می ...
حقایق باورد نکردنی درباره عشق و رابطه جنسی
آموزش مسائل جنسی شفا آنلاین:حتما شما خیلی چیزها درباره زندگی و جفت گیری پرندگان و زنبورها می دانید ولی واقعا چقدر از آنچه در بدن و ذهن تان می گذرد اطلاع دارید؟ به گزارش شفا آنلاین :در ادامه مقاله 20 حقیقت جالب توجه در مورد عشق و رابطه جنسی بیان می کنیم که ممکن است شما را شگفت زده کند: 1. سیم کشی مغز بعضی افراد آنها را طالب رابطه جنسی بیشتر می کند با ...
عوارض زیان بار آسپرین
طب سنتی و متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی به خبرنگار تسنیم می گوید: درباره عوارض جانبی آسپیرین که خیلی زیاد و به وفور در افراد دیده می شود, می توان به کم خونیهای تدریجی و نامحسوس اشاره کرد که به علت مداومت در مصرف آسپیرین در بسیاری از مردم قابل مشاهده است و نیز آسپیرین، ویتامین C موجود در بدن را تدریجاً، از راه ادرار دفع می کند و بدون کوچک ترین تردیدی، این دو عامل یعنی، کم خونی و کمبود ویتامین C ...
تولد دوباره سلول مغز با ماده جادویی!
به گزارش شفاف ، اگر تا پیش از این درباره فواید سلامت زردچوبه چیزی نشنیده اید، اکنون زمان آن است تا توجه بیشتری به این ماده غذایی داشته باشید. زردچوبه به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب بدن شناخته شده است، اما آیا درباره تاثیر این ماده روی مغز چیزی می دانید؟ تاثیر چشمگیر مصرف زردچوبه خام بر مغز زردچوبه از سابقه ای طولانی در زمینه کاربردهای دارویی در پزشکی سنتی چینی و آیورودا ...
چهار ماده غذایی که باید کنار گذاشت
ترانس را به روزانه 2 گرم محدود کنید. بهترین روش برای این کار پرهیز از مصرف روغن های هیدروژنه است. توصیه می کنیم لیست ترکیبات ذکر شده روی برچسب مواد غذایی را بخوانید و از نبود روغن هیدروژنه در آن اطمینان حاصل کنید. نمک میزان نمک موردنیاز بدن روزانه 11 قاشق چای خوری تخمین زده شده است اما اکثر ما بیش از این میزان نمک جذب می کنیم. کاهش سدیم باعث کاهش فشارخون می شود و سلامت قلب را افزایش ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
استفاده ی هر چه بیشتر از فواید کلسیم، مواد غذایی کلسیم دار را با مواد غذایی سرشار از ویتامین D ترکیب کنید. ویتامین D باعث جذب هر چه بهتر کلسیم در روده می شود. در حالی که نمک (سدیم) برای تنظیم برخی کارکردهای بدن ضروری است، اما بیشتر باعث حفظ آب بدن می شود. بافت های اطرف کمر که آب بدن زیادی در آنجا جمع می شود، باعث ایجاد چربی شکم می شوند. اگر احساس می کنید غذای شما مزه ندارد، سعی کنید به جای ...
پوکی استخوان را با این عادت های غذایی از خود دور کنید
مصرف گوشت قرمز رعایت کنید. بهتر است مصرف این ماده غذایی را به یک مرتبه در هفته محدود کنید. اما یادتان باشد که نباید از پروتئین محروم شوید. چون پروتئین نقش زیادی در جذب کلسیم و دیگر مواد معدنی دارد. توصیه می کنیم به میزان کافی پروتئین حیوانی و گیاهی (عدس، نخود، سویا) مصرف کنید. لازم است که برای داشتن اسکلتی قوی، فعال و مقاوم از توده عضلانی خوبی برخوردار باشید. ورزش منظم و سبک باعث افزایش ...
سرطان های خطرناکی که از مدارس شروع می شود !/ مراقب باشید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگ سالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. ...
این 30خوراکی ضدسرطان را بشناسید
کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. 29- کدو تنبل:کدو تنبل ، هویج، نارنج، فلفل قرمز و زرد و سیب زمینی شیرین منبع غنی "بتا کاروتن" هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان ها می شود. 30- توت ها: توت ها دارای ماده ای به نام آنتوسیانین( anthocyanin ) هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و در مقابل سرطان های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می کند. . ...
10 باور رایج در خصوص سیگار
مکانیسم ندارد. اما اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن باعث بهبود سلامتی تان خواهد شد. نیکوتین مسموم کننده است به عقیده متخصصان، نیکوتین اعتیاد آور و ماده مخدر است. نیکوتین سرطان زا نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است. ...
مکمل لازم در یائسگی، چند نکته کاربردی
. ویتامین دی وجود ویتامین دی برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین دی بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین دی نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین دی نیاز دارند. ویتامین دی در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین دی نور خورشید است. ممکن است شنیده باشید که بدن شما وقتی در معرض نور خورشید ...
اختلالات زناشویی، کابوس زندگی
شده است. زیرا خوردن باقلا خلط و باد و بخارات در بدن ایجاد می کند اما در گروه غذاهای گرم نیست و بهتر است که مصرف آن با گیاهان دارویی گرم مزاج مثل زنجبیل یا شقاقل باشد. علاوه بر این، در این متون اشاره شده مصرف گوشت گوسفند با پیاز، افزودن زنجبیل به موادغذایی، خوردن انگور شیرین رسیده و همین طور مصرف نخود خام با توصیه درمانگر و متخصص طب سنتی بر اساس نسخه ای که او ارائه می کند نیز می تواند به ...
28 دی برای حفظ سلامتی، مصرف ماهی را فراموش نکنید
روماتوئید مطالعات نشان می دهند که مصرف مکمل روغن ماهی به کاهش درد و التهاب های مفصلی کمک می کند. اسیدهای چرب ضروری موجود در این ماهی ها با تولید پروستاگلاندین ها باعث کاهش واکنش های التهابی در بدن می شوند. هنوز شواهد قطعی مبنی بر اینکه ماهی های روغنی نیز خواصی مشابه روغن ماهی داشته باشند وجود ندارد، اما احتمالا مصرف منظم این نوع ماهی ها در کاهش علائم آرتریت روماتوئید ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
سال های کودکی اش کمک کند. هفته ای دست کم 12 اونس (حدود 350 گرم) ماهی (با کمترین احتمال وجود جیوه) بخورید یا از مکمل DHA استفاده کنید (هر دو گزینه مناسب اند). 4. پرهیز از الکل مشکلات رفتاری، ناتوانی در یادگیری، اختلال کم توجهی-بیش فعالی و رفتار پرخاشگرانه در کودکان می تواند نتیجه مصرف الکل توسط مادر در دوره بارداری باشد. هیچ مقداری از الکل برای یک زن باردار قابل پذیرش نیست. ...
معجونی شگفت انگیز برای درمان بی خوابی
نظیر می سازد. این ماده طبیعی میلیون ها سال به همین شکل باقی مانده است و تمام مواد مفید ان را بدن جذب خواهد کرد. این ماده بی نظیر سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن تنظیم می کند و تضمین کننده ی یک خواب سالم است. بر خلاف نمک معمولی کاهش فشار خون نیز از دیگر فواید این نمک خوش رنگ و لعاب است! منبع: پیک نکا ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
مصرف برخی غذاها در کنار هم می تواند به ضرر سلامتی تان تمام شود استفاده از این خوراکی ها در کنار هم به ضرر سلامتی تان تمام خواهد شد پس سعی کنید به خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید و مانع بروز آسیب به سیستم گوارشی خود شوید برخی راهنمایی های موثر در این زمینه را در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد . برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می گذارند؛ به عنوان مثال ...
همه چیز در مورد ویتامین k
... به طور معمول کمبود ویتامین k در افراد به ندرت پیش می آید، اما اگر شما دچار مشکلاتی باشید که در ادامه خواهیم گفت، ممکن است دچار کمبود این ویتامین شوید: فرد دچار بیماری باشد که این عارضه سبب تغییر در عمل جذب جهاز هاضمه شود، مثل بیماری کرون یا سلیاک فعال؛ فرد مواد مخدر مصرف می کند که با جذب ویتامین k تداخل دارد؛ فردی که دچار سوء تغذیه است؛ افراط در ...
بایدها و نبایدهای مصرف داروهای گیاهی
حتی با شرایط اقلیمی نیز تغییر می کند، ادامه می دهد: مصرف خودسرانه سنا برای رفع یبوست می تواند باعث پارگی روده و بروز عوارض شدید دیگر شود ومصرف این دارو باید توسط پزشک بر اساس طبع، مزاج، سن و جنس تعیین شود. این داروساز ادامه می دهد: شیرین بیان، داروی پرمصرف دیگری است که مصرف بیش از اندازه این دارو به دلیل وجود ماده ای به نام گلیسریزین می تواند افراد مبتلا به دیابت را دچار مشکل ...
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
مواد غذایی غنی از آهن مهم است. بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید. سایر منابع آهن non-heme شامل: لوبیا سبزیجات برگ دار کرم بروکسل کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو ...
خوراکی هایی که پوستتان را خراب می کنند
...> کره جزء لبنیات است و می دانید لبنیات با ایجاد چربی اضافی چه تأثیر منفی ای بر پوست برجا می گذارند. کره تنها باعث بروز جوش ها نخواهد شد بلکه شما را در خطر چین وچروک های پوستی نیز قرار می دهد. میگو باعث بروز جوش ها می شود ماهی و میگوها سرشار از پروتئین سالم هستند. بااین وجود میگو مقدار زیادی ید دارد. یک رژیم غذایی سرشار از این ماده ی خوراکی می تواند باعث بروز جوش های پوستی شود. مقدار زیاد ید باعث التهاب پوست شما خواهد شد، منافذ پوستی را مسدود کرده و باعث پیدایش تکه های قرمز رنگ روی پوست می شود. منبع: wiki5040 ...
