خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شکم گرسنه نخوابید!
...، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش ...
افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف صبحانه چرب
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا حد چشمگیری افزایش دهد. بر اساس یافته های دانشمندان، اگر این رژیم غذایی چرب حتی مکرر نباشد و مثلا در هفته دو بار مصرف شود باز احتمال بیماری های قلبی را زیاد می کند؛ این نظریه با آزمایش خون افرادی که دو روز متوالی، وعده صبحانه شان شامل کره مربا، سوسیس سرخ کرده و نیمرو می شد به اثبات رسیده است. رسوب چربی در اطراف شریان های قلب بیماری های قلبی و ...
نقد حقوقیِ اجرای مجازات اعدام در ملاءعام
...: سنگین ترین کیفر در نظام تقنینی ایران، مجازات اعدام است. شاید در نگاه نخست، چنین مجازاتی حاکی از ترویج خشونت باشد اما آنچه که در تحلیل این مهم باید در نظر داشت این است که احقاق عدالت در بعضی از جرایم میسر نخواهد بود مگر با سلب جان مرتکب. به طور مثال وقتی کسی جان دیگری را با سوءنیت خاص می گیرد، در هیچ شرایطی نمی تواند جان و عمر مقتول را بازگرداند. از این رو اگر نامشروع بودن قتل احراز شود، برای ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
کنید تقلیل دهید. و در روزهایی که تمرین ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه برنامه غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی ...
پیشنهاد کم کالری برای کنترل و کاهش وزن
بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین b12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. مقدار کالری: 168 کیلوکالری در هر 100 گرم 2. سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان مرغ، یکی از بهترین گوشت هاست که در گروه منابع عالی برای دریافت پروتئین هم قرار می گیرد. شما می توانید با جدا کردن تمام پوست مرغ و چربی هایش، کالری این گوشت را به حداقل برسانید. ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
د است – ماده مغذی مهمی که استخوان های شما را استحکام می بخشد و به نوزاد شما در رشد استخوان هایش کمک می کند. فراتر از آن بهترین راه برای رفع نیاز روزانه به پروتئین اند. سعی کنید دو عدد تخم مرغ را برای صبحانه میل کنید یا یک یا دوعدد تخم مرغ کاملا آبپز را در سالاد نهارتان قراردهید، یا برای شام املت با سالاد میل کنید. به عنوان بخشی از رژیم غذایی می توانید از تخم مرغ های غنی شده با DHA استفاده کنید تا ...
با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید
از راه های مبارزه با ابتلا به سرما خوردگی است زیرا در گوشت سفید انواع مواد مغذی از جمله کلسیم و سایر مواد آلی وجود دارد که می تواند به سرعت علائم بیماری رو تسکین دهد. یکی از عوارض شایع در هنگام ابتلا به بیماری های زمستانی گرفتگی و احتقاق مجاری تنفسی، بروز سرفه و عطسه است که خوردن سوپ مرغ و گوشت سفید یا مصرف تخم مرغ پخته می تواند به بدن برای مقابله با این حالات کمک کند. مصرف ...
8 ادویه مفید برای مقابله با بیماری ها در زمستان
که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به مدت دو هفته بعد از وعده های غذایی از این نوشیدنی مصرف کنید. زردچوبه: ضدالتهاب ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
.... مقدار مصرف باید به حدی باشد که ویتامین د موجود در خون 100 نانومول در لیتر برسد. از طرفی هر چه تماس با نور مرئی بیشتر باشد آزادسازی کاروتنوئیدهایی از قبیل آلفا کاروتن که نوعی آنتی اکسیدان است در چشم بیشتر شده و از عوارض چشمی ناشی از ام اس کاسته و التهابات ناشی از آلرژی را نیز ملایم تر می سازد. ام اس و اسیدهای چرب ضروری یکی از عوامل دخیل در ام اس می تواند مصرف امگا3 ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
ایمنی مان را قوی کند. تخم مرغ یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند، مصالح مورد نیاز برای تمام سلول ها. پروتئین با افزایش سلول های T به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین به تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن ...
همه چیز در مورد بیماری های مربوط به گوش
... دکتر مهدی خواجوی رییس انجمن گوش و حلق و بینی ایران در پاسخ گفت: قسمت اصلی گوش انسان که انرژی مکانیکی را منتقل می کند شامل تعداد بسیار زیادی سلول است و در هر حلزون گوش بالغ بر هجده هزار سلول شنوایی وجود دارد که نقش گرفتن امواج صوتی و ژنراتور را بازی می کنند. با افزایش سن، میزان خون رسانی به این سلول ها کاهش می یابد و این موضوع سبب ضعیف شدن و مرگ تعدادی از این سلول ها خواهد شد. گوش ...
آمار سرطان پوست در قزوین بالاتر از میانگین کشوری است
یابد به عنوان نمونه افرادی که مقادیر فراوانی چربی (گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالای چربی) را مصرف می کنند خطر افزایش احتمال بروز سرطان روده، پستان و کلیه را در آن ها افزایش داده و یا دریافت بالای چربی به خصوص در زنان یائسه، احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. نتایج بررسی های مختلف نشان می دهد که مصرف روغن زیتون در کاهش خطر بروز بسیاری از سرطان ها مؤثر است. ...
بهترین غذاهای ضد چروک پوست
بین می برند. تخم مرغ ها شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از ...
تصاویر / بهترین صبحانه های لاغری !
پوست و مو کمک کند. تخم مرغ خواص بسیار زیادی دارد که علاوه بر کاهش گرسنگی در طول رژیم، از روغن زرده آن نیز می توان برای کاهش ریزش مو استفاده کرد. 3. مواد لازم: 1/3 فنجان جو دو سر 1/2 فنجان شیر بادام شیرین نشده و یا شیر کم چرب معمولی 1 قاشق چایخوری پودر میخک 2 قاشق عسل 2 قاشق کشمش طرز تهیه: شب قبل از خواب جو دو سر را داخل شیر ریخته و بگذارید تا صبح در یخچال بماند. صبح سایر مواد را اضافه کرده و صبحانه را نوش جان کنید. این وعده غذایی 330 کالری انرژی دارد. ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
: شیر، ماست ساده، پنیر، تخم مرغ گوشت: گوشت تازه و مزه دار نشده مرغ، گاو، گوسفند و ماهی مغزهای خوراکی و دانه ها: بادام مزه دار نشده، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، گردو، دانه آفتابگردان میوه ها و سبزیجات تازه: تمامی میوه ها و سبزیجات تازه غلات: جو، برنج قهوه ای، کینوآ، جو دوسر حبوبات: لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، نخود، عدس اگر قصد دارید از تمامی رنگ های خوراکی پرهیز کنید، همواره برچسب مواد غذایی را پیش از مصرف مشاهده کنید. برخی غذاهای به ظاهر سالم نیز می توانند حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی باشند. ...
تغذیه کودکان، چه چیزهایی خوبه؟
تغذیه کودک بر روی رشد و روند یادگیری او اثر بسزایی دارد. والدین باید بر صبحانه، ناهار، شام و میان وعده مدرسه کودک اهمیت زیادی دهند. خواندن این مقاله را به والدین پیشنهاد می کنیم. شروع روز با صبحانه مصرف صبحانه در مورد کودکان قبل از رفتن به مدرسه بسیار حائز اهمیت است. مشاهده شده است که حذف صبحانه باعث کاهش تمرکز و ضعف حافظه می شود. همچنین عدم مصرف صبحانه می تواند بر توانایی ...
ارزش و مقام انسان از نگاه قرآن
مراحلی به فعلیت رسیده، به طور مثال تبدیل به میوه شود. یا تخم مرغی که در زیر مرغ قرار گرفته آماده جوجه شدن است تا از آنجا نیز مراحلی را طی کرده و تبدیل به مرغی شود و... علاوه بر این، هر یک از این موجودات غایت موجودات دیگر می باشند. یعنی به این علت آفریده شده اند تا حیوانات و انسان ها از آن استفاده کنند و یا برخی حیوانات برای این آفریده شده اند تا انسان از آن بهره گیری کنند. به بیان دیگر ...
نقش تغذیه در کنترل بیماری آلزایمر
نفر سالمند سالم (غیر مبتلا به بیماری آلزایمر) انتخاب شدند. همچنین دریافت های معمول هر دو گروه با استفاده از فرم پرسشنامه بسامد خوراک نیمه کمی 168 موردی بررسی و ارزیابی قرار گرفت و الگوهای غذایی موثر با استفاده از روش تحلیل عاملی استخراج و از میان 12 گروه غذایی، سه الگوی غذایی موثر شناخته شدند. اولین الگوی غذایی غنی از شیر و لبنیات، تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی، اسیدهای چرب غیراشباع ...
کاهش چربی خون با این میوه ها
. بنابراین اگر عادت داشته باشید که هر روز آب پرتقال طبیعی مصرف کنید می توانید به نتیجه کاهش کلسترول در جواب آزمایشتان امیدوار باشید. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب را ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
بسته بندی شده اند. آن ها را می توان به راحتی بدون هیچ دردسری و در کمترین زمان مصرف کرد؛ اما چه چیزی ما را وادار کرده که این ماده غذایی را در فهرست صبحانه خود نامطلوب به شمار آوریم؟ پاسخ واضح است. شکر! یک وعده کورن فلکس شامل 10 گرم شکر است. این میزان شکر خیلی زیاد است! شما به غذای سالم تری نیاز دارید. 5- اسموتی های آماده اگر به تناسب اندام و سلامت خود اهمیت می دهید، بایستی ...
روحانی را اصلح می دانم
بسم ا... الرحمن الرحیم، از وقتی که در اختیار روزنامه آرمان قرار دادید، تشکر می کنیم. جنابعالی همیشه به اصحاب رسانه و مطبوعات لطف دارید. اولین سوال این است که با توجه به این که در آستانه انتخابات ریاست جمهوری هستیم و از طرفی رقبای آقای روحانی، تاکنون گزینه ای رای آوری را معرفی نکرده اند، شما چه راهکاری را توصیه می کنید که رئیس جمهور باید در این مدت باقی مانده تا انتخابات انجام دهند که بتوانند رای بالاتری نسبت به سال 92 بیاورند؟ بسم ا... الرحمن الرحیم، در انتخابات دور اول، آقای روحانی با همان شخصیت و با همان روحیه خودشان، توانست اکثریت را کسب کند. بدون اینکه هیچ قدرت رسمی پشتوانه ایشان باشد، رای آورد. آن روحیه از ایشان گرفته نشده، بلکه تقویت شده و عملا هم در میدان است و در عمل هم متوجه اند که کارها باید جدی تر دنبال شود. البته موانعی هم دارند که خیلی خوب و زود برطرف می کنند. منتها ایشان آن شهامت را دارد تا آن جایی که مصالح کشور ایجاب می کند، افکار خودشان را ارائه بدهد و با همین سبک کار می کند. الان مهم ترین موضوعی که مردم انتظار دارند،پرداختن بیشتر به اشتغال است و باید به گونه ای رکود را حل و به صورتی اشتغال ایجاد کنند. این دو با هم هستند. اتفاقا امکان خوبی هم برای این کار بود و من تا به حال در سخنرانی هایم گفته ام و در اوایل کار دولت یازدهم، در جمع بزرگی از مسئولان کشور که در وزارت کشور جمع شده بودند هم گفتم. من گفتم بعد از اتمام کار دولت دهم، نصف کارخانه هایمان یا تعطیل هستند یا خیلی ضعیف کار می کنند. بنابراین تولید مان کم است. طبعا مصرف وجود دارد. واردات نتیجه کار دولت قبل بوده که به خاطر درآمدهای نفتی این کار را کردند. در آن زمان گفتم اینکه آنها چه فلسفه ای داشتند، من نمی دانم که چرا این کار را کردند. بعضی شهرک هایی که چند هزار واحد در آنها کار می کردند، شبیه قبرستان شدند و روشن نیستند و خیلی از جاها خاموش هستند. بعضی واحدهای بزرگ با ضرر کار می کنند که از قبل به این حالت درآمده بودند. گفتم: آنهایی که تعطیل شدند، کارکنانشان هم بیکار شدند و تا مدتی حقوق بیکاری می گیرند، اما بعدا بیکار می شوند و مشکلات دارند و باید کارهای انگلی کنند. گفتم: الان برای شما این امکان هست و نقدینگی هم در حال خفه کردن کشور است. بانک ها هم نمی توانند نقدینگی شان را راکد بگذارند. بانک ها به مردم سود می دهند و مردم هم سپرده هایشان را در بانک ها می گذارند. چون ب ...
خوردنی های کاهنده وزن
ولی تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به کاهش اشتهای شما کمک میکند. یک مطالعه نشان داد، زنان چاقی که صبحانه تخم مرغ میخوردند دو برابر بیشتر نسبت به زنانی که روزشان را با شیرینی شروع میکرده اند، کاهش وزن داشتند. سفیده تخم مرغ به خصوص، منبع خوبی از آمینو اسیدهای زنجیره ای است که کمک میکند متابولیسم شما به راحتی انجام شود. انجیر ولع زیادی برای مصرف شیرینی دارید؟ به جای کیک و ...
انقلاب فلسطین از زمین ها می گذرد و به آسمان می رسد
های دینی و ستمگری و اشغالگری و سنگدلی است. انقلاب شما انقلابی است در برابر گمراهی فراگیری که عقل ها و دل ها را تسخیر کرده و سبب شده است که به شکل احمقانه ای درباره ستمگری و قتل و آوارگی بیندیشند. انقلاب شما انقلاب حق است که همچون سپیده صادق اندک اندک می دمد و گسترش می یابد و بر تاریکی این شب دراز فائق می آید و دنیا را سراسر نور و امید و حرکت سازنده و هوشیارانه می کند. انقلاب ...
ساعت خشم، چه ساعتی است؟
از مهمترین راه های رسیدن به آرامش روحی و روانی در میان خانواده ها است. وی با اشاره به تاثیر ساعات روزانه بر بروز خشم و عصبانیت اظهار داشت: به دلیل افت فشار خون در زمان بیدار شدن از خواب، مصرف صبحانه باعث کاهش بروز خشم و عصبانیت در اول صبح می شود. مولایی با اشاره به اینکه امکان خشمگین شدن افراد در بازه زمانی 8 الی 10 صبح بیشتر از سایر زمان ها است، تصریح کرد: به دلیل اینکه اکثر ...
چگونه هورمون های افزایش وزن را غیر فعال کنیم؟
عضلات می فرستد، سطح قند در جریان خون افزایش پیدا می کند و در نهایت گلوکز به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. بافت چربی می تواند چهار برابر حد طبیعی گسترش یابد تا خود را با ذخیره سازی گلوکز سازگار کند. خوب حالا سوال اینجاست که سطح استروژن چگونه افزایش پیدا می کند؟ گوشت یکی از دلایل اصلی افزایش آن است. زمانی که گوشت مصرف می کنید فیبر کمتری وارد بدن می شود. تحقیقات انجام شده نشان داده است که ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
تخم مرغ در هفته حذف کربوهیدرات های ساده مثل مواد قندی (قند، شکر، مربا، کارامل، ژله، نوشابه و...) حذف بیسکوئیت ها و شیرینی هایی که در بازار وجود دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آرد های سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ، کیک ها، کلوچه و پیراشکی مصرف امعا و احشا،مثل کله پاچه، جگر و مغز که کلسترول بالا دارند (خوراک دل که کاملا چربی آن گرفته شده باشد مانعی ندارد ...
طرز تهیه خاگینه پفی تبریزی
"خاگینه یا قیقناخ " یکی از دسر های سنتی آذربایجان است که گاهی به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف می شود و از گذشته پای ثابت سفره های مهمانی و مجالس رسمی و غیر رسمی تبریزی ها بوده است. خاگینه تنوع زیادی دارد و برای تهیه نوع ساده آن از ترکیب شیر، آرد و تخم مرغ استفاده می شود. به طور کلی، به هر خوراکی که از ترکیب آرد و تخم مرغ تهیه شده و داخل تابه و به فرم کوکو تهیه شود؛ خاگینه گفته می شود ...
اگر به سریلانکا می روید این غذاها را از دست ندهید!
هستید به ساحل طوفانی کلمبو بروید! Hoppers سریلانکاهایی ها عاشق Hoppers هستند. یک کاس پنکیک که اگر در صبح سرو شود همراه با تخم مرغ است. و اگر در عصر سرو شود همراه با ادویه کاری است. اگر این نان را به همراه سس های کنار آن بخواهید جمعا زیر 50 روپیه باید بپردازید. فرآیند نرم و چسبناک شدن این نان ترد و شیرین قدت دیرینه دارد. Samosas سمبوسه در سریلانکا به ...
با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
را تامین می کند. البته لازم نیست که مصرف تخم مرغ و به خصوص سفیده آن را به صبحانه محدود کنید، بلکه دو عدد سفیده تخم مرغ همراه با سبزیجات خام یا بخارپز یک شام فوق العاده رژیمی و کاملاً سیر کننده است. سرکه سیب فرقی نمی کند که سرکه سیب را همراه سالاد مصرف می کنید یا یکی، دو جرعه از آن را همراه با آب در طول روز می نوشید، چون سرکه سیب به هر شکلی که مصرف شود، می تواند به کاهش قند ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
.... این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. کینوآ هم چنین حاوی فیبرو کربوهیدرات است. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ...
