خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
: آب آلوئه ورا را 2 تا 3 بار در روز قرقره کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. ● روغن درخت چای : این روغن را مستقیما بر روی زخم ها قراردهید. مهم است که این کار را پیش از خواب در شب انجام دهید. راه دیگر این است که 3 تا 4 بار در روز آن را در محل زخم ها قراردهید. می توانید روغن درخت چای را با آب گرم و نمک مخلوط کنید و مخلوط را به عنوان دهان شویه استفاده کنید. ● دارچین : مقداری ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
کنید تقلیل دهید. و در روزهایی که تمرین ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه برنامه غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
دوران شیر دهی هستند باید حتما دو وعده میوه یا آبمیوه را در روز مصرف کنند. زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان،گزینه مناسبی برای پاسخ گویی به نیازتان است. این میوه خوشمزه، پر از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب نیازهای شما است و مقدار مناسبی از کربوهیدرات ها را برای بالا نگه داشتن سطح انرژیتان به شما می دهد. 6. برنج قهوه ای اگر قصد دارید که پس از زایمان وزن کم کنید شاید وسوسه شوید که مصرف ...
بهترین غذاهای ضد چروک پوست
مرطوب باقی می ماند و چین چروک در پوست ایجاد نمی شود. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که باعث ایجاد تعادل لیپیدهای پوست می شود. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را در مقابل آسیب های آلودگی و نور خورشید محافظت می کند. وقتی به غذا روغن زیتون اضافه کنید مواد مغذی مثل ویتامین A که برای پوست مفید هستند را نیز جذب می کنید. ...
تصاویر / بهترین صبحانه های لاغری !
سالسا 1 قاشق روغن زیتون طرز تهیه: تخم مرغ ها را شکسته و در ظرفی هم بزنید. پیاز و فلفل سبز را کمی در روغن تفت داده و سپس تخم مرغ را به آن اضافه کنید. سپس مواد را از روی حرارت برداشته و داخل نان ترتیلا قراردهید. می توانید کمی سس سالسا به غذایتان اضافه کنید. این صبحانه 330 کالری انرژی دارد. همینطور که می دانید رژیم غذایی اصولی باید شامل موادی باشد که به تقویت ...
طرز تهیه گراتن بادمجان
و کنار بگذارید. 2- خامه، پنیر پارمزان و کمی پیازچه یا جعفری خرد شده را در کاسه ای بریزید و خوب هم بزنید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه به آن اضافه کنید. کف یک ظرف پیرکس یا ظرف مخصوص گراتن یک لایه بادمجان بچینید. کمی از سس مارینارا را روی بادمجان ها بریزید، روی آن نیز سس خامه ای بریزید و روی آن کمی پنیر موزارلا بپاشید. دوباره همین مراحل را تکرار کنید. یک لایه بادمجان، سس مارینارا، سس ...
30 دی مردان چگونه چاق می شوند؟
گرم چربی مجاز است و اگر این فرد بخواهد رژیم کاهش وزن داشته باشد باید مصرف چربی را تا 50 گرم کاهش دهد. انجام منظم تمرینات هوازی و قدرتی به همراه عادات غذایی معقول و اصلاح شده اساس یک برنامه کنترل وزن موفق را در طولانی مدت تشکیل می دهند. ساخته شدن عضلات وزن بدن با بالا رفتن ذخایر چربی و یا توده عضلانی افزایش می یابد. چربی و عضله اضافه روی ترازو با هم تفاوتی نمی کنند ...
طرز تهیه خاگینه با شیره انگور خانگی یا دوشاب
کمتر شود. ماست و بیکینگ پودر را به آن اضافه کنید و هم بزنید. آرد را بتدریج به مایه اضافه کنید. زغفران را درون مایه بریزید و مواد را خوب مخلوط کنید. حالا مقداری روغن در تابه بریزید و تابه را روی حرارت قرار دهید تا حسابی داغ شود. هر بار به اندازه یک قاشق از مایه خاگینه را در برداشته و در روغن بریزید و سرخ کنید. بعد آن ها را برگردانید تا طرف دیگر خاگینه ها نیز طلائی رنگ و سرخ شود. به همین ترتیب تمام ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای
خوری روغن باقی مانده مقداری رویشان بریزید. اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور پخت برای 8 وعده می باشد، هر وعده شامل سه چهارم فنجان سوپ است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. کالری: 91 چربی در یک وعده: 4.1 گرم چربی اشباع در یک وعده: 0.6 گرم چربی غیراشباع در یک وعده: 2.8 گرم چربی دارای حلقه های اشباع نشده در یک وعده: 0. ...
خوردنی های کاهنده وزن
بخار پز کردن مانند سیب زمینی پوره کرده و به سوپ اضافه کنید یا با غذاساز خردش کرده و به همراه برنج بپزید . تخم شربتی یا دانه چیا دانه های چیا کوچک ولی بسیار قدرتمند هستند و منبع فوق العاده ای از مواد مغذی ضروی مثل امگا 3 ، کلسیم ، پیتاسیم و منگنز بوده و سرشار از فیبر میباشند ( 4 گرم در هر قاشق غذاخوری )، بنابراین وقتی آنها را به غذاهای سالم مورد علاقه تان اضافه کنید جلوی ...
شما گوشت می خورین؟ گوشت چیه
اونجا کنار رودخونه خودشون رو بشورن. پنج شنبه جمعه ها، کنار رودخونه می بینی که داخل این حلب روغن ها آب ریختن و بچه های کوچولو رو توی حلب می شورن. شاید 4 تا خانواده دستشویی داشته باشن. همه میرن توی صحرا. میرن توی بیابون که آب هم نیست. به خاطر همینه که اسهال می گیرن. فقر آهن خیلی زیاده. بیماری های پوستی خیلی زیاده. سرماخوردگی و آنفلوآنزا خیلی زیاده. بیشتر خانواده ها لباس گرم ندارن. لباس گرمشون کجا ...
غذای باب میل اصفهانی ها
....گوشت گردن گوسفند، جگر سفید گوسفند پخته و چرخ شده، ادویه اصفهانی، نان سنگک، پیاز ، نمک، فلفل و زرد چوبه از مهم ترین مواد به کار رفته در این غذای سنتی است.برای پخت این غذا، ابتدا گوشت را با دو عدد پیاز و ادویه می پزیم. سپس جگر سفید را پس از پختن، چرخ و سرخ می کنیم. گوشت پخته شده را با دو عدد پیاز باقی مانده چرخ می کنیم و نمک و فلفل و زرد چوبه را به میزان لازم و متناسب با ذائقه به گوشت اضافه می ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
های قرمز در اکثر وعده های غذایی مجازها مواردی که باید در رژیم غذایی رعایت شود: برنج به شکل کته و بدون روغن طبخ شده و سپس در خاتمه پخت به آن روغن اضافه شود که اگر از انواع مایع مثل روغن کانولا باشد بهتر است. طبخ انواع غذاها به شکل آب پز، بخارپز یا در ماکروویو بدون نیاز به سرخ کردن صورت گیرد. گنجاندن سبزی ها و میوه های تازه به مقدار زیاد در برنامه غذایی روزانه (کرفس ...
طرز تهیه خاگینه پفی تبریزی
.... وقتی حسابی پف کرده و سرخ شدند، آن ها را داخل سبد قرار دهید تا روغن اضافه شان بریزد. مواد لازم برای تهیه شربت خاگینه: آب 1 پیمانه شکر 2 پیمانه آبلیمو 1 ق سوپ خوری زعفران دم کرده 2 ق سوپ خوری طرز تهیه شربت خاگینه: حالا با مخلوط کردن آب با شکر و قرار دادن این مخلوط روی حرارت شروع به تهیه شربت خاگینه کنید. وقتی شکر در آب حل ...
آشنایی با روش تهیه املت شاک شوکا؛ غذای تونسی
...> نصف پیمانه آب تخم مرغ 3 تا 4 عدد پنیر سفید ( فتا ) خرد شده 150 گرم گشنیز و جعفری و سیر تازه سبز خرد شده کمی برای تزیین طرز تهیه: 1-گوجه فرنگی ها را پوره کنید تا له شوند . روغن یا کره را گرم کنید و پیاز و فلفل ها را اضافه کنید و در ماهی تابه را بگذارید تا روی حرارت نرم شوند. هراز گاهی هم بزنید تا حرارت به همه جای آن ها برسد . ...
با این غذا فرزندتان هرکول می شود + دستورالعمل
مقداری سس گوجه فرنگی یا آب گوجه فرنگی را در تابه قرار دهید و به همراه مقداری آب حرارت دهید تا غلیظ شود. سپس سیب زمینی، کرفس و هویج را که به صورت نگینی خرد شده به مایع سس اضافه کنید تا بپزد و طعم آن را بگیرد. مدت زمان لازم برای پخته شدن سیب زمینی و هویج در سس حدود 15 دقیقه است. در مرحله نهایی مخلوط گوشت، سیر و پیاز را به سس گوجه و سایر محتویات اضافه کنید و اجازه دهید تا حدود ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
بدن (در صورت وجود اضافه وزن) همراه با افزایش فعالیت و حرکات بدنی به خصوص پیاده روی مرتب روزانه 2- استفاده روزانه از موادغذایی حاوی فیبرهای محلول و نامحلول مثل انواع سبزی ها و میوه ها، دانه های کامل غلات و حبوبات، نان های سبوس دار (سنگک، جو و...). 3-کاهش مصرف انواع شیرینی، شکلات، آب نبات، قندهای تصفیه شده (قند، شکر و...). 4-کاهش مصرف شیر، ماست و پنیر پرچرب، روغن های ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
بلوبری و بلک بری که قند پایینی دارند اضافه نمایید. 8. انبه میان وعده های شیرینی مثل انبه میتواند بخش سالمی از یک رژیم غذایی کاهش دهنده فشار خون باشد. انبه منبع خوبی از بتاکاروتن و ویتامین C است که هر دو به طور قابل توجهی فشارخون را کاهش میدهند. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تولان کشف کرده اند که بتاکاروتن 11 درصد پتانسیل ابتلا به فشار خون بالا را کاهش میدهد در حالی که ویتامین C ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
...؛ به عنوان مثال، ماست و ترشی طبع بسیار سردی دارند و خوردن این مخلفات با غذا یا حتی به تنهایی توصیه نمی شود و اگر هم زمان با هم خورده شوند، سردی شان دوچندان شده و فرد را اذیت می کنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید؛ ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند ...
کم خوابی را فراموش کنید !
خوابیدن و ایجاد آرامش کمک زیادی می کنند. سبزیجات: تمامی سبزیجات، مخصوصاً سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند، به خوابیدن کمک می کنند. کاهو از جمله سبزیجاتی است که در رفع بی خوابی معجزه می کند. برای آرامش اعصاب، خوردن سالاد کاهو با لیمو ترش به همراه غذا توصیه می شود. لبنیات: خوردن دوغ، شیر و ماست همراه شام، کمک بزرگی به خواب آرام و عمیق می کند. یکی از بهترین و سنتی ترین راه حل ها ...
آجیل چه خاصیت هایی برای بدن دارد؟
درصد از کلسیم مورد نیاز دختران نوجوان را تامین می کند. 28 گرم بادام نیمی از نیاز روزانه ویتامینE بالغین را تامین می کند. نارگیل: بر خلاف سایر مغز دانه ها، بیشتر چربی نارگیل از نوع چربی اشباع است. شیره نارگیل حاوی ویتامین C است. بلوط: درصد چربی بلوط پایین است و 86 درصد از کالری آن مربوط به کربوهیدرات موجود در آن است. بنابراین بلوط یک میان وعده بسیار عالی کم چرب است ...
سرانه مصرف نان 320 گرم در روز است
سمتی حرکت داشته باشیم که نانی که سالم تر و بهداشتی است را مورد استفاده قرار دهند. معاون بهداشتی درمان دانشگاه علوم پزشکی ایلام با اشاره به تعاریفی از نان درست و سالم گفت: در تعاریف بهداشتی نان سالم و خوب نانی را شامل می شود که از پخت خوبی برخوردار باشد و نیز دارای سوختگی و کربنی نباشد زیرا این موضوع زمینه ساز برای ابتلا به سرطان خواهد بود، از نظر بهداشتی نان خوب باید طعم و بوی غیرطبیعی ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر
سوسیس های خرد شده را تفت داده و قارچ ها را به آن اضافه می کنیم بعد از کمی سرخ شدن همه مواد را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل را اضافه می کنیم. در قابلمه ای پر آب لازانیاها را پس از پانزده دقیقه جوشیدن آبکش می کنیم و کنار می گذاریم. 2-در آخرین مرحله مخلوط کردن مواد داخل لازانیا سس کچاپ را به مواد اضافه و به مدت ده دقیقه درب مواد را بسته تا با هم ترکیب شوند. 3-در انتها تابه ای ...
طرز تهیه تخم مرغ سوخاری!
وب سایت این غذا برای عصرانه، صبحانه یا میان وعده گزینه مناسبی به شمار می رود. با درست کردن این پیش غذا، خلاقیت خود را به رخ همه بکشید. مواد لازم: 12 عدد تخم مرغ آبپز سفت 1 پیمانه آرد 3 عدد تخم مرغ 1 پیمانه آرد سوخاری روغن سرخ کردنی 4 قاشق غذاخوری سس مایونز 2 قاشق غذاخوری خیارشور رنده شده 2 قاشق چایخوری خردل 1 قاشق ...
برنامه غذایی پرکالری و سرشار از پروتئین
یزدی 1 عدد عدس پلو (برنج پخته 15 ق.غ. + گوشت پخته 120 گرم + عدس پخته 1⁄2 لیوان + روغن مایع 2 ق.غ.) + سالاد کاهو 1 کاسه سالادی + روغن زیتون 2 ق.م ساندویچ تخم مرغ (نان 2 برش + تخم مرغ 1 عدد + مایونز 1 ق.غ. خوراک مرغ (مرغ پخته 90 گرم + هویج پخته 1⁄2 لیوان + کدو پخته 1⁄2 لیوان) + ماست 1 لیوان + نان 3 برش + سبزی خوردن 1 لیوان شیر 1 لیوان + خرما 2 عدد تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: رژیم افزایش وزن روز اول ارسال شده در 28 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
وعده ها باید سرشار از فلاونویید باشند که آنتی اکسیدان هایی قدرتمند برای از بین بردن التهاب هستند. این مواد ترکیباتی طبیعی هستند که به انواع توت ها و سایر میوه ها رنگ می دهند. حتما ترکیب فلفل دلمه ای زرد با حمص یا مخلوط انواع توت ها با شکلات تلخ را امتحان کنید. بر اساس یک تحقیق انجام شده در سوئد، چربی های اشباع، چربی شکمی بیشتری نسبت به چربی های غیراشباع چند پیوندی در بدن می سازند. وقتی ...
سرطان های خطرناکی که از مدارس شروع می شود !/ مراقب باشید
سنین به خوردن غذا در وعده های بیشتر نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند. برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میان وعده دانش آموزان باید شامل مواد غذایی باشد که علاوه بر تامین نیازهای تغذی های، کم نمک و کم روغن و کم شیرین نیز باشند. به این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور ، فرآورده های غلات حجیم ...
طعم تندرستی با کاهش مصرف قند و نمک و چربی
خامه ای، چیپس، سوسیس و کالباس و همبرگرهای کارخانه ای پرهیز کنید. -به جای سس چرب سالاد از آبلیمو، روغن زیتون و سبزی های معطر استفاده کنید. -از شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی اضافه غذا را قبل از مصرف بردارید و یا در یخچال گذاشته بعد از سفت شدن از روی آن جمع کنید. پوست مرغ را قبل از پخت بکنید. -برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، ترجیحأ از روغن زیتون، ذرت ...
این 30خوراکی ضدسرطان را بشناسید
تحریریه پارسینه _فائزه پناهی: بیماری سرطان، بیماری است که اسمش هم لرزه به تن هر انسانی می اندازد و انواع متفاوتی دارد. بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری هستند ولی باید نکات مربوط به هرکدام را درست رعایت کنید. سرطان ها را می توان تنها با استفاده از مواد مقوی و پر ویتامین تا حدی از بین برد.در این بخش برایتان به معرفی سی ماده غذایی می پردازیم که هم در پیشگیری از سرطان موثر هستند و هم در مبارزه با این ...
همه چیز درمورد ویتامین C
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود و به برخی از مواد نیز اضافه می گردد. همچنین شما می توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز ویتامین C در داخل بدن خود نیستند به همین خاطر باید آن را از طریق ...
