خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید
دور کرده و در دسترس قرار ندهید. زمانی که نصف شب بیدار می شوید و ساعت را می بینید، استرس بیشتری تحمل خواهید کرد. اما اگر چشم تان به ساعت نیافتد، استراحت را منوط به زمان و طول مدت خواب نخواهید دانست. بدن تان را خسته کنید بدنی که فعالیتی نداشته باشد خسته نیست و به سختی به خواب می رود. بنابراین توصیه می شود هر روز به مدت حداقل نیم ساعت ورزش کنید. البته حواستان باشد که تا سه
نوشیدنی ممنوع برای شب امتحان کنکوریها
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، الهه حسن پور رئیس اداره سلامت آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در گفت وگو با فارس، در پاسخ به این پرسش که داوطلبان کنکور شب و روز امتحان چه تغذیه ای باید داشته باشند؟ ، اظهار داشت: در بحث کنکور موضوع همراهی خانواده ها با داوطلبان بسیار مهم است. وی ادامه داد: داوطلبان شب امتحان کنکور باید زودتر بخوابند تا آرامش لازم حفظ شود؛ داوطلبان باید شام
نقش مردم در تغییر دوران غیبت به ظهور از زبان آیت الله حائری شیرازی
دادید. هشت سال دفاع مقدس امتحان اصغر بود؛ چون صبر نسبت به بصیرت اصغر است. الصَّبْرُ مِنَ الْإِیمَانِ بِمَنْزِلَهِ الرَّأْسِ مِنَ الْجَسَدِ . هشت سال دفاع مقدس اگر صبر نبود هشت تا صفر بود. اینکه اینها بلافاصله آمدن در روز غدیر برای امام راهپیمایی کردند بصیرت بود و عدد بعلاوه آمد جلوی 100 میلیون، عدد جبری است شد به علاوه 100 میلیون معلوم نبود جلویش علامت منها بیاید یا علامت به علاوه، اگر
برنامه غذایی و ورزشی رویا افشار چیست؟/ از علاقه به ماست تا گریز از گوشت قرمز
...، احمد محمد اسماعیلی: *معمولاً چه مواقعی نزد دکتر می روید؟ کمتر بیمار می شوم که بخواهم نزد دکتر بروم. *برای حفظ سلامتی چه کارهایی انجام می دهید؟ ورزش می کنم و در مورد تغذیه هم خیلی مراعات می کنم. *چه ورزش هایی را پیگیری می کنید؟ به ورزش های رزمی می پردازم و در سبک شوتوکان هم فعالیت دارم. مهم ترین عامل سلامتی تغذیه مناسب است و هر روز حتماً پیاده روی می کنم. *در هرروز چه مقدار پیاده روی انجام می دهید؟ در حدود یک ساعت و نیم. ...
داوطلبان امیدوار و والدین ذکر به لب
این والدین بود، برخی بساط چای و میوه هم به همراه آوردند و برخی دیگر از خاطراتشان برای دیگران گفتند. برخی حتی در خودروی خود به خواب رفته بودند، گویی استرس ناشی از کنکور فرزندان در شب قبل والدین را هم بی خواب کرده بود. فرزندانشان اما در سالن آرام حوزه مشغول تست زدن بودند و حتی ثانیه ای فرصت را غنیمت می دانستند. البته برخی داوطلبان، گویا ساعت برگزاری کنکور برایشان کمی
اضطراب با امتحان بچه ها چه می کند؟
چند روز و حتی در جلسه امتحان هم می تواند کاربردی و اثرگذار باشد. فراگیری گام های زیر می تواند قبل از رسیدن روز امتحان به کنترل اضطراب امتحان کمک کند: 1- به کمک فرزندتان بروید. اگر می بینید که زمان برای خواندن کامل کتاب فراهم نیست و این مسئله موجب اضطراب فرزند شما شده است، فصل یا بخش های مهم کتاب را جدا و در مطالعه آن به فرزند خود کمک کنید. اینطور وقت ها اطلاع از بارم بندی قسمت های کتاب
تفاوت زنان و مردان در ابتلا به افسردگی
و 51 درصد آن ها تحصیلات بالای دیپلم داشتند. این پژوهشگران دو شاخص را ارزیابی کردند. نخستین شاخص شامل علائم افسردگی جایگزین مردانه از جمله تحریک پذیری و تند خویی، حالت تهاجمی خشمگینانه، اختلال خواب، سوء مصرف الکل یا دارو، رفتارهای پرخطر، فعالیت بیش از حد، استرس و نبوده علاقه به فعالیت های لذت بخش بود. شاخص دوم نیز مقیاس افسردگی کلی جنسیت بود که شامل همه علائم شاخص اول به علاوه هفت علامت
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (60)
بناله، اما موقع دعوا و درگیری بگه مملکت قانون داره! 4. پل هوایی رو ساختن که آدم جونش در امان باشه! ولی شب که میخوای رد شی انقدر سیبیل کلفت اون بالا خوابیده که اگر از وسط اتوبان با چشم بسته رد بشی سالمتر میرسی مقصد...!!! 5. سر امتحان شهری دختره اومد نشست پشت فرمون سرهنگه گفت روشن کن برو عقب.. !! دختره ماشینو روشن کرد پیاده شد رفت عقب نشست... . دیگه
مخدری به نام پول
که لزوما پول ما را به سمت خوشبختی می برد، حالا می دانیم که در اشتباه بوده ایم. شاید مرور نتایج یک تحقیق جدید در این رابطه نیز به ما کمک کند. چندی قبل دانیل کانمان، روان شناس دانشگاه پرینستون و برنده نوبل اقتصاد سال 2002 با اعلام نتایج تحقیقاتش نشان داد که پول نمی تواند برای ما عشق بخرد اما اگر درآمد بالایی نداشته باشیم، می تواند ما را شاد کند. وی روی هزار آمریکایی مطالعه کرد و به این نتیجه
نقش آروماتراپی در افزایش میل جنسی و کاهش وزن
فراوانی بر بدن داشته باشند. به طور مثال می توان از آن ها در کاهش استرس، ارتقاء عملکرد جسمی و روحی، برطرف ساختن درد، درمان بی خوابی و حتی کاهش وزن نیز استفاده کرد. روند پیچیده ای است. زمانی که گیرنده های بویایی در کانال تنفسی سیگنالی را دریافت می کنند آن را از طریق پیام های عصبی به پیاز بویایی در مغز ارسال می نمایند. پیام ها سپس در این قسمت دسته بندی شده و به سیستم لیمبیک فرستاده می شوند. این
آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز!
مطلب در تاریخ 22 بهمن ماه 94 به روزرسانی شد – سؤالات رایج بیشتر به همراه پاسخ اضافه شد. لطفاً پیش از پرسیدن سؤال در بخش نظرات مطلب را به طور کامل مطالعه کنید. جذابیت ابتدایی سرویس اینستاگرام برای کاربران افکت ها و فیلترهای جذاب تصاویر بود. بعضی از این افکت ها قابلیت هایی مانند Tilt-Shift را برای ایجاد عمق میدان مصنوعی به تصاویر اضافه می کنند و برخی هم به صورت جالبی رنگ و نور و کنتراست
جهانگیر الماسی: در زندگی خانم آنجلینا جولی اتفاقاتی افتاده!
دعوا ندارند، مثلا در آمریکا یک بار دموکرات روی کار می آید، یک بار جمهوری خواه، وقتی یکی می آید می زند افراد مقابلش را می کشد؟ اینطور نیست؛ قطار ثابت است و راه خودش را می رود، فقط آن واگنی که در جلو رانندگی می کند، راننده هایش عوض می شوند. اصلا هیچ کس در ایران متوجه نیست که شما می توانید بدنه را دوست داشته باشید نه دست ها را؛ من بدنه را دوست دارم و به آن اعتقاد دارم نه به دست های چپ و راست.
غولی به نام کنکور
یک مشکل برای خود نساخته و با خیالی آسوده برای شرکت در محل آزمون آماده شوند. هر چه میزان اضطراب و استرس در زمان برگزاری این امتحان کمتر باشد نتیجه حاصله بهتر می شود و برای همین به افراد کنکوری توصیه می شود به میزان کافی استراحت کنند، تغذیه مناسب داشته باشند و اصول مطالعه را رعایت کنند. *شرکت 13 هزار دانش آموز زنجانی در کنکور معاون آموزش متوسطه اداره کل آموزش و پرورش
لطفا در مدرسه آواز نخوانید!
یادش بخیر سال 57 که به قم آمدم و این پس از گذشت دو سال از طلبگی بنده در اصفهان بود، در مدرسه رسالت ساکن شدم و تا اوائل سال 60 آنجا بودم. آن سالها پر التهاب بود و گاه می شد که درسها تعطیل می شد و به اصفهان می رفتم. هر وقت که قم بودم، طبعا در همین مدرسه ساکن بودم. راستش شب های بسیار ساکتی در مدرسه داشتیم و البته از لطف مدیر مدرسه، بهره مند از مواهب دیگری چون صبحانه و ناهار و شام هم بودیم
خوردن غذا در نیمه شب موجب بدتر شدن بی خوابی می شود
نوشیدنی به هر میزان که بخواهند در طول روز مصرف کنند و فقط چهار ساعت در شب بخوابند. در شب چهارم، 20 نفر از این افراد اجازه داده شد تا به خوردن و آشامیدن نامحدود ادامه دهند و 24 نفر دیگر از ساعت 10 شب تا ساعت 4 بامداد که زمان خواب بود، فقط می توانستند آب بخورند. در ساعت 2 بامداد هر شب افراد مورد آزمایش حافظه ی کاری، مهارت شناختی، خواب آلودگی، سطح استرس و خلق و خوی قرار می گرفتند. در
آشنایی با خواص فوق العاده گیاه شاه پسند
خواب از این دمنوش میل کنید. اگر بی خوابی تان مربوط به استرس و تنش های روحی است به مدت 2 تا 3 هفته هر شب یک ساعت قبل از خواب 1 فنجان از آن نوش جان کنید. توجه داشته باشید اگر بیخوابی منشأ روحی داشته باشد یعنی اگر استرس و فشارهای روحی بی خوابتان کرده است می توانید از حمام شاه پسند نیز استفاده ی لازم را ببرید. برای این کار لازم است 200 گرم برگ و گل شاه پسند را در یک لیتر آب به
وان دایرکشن :جیغ بزنید! حال ما خوب می شود!
می گویند! همه شان ترسیده بودند و فکر می کردند که دیگر اجازه کنسرت نخواهند داشت. آن شب چگونه به صبح رسید؟ لیام: فقط باعث شد خیلی از خبرنگار ان بی خواب شوند و کلی پلیس بیاید. نایل: استرس گرفته بودم و باور نمی کردم که یک توئیت ساده انقدر می تواند همه چیز را خراب کند. زین: مدیر برنا مه مان از شدت خشم در راهروهای هتل داد می زد و واقعا ترسیده بود. احتمال لغو برنا مه
شهیدی که طبق قول به پدر جنازه اش 45 روزه به خانه برگشت/گذر از میدان مین به سلامت با یک سجده
کردید؟) نه پاسخی داشته باشیم و نه فرصتی برای جبران. خاطراتی از شهدای قوچان 1. طلبه و پزشک یار شهید محمد جواد فهیمی (تولد 1346 قوچان - شهادت 1362عملیات خیبر) مرحوم شیخ شکرالله فهیمی پدر شهید محمد جواد فهیمی که روز شهادت حضرت زهرا(س) دعوت حق را لبیک گفت. عاشق شهادت 16 بهار بیشتر از عمرش نمی گذشت که حقیقت بر او آشکار و قلبش نورانی شد، آری او عاشق امام خمینی و
شهید حیدری در تبعیت محض از ولایت درنگ نمی کرد
ناموس و خانه و خاکشان دفاع کنند. گفتم حاجی برای همه تان دعا می کنم. این در حالی بود که هر هفته دو عکس شهید در شهرک مان نصب می کردند. همیشه نگران بودم که در این تابلو آخر قرار است عکس اسماعیلم هم بخورد. ساعت 10 شب زنگ زد. فردای آن روز صبح حین انجام مأموریت در تاریخ 28 مرداد ماه 1392 به شهادت رسید. یک تیر به چشمش خورده بوده و تمام بدنش پر از ترکش بود. پیکر پر ترکشش را به یادگار روزهای حماسه سرایی اش
عادتی به نام ناخن جویدن
و انجام راهکارهای مختلف مانع از ادامه آن شد. مشکل اصلی، نوجوانان و افراد بالغی هستند که ناخن هایشان را می جوند. یکی از راه های مقابله با ناخن جویدن استفاده از بانداژهای چسبی روی انگشت هاست. افراد می توانند باندها را هر روز عوض کنند و آن را به مرور برای هر کدام از انگشت ها انجام دهند. آغشته کردن سر انگشتان با ماده ای بدمزه و ترجیحا تلخ هم موثر است. هر بار که فرد انگشتش را به سمت دهان ببرد
کنکوری ها ازحجم دفترچه ها نترسند
کرد: چند سال گذشت دوباره گفتند من ننویسم سپس گروهی تشکیل شد و یک ماه کار کردند در آخر دوباره گفتند که دوباره خودت بنویس. وی ادامه داد: اگر داوطلبان بویژه گروههای شرکت کننده قسمت گروه اختصاصی خود را مطالعه کنند خواندن دفترچه آسان است. سخنگوی سازمان سنجش همچنین درباره اضطراب داوطلبان در شب آزمون سراسری گفت: اضطراب در حدی بسیار ارزشمند است چون به انسان نظم می دهد. وی در
نوشیدنی ممنوع شب کنکور
اینکه در برنامه روزانه نرمش و ورزش سبک داشته باشند و خوردن صبحانه یکی از مهم ترین مسائلی است که دانش آموزان در روزهای امتحان باید به آن دقت داشته باشند و سعی شود صبحانه اشتهابرانگیزی مصرف شود. وی یادآور شد: اگر پنیر خورده می شود حتماً همراه آن گردو باشد و یک لیوان شیرگرم همراه با دو قاشق عسل و عدس یا تخم مرغ نیز بسیار مفید است. رئیس اداره سلامت آموزش و پرورش شهرستان های
چهره ها در شبکه های اجتماعی
/> بهاره افشاری در یک سالن بولینگ خیلی خلوت! یا سالن را دربست گرفته یا اینکه در روز تعطیل مسئول سالن را در معذوریت قرار داده است! ژست بامزه نگاه خانم یگانه، الکی مثلاً دارد سلفی می گیرد! آموزش گرفتن سلفی در کنار آموزش حرف زدن، آموزش راه رفتن و آموزش اعلام خطر قبل از فاجعه (!) از اصول اصلی آموزش به کودکان در چهره های ایرانی است. الناز خانم حبیبی در یک ننّوی صحرایی. نکته
چگونه اضطراب کنکور را کاهش دهیم
اما اگر به منزله همه چیز در زندگی باشد آن وقت عدم موفقیت در آن به معنی از دست دادن همه چیز است. متاسفانه بیان این جمله که کنکور سرنوشت ساز است از سوی جامعه به ویژه اولیای مدرسه می تواند موجب شکل گیری چنین تفکری در دانش آموزان شود. وی افزود: شکل گیری این تفکر که کنکور بخشی از زندگی است می تواند اضطراب و استرس فرد را کاهش دهد از طرفی داشتن تغذیه خوب، استراحت کافی، روش های اصولی مطالعه و تن آرامی می
با این روشها به سرعت چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
را با مناسب ترین مواد غذایی برای کاهش وزن پرکنید. عکس بگیرید و روند پیشرفت خودتان را دنبال کنید گرفتن عکس قبل، بعد و در حین فرایند کاهش وزن راهی فوق العاده است تا در تمام مدت این آزمون سخت باانگیزه باقی بمانید. بسیاری از ما زمانی که شروع به انجام یک رژیم غذایی یا برنامه ورزش جدید می کنیم، تغییرات چشمگیری را حداقل در ابتدای کار در شکل بدنمان مشاهده نمی کنیم؛ اما اگر ما
راهکارهای مناسب برای کنترل اضطراب کنکوری ها
به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران حسین ابراهیمی مقدم روانشناس گفت کسانی در کنکور موفق می شوند که اضطراب و استرس خود را به خوبی کنترل و با برنامه ریزی درست دراین امتحان بزرگ شرکت می کنند. وی افزود: متاسفانه افرادی که دچار اضطراب ها و استرس شدید هستند با نزدیک شدن به روزهای آخر نزدیک امتحان، به اضطراب آنها افزوده شده به گونه ای که به دنبال راهی برای آرامش خود هستند.
کنکوری ها تا روز آزمون چه بخورند؟
قبولی برای کنکوری ها باشد. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی به داوطلبان آزمون سراسری توصیه کرد: در صبحانه روز آزمون خود مصرف میوه هایی مثل سیب و آب میوه هایی مثل آب پرتقال را بگنجانند. وی در ادامه به داوطلبانی هم که قندخون خود را با انسولین تنظیم می کنند توصیه کرد: حتما قبل از تزریق انسولین یک ماده غذایی با مبنای کربوهیدراتی مثل نان، شیرینی و... بخورند، چراکه پیک اثر انسولین یک تا دو ساعت پس از تزریق است و نخوردن صبحانه باعث بروز مشکلات مغزی و افت عملکرد فرد سر جلسه آزمون خواهد شد. ...
6 توصیه برای موفق شدن در امتحانات
مختلف تقسیم کنید و از این قسمت ها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشت ها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند. ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید. مدیریت هوشمندانه زمان به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10
عنکبوت ها عاشق بوی بدپا و خون انسان هستند/رنگ آبی در گذشته وجود نداشت
آن را استشمام خواهند کرد . و او - یعنی ؛ امام زمان عجّل اللّه تعالی فرجه الشّریف - در تمام امور وارث تمامی پیغمبران الهی می باشد . وفای به عهد در کتاب اقلیم خاطرات آمده است: یک شب امام خمینی(ره)گفتند؛در جوانی سیگار می کشیدم. تا این که یک شب سرد زمستان که پشت کرسی مشغول مطالعه بودم، به مطلب مهمی رسیدم و فکرم بشدت در گیر فهم آن شد. در همین حال برای آوردن سیگار از اتاق بیرون
راهکارهایی برای کنترل اضطراب کنکوری ها
باشگاه خبرنگاران: حسین ابراهیمی مقدم روانشناس، اظهار کرد: معمولا افراد موفق در کنکور، کسانی هستند که اضطراب ها و استرس های شدید خود را در این امتحان بزرگ به خوبی کنترل کرده و با برنامه ریزی صحیح از پس این غول بزرگ برمی آیند. وی افزود: متاسفانه افرادی که دچار اضطراب ها و استرس شدید هستند با نزدیک شدن به روزهای آخر نزدیک امتحان، به اضطراب آنها افزوده شده به گونه ای که به دنبال راهی برای
