خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرطان دومین عامل مرگ و میر در استان قزوین است
کشور دود می شود، 10 درصد جمعیت بالای 30 سال دیابت و 13 درصد فشار خون دارند و 70 درصد نیز با چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. وی اضافه کرد: 25 میلیون نفر از جمعیت جهان با بیماری سرطان زندگی می کنند و سالانه 11 میلیون نفر به این بیماری مبتلا شده و 7 میلیون نفر جان می بازند و بقیه قابل درمان است. اسکویی اظهارداشت: 50 درصد مرگ های ناشی از سرطان با شیوه های زندگی مردم ارتباط تنگاتنگ ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
- یعنی وزن تان به نسبت قدتان بسیار بیشتر باشد- خطر بروز بیماری های جدی مثل فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته، دیابت نوع 2، مشکلات کیسه صفرا، خستگی مزمن، آسم و برخی انواع سرطان ها برای شما افزایش می یابد. چاقی در خانم ها ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در سیستم تولید مثل شود. طبق تحقیقات انجام شده، در برخی مواردِ چاقی مفرط به ویژه اگر در سنین جوانی باشید، ممکن است منجر به کاهش امکان ...
مدفوع بچه، چه جوری بفهمیم مریضه؟
مدفوع کودک بعضی از مواد غذایی به طور کامل قابل هضم نیستند و بعضی از مواد غذایی به سرعت در روده حرکت می کنند و به همین علت به طور کامل تکه تکه نمی شوند . این مسئله می تواند باعث شود که مقداری از غذا در مدفوع بچه قابل مشاهده باشد و یا باعث ایجاد رنگ خاصی در مدفوع شود. مدفوع بچه براساس رنگ مدفوع سبز کودکانی که مکمل آهن مصرف می کنند معمولا مدفوع سبز رنگ ...
از مصرف این 8 ادویه در زمستان غافل نشوید
مختلف استفاده می شود. هل برای تسکین سرفه مفید است و می توانید با جوشاندن یک قاشق چای خوری هل آسیاب شده سرفه هایتان را برطرف کنید. همچنین توصیه می شود هل را به چای یا قهوه تان اضافه کنید. زنجبیل: ضدتهوع زنجبیل یکی از ستون های طب سنتی هند است. ترکیبات معطر آن خواص گوارشی قوی دارند، بادشکن است و اسپاسم را از بین می برد. از آنجایی که این ادویه باعث رقیق شدن خون می شود در نتیجه به ...
سنگک از نان های دیگر سالم تر است
...، لواش 74 درصد و در تافتون 59 درصد بالاتر از حد مجاز است. سیاری با بیان اینکه 9 میلیون نفر از مردم ایران به بیماری فشار خون مبتلا هستند، ادامه داد: این بیماری بی علامت است و ریشه آن در مصرف نمک زیاد است. مصرف این ماده علاوه بر ایجاد فشار خون، باعث سرطان و چاقی نیز می شود. وی با تاکید بر ارزش غذایی بسیار زیاد سبوس افزود: این ماده، آهن، منیزیم، کلسیم و روی دارد و اگر نانی ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
مورد حامله شدن از پزشک خود اجازه بگیرند.در نفریت های خفیف و سایر اختلالات کلیوی زن باردار معمولا بدون هیچ گونه عارضه ای دوران بارداری را سپری نماید به شرط این که در تمام طول مدت حاملگی تحت نظر پزشک متخصص زن قرار گیرد. از آزمایش ادرار می تواند برای تشخیص بیماران مبتلا به مرض قند و یا کسانی که استعداد ابتلا به مرض قند را دارند استفاده نمود. برای تشخیص بعضی اوقات پزشک متخصص زنان از پزشک متخصص ...
خوردنی های کاهنده وزن
، حفظ شود . برنج قهوه ای این دانه سالم، منبع عظیمی از فیتونوترینیت ها ست (مواد شیمیایی طبیعی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی گیاهی ) که احتمال بروز بیماریهایی مثل سرطان ، دیابت و بیماری قلبی را کاهش میدهند. لایه ای که دور برنج قهوه ای را پوشانده سرشار از فیبر است که شامل 1.7 گرم نشاسته مقاوم چربی سوز بوده و جزو مواد غذایی کم انرژی با چگالی است ( به عبارت ...
کبد چرب با "ورزش" درمان می شود/ جوش صورت نشان از کبد چرب نیست
اضافه وزن پیدا می کند بعد در احشا چربی جمع می شود و این چربی ها اختلالات سوخت و ساز را ایجاد و منجر به کبد چرب می شود. بسیاری از تحقیقات نشان داده است افرادی که دچار کبد چرب هستند، اهمیت به ورزش در آنها کمتر از سایرین است و کمتر از یک چهارم افراد معمولی ورزش می کنند. با دکتر رفتن "کبد چرب" درمان نمی شود، بلکه "بیماری کبد چرب" درمان می شود. اگر همیشه در حالت نشسته و بی تحرکی و یا تغذیه ...
خواص معجزه آسای رازیانه
التهابی و تغییر دهنده ژن است. فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. دیگر خواص رازیانه 1) رازیانه اثر زیاد کننده ی شیر را در زنان شیرده دارد و بدین منظور می توان از دم کرده ی رازیانه استفاده کرد. 2) اشتها آور و مقوی است. 3) نفخ و گاز معده را از بین می برد. 4) قاعده آور است. 5) استفاده موضعی آب برگ های رازیانه ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
.... ترکیبات سولفات، سلول های سفید بدن را مورد حمایت خود قرار می دهند. سیر می تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد و می توانید آن را به صورت مکمل یا در غذا میل کنید. ترکیبات سیر به نام آلیسین و آللیین می توانند فشار خون را بهبود و سطح کلسترول LDL را کاهش دهند. برای کمک به افزایش تاثیر این ترکیبات خوب پس از خرد کردن سیر اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس آنها را بپزید. سیب زمینی ...
40 تا 50 درصد از انرژی مورد نیاز مردم از نان تامین می شود - مصرف نمک باعث افزایش فشار خون مردم می ش
معاون بهداشت وزارت بهداشت در اولین همایش نان سالم: 40 تا 50 درصد از انرژی مورد نیاز مردم از نان تامین می شود/ مصرف نمک باعث افزایش فشار خون مردم می شود/ 9 میلیون نفر از مردم ایران فشار خون دارند/ اهمیت استفاده از سبوس در نان/ جوهر قند، جوش شیرین و نمک را از نان حذف کنید معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: 40 تا 50 درصد از انرژی مورد نیاز مردم، 45 درصد از پروتئین، 80 درصد از آهن و ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
هنگام خواب می شوند. به طور کلی نباید در شب، غذاهای سنگین، چرب یا تند خورد؛ زیرا فعالیت سیستم گوارشی ما در شب کم می شود و هضم این مواد سخت تر خواهد شد. از خوردن خوراکی های بسیار شیرین و دارای قند زیاد، که موجب افزایش انرژی و بی خوابی می شوند، نیز باید خودداری کرد. بهتر است که قبل از خواب، از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه نیز پرهیز کنید. از آنجایی که ...
9 میلیون نفر از مردم دچار بیماری فشار خون هستند/جوهرقند موجود در نان سرطان زاست
بیماری فشارخون سبب بروز بیماری های سرطان پوکی استخوان چاقی می شود و این بیماری ها با رعایت استاندارد ها و کاهش مصرف نمک حل می شود. وی ادامه داد: سبوس از آهن، منیزیم، کلسیم، روی فراوانی برخوردار است که در صورت حذف ان دیابت چاقی و سرطان ایجاد می شود. سیاری تصریح کرد: جوش شیرین جذب کلسیم روی اهن را کم می کند وما در سال 76 ارد را با اهن و اسید فولیک غنی کردیم و همین کار بیماری های ...
80درصد آهن و 45درصد پروتئین مردم از نان تامین می شود
.... سیاری گفت: نان سنگک در 99 درصد موارد میزان نمک زیر یک درصد دارد و از نظر نمک در حد استاندارد است اما 76 درصد نان های بربری بیش از استاندارد نمک دارند.74 درصد نان های لواش و 59 درصد نان های تافتون نیز بیش از یک درصد نمک دارند. وی افزود: درایران 9 میلیون نفر فشار خون بالا دارند که ریشه در نمک دارد. نمک همچنین عامل مهم سرطان, پوکی استخوان, چاقی و بیماری های دیگر است. ...
خواص سیب زمینی برای سلامت بدن
یافت می شود شامل کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و اسید کافئیک است. ویتامین C که در سیب زمینی یافت می شود به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این مواد ممکن است از آسیب سلولی جلوگیری کنند یا آن را به تاخیر بیندازند. همچنین وجود این مواد به سلامت قلب، هضم، فشار خون و حتی پیشگیری از سرطان کمک می کند. فشار خون: سیب زمینی به دلایل متعدد قادر است فشار خون را پایین بیاورد. فیبری که در ...
پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
.... از خاصیت ضدعفونی کنندگی زردچوبه در درمان زخم های عفونی استفاده می شود. زنجبیل خاصیت گرم کنندگی دارد و در طب چینی از آن برای درمان اختلالات تنفسی به هنگام سرماخوردگی و سرفه های طولانی مدت استفاده می کنند. در طب چینی از جوز هندی برای تسکین اختلالات مربوط به هضم و همچنین برطرف کردن ضعف عمومی استفاده می شود. در کشورهای غربی از عصاره جوز هندی برای درمان ...
فایده های آب آناناس برای بدن
...، ذات الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشار خون نیز می تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه باشد، سرفه های مداوم می تواند زندگی فرد را مختل کند به ویژه اگر هنگام خواب باشد. اگر چه شربت های سرفه متنوعی در بازار یافت می شود اما نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که آب آناناس می تواند در این امر موثر واقع شود. به نقل از سایت ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
دو حالت به رختخواب بروید: با شکم خالی، یا حتی بهتر، با شکمی حاوی مواد پروتئینی، بدون هیچ کربوهیدراتی. این کار اجازه خواهد داد تا گلوکز خون (نامی علمی برای کربوهیدرات های هضم شده ای که در خون جریان دارند) پایین مانده، و ترشح شبانه ی هورمون GH آسان شود. این کار را انجام دهید سه ساعت قبل از اینکه بخوابید، هیچ چیزی نخورید. گزینه ی بهتر این است که چهار ساعت مانده به ...
ایمنی غذایی در تیررس ناامنی/ غذایی با طعم و بوی سیاست
محصول های گلخانه ای، استفاده از آب های آلوده در آبیاری و... نمونه هایی از مشکلات فراوانی است که کشاورزی کشورمان را به بستری آسیب زا تبدیل کرده و به توجه جدی و پیگیری های مسوولانه کارشناسان و دست اندرکاران نیازمند است. بروز انواع بیماری ها به ویژه شیوع سرطان های گوناگون میان افراد جامعه یکی از مهمترین پیامدهای ناشی از کمیت سنجی به جای کیفیت خواهی است. بی توجهی به استانداردهای ...
7 ماده غذایی که شما را به زحمت می اندازد
باعث دفع راحت می شوند. در حالت کلی در صورت بروز یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است در نتیجه باعث کند و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما ...
29 دی بهترین تغذیه برای قلب سالم
فشارخون بالا تلقی می شود. هر چه سطح فشار خون بیشتر افزایش یابد. احتمال بروز زودرس بیماری قلبی – عروقی بیشتر خواهد شد. اصلاح شیوه زندگی می تواند در کاهش پرفشاری خون موثر باشد. در حقیقت کاهش فشارخون به مقدار کم، اثرات قابل توجهی در پیشگیری از بیماری قلبی – عروقی به دنبال خواهد داشت. در مبتلایان به پرفشاری خون راهکارهای غیردارویی، می توانند به عنوان درمان اولیه (قبل از استفاده از دارو ...
مضرات مصرف زیاد روغن زیتون
شود اگر چه افت فشار برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا مفید است اما برای افراد عادی دردسر ساز خواهدشد. به افراد چاق توصیه نمی شود: مصرف زیاد روغن زیتون می تواند باعث انسداد در کیسه صفرا و بروز سنگ صفرا شود. علاوه بر آن باعث بالا رفتن وزن نیز می شود. حساسیت: در افرادی که به حساسیت مستعد هستند، مصرف زیاد روغن زیتون می تواند حساسیت پوستی، تنفسی و ... ایجاد کند. برای ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
. پرتقال سرشار از آتتی اکسیدان ها و فیبر است که باعث میشود هر بار به سراغ این میوه سالم بروید شانس ابتلا به فشار خون و سکته مغزی را کاهش داده به علاوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان های خاص را کم کنید. 23. ذرت خوشه ای Sorghum سعی کنید به صورت متناوب آردهای مختلف مثل ذرت خوشه ای را برای پخت غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید. این کار میتواند به حفظ فشار خونتان کمک ...
همه چیز در رابطه با بیماری سلیاک
کنترل علایم می توان از یک رژیم غذایی کم لاکتوز و کم فروکتوز پیروی کرد. • محصولات تهیه شده از ذرت، سیب زمینی، برنج، سویا، تاپیوکا ، اروروت ، همیشه بهار ، کوینوا ، ارزن و گندم سیاه را می توان در محصولات غذایی جایگزین منابع گلوتن کرد. • سبوس گندم، نشاسته گندم، رشته فرنگی، آبجو، شیرین بیان و سرکه مالت نباید در محصولات غذایی مصرفیِ افراد مبتلا به سلیاک وجود داشته باشد. • باید برچسب های غذایی به دقت خوانده شود، تا از عدم وجود ترکیبات حاوی گلوتن اطمینان حاصل شود. بر اساس مطالب ذکر شده باید مصرف شیر خود را کاهش دهید و به جای آن از ماست و دوغ یا پنیر استفاده کنید. ...
آشنایی با خواص عرق سنبل الطیب + طریقه مصرف عرق سنبل الطیب
. مصرف عرق گیاه سنبل الطیب مؤثر در رفع انگلها و کرمهای روده ای، مفید در رفع سکسکه های مداوم، قابل استفاده در رفع ورم مخاط دهان و موثر در درمان درد معده با منشاء عصبی است. عرق سنبل الطیب بر سلامت قلب و دستگاه گردش خون تاثیر داشته، در درمان تپش قلب و افزایش قدرت انقباضی قلب تاثیر دارد. استفاده از این عرق باعث کاهش فشار خون با افزایش گردش خون کورونری شده، به طور کلی افزایش دهنده چرخش خون بدن است. این عرق ...
افرادی که به یبوست مبتلا هستند این توصیه ها را رعایت کنند
کنند تا مایعات جریان داشته باشند و عضلات را تحریک کنند که به هضم و دفع غذا کمک زیادی می کنند. برخی دیگر از این ملین ها کولون (روده ی بزرگ) را نرم و مرطوب می کنند که باعث عبور راحت مدفوع می شود. ملین های دیگری هم هستند که انقباض عضلانی در روده ها ایجاد می کنند که باعث جلو راندن مدفوع در روده ها می شود. اما حواستان باشد که نباید در مصرف این ملین ها دچار افراط شوید. شیاف ها نیز می ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
موجود در آن به شکل چشم گیری کاهش می یابد. همچنین افراد فعال از نظر بدنی و افرادی که قهوه، چای یا شکر زیادی مصرف می کنند، بیشتر در معرض کمبود کرومیوم قرار می گیرند. منابع غذایی خوب کرومیوم شامل کاهو، پیاز، گوجه فرنگی، غلات سبوس دار و سیب زمینی است. برای استفاده ی هر چه بهتر از فواید این غذاها، آنها را با غذاهای سرشار از ویتامین C ترکیب کنید که جذب کرومیوم را بالا می برند. میان چربی شکم و ...
بروز یبوست در دوران بارداری چه دلایلی دارد؟
گاهی در روند هضم غذا مشکل ایجاد می کند. بخشی از این آهن از جریان خون خارج می شود و برخی هم به سمت روده ها می رود و در ترکیب با سایر مواد، باعث حالت سفتی در شکم می شود. ◉ درمان در بارداری و شیردهی پزشکان برای حل مشکل یبوست در این دوران توصیه می کنند که بیشتر آب بنوشید چون به حرکت روده ها کمک می کند. اگر در دوران بارداری دچار یبوست شدید، سعی کنید پوست میوه ...
طعم تندرستی با کاهش مصرف قند و نمک و چربی
به گزارش شهروندالبرز ، در حال حاضر بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت ، فشار خون بالا ، چربی خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، سکته های مغزی ،و قلبی و انواع سرطان مهمترین علت مرگ ومیر در جهان و ایران بشمار می رود. الگوی غذایی نامناسب به صورت مصرف زیاد قند ، نمک و چربی مهمترین دلیل ابتلا به بیماری های غیر واگیر محسوب می شود. پیامد مصرف زیاد مواد قندی و چربی و ورغن اضافه وزن و چاقی است ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
) راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات 1-محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز) 2-خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام 3-استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش از سایر نانها سبوس دارد. 4-خودداری از مصرف نان همراه با برنج در هنگام صرف غذا 5-استفاده از انواع خوراکها با مقداری نان بجای برنج در وعده شام 6-استفاده از میوه به جای ...
