سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه پوستی زیبا با طب سنتی
جراحان پوست آمریکا می گوید: اگر فقط قدرت خرید یک محصول آرایشی را دارید، فقط یک مرطوب کننده بخرید. توجه داشته باشید که در صورتی که محتوای آب پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است. عوامل مختلفی سبب از بین رفتن رطوبت پوست می گردد که از جمله این عوامل می توان به این موارد اشاره کرد: مواجهه با آب و هوا یا باد گرم، استفاده مکرر از مواد شوینده و پاک کننده، ابتلا به بعضی از بیماری ها مانند ...
شناسایی چند ادویه چربی سوز
...> زیره: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت 3 ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود. فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که باعث ایجاد حرارت می شود و با کاهش میزان چربی خون، با چاقی مفرط مقابله می کند. حرارت ایجاد شده از طریق کپساسین، چربی را می سوزاند و باعث افزایش سوخت و ساز بدن (افزایش 5 درصدی) و چربی سوزی (افزایش 16 درصدی) می شود. هل: مصرف این ادویه باعث چربی سوزی می شود. علاوه بر آن برای سیستم هاضمه مفید است و نفخ معده را از بین می برد. ...
بهبود افسردگی با مصرف سلنیوم
به گزارش بولتن نیوز، نتایج حاصل از مطالعه ای در دانشگاه تگزاس نشان داد مصرف 200 میکروگرم در روز از مکمل های سلنیوم به مدت 7 هفته، باعث بهبود افسردگی شده است. محققان می گویند: برخی از مواد سرشار از سلنیوم شامل حبوبات، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها (به خصوص آجیل برزیلی)، غذاهای دریایی (صدف، ساردین، خرچنگ، ماهی آب شور و ماهی آب های شیرین) و غلات سبوس دار است. ...
عمل دفع و ارتباط آن با سلامتی
باری نیست، مگر اینکه فرد مورد نظر سالمند، کودک یا مبتلا به بیماری های جدی باشد. البته امکان دارد تامین درست آب بدن در حین و بعد از اسهال نیز مشکل ساز شود. علت ابتلا به اسهال بیرون روی دلایل متعددی دارد. اسهال می تواند ناشی از مصرف یک ماده ی غذایی نامناسب باشد که به درستی هضم نشده است. این مشکل همچنین می تواند در اثر یک عفونت، مصرف دارو یا سندرم روده ی تحریک پذیر بروز ...
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید
می کند. توصیه روزانه مصرف پروتئین یک گرم به ازای هرکیلو وزن بدن است. مثل اگر وزن بدن شما 57 کیلو است، باید 57 گرم پروتئین مصرف کنید. الکل: این ماده باعث گرمای بیشتر می شود. الکل عروق را گشاد کرده و خون بیشتری در بدن روان کرده و در شما احساس گرما و عرق بیشتری ایجاد می کند. این ماده همچنین باعث بی آب شدن بدن هم می شود. غذاهای روغنی و چرب: وقتی بدن دچار کم آبی شود، نمی تواند ...
با زعفران پوست تان را زیبا کنید
...، این خمیر را به آرامی روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا چربی ها و آلودگی های ایجادکننده جوش را از پوست شما دور کند. تخم مرغ و روغن زیتون یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد تخم مرغ تاثیر جوان کنندگی روی پوست دارد. ابتدا تخم مرغ را خوب به هم بزنید تا کاملا یکدست شود، سپس روغن زیتون را به آن اضافه کنید. این ماسک را روی پوست صورت و ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. ...
خواص کره بادام زمینی
سلامانه : کره بادام زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است و حدود یک سوم بادام زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره آن می شود. برخی کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یک بار آن را خریداری کنید، بعد از آن همیشه یک بسته کره بادام زمینی در آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چرب ...
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
غذاهای آماده مصرف کنید اما اجازه ندهید این کار تبدیل به عادت شود. غذاهای آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما مضر است. با مصرف غذاهای آماده شما 30% بیش از سدیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید، بنابریان قبل از خرید این مواد برچسب آنها را با دقت بخوانید. 8. پوشیدن کفش ...
تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟
. افراد محصولات آرایشی استاندارد و مارک های معتبر را فقط از مراکز مطمئن خریداری کنند تا از زیان و ضرر مواد تقلبی محصولات آرایشی بهداشتی جلوگیری شود. بهتر است لاک های تان را بعد از 2 سال دور بیندازید. کرم پودر (12-6 ماه) مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد؛ توجه و نداشتن دقت کافی بر روی تاریخ مصرف لوازم آرایشی می تواند عوارض جبران ناپذیری برای پوست داشته باشد. کرم پودرهای پوششی ...
کدام ویتامین ها در روند رشد مو مؤثر هستند؟
سلامت مو کمک می کند. همواره سعی کنید ویتامین ها را از مواد غذایی تأمین نمایید. شما می توانید از طریق مصرف غلات سبوس دار، گل کلم، هویج، سبزی هایی که برگ های سبز تیره دارند، گوشت ماکیان، تخم مرغ، دانه سویا، مغز میوه، آووکادو و لوبیاجات ویتامین B را به دست آورید. همچنین ویتامین B12 در مواد غذایی که از حیوانات به دست می آید و لبنیات وجود دارد. اگر فکر می کنید دچار کمبود این ویتامین هستید، می ...
چای لاغری، لاغرتان می کند؟
در اثر برهم زدن موازنه بین دریافت و سوزاندن کالری در بدن اتفاق می افتد که این اتفاق هم فقط با نوشیدن یک نوع چای خاص، نخواهد افتاد. مواد تشکیل دهنده چای های لاغری چه هستند؟ معمولاً چای هایی که برای لاغری تولید و روانه بازار می شوند، دارای ترکیب هایی مانند چای سبز و مواد ملینی مثل پودر سنا هستند. مکانیسم اثر این ترکیب ها به چه صورت است؟ معمولاً انواع چای (هم چای ...
فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
...، روغن کنجد، روغن نارگیل، آووکادو، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای ...
جلوگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
کامل غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه ای. صبح به صبح با پروتئین صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای همه بخصوص کودکان است. این وعده ی غذایی باید حاوی پروتئین باشد. فراموش نکنید که آنتی کورها (پادتن ها) از پروتئین تشکیل شده اند بنابراین لازم است که کودکان نیز به میزان کافی پروتئین دریافت کنند تا بدنشان بتواند سلول های ایمنی مانند آنتی کورها را تولید کند. تخم مرغ ...
از خستگی قلب تا پیری پوست با این مواد غذایی
. پنیر قلب را خسته می کند البته که مصرف متعادل پنیر باعث جذب کلسیم می شود اما زیاده روی در مصرف این محصول لبنی باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. توجه داشته باشید که پنیر نیز مانند خامه ی تازه، گوشت های پرچرب و کره حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. حتماً می دانید که چربی ها در اکثر مواد غذایی مصرفی ما وجود دارد. افزایش ...
راهکارهای ساده کاهش وزن
هر فردی باید در عادات غذایی خود آن را رعایت کند، آن است که حداقل مقدار مصرف لبنیات در جامعه ایرانی باید 2 تا 3 لیوان شیر و ماست می باشد. جهت اصلاح این عادت غذایی باید از شیر و ماست کم چرب استفاده کرد زیرا شیر و ماست کم چرب سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث می شود بیشتر انرژی در بدن مصرف شود. اگر میوه ها کم یا زیاد مصرف می شود باید با مصرف 3 تا 5 واحد میوه بسته به میزان کالری آن در مصرف میوه ها ...
منوی فصل تابستان
خوردن مایعات شیرین مانند شربت هستند همین امر است. بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است که می تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد. از آنجا که در روزهای گرم همراه آب، مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می شود، چه بهتر که با مصرف خوراکی های مغذی و آبداری مثل آبدوغ خیار املاح از دست رفته تان را جبران کنید استفاده از میوه و سبزیجات به ...
نسل غذاهای سنتی در سراشیبی انقراض!
روغن فراوان یا برنج به مقدار زیاد نبود و برعکس حبوبات و انواع سبزی فصلی و محلی در سفره جا داشت در حالی که در فست فود ها اصول تغذیه سالم کمتر رعایت شده و چربی فراوان برای سیر کردن مصنوعی مشتری و کاهش مصرف سبزیجات از مهمترین ویژگی های آن به شمار می رود. یک متخصص تغذیه در همین پیوند به گزارشگر ایرنا گفت: فست فودها از آنجا که با حرارت بالای210 درجه سانتی گراد و با روغن فراوان طبخ می شود ...
توصیه های تغذیه ای در عفونت مثانه و رحم
فرنگی را بیشتر مصرف کنید. * مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم توصیه می شود. * از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. عصاره قره قاط و زغال اخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتری ها به بافت مثانه را مهار می کند * مصرف چربی را محدود کنید و روغن هایی مثل ...
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
آهن رفع کنید. میگو و صدف های خوراکی سرشار از این ماده معدنی هستند. آن ها را با کمی برنج قهوه ای یا غنی شده مخلوط کنید. درنتیجه غذایی غنی از آهن خواهید داشت. گیاه اگر شما گوشت نمی خورید هنوز نیز قادر به دریافت آهن هستید. توفو (غذایی که از بستن و دلمه شدن شیر سویا به دست می آید) انتخاب مناسبی است. لوبیا قرمز، گاربنزو (نوعی حبوبات گرد و بزرگ آسیایی) یا لوبیا سفید را امتحان کنید ...
15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید
رختخواب فقط برای خواب رختخواب را صرفا برای خوابیدن در نظر بگیرید. در این جای بخصوص از غذاخوردن، گوش دادن به موسیقی، تماشای تلویزیون، انجام کارهای عقب افتاده و یا مطالعه بپرهیزید. در این صورت، بدن تان از نظر فیزیولوژیکی عادت می کند به محض اینکه در رختخواب تان جا گرفتید باید به خواب بروید. قبل از خواب هوای اتاق را عوض کنید عادت کنید که به طور روزانه و بخصوص شب ها قبل از خواب، پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه به اتاق بیاید. ...
آب را با دست و دلبازی مصرف نکنید
...، بنابراین باید قدر آب را بدانیم و آن را هدر ندهیم. نماینده ولی فقیه در استان گلستان با بیان اینکه جنگ آینده بر سر آب است، خاطرنشان کرد: همه ما وظیفه داریم با مصرف درست و صحیح آب، این ماده حیاتی را برای نسل های آینده، حفظ کنیم. آیت الله نورمفیدی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به آغاز فصل برداشت گندم در استان گلستان، از آتش زدن زمین های کشاورزی بعد از برداشت این محصول ...
12 غدای بسیار مقوی برای خانم هایی که بتازگی مادر شده اند
. 3. گوشت خالص گاو وقتی مادری هستید که می خواهید انرژی خود را افزایش دهید، بدنبال غذاهای غنی از آهن مانند گوشت خالص گاو باشید. کمبود آهن میزان انرژی شما را پائین آورده و نمی گذارد که شما به تقاضاهای نوزاد خود پاسخ دهید. همچنین وقتی در دوران شیر دهی هستید، نیاز به تامین پروتئین و ویتامین ب-12 بیشتری دارید. گوشت گاو منبع عالی از هر دوی این مواد مغذی است. 4. حبوبات ...
پاکسازی پوست با مواد غذایی درمانگر
ناخالصی و آلودگی از سطح پوست موثر بوده و به بهبود و درمان مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، ترک های پوستی و غیره کمک می کند. شما می توانید روزانه 6 گرم مخمر آب جو را در سه وعده مصرف کند. اگر طعم مخمر آب جو برایتان بیش از اندازه تلخ است می توانید از انواع بدون طعم آن استفاده کنید. توصیه می کنیم پودر مخمر آب جو را به آب میوه ها، اسموتی ها، سوپ ها و همچنین سالادهایتان اضافه کرده و میل کنید. ...
4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
. آب زغال اخته آب زغال اخته یک نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این آب میوه ی طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های ضدالتهاب به ویژه ...
لبخند کله پاچه به زندگی!
زیر دو سال و سر ماده های کمتر از دو سال طعمی خوب دارد. هوس انگیز مضر درست در همان لحظه که یک جفت چشم را گذاشته اید لای تکه ای نان سنگک و پشت بندش چند قاشق آب مغز هم سرکشیده اید، به این چند جمله فکر کنید: چشم گوسفند بسیار چرب است و مغز نیز سرشار است از چربی که هر دو در رگ ها رسوب می کند و می شود آنچه نباید بشود. گفته می شود مغز گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ کلسترول دارد و ...
پنج ماده غذایی که باید در تابستان حتماً مصرف کنید
و تسکین گلودرد بسیار مفید است. مصرف شاهی نیز در میان سبزیجات تابستانی بسیار مفید است. این برگ سبز حاوی مواد مغذی فراوانی است. به طوری که حجم عظیمی از آنتی اکسیدان ها را دارد و بسیار کم کالری است. شاهی مانند بسیاری دیگر از سبزیجات شامل سطح بالایی از ویتامین های C,K,A است. و اما لیمو سرشار از ویتامین سی است که به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند و اثرات ضد التهابی دارد. لیمو ...
رازهایی که لب ها درباره سلامتتان فاش می کنند!
به گزارش شفا آنلاین ، از نظر بسیاری از افراد، چاره اغلب مشکلاتی که روی لب ها خود را نشان می دهد، از خشکی گرفته تا آفت و تبخال، چرب کردن لب هاست؛ اما واقعیت این است که پشت خنده شما، راز های تلخ تری در مورد سلامت تان نهفته است. راز هایی که اگر فاش شوند، شما را از بیماری های پنهانی که به آنها دچار شده اید باخبر می کنند. پس مشکلاتی که نمی گذارند زیبا بخندید را با کمک این مطلب بشناسید و سعی نکنید که ...
نشانه های کمبود منیزیم و تاثیر فراوان آن بر سلامت شما
، سبزیجات برگ سبز و حبوبات حاوی منیزیم قابل توجهی هستند و با مصرفشان نیاز بدن به منیزیم تامین می شود. وی در ادامه افزود: رژیم های غذایی سرشار از مواد غذایی تصفیه شده، زمینه بروز کمبود منیزیم هستند. همچنین دنبال کردن یک برنامه غذایی که کمتر حاوی سبزیجات است، احتمال کمبود منیزیم را بالا می برد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه به عوارض کمبود منیزیم در بدن اشاره کرد و گفت ...
درمان “عقب افتادن قاعدگی” با داروهای گیاهی
.... درست مانند جعفری، این گیاه را نیز می توانید به صورت پودر یا تازه مصرف کنید. این ماده محرک است و ممکن است پس از مصرف، احساس گرگرفتگی کنید اما در درمان بی نظمی قاعدگی بسیار موثر است. زنجبیل را به چای خود اضافه کنید یا آن را با آب بچوشانید و 3 بار در روز مصرف کنید تا قاعدگی منظمی داشته باشید. 3. میوه ثابت شده تعدادی از میوه ها برای درمان تاخیر قاعدگی موثرند که مشهورترین ...