خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
رضا احمدوند درگفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه البرز، اظهارکرد: همه والدین می دانند حرکات ورزشی برای سلامت روح و جسم فرزندشان مفید است ولی چون اطلاعات کافی از رشته های ورزشی ندارند در فرستادن کودکشان به کلاس ورزشی مردد هستند. وی ادامه داد: شروع ورزش از سنین کودکی باعث افزایش اعتماد به نفس و رشد مهارت های فردی و اجتماعی افراد می شود. وی افزود: والدین می توانند از سن پنج سالگی ...
چند راهکار ساده برای رهایی از کمر درد
سلامت نیوز : کمردرد یک مشکل آزار دهنده است که بیشتر افراد در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش کردن، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می توان از بروز این درد پیشگیری کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، کمردرد می تواند به صورت های مختلف بروز کند و از یک درد مبهم ثابت تا یک درد شدید ناگهانی که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد، متفاوت است ...
ورزشهای آپارتمانی برای تناسب اندام
به گزارش شفاف ، به گزارش الامتو و به نقل از بدونیم؛ ورزش هایی هستند که می توانید با آرامش کامل در خانه خود انجام دهید. ورزش های شکم، بازو، ران و... می توانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از وسایلی چون صندلی، وزنه مچ پا و توپ پیلاتس در خانه برسید. از وزنه مچ پا برای عضلات کفل و داخل ران استفاده کنید. با حالت چهار دست و پا شروع کنید. یکی از پاها را به پشت بلند کنید. این ورزش را در ...
چند توصیه کلیدی برای حفظ سلامت زانو هایتان
و مفاصل است و بسیار دیده شده بیماران خشک مزاجی که به دلیل افراط در ورزش های مختلف، مبتلا به دردهای مزمن اسکلتی عضلانی شده اند. برای حفظ سلامت زانوها,کشش قبل از نرمش ممنوع است این دستیار تخصصی طب سنتی ایران متذکر شد: کشش قبل از نرمش ممنوع است گرچه انجام ورزش های کششی به صورت روزانه یا حداقل سه بار در هفته، از راه های مفید در تقویت عضلات اطراف زانوهاست اما انجام این کار قبل از ...
ورزش متناسب با ماه تولدتان را بشناسید
هر نوع ورزشی تطبیق می دهند، به شرط اینکه قبل از شروع به خوبی در خصوص آن مطالعه کرده باشند. پیلاتس، یوگا، دوچرخه سواری، فوتبال و هاکی جزو مناسب ترین ورزش ها برای این افراد هستند. متولدین برج میزان (مهر) متولدین برج میزان افرادی منطقی هستند. بنابراین طبیعی است که با مسئله ی انتخاب ورزش نیز منطقی عمل کنند. این افراد ورزش هایی را انتخاب می کنند که بتوانند از عهده ی آن ...
اگر قویترین مردان نمی رفتم حتما والیبالیست می شدم
آیدین خطایی در گفتگو با خبرنگار توپ و تور گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: در قالب تیم هنرمندان بعضی مواقع بازی کردن بسیار لذت بخش است.زمانی که با دوستان جمع می شویم و والیبال بازی می کنیم هم روحیه مان عوض می شود و هم دوستان را میبینیم و البته اگر به قویترین مردان نمی رفتم حتما والیبالیست خوبی می شدم. والیبال یک نوع ورزش هوازی است و برای بدن بسیار خوب و مفید و می تواند سرعت و تحرک را بالا ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
هم از دیگر راه های کمک به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. و در نهایت برای خوش اندام شدن باید در کنار رژیم غذایی حتما ورزش و تحرک بدنی کافی وجود داشته باشد، انجام کارهایی چون پیاده روی و دوچرخه سواری یا شرکت در کلاس ورزش های هوازی می تواند باعث سوخته شدن کالری های اضافی و ایجاد تناسب اندام در فرد شود. منبع: ...
با این راهکارها به سرعت لاغر شوید
مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذای مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاهای طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای و غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می ...
مراقبت هوشمندانه از سلامت بدن
ایران آنلاین /این گروه با ارائه مجموعه Styr Lab که شامل یک بطری، ترازو و نیز ردیاب هایی ویژه با سنسورهایی خاص است موفق شده اند برای نخستین بار به اندازه گیری مواد معدنی و نیز الکترولیت های بدن بپردازند و در صورت کمبود آن، کاربر می تواند ویتامین ها و... مورد نیاز را دریافت کند. البته 3 بخش این سیستم را می توان به تنهایی هم استفاده کرد ولی ا ...
این گیاهان دارای توانایی های خارق العاده ای هستند!
آن نشسته است. محققان دریافتند که هر پالس یا تماس با پاسخ های ویژه ای از سوی گیاه همراه است. با اولین پالس گیاه وارد حالت آماده می شود. با دومین پالس گیاه شروع به بسته شدن حول منبع تحریک می کند. با پالس سوم گیاه به شدت بسته می شود و با پالس چهارم گیاه هورمون های غذایی تولید می کند و با پالس پنجم، غده های سطح داخلی، آنزیم ها و انتقال دهنده های هضم کننده ترشح می کنند تا به جذب مواد غذایی ...
مکمل هایی که نسخه پیچ مان می کند
خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند هر قدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیربیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. در جامعه علاوه بر افرادی که به شدت به دنبال تناسب اندام و افزایش توده عضلانی اند، افرادی نیز بر اساس نوع شغل و کار خود در پی ورزش هایی هستند که مشکلات و دردهای جسمی را کاهش دهند به مانند موتورسواران، چه ورزش هایی برای کاهش ...
عزت اللهی: بعید است به هامبورگ بروم
پدرم که به اسم مرحوم قایقران بود شروع کردم و تا سن 12 سالگی آنجا بودم و بعد از آن به تیم شهرداری انزلی رفتم. جدیدا نگاه منفی نسبت به مدارس فوتبال وجود دارد؛ در زمان شما هم همینطور بود؟ در آن زمان خیلی اهمیت داده می شد و مسابقات خیلی زیادی در سطح مدارس برگزار می شد و خیلی ها توانستند از همانجا به فوتبال معرفی شوند و خیلی ها از این روش به فوتبال پایه ملی هم رسیدند؛ ولی امروز در بحث ...
حضوری متفاوت در میهمانی ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این روزها جشن ها و میهمانی های زیادی به راه است خانم ها برای حضور در میهمانی ها بیشترین نگرانی و دغدغه را برای زیبایی شان دارند می خواهیم در ادامه با توصیه های خانگی ساده به این امر رسیدگی کنیم و ظاهری زیباتر در مجالس داشته باشم به برخی از ترفندهای زیبایی برای پوست و مو و ناخن در ادامه اشاره شده است . وقتی که فقط 48 ساعت تا ...
ایجاد فرصت در ورزش همگانی و قهرمانی موجب افزایش امید شهروندی می شود
در ورزش، گفت: هر چه فرصت ها در ورزش همگانی و قهرمانی ایجاد شود، بالطبع امید شهروندی در شهرستان نیز بالا می رود. وی وجود قهرمانان در رشته های دوچرخه سواری، پرورش اندام، کاراته، یوگا، جودو، ژیمناستیک و فوتبال را فرصتی برای امید شهروندی بیان کرد و افزود: در بُعد ورزش قهرمانی و همگانی نیازمند حمایت های بیشتر هستیم. صالح نیا ادامه داد: به عنوان مثال حضور تیم صنعت مس رفسنجان و دنبال کردن نتایج مسابقات و بازی ها توسط جوانان تأثیر بسزایی در امید شهروندی دارد. ...
نکاتی در خانه برای خلاصی از حجم شکم
از دست، پاهایتان را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می تواند از 5 مرتبه در روز شروع شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد. وقتی پیاده روی می کنید، هنگام راه رفتن بدن خودتان را به سمت چپ و راست متمایل کنید. با این کار، هم شکم تان آب می شود و هم پهلوهای تان. از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای کار، تنها روزی 2 دقیقه ...
سلامت زنان، شش نکته کلیدی!
که خوب نمی شوند یافتید حتما با دکتر خود مشورت کنید. نکته بهداشتی 6: سرطان پستان را بررسی کنید انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند زنان باید ماهانه پستان خود را آزمایش کنند. نشانه های وجود سرطان با شروع دهه 20 در افراد بروز می یابد . شما باید مواظب هر گونه تغییر در سینه خود باشید و هر گونه نگرانی خود را به دکتر گزارش دهید همه زنان بالای 40 سال باید ماموگرافی سالانه را انجام دهند ...
واکنش منصوریان به بازگشت شهباززاده به استقلال
ذهنیتی از لیگ ایران ندارم و باید شرایطی فراهم کنیم که بتواند خوب کار کند. آندو هم اگر زودتر به ما اضافه می شد همراه ما می آمد ولی وقتی که به تهران برگردیم تمرین هایمان را با او شروع می کنیم. او ادامه داد: جابر انصاری و مگویان مصونیت دارند. ما در زمین خوبی تمرین نمی کنیم. فکر کنم از اول فصل فقط 5 بار در کمپ تمرین کردیم و سلامت بیرون آمدیم. هر روز بازیکنان نسبت به تمرین نگاه دیگری پیدا می ...
پیاده روی؛ بهترین ورزش برای تمام سنین
منزل خارج شوند این است که در منزل و روزانه 20 دقیقه راه بروند زیرا حتی این نوع پیاده روی برای آن ها مفید است. خوب است بدانید حداقل زمان ورزش که بتوان از مزایای آن استفاده کرد 10 دقیقه است. یعنی حتی اگر فردی 10 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی داشته باشد به سلامت جسمی خود کمک کرده است. عضو هیئت موسس انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران با اشاره به این که ورزش از نظر شدت انواعی دارد، توضیح می ...
دل درد نوزاد، پیشنهادهایی مفید
انجام یک معاینه جسمانی و آزمایش های تشخیصی خاصی بیماری جریان برگشتی را تشخیص می دهد. این آزمایش ها ممکن است شامل مجموعه روده – معده ای فوقانی، آندوسکوپی (قرار دادن یک لوله ی قابل انعطاف به همراه یک چراغ و لنز دوربین داخل اندام های فوقانی دستگاه گوارشی)، آزمایش pH و بررسی های تخلیه معده ای شود. نیاز به درمان رفلاکس (جریان برگشتی) به سن نوزاد شما، وضعیت کلی سلامت و سابقه ی پزشکی، میزان مشکل ...
نبود برنامه ریزی دراز مدت و عدم اسپانسر از دلایل ضعف در ورزش کردستان است/ در مسابقات 2 ورزشکار یک جفت ...
و صمیمیت آن دوران بیشتر و بهتر بود و سلامت فرد و جامعه و ترویج فرهنگ ورزش بشتر مورد توجه بود و سلامت در ورزش بسیار مورد توجه بود و مواردی دیگری که تفاوت دو یا چند دوره را نشان می دهد. * در چه مسابقات و رده های شرکت کردی؟ چه رتبه های رو کسب کردی؟ -بنده در همه مسابقات از آموزشگاه گرفته تا جوانان و بزرگسالان استان در مسابقات قهرمانی کشور شرکت کرده ام. و در تمام رده ها عناوین ...
بعد ازیک شب بیخوابی چگونه روزی پرانرژی داشته باشیم ؟
زمان بیشتری برای استراحت و رفع خستگی در روز بعد ایجاد شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت و آرام در طول شب توصیه می کنند افراد از انجام ورزش در ساعات پایانی شب تا حد امکان خودداری کنند زیرا ورزش در شب باعث بالا رفتن فشارخون و احساس بی خوابی می شود، همچنین مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی هایی چون قهوه هم می تواند باعث بی خوابی شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ ...
سیاست عجیب شبکه ورزش: فوتبال یا تبلیغات؟
نکات فنی، در جلوی دوربین حاضر می شود و در مورد مجموعه سایپا صحبت می کند. صادقی در صحبت هایش از آکادمی خوب سایپا تمجید می کند و چند صحبت تبلیغاتی هم برای باشگاهش را روی آنتن می برد. در حالی این تعریف و تمجیدها صورت می گیرد که هیچکس از ارکان سیاه جامگان مقابل دوربین دیده نمی شوند و آنتن پخش زنده بین دو نیمه فقط مختص به سایپاست. شبکه ورزش از زمان شروع به کارش، گاهی اوقات رشته ها و برنامه های ...
پشت میز نشین ها بخوانند
کارگران ساختمانی، افرادی که پرش از ارتفاع دارند مانند تکاورها، چتربازها یا افرادی که ورزش پارکور انجام می دهند را مستعد ابتلا به تنگی کانال نخاع نام برد و بیان کرد: کمردرد، درد یا اختلال حسی، درد یا اختلال حرکتی در اندام ها، با راه رفتن بیمار ممکن است دچار درد کمر شود یا با راه رفتن در ناحیه پا، حالت سوزن سوزن شدن احساس نماید یا احساس ضعف ناحیه پا هنگام راه رفتن. اگر تنگی در ناحیه گردن باشد بیمار ...
لاغری پس از زایمان، بارداری بی غم چاقی
چاقی بعد از بارداری و زایمان، تنها قسمت تلخ این اتفاق شیرین است؛ مادران دوست دارند که خیلی زود به وزن ایده آل خودشان برگردند و اضافه وزن ناشی از بارداری را از دست بدهند. در دوران بارداری به دلیل افزایش سطح استروژن بدن، مایع بدن افزایش پیدا می کند و ممکن است وزن مادر تا 15 کیلوگرم افزایش پیدا کند. توصیه های رایجی برای کاهش وزن بعد زایمان وجود دارد مثل انجام ورزش هایی مخصوص، رعایت تغذیه مناسب ...
تست پاپ اسمیر، زنان جوان بخوانند
انجام آزمایش پاپ اسمیر برای بررسی سلامت رحم زنان بسیار مهم و حائز اهمیت است. خانم هایی که با عفونت های رحمی و زخم های واژنی مواجه می شوند بهتر است این چکاپ مهم و ضروری را انجام دهند چون باعث پیش بینی سرطان رحم در مراحل اولیه خواهد شد . آزمایش غربالگری دهانه رحم، یا آزمایش اسمیر (smear)، برای شناسایی سلول های غیرعادی در دهانه رحم مورد استفاده قرار می گیرد. بعضی از سازمان های معتبر به ...
ماساژ پوست صورت
شبانه باید به مدت 3 هفته متوالی انجام شود تا در رفع التهابات پوست و جریان خون در زیر پوست موثر باشد. رئیس انجمن علمی آذربایجان غربی گفت: ماساژ صورت باید از سن کم و در حدود 25 الی 26 سالگی قبل از آغاز فاز چرکی پوست شروع شود. وی ادامه داد: البته عملکرد صحیح اعضای داخلی بدن و سیستم گوارش در زمینه درمان بسیار نقش دارد، پزشک در درجه اول باید تغذیه، معده، کبد و سایر اعضای بدن بیمار ...
با علیرضا نیکبخت درباره دعوایی که آن را مسخره می خواند!
. انتقادهایی از خرید جپاروف و آندو می شود؛ اینکه سن و سال شان بالاست. نظر شما در این باره چیست؟ من این حرف را قبول ندارم. اصلا درست نیست که می گویند چون سن و سال شان بالاست، به درد تیم نمی خورند. اصلا سن و سال در فوتبال ملاک نیست. مهم این است که شما بتوانید برای تیم تان مفید بازی کنید. مهدی رجب زاده چند سالش است؟ از این بچه هایی که تازه به استقلال آمده اند بزرگتر است. ببیند چقدر خوب بازی می کند؟ به ...
کوهنوردی، بهترین تفریح برای سلامت قلب است/ این ورزش بدن را در مقابل امراض خطرناک بیمه می کند
تنه به پایین تقویت شده، مکانیسم بالابرنده خون در سیاهرگ ها به خوبی تقویت شود و به اندام های دفعی بپیوندد و رسوباتی که دریچه های لانه کبوتری را پر کرده است به تدریج نرم کرده و تحلیل می برد. موسوی افزود: با ورزش کوهنوردی نیروهای بدن با هم هماهنگ شده و همه اعمال حیاتی بدن در یک مدار صحیح کار خود را انجام می دهند. وی در پایان خاطر نشان کرد: توجه داشته باشید در ورزش کوهنوردی با توجه به ...
برای پیشگیری از هموروئید چه کنیم؟
تماشای فیلمی هیجان انگیز قضای حاجت خود را به تاخیر می اندازیم. با این وجود، اگر نیاز به دفع مدفوع را احساس می کنید بهتر است با نیروی گرانش مبارزه نکنید و هر چه سریع تر به دستشویی مراجعه کنید. پژوهش انجام شده توسط کلینیک کلیولند نشان می دهد که نگه داشتن مدفوع برای مدت زمان طولانی و بیش از اندازه می تواند به خشک شدن و سخت شدن آن در نتیجه جذب آب مدفوع توسط روده منجر شود. فیبر ...
همایش بزرگ سلامت سالمندان در قم برگزار می شود
تصریح کرد: توجه به مسائل پیرامون سلامت سالمندان با توجه به چالش های خاص دوران کهولت سن اهمیت زیادی دارد و به همین منظور هیئت پزشکی ورزشی در اقدام کم سابقه در این زمینه وارد عمل شده است وی با اشاره به اینکه اطلاع رسانی این همایش از طریق تبلیغات محیطی در سطح شهر انجام شده است، بیان کرد: هیئت پزشکی ورزشی به دنبال این است که با برگزاری برنامه های مختلف برای گروه های سنی واجتماعی مختلف در ...
