خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سرطان ها دعوت نامه نفرستید!
توانند به دریافت این میزان کلسیم کمک کنند. گذشته از این، ورزش کردن هر روزه، هم می تواند روند پوک شدن استخوان ها را به تاخیر بیندازند. سنجش مرتب تراکم استخوان هم از دیگر کارهایی است که خانم ها برای کنترل سلامت استخوان های شان می توانند انجام دهند. عوامل خطر: استخوان بندی متوسط و ظریف؛ سابقه مصرف داروهایی از قبیل کورتون برای بیشتر از 3 ماه؛ یائسگی زودتر از 40سال؛ ابتلا به بیماری های خاص
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
می شود. او می افزاید: در طب سنتی عقیده بر این است که از هر قسمت گوشت دام در غذاهایی مانند آبگوشت و... استفاده شود، تقویت کننده همان قسمت در بدن انسان است. به عنوان مثال اگر از راسته گوسفند استفاده شود برای کمر درد مفید است، سردست برای درد دست ها و همین طور ماهیچه برای تقویت عضلات بدن و... . لازم است بدانید گوشت گوساله و شتر در مقایسه با گوشت گوسفند ارزش تغذیه ای مشابهی دارد
کودکان کار دارای کد ویژه می شوند
و این سلسله روند باعث تشدید بروز انواع بیماری ها در آنها می شود. پژوهش در ادامه افزود: مسائل متعددی در زندگی کودکان کار و خیابان وجود دارد که باعث می شود تمامی فاکتورهایی که فرد سالم به آن نیازمند است از دسترس این کودکان خارج و زمانی متوجه بیماری خود می شوند که اغلب مشکلشان بسیار پیشرفت کرده است. این فعال حقوق کودک ادامه داد: در حال حاضر بیماری های روانی در این کودکان بیداد
سبزیجاتی که بهتر است خام مصرف نشوند
... تحقیقات نشان می دهد که میزان این ترکیب در صورت پختن سیر، کاهش می یابد. بر اساس مطالعات منتشر شده در نشریه Cancer Prevention Research ، مصرف چند حبه سیر خام در هفته از بروز انواع سرطان ها، به ویژه سرطان ریه جلوگیری می کند. پیاز پیاز نیز مانند سیر حاوی آلیسین است و خاصیت ضد سرطانی و ضد باکتری دارد. فلفل دلمه ای قرمز فلفل یک منبع شگفت آور از ویتامین C است و تحقیقات نشان می دهد که پختن این ماده ارزش غذایی آن را کاهش می دهد. نتایج این تحقیقات در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شده است. ...
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
تاثیر می گذارند. نان و غلات مواد غذایی لازم و طعم خوشمزه باید در تغذیه کودک مورد توجه باشد. گرچه شکر نباید به طور کامل حذف شود اما باید به مقدار متناسبی استفاده شود. مصرف قندهای کند و پیچیده مانند نان سبوس دار یا 30 گرم غلات می تواند به منزله تکمیل وعده غذایی باشد و کودک تا وعده بعد احساس سیری کند. به علاوه نان و غلات حاوی انرژی هستند و به عملکرد مطلوب مغز کمک می کنند.
برای نجات جانم از تو سپاسگزارم!
/> - غذاهای سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند؛ اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
به گزارش پارسینه، با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید. شما چه میزان آهن در روز نیاز دارید؟ این موضوع به سن و جنسیت شما بستگی
ویزیت رایگان در خانه شما
. زمانی که فردی ضربان قلبش را احساس کند تپش قلب معنا می گیرد. البته یادتان باشد تپش قلب در اکثر اوقات مانند زمان بروز هیجانات، طبیعی است. در واقع افرادی که ضربان قلبشان یک مرتبه تند می شود (بالاتر از 150ضربه در دقیقه) یا کند می شود (کمتر از 40ضربه در دقیقه)، به عنوان دارای مشکل ضربان قلب غیرطبیعی تلقی می شوند. به رنگ ادرار توجه کنید. روشن بودن ادرار به معنی سلامتی است اما مصرف ویتامین B موجود
برترین مواد غذایی ضد پیری
است این نوع میوه را امتحان کنید. اگر برای بدن شما سخت است که به منظور عملکرد سلولی نرمال، آنتی اکسیدان تولید کند، شما باید مواد غذایی طبیعی مانند این میوه را مصرف کنید. علاوه بر این، پیدا کردن توت فرنگی سخت نیست، چون در سراسر جهان، براحتی در دسترس است. دانشمندان متوجه شده اند که چنین میوه هایی باید برای کاهش خطر بیماری ها در رژیم غذایی همه گنجانده شوند. 2. کدو با وجود اینکه کدو
عفونت های پوستی ناحیه تناسلی
، شرکت در فعالیت های ورزشی، وجود چاقی و نیز دیابت است. همچنین زندانیان، اعضای تیم های ورزشی، سربازان و نیروهای نظامی و افرادی که لباس تنگ می پوشند در معرض عفونت قارچی کشاله ران هستند. در اثر خاراندن فراوان توسط بیمار می تواند تغییرات ثانویه مانند ضخیم شدن پوست ناحیه و نیز عفونت باکتریایی زرد زخم به عفونت قارچی کشاله ران اضافه شود. به دنبال مصرف بی جا و خودسرانه کرم های کورتونی به اشتباه
حافظه ام ضعیف است یا آلزایمر دارم؟
؟ دکترفاطمه رحیمی شعرباف، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص پریناتولوژی: بله؛ مصرف هر مواد مخدری به جنین صدمات زیادی وارد می کند. البته به نوع مواد هم بستگی دارد چون برخی مواد تاثیرات بیشتری مانند کاهش رشد جنین و اعتیاد کودک بعد از تولد برجای می گذارند. به همین خاطر در این دوران مادران توسط مراکز ترک اعتیاد، تحت درمان قرار می گیرند. چگونه بی اشتهایی را در کودکان درمان
رفع بوی بد دهان با جویدن کندر
جلوی آن گرفته شود. وی افزود: از دیدگاه طب جدید مهم ترین علل بوی بد دهان، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، پوسیدگی و بیماری های دهان و دندان، عفونت لثه دندان ها و ریفلاکس یا بازگشت اسید معده به مری است. این متخصص با بیان این که رعایت بهداشت دهان و دندان و رعایت اصول صحت دندان ها خود از بوی بد دهان پیشگیری می کند، گفت: مسواک زدن مرتب و منظم و استفاده از برخی گیاهان دارویی به جای خمیر دندان
ویتامینی که زنان نیاز دارند و نمی دانند!
راحتی خون و محتویاتش را حرکت دهند. همین باعث می شود تا رگ برآمده و قلمبه شود. منابع ویتامین K2 علاوه بر قرص های مکملی که این ویتامین را دارند، می توان به مواد غذایی همانند لوبیا سویا، جگر (غاز، گوسفند)، لبنیات روزانه همانند شیر، پنیر و کره های محلی، پنیر گودا، پنیر بری (Brie) و زرده تخم مرغ اشاره کرد. چرا کمبود این ویتامین شایع است؟ خیلی واضح است. چون مواد غذایی کمی این ویتامین را در خورد دارند و به همین دلیل نمی توان آزادانه و به راحتی از مزایای K2 بهره مند شد. اما با مصرف غذا و لبنیات محلی می توانید تا اندازه زیادی کمبود آن را جبرن کنید. ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
سلامانه : مثلا اگر مزاج گرم و خشک داریم یا مبتلا به سوء مزاج صفراوی هستیم، باید کمتر در شرایطی قرار بگیریم که موجب هیجان یا خشم شود. دکتر حسین رضایی زاده، متخصص طب سنتی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ایران، درباره دیدگاه طب ایرانی و راه های ایجاد آرامش بیشتر توضیح می دهند تا بدانید چطور با کمک توصیه های این طب می توانید زندگی آرام تری داشته باشید. نکاتی برای سلامت قلب و مغز کسی که خواهان سلامت است، باید از حالات روحی و روانی زیان آور مانند غم، خشم، خجالت و شادی مفرط پرهیز کند. لازم است افراد همیشه نفس خود را به شادی مشغول کنند و با حوادث ناگوار جزئی که در زندگی پیش می آید، خود را ناراحت و مکدر نکنند. زمانی که شرایطی مثل اندوه روی می دهد، از داروهای ساده شادی بخش یا مفرح استفاده کنند، خود را با شنیدن حکایت های شادی بخش و نشاط آور مشغول کنند، به بازی یا دیدار عزیزان بروند و. . . در طب ایرانی علاوه بر دستورهای کلی که برای سلامت جسم و روان وجود دارد، برای حفظ آرامش جسمی و نشاط روحی، به افزایش سطح سلامت اعضای مهم بدن به ویژه مغز و قلب نیز توجه ویژه ای شده است. برای حفظ سلامت مغز این نکات را رعایت کنید: - از مصرف زیاد غذاهای بخارزا (مثل سیر، پیاز خام، تره و شاهی) پرهیز کنید. - در مواردی مانند تفکر مداوم درباره مطالب دقیق و حساس، بوییدن بوهای بد، زیاده روی در خواب، بیداری و نزدیکی جنسی، پرخوری و مصرف چیزهای بسیارترش زیاده روی نکنید. برای حفظ سلامت قلب این توصیه ها را از یاد نبرید: - از امور ناخوشایند آزاردهنده دوری کنید. - از هم صحبتی با افرادی که موجب ناراحتی تان را فراهم می کنند، پرهیز کنید. - از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین مانند گوشت گاو و فست فودها اجتناب کرده و بیشتر غذاهای سبک و لطیفی مانند گوشت بره، جوجه مرغ و زرده تخم مرغ عسلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. - باید بدانید که استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج- مقوی قلب و نشاط آور است. نگاهی به گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش در مصرف گیاهان دارویی شادی بخش باید به چند نکته توجه شود؛ بومی بودن، کم عارضه بودن، تناسب برای مزاج بیشتر افراد و عدم مغایرت با شرع مقدس. بر این اساس، در ادامه چند گیاه ارزان و دردسترس را به شما معرفی می کنیم که می توانید برای دور کردن اندوه و خستگی از جسم و جان خود از آنها کمک بگیرید. اترج یا بالنگ: (گرم و خشک) آرام بخشی به روش گیاهی پوست بالنگ، مقوی دل و دماغ (قلب و مغز) و معده و نشاط آور و اشتها آور است که خوشبختانه در فرهنگ ایرانی، مربای خوش گواری از آن تهیه می شود ولی متاسفانه در سال های اخیر کم کم به فراموشی سپرده شده است. از مربای بالنگ می توانید در وعده صبحانه بهره ببرید. بوییدن ترنج یا بالنگ هم مقوی دل و مفرح است. گلابی: (کمی گرم، و تر) گلابی نیز همچون دیگر اعضای خانواده خود یعنی سیب و به ، مفرح و مقوی معده و گوارش، مقوی قلب و تعدیل کننده مزاج خون است. شکوفه گلابی نیز تاثیر بسیار خوبی در تقویت قلب و فرح بخشی دارد. گلابی در درمان فشارخون، بیماری های کلیه و التهاب پروستات نیز موثر است. بیدمشک: (aسرد و تر) دارچین: (گرم و خشک) دارچین ادویه خوشبو و بسیار لطیفی است که برای درمان نفخ، آبریزش سینوسی، انسدادهای کبدی و طحالی، وحشت، وسواس و دیگر بیماری های روانی مصرف سنتی دارد و در شله زرد، هلیم و قیمه ایرانی هم از آن استفاده می شود ولی بومی ایران نیست. این گیاه آثار ضدقارچی و ضدتشنجی هم دارد. دارچین را می توانید به صورت دمنوش، همراه چای سیاه، چای سبز یا ...
اشتباهات آرایشی که آقایان را فراری می دهند
/> اصلاح نادرست تمام آقایان دوست دارند خانم هایشان مرتب اصلاح کنند و تمییز باشند. اگر شما این گونه نیستید، آرایش صورت هم برای زیبایی و جذابیت شما فایده ای ندارد. هنگام اصلاح نیز مراقب باشید، پوست بدن شما باید نرم به نظر آید نه خراشیده و زبر. این اولین چیزی است که نظر آقایان را به خود جلب می کند. پوست خشک پوست خشک نیز مانند پوست خراشیده، زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد
مواد غذایی سرشار از روی
سلامانه : این عنصر در واکنش های ایمنی بدن شرکت داشته و باعث بهبود عملکرد لنفوسیت های T یا همان گلبول های سفیدی می شود که با عفونت ها مقابله می کند. خواص ضد پیری این عنصر مغذی باعث بهبود بافت پوست می شود. بنابراین به التیام و ترمیم زخم ها، جراحات و سوختگی های پوست کمک می کند و در صورت بروز درماتوز (بیماری پوستی) موثر عمل می کند. مواد غذایی سرشار از روی برای داشتن
ریواس و خواص شگفت انگیز آن
می کند. - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود. - کاهنده شهوت است. - زخم های دهان را درمان می کند. - سرگیجه و وزوز گوش را کاهش می دهد. - فیبر و پتاسیم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود. - اسید معده را متعادل می کند. - برطرف کننده استرس، ترس و وسواس است. مراقب باشید سردی تان نکند!
بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟
، زکام و سرماخوردگی های ساده دارای منافع بسیاری برای بدن هستند ولذا عدم درمان آنها در اولویت است. درواقع، این دوره فرصتی است برای بدن برای دفع بسیاری از مواد زاید که با عجله و افراط در درمان نباید او را از این فرصت محروم کرد. بنابراین باز هم توصیه می کنیم تا وقتی که سرماخوردگی در حد مسایل ساده ای مثل آبریزش از بینی است از درمان آن خودداری کنید چراکه زکام باعث دفع بلغم و رطوبت های اضافه ناحیه سر و صورت
بیماری های پوستی ناشی از استخر را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،آب استخرها به طور اتوماتیک تحت مراقبت است و به طور مرتب تصفیه و فیلتر می شود. هدف از این کار پایین آوردن غلظت موادی است که باعث کاهش اثر گذاری کلر می شوند. آب استخر نه برای چشم ها و نه برای مخاط نباید تحریک کننده باشد. به همین علت است که PH آب بین 6.9 تا 8.2 نگه داشته می شود. آنالیزهای باکتری شناسی مرتبی دربارۀ اطمینان از عدم وجود کلیفروم مدفوعی، ذرات پاتوژن، و
تخفیف ویژه رمضان از انگلیس تا امارات؛ 40 تا 80 درصد تخفیف ویژه ماه روزه
درصدی خرید مردم است. طی این ماه اصولا کالاهایی مانند آبمیوه، خرما، غذاهای پخته شده، شیرینی، گوشت قرمز و مرغ با افزایش چشمگیر مشتری روبه رو می شوند. به همین دلیل فروشگاه های بزرگ همیشه پیش از آغاز ماه رمضان برنامه های تخفیف خود را اعلام می کنند. این در حالی است که در کشوری مانند کویت گاهی اوقات تخفیف فروشگاه های مواد غذایی به 80 درصد هم می رسد. تخفیف 40 درصدی در امارات در امارات
کم خون ها آهن هِم بخورند
فرح بخش در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه اظهار داشت: مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از صدف، خرچنگ، گوشت قرمز مانند گوشت گوساله و گوسفند و حتی جگر، گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی. سویا، کدو تنبل، لوبیا سفید، عدس، اسفناج و گوجه فرنگی نیز موادغذایی حاوی آهن غیر هم هستند. وی با اشاره به اینکه یکی از راه هایی که می توان جذب آهن غیرهم را افزایش داد، مصرف منابع ویتامین C همراه با این
صبحانه روزهای پایانی ماه شعبان افراد را برای سحری خوردن آماده می کند
، شربت وشیرینی کنند. رئیس اداره تغذیه مرکز مسیح دانشوری درباره وعده های افطار گفت : شروع افطار باید با مصرف مایعات ولرم همراه با مواد قندی و مغذی شامل: چای و عسل، چای شیرین، چای و خرما، شیر و عسل، شیر و خرما باشد. وی اضافه کرد: علی رغم گرمای شدید هوا افراد باید از مصرف مایعات سرد و یخ زده در ابتدای افطار پرهیز کنند ، افطاری باید جزو وعده های سبک بوده و با فاصله ای به شام برسد. رضایی اظهارکرد: شام باید سبک باشد به عنوان مثال: کته ماست، تخم مرغ، آجیل، انواع کوکوها، ماکارونی، انواع آش، سوپ و فرنی، خورش کم چرب با مصرف محدود برنج توصیه می شود. ...
10 غذا که آهن بدن شما را تأمین می کنند
آهن یکی از ریز مغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است . با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید: گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم را دریافت کنید
زنان سالمند؛ چه بخورند و چه نخورند؟
، مصرف بالای کربوهیدرات ها، برنج و نان است که باعث شده بسیاری از زنان سالمند دچار چاقی شکمی شوند؛ به خصوص برنج سفیدشده که حاوی مواد غنی نیست و کالری بالایی دارد. بهتر است مصرف این مواد محدود شود تا کالری کمتری وارد بدن گردد. سالمندان صرفاً در زمان تشنگی آب مصرف نکنید وی با تأکید بر این که تغذیه در دوران سالمندی تاحدودی ازنظر مقدار مصرف مواد غذایی متفاوت با سایر اقشار است
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
منبع بسیار خوبی از پروتئین است. در واقع، تخم مرغ حاوی پروتئینی با کیفیت بالا برای بهبود عضلات و ساخت و ساز بدن است. همچنین دارای مواد معدنی با ارزشی مانند کلسیم، روی و آهن می باشد. زرده تخم مرغ نیز منبعی غنی از ویتامین ها، از جمله A، E، K و طیف وسیعی از ویتامین B مانندB12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. از تخم مرغ بیشتر بدانید. فواید تخم مرغ برای سلامتی و تقویت بدن سینه مرغ سینه مرغ
هر آنچه باید درباره مخاط بینی و ارتباط آن با سلامتی بدانید
گندم دارای ترکیباتی است که به افزایش تولید موکوس کمک می کند. بنابر این برای رهایی از مخاط و جلوگیری از گرفتگی راه تنفسی استفاده از گندم را محدود کنید. نوشیدنی ها عامل کم آبی در بدن نوشیدنی هایی مانند قهوه، نوشابه، چای در صورت مصرف زیاد باعث کم آبی بدن می شود. بر اساس یافته های دانشگاه تگزاس، کم آبی در ضخیم شدن موکوس مؤثر است و توصیه می شود از آب به عنوان نوشیدنی استفاده شود که به کاهش حجم موکوس هم کمک می کند، چنانچه شما می توانید این رژیم غذایی را رعایت کنید، به کاهش حجم موکوس کمک بسیاری خواهد کرد. ...
انبه میوه ای برای پیشگیری از سرطان
به گزارش دولت بهار به نقل از ایرنا، اعظم زمانی روز شنبه در کارگاه تغذیه سالم در بندرعباس اظهار داشت: میوه انبه ، چه رسیده و چه نارس منبع خوبی از ویتامین ث است و در هر صد گرم آن مقدار 16 میلی گرم از این ویتامین موجود است که اگر به طور مرتب مصرف شود از بروز سرطان پیشگیری می کند . وی افزود: همچنین انبه یکی از منابع غنی ویتامین آ است که ویتامین های آ و ث هر دو آنتی اکسیدان می باشند و به
چگونه از بیماری های منتقله از آب و غذا پیشگیری کنیم؟
میکروب ها نمی شود بنابراین یخی که از آب آلوده تهیه شده باشد می تواند موجب انتقال آلودگی و ابتلا افراد به بیماری شود. غذا برای تامین سلامت انسان ضروری است اما همین ماده ضروری در صورت آلودگی می تواند موجب انتقال انواع بیماری ها شود. برای پیشگیری از انتقال بیماری از طریق غذا باید موارد زیر را مدنظر قرار داد: -مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ به طور کامل پخته شده و از مصرف نیم پز
درمان آفتاب سوختگی
، علایم سیستمیک مثل تب و لرز، تهوع و استفراغ، خواب آلودگی و از دست دادن آب بدن و اختلال آب و الکترولیت بروز می کند. گاهی عفونت ثانویه اضافه می شود و در موارد پیشرفته تر شوک و مرگ اتفاق می افتد. آفتاب سوختگی شدید به همان اندازه سوختگی حرارتی وخیم است و ممکن است همان اثرات عمومی را داشته باشد. بنابراین نباید آن را بی اهمیت انگاشت. هر سال بسیاری از افراد در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور شدید
روش درمان تاول پوست
شود به پزشک نشان دهید) . ممکن است با تغییر دارو یا تجویز آنتی بیوتیک برای عفونت، تاول بهبود یابد. چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟ - اگر اخیرا شروع به خوردن داروی تازه ای کرده اید (حتی اگر قبلا این دارو را بدون ناراحتی مصرف کرده اید) و تاول زده اید. - اگر سنتان بالاست، یا دیابت دارید و ناگهان تاول هایی بر روی پا و قوزک تان پیدا شده اند. - تاول ها بعد از یکی
