خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
این 10 جمله را به افراد افسرده نگویید!
خوی افراد موثر است اما برای افرادی که افسردگی بالینی دارند قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای چنین فردی امکان پذیر نباشد. 5. مراقبه و یوگا راه نجات شما است. اگرچه بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می شود اما در بهبود موارد شدید این بیماری تاثیرگذار نیست به طوری که حتی برخی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی با یوگا تشدید می شود. 6. شغل ...
ترامپ از اقتصاد مقاومتی که رهبری ارایه کرده، ایده گرفته است/ قوه قضائیه ساختمان های ناایمن را پلمب کند/ ...
خویشاوندان نیازمند و بعد به همنوعان و افراد نیازمند دیگر پرداخت شود. انار حجت الاسلام حسن منتظری بین معلمان فرهیخته و دانش آموزان هر چقدر که محبت و صمیمیت و احترام متقابل وجود داشته باشد به طور قطع و یقین دانش آموزان نیز به خوبی از دانش ها و معارف سودمند معلمان گرانقدر بهره مند خواهند شد. باید همه اقشار مختلف مردم با تغذیه سالم، پرهیز از مواد غذایی ناسالم و ...
طرز تهیه پای سیب فوری با خمیر یوفکا
روی خمیرها بپاشید. ظرف پای را به مدت 15 الی 20 دقیقه (بسته به استاندارد بودن فر) با دمای 180 درجه داخل فر قرار دهید تا خمیر روی پای ترد و طلایی شود. پای سیب فوری و خوشمزه شما آماده است. همان طور که دیدید به دلیل نداشتن خمیر پای، این دسر بسیار سریع و ساده تهیه می شود و به دلیل داشتن مواد عالی و درجه یکی چون زعفران ایرانی، گلاب و دارچین، طعم بسیار مطبوعی خواهد داشت. امیدواریم این دسر خوشمزه و ساده را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. نوش جان. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
اشتباهات روزانه ای که روزتان را خراب می کند
بهتر در تمام روز به مغز شما می دهد. بنابراین توصیه می شود که برای صبحانه از ترکیبی از مواد حاوی پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه تگزاس، کسانی که در هر سه وعده غذایی 30 گرم پروتئین را به بدنشان می رسانند، جذب پروتئین در عضلات آنها 25 درصد بیشتر از کسانی است که تنها در وعده شام پروتئین می خورند در حالی که این ماده غذایی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. 4 ...
پوسیدگی دندان کودکان، علت و درمان
، غلات و کراکر بدون قند گزینه های خوبی هستند. پنیر هم میان وعده خوبی است، چون می تواند باکتری ها را از سطح دندان پاکسازی کند. در واقع، پنیر حکم مسواک را در بین مواد غذایی دارد. برای اینکه باکتری های مخرب فرصت کمتری برای ایجاد پوسیدگی بر روی دندان های مرواریدی فرزند دلبندتان داشته باشند، بهتر است یک میان وعده سالم بعد از صبحانه و یک میان وعده دیگر بعد از ناهار به او بدهید. 4. اسنک میوه ای ...
6 ماده غذایی که بعد از ورزش کاهش وزن را تسریع می کند
تامین می کنند. خوردن این غذا قند خون را متعادل می کند و انرژی بدن را تامین می کند. با خوردن این میان وعده پرخوری شما بعد از چند ساعت کم تر می شود. گوشت بوقلمون حاوی پروتیین کافی است و به ترمیم عضلات کمک می کند. 2. بادام و پرتقال: بادام حاوی پروتیین و چربی سالم است. پرتغال کربوهیدرات، ویتامین C و آب کافی به بدن می رساند. با خوردن این میان وعده ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین ...
فعالیت حدود 40 مدرسه طبیعت در کشور/ آموزش اصول حفاظت محیط زیست از سنین کودکی
به دلیل آن که محوریت فعالیت بچه هایی که در این مدارس هستند در بستری طبیعی رخ می دهد، این فرصت برای آن ها به وجود می آید که با عناصر مختلف طبیعت در یک ارتباط کاملاً آزادانه و مستقیم قرار گیرند. نوع فعالیت و تجربیات بچه ها گاهی در ارتباط با حیوانات تعریف می شود و گاهی مربوط به گل و گیاه و باغبانی است؛ به این طریق که ممکن است در فعالیت های کشت و کار مشارکت کنند، با گیاهان خودرو آشنا شوند و بازی با خاک، سنگ، چوب و یا کار با ابزار ساخت و ساز از جمله فعالیت هایی است که برای بچه ها در نظرگرفته شده است. ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی
خستگی داریم: خستگی جسمی و خستگی روحی. خستگی جسمی می تواند مربوط به کار و فعالیت و ناشی از تجمع اسید لاکتیک (عامل اصلی خستگی) در عضلات باشد. این خستگی امری طبیعی است و آن را می توان با استراحت، کشش عضلات و ... رفع کرد؛ به این ترتیب، سیستم لنفاوی بدن ما فعال شده و اسید لاکتیک دفع می شود. این خستگی در نهایت با استراحت کافی از بین می رود. اگر خستگی شما از مطالعه، از نوع خستگی جسمی باشد، می توانید براحتی ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
کنید تا این دوران را به خوبی بگذراند. نوجوان معمولی یا پردردسر؟ وقتی فرزندتان به دوران نوجوانی قدم می گذارد، به دنبال استقلال و یافتن هویت خود است و ممکن است دست به رفتارهایی بزند که از نظر والدین عجیب و پیش بینی نشده اند. مثلا در برابر بیشتر سخنان تان ادا و اصول درآورد و یا در اتاق را با عصبانیت ببندد. متاسفانه این کارها، رفتار یک نوجوان معمولی است. اما اگر نوجوان ...
کیوی باعث کاهش کلسترول خون می شود
....محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن کیوی می تواند یک راه خوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد.مطالعه دیگری که در ماه ژوئن 2013 در مجله انگلیسی تغذیه چاپ شد، نشان داد که مردان دارای کلسترول خون بالا با مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل دو عدد کیوی در روز بود، توانستند سطح کلسترول کل خونشان را کاهش دهند در حالی که مقدار کلسترول HDL آن ها افزایش داشت. راه هایی برای مصرف کیوی ...
آلرژی نوزادان، عطر بزنیم یا نه؟
آکریلیک رنگ این رنگ، رایج ترین نوع رنگ است. این رنگ حلالی که بتوان آن را با آب و صابون تمیز کرد، ندارد و معمولا برای استفاده در دوران بارداری چندان مناسب به نظر نمیرسد. اگر بوی آن در شما احساس بدی ایجاد میکند حتما به فضای باز بروید و بگذارید فردی دیگر نقاشی را ادامه دهد. رنگهای روغنی رنگهای روغنی حلال دارند و نیاز به مواد معدنی برای پاکسازی دارد. برخی مطالعات در طول ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
...، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که گستره وسیعی از مواد غذایی مفید از همه گروه های غذایی را شامل می شود، توصیه می شود. در این میان، برخی مواد غذایی زمانی که موضوع ارزش تغذیه ای و محتوای مواد مغذی مطرح می شود، از پتانسیل انتخاب به عنوان بهترین مواد غذایی برخوردار هستند. در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. کلم کیل کلم کیل یکی از سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود زیرا ...
گیاه خوار یا گوشت خوار، مسئله این نیست!
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تغذیه یک علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تاثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد تغییر نظرات دانشمندان در زمینه مواد خوراکی و آشامیدنی هستیم که مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ها در عالم مواد غذایی توسط متخصصان است. در بسیاری از مواقع ...
7 نمونه از بهترین نوشیدنی های چربی سوز
های گوارشی می شود که چربی ها را می سوزانند و باعث بهبود عملکرد کبد می شوند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی به داشتن پوستی سالم کمک می کنند چون باعث از بین بردن باکتری های عامل آکنه ها می شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده ها می شود. مواد لازم آب ولرم 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر آب لیموترش نصف عدد روش تهیه ...
راه مبارزه امام(ره) با عرف سیاسی متفاوت بود/ روش مبارزاتی جامعه مدرسین علیه شاه
خدمتی آماده کرده بودم. کارهائی در قم به عهده شهید قدوسی گذاشته شد و بنده هم بالطبع به ضرورت مسئولیت هائی را به عهده گرفتم، ولی عمدتاً دنبال مطالعه و تدریس و کارهای طلبگی بودیم و هستیم. *از دیدگاه شما چرا از سوی مخالفین نظام نسبت به جامعه مدرسین، این قدر حساسیت وجود دارد؟ حتی بعضی از کسانی هم که در لباس خودی هستند، همیشه در برهه های مختلف از جمله انتخابات یا امثال آن، حملاتی به جامعه ...
انتخاب کنید: داروهای ایرانی یا خارجی؟
سرویس دانستنی ها - زمانی که افراد برای تهیه اقلام دارویی خود به داروخانه مراجعه می کنند نمی دانند باید داروی ایرانی را تهیه کنند یا نوع مشابه آن که ساخت کشورهای دیگر است و اینجاست که برای اطمینان بیشتر از متصدیان داروخانه و یا پزشک معالج خود برای تهیه داروی مورد نظرشان مشورت می گیرند. به گزارش فانوس به نقل از باشگاه خبرنگاران ، آنچه همواره بیماران را به نوعی سردرگمی دچار می کند نظرات ...
عرضه محصولات دارای پالم در مدارس ممنوع می شود
...> بنابراین گزارش، مدیرکل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بین آموزش و پرورش و وزارت بهداشت تفاهم نامه ای در رابطه با کنترل مواد خوراکی در بوفه های مدارس امضا شده است. زهراعبدالهی مدیرکل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به وضعیت محصولات نوتلا در امر سلامت اظهارداشت: تمام محصولاتی که در ترکیب آنها از روغن ...
ماسک ضد جوش خانگی+ طرز تهیه
مقابل نور مستقیم آفتاب را ندارید مبادرت به مصرف این ماسک کنید. مواد مورد نیاز برای ماسک ضد جوش خانگی خیار سبز 1 عدد روغن زیتون 1 قاشق چایخوری لیمو ترش تازه 1 عدد عسل یک قاشق چایخوری بابونه شیرازی 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه ابتدا پوست را با آب گرم و صابون (زیتون) شستشو کرده سپس بابونه را همراه با دو استکان آبجوش دم کرده پوست را بخور دهید.سپس لیموترش تازه را آب گرفته به همراه مواد ذکر شده با هم مخلوط کرده روی پوست قرار داده و پس از گذشت 15 دقیقه پوست را با آب ولرم شستشو کنید. ...
چگونه یک روز بد غذایی را پشت سر بگذاریم؟
باشد و دارای غذاهایی با گلیسمی پایین باشد افرادی را که کاهش وزن داشته اند از تثبیت وزنشان مطمئن می کند. لیست خرید پیشنهادی متخصصین: غذاهای سالم سرشار از پروتئین از جمله حبوبات، آجیل ها، دانه ها، ماهی و ماهی. اینها قند خون را تثبیت می کنند، جلوی هوس خوردن غذاهای قندی را می گیرند و با فیبری که در خود دارند سیر نگهتان می دارند. اضافه کردن چربی های سالمی که به صورت طبیعی در غذاهایی همچون ...
اختلال ژنتیکی، مراقب کبد نوزاد باشید
در بدن تبدیل شود) کاملا اجتناب شود. البته برخی از افراد مبتلا به HFI می توانند فروکتان (زنجیره ای از فروکتوز)، و رافینوز (گالاکتوز + گلوکز + فروکتوز) را تحمل کنند. معمولا پس از چند روز از استفاده از این رژیم غذایی، علائم کم رنگ می شود. در این رژیم غذایی شما باید مواد زیر را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید: میوه ها (حاوی فروکتوز و سوربیتول) در هر شکل، از ...
6 عاملی که می تواند وفاداری به برند شما را افزایش دهد
.... هم سو شدن برندها با عقاید شخصی اقلیت ها به ویژه در موفقیت کسب وکارهای کوچکی که بتوانند بر پایه ی بازاریابی جاویژه (برآورده ساختن نیازهای یک بازار هدف حاشیه ای) جلو بروند، نقش بسزایی دارد. مثلا برندهای مواد غذایی که در تولید محصولات شان از مواد اولیه ی محلی استفاده می کنند، مروج ارزش هایی هستند که به طور حتم مورد توجه حامیان جنبش مواد غذایی محلی قرار خواهد گرفت. حامیان این جنبش ترجیح ...
رشد بر ویرانه ها
درصد و درمجموع صادرات مواد خام و اولیه صنعتی بیش از 300 درصد رشد داشت. این سرعت بالای رشد، بدون اعطای گسترده و وسیع رانت انرژی به هیچ وجه ممکن نمی شد. نکته کلیدی این است که با وجود رشد سریع صنایع بزرگ، صنایع کوچک و متوسط تضعیف و تحدید شدند، به صورتی که میزان کل اشتغال بخش صنعت- ساخت کشور به میزان 300 هزار نفر کاهش یافت. در دوره مورد اشاره، با وجود اینکه در بخش تولیدساخت اشتغال ریزش داشت، در بخش ...
9 نشانه افزایش هورمون استرس (کورتیزول) در بدن
خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. ابتلا به عفونت کورتیزول بیش از حد منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلای سریع به سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهد شد. افزایش هوس مواد غذایی نامناسب مطالعات مختلف ارتباط بین سطح کورتیزول بالا و افزایش میل به غذاهای نامناسب را در مردان و زنان نشان داده است. احساس اضطراب همیشگی ...
راهکار درمان 50 درصد مبتلایان به کبد/به تبلیغات ماهواره ای توجه نکنید
ورزش را در برنامه روزانه خود اضافه کنند. نکته مهم این است که اگر کسی ورزش کند اما وزنش کاهش پیدا نکند کبد چرب او بهبود خواهد داشت در واقع به دلیل فعال شدن متابولیسم بدن، چربی کبد پاک می شود. سهراب پور: فرهنگ سنتی افراد تپل را سالم تلقی می کند و معمولا افراد به ویژه کودکان به خوردن زیاد تشویق می شوند اما واقعیت این است که لاغری سلامتی است و چاقی بیماری محسوب می شود و نیاز به فرهنگ سازی در این ...
تاریک و روشن ها درباره صرع؛ بیماری باستانی از دل تاریخ
پیدا نشده و تنها از طریق دارو، ر ژیم غذایی، جلسات روان درمانی، جراحی و برخی تکنیک های دیگر بیماری را تحت کنترل در می آورند. علائم صرع و تشنج از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما به طور کلی شامل موارد زیر است: سرگیجه، سوزن سوزن شدن دست و پا، انقباض عضلات بدن، از دست دادن هوشیاری، نگاه خیره به یک سمت، عدم پاسخ به سئوالات اطرافیان، انجام حرکات تکراری مانند تکان دادن دست ها، تشنج ...
بارداری سلامت، نقش تره فرنگی
مایعات گوارشی را تحریک کند. همه این عوامل سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد و می تواند به سلامت عمومی بدن منجر شوند. سلامت استخوان تره فرنگی می تواند به سالم و قوی نگه داشتن استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به عوارضی مانند پوکی استخوان کمک کند. آنها حاوی مقدار خوبی از کلسیم و منیزیم هستند. هر دو این مواد، برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. تقویت کننده خون تره ...
رنو ساندرو بخریم یا تندر 90؟
های خوش ساخت و چابک رنو نیز نیروی ایجادشده توسط این موتور را از طریق سیستم انتقال قدرت به چرخ های جلو می فرستند. شتاب صفر تا 100 تند 90 حدود 11 ثانیه و بیشترین سرعت این خودرو 183 کیلومتر اعلام شده است. امکانات و تجهیزات در بخش طراحی داخلی نیز استفاده از خطوط خمیده جلوه ای خاص به آن داده است که باعث برتری نسبی به مدل های عادی و پارس خودرویی داشته که طبق بررسی های انجام شده روی ...
سوء تغذیه در کودکان، ناشی از استرس؟
چاق حساس هستند و ممکن است به صورت سرزنش باری به کودک خطاب کنند که زیاد نخورد و سعی کند کمتر به مواد غذایی نزدیک شود. همین موضوع موجب می شود کودک به خوردن مخفی روی بیاورد و در زمانی که پدر و مادر او را نمی بینند از مواد غذایی استفاده کنند. مطالعات مختلف نشان می دهد که کودکانی که مادران کنترل گری دارند اصولا چاق هستند و پدران این افراد اصولا افراد منفعلی هستند که کار خاصی انجام نمی دهند ...
ورزش در بارداری، کدام ها خطر آفرین!
سینه قفل کنید. سپس کف دست هایتان را رو به هم فشار دهید و تا 5 شماره نگه دارید. بعد از این حرکت، در حالی که انگشتان دست را در هم قفل کرده اید، سعی کنید با فشار آنها را از هم جدا کنید؛ فقط فشار وارد کنید و از هم جدا نکنید؛ حرکت را تا 5 شماره نگه دارید. این حرکت برای تقویت عضلات پشت شما مفید هستند. تقویت عضلات شکم به پشت روی زمین دراز بکشید. دست ها را در پشت سر خود قرار دهید ...
لاغری بدون عوارض
...> مصرف فیبر : به جای گرسنگی کشیدن که بر کاهش وزن هیچ تاثیری ندارد و بدن را آماده ی پراشتهایی و ولع برای خوردن بیشتر در ساعات آینده می کند، از خوراکی های فیبردار، که می توانند تا مدت های طولانی شما را سیر نگه دارند، استفاده کنید. موادی مانند خیار، آووکادو، انبه، سیب، کلم بروکلی و هندوانه هم دارای کالری پایین و فیبر بالایی هستند و هم بدون شکر می باشند. این مواد همچنین نیاز بدن به ...
