خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 ماده مفید غذایی برای پیشگیری و دفع انواع سرطان ها
آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می شوند. علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست ...
چه کنم که موهایم چرب نشود
مدل دادن سخت شود. در آب کشی نهایی مقدار کمی سرکه را تست کنید! از 1 قاشق سوپ خوری در یک لیوان شروع کنید. 7- انتهای نامرتب موهایتان را مرتبا اصلاح کنید این کار از آسیب رسیدن به موها جلوگیری کرده و موهایتان را پر پشت و ضخیم تر نشان می دهد . 8- راهی را برای زمان هایی که باید سریع از خانه خارج شوید و موهایتان چرب است پیدا کنید می توانید از پودر بچه ...
زنجبیل را هرروز مصرف کنید!
...، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است. با توجه به مشخصات تغذیه ای استثنایی، زنجبیل طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. در ادامه برخی دلایل که باید مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه غذایی خود جای دهید را بیان می کنیم. مبارزه با سلول های ...
روش های بهبود حافظه
...، تن، قزل آلا و ساردین هستند. اگر از غذاهای دریای خوشتان نمی آید، می توانید از گردو، لوبیاچیتی، اسفناج، بروکلی و سویا استفاده کنید. این ترکیبات هم سرشار از امگا-3 هستند. توجه داشته باشید که باید نسبت امگا-3 به امگا-6 را در تعادل نگه دارید. برای این منظور باید از مصرف چربی های امگا-6 آسیب دیده (روغن های گیاهی فراوری شده) خودداری کنید. تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط : این چربی هم از ...
دلایل ریزش مو در زنان
اند و بیوتین کمک به رشد و افزایش ضخامت موها می کند. منابع اسیدهای چرب، اُمگا 3 و امگا6: اسیدهای چرب امگا 3: شامل آلفا، و ایکوزا پتنانوئیک اسید (EPA) است که در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالِمون و ساردین، روغن سویا، روغن کانولا، جوانه گندم، روغن گردو، روغن تخم کتان و روغن ماهی یافت می شود. اسیدهای چرب امگا 6: شامل اسید لینولنیک می باشد که در روغن های غیراشباع گیاهی مانند: روغن ذرت، روغن کانولا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شود. منبع: جام جم ...
خواص پنیر را بیشتر بشناسید
.... مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. در حالی که 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن می رساند. آیا میزان کلسیم و فسفر پنیر برای داشتن استخوان های سالم مناسب است؟ برای داشتن استخوان هایی سالم تنها مقدار کلسیم دریافتی مهم نیست. مقدار فسفر نیز اهمیت دارد. در واقع نسبت کلسیم به فسفر ...
کم خونی را در منزل درمان کنید
ها برای دریافت آهن هستند. مصرف نصف فنجان گردو در روز میزان 3.75 میلی گرم آهن به بدن می رساند. حتما مصرف این مواد غذایی را به عنوان میان وعده، سالاد و غذا در رژیم خود بگنجانید و از فواید آن بهره ببرید. این مواد برای استفاده در میان وعده های مقوی برای نوجوانان و همچنین تهیه سالادهای رژیمی نیز مناسب اند، زیرا کالری کمی دارند. کشمش کشمش یک ماده خوراکی عالی که دارای پروتئین، کلسیم ...
10 علت شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت
پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر هستند. منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده شامل: نان و غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و حبوبات است. کربوهیدرات های پیچیده از نظر مواد مغذی، غنی هستند و دارای انواع ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند. قند و شکر مانند یک سم برای شماست. مقدار و نوع چربی مصرفی خود را در نظر داشته باشید. چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد ...
30 خوراکی ضدسرطان
به سرطان لوزالمعده نقش حفاظتی داشته باشد.بررسی ها نشان می دهند، براساس آمارها سرطان لوزالمعده چهارمین علت مرگ و میر در اثر سرطان در جهان است. مصرف شکلات تیره و یا سایر غذاهای سرشار از منیزیم می تواند مانع از ابتلا به سرطان لوزالمعده شود. 11- دانه ها: انواع دانه ها مانند دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ... حاوی روغن های مفید و ویتامین E علاوه بر این که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند ، و ...
تهیه مرغ کبابی با طعم مرکبات
مواد لازم: مرغ (سینه یا ران) 10 تکه لیمو ترش بزرگ 2 عدد پرتقال 2 عدد ادویه ایتالیایی 1 قاشق غذاخوری رزماری تازه یا خشک شده 1 قاشق غذاخوری آویشن تازه یا خشک شده 1 قاشق چایخوری پاپریکا 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز 1 قاشق چایخوری پیاز خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 4 حبه شکر 2 قاشق غذاخوری کره آب شده 3 قاشق غذاخوری روغن ...
پارِنج عادگان جزء برگزیدگان سفره ایرانی شد
عدد پیاز می گذاریم می پزد، حال که گوشت خوب پخته شد به آن کمی پیاز داغ اضافه می کنیم سپس پرنجی را که خیسانده بودیم به آن اضافه می کنیم و می گذاریم دم بکشد سپس برای لذیذتر شدن به آن روغن محلی اضافه می کنیم حالا غذا آماده سرو شدن است. این غذا طبع گرم دارد و نفخ معده هم ندارد. انتهای پیام/ ...
افزایش میل زناشویی، درمان های خانگی
تشخیص علت به وجود آمدن بی میلی جنسی با پزشک طب سنتی است، چنانچه بی میلی ناشی از سردمزاجی باشد، استفاده از غذاهایی که طبع گرم دارند مفید خواهد بود. برای مثال استفاده از مغز فندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و میوه هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر می تواند در رفع بی میلی جنسی مفید باشد. مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت ...
سرطان زا بودن شکلات فندقی تکذیب شد
های ایمنی و کیفیت از نظر ویژگی های شیمیایی و میکروبی مطابق با مقررات ملی و بهداشتی مربوطه مورد ارزیابی و آزمایش قرار می گیرد، افزود: این کرم کاکائو فندقی به ترتیب از 20، 47،13 و 7 درصد روغن، شکر، فندق، کاکائو و حدود 9 درصد پودر شیر خشک و آب پنیر تشکیل شده است. محمدی در تشریح بیشتر مواد تشکیل دهنده این محصول، ادامه داد: 100 گرم محصول مذکور دارای 11 گرم اسید چرب اشباع و 1 درصد گرم اسید ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می توان عواملی را که باعث چاقی می شوند محدود کرد و ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
و مرغ: گوشت گاو و گوساله، گوسفند، مرغ، بوقلمون و اردک غذاهای دریایی: انواع ماهی ها، ماهی کولی، میگو و حلزون تخم مرغ: تخم مرغ با هر روش آماده سازی میوه ها: میوه های تازه و خشک، که البته تازه های آن ارجح هستند. مغز و دانه ها: انواع مغز و دانه ها، از جمله بادام زمینی برخی از چربی ها: چربی های سالم گیاهی، روغن نارگیل البته در مصرف ...
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
طبیعی هستند. فلاونوئیدهای موجود در انگور، شکلات و انواع توت ها نیز برای حفاظت از مویرگ ها در چشم و دیگر رگ های خونی در بدن مفیدند. غلات سبوس دار: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر ...
آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید
ترکیبات مفید برای تولید اسپرم ضروری هستند. توصیه می شود روزانه یک مشت کوچک معادل 40 تا 50 گرم گردو مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی حاوی امگا 3 می توان به روغن کلزا، روغن تخم کتان، تخم کتان و همچنین ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی آزاد و غیره اشاره کرد. انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها مصرف آب انار باعث بهبود کیفیت اسپرم می شود. یعنی اینکه میزان و جنبندگی ...
بااین صبحانه کمتر ناهار خواهید خورد
جودوسر خورده بودند 30 درصد کمتر از میزان عادی نهار خوردند. اما شرکت کنندگانی که اضافه وزن داشتند بعد از خوردن بلغور جودوسر، به جای خوردن غلات 50 درصد کمتر ناهار خوردند. نکته ی جالب تر این که هر دو نوع صبحانه دارای شاخص گلوکز یکسانی بودند، که در واقع سنجشی برای تعیین این مسئله بود که چقدر قند خون تان افزایش می یابد. یکی از موارد مصرف جو دوسر در صحانه استفاده از این ماده غذاییدر تهیه انواع گرانولا است. برای دیدن دستور تهیه گرانولا اینجا کلیک کنید. ...
مهر تایید وزارت بهداشت بر سلامت نوتلای وارداتی در ایران/ نظارتهایمان تمام و کمال است/ سرطان زا بودن یکی ...
ویژگیهای شیمیایی و میکروبی مطابق با مقررات ملی و بهداشتی مربوطه مورد ارزیابی و آزمایش قرار می گیرد افزود: کرم کاکائو فندقی مذکور بترتیب از 20، 47،13 و 7 درصد روغن، شکر، فندق، کاکائو و حدود 9درصد پودر شیر خشک و آب پنیر تشکیل شده است. وی در تشریح بیشتر مواد تشکیل دهنده این محصول عنوان کرد:100 گرم محصول مذکور دارای 11 گرم اسید چرب اشباع و1درصد گرم اسید چرب ترانس می باشد که مصرف فراورده های ...
نوزاد هشت ماهه، تغذیه در هر هفته
پخته شده و با پشت قاشق له شده باشند. برای نرم کردن همه آن ها می توان از کمی کره یا خامه هم استفاده کرد. تکه هایی از میوه های رسیده و سالم فصل مانند سیب، هلو، طالبی، گرمک، گلابی و موز هم مناسب هستند. توصیه می شود هنگام خوردن غذاهای انگشتی، حتماً مادر یا مراقب شیرخوار حضور داشته باشد و خوردن کودک را زیر نظر بگیرد. ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی برای باغداران و دامداران
استخرهای پرورش ماهی تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی رعایت نکات مدیریت بهداشتی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی جهت جلوگیری از بروز بیماری ها کاهش میزان غذادهی (به مقدار 10 درصد) در ماهیان گرم آبی و افزایش میزان غذادهی در ماهیان سردآبی استان گلستان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز چهارشنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های ...
طرز تهیه یک تاس کباب عالی
... مواد لازم: گوشت خورشتی 200 گرم سیب زمینی بزرگ 2 عدد گوجه فرنگی 3 عدد هویج 2 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد سیر 3 حبه نمک و فلفل به مقدار لازم طرزتهیه: دنده گوسفندی یا گوشت چرخ کرده را به 4 تکه تقسیم کنید. هویج و پیاز و سیب زمینی را حلقه حلقه کنید. قابلمه مناسبی انتخاب کنید. داخل قابلمه روغن ریخته و یک ...
14 عادت غذایی برای سرحال ماندن در روز
به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر ...
خواص معجره آسا فندوق
...> 10- کسانی که درد مفاصل دارند روزانه 10 دانه فندق بخورند. 11- کسانی که نقرس دارند صبحانه 30 عدد فندق + یک قاشق عسل خوب جویده میل شود و همراه آن یک لیوان شیر مصرف شود. 12- کسانی که درد استخوان دارند صبحانه از روش شماره 14 استفاده کنند. 13- برای تقویت ریه مانند شماره 14 استفاده شود. 14- افراد مسلول فندق + خرما یا انجیر همراه شیر به عنوان صبحانه بخورند. ...
نوشیدنی های بارداری، دانه های خون ساز!
خوابی را در افراد زیاد می کنند. شما می توانید با تهیه شیربادام و جایگزین کردن آن به جای قهوه و نسکافه یا استفاده از شیربادام به جای شیر برای تهیه شکلات داغ یا نسکافه از تامین مواد مورد نیاز بدن خود مطمئن باشید. بادام طبیعتی متعادل و نزدیک به خنک دارد. از آن برای درمان یبوست و ضعف عمومی استفاده می شود زیرا با داشتن انواع ویتامین ها، پروتئین و آهن انرژی زا است و خوردن آن می تواند انرژی لازم ...
پاستای مرغ و قارچ، با سورپرایزِ اسفناج
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پاستایی که در این شماره از خوشمزه روز انتخاب کرده ایم به همراه اسفناج، مرغ و قارچ تهیه می شود و به دلیل وجود خامه، بافت لطیف و طعمی عالی دارد. پیشنهاد می کنیم در خانه یک بار آن را درست کنید. مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 750 گرم سینه مرغ نصف یک عدد پیاز سفید نمک و فلفل سیاه 2 پیمانه قارچ 3 حبه سیر رنده شده 1 قاشق چایخوری ...
غذا دادن به نوزاد، تعداد دفعات
دفعات غذای کمکی در پایان 6 ماهگی از یک بار در روز شروع و کم کم به دو بار و سپس در اواخر ماه هفتم و طی ماه هشتم به سه بار در روز می رسد. در صورت نیاز می توان یک یا دو میان وعده هم اضافه نمود. با افزایش سن کودک، دفعات تغذیه و مقدار غذای کمکی بیشتر می شود به طوری که در سنین 9 تا 12 ماهگی وعده های اصلی غذاهای کمکی 3 تا 4 وعده در روز و اگر کودک میل داشت با 1 تا 2 میان وعده هم همراه است. به این ترتیب ...
شکلات های فندقی تحت نظارت دقیق هستند
قرار می گیرد. وی افزود: کرم کاکائو فندقی مذکور به ترتیب از 20، 47،13 و 7 درصد روغن، شکر، فندق، کاکائو و حدود 9درصد پودر شیر خشک و آب پنیر تشکیل شده است. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشاء گیاهی سازمان غذا و دارو گفت: 100 گرم محصول نامبرده شده دارای 11 گرم اسید چرب اشباع و یک درصد گرم اسید چرب ترانس است. محمدی در عین حال تصریح کرد: مصرف فرآورده های اینچنینی از ...
حساسیت غذایی نوزادان، این ها را ندهید
تقریباً 4 تا 6 درصد کودکان (یک نفر از هر 20 تا 25 کودک) دچار حساسیت غذایی هستند که حدود 90% این حساسیت ها مربوط به مصرف 6 ماده غذایی شامل شیر گاو، تخم مرغ، بادام زمینی، مغزها (مانند گردو، فندق)، سویا و گندم است. سایر مواد غذایی آلرژی زا عبارتند از گوشت خوک، ماهی، صدف، میگو، مرکبات، گوجه فرنگی، ذرت، شکلات و افزودنی های مواد غذایی. پختن غذا معمولاً نمی تواند از واکنش های حساسیتی پیشگیری ...
با این مواد غذایی کودکتان بیمار نخواهد شد
میوه ها و سبزیجات سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهند، میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، خربزه، پرتقال و توت فرنگی نقش مهم در رژیم غذایی کودک دارد . شما همچنین می توانید آب میوه ها و سبزیجات را ترکیب کنید و به کودک بدهید. از 1 قاشق غذا خوری از میوه یا سبزیجات باید متناسب با سن کودک شروع کنید مثلا کودک یک ساله یک قاشق اگر کودک 2 ساله، است حدود 2 قاشق غذاخوری ...
