سایر منابع:
سایر خبرها
داروهای تأخیری و جنسی مصرف نکنید
...> برخی از افراد پس از مصرف این داروها، دچار درد در تمام ماهیچه های بدن شان می شوند. برخی از افراد هم ازکمردرد شکایت می کنند. با نظر پزشک تان می توانید داروی تان را عوض کنید. مشکلات گوارشی داروهای مربوط به درمان ناتوانی جنسی ممکن است دستگاه گوارش را دچار مشکل کنند که رایج ترین آنها هم سوء هاضمه و اسهال است. البته برای کم کردن این عارضه، بهتر است رژیم غذایی ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
، غذاهای شیرین و سرشار از چربی های اشباع شده، مانند پنیر، شیر و گوشت قرمز می باشد. 2- نه گفتن به شکر اگر تری گلیسرید بالایی دارید، قندهایی که می خورید بررسی کنید. قندهای ساده، به ویژه فروکتوز (قند میوه اغلب در میوه ها یافت می شود )، تری گلیسیرید افزایش می دهند. نگاهی به غذاهای ساخته شده با شکر اضافی بیندازید، از جمله نوشابه، آب نبات، بیشتر غلات صبحانه، ماست طعم دار، و بستنی. ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
سلامانه : یکی از بزرگترین فواید سلامت غلات کامل کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است، که یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود. به گزارش عصر ایران، غلات کامل یا سبوس دار ده ها هزار سال است که توسط مردم جهان مورد استفاده قرار می گیرند. اما بسیاری از رژیم های غذایی مدرن، از قبیل رژیم غذایی پالئو، ادعا می کنند که مصرف غلات برای سلامت انسان مضر است. به گزارش "کر2 ...
هشت ماده مغذی جلوگیری کننده از انواع سرطان ها
همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیف غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. روغن ماهی: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این ...
پوکی استخوان در زنان، اهمیت رژیم غذایی
...> محققان در این مطالعه از شاخص التهابی در رژیم غذایی (DII) استفاده کردند و وضعیت حدود 160 هزار نفر از زنان را مورد بررسی قرار دادند. براساس یافته های نهایی مشخص شد که بالاتر رفتن شاخص DII با افزایش 50 درصدی شکستگی لگن در زنان زیر 633 سال مرتبط است. به گفته محققان، این یافته ها نشان می دهند که رژیم غذایی ضدالتهابی و با کیفیت بالا که معمولا با مقدار زیادی از میوه ها، سبزی ها، ماهی، غلات سبوس دار و مغزهای خام همراه است، برای زنان سفیدپوست اهمیت دارد. به نظر آنان، عوامل التهابی واقعا با افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان مرتبط هستند. ...
افشاگری بزرگ علیه مدیرعامل استقلال (سند)
چرا هیچ کس به اخطارها و رای صادره از فیفا توجهی نکرد تا زمینه محرومیت استقلال فراهم شود بهترین فرد محمدرضا کسرایی مسئول روابط بین الملل فدراسیون فوتبال بود که توضیحات کاملی از پشت پرده تکان دهنده این محرومیت در اختیار اهالی فوتبال و طرفداران استقلال قرار دهد. گزارشی تکان دهنده از بی توجهی و تخلف بزرگ مدیران باشگاه استقلال که در نهایت منجر به صدور چنین رای تلخی شد. کسرایی صحبت هایش را این ...
تمام راهکارهای غیردارویی برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
، بیشتر باید از این روش ها استفاده کنند. استفاده از اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا سه در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی، منجر به کاهش سفتی مفاصل و درد می شود. اسید گامالینولنیک نیز در تخم گیاهان خاصی مانند گل پامچال، گل گاوزبان، کنف و ... وجود دارد که مصرف آن برای این بیماران ...
دردهایی که نشان از بیماری زونا دارند
افرادی در خطر زونا قرار دارند؟ فردی که پیش از این به آبله مرغان مبتلا شده ممکن است به زونا مبتلا شود اما احتمال زونا با افزایش سن افزایش می یابد. افراد با سن بالاتر از شصت سال ده برابر بیشتر از کودکان زیر ده سال احتمال ابتلا به زونا دارند. عوامل دیگری که احتمال زونا را افزایش میدهد عبارتند از: 1. برخی از داروهای سرطان 2. داروهای استروئید 3. استرس یا صدمه ...
چطور از سرطان مری پیشگیری کنیم؟/ ریفلاکس معده را کنترل کنید
سلامتیسم درست تغذیه کنید! شاید استفاده از پنج وعده مصرفی از میوه ها و سبزی ها در طول روز واقعا برای شما سخت باشد یا اصلا علاقه ای به مصرف این حجم از میوه ها و سبزی ها نداشته باشید. با این حال، متخصصان توصیه می کنند که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان مری باید این کار را انجام بدهید. بنابراین، باید از میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید و انواع میوه ها را به غلات ...
استخوان های سالم بسازید
مواد غذایی‘ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در کل کاهش می دهد کسانی که مکمل کلسیم مصرف می کنند خطر بیماری های قلبی 22٪ بیشتر می شود. 5. مقدار زیادی از ویتامین D و ویتامین K دریافت کنید ویتامین D و ویتامین K برای ساخت استخوان های قوی بسیار مهم هستند. ویتامین D نقش های متعددی در سلامت استخوان، از جمله کمک به بدن شما در جذب کلسیم دارد. دستیابی به یک سطح خون حداقل 30 ...
7 ماده غذایی که باعث گرفتگی رگ ها می شوند
منابع پروتئینی دیگری مانند ماهی های چرب یا تخم مرغ و همچنین پروتئین های گیاهی جایگزین کنید. تا حد امکان از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید. گوشت قرمز و افزایش خطر مسدود شدن رگ ها گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرایین را ...
رژیم غذایی در بیماران با فشار خون بالا
.... لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی شود. برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مرتب (هر سه سال یکبار) فشار خون را اندازه گیری کرد. به طور کلی دلایل اصلی بروز فشار خون ناشناخته است اما مهم ترین عوامل خطر شناسایی شده برای این بیماری سن بالا، چاقی، سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا، کم تحرکی، دیابت، مصرف زیاد ...
جوش صورت و خوراکی هایی که نباید بخورید
.... این پروتئین طبیعی توسط دستگاه ایمنی بدن تولید و باعث افزایش خطر بروز التهاب های پوستی و در نتیجه آکنه می شود. با این حال باید بدانید که شکلات سیاه باعث بهبود خلق و خویتان می شود اما بهترین کار این است که به جای حذف کامل آن در مصرف آن دچار زیاده روی نشوید. می توانید هر هفته یک تا دو مرتبه، 2 تا 3 مربع شکلات سیاه میل کنید. در روزهای دیگر از میوه های خشک مانند بادام و فندق و غیره استفاده کنید ...
تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا
همگان در این نوشتار به تفریق نشانه های بالینی سرماخوردگی ، آنفلوآنزای فصلی و آنفلوآنزای H1N1 می پردازیم 1 - تب : در سرماخوردگی اغلب تب بالا و آنچنانی دیده نمی شود. در آنفلوآنزای فصلی تب را یک نشانه شایع باید دانست. در اغلب موارد ابتلا به آنفلوآنزای H1N1 تب بالای 3/38 معمولاً دیده می شود. 2 - سرفه : تفاوت اصلی سرفه در آنفلوآنزای H1N1 با نوع فصلی و سرماخوردگی خلط دار بودن آن است ...
دلایل ریزش مو در زنان و دختران
ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ...
با این خوراکی ها سرطان را از خودتان دور کنید
سلامت قلب و عروق هستند. طبق تحقیقات، مصرف این سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه در ارتباط است. قارچ: قارچ ها در دفع ویروس ها و تومورهای سرطانی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کشمش: دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده فشار خون و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید است. ...
نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصا در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. ...
مهمترین کارهایی که مردان باید برای سلامتشان انجام دهند
زنان در خطر سلول بازال غیر ملانوم و سرطان سلول سنگفرشی پوست قرار دارند. هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و یا از تخت های برنزه کننده استفاده کنید خطر ابتلا به سرطان پوستتان بیشتر می شود. انجمن سرطان آمریکا و آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می کنند افراد به صورت مرتب آزمایش تشخیص سرطان پوست را روی خود انجام دهند، و ببینند که آیا علامت های روی پوست از نظر شکل، اندازه و رنگ تغییری کرده اند یا خیر. آزمایش پوست توسط متخصص پوست یا دیگر متخصصان سلامت باید قسمتی از چکاپ روتینتان باشد. درمان سرطان پوست در صورت تشخیص زودهنگام تاثیر گذارتر و با تغییرات کمتری همراه است. ...
روش اندازه گیری فشار داخل چشم
(تونومتری) فشار درون چشمی اندازه گیری می شود و پزشک از این طریق می تواند گلوکوما- بیماری که منجر به افزایش فشار چشم شده و ممکن است منجر به کوری شود- را تشخیص دهد. روش هایی که پزشک برای تشخیص ابتلا به گلوکوما به کار می گیرد، به شرح زیر است: تونومتری Applanation: در این آزمایش مقدار فشار لازم برای مسطح کردن قسمتی از قرنیه اندازه گیری می شود. به منظور بهتر دیدن قرنیه از فلوئورسین- همان رنگی ...
برای برطرف کردن یبوست بخوانید
خاصی از چربی در رژیم غذایی ممکن است یکی دیگر از علت یبوست است. بسیاری از افرادی که از مصرف چربی ها در رژیم غذایی خودداری می کنند خود را در معرض کمبود برخی از چربی های ضروری قرار می دهند. چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که از علائم کمبود چربی های ضروری پوست خشک و پوسته پوسته اطراف چشم و چشم های قرمز است . ✅ مصرف بیش از حد ویتامین D ✅ بارداری ...
مخاطرات شیمی درمانی برای بدن
یا توده سرطانی را متوقف کند. به طور کلی، داروهای شیمی درمانی می توانند از نوع تزریقی یا خوراکی باشند. وقتی که این مواد شیمیایی قوی وارد بدن می شوند، قاعدتا عوارضی هم برای بدن به همراه می آورند. آن دسته از سلول های بدن که درحال تکثیر زیاد هستند، مانند سلول های دستگاه گوارش (خصوصا روده)، بیشتر تحت تاثیر این عوارض قرار می گیرند و این وضعیت می تواند اثرات منفی و مخربی برای غذا خوردن فرد بیمار داشته ...
وقتی طلاق به فانتزی های نسل جدید اضافه می شود
پیدا کرد. طلاق هم چنین وضعیتی دارد. با توجه به نوع زندگی امروزی اکثر افراد (مخصوصا جوانانی که در رده ی سنی 20-30 سال قرار دارند)، گسترش استفاده از فضاهای مجازی که منجر به عمومی سازی وقایع خصوصی زندگی می شوند، عادی جلوه دادن روابط کوتاه مدت و برهم زدن رابطه، پذیرش آسان افراد مطلقه در جامعه و خیلی مسائل دیگر، طلاق نه تنها قبح اخلاقی ندارد بلکه مانند قهروآشتی های دوران کودکی به امری پیش پا افتاده یا ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPAوDHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید. شیر: شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه ...
کپک می خوریم یا نه؟
کنند اما در آب انگور، کرفس، سیب و دیگر چیزها هم تولید می شود. آفلاتاکسین بدنام و خطرناک بیشتر در ذرت و بادام زمینی رایج است و توسط سازمان غذا و داروی امریکا بررسی می شود. برای جلوگیری از هجوم کپک ها به غذا، توصیه های زیر را جدی بگیرید: روی غذاها را بپوشانید تا به هاگ ها اجازه هواخوری و رشد ندهید. از ظروف درپوش دار برای مواد غذایی فاسدشدنی استفاده کنید و آنها را به شیوه مناسب در یخچال نگه دارید. باقیمانده غذاها را طی سه تا چهار روز مصرف کنید و از مصرف غذاهایی که مدت زمان زیادی در یخچال به حال خود گذاشته شده پرهیز کنید. فوت و فن ...
چند درصد هزینه های بیماران سرطانی را بیمه می دهد؟
این گونه نیست بلکه جمعیت جوان کشور به نسبت سالمندان بسیار بیشتر است و این خود تعداد افراد جوانی که مبتلا به سرطان می شوند را نسبت به سالمندان بیشتر مشاهده می کنیم . به گفته او ، اگر جمعیت کشور مانند کشور های توسعه یافته امید به زندگی و سن جمعیت بالا تر باشد تعداد افرادی که در سن پیری مبتلا می شوند بیشتر می شوند و در نتیجه کمتر به چشم می آید و این بدان معنا نیست که سن شیوع سرطان در ایران ...
علت و درمان گرفتگی بینی
. آلرژی میتواند سبب تورم شاخکهای بینی شود. آلرژی ممکن است فصلی یا دایمی باشد. در نوع فصلی آلرژنهای گیاهی مانند گرده ها دخیل هستند. در نوع دایمی آلرژنهایی مانند قارچهای موجود در منزل، حیوانات خانگی مانند سگ و گربه، قطعات بدن سوسک و بویژه موجوداتی ریز بنام مایت نقش دارند. مایت در رختخواب زندگی و از تکه های جدا شده پوست بدن ما تغذیه میکند. رینیت غیرآلرژیک علایم آن شبیه رینیت آلرژیک ...
سردرد و انواع آن
.... سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان، ای داد
اختلالات دفع در کودکانی رخ می دهند که برای رفتن به دستشویی مشکل دارند. هم برای دفع مدفوع و هم برای ادرار. اگر چه برای کودکان کم سن و سال از دست دادن گاه به گاه کنترل ادرار غیر عادی نمی باشد، ولی ممکن است اگر این رفتار به صورت مکرر برای مدت طولانی تر از سه ماه به خصوص در کودکان کمتراز 5 سال اتفاق بیفتد، مشکل زمینه ای وجود داشته باشد. دو نوع اختلال دفع وجود دارد: بی اختیاری ...
مواردی از فست فود که احتمالاً نمیدانید
با دقت و هوش کافی وارد رستوران شد و درنهایت عاقلانه ترین انتخاب ها را در نظر گرفت. ترجیحا یک ساندویچ تنوری یا کبابی با پایه ماهی، سینه مرغ یا گوشت کم چرب سفارش دهید. می توان ساندویچ را با یک نان سبک و سالم مانند نان های سبوسدار انتخاب کرد. می توانید یکی از نان های دو طرف همبرگر را برداشت و ساندویچ را فقط با یک لایه نان میل کرد. ساندویچ را بدون سس مایونز، پنیر و چربی اضافه ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ده کلید طلایی
غذایی ناسالم، بهترین رژیم ممکن است. خوردن مواد غذایی غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و پروتئین، علاوه بر اینکه به شما احساس سیری زودتری می دهد و باعث کاهش خوردن تان می شود؛ موجب تقویت شما و غنی شدن شیر شما می شود. این موارد را می توانید در غلات سبوس دار، ماهی، محصولات لبنی، میوه و سبزیجات پیدا کنید. همچنین سعی کنید وعده های غذایی خود را کوچک تر کرده و در مقابل تعداد آن را در طول روز بیشتر ...