خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قندتان را کنترل کنید و سالم بمانید
کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد. این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه صنعتی، شیرینی و شکلات هم می شود. سلامت قلب مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون، اضافه وزن، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری گلیسرید می شود که همگی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. پوسیدگی دندان ...
تغذیه بارداری، تاثیر بی نظیر خیار
الاستیسیته می شود. خیار قند خون را پایین نگه می دارد. سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند. البته به نکات منفی زیر هم توجه داشته باشید: مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود. احتمال واکنش های آلرژیک مانندخارش و تورم وجود دارد. احتمال تکرر ادرار در بارداری وجود دارد. می توانید پیش از مصرف خیار با پزشک مشورت ...
سرطان در لباس غذا/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
به گزارش پامچال نیوز ، برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها باید مواد غذایی سالم مصرف شود. بر اساس تحقیقات، چندین گروه از مواد غذایی ارتباط مستقیمی با بروز سرطان دارند و با کاهش یا قطع مصرف آنها می توان تا حد زیادی ریسک خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. اولین گروه پرخطر، میوه های تراریخته (تغییر ژنتیک داده شده) است و نمونه های آماری نشان می دهد که ابتلا به سرطان و ...
خوردن "نودل" برای بدن مضر است؟
تشکیل دهنده نودل را در این بخش مورد بررسی قرار میدهیم . دکتر برادِن کو (Braden Kuo) از بیمارستان عمومی ماساچوست با بررسی تأثیر مصرف نودل های فوری روی معده و مسیرهای گوارشی به نتایج جالب توجهی دست یافت. وی مشاهده کرد، رشته های نودل حتی چند ساعت بعد از خورده شدن به همان شکل اولیه باقی می مانند و وارد مرحله پردازش غذایی نمی شوند. تأخیر در پردازش مواد غذایی وارد شده در بدن، بر فرآیند جذب ...
مخاطرات شیمی درمانی برای بدن
داشته باشید که مواد غذایی و نوشیدنی های دارای آنتی اکسیدان بالا مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه یا آبمیوه های طبیعی باید در فواصل بین دوره های شیمی درمانی استفاده شوند، نه درحین شیمی درمانی. دلیلش این است که داروهای شیمی درمانی بسیار قوی هستند و حتی رادیکال های آزاد را برای تخریب در سلول های بدن آزاد می کنند. بنابراین، دریافت عناصر آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C در زمان شیمی درمانی، اثربخشی این ...
مصرف سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
جمله فرآورده های طبیعی است که مصرف خوراکی و دارویی داشته و بیشترین کاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد. یک لیوان سرکه 33 کالری انرژی دارد و سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است. فواید سرکه برای دستگاه گوارش مصرف سرکه در انواع ترشی ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم دهندگی، تحریکاشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند. از سوی ...
بروز بیماریهای قلبی و افزایش فشار خون با مصرف زیاد نمک
خطر می اندازد. کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن یا سردرد عصبی است. حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی در خصوص مصرف نمک اظهار کرد: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. وی در ادامه با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار ...
کاهش فشار خون بالا با 5 راهکار
رنگارنگ که متشکل از انواع میوه های ارگانیک ، سبزیجات ، چربی های سالم و سایر مواد و ترکیبات غذایی مورد نیاز بدن است می تواند به منظور کاهش فشار خون مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم توجه داشته باشید که شما باید فشار خونتان را به طور منظم اندازه گیری کنید، خصوصا اگر به یکی از عوامل موثر در ابتلا به فشار خون دچار هستید. داشتن یک دستگاه اندازه گیری فشار خون در منزل می تواند موثر و مفید باشد. ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
های اجتماعی آمده است که با ریختن برخی مواد مانند زنجبیل، سیر و... داخل سوپ ها می توان یک سوپ چربی سوز تهیه کرد و با این کار علاوه بر این که موادمغذی خوبی به بدن می رسانیم سطح چربی های خون را هم پایین می آوریم. در حالی که این یک باور نادرست است و ما غذایی به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و ...
راست و دروغ هایی که باید راجع به سرطان بدانید
استفاده کنید. گوشت قرمز انواع گوشت قرمز علی الخصوص انواع فرآوری شده آنهابهتر است به مقدار زیاد مصرف نشوند. گوشت ساندویچی، سوسیس کالباس و هات داگ همه حاوی مواد نگهدارنده ای به نام نیتریت هستند که سرطان زا می باشد. گوشت دودی یا گوشتی که در دمای بالا پخته شده حاوی ترکیباتی به نام PAH می باشد. مطالعات برای بررسی این ترکیب روی انسان ها همچنان در حال انجام است. بطری های ...
10 علت شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت
خون بالا، کلسترول خوب یا اچ دی ال پایین و چربی شکمی. تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است. وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود. در تست های آزمایشگاهی ناشتا، سطح تری گلیسرید طبیعی زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر است. مرز خطر تری گلیسرید 150 تا 199 میلی گرم ...
شاهی متخصصی خصوصی برای درمان بیماری های قلبی!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سبزیجات از جمله منابع غنی فیبر و ویتامین به شمار می آیند. یکی از مفید ترین انواع سبزیجات شاهی است! این سبزی دارای خواص درمانی فوق العاده ای است که می تواند سبب درمان بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، فشار خون و سایر بیماری های قلبی شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. محققان دانشگاه نیویورک 15 ماده معدنی و ویتامین ضروری ...
زنجان قطب تولید محصول سیب در کشور
این نوع فیبر موجود در سیب باعث پایین آمدن کلسترول خون می شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان زنجان با تاکید بر اینکه پیشگیری از ابتلا به یبوست از دیگر مزایای مصرف روزانه سیب محسوب می شود، افزود: یبوست که منشاء بسیاری از بیماری هاست به راحتی با مصرف سیب قابل پیشگیری است. وی ادامه داد: مصرف سیب همچنین از تجمع مواد سمی و سرطان زا بویژه در کنار ...
سیگاری ها در خطر سرطان مثانه!
نارسایی کلیه به علت تجمع مواد سمی در بدن علائم متعددی ایجاد می شود. همچنین خون ما همیشه در غلظت خاص و اسیدیته خاصی قرار دارد. قسمت عمده این ثبات بر عهده کلیه است. کلیه با داشتن یک سیستم منحصر به فرد بنام رنین- آنژیوتانسین فشار خون ما را کنترل می کند. همچنین با تولید ماده ای بنام آریتروپویتین مغز استخوان را فعال می کند که خون بسازد. به علت کمبود این ماده در نارسایی کلیه، فرد دچار کم خونی ...
رئیس انجمن آنکولوژی و رادیوتراپی درباره علل شیوع سرطان در کشور؛
دیگر بیماری ها شده است. دکتر فودازی درباره نحوه استفاده دستگاه مایکروویو گفت: مایکروویو باعث جنبش مولکولی مواد غذایی شده و بدین صورت غذا را گرم می کنند و به مردم توصیه می شود برای پخت غذا از مایکروویو استفاده نکنند و تنها برای گرم کردن غذای سرد از این دستگاه استفاده کنند. رئیس انجمن آنکولوژی و رادیوتراپی کشور در پایان با بیان اینکه مساله زیست محیطی بیش از 80درصد ایجاد سرطان را ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن را بشناسید+عکس
...> اثرات: کم شدن سرعت تنفس و ضربان قلب - کم شدن فشار خون - خواب آور (هروئین، تریاک، مورفین) 2) محرک stimulant مواد مخدری که به سیستم عصبی بدن سرعت می بخشد. اثرات: بیشتر شدن سرعت تنفس و ضربان قلب، بیشتر شدن فشار خون، جلوگیری از خواب (کوکائین- نیکوتین) 3) توهمزا hallucinogen مواد مخدری که باعث حالت هایی مثل هذیان می شود. اثرات: از دست دادن حافظه ...
اگر این علائم در شما وجود دارد از مصرف چای پرهیز کنید!
...> – افزایش امکان ابتلا به اسهال و یبوست – کافئین آن در برخی افراد سبب عصبانیت و تحریک پذیری و ایجاد وابستگی روانی – افزایش سموم بدن – چای داغ از بین رفتن عصب های زبان و آسیب به مری – خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای – اختلال در سیستم ادراری نوشیدن چای 2 ساعت قبل یا بعد از غذا توصیه می شود، بهتر است چای سیاه 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ملایم در قوری چینی دم کشیده و به صورت کم رنگ، ولرم و تازه مصرف شود. ...
خواص بی نظیر گوشت بوقلمون
های ماهیچه ای و اندام بدن، ناخن، پوست، مو و غدد ترشحی نقش بسیار بسزایی دارد و برای ورزشکاران بسیار مفید می باشد. 8٫ در بوقلمون کلسیم 98mg/100g و برای کلیه افراد بخصوص خانم ها بسیار مفید است و همچنین کلسیم باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود؟ 9٫ آیا می دانستید که چربی و کلسترول موجود در بوقلمون کمترین چربی و کلسترول نسبت به گوشت گوساله/ گوسفند مرغ و سایر گوشت هاست یعنی تا دیگر گوشت هاست ...
این غذاهای پرچرب را حتما بخورید
.... پنیر پارمسان پنیری مانند پارمسان نه تنها مقدار زیادی طعم به غذا اضافه می کند، بلکه حاوی مقدار زیادی چربی نیز هست تا خوب سیرتان کند. مانند دیگر انواع پنیر، کالری آن نیز بالا است اما چون طعمش بسیار برجسته است، تنها مقداری از آن تاثیر زیادی می گذارد. دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شده حاوی حدود 45 کالری، 2 گرم چربی و 2 گرم چربی غیر اشباع است. این پنیر همچنین منبعی غنی ...
این غذاهای پرچرب را حتما بخورید
دیگر نیست. پنیر پارمسان پنیری مانند پارمسان نه تنها مقدار زیادی طعم به غذا اضافه می کند، بلکه حاوی مقدار زیادی چربی نیز هست تا خوب سیرتان کند. مانند دیگر انواع پنیر، کالری آن نیز بالا است اما چون طعمش بسیار برجسته است، تنها مقداری از آن تاثیر زیادی می گذارد. دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شده حاوی حدود 45 کالری، 2 گرم چربی و 2 گرم چربی غیر اشباع است. این پنیر همچنین منبعی ...
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
آب پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت رگ های خونی نقش موثری دارد، روزانه مصرف 2 لیوان از این آب میوه میزان مورد نیاز ویتامین C و مواد معدنی بدن را تامین می کند.
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
تعادل سدیم در بدن کمک کنند. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، اغلب غذاهای نارنجی رنگ (پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج و ملون)، موز، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی (مانند انواع کلم ها و مخصوصا گل کلم)، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها دارای خواص متعددی هستند. این مواد غذایی در کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش بیماری های مزمن مانند دیابت مؤثرند. ...
رژیم غذایی در بیماران با فشار خون بالا
نمک زمینه افزایش فشار خون را فراهم می کند. بنابراین آنان که گرفتار افزایش فشار خون هستند نباید بیشتر از 5 تا 6 گرم نمک در روز مصرف کنند. این مقدار تقریبا برابر با یک قاشق چای خوری است. اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد. - هرگز به غذای خود در سفره، نمک اضافه نکنید. هر نوشیدنی و یا غذای ...
راهکارهای مراقبت از تناسب اندام
، سویا، سبزیجات و میوه ها ماهی را کباب شده یا با روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ کنید. سبزیجات غنی از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند. تا می توانید رژیم غذایی حود را بر پایه سبزیجات قرار دهید مثل: سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم و جوانه سبزیجات) مصرف کنید. مقدار زیادی سویا مصرف کنید (حدود 50 گرم در روز) خواص ضد سرطانی ...
کدام افراد بیشتر در معرض سرطان هستند
درصد ابتلا مخصوصا به سرطان هایی چون معده ، پروستات ، پستان و رحم را بالا می برد . فودازی تاکید کرد : همچنین مصرف مواد غذایی فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس ، فست فودها ، غذاهای آماده و کنسروی که با نمک فراوان تهیه می شود ، مواد سرخ کردنی ، کبابی که با دود پخته شود و مواد غذایی کپک زده همگی عوامل خطری هستند که با داشتن مواد آروماتیک در صورت مصرف بی شک فرد را دچار مشکلات جبران ناپذیری چون ...
بلال آب پز بخوریم یا کبابی؟
های دیگر سبب افزایش کالری ذرت مکزیکی می شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند بوده و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. البته اگر این غذا با کمترین میزان نمک تهیه و به جای کره و روغن جامد درصد اندکی به آن روغن مایع اضافه شود می تواند یکی از تنقلات خوب به حساب آید. ...
15 بهمن غذا؛ مرهمی برای سوزش معده
برخی موارد سرطان شود. علائم سوزش معده سوزش معده معمولا به صورت سوزش در ناحیه قفسه سینه و قسمت فوقانی شکم احساس می شود. از آنجایی که این بیماری با تولید زیاد اسید معده همراه است می تواند باعث درد زیادی گردد. دیواره معده با ترشح اسید کلریدیک به هضم و همچنین از بین رفتن میکروب هایی که از راه غذا وارد بدن می شوند کمک می کند. دیواره معده با پوشش ...
4 ماده غذایی که مردان همیشه باید بخورند
سبزیجاتی مانند انواع کلم ها خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. ترکیبات گوگردی موجود در خانواده کلم ها خواص ضدسرطانی قوی دارند. توصیه می شود که هر هفته 3تا 5مرتبه بروکلی و دیگر کلم هایی مانند کلم سبز، کلم قرمز، گل کلم و غیره را مصرف کنید. شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان در بین آقایان به اندازه خانم ها رواج ندارد اما با این حال آقایان نیز دچار این بیماری ...
14 بهمن سلامتی خود را حفظ کنید
. در نتیجه، می توانید خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و یا فشار خون بالا را کاهش دهید. 10- سبزیجات بیشتری مصرف نمایید کاهو، اسفناج، کلم، هویج، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود جای بدهید. این نوع خوراکی ها کالری کم بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی ضروری بدن و همچنین ویتامین های مختلف است و در شما حس سیری ایجاد می کند و در کاهش وزن ...
6 ضرر وحشتناک نمک
شفاآنلاین تغذیه یک کارشناس بهداشت مواد غذایی به تشریح زیان های وحشتناک نمک بر بدن پرداخت. به گزارش شفاآنلاین ، حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود ...
