خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
می گیرد ویتامین D تولید می کند. برای تحقق این هدف روزی 10 تا 15 دقیقه آفتاب بگیرید. فعال باشید ورزش منظم برای سلامت کلی بدن انسان خوب است و سلامت استخوان ها نیز از فواید آن بهره مند می شوند. استخوان ها در واکنش به استرس جسمانی شکل می گیرند، از این رو، فعالیت جسمانی منظم برای پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مفید است. در حقیقت، سبک زندگی کم تحرک یک عامل خطر ...
نازک شدن موها چه علت هایی میتواند داشته باشد؟
مسئله ممکن است ارثی و یا ناشی از کیست تخمدان، بارداری و یائسگی باشد. مصرف قرص های ضد بارداری ممکن است برای درمان کمک کننده باشد، و یا ممکن است شما نیاز به یک داروی مسدود کننده ی آندروژن پیدا کنید. برنامه غذایی تان بد است وقتی سطح هورمون های بدن تان را تعدیل کردید، اما هنوز هم مشکل نازکی و ریزش مو را داشتید، مشکل از کمبود تغذیه ای است. فریتین، که نوعی پروتئین است و به بدن در ...
چند روش آسان برای پیشگیری از چرب شدن کبد
پیشگیری از کبد چرب افزود: به افراد توصیه می شود سه تا چهار ساعت در هفته ورزش کنند و یا پنج روز در هفته روزی نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که البته لازم نیست نیم ساعت به طور یک جا باشد بلکه می تواند در طول روز به طور متناوب انجام شود. وی ادامه داد: افرادی که کبد چرب دارند به تدریج ورزش را در برنامه روزانه خود اضافه کنند و نکته مهم این است که اگر کسی ورزش کند اما وزنش کاهش پیدا نکند ...
تولد نوزاد عجیب الخلقه در هند + تصاویر
.... بیشتر بخوانید:این نوزاد در کف دست شما جا می شود + تصاویر از نظر پزشکان تغذیه نادرست مادر و عفونت باکتریایی نوزاد باعث شکل گیری این جنین شده است. مادر که پس از 17 بار سقط و تولد 4 فرزند حالا صاحب چنین فرزندی شده انقدر از دیدن کودک در شوک فرو رفته که حتی توانایی در آغوش گرفتن و شیر دادن به نوزاد خود را هم ندارد. انتهای پیام/ ...
نکته های حیرت انگیز در مورد اهدای خون که تا به حال نشنیده اید
خون است که هر چه افزایش یابد، آسیب در رادیکال های آزاد بدن را افزایش می دهد. با این حال بر اساس یک تحقیق علمی که در سال 2008 منتشر شد، اهدای خون به کاهش ذخیره آهن کمک می کند و در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان را به طور کلی کاهش می دهد. 3. اهدای خون وزن شما را کاهش می دهد اگر دلایلی که گفتیم و دلایلی که می شناسید، مانند اهمیت نجات جان دیگران و بهبود سلامت شخصی، برای اینکه شما ...
نوزادتان را با ماساژ عاشق خود کنید +تصاویر
گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید خودتان در وضعیت مناسبی قرار بگیرید و به جایی تکیه دهید یا بدن تان در وضعیت راحت و آرامی قرار داشته باشد. سپس می توانید نوزاد را روی ...
شعری تاثیرگذار است که حرف مردم را بزند/نقش پررنگ همسر در رسیدن به موفقیت ها
مخاطبانتان تبریک می گویم. _از جشن های دهه فجر در مدرسه ای که درس می خواندید موضوعی یادتان هست؟ بله، سال اول و دوم راهنمایی در یک تئاتری بازی می کردم که در همین دهه فجر به نمایش درآمد.در آنجا نقش یک سرباز را داشتم. _پس شروع کار هنری شما از آنجا بود؟ -البته من قبل از آن هم در سن 6 یا 7 سالگی به هنر علاقه داشتم و نقاشی می کشیدم.ولی بعدها پیگیری نکردم و به دست ...
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
... از نظر علمی ثابت شده است که برنامه غذایی سالم استرس را کاهش داده و روحیه را تقویت می کند. همچنین اضطراب را از بین برده و با افسردگی مبارزه می کند. خواب کافی داشته باشید محققان ثابت کرده اند کسانی که کمتر می خوابند بیشتر دچار مشکلات روانی می شوند. خواب به بدن زمان می دهد تا خود را از کارهای فکری و جسمی روزانه ریکاوری کند. همچنین باعث می شود بهتر بتوانید روی کارهای فردا ...
علل بروز کمردرد
با حرکت کردن شدیدتر خواهد شد. البته با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوان ها و عضلات به وجود می آید شکل بدن تغییر می کند و پشت بدن خمیده می شود. شکم به طرف جلو برجسته و گودی کمر بیشتر می شود و همه این تغییرات می تواند موجب کمر درد شود. شکم های برآمده به کمر آسیب می زنند به خاطر داشته باشید وزن زیاد، بویژه داشتن شکم های بزرگ، باعث ایجاد فشار و استرس بر کمر بخصوص قسمت ...
بخور نخورهای صبحانه
...> صبحانه را کامل بخورید شاید شما هم جزو آن دسته افرادی باشید که خوردن یک لیوان شیر با کیک را کافی می دانند. در صورتی که دکتر شیدفر تأکید می کند محدود کردن صبحانه به مصرف صرفا یک لیوان شیر صحیح نیست. وعده صبحانه باید تأمین کننده بخشی از انرژی روزانه باشد. وی ادامه می دهد: در هر وعده غذا باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات به میزان 55 تا 60 درصد، چربی 25 تا 30 درصد و مواد پروتئینی 10 ...
قهرمانی که در حادثه تلخ پلاسکو جزو تیم امداد بود
باعث می شود که یک شغل سخت و زیان آور شود اما این را می دانم که تا دلتان بخواهد در شغل ما خطر و استرس وجود دارد. در ساده ترین حالت آن بیدار شدن ما است که معمولی نیست. شما اگر از یک پزشک سؤال کنید، می گوید که بیدار شدن ناگهانی می تواند خیلی به بدن آسیب برساند که ما بارها این مورد را تجربه می کنیم و با صدای آژیر خطر از خواب بیدار می شویم و ظرف مدت کوتاهی باید آماده انجام مأموریت شویم. در کنار این حالت ...
مقالات تخصصی | کاهش آسیب متمرکز بر زنان
...> سوالات مطرح در حوزه ی تحقیق : در راستای این تحقیق پرسش هایی موجود است که پاسخ به آنها می تواند به ارائه راهکارهایی در جهت حل مشکل بیانجامد . درباره پیوندهای بین فقر، مادر بودن، سوء مصرف مواد و خشونت چه می دانید؟ این تعاملات چگونه می توانند بر روی مراقبتی که یک زن دریافت می کند، اثر بگذارند؟ چه شناختی از کاهش آسیب دارید. اطلاعات موجود در این مقاله چه اثری بر شناخت شما داشته ...
چگونه رفتارهای خشونت آمیز نوجوانمان را اصلاح کنیم
فرایند رشد از آن برخوردار است، امکانات رفاهی و آسایش مطلقی که او از خانواده دریافت می کند، نوجوان را سلطه جو و ستیزه جو تربیت می کند. علاوه بر آن تفاوت های نظام تربیتی پدر و مادر فرصتی را فراهم ساخته تا نوجوان با حمایت های افراطی یکی از والدین، زیاده طلب شده و برای برآورده شدن نیازهایش دست به هر اقدام بزند، طوری که در صورت تامین نشدن کوچک ترین خواسته هایشان چنان آشوبی در خانه به پا می کند که گاه پدر و ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
آنابولیزان (جهت دوپینگ) موجب پیدایش چین و چروک عمیقی در صورت می گردد. 8٫تزریق فیلر برخی چین ها مانند چین های عمیق اخم یا پیشانی یا دورچشم و به خصوص خط خنده نیاز به پر شدن توسط یک ماده خارجی دارد. این ماده می تواند چربی خود فرد باشد (تزریق چربی) یا یک ژل استاندارد باشد. • مطمئن شوید که تزریق مواد توسط متخصص پوست و مو یا جراح پلاستیک برای شما انجام شود. ...
تمرینات کاردیو، مخصوص زمستان
خانه فقط محدود به تمرین کردن در اتاق نشیمن نیست. برای افرادی که گاهی اوقات در باشگاه احساس کم رویی می کنند، این یک فرصت برای ورزش کردن است، بدون اینکه نگران احساس خجالت باشند. همچنین انجام کاردیو در خانه شما را قادر می سازد تا بدون نیاز به حمله بردن برای تجهیزات باشگاه، ورزش کنید. مهم تر از همه، طبق گفته ی انجمن ورزشی آمریکا، شما می توانید حدود 300 کالری را فقط در یک جلسه 30 دقیقه ای تمرین دایره ای ...
وجود این علائم در شما نشان دهنده ابتلا به سرطان خون است
سرطان به کار برده می شوند ممکن است موجب افزایش احتمال بروز استئوسارکوم (نوعی سرطان استخوان) شوند. علایم: علائم سرطان استخوان می تواند شبیه به بسیاری از بیماری های سیستم حرکتی بدن انسان باشد. وجود هر کدام از این علائم به تنهایی و حتی همراه با یکدیگر همیشه نشانه وجود سرطان نیست. تشخیص سرطان فقط توسط پزشک متخصص داده می شود و آن هم بعد از بررسی های کامل تصویربرداری و آزمایشگاهی و در بسیاری از ...
کدام افراد نباید چای بنوشند؟
مصرف بی رویه چای سیاه برای برخی افراد ممنوع بوده و عوارض بسیاری دارد، به گزارش نامه نیوز ، چای سیاه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های رایج در کشور است که استفاده بی رویه و طولانی مدت آن می تواند در برخی افراد سبب بروز عوارض شده و موجب تشدید بیماری ها شود. - افراد مبتلا به دیابت و اسهال - کودکان زیر 2 سال - بیماران کم خون و مبتلا به اختلالات خونریزی ...
چه نوشیدنی در زمستان بنوشیم
بهبود اعصاب و روان می تواند برطرف کننده سنگ های کلیوی نیز باشد. افراد دارای میگرن و سردردهای شدید نیز می توانند به جای مصرف داروهای متعدد از این دمنوش به طور روزانه استفاده کنند. حالا اگر دوست دارید روزهای آرام و بهتری را در انتظار داشته باشید در برنامه روزانه تان دمنوش این گیاه دوست داشتنی را فراموش نکنید. برای تهیه آن کافیست به نزدیک ترین عطاری محله تان مراجعه کنید و بعد از آن این گیاه را مثل چای ...
مرگ سالانه 15هزار نوزاد در ایران
هزار نوزاد در کشور هر سال حدود 15 هزار نوزاد از بین می روند. علی اکبر سیاری افزود: به طور کلی درباره شاخص های سلامت نوزادان و مادران چهار شاخص اصلی وجود دارد که شامل مرگ نوزادان، مرگ کودکان زیر یک سال، مرگ کودکان زیر پنج سال و مرگ مادران است. میزان مرگ نوزادان سه دهه پیش محاسبه نمی شود، اما میزان آن در ایران 10 مرگ به ازای هر هزار تولد است که متوسط جهانی آن 19و متوسط آن در کشورهای پیشرفته سه مرگ به ...
توکوفوبیا: ترس از بارداری و زایمان
مواردی هم بوده ایم که به بستری شدن مادر و نوزاد در بیمارستان اعصاب و روان انجامیده است. خانم کلر مورفی می گوید: پیشنهاد عمل سزارین به مادران باردار، می تواند ترس آنها را کنترل کند. خانم مورفی همچنین اضافه کرد که این اقدام باید با رضایت این زنان صورت بگیرد و متخصصان سلامت با این روش می توانند گزینه های بیشتری را در مقابل زنان دچار ترس از زایمان طبیعی قرار دهند. وی تأکید کرد ...
در روزهای برفی چگونه رانندگی کنیم؟/ خاطره شیرین سفیدپوش شدن شهر را با تصادف ماشین ها تلخ نکنیم
منظور جلو گیری از مسمومیت با گاز منو اکسید کربن ( حاصل از احتراق بنزین و در صورتی که ماشین روشن می باشد از عدم مسدود شدن اگزوز با برق اطمینان حاصل کنید زیرا مسدود شدن آن می تواند باعث نشت گاز سمی منو اکسید کربن به داخل خودرو شده و موجب خفگی گردد. 31.در صورتی که نیاز به برف روبی بخشهایی از خودرو گرفتار شده در برف وجود دارد این کار را با آهستگی و ملایمت انجام دهید تا فشار زیادی به بدن وارد ...
وقایع استان رشد کم تحرکی در میان زنان اراکی را بررسی می کند/محدودیت های گسترده ورزش زنان
نشان می دهد ورزش اثرات گسترده ای بر بدن انسان دارد، از جمله کاهش افسردگی، اجتماعی شدن بهتر، کم شدن استرس، افزایش اعتماد به نفس و... ورزش و رعایت حقوق دیگران افرادی که ورزش ، به خصوص ورزش های گروهی انجام می دهند بیشتر از دیگران حقوق دیگران را رعایت می کنند و در کارهای گروهی موفق تر هستند. این افراد حس کمک به همنوع را بیشتر دارند و به منافع جمعی بیش از منافع فردی اهمیت می دهند ...
راه حلی ساده برای مقابله با پرخوری استرسی
بزرگی را موجب شود. به منظور مقابله با این آسیب مرتبط با استرس، مغز در پی کسب لذت است. برای تحقق این هدف بدن هورمون هایی مانند دوپامین، سروتونین و اندورفین ترشح می کند که می تواند آسیب ناشی از هورمون های استرس را کاهش دهد. در نتیجه، اگر پس از یک روز پر استرس علاقه عجیبی به خوردن چیپس سیب زمینی دارید، در حقیقت، مغز در تلاش برای خشنود ساختن شما است. متاسفانه این لطف مغز چندان ...
رابطه چاقی و نازایی، درمان چیست؟
، برنج، نان تهیه شده از آرد کامل)، سه محصول لبنی (ماست، شیر، پنیر) و چربی های سالم (ماهی، روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها) دریافت نمایید. فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید. * برای افزایش احتمال باروری لازم است وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
، ولی کم خوابی باعث افزایش وزن می شود. تحقیقات فراوانی نشان داده اند خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب ها، سرعت سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. همچنین وقتی که دیرتر به رختخواب بروید، احتمال اینکه به خوردن وسوسه شوید بیشتر است؛ بنابراین پاداش خواب به موقع و کافی، کمک به کاهش وزن است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته کسانی که غذای مصرفی شان را یادداشت می کنند (مخصوصا زمانی که در حال خوردن هستند) کاهش ...
علائم پارگی مینیسک زانو چیست؟
از موارد فرصت بهبودی را برای مفصل ایجاد می کند. علاوه بر این استراحت باعث بهبودی مفصل می شود. پزشک همچنین ممکن است مصرف داروهای ضدالتهابی مانند (آسپرین، ایبوپروفن) و استفاده از کمپرس یخ را روی مفصل زانو برای کاهش درد و التهابات به بیمار توصیه کند. انجام حرکات اصلاحی در صورتی که پزشک پارگی مینیسک زانو به صورت جزئی را برای بیمار تشخیص دهد انجام حرکات صحیح برای شما موثر است ...
علل و راه حل رایج ترین انواع عفونت پستان
نوزاد قرار دهند. در این وضعیت احتمال خراش روی نوک پستان بسیار کمتر خواهد شد. وقتی مادر به طور مکرر دچار زخم نوک پستان می شود، باید دهان نوزاد بررسی شود. گاهی آفت داخل دهان نوزاد باعث ایجاد زخم نوک پستان می شود. علایم: گرمی پوست پستان همراه با درد، قرمزی و تورم و گاهی تب و لرز از علایم اصلی عفونت پستان است. در صورتی که به موقع درمان انجام نشود، عفونت به آبسه تبدیل خواهد شد. در آبسه های ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
برخی لغات لری
نقش بازی کند ، احتمالا منظورشان چارلی چاپلین بوده است . چَپُش : بز نر چَپِر : گوسفند یا بزشیرده که نوزاد نداشته باشد . بعلتی نوزادش را از دست داده ،اما تا مدتی شیر میدهد چِپُون گول زن : پرنده ای کوچک که برای شکارش چوپان را فریب می دهد و از دو کلمه چوپان و گول زدن ترکیب شده است . چُخ : راندن سگ با صدا ، چِخ هم می گویند . چُرتِسَن : سهوا و بدون اراده کاری را انجام دادن ...
پای دفاع از حرم که باشد ایرانی و افغانی فرقی نمی کند/مادر پیکر مهدی را تحویل گرفت
از دوستانش با هدف رفتن به سوریه به ایران آمدند و یک سال بعد، من و مادر و برادر کوچک ترمان محمد نبی زمان شهادت مهدی به ایران آمدیم. برادر شهید می گوید: مهدی روز شنبه اول عقرب سال 1377 به دنیا آمد به تاریخ شما می شود آخر برج 6 یا همان شهریور. من 2 سال از او بزرگ تر بودم، اما مهدی جثه اش بزرگ تر بود و همه فکر می کردند که او بزرگ تر است. سال گذشته در 21 مرداد ماه در حلب منطقه درعا به شهادت رسید. ما ...
