سایر منابع:
سایر خبرها
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
این پیاز یک منبع خوب منگنز است و این ماده معدنی یک ضددرد طبیعی محسوب می شود بنابراین مصرف پیاز در سوپ به کاهش دردهای عضلانی هنگام سرماخوردگی کمک می کند. گوشت: برخی از سوپ ها و آش ها هم دارای گوشت مرغ یا گوشت قرمز هستند و علاوه بر ویتامین و موادمعدنی، پروتئین نیز دارند. پروتئین گوشت به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند. غلات: غلات موجود در آش ها مانند جو، جو دوسر، گندم و... نیز ...
مرغ و تخم مرغ محلی نخورید
این بیماری هستند. مدیرکل بهداشت و مبارزه با بیماری های طیور سازمان دامپزشکی، اظهار کرد: این ویروس در همه گونه های پرنده ای که به صورت صنعتی نگهداری می شوند به آنفلوآنزا حساس هستند اما در واحدهای تخم مرغ گذار و مادر به دلیل طولانی تر بودن دوره پرورش احتمال ورود افراد و گسترش شیوع ویروس به دلیل وجود چنین مسائلی و پایین بودن سطح بهداشتی آنها، بیشتر است اما در پرورش و تولید گوشت مرغ نهایتا 40 ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
استفاده کنند و کمتر سراغ خوراکی های سرخ شده بروند.مواد غذایی دودی دارای نمک فراوان و اکسید نیتریک هستند که هر کدام عاملی جدی برای ابتلای انسان به سرطان به شمار می روند. در نهایت روغن های اشباع و آرد گندم سفید هم به دلیل تغییراتی که در ترکیب اصلی آنها داده شده به مواد سمی برای سلامت بدن تبدیل شده اند و کارشناسان توصیه می کنند افراد از این مواد خوراکی در وعده های غذایی خود استفاده نکنند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد حتی الامکان از محصولات ارگانیگ برای تغذیه استفاده کنند. ...
آشنایی با مهم ترین آنتی اکسیدانی که بدن نیاز دارد/کمبود سلنیوم سبب آلزایمر می شود
در چنین خاک هایی رشد می کند، سلنیوم را از طریق خاک جذب نمی کند. اگر دام و طیور از گیاهی که سلنیوم دارند تغذیه شوند، سلنیوم گیاه وارد شیر، گوشت و تخم مرغ نیز می شود. متخصص تغذیه افزود: اگر بخواهیم دسته بندی کنیم منابع سلنیوم به ترتیب شامل ماهی، دانه ها و مغزها، غلات کامل و حبوبات است. البته دور ریختن آب گوشت و مرغ باعث دور ریختن املاح موجود در آن از جمله سلنیوم می شود و این به شرطی است ...
مواد غذایی که سکته قلبی را خفه می کند
اسید فولیک بوده که موجب سلامت بافت های عضلانی قلب شده و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. آواکادو آواکادو غنی از مواد مغذی و چربی سالم بوده که سطح کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش داده و موجب پاکسازی عروق می شود. مارچوبه مارچوبه کلسترول بالا را کاهش داده و به دلیل دارا بودن ترکیبات قوی موجب تسکین التهاب شده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری می کند ...
بیماری های قلبی هر سال 100 هزار قربانی می گیرد
ویژه اسکاندیناوی در عرصه کاهش بیماری های قلب و عروق موفق بوده اند. وی با اشاره به اینکه از جمله کارهای موثر در کاهش بیماری های قلب و عروق، تشخص و درمان به موقع فشار خون است، افزود: مصرف کمتر نمک و کاهش مصرف چربی اشباع که عمدتا در فست فودها وجود دارد از دیگر کارهای موثر برای کاهش بیماری های قلب و عروق است. اسلامی، کاهش مصرف دخانیات را از دیگر موارد موثر در راستای کاهش بیماری ...
ویروس آنفلوانزای پرندگان جدید و آنچه باید بدانیم
...، راه اصلی انتقال به انسان تماس با پرندگان تلف شده و بیمار است. کافی است رعایت های لازم را درهنگام تماس با پرنده و ذبح آن صورت گیرد بخصوص کسانی که بواسطه شغل خود بیشتر با پرنده درتماس هستند. توصیه های سازمان دامپزشکی و وزارت بهداشت را جدی بگیریم هرنوع گوشت پرندگان و تخم مرغی که سازمان دامپزشکی تائید کرده را می توانیم با اطمینان خاطر مصرف کنیم . انشاالله بزودی شاهد پایان این همه گیری خواهیم بود. *رئیس مرکزمدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید
مسایل هورمونی به خصوص در خانم ها اهمیت فراوانی دارند. خانم ها پس از یائسگی با کاهش شدید هورمون های زنانه دچار افتادگی قابل توجه پوست صورت می شوند. عده ای جاذبه زمین را نیز در پیدایش افتادگی های صورت در سن بالا دخیل می دانند. در آقایان نیز گاه مصرف هورمون های آنابولیزان (جهت دوپینگ) موجب پیدایش چین و چروک عمیقی در صورت می گردد. برخی چین ها مانند چین های عمیق اخم یا پیشانی یا ...
پرطرفدارترین روش های درمانِ سنتی و خانگی در آلمان
شف آنلاین سلامت آلمان گرچه یک کشور صنعتی است و در علم پزشکی پیشرفت قابل توجهی دارد اما مردم آن به هنگام بیماری از راه کارهای سنتی و خانگی نیز استفاده می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، دویچه وله در مطلبی در این زمینه منتشر کرد: یکی از محبوب ترین روش های درمانی خانگی در این کشور استفاده از "کیسه آب گرم" است. هیچ خانه ای را در آلمان نمی توان یافت که در آن "کیسه آب گرم" وجود نداشته ...
چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم
شفا آنلاین سلامت تری گلیسیرید شایع ترین چربی در بدن است و بسیاری از مواد غذایی مصرفی اعم از منابع حیوانی یا گیاهی می توانند سطح آن را تحت تاثیر قرار دهند. به گزارش شفا آنلاین ، چربی ها انواع مختلفی از چربی های اشباع نشده در روغن زیتون گرفته تا چربی های اشباع شده در گوشت قرمز دارند که به افزایش سطح تری گلیسیرید در خون کمک می کنند. کالری مصرف شده که بیشتر از نیاز بدن باشد، به شکل ...
چه کسانی نباید خامه بخورند؟
به گزارش بلاغ ، به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود 10 برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A و D در آن بیشتر است. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. چه کسانی خامه بخورند ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
اثرات جانبی شامل درمان بیماری ها و کاهش وزن می باشد. این برنامه غذایی سرشار از مواد مغذیست. گام اول: حذف هرگونه کافئین در اولین قدم باید تمام بافت های محرک را از بدن دفع نمود ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می آورد اما موجب استمرار و تشدید بیماری ها می شود. در کوتاه مدت حذف کافئین از برنامه غذایی به دلیل ...
فواید و مضرات مصرف گوشت قرمز
تواند کمک چندانی به درک نتایج این پژوهش کند، زیرا برخی برش های گوشت قرمز، مانند راسته، چربی اشباع کمی دارند، در حالی که بعضی از انواع پنیر چربی اشباع بسیار بالاتری دارند. دکتر اوانز توضیح می دهد هنگامی که سلول های چربی از چربی های اشباع پر شوند، پروتئین های التهابی ترشح می کنند. ما می دانیم این پروتئین ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. برای مثال، در بررسی های ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
و کنگر فرنگی. غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات. غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو. تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: 5 وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف کنید چون این کار باعث افزایش تولید کورتیزول می شود. ورزش کنید: 3 بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن ...
فواید مصرف عدس در بارداری
...> - تثبیت کننده قند خون مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، بسیار مفید است. مادران شیرده می توانند با مصرف عدس کمبود خون بدن خود را جبران کنند. گفتنی است؛ زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. ...
نارسائی قلب شایع ترین علت مرگ در دنیا
ادامه افزود: دارو درمانی در نارسایی قلب اهمیت ویژه ای دارد و مصرف صحیح و کامل داروها می تواند تا 35 درصد از بستری شدن و فوت بیمار جلوگیری کند. وی بیان داشت: فلوشیپ نارسائی قلب و پیوند در ادامه افزود: روش دیگر درمان نارسائی قلب گذاشتن وسیله های خارجی، مانند باتری، دستگاه شوک دهنده و دستگاه های کمک کننده گردش خون است. که البته برای استفاده از این وسایل بیمار باید شرایط لازم را داشته باشد ...
کیوی از بروز سکته مغزی جلوگیری می کند
عدم وجود چربی در آن و برخورداری از میزان بالای فیبر خوراکی است، این میوه برای افرادی که نیاز دارند قند خون خود را کنترل کنند انتخاب مناسبی است. ناصری گفت: کیوی برای حفظ سلامت قلب، تنظیم دستگاه گوارش و کنترل سطح کلسترول خون و غلظت خون مفید است.
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
مکمل های کلسیم مشورت کنید. مصرف ویتامین D را افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ ...
آناناس و توصیه های مصرف آن در بارداری
جلوگیری از پوکی استخوان است. ✅ ویتامین B1 این ویتامین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب مفید است. ✅ ویتامین B6 این ویتامین مسئول تولید انرژی است و حالت های بد صبحگاهی بارداری را تسکین می دهد. ✅ مس آناناس حاوی مقدار بسیار کمی از مس دارد که موجب تولید سلول های قرمز خون و تشکیل قلب جنین می شود. ✅ فیبر غذایی مقادیر ...
سیگاری ها در خطر سرطان مثانه!
کلیه سالم است؛ توجه کنید که مایعات باید در طول شبانه روز و بطور مداوم مصرف شوند. قبل از خواب نیز باید آب نوشید. در زمینه بیماری های کلیوی نیز رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟ رژیم غذایی خاصی در این زمینه وجود ندارد. استفاده از لبنیات به همه افراد توصیه می شود. این باور که خوردن شیر و ماست در افراد مبتلا به سنگ کلیه باعث تشدید سنگ کلیه می شود. باور نادرستی است. جالب است بدانید نخوردن ...
چند روش آسان برای پیشگیری از چرب شدن کبد
درصد و در مورد آقایان چهار درصد از این افراد مصرف کننده الکل بودند. ** کسانی که کبد چرب دارند مراقب قلب و عروق باشند صابری فیروزی تاکید کرد: کسانی که کبد چرب دارند مراقب قلب و عروق باشند چرا که این عوامل بیشتر باعث مرگ این افراد می شود و کسی که کبد چرب دارد باید فشار خون، چربی، قند خون نیز مورد آزمایش و بررسی قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: یک سوم از مراجعان و بیماران ...
احداث 1990 خانه بهداشت - راه اندازی 2262 مرکز خدمات جامع سلامت - بکارگیری یک مراقب سلامت برای هر 2000 تا ...
با همکاری بنیاد علوی از 20 هزار به 120 هزار مادر باردار واجد شرایط بهبود کیفیت روغن های خوراکی و کاهش اسید چرب ترانس و اشباع و بازنگری استاندارد های مارگارین، روغن پالم ،روغن نیمه جامد مصرف خانوار وتدوین استاندارد شورتنینگ ها (روغن صنف و صنعت) و کاهش واردات روغن پالم به 30 % از طریق کارگروه تخصصی تغذیه و امنیت غذایی ذیل شورای عالی سلامت و امنیت غذایی . تداوم اجرای برنامه شیر ...
پیری زودرس با عادات بد
، مشکلات روح و روانی یا خواب بی کیفیت باعث بروز پیری زودرس در افراد شده و حتی زندگی آن ها را به خطر می اندازد، اما نکته جالب توجه این است که در مقابل این عادات غلط و آسیب رسان، برخی از موارد کم ضرر هم وجود دارند که می توانند باعث پیری زود هنگام در انسان ها شوند. در این مقاله برخی از مهم ترین این عادت ها ذکر و راه حل هایی برای ترک و مقابله با آنها ارائه شده است. نداشتن خواب کافی ...
هشدار نسبت به عوارض مقاومت دارویی در بیماران قلبی مرگ سالانه 100 هزار نفر بر اثر بیماری های قلبی عروقی ...
طی کرده اند در پیش بگیریم. او با اشاره به اینکه از جمله کارهای موثر در کاهش بیماری های قلب و عروق، تشخص و درمان به موقع فشار خون است، افزود: مصرف کمتر نمک و کاهش مصرف چربی اشباع که عمدتا در فست فودها وجود دارد از دیگر کارهای موثر برای کاهش بیماری های قلب و عروق است. اسلامی، کاهش مصرف دخانیات را از دیگر موارد موثر در راستای کاهش بیماری های قلبی دانست و تاکید کرد: در کشور ما ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
اند و اما اگر سردرد دارید گیاه سنبل دردتان را آرام می کند. بهترین راه استفاده ازاین گیاهان دم کرده آنهاست. اما مراقب باشید بدون مشورت با پزشک مصرف آنها را زیاد نکنید زیرا روغن های گیاهی حاوی مواد شیمیایی طبیعی اند که در مقدارهای بالا مسموم کننده می شوند. 7- خوراکی برای خوابیدن می توانید با خوردن غذاهای سالم در طول روز خواب خوبی هم در شب داشته باشید. ...
چگونه باک ویتامین D بدنمان را پر کنیم؟
B12 و سلنیوم نیز هست. تخم مرغ: 10 درصد نیاز روزانه با وجود این که تخم مرغ سرشار از ویتامین D نمی باشد اما با این حال می تواند حدود 10 درصد نیاز روزانه ی ما را تأمین کند. کافی است تخم مرغتان را با قارچ میل کنید تا این ترکیب خوشمزه ویتامین D خوبی به بدنتان برساند. ماهی تن: تازه و سرشار از ویتامین مصرف 85 گرم ماهی تن حدود نیمی از نیاز روزانه ی ما ...
با این ماده غذایی شب ها مثل یک کودک آرام بخوابید
؛ آرد کنجد سرشار از اسید آمینه بوده و 3 برابر شیر کلسیم دارد، آرد کنجد یا کنجد به خوبی در سالادها، خوراک های مرغ یا گوشت و سبزیجات پخته شده به کار رفته و همچنین در معطر ساختن پنیر ، سالادهای تخم مرغ ، سس هایی که اساس آن کره یا نان معطر هست کاربرد دارد. کنجد تقریبا بیشتر مواد مورد نیاز ساختمان بدن را داراست؛ لذا یک غذای قیمتی و پر ارزش برای انسان به شمارمی رود و دارای خواص گوشت است ولی ضرر آن را ندارد. ...
آشنایی با خواص چای بابونه و عرق بابونه + طریقه مصرف
مصرف این گیاه، برای قلب زیان آور است. لازم به ذکر است مصرف همزمان چای و عرق بابونه با داروهای ضد انعقاد خون مانند بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی داروهای رقیق کننده خون ممنوع است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
چگونه وزن زیاد کنم
افزایش وزن با رعایت 8 نکته معمولاً تغییراتی در برنامه ی غذایی می تواند به شما کمک کند تا به وزنتان بیفزایید. اما برای اینکه وزن ماندگاری بدست آورید، این راهنما را مطالعه بفرمایید. 1- غذاهای مغذی ای بخورید که سرشار از کالری هستند. بعنوان مثال نان های سبوسدار، سبزیجاتی مانند آواکادو و سیب زمینی، لوبیا قرمز، گوشت قرمز، مرغ و ماهی. 2- میزان کالری وعده های غذایی خود را ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
کنار هم، عوارض جانبی را شدت می بخشد و مشکلات جدی برای بیمار به وجود می آورد. تداخل غذایی هنگام مصرف تادافیل نباید، گریپ فروت و یا آب آن را مصرف کرد. این میوه می تواند سطح جذب داروی سیالیس در خون را بالا برده و عوارض جانبی دارو را افزایش دهد. همچنین مصرف نوشیدنی الکلی همراه با این دارو بسیار خطرناک است. الکل و تادافیل، خون را رقیق و رگ های خونی را گشاد می کنند و ممکن ...